国産うなぎ関連ツイート
うなぎはアメリカ産です
こんにちは
ボコです
みなさんからの投稿を元に
いろんなママ友を
紹介するシリーズです
うちのママ友事情
no.93
浮気して離婚した
ママ友の 暴 言
by もも さん
以上です
ももさん
ありがとうございました
とっ散らかりすぎて
何が何やら…
とりあえず相関図を
相関図を下さい
内容が頭に入ってこなくて
帰っちゃった読者さん
多いだろうなぁ
あたしも
帰りたいもん
どこに?
と訊かれると困るけど
強いて言うなら
この投稿を
読む前の
ピュアな頃に
産んだら
大切に育ててあげてほしい
いらないとか
死んでも口にしてほしくない
バーカ
バーカ
”馬鹿”じゃないよ
”ばーちから”と書きました
では、またね
うちのママ友事情
投稿はから?
↓子供服や梅雨対策グッズ多め
愛する魂の冒険者たちへ
毎日、
「プチ糖質制限」や
「血糖値を安定させる食事」
「どうしたら糖質を食べてもやせられるのか」に関する投稿をしています。
毎回、アクセスがかなりあって、
講演会の会場でも、糖尿病の方から、参考になっているというお声をいただけるようになりました。
ちょっとでもお役に立てたら嬉しいな、って思っています。
今日は、ある女医さんが15kgやせた方法の
パワーアップ術をお届けします。
今日は「心や体の浄化」にぴったりの満月だし、
「今日始めたことは一万倍になって帰ってくる」という
「一粒万倍日」という吉日なので、
スタートするにはとってもいいかもしれません
血糖値の乱高下「血糖値スパイク」は、
イライラ、うつなど心の症状や、
心筋梗塞などのリスクも高めるとされてるんですよね。
「なんか、イライラするな、落ち込むなあ」って思ったら、
そして「私の性格のせいかな」って自責の念まで持ってたら、
実は、「ただ単純に、食習慣が原因だった!!!」の かもしれない。
しかも、それは体の病気も水面下で進行させているとしたら、、、
とても大きなことだと思うんです。
ちなみにご存知の方も多いと思いますが
糖尿病は予備軍も含めて1300万人が該当するといわれているし、
様々な合併症も引き起こすといわれています。
ごはんって、毎日、食べるものだからこそ、
体や心への影響は、はかりしれません。
ある程度、糖質(ごはん、パン、麺類・・・)を減らしたほうがいい、
と主張する医師らの本がベストセラーになっています。
その一方で、「糖質の減らしすぎはかえってよくない」
という説や、研究もあるんですよね。
筋肉を維持するためには、ある程度食べたほうがいい、
と警鐘を鳴らす医師も多く、
糖質抜きを続けると、寿命が短くなる恐れがある、
という海外の研究もあります。
実は、体にとっても、心にとっても、
その人にベストな糖質量があるんですね。
医師が勧める「最強の食べ方」を実践すれば、
おいしく糖質を食べながら、スリムに健康になることができる、、、
ということで、雑誌で特集を組んだらその度に大反響をいただきました。
おさらいですが
糖質は甘いお菓子だけではありません。
ご飯、パン、麺、イモ、フルーツなども、そうです。
糖質を取りすぎると
・・・食後に急激に高血糖になる
・・・血管が傷つき、老化を進める
・・・イライラ、うつなど心の症状が出る
・・・病気になる可能性が高まる
という可能性も、上述のようにわかっています。
医師によると、通常は
それでも極端に制限する必要はなく、
いつものご飯を“3分の1”減らす
だけで、
・食後の高血糖を防ぐことが期待できる
・太りにくくなる
・動脈硬化を予防できる
など、多くの健康効果を期待できる!!!とのことなのです。
具体的には、健康な人であれば、
糖質を1日120gつまり1食あたり40g程度にすれば、
食後の高血糖を防ぎながら、
必要な糖質(筋肉を維持したりする)を取れるそうなんですね。
糖質40gは、白米では、約100gに含まれるそうで、
茶わん一膳分のご飯が、約150gなので、
ご飯を3分の1だけ減らす
「糖質チョイ減らし」がオススメだと医師は語ります。
そのほか
・野菜スープファースト(食事の最初に野菜スープ)
・大豆ファースト(食事の最初に大豆製品)
・筋肉、臓器、血液やホルモンの材料になる「たんぱく質(
・腸内環境を整える「食物繊維(海藻やキノコ、葉野菜)」を積極的にとる
・おやつに食べるなら「チーズケーキ」はオススメ
・過剰な食欲がおさまる「1口30回噛むこと」
・MCTオイルを活用する
などの秘策を、医師や専門家が教えてくれました。
詳細はこの本に。
864円
Amazon
今日ご紹介するのは、女医の
富永喜代先生(富永ペインクリニック院長)が実践して、15kg見事やせた方法の
「一工夫」。
上記の中で、「たんぱく質」をしっかり取る方法と、
「腸内環境を整える」を両方満たす、、、
それが
富永先生流の「昼ヨーグルト」ダイエットです。
先生は、長年、食生活がめちゃくちゃだったそうで、
食パンと 日本酒 しか冷蔵庫にないような時が長かったとのこと。
「太っているのに力が出ない」
「脂肪ばかりで筋肉が少ない」
「疲れやすく、体調をくずしやすい」
という自分に気づかれて、
良質のタンパク質を摂るダイエットを始めたそうです。
肉、魚、卵、乳製品、豆腐や納豆などの良質のタンパク質を積極的にとったそうですが、
決め手になったのは
お昼を、無糖ヨーグルト1パックに変えたこと。
職場の冷蔵庫にヨーグルトを保存しておき、毎日昼食に食べ続けたところ、
まず、極度の便秘が解消したそうです。
*ただしヨーグルトの種類によって、
よく出る、それほど出ないがあり、自分に合うヨーグルトがあるそうで、
一週間ほど試すとわかるようです。
ヨーグルトなどの乳製品は、効率的に筋肉をつくる、良質のたんぱく質で、
しかも、
ヨーグルトを1パック(約450g)食べれば、満腹感もじゅうぶん得られ、
結果的に先生は、炭水化物もお酒もほどほどに楽しみながら、
15kg痩せることができたそうです。
詳細はマキノ出版の健康サイト「ケンカツ!」に出ています。
ダイエット、便秘解消はもちろん、
糖質を適切に減らせば、
血糖値を安定させるのにも役立ちそうですね。
で、今日、オススメしたいのが、
このヨーグルトに
「砕いたナッツを載せること」
「MCTオイルをかけること」
そして、、、
「バルサミコ酢やリンゴ酢をかけること」
味に変化がつくので続けやすいし、
「やせるオイル」として医師も勧めるMCTオイルを組み合わせると
さらに効果アップが期待できます。
MCTオイルについて↓
最近、パートナーの田宮陽子さんも、一日一食を「ヨーグルト」にしています。
その時、ナッツをかけたり、MCTオイルをかけたり、
プロテインにビタミンやミネラルを配合したものを混ぜたりして、
食べているんですよね。
で、体調もいいし、体が軽くなっているようなんです。
酢に含まれる酢酸は、
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、
ヨーグルトと相性のいいバルサミコ酢をかけると
味に変化が付くし、さらにヘルシーです
ピンときたら参考にしてみてください。
続けてみて、体調やメンタルがよくなったら、
それは自分に合っている方法だそうです。
食物の命に感謝していただいて、
元気を養い、
やりたいことを力一杯やっていきましょう!
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
*血糖値シリーズ
*人はなぜ生まれてくるの? 魂の使命を呼び起こすヒント。
おかげさまで発売7日で重版しました。
1,620円
Amazon
おはようございます
ヤンチャな男の子が3人いても
ホテルの客室のように
スッキリした空間で暮らしたい
ホテルライクスタイルのmariです
自己紹介は
よくあるご質問は
←
先日、上棟式をしてきました
ブログを見てくださっている方は
ご存知のように
上棟してから 2週間 ほどたってからの
上棟式です
最近がそうなのか
このあたりの地域がそうなのか
この工務店がそうなのか…???
でも、夫も私も忙しいですし
こちらの都合で出来たので
助かりました
とある日、営業担当の方から
「上棟式をするので、
何も用意はいらないので
体一つで来てください!」
と、夫に電話がありました
か、からだひとつ…?!
上棟式って
お祝儀渡したり宴会したり
なんかわからないけど
色々するイメージがあったので
夫婦で戸惑いました
友達に聞いてみるも
餅投げからしっかりやった子もいれば
上棟式自体をしなかった子まで
本当に様々で
正解はない感じでした
うーん、それって困る
言葉通り受け取っていいんだろうか?!
それとも建前?!
夫婦で沢山話し合った結果、
うちは工務店さんに
あれやこれやワガママたくさん聞いてもらったり
いろんな方にご協力いただいているので
言葉通り
体一つでは行けない
と、なり
関係者の方へのご祝儀+手土産
だけは用意させていただこう!
と言うことになりました
当日、現場へ行くと
上棟式の準備がされていました
お清めのお酒・お米・お塩なども
工務店さんが準備してくださっていました
まず、工事関係者や
我が家全員で
二礼・二拍手・一礼し
安全を祈願。
その後、工事中の建物に入って
夫が最後の1本の釘を打ち、
みんなで安全祈願のメッセージを
柱に書きました
|
時々ハンドメイドliveやってます
おはようございます
ヤンチャな男の子が3人いても
ホテルの客室のように
スッキリした空間で暮らしたい
ホテルライクスタイルのmariです
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よくあるご質問は
←
先日、上棟式をしてきました
ブログを見てくださっている方は
ご存知のように
上棟してから 2週間 ほどたってからの
上棟式です
最近がそうなのか
このあたりの地域がそうなのか
この工務店がそうなのか…???
でも、夫も私も忙しいですし
こちらの都合で出来たので
助かりました
とある日、営業担当の方から
「上棟式をするので、
何も用意はいらないので
体一つで来てください!」
と、夫に電話がありました
か、からだひとつ…?!
上棟式って
お祝儀渡したり宴会したり
なんかわからないけど
色々するイメージがあったので
夫婦で戸惑いました
友達に聞いてみるも
餅投げからしっかりやった子もいれば
上棟式自体をしなかった子まで
本当に様々で
正解はない感じでした
うーん、それって困る
言葉通り受け取っていいんだろうか?!
それとも建前?!
夫婦で沢山話し合った結果、
うちは工務店さんに
あれやこれやワガママたくさん聞いてもらったり
いろんな方にご協力いただいているので
言葉通り
体一つでは行けない
と、なり
関係者の方へのご祝儀+手土産
だけは用意させていただこう!
と言うことになりました
当日、現場へ行くと
上棟式の準備がされていました
お清めのお酒・お米・お塩なども
工務店さんが準備してくださっていました
まず、工事関係者や
我が家全員で
二礼・二拍手・一礼し
安全を祈願。
その後、工事中の建物に入って
夫が最後の1本の釘を打ち、
みんなで安全祈願のメッセージを
柱に書きました
|
時々ハンドメイドliveやってます
存分に朝寝坊するぞー!と
気合い?を入れていた週末の朝。
早朝から近所の工事が激しくうるさく
寝れたもんじゃない!!怒
なんなら日中もハンパない。
小さなお子さんがいる家庭とか
至極迷惑なんじゃないかしら?
工事している方々も大変だろうけどね。
心地よい季節に窓を開けられず
不愉快極まりなし・・・
お野菜をたくさん摂ろうと
心がけた晩ごはん。
がまだ半分あったので
HYRからお裾分けしてもらった
実山椒で牛しぐれ煮に。
美味しいお肉をしぐれ煮にするなんて
罰当たりだけど、お肉がおいしい分、
それはそれはおいしゅ〜ございました!
自家製ツナとオリーブ、新玉ねぎのサラダ。
緑はベビーリーフ、絹さや、
スナップエンドウ。
鶏ささみのサラダには、
トマト、きゅうり、レタス。
残りもののイカの塩辛は、
イカ塩辛のクリームスパゲッティに。
これ、最高〜〜〜!!
塩辛に塩分があるので味付けはなし、
隠し味にバターを少し入れたくらい。
白ワインにも合うし、
日本酒 にも合う和風パスタです。
イカの塩辛好きの方、
ぜひとも試してみてください!
数えたら1食で18品目、
健康的なおばんざいごはんでした。
おはようございます!
最近は、インスタグラムへ投稿した画像をこちらへ飛ばしててばかりでした。
今日は、言葉の整理をしたいと思います。
当ブログでは、
スプラウト、マイクログリーン、マイクロハーブ、マイクロリーフ など
また、アルファベットで
Sprouts、Microgreens、Microherbs、Microleaf など
色々な言葉を使っていることもあり、混乱を招いているのではと思いました。
また、最近では様々なWEBニュースや個人ブログさんでマイクログリーンのことを記事にされていらっしゃる方が増えてきています。しかしながら、どの方も英語WEBサイトや英語書籍、または英語が堪能な方は直接海外の農産物生産者・農産物物流者から情報を得て、そのまま日本語でアウトプットされているだけです。
説明において、よく使われているのが、たとえば、栽培日数の長さによる定義分けです。
そういった方々の全員に一つ欠けていることがあります。
それは、
日本国内での、スプラウトの生産現場をまったく知らない、行ったことがないということです。
当ブログ筆者は、スプラウト生産者と仕事上にて取引していますので、
現場のこと、歴史のこと、マーケットのことなどなど熟知しています。
そういったことを踏まえ、
簡単に整理したいと思います。
まずは、
Sprouts
Sproutsは、野菜、穀物、豆類の種子に培地を使わず、水だけを与え、発芽させた野菜のことです。
(緑豆、大豆、ブラックマッペなどがありますね。)
・ アルファルファ
( ムラサキウマゴヤシ (紫馬肥)は、中央アジア原産のマメ科ウマゴヤシ属の多年草。 )
話はそれますが、元・聖飢魔?Uの構成員のギタリスト ルーク篁 が仮の姿の大学生時代に組んでいたバンド名が紫馬肥でしたね。
商標登録されていますが、
・ ブロッコリースーパースプラウト
・
ブロッコリーの新芽プレミアム
・ ケールの新芽プレミアム
などがあります。
そして、
・発芽玄米
・発芽豆
なども含まれます。
次に
この英語のSproutsが、カタカナ語化した スプラウト についてですが、
日本で流通している有名なのは、
かいわれ大根、ブロッコリースプラウト、豆苗、レッドキャベツスプラウト などがあります。土耕栽培で育てられたものや土の代用品の培地(ウレタン、キノクロス、パルプ等)を使った水耕栽培で育てて、ほとんどの場合において根付きで出荷され、スーパーに並んでいます。ご家庭に持ち帰り、調理の際に根っこの部分は切り取り、軸と葉を食用とする野菜のことです。
土耕栽培のかいわれ大根は、今では珍しいけれども、
春から夏にかけて流通し、デパ地下の生鮮食品売り場に並んでいたり、生産者から直接に 割烹料亭 に卸されています。板にきれいに並べた状態なので、板ものかいわれと言われています。
このスプラウトは、
本来の英語Sproutsに語義を拡張させ「かいわれ大根のような野菜」を付け加えた野菜になります。さらに、下記に記しますように英語本来の語義が消滅します。
なぜこのようになったかと申しますと、
アメリカにてBroccoli Sproutsが、1990年代中頃にスーパーフードとして人気になりました。
これが、アメリカでのBroccoli sproutsの形状です。(WEB上より拝借)
アメリカでは最初、特定の人物により製造特許が取られましたが、当時すでに全米で栽培する業者が多くあり、栽培方法も昔からあることだとして裁判になり、その結果特許は無効の判決がでました。
しかし、日本ではその情報が特許庁に届くことがなかったので、なぜか特許がおりました。昨年その特許が切れたので、今後、多くの生産者が参入すると予測されています。
数年後、その余波を受けて日本にも入ってきたのですが、栄養価が高くとも見た目があまり日本のマーケットに合わなかったことがありました。
もやし生産者は半ばあきらめましたが、かいわれ大根生産者が独自にアレンジし、かいわれ大根のような姿にアレンジしました。
日本でのブロッコリースプラウトは、アメリカではBroccoli Microgreens(筆者撮影)
ちょうどそのころ、大阪でかいわれ大根食中毒冤罪事件が発生しました。
本来ならわかりやすさを優先するなら「かいわれブロッコリー」とすれば良かったのですが、その事件により消費者によるかいわれ大根買い控えが起き、「かいわれ」という名称に不信感を抱かれてしまい、使いづらくなりました。あくまで冤罪事件ですので、かいわれ大根が原因ではありませんでした。
なので、多くの生産者では、 ブロッコリーの新芽 といったよ言葉を使い商品化しました。
しかし、
その中でとある大手生産者が、
形状はかいわれ大根の形をしているので、
本来ならば、ブロッコリーマイクログリーンやマイクロブロッコリーという言葉が相応しいところ、
名称としてブロッコリースプラウトという言葉を使い始めました。
というのも理由ははっきりしています。
Microgreensという言葉は、まだその当時、アメリカのカルフォルニア南部だけで使われていたため、その地域以外の人々はMicrogreensという言葉を知らなかったためと、
アメリカでスーパーフードとしてブロッコリースプラウトが有名であったため、
販売戦略として、そのまま使った方が有益であったことのだけです。
また、その大手生産者の現社長が以前に東京のメディア関連の企業で働いていたこともあり、テレビや雑誌を通じて、宣伝を行うことが容易であったことも関係しています。
そのおかげでブロッコリースプラウトという名称が普及することになりました。
この宣伝によるブロッコリースプラウトのイメージ戦略により、
スプラウトとは、かいわれ大根のような野菜の総称とメディアや世間では認知されるようになりました。
このようにして、英語「Sprout」と日本語「スプラウト」では、意味が異なることになりました。
また、その大手生産者は本来のBroccoli Sproutsをブロッコリースーパースプラウトと名付け商標登録して商品化しました。
このあたりから日本語独自の言葉として、英語では表現できない、
もやし型のスプラウト
や
かいわれ型のスプラウト
や
発芽直後型のスプラウト
が使われるようになりました。
続いて
Microgreens / マイクログリーン
英語のMicrogreensは、かいわれ型のスプラウトに相当します。
Microgreensは、
日本ではほとんどまだ聞きなれない言葉ですが、
アメリカでは、商標権のない普通名詞として使われています。
2014年1月に Microgreens がアメリカ農務省が非常に栄養価の高い野菜としてさらに研究が必要であるとのプレスリリースを行って以来、それまで世界に6軒ほどしかなかった生産者が、アメリカだけでなく世界中(日本を除く)に Microgreens / マイクログリーン 生産者が急増しました。現在では、フェイスブックページを持たれている生産者の数は200軒を超えています。そのほとんどが、バックヤード的な場所にラックを組み立て、人工照明を使用した超小規模生産者のレベルですが。そのような生産者が集まるフェイスブックグループも多数立ち上がっています。
海外ではRadish MicrogreensとかMicro Radishと呼ばれているのが、()
日本ではかいわれ大根と呼ばれ、(筆者撮影)
海外でBroccoli MicrogreensとかMicro Broccoliと呼ばれているのが、()
日本ではブロッコリースプラウトと呼ばれています。(筆者撮影)
えっと、なので、土耕栽培であろうが、水耕栽培であろうが、
商品名としてある
ブロッコリーの新芽、
ブロッコリースプラウト、
Broccoli Microgreens(ブロッコリーマイクログリーン)
は同じものですよ。
続いて、
マイクロハーブ/Microherbs
マイクロハーブ青じそ(筆者栽培&撮影)
マイクロハーブレッドバジル(筆者栽培&撮影)
マイクロハーブみず菜(筆者栽培&撮影)
マイクロハーブロックチャイブ(筆者栽培&撮影)
マイクロハーブは、スプラウトからさらに成長させ本葉を1?pくらいまで生育させた野菜になります。その葉の形や色彩、香りが料理を鮮やかに演出する飾り野菜ともいえます。これまた、商標権のない普通名詞として使われています。
日本では、一昨年大手スプラウト生産者がマーケットを新たに創出して、新考案された言葉として題材的にプレスリリースされました。
けれども、
10年くらい前から、広島や福岡の英語やフランス語に堪能な生産者が、マイクロハーブを商品名に使用し、多品種を取り揃えながら、出荷先を高級レストラン向けに限定して土耕栽培で作られています。また、北海道や長崎で、水耕栽培で作られている生産者もいらっしゃいます。
この英語の Microherbs については、色々な英語サイトを読んでいましても、Microgreens と同意語のような使い方をしている程度で、明確な違いが見受けられませんでした。
最後に
マイクロリーフ/Microleaf
端的に申しますと、
土耕栽培や水耕栽培にかかわらず
スプラウト、マイクログリーン/Microgreens 、マイクロハーブ/Microherbsとほぼ同じ幼葉野菜のことです。双葉まで生育させたのか、本葉まで生育させたかの違いがある程度です。
ベビーリーフより小さい野菜としてマイクロリーフが使用されているのではと思います。
ある一点では、
アメリカ英語ではGreenに野菜の意味を含みますが、Leafにはその意味を含まず、
イギリス英語ではその反対のようなこともあるのでしょう。
また、国内でプチリーフなどの名称を使ってられる生産者もおられ、味や香りが強いとのふれこみをされているようなのですが、これも、ほぼ同じ商品になります。
このあたりが日本の文化の一端が見えますね。
曖昧にすることと明確にすることが共存し、
他者と同類にしながら、異類にしたがるところ。
空気を読めっということですかね。
この言葉を最初に使った大物芸人さんは強制引退させられましたけれど。
あっ、「空気を読め」を英語で表現すると
「Read a room」になるようです。
余談はさておき、
スプラウト、マイクログリーン、マイクロハーブ、マイクロリーフ、
Sprouts、Microgreens、Microherbs、Microleaf の言葉としての差異を説明しました。
そして、また、
スプラウト、マイクログリーン、マイクロハーブ、マイクロリーフ と比較対象の説明に用いられているのが、 ベビーリーフ/Babygreens です。
ベビーリーフ/Babygreens とは、発芽してから10〜30日で 葉丈10-15cm程度の葉柄部分を収穫し、サラダなどに供する。彩りや味の異なる数種類の葉を混ぜて売られるのが一般的、とされています。
簡単に書いたつもりだけれども、
日本語と英語のにおける言語の成り立ちの違いと各々の言語に付随するそれぞれの文化の違いがありますので、逆に解りづらくなってしまった感もあります。
それから既存の日本国内スプラウト生産者がアメリカ発の世界的ムーブメントとも言えるマイクログリーン/Microgreensに関してまったく関心がないってことも。。。。
最後に
小規模かいわれ型スプラウト農園の作り方は、
をご参照ください。
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では・・動画で御覧頂きましょう( ̄ー☆・・「ぼっち意外と器用だね」・・里咲さんが手伝ってくれたら楽なんだけど(笑)食べる事に無我夢中♪
こちらは里咲さんの『うな丼上』ですが、同じ値段なら『うな重』の方が見栄えが良かったかな〜って(≧∇≦)量も味も同じだから(。・ω・)ノ゙
上は中層にもしっかりと鰻が潜んでいます〜継ぎ足し×2して約100年・・丼底まで染みる程の秘伝のタレが嬉しいね♪適度な甘味と旨味
「やっぱり鰻は美味しいね(*´ω`*)」・・「元気出た?」・・「いつもありがとね・・元気になった(笑)」・・懐かしのお店で食べて童心に返ったようだ
ペロリ完食&ご馳走様でした(●´Д`人´Д`●)美味しい鰻が食べたくなったらまた来たいな〜と再訪問決定!お得なランチもあるようです♪
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