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2010年09月の記事
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８月振り返り(追加)
８月３２日（水）会社のマラソン部の練習。夕方になっても涼しくならんなあ。７月の方が涼しかったよ。行き4kmを5分/kmジョグ、復路は3:36-3:33-3:33-3:27タイム伸び悩む。復路は3:30以内、ラストは3:20以内でまとめたいところだ。８月３５日（土）前日午後から喉が痛み出した。ついに風邪を引いたか。富士山か高尾にでも行こうと思っていたのだが、あっさり断念。家でおとなしく過ごす。８月３６日（日）重症というわけでも無いし、家にずっといるとますます弱りそうなので、いつものごとく早朝高尾へ。妻とともに小仏峠往復。相変わらず暑い。でも人も多い。この暑い中よく登るなあ。高尾は別に涼しくないよ～。８月４２日（土）台風やらなんやらで一瞬涼しくなった分、暑さのぶり返しはきつい。国会図書館でお勉強のフリをするもかなり眠い。帰りにカルチュラルコンピューティングという本を買って帰る。８月４３日（日）高尾山口駅⇔陣馬山頂往復朝6:20スタート30:04 0:30:04 もみじ台東の六差路21:21 0:51:25 小仏峠37:55 1:29:20 明王峠15:22 1:44:42 陣馬山頂01:46 1:46:28 休憩12:31 1:58:59 明王峠31:07 2:30:06 小仏峠24:46 2:54:52 六差路お腹にものがいっぱいたまったままスタート。かなり調子悪いと思ったが、登りは極力歩かないように頑張り、平坦なところでは手を抜き、下りは勢いに任せて加速、という走りをしてみたら、意外に最後までそれなりに走れた。が、終わってからぐったり。家帰ってからしっかりお昼寝。
2010年09月12日
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８月振り返り
8/1 富士登山駅伝４区 29:45 一般区間6位、自衛隊込で23位チームは一般19位割と下が固くて走りやすい。前半からスピードを上げて追い上げたが、中盤から伸びなくなった。やっぱりスタミナ不足か。先週よりも距離が短いので見た目なんとかなったようだが、去年の力より30秒～1分遅くなった、という印象。５月くらいから不調、練習不足のまま迎えた結果ということだろう。8/7 高尾トレイル妻と共に早朝6:20高尾山口駅スタート。小仏峠折り返し。比較的早朝は走れる。９時過ぎに下界に戻ってきたらやっぱり暑いけど。小仏峠近辺ででコニカミノルタの選手を見かける。やはりまずは黒人二人組。足の筋肉がぜんぜん違うと妻がえらく感心していた。8/11 草津温泉に避暑にでかける。8/12 天気がいまいちのようなので温泉街ですごす。早朝ジョグの後、西の河原露天風呂へ朝食後はゆっくりおでかけ、大滝乃湯へレストランでランチのあとはだらだら過ごす夕方から妻の熱烈な要望で時間湯へ。湯治療法の一つで、４６度の湯に３分つかり、その後全身タオルにくるまってひたすら汗をかく、というものらしい。本当は２，３０分汗を出し続けるのがいいらしいのだが、タオルのくるまり方が甘かったか、10分足らずで汗が引いて体が冷えてきた。どうもいまいちだ。汗なら暑い中走ればもっといっぱいでるんだけど・・・。妻は大満足だったようだ。8/13 横手山往復。あまり人の行き来の無い登山道なのだが、ちょうど草刈りが行われていて歩きやすくなっていた。山頂は寒くて上着が必要なくらい。レストランでおいしいパンときのこスープをいただく。下りは時間の都合もあり少し頑張って飛ばした。8/17 会社のマラソン部の練習往路3.5km を 5分/km くらいでジョグ、河川敷にあるトラックで3000m(10:10=3:21-3:23-3:27)復路も5分/kmでジョグ8/21 高尾山口駅⇔陣馬山頂往復早朝6:20スタート28:04 0:28:04 もみじ台東の六差路27:02 0:55:06 小仏峠36:51 1:31:57 明王峠14:49 1:46:45 陣馬山頂04:55 1:51:40 レスト11:51 2:03:31 明王峠29:55 2:33:27 小仏峠24:02 2:57:29 六差路帰りは一号路、金比羅神社経由で下山し、銭湯「ふろッぴィ」へ後半かなりばてた。一丁平からの上りでかなり歩く。8/22 高尾トレイル 妻と共に景信山往復二日続けて朝4:20起床。8/28 高尾山口駅⇔陣馬山頂往復またも早朝6:20スタート28:10 0:28:10 もみじ台東の六差路21:00 0:49:10 小仏峠37:30 1:26:40 明王峠15:40 1:42:20 陣馬山頂02:00 1:44:20 レスト12:30 1:56:50 明王峠31:50 2:28:40 小仏峠22:30 2:50:10 六差路一丁平からのぼり返しはなんとか走れたが、そこで足がとまる。あまりにも暑いので一号路をたどって高尾山口駅へ。高尾山口から高尾までひと駅電車に乗った。8/29 高尾トレイル 妻と共に小仏峠往復二日続けて朝4:20起床。９日間の間に４度も高尾に行ったことになる。「ふろッぴィ」は島倉千代子のコンサートがあるとかで大混雑。朝一番で行ったのでなんとか入れたが。
2010年09月04日
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７月振り返り
7/3 富士登山駅伝試走 御殿場口⇔赤岩八合往復20:00 0:20:00 17番ポール15:30 0:35:30 2.8合00:46 0:36:17 レスト28:33 1:04:49 青い小屋34:33 1:39:22 7.5合7.5合からはゆっくり歩いて赤岩八合まで。7/7 会社のマラソン部の練習往路4km を 5分/km くらいでジョグ、復路はフリー 3:20～3:30弱くらいで7/10 富士登山駅伝試走 御殿場口⇔赤岩八合往復18:53 0:18:53 17番ポール15:10 0:34:03 2.8合01:03 0:35:06 レスト29:43 1:04:48 青い小屋32:33 1:37:21 7.5合7.5合からはゆっくり歩いて赤岩八合まで。帰りは宝永火口の方に立ち寄り。7/23 富士登山競走距離適正・標高適性を考えて今年は５合目コース。中の茶屋あたりまでいいペースであったが、徐々に失速。２，３合目あたりからは足もつりまくってボロボロ去年よりも４分も遅かった。とても残念。全般にスタミナ不足を感じる。馬返し 0:50:31 11位五合目 1:35:40 16位
2010年09月04日
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６月振り返り
6/2 会社のマラソン部の練習に参加往路4km を 5分/km くらいでジョグ、復路はフリー、3:30/km弱6/5 神田の銭湯まで約25kmジョグ6/13 富士登山駅伝の試走３区 22:22(14:09+8:13)自己ベストより1分近く遅い４区17番ポール 16:196/16 会社のマラソン部の練習往路5km を 5分/km くらいでジョグ、復路はフリー、3:30/km弱6/20 等々力渓谷を経て蒲田までジョグ20kmくらい6/26 高尾山口駅から高尾陣馬トレイル、初めて陣馬山頂まで行った。帰りは高尾近辺が混んでると思い、小仏峠から下山。稲荷山尾根で「コニカミノルタ」のTシャツを着て颯爽と走る黒人二人組とすれ違う。それより遅れて日本人も何人か。私はわからなかったが、一人の選手とすれ違ったときにちょうどそばにいた別の人がその選手を見て「マツミヤ？」とつぶやいた。
2010年09月04日
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５月振り返り
５月振り返り5/1 御殿場合宿1日目トラック1000m×10本5/2 御殿場合宿2日目午前 太郎坊 1.5km(up150)×58:02 - 8:11 - 8:16 - 8:22 - 8:38午後 トラックにて3000-2000-1000-600-400-10003000m 10:57(3:32-3:37-3:48) + rest 7:512000m 7:07(3:35-3:32) + rest 5:031000m 3:35 + rest 4:05600m 2:03 + rest 3:43400m 1:18 + rest 3:351000m 3:285/8 児童遊園クロカン 6km 23:38インターバル1km×63:31 (1:28) 3:26 (1:34) 3:25 (1:35) 3:21 (1:39) 3:21 5/15 児童遊園クロカン 6km 23:28インターバル1km×63:26 (1:24) 3:20 (1:29) 3:18 (1:30) 3:22 (1:30) 3:135/23 古市場で駅伝 5km 17:05 くらい？5/29 東海大記録会 5000m 16:32 遅い・・・
2010年09月04日
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