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| 睡眠障害からうつ病へ
2003年10月08日
テーマ： 睡眠障害(372)
カテゴリ： カテゴリ未分類
３日間ロヒプノール１/４錠で耐え忍んできたが､限界だった。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞはアロマ浴しながらのストレッチがあったけど､行きたい気もしたが、無理してはいかんと思いやめた。ずっとごろごろ、３時ごろから昼寝３０分+３０分。そして、夜頭痛があまりに酷くて頭がどうかなりそう。
で、お風呂にゆっくり入ったら､頭痛が和らいだので、ユースケサンタマリアが出ている新番組を見ながら､寝るまでの時間をかせぐ。１０時過ぎたので､ロヒプノール半錠、レスﾘﾝ２錠飲んで､アロマランプつけながら布団へ。
昨日は、娘が布団に入ったのも気付かなかったから、多分11時には寝付いただろう。そして､４時半に目覚め。薬がプチンと切れて目覚めた感じ。目覚めた同時に頭痛。６時まで布団の中でボーっとして､起きる。頭痛はかなり治まり､頭が重いだけになる。
今日は午後からヨガがある。何とか行けそう。
日光浴も体内時計を戻すのに効くらしいと掲示板に書いてくださったので､日光浴をしたいのに、月曜日から､雨降ったり､曇っていたりでお日様が顔を出さない。そして､妙に寒い。秋をすっ飛ばして､晩秋になってしまったようだ。
で、お風呂にゆっくり入ったら､頭痛が和らいだので、ユースケサンタマリアが出ている新番組を見ながら､寝るまでの時間をかせぐ。１０時過ぎたので､ロヒプノール半錠、レスﾘﾝ２錠飲んで､アロマランプつけながら布団へ。
昨日は、娘が布団に入ったのも気付かなかったから、多分11時には寝付いただろう。そして､４時半に目覚め。薬がプチンと切れて目覚めた感じ。目覚めた同時に頭痛。６時まで布団の中でボーっとして､起きる。頭痛はかなり治まり､頭が重いだけになる。
今日は午後からヨガがある。何とか行けそう。
日光浴も体内時計を戻すのに効くらしいと掲示板に書いてくださったので､日光浴をしたいのに、月曜日から､雨降ったり､曇っていたりでお日様が顔を出さない。そして､妙に寒い。秋をすっ飛ばして､晩秋になってしまったようだ。
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