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2024年07月30日
もう「走る」とは言えない
今朝もジョギングに行ったけど、やっぱり駅に向かって歩いている人には追い付けない。とても”走る”と言うのはおこがましい。結局は腰のツイスト運動と足首のスナップ運動。それと足の内側の蹴り出し運動。地面の反力をモロに受けると股関節が痛くなるので、腰のツイストと足首のスナップをする事で地面からの反力を逃がしている。足の内側の蹴り出し運動は太腿と下腹の脂肪が落ちないので、この辺の筋肉を使う様にすると少しは変わるかな？と思っただけ。おかげでスピードは11〜12分/?q（←以前は9〜10分/?q）位まで落ちてる。これからは「走ってるんではなく、捩じってるんです」とでも言おうかと思う。
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