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| 睡眠障害からうつ病へ
2004年01月19日
テーマ： 睡眠障害(372)
カテゴリ： カテゴリ未分類
いつもの薬（ﾚｽﾘﾝ２ﾒｲﾗｯｸｽ１ｻｲﾚｰｽ1.5）で、布団へ入る。
4時頃目がさめかかる。が、眠りに落ちるような落ちないような、境界線をさまよう。
きっとｻｲﾚｰｽがまだ切れなくて、覚醒まではいかないが、眠りに落ちるまではいけない状態だろう。
5時過ぎ、覚醒。頭が何かを考え始める。
内容は、昨日行ったﾃﾞｨﾗｰの値段交渉のこと。
6時半のｱﾗｰﾑまでの時間が長い。
睡眠状態もとに戻るまでには、まだまだ時間がかかるだろう。
しかし最近食に関して変化がでてきた。
去年の4月から、食欲と言うものが感じられなかった。
でも、食べなければ体に悪いと、汁物やお茶でご飯やおかずを無理やり流し込んでいた。まさに、義務感だけで食事をしていた。
しかし最近は、食事をすることが嫌でなくなってきた。
そして、昨日は久しぶりに「空腹感」というものを感じることができた。自分にとっては大きな変化だ。
今まで、医者の薬のほかに、半身浴、アロマ、デルタ派ＣＤ、心・睡眠に関する本を読むことなどを、自分の治癒力を高めるためにやってきた。
今は、犬の散歩など、早朝に体を動かすことを始めている。
そして、もう一つ別のことをはじめるつもりだ。
それは、笑いの癒しだ。
今までも、TVは、なるべくﾊﾞﾗｴﾃｨを見て、声を出して笑うようにしてきたが、これから読む本の傾向を変えていこうと思う。
今まで心関係の本をいろいろ読んできて、まずまず知識はできてきた。後は現場でどう生かせるかだ。
だから、これからは、読んで笑える本を選ぼうと思う。
と言って、何を読んだらいいか分からない。で、昨日図書館へﾘｸｴｽﾄしていた『白い巨塔』が、返却されたということで、それを借りながら、面白系の本を紹介してもらった。
で、とりあえず、「わかぎゑふ」の本を一冊借りてきた。
これがなかなか笑える。
しばらく彼女の本で行こう。
他に、声を出して笑える「KEIZO」さんのサイトみたいな面白系の本をご存知の方、教えてください！
本当は、『白い巨塔』が、次の人のﾘｸｴｽﾄがついているので、2週間で全部読んで返却しなければならない。
ということは、最後まで話が分かってしまうと言うことだ。それでは、ドラマを見る楽しみが減ってしまう。
それに、本の厚みが4cmもあるし、1ページが2段組になっていて、文字も小さい。
せっかく借りられたけれど、ドラマが終わったらもう一回借りることにして、今回は読むのはパス。
4時頃目がさめかかる。が、眠りに落ちるような落ちないような、境界線をさまよう。
きっとｻｲﾚｰｽがまだ切れなくて、覚醒まではいかないが、眠りに落ちるまではいけない状態だろう。
5時過ぎ、覚醒。頭が何かを考え始める。
内容は、昨日行ったﾃﾞｨﾗｰの値段交渉のこと。
6時半のｱﾗｰﾑまでの時間が長い。
睡眠状態もとに戻るまでには、まだまだ時間がかかるだろう。
しかし最近食に関して変化がでてきた。
去年の4月から、食欲と言うものが感じられなかった。
でも、食べなければ体に悪いと、汁物やお茶でご飯やおかずを無理やり流し込んでいた。まさに、義務感だけで食事をしていた。
しかし最近は、食事をすることが嫌でなくなってきた。
そして、昨日は久しぶりに「空腹感」というものを感じることができた。自分にとっては大きな変化だ。
今まで、医者の薬のほかに、半身浴、アロマ、デルタ派ＣＤ、心・睡眠に関する本を読むことなどを、自分の治癒力を高めるためにやってきた。
今は、犬の散歩など、早朝に体を動かすことを始めている。
そして、もう一つ別のことをはじめるつもりだ。
それは、笑いの癒しだ。
今までも、TVは、なるべくﾊﾞﾗｴﾃｨを見て、声を出して笑うようにしてきたが、これから読む本の傾向を変えていこうと思う。
今まで心関係の本をいろいろ読んできて、まずまず知識はできてきた。後は現場でどう生かせるかだ。
だから、これからは、読んで笑える本を選ぼうと思う。
と言って、何を読んだらいいか分からない。で、昨日図書館へﾘｸｴｽﾄしていた『白い巨塔』が、返却されたということで、それを借りながら、面白系の本を紹介してもらった。
で、とりあえず、「わかぎゑふ」の本を一冊借りてきた。
これがなかなか笑える。
しばらく彼女の本で行こう。
他に、声を出して笑える「KEIZO」さんのサイトみたいな面白系の本をご存知の方、教えてください！
本当は、『白い巨塔』が、次の人のﾘｸｴｽﾄがついているので、2週間で全部読んで返却しなければならない。
ということは、最後まで話が分かってしまうと言うことだ。それでは、ドラマを見る楽しみが減ってしまう。
それに、本の厚みが4cmもあるし、1ページが2段組になっていて、文字も小さい。
せっかく借りられたけれど、ドラマが終わったらもう一回借りることにして、今回は読むのはパス。
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