こんばんは、トコマです。
本日は突き指と健康についてです。
突き指は、バレーボール、バスケ、
ハンドボール・野球等の球技をやっている時に
起こりやすいですね。
球技の他にも、柔道・空手・レスリング等の
格闘技にも、突き指は起こり得ると思います。
突き指で痛める部分は、
指の骨だけでなく、じん帯・毛細血管
が損傷している場合が多いそうです。
突き指で指の骨が曲がったまま
元に戻らないといった、後遺症が
残る場合もあります。
突き指をしてしまったら、
まず冷やす(アイシング)が大事
です。
水や冷却スプレーで、突き指
した部分を冷やすようにしてください。
＞＞突き指冷却スプレー
冷却スプレーや水で、
突き指した部分を冷やしたら、
次はテーピングで固定します。
もし、テーピングが手もとにない
場合は、包帯や布で代用するの
も良いです。
突き指には、テーピングの他にも
湿布を貼る方法もあります。
突き指の処置後は、
できるだけ突き指した部分を動かさずに
安静にすることが大事です。
なお、突き指した時に
あまりにも腫れがひどい場合や
指の色が真っ青になっている場合は、
接骨院や整形外科で処置を
行なってもらったほうが良いです。
突き指には、手術が必要な場合もあるそうなので、
突き指して、骨が変な方向に曲ってしまっている場合は、
専門家に診てもらってください。
最後に、
突き指はスポーツだけでなく、
日常生活にも起こり得る怪我ですね。
突き指の予防には、先ほども書きました
テーピングが役に立ちます。
指の関節は、
元々そんなに頑丈にできていないので、
ちょっとした衝撃でも、
突き指になってしまいます・・・。
完全に突き指を防ぐのは難しいので、
最低限できる予防と、突き指になってしまった場合は
適切な処置をして、後遺症が残らないようにしたいですね。
ではまた！！
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