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トコマです、こんばんわ。
以前にも 冬型うつ (冬季打つ)について
お伝えしましたが、自分の周りにも、
若干冬型 うつっぽい 症状の人がいます。
うつの症状をお天気で例えると、
元気なときは心が晴れマークに対して、
うつの時は、どんよりとした曇りマークが
ずっとついてる状態ですね
春や夏はかなり元気なのですが、
冬になり寒くなると、気持ちが落ち込んで、
何事もやるきがしなくなり、
ため息ばかりついているのです・・・
冬型欝(うつ)の場合も、通常のうつと同じく
「 抗うつ薬 」を処方して
治療をしていきます。ですが、症状の軽いうつの場合は、
抗うつ薬を、必ずしも処方するわけではないようです。
抗うつ薬に変わって、冬季うつやうつの
症状を改善する方法として近年、
コチラが近年注目を浴びつつあります▼
鮮やかな黄色の花が印象的なコチラの名まえは、
「西洋弟切草」と言います。最近では、
「 セントジョーンズワート 」という
呼び名の方が有名になっています。
セントジョーンズワート は、
海外では大昔から、病の治療目的で、
使用されてきました。
ハーブの類として扱われるので、
ハーブティとしてセントジョーンズワートを
用いる方もいます。
この「西洋弟切草」こと「セントジョーンズワート」が
冬季うつや、うつ病、不眠や、ストレスの軽減などに
効果を発揮することが、
研究によって分かっています。
脳内物質の、セロトニン や
ドーパミン・アドレナリン・
これらの分泌量が通常より 少なくなると 、
うつの症状がでます。
無気力になる・・・・
常にイライラする・・・
不安で仕方がない・・・
こういった症状のときに、 セントジョーンズワート を
取り入れると、脳内物質の バランスを整える ことが
できるため、抗うつ薬並の改善効果が期待できます。
⇒うつ・不眠症サプリ・セントジョーンズワート
なお、気持ちを落ち着ちつかせる効果は、
比較的早く現れますが、不眠の改善には
数週間かかることもあります。
うつから、立ち直って元気になると、
オシャレをしたり、旅行に行ったり、仲間とスポーツを楽しんだり、
どんどんやりたいことが出てくるようになります
うつから立ち直った本人は、もちろんウレシイですが、
家族や友人・知人も、元気になったあなたを見ると
ウレシクなるはずです。
また、冬型うつの場合は、春がきて暖かくなると、
元気になりますが、冬の間ずっとつまらない毎日を
すごすのは寂しいと思います。
症状に気づいたときは、 早めに対処 するようにしたいですね。
そして、一日も早く元気になって、人生を楽しみたいと思います。
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