2023年03月の記事
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あと３，９ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。朝にパン１袋やちゃったし、夜もお菓子食べちゃったし。今月は、１，１ｋｇマイナスでした。今月は食べてしまったので、落ちがすごく悪い。来月は、断食道場を家でやるので、頑張ります。週末のご飯も外食でなくなるので、どうなるかな？あまり増やさないようにしないと、平日減らしても意味がないです。週末で、３，０ｋｇとか増やしては意味がない。週末は、１，０～１，５ｋｇ以内にします。日曜日と月曜日の朝をあわした合計です。本当に抑えます。４月からは、断食道場も始めますし、ストレッチもやります。EMSもキャビテーションもやります。週末は、相方さんがいるので、できないですが、週末以外はやります。優光泉を久々に飲んだのですが、味が濃い。４０ｃｃとあったのですが、私は、２０ｃｃでやろうと思います。１２００ｃｃなので、６０回分です。２本あるのですが、paypayフリマの１０％OFFクーポンがあるので、追加で買おうかなって思っています。いつも梅味なので、スタンダードを購入してみたいかな？断食道場の目標は、１週間で２～３ｋｇマイナスです。１週間おきでやっていく予定ですが、４月の１・２週目は連続でやります。炭酸水も届いたので、今は、スムージー飲んでいます。５回分しかないので、すぐに無くなります。買って失敗した。プロテインは、断食以外で使います。予備は買ってあります。楽天カード使いすぎたので、もう買い物はしないようにしないと。食料品以外は、買い物の予定はありません。あ、オブラートは買わなきゃいけないです。それ以外の買い物は控えます。洋服やサプリメイトも十分買ったので大丈夫です。楽天で、サプリが安くって、１２ヶ月分買えたので買ってしまったのであります。体重ですが、４月からは、５，０ｋｇ落とすから始めますが、次の月にまわします。減っているとマイナスになりますが、増えているとプラスになります。それを７月まで続けます。７月には、２０ｋｇマイナスになっていますように。
Mar 31, 2023
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あと３，９ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，９ｋｇマイナスです。食べたのですが、落ちてくれていました。今月は残すは明日の朝だけです。落ちていてくれてるといいのですが、食べていますからね。ただ、少しでお腹がいっぱいになります。断食道場のおかげです。コンブチャクレンズがなくなりました。優光泉があるので、大丈夫です。残り４ヶ月あるので、途中出たらなくなるかもしれませんけど、途中で買います。断食をずっと続けるわけではないので、途中で食べたりもします。なので、足りるとは思います。強炭酸水届きました。今朝届きました。楽天の配送状況を見ていたのですが、当てにならない。全然違うじゃないか。コメントでしっかり書かせていただきます。まぁ、来週から断食道場やる予定だったので、届いて良かったです。来週と再来週の２週間連続でやります。ただ、来週は金曜日は頭痛外来で相方さんお休みなので、お昼食べます。なので、ちょっと短くなります。いままで、休みの日の夜もしっかり食べていました。今週からは、夜は、本当に軽くします。なので、少しは変わってくると思います。あと、外食も無くなります。その分家で作ります。私は，量が調節しやすいです。GWは外食します。お昼だけですけど。５月の大阪旅行はまだ確定していないので、宿が取れません。車で行くので、駐車場のことも考えないといけないです。オフ会で会う友達の仕事の予定も聞かないといけないので、まだ返事がないです。楽しみにはしています。お土産たくさん持っていこうっと。車で行くから、たくさん持っていけます。それまでに、痩せていきたいな。もう１６年前からの知り合いなので、痩せてた頃を知っています。そのあと、リバウンドした時に、どうしたのって聞かれました。お互い、自宅にも遊びに行ってるような感じです。気合を入れて、ダイエットするぞ！今月は、落としきれませんでした。来月は、頑張ります。絶対に、やり遂げて見せる。
Mar 30, 2023
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あと４，８ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。思ったより落ちないです。悔しいな。炭酸が、当分届かないことになったので、断食は、延期します。来週にします。２週間連続でやります。相方さんとも話して、休みの日は、お昼はガッツリ食べて、夜は軽くと。これからのお休みの日は、お昼も外食なしで。今週の日曜日は、家に帰る時間がないので、外食になります。４・５月の後半になるまでは、外食なしで。GWは例外です。お昼は、外食します。大阪にも行く予定もあるので、食べます。相方さんが、お好み焼きを食べたいそうなので、絶対太る。まだ、計画が出来ていないので、どうなるかも分からず、ホテルの予約も取っていなせん。大阪までは、車で行くそうなので、運転は相方さんに任せて。あとGW中は、日帰り温泉に行く予定でいます。洋服は、あるので買い物はないような気がします。ニッセンで安かったら買うかもしれないけど・・・下着もあるので、当分いいかな？それよりも、ダイエットを頑張らなくっちゃ。今日は、２９日。あと２日です。落とせるといいな。膝がすごく痛くって、運動がきついです。やりたいけど、動悸もするし、なかなか上手くいかない。もう４月からの予定で頑張ります。４～７月で、２０ｋｇ落とします。健康診断には、去年より、２０ｋｇマイナスで行きます。１ヶ月に、５，０ｋｇマイナスです。それも、GWがあります。本当に抑えないといけないです。今までは、断食はやってないので、変わると思います。その分、運動ができないので、ストレッチをします。EMSとキャビテーションはします。ブルブルマシンは、膝が落ち着いたら乗ります。明日と明後日で、あと２，０ｋｇは落としたいけど、微妙かも。出来るだけ、頑張ります。血圧がずっと高くって、頭痛もするので、困っています。今日は、コントミン飲んでないので落ち着かない。これから飲んで、少しゆっくりしたいと思います。
Mar 29, 2023
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あと５，４ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、１，３ｋｇマイナスです。もうちょっと落ちるかと思いましたが、お通じがイマイチで、今までのが残ってる感じがものすごくします。それでもって、断食とか言いつつ、ヨーグルトたべたり、たまご豆腐食べたり、スープ飲んだりしています。ダメダメじゃない。ちょっとゆるめの断食道場にしています。ご飯やパンは食べていません。それは守っています。今月は、金曜日までなので、あと３回測定します。頑張って、５，４ｋｇ落としたいです。今日は、コンブチャクレンズだけだとお腹がすくので、スムージー飲みました。相方さんは、昨日は、汁物だけだったのですが、今日は、きゃべつの千切りを食べるそうです。元々野菜嫌いなので、食べれる野菜が限られているんです。お昼を今まで、麺類にしていたので、食費を渡して、ちゃんと食べるようにと。野菜が足りないって、言われたので、キャベツくらいしか家にはないです。今日の夜は、３枚分のキャベツの千切りを食べるみたいです。私は、土曜日のお昼までは、断食道場続けます。土曜日の内科で体重測定があるので、重たくはなりたくないので。ここのところ、ずっと重い体重で行ってるので、今回は軽くしたい。今回は、重くっても、来月からは、軽くしていきたいです。でも、次回も５月の６日なので、GWで食べたあとですが、減らしていきます。本当に、４月は頑張って、今までの分も痩せていきたいと思います。１日１，５ｋｇ目標なので、今日の時点で、０，２ｋｇ足らないです。あと３回で、４，５ｋｇ落としたいです。それでも、５，４ｋｇには足らないです。本当に、今月は後悔です。もっと早くから、断食道場始めていたら、こんなことにはならなかったのに。これからは、１週間おきに断食道場をします。今月で落とせない文を、来月で落としていきたいと思います。ただ、強炭酸水を楽天で頼んだのですが、すぐ来ると思っていたのですが、発送にはなっているのに、荷物番号が反映されていないみたいで、どうなるやら？明日の朝には、なくなるので、午前中指定にしているので、明日来て欲しいです。そうしないと、スムージーを飲むことになります。プロテインはありますが、普通の日用にとっておきたいのです。５月２０日ぐらいまでは、夜を作らない生活になります。相方さんの健康診断が終わったら。夜は普通のご飯に。リバウンドは気にしないそうです。GWは普通に食べる予定です。夜は、軽くするつもりです。全体的に、抑え目にしたいと思います。私は、７月１８日まで健康診断があるので、気が抜けません。２０ｋｇ落とすと決めているので、気合を入れて頑張らなければ。動悸が復活してきています。一時期、よくなったのですが、またするようになりました。夜も、中途覚醒をするようになってしまいました。今度の日曜日はメンタルクリニックなので、先生に聞いてみます。コントミンが出ていますが、寝れるのは２時間くらいです。メンタルは、安定していたり、していなかったり。動悸は、ずっと続くときもあれば、治まってる時もあるし。運動したいので、動悸が治まってほしい気持ちがあります。血圧の薬も内科から出ているので、もっと血圧が下がってもいいかな？今朝は、１６０以上あったので、頓服飲みました。１５０以上出たとき用の頓服があります。普段に血圧の薬は飲んでいます。それでも、１６０とか出てしまうので、動悸も落ち着かないせいかな？土曜日に、付けてる血圧の手帳を持っていくので、薬が変更するかも？メンタルの薬もどうなるか分かりません。
Mar 28, 2023
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あと６，７ｋｇ落とす・・・
土曜日の朝の体重は、０，３ｋｇプラスです。なぜ増えたんだろう？不思議です。金曜日は抑えていたのに。お昼は、銀だこ食べました。日曜日の朝の体重は、１，１ｋｇプラスです。増えまくってる。本当にヤバイです。夜は、巻き寿司少し食べただけなのに。今朝の体重は、０，５ｋｇプラスです。増えまくりです。落ちるのかな？月末までに６，７ｋｇを。今日から、断食始めます。既に始めています。朝はコンブチャクレンズのみです。あとは、お茶だけです。一応、美酢も買ってあるけど、意に負担かけそう。普段は、ダイエット茶を飲んでいるのですが、今週はルイボスティ。相方さんも、夜は、汁物のみです。外食もなしです。家で作ります。週末は、食べる生活は変えないみたいです。食費は、変わらないと思います。今日の目標は、１，５ｋｇマイナスです。明日の朝に落ちていてくれるといいな。１週間おきに、断食やることにしました。頑張ります。相方さんが、５月の健康診断まで、夜は汁物だけを続けるみたいなので。私も見習って、断食続けます。ずっとやってると動けなくなるので、週末は、量を抑えて食べます。GWは、食べるみたいです。そう言ってました。義父の誕生日の、４月２９日は、うなぎを食べに行くっていう予定です。今週末は、内科の通院と、整形外科の通院があります。夜は、相方さんは、サロンです。あまり時間がないです。買い物に行くくらいですが。日曜日は、朝８時に家を出発して、吹上ホールで行われる鳥フェスに、行く予定なので、実家に寄って、義妹と義母と一緒に行きます。でも、メンタルクリニックがあるので、時間がどうなるか分かりません。お昼は、外食の予定です。多分つまむくらいだと思います。今日は、２７日。あと４日です。その期間で、６，７ｋｇ落としたい。せめて、５，０ｋｇは落としたいです。せっかく落としたのに、リバウンドしたせいで、すごく悔しい。来月からは、ちゃんとマイナスにしないといけないです。ニッセンでブラジャー４枚が１６００円だったんです。でも、値上がってしまって、下がるの待っています。サプリも、今安くなってるので、５と０の日に楽天カードがポイントアップするので、その時に買います。次は、３０日です。欲しいサプリが２種類あります。昨日、カットに行ってきました。後ろが厚みが有って、はねていたのですが、すっきりしました。次に切るときは、またショートにします。今週の体重の変化によって、この先のダイエットを考えたいと思います。日帰り温泉も行く予定でいます。動悸は、少しずつですが、落ち着き始めているので、血圧の薬のおかげだと。それでも、高い方なので、普通に戻りたいです。体重を落として、標準に戻したのですが、また高くなっています。動悸も治まってほしいですし、血圧の普通になりたいです。もちろん薬なしでの状態です。動悸がするうちは、激しい運動ができないので、ストレッチ程度に。でも、頑張っていきたいと思います。
Mar 27, 2023
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あと４，８ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。イマイチ落なかった。食べてるからね。来週から、断食始めます。まずは、１週間ですが、これからも入れていきたいと思います。相方さんのダイエットも来週から始まります。夜は、汁物だけにするそうです。一気に食事を減らします。今までも、ご飯抜きをやっていたのですが、なかなか成果が出ず。ついに、汁物だけにすることになりました。今週末は、外食に行きますが、来週からは分かりません。相方さんは、体重は重くないのですが、お腹が出ています。腹囲で、メタボになりそうです。脂肪肝も危ないし。私も去年は、８９ｃｍとギリギリだったので、今年は余裕でいきたいです。目標は、８３ｃｍです。体重も落とすので、腹囲もそれぐらいにならないと。相方さんから、食費の返還を求められています。まずは、やってみないと分からないので、そのあとに考えます。それ以外にお金かかっているので、それを考えると赤字なんだけどね。モニターだって、５０００円で実家に持っていったけど、新しいのを買いました。２００００円だったけど、私が出しました。５０００円は、相方さんの懐に入ってます。チビの病院代だって、１万円かかっているし、色々とオーバーしています。トータル的に見たら、とんとんかな？でも、ダイエットは、５月の健康診断までなので、そのあとは元に戻ります。なので、短期間なので、気にしなくってもいいじゃない？明日の買い物の量で、どうなるか分かるような気がします。私のダイエットは、７月１８日まで続きます。その前に、イベントがあるので、ギリギリまで気が抜けないです。ダイエットを本当に頑張らないと、結果がついてこないです。断食は、１週間おきにやろうかと思っています。そうすれば、落ちるのも早いと思います。今も動悸で辛いので、食事で頑張るしかないです。運動は、出来るだけストレッチを中心に頑張ります。ステッパーもゆっくりと乗ろうかと思っているところです。フィットボクシングはやりたいですが、ハードすぎて今の私には無理です。ブルブルマシンも、ゆっくりとやっていこうと思います。５月の初旬に、精神障害者手帳の結果が出ると思います。どうなるか不安です。良くはなっていないと、先生からも言われました。むしろ、悪化してると。２級は決まりなのかな？１級になるまではいかないと思います。ある程度のことは、できますので。ただ、台所仕事もサボりがちです。相方さんには、不自由かけてるとは思います。病気と上手く付き合いながら、ダイエットを頑張れればいいと思います。
Mar 24, 2023
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あと５，１ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，９ｋｇマイナスです。便秘解消したからかな？食べています。一応、カット系は飲んでいますけど。昨日は、夜にカレー食べちゃっているので。食べ過ぎです。なんでかわからないけど、減っていました。お昼に、相方さんとLINEしているのですが、ダイエットのことで、５月に相方さんが健康診断があります。お腹がかなりやばいです。今のままだと、絶対にメタボです。そこで、ダイエットをしようということになり、外食禁止とか、夜は、汁物にするとか言っています。働いているので、朝とお昼は、食べないといけません。今週末に、話し合いをする予定です。自分のダイエットのこともあるし、外食なくなるのも嫌だ。私は、来週は、断食します。安定剤も飲んでいる状態ですし、外出も出来ません。家で、やるのにはちょうどいい期間だと思います。今週は、メンタル壊れているし、過食グセも付いてるし、なんとか今週で抜け出します。来週からは、一気にダイエットモードに持っていきます。何度かそう思っているのですが、上手くいってないですが、今度こそは、本気でダイエットモードに入ります。そうしないと、間に合わないです。相方さんのダイエットのこともあるので、外食は禁止かもしれません。だけど、家でたくさん食べたら変わらないのになぁって思っています。私は、食べる量が減るので構わないですが。自分の健康診断までには、まだ時間があります。でも落とす体重は大きいので、大変です。４～７月までに、２０ｋｇ落とします。それが最後のダイエットにしたいのです。５７歳になるし、体力もいい加減ないですし、その前に動悸か。動悸が治まらない限りは、運動ができないです。運動したいです。ストレッチはしていますが、なかなか難しいです。もっと体を動かしたいです。本当に、動悸が治まらないかな？血圧は、薬のおかげで、１４０超えることは、ほとんど無くなりました。１０日に１回くらいはまだありますけど。もっと低くなってくれるといいのですが。早く良くなってくれると、運動もできるかも？ダイエットをはじめるにために、多少の犠牲はしょうがない。
Mar 23, 2023
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あと６，０ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，４ｋｇプラスです。やっちまったよ。増やしちゃった。夜もつまんでいたので、カップラーメンも夕方食べたし。本当に、メンタル崩壊中。何が何だかどうでもよくなってる感じです。どうしよう？やばいです。リバウンド一直線。壊れるのは、今週まで。来週から、断食やる。それまで、壊れています。壊れまくって、どうでも良くなってきてるので、悩まない。でぶるだけでぶったら、気が済むでしょう。来週からは、一気に、ダイエットモード。切り替えが大変ですが、やるしかない。今は、やる気が全然ないんだから。もう２２日。あと９日です。週末にお好み焼き食べに行こうと思ったのですが、結構高い。食べ放題で、１人２０００円。それくらいなのかな？あんまり相方さんが食べたくないそうなので、やめときます。銀だこになりそうな予感。ボーリング場に会員の更新に行きたいそうなので、土曜日行くかな？来週になったら、コンブチャクレンズのみです。１週間過ごします。一応、ヨーグルトはOKにしようと思います。あとは、一切取らずにいこうと思います。それくらいやらないと、５，０ｋｇは落とせないです。外出の予定もないので、ちょうどいいです。その予定は、変更せずにしようと思います。４月から７月の健康診断までに、２０ｋｇを落としたいので、頑張ります。動悸は一応、落ち着いてきてはいます。コントミンものんでるせいもあると思います。あと血圧のお薬も飲んでいます。今の状態が、続いてくれれば、いいのですが。ダイエットしていく中で、運動できないのが一番辛いので、早く運動できるようになりたいと思います。
Mar 22, 2023
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あと５，６ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇです。平日です。減るはずでは？食べ過ぎです。３食食べています。晩御飯は、こんにゃくなんですけど。今週は、お昼食べます。今日の夜は、ピリ辛こんにゃくが残っているので食べます。明日からは、お昼だけですが、明日買い物してきてあったら、朝も食べます。来週は、断食です。今週中に３，０ｋｇ落としたいです。なんとか頑張ります。今日は、何もやっていません。やらなくっちゃいけないのですが、今日は荷物が午前中に来るので、起きてなくっちゃいけなくって、コントミン飲めませんでした。午後から、コントミン飲みます。でも、もう１４時なので、ぼーっとしてしまうので、飲まないかもしれません。ちょっと。メンタルは落ち込んでしまっています。ダイエット成功してないし、リバウンドしてるし。私には、無理なのかな？これが限界かな？そう思ってしまいます。そういうわけにもいかないので、本当に上がってこなくっちゃ。落ちたまんまじゃいられない。本当に、やっていかなきゃ。動悸で運動が無理なら、食事制限で頑張るのみ。あとは、ストレッチでやるしかない。動悸は治まってきてはいます。血圧の薬が効いているのだと思います。メンタルは、コントミンが効いてくれています。落ちるだけ、落ちちゃって、あとは登ってくるだけなので、登るのも大変なんですけど。今は、体重が減らなくてヤケ起こしていて、メンタルも落ちていて。来週で、断食やって、頑張ろうという気になっています。外出することもないので、家でのんびりしてやるのにはいいかな？今回は、７月１８日の火曜日が健康診断ですが、月曜日も相方さん有給なので、今までとは違い、抑えられるかどうか？今までは、前日の夜は、ほとんど食べない状態だったのですが、１６日にメロン狩りに行って、月曜日はお出かけすると思います。なので、前週までに落としておかないといけないです。３月は残り少ないです。今日は、２１日。あと１０日です。１０日で、５，０ｋｇ落とします。気合いを入れていきます。４～７月で、２０ｋｇ落とします。今月は、準備段階です。でも、５，０ｋｇ落とさないといけないです。リバウンドした分は戻さないと。健康診断には、去年より、マイナス２０ｋｇで行きます。
Mar 21, 2023
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あと５，６ｋｇ落とす・・・
土曜日の朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。減らない。お昼に、ぺヤング食べちゃってるし。反省です。本当に、気合を入れていかなければ。土曜日は、整形外科に行って、相方さんが内科に行って、結構時間がかかってしまい。ランチ食べて、実家に行きました。自宅にあったモニターを見って言って、つけました。今回は、ディスプレーだったみたいです。ディアルディスプレーで相方さん使っているので、新しいモニターは買います。オキシメーターも購入しました。結構遅くまで、実家に居たので、アオキスーパーで買い物して帰ってきました。日曜日の朝の体重は、１，０ｋｇプラスです。結構増やしちゃったな。晩御飯食べるのをやめないとダメですね。お赤飯食べていたし、反省です。朝から、カラーリングに行って、王将でランチを食べて、イトーヨーカドーでお買い物。みよしのベイシアに行って、ドリンクを購入。帰りに、コスモスに行って、買い物して帰宅。思ったより、暗めに髪の色がなってしまったので、ブリーチかな？明るめの髪の色が好きなので、ちゃんとした美容室に掛かろうかな？そう思ってしまいました。当分カラーはしませんが。多分、３ヶ月くらいはしないと思います。染放題チケットを勧められましたが、いらん。トリートメントも勧めていたけど、いらん。カラーリングをしにしか行ってません。割り切っています。カットは、来週の日曜日にでも行こうかなって思います。今朝の体重は、０，７ｋｇプラスです。やっちまった。増やしすぎた。食べ過ぎた。夜に、パン食べちゃったもんね。今週は、お昼に納豆ご飯を食べます。体重がどうなるか見ます。納豆は、３日分しかないので、久々にサラダキチン買ってあります。様子見ですね。増えるようなら、来週は、断食しなくては。今日は、午後からコントミン飲むので、その前にストレッチします。もうお昼ご飯の用意はしています。ご飯を炊くだけなので、簡単です。キャビテーションは明日からにします。お腹痛い。昨夜は、夜中に１回も起きませんでした。本当に珍しい。相方さんをお見送りできず。今日は、２０日です。あと１１日です。それなのに、あと５，６ｋｇなんて、本当にヤバイ。本当にどうしよう？やる気を出して頑張らないといけないです。本気で頑張ります。３月～７月までに、月に５，０ｋｇずつ落とす予定なので、きついです。大変です。今月も既にやばそう。でも頑張ります。それでも、健康診断は７月にしました。去年より、１ヶ月遅いです。最後のダイエットにしたいです。頑張ります。
Mar 20, 2023
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あと３，９ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。残念です。夜に、カレー食べたのがいけないですね。それでもって、また便秘です。本当に困る。下剤が効かなくなっています。病院でもらってる、内用液タイプのが欲しい。でも、今週は、相方さんは内科に行かないで、会社の診療所に掛かるみたいです明日は、整形外科だけです。そのあとに、実家に行って、ディスプレーが壊れたのかPCが壊れたのか確認するみたい。そのあとに、買い物して帰ってきます。日曜日は、１０時からカラーリングなので、早めに準備しないと。そのあとに、ご飯食べて、ジュース買いに行って来ます。来週から、朝１０分だけストレッチをやります。軽いものですが、初めて行こうと思います。動悸がしたら、やめます。そこまでの動きではないので、大丈夫だと思います。激しい運動は、当分無理です。最近は、コントミンを朝に飲んで、午前中に寝ていることが多いです。午前中は、途中で起きても立ちくらみがします。相方さんが、休みの日は、飲んでる余裕がないので、飲んでないです。誰かいる安心感があるのだと思います。何かあった時に、１人だとどうにもできないですから。今日は、１７日。あと１４日です。２週間で、４，０ｋｇ以上落とさなければいけません。週末に１，５ｋｇプラス以内に抑えたいです。週明けに、１，５ｋｇなら落とせるので。今月は、月末が金曜日なので、マイナスに持っていきたいです。タマゴが値上がりしてるので、お昼を変えようかなぁって思います。今は、考え中です。でも、明日買い物なので決めなくっちゃ。ずーっと、ゆでたまごなので飽きてきてるのもあるんですよね。栄養的にはいいので、続けるかどうしようか悩むところです。チキンにしようかなって思うけど、チキンも値上がり気味だし。お腹が空いて食べてしまうので、納豆ご飯にするのもいいかな？ちゃんと考えながらいきたいです。マッサージローラーも使って、リンパ流します。オイルもあるので、キャビテーションを使わなきゃ。使う前に寝てしまいます。コントミンの使うタイミングを考えたいと思います。あまり寝れてないので、もうちょっと寝ていたいです。動悸が治まらないので、もっとゆったりしたいなぁ。
Mar 17, 2023
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あと３，９ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。昨夜は、エクレアの大袋食べちゃった。本当は、糖質のエクレアを頼んだのですが、売り切れで。大きいのに変わってきました。食べちゃったので、お昼にも過食嘔吐やっていたし、増えてるかなって。減っていてくれてよかったです。今日は、晩ご飯カレーなのですが、相方さんが食べろって言います。ちょっとだけ、口にします。冷凍したやつを只今解凍中。冷蔵庫に入ってます。明日には、週末に太った分を戻せそうですが、また週末です。今週は、土曜日に、台湾料理を、日曜日はナンハウスです。カレー続きでも飽きない人なので、好きなところに行ってます。何にするかは、私は決められないです。相方さんに任せっぱなしです。好き嫌い多いので、メニューがパターン化しています。でも、作るの今は苦手なので、助かっています。７月の１８日に健康診断があります。午前中です。早い時間だといいな。遅い時間だとお腹が空く。そのあとのランチは、新羅館に行く予定。去年も、一昨年もそうだったと思います。それまでに、ダイエット頑張ります。今月は、あと３、９ｋｇ落とします。４月から７月までも、５，０ｋｇずつ落とします。あと２０ｋｇは落とします。動悸が治まらないので、今は、運動していません。コントミン飲んで、休んでいます。ふらつきの副作用があるので、運動は無理です。コントミン飲まなくていいくらいに、メンタルが回復したらいいのに。今は、まだお世話になるしかないので、どうしようもないです。夕方に、薬が切れてくるくらいに、ストレッチを始めようと思います。今の状態では、難しいので、もう少し様子見です。次のメンタルクリニックまでは、今の状態は変わらないので、今月は無理です。来月以降で、運動を入れる機会を入れていきたいと思います。血圧が、相変わらず落ち着かないので、血圧の薬飲んでます。飲まなくて済むくらいになりたいなぁ。
Mar 16, 2023
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あと４，５ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，５ｋｇマイナスです。昨夜は、キャベツ食べちゃったし、おせんべいや鮭とば届いたので食べちゃいました。ものすごく反省です。食べちゃってるなんて。絶対ダメです。もっと大変なことをお昼にやって、過食嘔吐しました。２００ｇのパスタを茹でて、ミートソースで食べたのですが、無理だったようで、速攻、吐き出しました。食べ過ぎは、無理な体みたいです。これからは、本当に気をつけます。ミートソースも２人前のを買ってしまったので、それも反省。今週の土曜日は、ケンタッキー跡地に出来た、台湾料理屋さん。豚の角煮食べようかと思います。日曜日は、１０時からカラーリングなので、プライムツリーで食べようかと思います。明日は、もっと落としたいです。今日は、０，５しか落ないなんて悔しい。昨夜は、すごくふらついたので、今朝の血圧が低いかと思ったのですが、全然高くって、内科の先生に相談しないといけないですね。高かったり、普通だったり、落ち着かないです。朝に、１５０を超えると頓服がありますが、夜に超えたときは無いです。動悸も治まらないので、本当に何もできないです。コントミンも使っています。今日は、朝に洗濯物をしたので、午前中に寝ていました。お昼に、相方さんとLINEして、お買い物を頼みました。水曜日まで、ご飯を食べてるので、木曜日からパンです。今は、晩御飯は、ご飯を食べてないので、おかずだけです。今日は、パスタ希望なので、１００ｇ茹でます。ソースは買ってあります。会社に持っていってるジュースもなくなってきているので、買いに行かないと。みよしのベイシアに行っています。今日は、１５日、あと１６日しかないです。４，５ｋｇ落とします。今週中に、あと１，０ｋｇは戻して、さらに落とさないと。今月は、あと０ｋｇ落とすが目標です。あと２週間以上あるので、頑張りたいです。今日も洗濯物入れたら、大人しくしています。
Mar 15, 2023
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あと５，０ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、１，５ｋｇマイナスです。昨日は、下剤を使って，無理やりお通じを起こしました。なんとかスッキリです。その分が落ちた感じです。あと１，５ｋｇ残っているので、明日も落ちてくれるといいのですが。カラーリングの予約を入れました。日曜日の１０時から、プライムツリーで新しくできたお店です。カラー専門店です。カットは、コスモスのテナントでしているので、別に予約しなくっちゃ。伸びてきてるので、いい加減カットもしなくっちゃ。最近自分で染めていたので、色が混ざってきています。これからは、同じところで染めようと思います。今までは、みよしイオンの１１カットに行っていたのですが、待ち時間が長い。時間が決まってる方がいいです。ちょっと負担は増えますが、まぁいいかな？１ヶ月ごとにすると、リタッチで済むみたいですが、それは無理なので。ダイエットに今月お金をかけすぎて、カードの請求額が大変なことに。サプリ１年分とかいろいろ買っているので、金額がすごい。一応、ダイエット代はあるので、何とかなります。３月から７月までは、絶賛ダイエット月間なので、ダイエット代を予算にします。食べ過ぎないようにしなくっちゃ。今週末は、お出かけの予定はないので、楽です。あと４日間で、３，０ｋｇ落としたいです。何とか、マイナスにしたいです。今日はすごく辛くって、１０時まで寝ていました。４時に一旦トイレに起きたのですが、そのまま、ハムエッグ作って、相方さんが、ご飯食べるところまでは覚えているのですが、そのあと寝ちゃって、１０時まで寝ていました。明日もご飯なので、ハムエッグ作れればいいと思います。コントミンは結構ふらつくので、ちょっと危険です。気をつけて、トイレに行くようにしています。運動をしたいのですが、動悸がまだ起きているので、気を付けないと。早く運動したいです。ちょっとの運動で、動悸が起きてしまうので、難しいです。ストレッチを探しています。キャビテーションも始めたいのですが、なかなか始めなくって。とにかく、食べすぎには気をつけていきたいです。土曜日は、はま寿司の予定だったのですが、相方さんが内科に掛かりたいので、整形外科に行ってから、内科に掛かることになります。喘息がひどいみたいで、３月いっぱいまでは、有給がないので、休めないそうで。呼吸科専門に掛かりたいそうです。喘息の原因が知りたいみたいで、インコもいるし、ハウスダストの可能性もあるし、花粉症を持っているので、アレルギーなのはなにかだと思うのですが、かなり辛いみたいで、前回、酸素濃度が足りなかったので、レントゲンも撮りました。今回も咳止めを処方してもらいたいみたいです。私も下剤出してもらいたいです。今回は、掛かりませんが、次回のいつもの通院日に下剤をお願いしようかと思います。お腹の癒着のせいで、お腹が痛くなるくらい辛い時があります。明日も、１，５ｋｇ落ちていますように。
Mar 14, 2023
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あと６，５ｋｇ落とす・・・
日曜日の朝の体重は、１，９ｋｇプラスです。はぁ。やっちまった。ものすごく反省。でもって、スムースベンデール飲んだけど、出ない。ものすごく便秘。うんとも、すんとも出ない。下剤も効かない。おなかパンパンです。ららぽーと東郷に行って、ZOFFに行って、フレーム交換でレンズそのままで、４５分で交換してもらいました。３０％OFFでフレーム代も安く済みました。色違いに交換しました。お昼は、倉式コーヒーでドリアのセット頼みました。そのあとに、実家に行きました、４月の１日と２日に名古屋の吹上ホールで鳥フェスをするので行くことに。７月のメロン狩りの確認と、４月２９日の義父の誕生日に何食べに行くかを、相談して、あとPCのモニターが映らないみたいなので、今週末にモニター持参で、来て、交換かどうか確認するそうです。今朝の体重は、０，８ｋｇプラスです。今日も便秘です。全然でないの。心配になるくらい。下剤も効かないです。本当に悩みます。今週中に、週末に太った分を戻したいです。３、０ｋｇは太ったので、戻したいです。火・水で、１，０ｋｇずつ以上は落としたい。本格的に、ダイエットは始めます。食事制限をして、サプリも有効に使って、ストレッチを初めて。運動は、今はまだ無理です。動悸が治まるまで、様子見です。希望では、来月にはやりたいけど無理かな？動悸が出る状態で、運動は無理なので。ストレッチから、初めて、EMSをやれるようになればいいな。キャビテーションも見つけなくっちゃ。荷物に埋まってます。今日、ニッセンからの荷物が届きました。これで、当分の間は、買い物はありません。春物はあるので、夏物は、ダイエットに成功して、出せるようになれればいいな。カレンダーに目標体重を記入しました。３月中にあと６，５ｋｇは落とします。今日は１３日。あと１７日しか残っていない。その間に、６，５ｋｇは大変だと思うけど、食べ過ぎなきゃ落ちる。増えすぎてるからこそ、落ちるときも大きい。なので、水曜日くらいまでは頑張る。ゆでたまごも作った。コンブチャクレンズも出した。朝のプロテインも届いた。シェイカーも買った。スムージーも買った。まだ足りないけど、これから増やしていく。３～７月までのダイエット中は頑張る。もう食べ過ぎはしないです。お腹いっぱいになるまで、食べない。便秘が解消してくれれば、少しは楽になると思います。週末の食事も考えないといけないです。相方さんも健康診断があるので気にしているので。７月１８日の健康診断までには、２５ｋｇマイナスを目標に。最低でも、１５ｋｇマイナスを。一昨年から、去年までが、マイナス２０ｋｇ。去年から、今年までが、目標がマイナス２０ｋｇ。もう標準体重になるので、あとは維持です。頑張って、ダイエットします。血圧が、イマイチ安定してないので、安定して欲しいのと、動悸があるうちは、運動ができないので，おさまってほしい
Mar 13, 2023
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あと３，８ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇです。ショックです。便秘解消しないし、悔しい。夜にお腹空いて、コムタンラーメン食べたのが一番悪い。食べないって決めたのに、意思弱い。今まで、１種類のプロテインしかなかったので、増やしました。お腹すいたら、スムージー飲みます。色々と増やしてみました。１種類だと飽きちゃうので、何種類かにしました。コンブチャクレンズもあと２本残っているし、４月までだから飲まないと。今日は、お昼は、タリーズコーヒーでした。クワトロピザのセットでした。１階で、たい焼きとワッフルと相方さんが好きなプリェツエルを購入。夜は、おいもです。多分明日は体重増えています。こんなのも最後にしなくっちゃいけないですよね。相方さんも本気でダイエット考えてるし、私も停滞期みたいなリバウンドです。５ｋｇぐらいを行ったり来たりしています。相方さんのお腹は、私が見ても本当に出ているので、メタボ決定です。あと２ヶ月で、お腹まわりを落とすみたいです。私は、体重は落ないのですが、サイズダウンはする方です。ですが、体重も落としたいです。３月～７月まで時間があるので、気合を入れて。最低で１５ｋｇ。最高で２５ｋｇ。最低限の目標は、１５ｋｇを落としたいです。食事も変えていきます。いあままで見たいな、甘ちゃんではいられないです。今は、動悸が凄くって、運動もできないです。最悪です。メンタルのせいだから、どうしようもないのですが・・・早く運動したい。それも難しい状態です。メンタルクリニックの先生に、昼間が起きているのが不安ならば寝るようにと、コントミンを処方されています。なので、昼間は、寝ていることが多いので運動なんて。コントミン飲んで、運動も出来ません。ふらつきます。結構、ふらつきますよ。気をつけるようにしていますけど。なので、運動は無理です。ストレッチもいろいろありますが、薬飲んでは無理です。運動ができないので、食事制限で痩せるしかないです。今週末は、もう予定も決まっているので、明日は予定変更です。午前中に、ららぽーと東郷にいって、ZOFFでメガネのフレーム変えてもらいます。もちろん有料ですが、フレーム代だけで済かもしれないです。そのあとで、倉敷コーヒーで、ランチしてくる予定です。相方さんが希望です。そのあとに、実家に行きます。今朝、義母から電話があったみたいで、モニターの電源が入らないとか。ホワイトデーのお返しも持っていきます。オカメインコの小銭入れも持っていきます。今日は、１１日。あと１９日。頑張って３，８ｋｇ落としたいと思います。今週の分はさほど減ってませんでした。悔しいな。自分が悪いんだけど、情けないなぁ。運動できないんだからさ、食事で減らすしかないでしょ。甘いこと言ってられない。まだまだ体が重くって、膝も悲鳴をあげてるし。本当に甘ちゃんでいられない。動悸も本当にどうにかなって欲しい。辛いです。夜中にも起きるし、嫌でたまらないです。不安定なメンタルを早く落ち着く方法が知りたい。精神障害者手帳の更新を月曜日に市役所に行ってきました。２ヶ月後に結果がわかるそうです。ドキドキです。２級じゃないと、医療費が掛かるので、大変です。夏のボーナスから、用意しなくっちゃいけなくなるかも。２ヶ月後に、書類で来るので、それまで待っているしかないです。
Mar 11, 2023
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あと３，６ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。パン食べちゃったから？キャベツ食べ過ぎたから？便秘だから？落ちませんでした。悔しいです。もっと落としたいのに。便秘だし、嫌になってしまう。相方さんからも、白いロールパンの食べすぎって言われた。今の一番のお気に入りなんですが、平日にも食べちゃってます。週末だけならいいのですが、平日も食べてるのは、反省しないといけないです。来週からは、ちょっと考えます。１袋の６個食べちゃっているので、３個づつにでもします。コーンソフトも使いすぎなので、考えます。今週のアオキスーパーはマーガリンの売り出しはないです。今までまとめて買っていたのですが、全然販売しなくって、ネオソフトばかりです。ネオソフトに変えようか考え中です。今日は、コントミンのんでも眠くならなくって、ぼーっとしています。相方さんが、帰ってくるまでには、薬も抜けるでしょう。多分、今日も残業だと思います。今日も、サプリメイトを楽天で買いました。１年分です。月にすると、２００円くらいです。すごく安く出ています。まとめて買っています。また出るか分からないので、まとめ買いです。食事制限してるので、ビタミンとか買っています。明日は、タリーズコーヒーでランチなので、軽いものだと思います。でも、土曜日はお菓子の日なので、食べます。一応、カット系は飲んでいます。プロテインも買いました。３月～７月まで、ダイエットです。相方さんは、５月の誕生日くらいに、健康診断があるそうなので、それまでに、メタボのお腹を引き締めないといけないです。今週末は、１，０ｋｇプラスで抑えたいなぁ。頑張ろっと。運動もしたいけど、結構動悸がします。辛いです。ストレッチも、コントミン飲んだあとは出来ません。大人しくしているしかないです。早く落ち着かないかな？季節柄、メンタルが不安定になり易い時なので、そう思っています。頭痛も、落ち着かない時期です。今月は、無理に運動しません。メンタルを悪化させたくないので。血圧が落ち着き始めてきていて、標準になりそうです。このまま、落ち着いてくれるといいのですが・・・今日は、１０日です。あと２０日です。何とか目標を達成したいです。
Mar 10, 2023
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あと３，８ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，７ｋｇマイナスです。昨日も、食べたけど、落ちてくれてよかった。おみやげに、エクレアを買ってきてくれたので、食べちゃった。今日は、よく寝ています。午前中も午後も寝ています。コントミンが効いてる証拠です。ふらつきがあるので、血圧測っても低くないので、コントミンのせいだと思います。起き上がるたびに、立ちくらみがします。朝に飲んでいるので、日中どうしようもないです。コントミン飲んでる間は、運動できないので、早く飲まないようになりたい。今日も、ずっと動悸がしていて困ります。ずっとです。嫌になってしまう。昨夜は、トイレで寝てしまい、金縛りが。多分、疲れからくるものです。筋肉痛になってしまい、そのあと寝れませんでした。だから、昼間眠いんだと思います。ダイエットを始めているので、食事は制限していますけど、食べてます。でも、ごはんは食べなくなりました。たまごかけごはんにはまっていたのですが、やめています。朝は、プロテイン。昼は、今週は目玉焼き。夜は、キャベツ。相方さんが、サロンで、キャベツがいいって言われてきて、続けてます。今週はパンですが、来週は、水曜日までご飯炊きます。今週の目標は、あと１，０ｋｇマイナスです。週末は、土曜日は、タリーズコーヒーでランチ。日曜日は、ミスタードーナツでランチです。そんなに増えないと思いますが、不安です。おいも食べると太るので、出来るだけ避けたいですが好きなんですよね。来週からは、１週間食事制限を出来るので、大丈夫かと。４月７日までは、有給はないです。それまでに、１週間食事制限をして、落としていきたいです。プロテインを買おうかと思っていますが、どこがいいか分かりません。プチシェイクの飲みたいと思いますが、ポーションでコーヒー飲むようになったら。牛乳が必要になるので、それまでは買わない予定です。頑張って、今週は、１，０ｋｇマイナスを達成したいです。ふらつきには、本当に気をつけます。
Mar 9, 2023
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あと４，５ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，５ｋｇマイナスです。昨日は、ご飯食べてないのですが、落ちがイマイチです。便秘気味だったから？やっぱり運動必要？悩みます。コントミンのおかげで、昼間は寝たり起きたりしています。寝ぼけて、メガネのフレーム壊しました。ZOFFで買ったので、レンズ代が高いので、フレームだけ変えます。今週末は、ホワイトデーのお返しを持っていくので、実家に行きます。４月に鳥のイベントがあるのと、メロン狩りの事と、義父の誕生日と聞いてくることがあるので、聞いてこないといけないです。Paypayフリマで買った、オカメインコの小銭入れもあるので渡します。すごく可愛いので、自分用に買ったのですが、追加で直ぐに買いました。今日は８日。あと２２日です。あと４，５ｋｇ落とします。先月に達成できないところか、リバウンドしてるので、今月こそは。土曜日の朝までに、あと１，５ｋｇは落としたいです。頑張りたいです。７月１８日に健康診断を申し込んだのですが、書類で来ました。メールで申し込み済みなので、追加はありません。３月～７月までに、最低でも、１５ｋｇ落とします。最高では、２５ｋｇが目標です。血圧は、相変わらず高くって、イマイチお薬が効いてないかも。動悸は、治まってる時もあるけど、１回始まると長い。動悸が治まってくれないと、運動ができないので、悩みます。ストレッチを始めようかと思ったのですが、コントミン飲んでるので、動けないです。動いたりしたら、危ないです。今は、メンタル面と動悸が治まるのを優先にしたいので、運動はお休みです。来月までに、ストレッチができるくらいまでに戻りたいです。ブルブルマシンもありますが、立って乗るとふらつくので無理です。キャビテーションをやりたいです。ジェルも買ってあるので、負担が掛からないので、やりたいと思います。１ヶ月の目標は、３，０～５，０ｋｇマイナスです。３月～７月が目標です。今年は、プールに行けるかも分からないので、ビキニの目標は立てません。へそP復活の予定だけはたてたいかな？家にいることがほとんどなので、おしゃれもしないです。ネックレスも買ったけど、置きっぱなし。ピアスも買ったけど、置きっぱなし。へそPも買ったけど、そのまんま。服装とか、おしゃれとかに、全く無関心になっているので、どうにかしないと。白髪染めも、カットもサボっています。ダメじゃん。メンタルの病気持ってるとこうなってしまいます。やる気無くなる。とにかく、ダイエットだけは成功させたいんだけどね。
Mar 8, 2023
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あと５，０ｋｇ落とす・・・
日曜日の朝の体重は、０，６ｋｇプラスです。思ったより増えてなかった。でも、増えたことに変わりわない。お昼は、マクドナルドでした。久々に、朝マック以外に食べました。当分いいです。メンタルクリニックの通院日です。お薬は、コントミン５０ｍｇが寝る前と、不安時に増えました。不安時は，量が倍になっています。夜は、中途覚醒起こしてしまうので、出たのだと思います。コントミンは、即効性があるので、飲んだあとは、何もしない状態にします。昼間は寝ることに、変更はないようです。動悸がして辛かったら、コントミン飲んで寝るような感じです。次は、４週間後です。精神障害手帳の診断書を発行してもらいました。帰りに、ドンキに寄って、豚バラブロックと豚トロとキャベツを購入。久々に、私のカレーが食べたいそうなので、作って冷凍します。晩御飯は、焼き芋でした。好きなんだけど、食べると必ず大幅増加します。月曜日の朝の体重は、１，０ｋｇプラスです。やっぱり増えた。焼き芋の呪いですね。相方さんが、耳鼻科に行ってる間に、カレー作りました。お昼に食べて、頭痛外来に行きました。季節柄、体調が崩しやすいので、気をつけるように言われました。今まで、月曜日だったのですが、金曜日に変更になるそうで、４月は、７日になりました。２ヶ月ごとだったのですが、今回は１ヶ月後です。そのあとに、市役所に行って、精神障害手帳の更新をしてきました。帰って来たら、寝てしまいました。インターフォンがなったんですが、起きれなかったです。市役所からだったので、多分、自立支援の更新が届いたのだと思います。今朝の体重は、０，５ｋｇマイナスです。昨日は、３食食べてるので、増えてるとばかり。これで週末は、１，１ｋｇプラスでした。今週は残り４日しかないので、２，０ｋｇマイナスを目標にします。コントミン飲むようになって、夜もトイレには起きますが、すぐに寝ます。昼間は、まだ試していないので、今日の午後に飲んでみます。午後の方が動悸が出やすいので、メンタルも落ちやすい。今日から、食事制限を再開します。今までもやっていたのですが、途中でご飯食べちゃったりしていたので。今日から、そういうことは無しにします。お腹すいたら、ヨーグルト食べるようにしようかと思うので、ヨーグルトの買ってくる量を増やそうかと思います。キャベツとかは食べても、ほとんど太らないので、食べるようにします。あとは、プロテインをもう１種類増やそうかと思います。今飲んでるのは、マンゴー味です。違う味で、楽天で半額で出ているのをお試しで買ってみようかと思います。今日から、本格的に食事制限をするので、食べないようにしたいです。目標は、２，０ｋｇマイナスですが、３，０ｋｇマイナス出来るといいな。食事制限時の１日の目標は、１，０ｋｇマイナスです。特に食べたあとは、減ってくれる幅も大きいので、期待しています。でも、今回は落ちちゃっているので、どうだろう？７月の１７日の健康診断までに、１５ｋｇマイナスが最低目標です。３月～７月まで、ダイエット月間として頑張っていきたいです。でも、動悸が治まらないと、運動ができないので、それが不安です。早く動悸が落ち着いてくれるようになるといいな。
Mar 7, 2023
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あと３，９ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨日は、お昼にたまごかけご飯を食べて、夕方に、ぺヤング食べました。そのせいで、増えています。本当に、考え直さなきゃいけないです。このまま、リバウンドへの道です。食事制限をちゃんとしないといけないです。平日に、なんとか２，０ｋｇ落としました。週末に、２，０ｋｇ以上増やさないようにしないと。今週は、月曜日まで相方さんがお休みなので、外食が月曜日まであります。来週も頑張って、３，０ｋｇマイナスを目指していきます。今日、眼科に行ってきました。緑内障なのです。進行しないように点眼液を使っています。半年に１回の検査も忘れません。今回は、目が痒かったので、アレルギーの点眼液を朝・夕と使います。ドライアイなので、普段の点眼も忘れてはいません。今度は、６月の３日の１４時から検査です。そのあとに、内科に行きました。朝に、１５０以上あったので、薬を飲んで行きました。病院では、１３０以下で普通でした。でも、薬を飲んで普通なので、飲まなかったら、高いと思います。血圧の薬が、毎朝飲むようになりました。１５０以上超えたときは、それにプラスして、頓服を飲みます。あとの薬は、変更なしです。明日は、メンタルクリニックです。精神障害手帳の診断書をお願いしてあります。明日、受け取ります。あと、この２週間の話になると思います。ラツーダと漢方がどうなるかです。安定剤で、寝ていることで、動悸は治まりませんが、メンタルは落ち込みは楽に。それでも、普通の生活できるまでにはならず、何とか生きてる程度です。火を使うことを極力怖がっています。相方さんの晩ご飯も、レンジでチンが多くなっています。あとは、そのまま出せるものとか。手を抜いています。出来ないのです。簡単なものしか。それでも、いいと言ってくれてる相方さんに感謝です。明日の診察で、どうなるかわかりませんが、動悸が治まってくれないと何も出来ない。健康診断が決まったので、気合が入ります。その前に、ダイエットを成功させないといけないので、頑張らないと。新しい計画は、明日のメンタルクリニックの結果次第かな？
Mar 4, 2023
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あと３，７ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，５ｋｇマイナスです。昨日も、朝にパン食べて、夕方にたまごかけごはん食べたのですが、減っていてくれました。今日も落なかったら、どうしようかとおもいました。今週の目標まで、あと０，８ｋｇマイナスです。明日の朝までに、落としたいなぁって思います。昨日、健康診断の日にちが決まったので、ダイエット計画も変わりました。７月１８日の火曜日です。巡回バスがきて、健康診断をやります。トヨタグループの家族の方が集まります。今回も腹部超音波は申込みました。脂肪肝診てもらうために。去年は大丈夫でした。平日に２～３ｋｇ減らして、週末に１ｋｇ戻るを繰り返す予定です。何とか、月に、３，０～５，０ｋｇ落としたいと思います。３月～７月までなので、１５ｋｇ～２５ｋｇ落としたいです。安定剤のおかげで、寝れています。２時間ぐらいですけど。もう少し寝たいなぁ。落ち着いてきてはいるのですが、動悸が治まらない。血圧も高いままです。本当に困っています。明日は、内科に行くので、血圧のことを相談してこないといけないです。動悸が治まらないと、運動が出来ません。体重が重いうちは落ちても、ある程度まで行くと、運動なしでは落ちません。明日も、０，８ｋｇマイナスすることを期待して、お昼寝しようかと思います。
Mar 3, 2023
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あと４，２ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。悔しいです。昨日は、パン１袋食べちゃって、たまごかけごはんも食べてるし、お通じがイマイチでした。スッキリしなかった。今朝もパン食べちゃっているので、明日が不安です。今週中に、あと１，３ｋｇ落としたいです。健康診断の予約が済みました。今までは、紙できていたのですが、今回はメールでした。前期は６月までだったのですが、今回から７月までになってました。なので、７月１８日を予約しました。７月１６日に、メロン刈りに行くので、翌日、相方さんが有給取る予定だったので、２連休になってしまいます。巡回バスで来るのですが、会場が家から遠いために、相方さんに有給とって貰っています。ダイエットの予定が変わりました。３月～７月まで、ダイエットです。月々３，０ｋｇマイナスで、１５ｋｇマイナスです。１ヶ月伸びたので、その分ダイエット期間が伸びます。運動をできるのは、難しいと思われるので、マッサージローラーを使います。ストレッチは、負担のかからない程度にやります。あとは、食事制限をうまくできるようにしなければ。今まで大丈夫だったのに、今回は、難しいです。我慢が足りないかな？頑張って、食事制限をしていきたいと思います。食べるようになっても、動悸は治まらないし、立ちくらみも変わらないです。血圧も高いままで、困っています。１６０とかあると、本当に悩みます。今週の土曜日に、眼科のあとで、内科に掛かりに行くので、相談してきます。血圧もつけているので、それを持っていきます。健康診断までに、血圧も元に戻したいです。今日は、午前中に、安定剤飲んで、寝ていました。今は落ち着いています。メンタルは、落ちちゃっていますが、これ以上は落ないかな？今月から、相方さんもダイエット始めたので、食事の量が少ないです。夜は、ご飯抜きです。チャーハンとかは別です。今週末は、月曜日までお休みなので、外食が続きます。気をつけたいと思います。月曜日は、ミスタードーナツか王将です。午前中に、相方さんが耳鼻科に行くので、帰ってきてから、ランチです。ダイエットを続けていくので、抑え目にしていきます。
Mar 2, 2023
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あと４，２ｋｇ落とす・・・
今朝の体重は、０，８ｋｇマイナスです。夕方に、たまごかけご飯を食べたので、１，０ｋｇに届かず。今日から、３がつになるので、５，０ｋｇ落とす目標なので、あと４，２ｋｇになりました。今週の目標が、３，０ｋｇマイナスなので、あと１，３ｋｇマイナスです。簡単に見えて、簡単じゃないんだよね。お腹がすいてすいて困っています。どうにかしないと。前回は、大丈夫だったのに、今回は凄くお腹すきます。昼間は、安定剤で寝ているので、夕方とかにお腹空く。なんとか頑張らないといけないです。お昼に相方さんとLINEしていたのですが、運動は動悸が治まってからに。フィットボクシングやりたい気持ちはありますが、良くなってから。運動は、動悸が起きないようになってからですね。メンタルの落ち込みも続いているので、それもどうにかならないと。お昼寝の習慣がついていますので、そうするように先生から言われてます。起きているのが辛いので、寝ていたほうが良いと。まだ気持ちが楽になるので。今度の日曜日に、メンタルクリニックなので、その時にどうなるかです。前回は、寝るように言われました。薬も２種類止めています。どうなるかだなぁ。安定剤飲んで、昼寝をしています。眠れない時もありますが、メンタルは落ち着きます。でも、動悸はします。先生に報告です。土曜日は、眼科に行って、内科に行って、お昼をサイゼリヤに行って、買い物して帰宅。相方さんは、１９時からダートラミーティングなので、先に寝ます。日曜日は、お昼はマックで食べることになっているので、そのあと、メンタルクリニック。精神障害者手帳の申請の用紙を書いてもらってあるので、受け取ってきます。月曜日は、頭痛外来があるので、相方さん有給です。相方さんは、耳鼻科に行きます。そのあとに、市役所に行って、精神障害者手帳の更新の手続きをしてきます。いろいろとありますが、何とか過ごさないといけないですね。
Mar 1, 2023
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