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４０代からのﾌｨｯﾄﾈｽ生活　自分のエクササイズを知ろうチャート

Ｈ式食生活

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June 9, 2016

昨日は６月２回目の　水曜日でした。

朝出るときには３レッスン分を考えて　出なくてはならない。

中々の荷物になります、まぁ～車なので積んでしまえば楽勝ですが。。。　

今日の低温ﾎｯﾄクラスのピラティスは　温度計　３０度ぐらいからスタートしました。

温度計が上にセットしてあるので座るとだいたい２８度ぐらいだと感じます。

さらに、暖房器具が２つあるのですが、
可動しているところ付近だと
３０度より２～３度は高いと思います。

可動していないところだと逆に少し冷たい空気が來るらしいですし
暖房から遠ざかれば遠ざかるほど　温度は低いです。

温度設定が結構　難しいとﾎｯﾄクラスは感じます。

今日の設定温度ぐらいが低温クラスではいい感じでした。覚えておこうっと

いい汗をかいたところで　着替えずそのまま家に帰り
ほぼ３０分ほど次の支度をしたら、夕方のレッスンに向かいます。
この運転中が一番眠たい　レッスンに行ってしまえば、
今度は踊るので　眠気は吹っ飛びます

この踊るレッスンですが、障害のある子供たちにダンスエアロをしています。

障害のある子供たちにレッスンを始めてもう
かれこれ１０年ほどになるかと思います。　

障害のある子供たちは運動をする、体を動かす機会がすごく少なく育ちます。

まず、小学生になっても誰の家にも　遊びに行けない、友達と公園で遊ぶことがほとんど無い。
この時点で体を動かす機会が失われているのです。
ただでさえ、運動能力に欠ける子が多い障害児たちが　もうこの時点から差が出てしまう
そしてそれが積み重なって大きくなっていくと　大きな差が出てしまうのです
残念ですが、これは現実です

私は障がい者スポーツ指導員の資格を去年取りました、私が思っていたことと同じことを講師の先生が
言っていました。

障害者にも　ちゃんとしたストレス発散を身につけて貰いたいと私は願っています。。。
そのためにも子供のころの　運動習慣は大事だと思います。

話はなんだか違う方向に行きましたが、

子供のレッスンを行うにあたって　いつも思うのが

若さです 。

さぁ　今日も若さのために　レッスンがんばります～

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