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どうも、トコマです(-_-)
パソコンの画面を長時間観ていて、
「 目が乾いたな 」と思うことはないでしょうか？
乾いてると思う方は、
ドライアイ の可能性が高いです。
涙の量が減って、不快感が続く目の病気です。
パソコンの画面やテレビの画面に集中して、
瞬きの回数 がへってしまったことが原因で、
ドライアイ は起こります。
ドライアイになってしまうと、どうなるかと言うと、
まず 涙の量 が減るので、目が乾いてきます。
同時に、痛みがでてくる時もあります。
他には、 ドライアイ になったことで、
軽い 頭痛 が続いたり、
肩こりを 併発したりするので、とても苦痛です・・・。
涙 は、目に入ったホコリとかの異物を、洗い流すだけではなく、
大切な 角膜を保護 するという重要な役割を持っています。
正常な状態ですと、角膜は涙で常に濡れています。
涙が角膜を守っているのです。
ですが ドライアイ によって、涙の量がへると、
角膜の上が 乾燥地帯 のように乾き、
角膜はものすごく傷つきやすい状態になります
10代の頃に、テレビゲームをよくやっていたことが原因で、
眼科で ドライアイ だと言われました。
そこで涙が目にとって、いかに大切かを、
医師から少しきつめに 注意 された上で、
ドライアイ用の目薬 を使うようにと言われました。
以前少しだけ書いたのですが、
「 人工涙液/じんこうるいえき 」というものです。
カンタンに言うと、人工的に作った涙です。
この 人工涙液 を、
目の乾きが特にひどい時に、点眼します。
すると、目の乾燥がおさまり、だいぶラクになるのです。
ですが、しばらくすると、また乾いてくるので、
定期的に点眼 しないといけません。
なお、人工涙液は眼科だけでなく、
薬局 でも買うことができるので、
ドライアイで、目の乾きに耐えられない方には、有効な目薬です。
また、 ドライアイを予防 するためには、
適度に 目を休める ことが大事ですね。
窓の外から遠くの景色を眺めると、
目の疲れを回復させることができます。
他には、 アイマスク を使用して、
１０分〜１５分位目をつぶって休ませるのも良いです。
同時に好みの音楽を聞くと、リフレッシュできます。
また、目が乾いたときは、
目を 水で濡らすと 良さそうな気がしないでもないですが、
水はすぐに乾いてしまい、目の乾きがさらに強まります。
そして、近くに人工涙液も何もない場合は、
「 あくび 」をすると効果的です。
あくびをすると涙が少しでますので、
目の乾きを多少抑えることができます。
ドライアイは、パソコンやテレビが普及した
現代ならではの病気です。大昔なら、
パソコンやテレビはないはずですから、
このような病気で、悩むこともなかったのではと考えてしまいます。
話変わりますが、本日もとんでもない暑さでした。
アスファルトの熱気がものすごいです。
涼しくなるのは、もう少しだけ先のようですね。
しかし元気にいきたいと思います(^-^)
それではまた明日です〜
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