にほんブログ村
どうも、トコマです(^-^)
セルフメディケーションという言葉をご存知でしょうか(^-^)
「セルフ」という言葉がついていますから、
「自分で何かをする」というイメージがありますね。
セルフメディケーションとは、ある程度の病気の知識や、
健康を維持するための知識を身につけて
自分自身で体調管理するというものです。
セルフメディケーションがしっかりできるようになると、
事あることに病院に駆け込まなくてもすみますから、
節約にもなります。
また、
どういったことがセルフメディケーションに当てはまるかというと、
足をくじいてしまったときは、ライス処置ですみやかに対処したり、
口内炎ができると、自分でビタミンCを意識的に補給して治したり等、
こういった事もセルフメディケーションです(^-^)
また、鼻血がでてしまった時、正しい止血法で自分で対処する、
これもセルフメディケーションですね
また、栄養素が不足してくると体が正常に機能しません。
肌荒れ、便秘、貧血・・・(>_<)
不足したと感じたら、食事に加えて、サプリメントを有効に使って
不足している栄養分を補いたいと思います。
僕は最近、新聞の健康に関する記事や、美容に関する記事、
また、テレビで有名な医師が話している言葉にも耳を傾けるように
なりました。
こういった事を意識するだけで、
自然とセルフメディケーションの知識が身についてきます(^-^)。
先ほどの、口内炎ならビタミンCとか、足をくじい時はライス処置、
貧血の時は鉄分と葉酸を補給すれば良いとか(^-^)
自然と対処法がひらめくわけです
また、健康を管理するにあたって、
なくても良いですが、あると助かるものがあります。
体重計や血圧計、体脂肪を測れるものがあるとさらに便利です。
体重や血圧は、急激に変化があった場合は、
何らかの病気が影に隠れている場合があります。
毎日、もしくは定期的に自分で体重や血圧をチェックしていると、
こういった変化にもすぐに気づくことができますから、
大きな病気でも早い段階で、一歩手前で防ぐことができますね。
ある程度歳をとると、若い時にくらべて体調を崩しやすかったり
します。セルフメディケーションの知識を身につけて、
毎日を元気に過ごしたいと思います(^-^)
＞＞セルフメディケーションで未病を治す（和書)
それではまた明日です〜
むかしの記事とその他▼
● 足をくじいたときはライス処置
● 口内炎とビタミンC
● 葉酸（ようさん)について
● いつでもどこでも手軽に舌運動ができる美顔マウスピース♪
※人気ブログランキングと、日本ブログ村ランキングに
参加中です。上位を目指してがんばりたいので、
クリック▼をご協力いただけると、誠にありがたいです(^-^)
更新予定日=毎日深夜1時半〜2時。
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
-
- no image
- no image
-
- no image
