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2018年03月23日

次の3つではどんな注意をしているか言えますか。
上歩（シャンブー）
退歩（トイブー）
跟歩（ゲンブー）
次は、

側行歩（ツァーシンブー）

の確認です。
側行歩というのは、横歩きです。
套路では10雲手のときに出てきますよね。
ちなみに套路の10番目が雲手というのも覚えておいてください。

側行歩では、
1：両足は前方に向けて平行にします。
開いたときも寄せたときも平行です。ハの字、逆ハの字はダメです。

2：寄せたときの足の幅は10～20センチくらいです。
幅がなくなってしまう方もいるので確認してください。

3：左足を横に出して足先から着地させるときには、右足に体重があるままです。
左足に体重を乗せながら着くのはダメです。
これは、側行歩に限らず、どこの体重移動のときも太極拳の基本です。

4：上下の起伏はしません。
体は左右に回転しますが、重心はほぼ水平に保っていますから、上下に起伏してしまうのは間違いです。
とはいえ、頭の高さが変わらないで動くことが目的ではありませんから、いずれ太極拳を深めていけば若干の起伏も出てくることがあります。
段階的に学んでいくことが大切ですので、まずは頭の高さが変わらないように動くということを心がけてください。