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2021年01月21日

166日目。腸内環境が改善しました。


　　ウォーキング 10136 歩

体重は維持。
お通じ良好。
昨日は寒かったし、手を消毒しすぎたりで、
指紋がなくなり指先がガサガサになりました。

このところ体重はともかく、お通じがとっても良好で
腸内環境良くなったな~と思っています。
原因はよくわかりませんが、
気がついたら、コロコロ便が治ってました。
ちょうどいい感じ

思い当たるのは、
(1)最近、炭水化物多めに食べていること
　1月前半はお餅をよく食べたし、ここ１週間は、特にお昼のご飯量が多め（といってもご飯量は普通）
(2)海藻を毎日食べていること
　ワカメ、糸寒天、ノリ、ヒジキなど
(3)白菜多め
　白菜がとっても安いので、鍋やスープの具材に週2,3回、もりもり食べてます

腸内環境が良好だと気持ちいいです。
この状態続いてほしいです。

さて、今日も歩きます！

今日は木曜日、週の中ではコロナ感染者数が最大になると思いますが、
ピークアウトしていますように！


朝イチの体重：58.9Kg


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タグ：
 ウォーキング
posted by ゆり at 07:21| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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