「エクオール」という成分は
更年期の症状にたいして改善の効果がある。
エクオールとは、
体内の代謝によって生じる物質で
大豆イソフラボンの一種です。
このことは、1984年に、
米国の研究者らによって
「人間の体内で女性ホルモンのように働く」
という研究結果が発表されています。
また、エクオールは、女性ホルモンの低下と共に表れる
不調（ホットフラッシュ、首や肩の凝り、肌のシワなど）への効果が
確認されています。
エクオールの体内生産は人によっては限定的
じつは、女性の中には、
エクオールを体内で作れる人とそうでない人がいます。
その原因は、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）
つまり腸内フローラが関係しています。
これは、日ごろの食生活が深く関わっているようです。
では、一体どれくらいなのか……。
日本人では、作れる人は50％。
欧米人は20〜30％だと言われています。
これは、日本人は昔から大豆製品を食べる習慣が
あったからでは……と考えられています。
エクオールを産生する生活は意外と大変！
ただ、先ほどもお伝えしましたが、
大豆イソフラボンから女性ホルモンに似た
エクオールを産生できるのは、日本人では半数の方だけです。
しかも、その産生できる方でも
毎日、大豆製品を摂らなければいけないのですが……。
ですが、毎日、大豆食品を摂るとなると、
どうしても、徐々に億劫になる方が多いようです。
これならできる！エクオール産生生活！！
日ごろから、サプリメントも
摂り入れた食生活をされた方が簡便だと思います。
そんなエクオールですが、
いまでは、複数のメーカーから
サプリメントが発売されていますから
利用してはどうでしょうか。
たとえば、最近、
楽天市場で人気のエクオールサプリが
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タグ： エクオール
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