2012年09月05日
整体マッサージNO5（運動療法）
整体マッサージNO5（運動療法）
この記事は続いています
前の記事を見てない方は分かりづらいと思いますが
ご了承下さい
整体マッサージNO3（運動療法）
整体マッサージNO4（運動療法）
寝たまま出来る筋力トレーニングEMS運動療法でお伝えしたいと思います
鏡越しのお写真です ストレッチのきいたビシッとなった ランニング姿
30分で腹筋600回に相当する筋肉運動を４回目になりました
最初の記事に書きましたが電流が１〜５０まで有ります
最初の初日は確か１０〜スタートしました
2回目、３回目と少しずつ電流を上げまして昨日は お腹にする電流を２５にしてみました
２５にすると筋肉がキュットなるといいますか引っ張られてるような感じだったと思います
太ももの方は外太ももから内太ももに変えてしています１５ぐらいの電流でしました
器具を付ける場所で電流の数字は変えています
まだ４回ぐらいなので続けてやってみます
電流の数字が高い方が効果が有るでしょうけど・・
腹筋600回×４＝２４００回した事になりますね
とても自力では出来ない数字ですね( ﾟдﾟ)
筋肉痛にはなってないです〜
まだまだ運動療法は続きますので行った時は記事に したいと思います〜
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