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2017年09月28日
同じ食事制限でもアプローチの仕方は様々
どもっうなじろうです
私は食事制限がダイエット基本だと思っています。
正確には食事の管理ですね
人を作っているのは食べたものな訳ですから「食べる」と言う事がいかほど大切かという話です。
んで
ただ1言で食事管理と言ってもアプローチの仕方は様々です
・低カロリーな物を大量に食べる方法
・なんでも食べて良いけど食べる回数を減らす
・少量を回数分けて食べる
・食事内容を徹底的に痩せる食べ物にする
等のやり方があるわけです。
本文の続きはこちら
私は食事制限がダイエット基本だと思っています。
正確には食事の管理ですね
人を作っているのは食べたものな訳ですから「食べる」と言う事がいかほど大切かという話です。
んで
ただ1言で食事管理と言ってもアプローチの仕方は様々です
・低カロリーな物を大量に食べる方法
・なんでも食べて良いけど食べる回数を減らす
・少量を回数分けて食べる
・食事内容を徹底的に痩せる食べ物にする
等のやり方があるわけです。
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2017年09月27日
働いても働いても仕事が終わらないでイライラする人が考えてほしい事
どもっうなじろうです。
早く帰りたい
けど仕事がいっぱいあって帰れない
誰かに助けてほしいけど
誰も助けてくれないという時に
人はイライラするものです。
イライラするし夜も遅くなるしいっぱい食べたくなってしまう。
そして太る
その繰り返しでイライラはドンドンつのっていきます。
やはり早く帰って気楽に余暇を過ごすのが一番のダイエットだな〜
だから早く帰れねーんだっつーのって話ですよね？
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2017年09月26日
マンネリせずに人生を楽しむ趣味の探し方
日々のストレスとの関係性はダイエットから学べ！！
どもっうなじろうです。
日々ダイエットを通じて楽しさを追求している私ですが常にいつでも楽しい訳ではありません。
当然ですが
辛い目に合う時だってあるし
面倒な話に出くわす時もあります。
ただ、それもひっくるめて人生と言うのは面白い物だなっと思えるようになったのです。
その気づきをダイエットから得ているからさらに面白い物です(´∀｀*)ｳﾌﾌ
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2017年09月25日
3食食べている人は本当に満足した食事をしてるのか？
どもっうなじろうです
私は今食事制限が中心の生活（ダイエット）をしているわけですが昔は食事を我慢するなんてもっての外でした。
現在は食事と呼べる物は夕食1日1回だけですが、昔は3食しっかり食べるのが幸せな事だと思っていました。
朝食は1日の始まりですから美味しく食べて1日の弾みをつける
昼食は午前中の疲れをとり午後の活力を得る為に食べる。また、何処のランチを食べるかと言うのは人生の楽しみの一つだと思っていました。
夕食は1日のストレスを解消するもので欠かせない物でした。
3食食べる事は幸せの絶対条件だと思っていました。
今はそうは思わない
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私は今食事制限が中心の生活（ダイエット）をしているわけですが昔は食事を我慢するなんてもっての外でした。
現在は食事と呼べる物は夕食1日1回だけですが、昔は3食しっかり食べるのが幸せな事だと思っていました。
朝食は1日の始まりですから美味しく食べて1日の弾みをつける
昼食は午前中の疲れをとり午後の活力を得る為に食べる。また、何処のランチを食べるかと言うのは人生の楽しみの一つだと思っていました。
夕食は1日のストレスを解消するもので欠かせない物でした。
3食食べる事は幸せの絶対条件だと思っていました。
今はそうは思わない
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物事を継続するための考え方
どもっうなじろうです。
継続することがダイエットの成功の秘訣ですよね
その継続する
と言う事がとても難しかったりするのですが、私の思う「物事を継続するための考え方」を少しだけご紹介します。
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2017年09月24日
寝る前に「食べる事以外の幸せ」をかみしめると楽しく痩せられる
どもっうなじろうです
楽しく痩せるためにはストレス対策が必要不可欠ですよね。
ストレスを溜めないためには自分を大切にする事です。
つまり
自分が心から楽しいと思うこと、心がワクワクすること
そういうものに時間やお金を使うことがストレスを溜めないための基本です。
とは言っても
そんな事言われても、それが常に実践できている人は少ないでしょう。
なのでもう少しハードルを下げる方法があります。
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楽しく痩せるためにはストレス対策が必要不可欠ですよね。
ストレスを溜めないためには自分を大切にする事です。
つまり
自分が心から楽しいと思うこと、心がワクワクすること
そういうものに時間やお金を使うことがストレスを溜めないための基本です。
とは言っても
そんな事言われても、それが常に実践できている人は少ないでしょう。
なのでもう少しハードルを下げる方法があります。
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３０代以上は無理するな！引き算思考のダイエットを心がけよう！
どもっうなじろうです。
僕は改めて宣言します。
ダイエットに運動は不要！！！
もう体痛いし(´・ω・｀)
大変なヘタレ野郎な私ではやはり運動は続かないことがハッキリと昨日わかりました(笑)
そして逆に運動を継続できる人達への尊敬の念がまた増しました。
あんた達は凄いよ(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ
私のようなヘタレでも出来るダイエットと言うのはやはり引き算思考のダイエットと言うことになります。
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2017年09月23日
一週間だけ本気出すプロジェクトの一日目 報告・・・
どもっうなじろうです。
本日より一週間だけ本気出すプロジェクトを開始しました。
朝から意気揚々とトレーニングの開始です。
WiiFIｔを起動して取りあえずは筋トレからスタートです(｀・ω・´)
取りあえず１０００kcal消費するべく頑張りましょう！！！
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