みなさんこんばんは、トコマです。
前回もチョコレートを使った減量について
書いたのですが、ちょっと書き忘れたことも
あるので書きます。
チョコレートとダイエットとの関係についてです。
チョコレートには様々な種類の商品が
販売されていますが、全てのチョコレート
がチョコレートダイエットに使えるわけでは
ありません・・・
前回も書きましたが、チョコレートダイエット
に適しているチョコレートは、カカオ含有量
が70％以上のチョコレートです。
見た目は普通のチョコレート
なのですが、味が全く異なります。
カカオ70％のチョコレートの特徴は、
甘味がほとんどなく苦味が強い
ところです。
「おとなの味」っていうかんじです。
お子様でこのチョコが「大好き！！」と
いう子は少ないと思います・・・
カカオ70％チョコの1日の
摂取量の目安は40ｇ〜50ｇです。
ごはんを食べる前に食べるのが
良いです。
食前にカカオ70％のチョコレートを食べることで、
満腹中枢が刺激され食欲が抑えられます。
チョコレートダイエットを行うときは
バランスのとれた食事も大事です。
なおチョコレートアレルギーの
体質の方は、チョコレートダイエットは
オススメできません・・・
＞＞ 参考記事
ではまたです！！
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