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posted by fanblog
2020年03月23日
夜中の目覚め【内容】
ここ半年、ほぼ毎日夜中に目が覚める。
寝つきは良い。
布団に入って10分以内には意識はなくなる。
疲れすぎなのか、寝る前の過ごし方が自分に合ってるのか、とにかくすぐに寝れる。
しかし、夜中（2〜3時頃）に目が覚める。（10時30分 就寝 〜 6時 起床）
目覚めて時計を確認した後、「またか〜」と心の中で落胆して寝返りを打つ。
気づけば朝で夜中に目が覚めても5分以内（体感）には眠りにつける。
ただし、これは翌日が仕事日の場合に限る。
週末（土、日が休日のため金、土の夜）は最悪である。
夜中に目が覚めるのは当然であり、そこから再度寝れない状態となる。
ほぼ毎週である。
30分ほど寝れない場合は寝室からリビングに移動し、スマホいじり、読書で時間を潰す。
だいたい1時間ほどリビングで過ごした後、寝室に戻り眠りにつく。
なぜ次の日が休日だと短時間再眠りができないのか！！
そして、なぜ夜中に目が覚めるのか！！
今日はここまで
寝つきは良い。
布団に入って10分以内には意識はなくなる。
疲れすぎなのか、寝る前の過ごし方が自分に合ってるのか、とにかくすぐに寝れる。
しかし、夜中（2〜3時頃）に目が覚める。（10時30分 就寝 〜 6時 起床）
目覚めて時計を確認した後、「またか〜」と心の中で落胆して寝返りを打つ。
気づけば朝で夜中に目が覚めても5分以内（体感）には眠りにつける。
ただし、これは翌日が仕事日の場合に限る。
週末（土、日が休日のため金、土の夜）は最悪である。
夜中に目が覚めるのは当然であり、そこから再度寝れない状態となる。
ほぼ毎週である。
30分ほど寝れない場合は寝室からリビングに移動し、スマホいじり、読書で時間を潰す。
だいたい1時間ほどリビングで過ごした後、寝室に戻り眠りにつく。
なぜ次の日が休日だと短時間再眠りができないのか！！
そして、なぜ夜中に目が覚めるのか！！
今日はここまで
