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2016年12月07日
蒸し暑い場所が苦手な私でも毎日湯船に浸かってます…って、美容のためには当たり前でしょうか？
こんばんは。
水樹です
小さい頃から父親に湯船に入れられ、
「1から10まで数えてから出なさい。
（しかも、訳あって、ドイツ語で言わされていた。） 」と
言われていたということは、
やはり湯船があまり好きではなかったと思われます。
とにかく蒸し暑い場所が苦手で、
夏に湯船に浸かるなんてあり得ないので、
大人になってからはずっとシャワーでした。
私が知るかぎり、美しい女性は
ほぼ例外なく湯船に浸かるのが大好きで、
私の記憶が正しければ、
女優の「小雪さん」なんて、
1日に何度も入浴するのだとか…
そうは言っても無理なものは無理。
時間もかかるし、却って疲れがどっと出て、
その後の用事が何もできないかも…とか
意味不明な言い訳をしつつ、
真冬でさえシャワーで済ませることも
度々ありました。去年までは…
でも、今年はなぜか、湯船に浸かる
氣持ち良さにうまいことハマったのか、
ほぼ毎日湯船に浸かるようになりました(^^)
当たり前のことですが、
肌の調子も良いような…？
顔の皮膚は薄いので、毛細血管の血行が悪いと、
それも「くすみ」になって
表面に現れやすくなります。
それに、朝、起きた時、
脚のむくみがすっかり取れているとか、
睡眠時間が短くても、
次の日の疲れの残り方が違うとか…
美容に励む女子たちから、
「 今頃氣づいたんかいっ＃ 」って
突っ込まれそうですが、
そんなことを思う日々です。
ただ、最近、入浴のしかたについても、
首まで湯船に浸かるより、
ぬるめのお湯に半身浴がいいとか、
いや、半身浴などしても意味がないとか、
メディアでは常識を覆してみたり、
常識に戻ってみたりして、
それで注目が集まればいいのかもしれませんが、
結局、人間は、正しいか正しくないかより、
「好きか、嫌いか」
「楽しいか、つまらないか」
「心地よいか、不快か」
それを基準に無意識に行動を
決めているような氣がします。
つまり、カラダが「このくらい温かさの
お湯に浸かりたいなぁ…！」と思えば
そうすればいいと思います。
それが、「38度〜40度ぐらいのお湯に、
このくらいまで浸かって、
長湯は良くないから○○分で出て…」
なんてルールを決められたら、
肝心のリラックスモードと
極楽氣分が味わえず、
あまり意味ないと思うんですよね。。。
と大雑把な判断をしてしまいますが、
ただ一つ、脱衣所とお風呂場の
気温差が激しいと、特に高齢者には
血管の急激な収縮と拡張は心臓にも負担になり、
事故にもつながりかねないので、
氣を付けたほうがいいそうです。
つまり、無理のない範囲で
好きなように入ればいいと…
結局、大雑把な判断になりますが、
快適な入浴タイムを過ごしたいものですね
いつもありがとうございます！
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水樹です
小さい頃から父親に湯船に入れられ、
「1から10まで数えてから出なさい。
（しかも、訳あって、ドイツ語で言わされていた。） 」と
言われていたということは、
やはり湯船があまり好きではなかったと思われます。
とにかく蒸し暑い場所が苦手で、
夏に湯船に浸かるなんてあり得ないので、
大人になってからはずっとシャワーでした。
私が知るかぎり、美しい女性は
ほぼ例外なく湯船に浸かるのが大好きで、
私の記憶が正しければ、
女優の「小雪さん」なんて、
1日に何度も入浴するのだとか…
そうは言っても無理なものは無理。
時間もかかるし、却って疲れがどっと出て、
その後の用事が何もできないかも…とか
意味不明な言い訳をしつつ、
真冬でさえシャワーで済ませることも
度々ありました。去年までは…
でも、今年はなぜか、湯船に浸かる
氣持ち良さにうまいことハマったのか、
ほぼ毎日湯船に浸かるようになりました(^^)
当たり前のことですが、
肌の調子も良いような…？
顔の皮膚は薄いので、毛細血管の血行が悪いと、
それも「くすみ」になって
表面に現れやすくなります。
それに、朝、起きた時、
脚のむくみがすっかり取れているとか、
睡眠時間が短くても、
次の日の疲れの残り方が違うとか…
美容に励む女子たちから、
「 今頃氣づいたんかいっ＃ 」って
突っ込まれそうですが、
そんなことを思う日々です。
ただ、最近、入浴のしかたについても、
首まで湯船に浸かるより、
ぬるめのお湯に半身浴がいいとか、
いや、半身浴などしても意味がないとか、
メディアでは常識を覆してみたり、
常識に戻ってみたりして、
それで注目が集まればいいのかもしれませんが、
結局、人間は、正しいか正しくないかより、
「好きか、嫌いか」
「楽しいか、つまらないか」
「心地よいか、不快か」
それを基準に無意識に行動を
決めているような氣がします。
つまり、カラダが「このくらい温かさの
お湯に浸かりたいなぁ…！」と思えば
そうすればいいと思います。
それが、「38度〜40度ぐらいのお湯に、
このくらいまで浸かって、
長湯は良くないから○○分で出て…」
なんてルールを決められたら、
肝心のリラックスモードと
極楽氣分が味わえず、
あまり意味ないと思うんですよね。。。
と大雑把な判断をしてしまいますが、
ただ一つ、脱衣所とお風呂場の
気温差が激しいと、特に高齢者には
血管の急激な収縮と拡張は心臓にも負担になり、
事故にもつながりかねないので、
氣を付けたほうがいいそうです。
つまり、無理のない範囲で
好きなように入ればいいと…
結局、大雑把な判断になりますが、
快適な入浴タイムを過ごしたいものですね
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2016年09月30日
EPITOMIE FITNESS社のフィットネスフォームローラーを買いました♪筋膜リリース、代謝アップ、ダイエットにも効果的？！
おはようございます。
水樹です
以前からずっと氣になっていたワードがありました。
それは、「 筋膜リリース 」。
そして、とうとう購入したのがコレでした！
開けてみると…
これを注文した直後に、
ちょっと大きめな副業の案件が入りました。
普段の副業は英文添削なのですが、
たまに翻訳の案件も入り、
今回は医薬系の翻訳で、平日の夜にやるには
ちょっと大変な量…、2日間、ほぼほぼ
徹夜に近い状態でした。
そんなタイミングで届いたこの
フィットネスフォームローラーは、
期待していた以上に体を楽にしてくれ、
以外と元氣にこの2日間を
乗り越えさせてくれました。
もちろん、使用説明書付き♪
「筋膜」とは、
全身の筋肉や臓器、骨格や血管を覆う
一枚のネット状の膜。
同じ姿勢でいることによって、
同じ場所に必要以上に負荷がかかって、
収縮しっぱなしだったり、癒着を起こしたりすると、
これが「凝り」や「痛み」に繋がったりするのです。
この「凝り」や「痛み」から解放するために行われるのが
「 筋膜リリース（筋膜はがし） 」で、元々は専門家の手技によるものでしたが、
最近では専用の道具を使ってできるようになりました。
私が整骨院通いをしていたとき、
「肩が痛いからといって肩が原因とはかぎらない。
たとえば右肩が痛むとすれば、左側の太腿の筋肉が
凝り固まっているために、
その収縮した部位に引っ張られて、
右肩の筋肉に影響が出てしまうこともある。」と、
そして、たいていは、
痛みのあるその部位ではなく、
違う箇所に原因があるものなのだと言われました。
「筋膜」が全身を覆う膜であるとすれば、
この膜の1箇所でも異常があれば、
他の部位にも影響を及ぼすことは十分想像できますし、
筋肉の動きのみならず、血行、代謝にも
関わってくるとも言われています。
パンフレットの中を開いてみると…
ふくらはぎ、太腿の裏側、外側、前側、
お尻や背中にいたるまで、
「筋膜リリース」のやり方が載っています。
ただ、この説明を見ないで、
ほぐしたい部位をあててコロコロするだけで、
「 コリコリッ」と音を立てて
体がほぐれていくので、氣分爽快
この「 コリコリッ」がまさに
癒着した筋膜がはがれていくのを
実感させてくれるのです。
翻訳の作業の合間に、
何度かこのローラーに背中を乗せて
コリコリしていました。
それにこのローラーはただ乗っているだけではなく、
コロコロ転がすために他の体の部位を
微妙に調節しながら動かすので、
マッサージ椅子のように動かないで済むものとは違って、
微微微微っと運動にもなるのです。
それでいて、ほぐしたい箇所はほぐせるし、
睡眠不足にもかかわらず、
翌日の出勤時も意外と体が楽だったんです
「定価が6,450円」となっていますが、
日本への輸入を開始したばかりでまだ
認知度が低いので、 最低価格設定 にしてあるそうです。
今なら、4,000円もかからずに手に入ります！
使わないときでも邪魔にならないのも嬉しいですね♪
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水樹です
以前からずっと氣になっていたワードがありました。
それは、「 筋膜リリース 」。
そして、とうとう購入したのがコレでした！
開けてみると…
これを注文した直後に、
ちょっと大きめな副業の案件が入りました。
普段の副業は英文添削なのですが、
たまに翻訳の案件も入り、
今回は医薬系の翻訳で、平日の夜にやるには
ちょっと大変な量…、2日間、ほぼほぼ
徹夜に近い状態でした。
そんなタイミングで届いたこの
フィットネスフォームローラーは、
期待していた以上に体を楽にしてくれ、
以外と元氣にこの2日間を
乗り越えさせてくれました。
もちろん、使用説明書付き♪
「筋膜」とは、
全身の筋肉や臓器、骨格や血管を覆う
一枚のネット状の膜。
同じ姿勢でいることによって、
同じ場所に必要以上に負荷がかかって、
収縮しっぱなしだったり、癒着を起こしたりすると、
これが「凝り」や「痛み」に繋がったりするのです。
この「凝り」や「痛み」から解放するために行われるのが
「 筋膜リリース（筋膜はがし） 」で、元々は専門家の手技によるものでしたが、
最近では専用の道具を使ってできるようになりました。
私が整骨院通いをしていたとき、
「肩が痛いからといって肩が原因とはかぎらない。
たとえば右肩が痛むとすれば、左側の太腿の筋肉が
凝り固まっているために、
その収縮した部位に引っ張られて、
右肩の筋肉に影響が出てしまうこともある。」と、
そして、たいていは、
痛みのあるその部位ではなく、
違う箇所に原因があるものなのだと言われました。
「筋膜」が全身を覆う膜であるとすれば、
この膜の1箇所でも異常があれば、
他の部位にも影響を及ぼすことは十分想像できますし、
筋肉の動きのみならず、血行、代謝にも
関わってくるとも言われています。
パンフレットの中を開いてみると…
ふくらはぎ、太腿の裏側、外側、前側、
お尻や背中にいたるまで、
「筋膜リリース」のやり方が載っています。
ただ、この説明を見ないで、
ほぐしたい部位をあててコロコロするだけで、
「 コリコリッ
」と音を立てて体がほぐれていくので、氣分爽快
この「 コリコリッ
」がまさに癒着した筋膜がはがれていくのを
実感させてくれるのです。
翻訳の作業の合間に、
何度かこのローラーに背中を乗せて
コリコリしていました。
それにこのローラーはただ乗っているだけではなく、
コロコロ転がすために他の体の部位を
微妙に調節しながら動かすので、
マッサージ椅子のように動かないで済むものとは違って、
微微微微っと運動にもなるのです。
それでいて、ほぐしたい箇所はほぐせるし、
睡眠不足にもかかわらず、
翌日の出勤時も意外と体が楽だったんです
「定価が6,450円」となっていますが、
日本への輸入を開始したばかりでまだ
認知度が低いので、 最低価格設定 にしてあるそうです。
今なら、4,000円もかからずに手に入ります！
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