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ダイエットやメタボ対策に！紀文の糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺！

ダイエットやメタボ対策に！紀文の糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺！

ベーコンとみつばを使った釜玉うどん♪

こんにちは。

起床時からかなりの雨降りで寒いです。
笑われるかもしれませんがコタツのスイッチONが悪くないですよ＾＾

さて、思い付きで作った一品です＾＾

町内のおじさんから買い取って残っていた「 みつば」。
何かいい手はないかと思い付いたのが「 釜玉うどん」。

＜材料＞在庫の冷凍うどんとベーコン・卵、そしてみつば。

加熱した冷凍うどんの上にさっと炒めたベーコン・みつばを乗せ。
更に中央には卵黄を。煎りゴマもあったので振りました。

【写真下】は醤油をかけて混ぜた状態です。

生醤油をかけて混ぜて食べますが、思いのほか美味しかったですよ ♪
みつばは加熱すると香味が増しますね。

言わば「和洋折衷釜玉うどん」という一品でした＾＾

糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺

・ 糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜

・カロリー、糖質オフのデザート

・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え

● ダイエットやメタボ対策として
　人気No.1　糖質ゼロの「糖質0g麺」。
　そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や
　「マンゴープリン」などデザートもあります。

●季節のおすすめメニュー♪
　ワンランク上のこだわり「おでん」や土用の丑の「うなぎ」など、
　季節にあった商品も取り揃え。

おからとこんにゃくで作った、糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺です。
ゆでずに水洗いだけで食べられます。
うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、
糖質制限食ライフをサポートします。
賞味期限：製造日より常温保存で180日間
※タレは入っていません。

糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺ご購入は、こちらから

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年07月04日

糖質制限で話題！高タンパク質で安心安全な牧草飼育牛【Saito Farm】

糖質制限で話題！高タンパク質で安心安全な牧草飼育牛【Saito Farm】

こんにちは。

九州の方は7月一か月分の雨が一日で降ったほどの雨量のようで大変です。
まだ回復の兆しは見えず困ったものです。
私の地域も昨晩から雨が降っています。

夕食に牛肉を食べるミートファーストダイエット

安価な牛の焼肉にて

先日知ったばかりの ミートファーストダイエット。
早速12日から夜に「牛肉」を食べています。

適量は、1日に食べる目安は「体重×1g」 です。
50?sの体重の人なら、51gの「赤身牛肉」で充分とのこと。
※焼いたお肉が固いとひと口60回も70回も噛むことになります。
　　それはそれで良いこと。

ミートファーストダイエットの基本は次の３つ

?@　最初に肉を食べ、最後に主食を食べる。
?A　肉以外の食材をバランスよくとり入れる。
?B　よく噛んで、時間をかけてゆっくり食べる。

糖質制限で話題！高タンパク質で安心安全な牧草飼育牛

日本中を健康に導く「牧草牛」の名付け親、ドクター斎藤が厳選した【グラスフェッドビーフ】 check

＼牧草牛の名付け親・ケトジェニックダイエットのドクター斎藤が推奨／
現代人に足りない栄養素を豊富に含むパーフェクトフードグラスフェッドビーフ（牧草牛）

機能性医学の第一人者、ドクター斎藤が現代人の健康を考えて選び抜いたグラスフェッドビーフ。
今までの赤身牛肉のイメージを覆す、香り豊かでジューシーな 最高級の赤身牛肉 をご堪能ください。

ケトジェニックダイエット実践者からじわじわと広まったグラスフェッドビーフ（牧草牛）
はじめは健康のために食べ始めた方も、その「おいしさ」のとりこに！！

驚異のリピート率を誇る、Saito Farm の牧草牛。
日本では希少なニュージーランド最大パッカーSilver Fern Farms社「RESERVE」

健康が気になる方、食の安全に興味がある方、おいしい赤身牛肉を食べたい方におすすめします。

＜こんな方にオススメします！＞

・美味しい牧草牛をお腹いっぱい食べたい方
・牧草牛（グラスフェドビーフ）に興味をお持ちの方
・良質なタンパク質を摂りたい方
・ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）中の方

日本中を健康に導く「牧草牛」の名付け親、ドクター斎藤が厳選した【グラスフェッドビーフ】 check

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月30日

ダイエット、糖質ゼロのうどん麺を舞茸と豚肉の汁で美味しく食べて♪

ダイエット、糖質ゼロのうどん麺を舞茸と豚肉の汁で美味しく食べて♪

こんにちは。

起床したら天気予報通りに雨になっていました。
しかも肌寒い。
洗濯ができなくて困ったものですね。

糖質ゼロのうどん麺を食べました

先日は中華麺、今度は 糖質ゼロのうどん麺 です。
豆乳と こんにゃくでできているとのこと（1袋27kcal）

ざるうどん的にお気に入りの 舞茸と豚肉の汁にて。
麺自体には何も味はないので美味しく食べるには汁次第。

麺はツルツルしているので欠点としては
よく噛まずに飲み込んでしまうこと。
朝食を食べないで腹ペコの昼食ですから尚更です（半日断食中）。

満腹中枢が働く前に食べきってしまうので
茹で卵一個も食べました。
茹で卵は作り置きしておくと重宝ですよ。

糖質０（ゼロ）、低カロリーのヘルシー麺をおすすめします check

舞茸と豚肉の汁の作り方

・用意するものは舞茸と安価な豚肉（少量パックで良い）
　　そして麺つゆ。
・鍋に水とこれらの材料を入れて10分ほど煮るだけ。
　　つけ汁の場合は濃い目に作った方が良いですね。
　　　（和風顆粒だしを加えれば一層良い）

半日断食ダイエット経過報告

糖質０（ゼロ）、低カロリーのヘルシー麺をおすすめします check

半日断食を始めて何とか 一週間が経ちました。
結果は、う～ん残念というところ。
2～3?s減を夢見たのですが 1?s落とすのがやっと。
現実は厳しい。

まぁ、一週間程度で判断するのはいけないのですが、
テレビでタレントさんの成功を観てしまっているから物足りない。
「 3％ダイエット 」を考えれば決して悪くはない数字かもしれませんね。

※ 3％ダイエットとは・・・
＜新常識＞体重の3％を減らすだけで様々な健康効果があります。
私の場合、体重65?s　3％は1.95?s　ですね。

体重が落ちにくくなっているのは間違いない。
加齢による基礎代謝の低下、
それと多少なりとも運動になっていたサークル活動が
会員数減少の折りから閉鎖になったのも原因のひとつかと。

一週間かかって体重増に歯止めがかかった状態なのかも。
二週間経っても思わしくないとちょっとショックです。

まだまだ継続します＾＾

糖質０（ゼロ）、低カロリーのヘルシー麺をおすすめします check

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月29日

糖質制限ダイエットで効果のあるカリフラワーチャーハン・レシピ♪

糖質制限ダイエットで効果のあるカリフラワーチャーハン・レシピ♪

こんにちは。

朝から小雨が降っています。
天気は一日悪いようで、明日の日曜はもっと雨が降るとか。
不安定な天気で少し肌寒い感じです。

低糖質カリフラワーライスのチャーハン

一昨日はやや高級志向のスーパーで買い物。
カリフラワーを求めに行ったわけではないのですが、
地場産野菜のコーナーに目をやると幸運にもありました。
あった2個を購入、1個150円です（カリフラワーの旬は冬）。
これを使って早速 チャーハン を作りました。

カリフラワー 米粒状にして作ります。
友人からもらったブレンダーがあったのですが、
たぶん回らないと思ったので包丁で細かめにカット。
これでも結構細かくなりましたよ。
（フードプロセッサーがあれば良いと思います）

ちょっと面倒ではありますが終わってみれば15分程度の時間です。
これさえ済めばあとはラクです＾＾

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カリフラワーチャーハンを作る手順

カリフラワーは一個使いました。

・最初に砕いたカリフラワーだけを油で炒めて加熱。
　　皿に取り出しておきます。
・卵1個をスクランブルエッグ状にし、こちらも皿に取り出しておく。

・カットしたベーコンを炒めたら皿のカリフラワーと
　　刻んだ長ねぎを投入。

・味付けは市販の安価なチャーハンの素にて。
・スクランブルエッグを戻してひと炒めすればできあがり ♪

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食べてみての感想です

チャーハンといえばパラパラな食感が良いのですが、
そこはあくまでカリフラワーだから軟らかい。歯ごたえがない感じ。
　　（完全に炒めすぎです）

それでもベーコン入りでチャーハンの素使用ですから美味しく食べられましたよ。

※ 調べたら カリフラワーは生で食べられるそうです から、
　　本当にさっと炒めてコリコリ感を残した方が良いかと。
　　　（生ぐらいでもOKですね）
　　今度はそのようにやってみよう。

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私も注文した旬の野菜お試しセット・今ならプレゼント付きですよ＾＾

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月27日

ダイエット、糖質ゼロの中華麺で焼きそばを作りました

ダイエット、糖質ゼロの中華麺で焼きそばを作りました

こんにちは。

二日ほど暑い日が続きました。
今日は天気は崩れるでしょう。
昨晩は蒸し暑かったので扇風機をつけて寝ましたが
途中で寒くなって目が覚めてしまって少々寝不足気味ですω

さて今日も「 半日断食ダイエット」関連の記事です。
昨日の昼食で食べた糖質ゼロの焼きそばなどのことを綴ってみました。

糖質ゼロの中華麺での焼きそば

先日、糖質ゼロのうどんや中華麺を買ってきました。
しかしまぁ、いろんなものを売っているなぁと思う。

昨日の昼食は中華麺を使っての焼きそばを作りました。
この麺は豆乳と こんにゃくでできているとのこと。

「おからパウダー」と「こんにゃく粉」をベースに作った糖質0g麺をご賞味くださいね check

糖質ゼロの中華麺

写真では大きく感じますがコンパクトな袋入り。
それでも180gある（ 29kcal）。
他には、つけ麺やラーメンという使い道も。

さっと水洗いして水を切り、包丁を入れて半分くらいの長さに。
麺単独では工夫がなさすぎるので、在庫の もやしと ベーコンも入れました。
　　　（かさ増しで多くなった感じ＾＾）
さっと油で炒めて味付けは塩コショウ・顆粒だしにて。

どうしてどうして美味しかったですよ ♪
ちゃちゃっと 糖質オフの昼食でした。

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月25日

麺なし鶏ガラしょうゆ豆腐ラーメン、なかなか美味しいですよ♪

麺なし鶏ガラしょうゆ豆腐ラーメン、なかなか美味しいですよ♪

麺なし鶏ガラしょうゆ豆腐ラーメン

糖質オフメニュー継続中です＾＾

昨日の昼食は金スマで観た麺なしのしょうゆ豆腐ラーメンにしました。
　（麺の代わりに豆腐一丁が入っている）

同番組によると、一風堂さんでは白丸とんこつ豆腐があり、
蒙古タンメン中本さんでも豆腐入りがあるとのこと。
リンガーハットさんに至ってはチャンポンもどきの
麺なしでたっぷり野菜入りのスープがメニューにあるそうです。

【送料無料】中華専門店みんみんのプロも使うとろけるチャーシューで美味しいですよ check

材料は豆腐と市販のラーメンスープ

豆腐ラーメンの豆腐は私の好みで絹ごし。手で割って使用。
今時は便利なもので安価でラーメンスープのみが売られている。
今回は購入の鶏ガラしょうゆスープを使いましたが、これが何とも旨い。
美味しさは、このスープで決まりますね。

同時に買ったチャーシュー・メンマもトッピング。
もやしも買ったのですが入れるのを忘れましたω

もちろん 糖質オフの一品です。

【送料無料】中華専門店みんみんのプロも使うとろけるチャーシュー300g×4本【焼豚】【煮豚】【ラーメン】【チャーハン】【お中元】【のし】

感想(108件)

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月24日

昨日「半日断食」の一貫として食べた牛肉ステーキと焼酎ハイボール

昨日「半日断食」の一貫として食べた牛肉ステーキと焼酎ハイボール

こんにちは。

朝からうっとうしい雨降りです。
あるサークルの運動の練習日でしたが雨でお流れ。
身体を動かすことがそれほど好きではないので正直ほっとしました。
でも運動不足という点ではマズイかな。

結構珍らしいもの好きな私なので、金スマで観た「 半日断食」を
昨日から始めました＾＾
まずは「 甘さのあるものは食べない」と自分に言い聞かせています。
一週間後の結果が楽しみです。

朝はブラックコーヒーのみで

いつも目覚めるとアイスコーヒーを飲む習慣の私。
インスタントコーヒーをブラックで飲んでいます。

一切何も口にしないのが決まりかもしれませんが、
ブラックコーヒーは許される範囲と考えました。

昼のステーキが美味しかったです

糖質制限ダイエットでOKな牛肉、せっかく食べるならブランド和牛で check

午前の空腹状態のままスーパーで安価な牛肉を購入。
自宅で ステーキ です＾＾

他に糖質ゼロ麺なども衝動買い。でも、きっと役に立ちます。

お気に入りのタレもあるのですが、糖質を含むと思われるのでガマン。
味付けは 塩・コショウで仕上げに風味づけの醤油。

空腹に耐えたあとのステーキは格別でした。これと冷ややっこでの昼食。

牛肉は二枚入りだったので、もう一枚は後日のお楽しみ ♪

夕食は肉豆腐を肴にハイボールで

糖質制限ダイエットでOKな牛肉、せっかく食べるならブランド和牛で check

昨日のブログで紹介した 肉豆腐が夕食　兼　一杯の肴。

お酒は焼酎や ウィスキーが良いとのことなので、
焼酎ハイボール（糖質・甘味料ゼロ）など飲んでみました。
ワインは糖質を含むのであまり好ましくないようですが
辛口になるほど低糖質だそうですよ。

食べ物でも同じですが、多少高カロリーでも糖質のないものを食べるのが
半日断食ダイエットの基本。

かくして初日は終了。
糖質OFFのメニューをあれこれ考えるのも楽しみです。
まずは一週間・体重−3?sを目指します。乞うご期待＾＾

糖質制限ダイエットでOKな牛肉、せっかく食べるならブランド和牛で check

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月23日

「半日断食」始めました、第一弾は胃腸に優しくて栄養もしっかり摂れる「肉豆腐」で

「半日断食」始めました、第一弾は胃腸に優しくて栄養もしっかり摂れる「肉豆腐」で

こんにちは。

今日は曇りでスタート。
雨が降らずにいい天気に変わってくれると良いのですが。

簡単に作れて美味しい豚バラ肉を使っての肉豆腐

「今更何を」と言われそうですが肉の脂身を見直した私。
以前は豚ももブロック肉で煮豚を作ったりしていましたが、
赤身肉のみだと食べてパサパサです。
牛丼や豚の角煮などは脂身があるから軟らかくて美味しいんですよね。

・・・っと言うことで、豆腐（絹）を使っての 肉豆腐 作り。

購入したお肉は「豚バラ薄切り肉」です。
豆腐は絹ごしを使いましたが木綿の方が良いかもしれません。
ザルにとって水切りし、ざっくりと手で割りました。
鍋に水・豚肉・豆腐を入れて煮てゆきます。
味付けは「麺つゆ」のみで、やや濃いめにします。
弱火で20分ほど煮て汁気が少しひいたら火を止めまて味を煮含ませます。

食べてみて・・・・
予想通り豆腐はもちろんですが、豚バラ肉も口どけが良く
とても美味しかったですよ ♪

「おからパウダー」と「こんにゃく粉」をベース作った糖質0gの麺がありますよ check

半日断食スタートしました

「金スマ」で話題沸騰！ 江部康二先生の「 半日断食」を今日から始めました＾＾

先日の「金スマ」はご覧になりましたでしょうか。
“番組史上最も楽（ラク）して痩せる食事術”という言葉に惹かれ、
最後まで観ました。

「なるほど」と、とても参考になったので、
今日、日曜からやってみることにしました。

半日断食のポイントは２つ。

１、朝ご飯を抜いて一日二食の半日断食

２、昼と夜は食事を糖質制限で

この方法のやり方の詳細は私の別ブログをご参照くださいね（下記）
「気づいたら14キロ痩せの健康ダイエット」

朝ご飯を抜くということに少し不安を感じはしましたが、
医師でもある江部康二先生を信じて朝はアイスコーヒーのみにしました（ブラックで）。

実質最初の食事である昼食は「 肉豆腐」を選択で。

糖質OFFのメニューをあれこれ考えるのも楽しみです。
まずは一週間・体重−3?sを目指します。乞うご期待＾＾

「おからパウダー」と「こんにゃく粉」をベース作った糖質0gの麺がありますよ check

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年06月22日

ダイエットにおからとこんにゃくで作った「糖質0g麺」を活かそう！

ダイエットにおからとこんにゃくで作った「糖質0g麺」を活かそう！

こんにちは。

昨晩の「金スマ」最も楽（ラク）して痩せる食事術で
杉田かおる さんが作っていたのが
（紀文の）糖質０麺を使った焼きそば。

１、朝ご飯を抜いて一日二食の半日断食
２、昼と夜は食事を糖質制限で　という方法を

2週間行った杉田かおるさんの体重は− 4?s 　ウェストー 5.8?p でした。

ヘルシー「しらたきラーメン」

私流の超低カロリーラーメンのご紹介です。
今時は便利なものでスーパーでラーメンスープをバラ売りしています｡
チャーシュー・メンマ・煮卵などがセットになった具も販売されていますね。
　　（生ラーメンなど並んでいるコーナーにある）
今回買ったのは1袋300gの｢しらたき｣と醤油ラーメンスープ、そして具のセット｡

しらたきは水洗いしたあと、長さを半分に切ります。
（大袋の場合は二か所に包丁を入れた方が良い）

本物のラーメンでなく「しらたき」なのでのびることはないから
慌てて作る必要はありません。

しらたきは湯を入れた鍋で熱くします。
丼に熱湯で溶いたラーメンスープを用意。
この中に湯切りしたしらたきを入れ、具材をトッピングすれば出来上がりです ♪

カロリー･･･しらたき（300gのもの）だけは､何と｢ 12kcal｣｡
スープ・具も入れて全体は、わずか 170kcal。

市販のラーメンスープを入れることで美味しく食べられますよ。
もちろん具を乗せれば一層旨いです。

糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2019年05月31日

ダイエットを考えるなら紀文の糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺で！

ダイエットを考えるなら紀文の糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺で！

ベーコンとみつばを使った釜玉うどん♪

こんにちは。

昨日はすがすがしい天気でしたが、きょうはイマイチはっきりしません。
朝方は肌寒かったですよ。雨が降るかもの予報も。

さて、思い付きで作った一品です＾＾

町内のおじさんから買い取って残っていた「 みつば」。
何かいい手はないかと思い付いたのが「 釜玉うどん」。

＜材料＞在庫の冷凍うどんとベーコン・卵、そしてみつば。

加熱した冷凍うどんの上にさっと炒めたベーコン・みつばを乗せ。
更に中央には卵黄を。煎りゴマもあったので振りました。

糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺

・ 糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜

・カロリー、糖質オフのデザート

・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え

● ダイエットやメタボ対策として
　人気No.1　糖質ゼロの「糖質0g麺」。
　そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や
　「マンゴープリン」などデザートもあります。

●季節のおすすめメニュー♪
　ワンランク上のこだわり「おでん」や土用の丑の「うなぎ」など、
　季節にあった商品も取り揃え。

おからとこんにゃくで作った、糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺です。
ゆでずに水洗いだけで食べられます。
うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、
糖質制限食ライフをサポートします。
賞味期限：製造日より常温保存で180日間
※タレは入っていません。

糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺ご購入は、こちらから

投稿者：グルメまさ｜12:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

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