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2005年08月の記事
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シェアする喜び
今日も嬉しかった 泉さんのセミナーで知り合ったFさんと神保町でランチ お気に入りの親子丼を食べながら、お互いの近況を語る ☆マインドマップの書き方（フォトリーディング） ☆自分株式会社（SMI） のことを話したら、すっごく喜んでもらえた 自分の好きな話題を気持ちよく話しただけなのに… うれしいな～♪ Fさんから本田健さんの著書のオススメを教えてもらった 買って読まなきゃ！ 次回、夜の再会を期して握手♪ 会社帰りに図書館でシステムアナリストの勉強 今夜は平成15年度午後1問題の問1／問2 問題へのアプローチを変えてみた 1）まず設問を読んで、キーワードを抽出 2）キーワードに関連する箇所を中心に問題文を読む 3）回答を考える もっと素直に考えたら、スムーズに答えを導き出せる かもしれないな～ しばらくこのアプローチでやってみよう だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 （著者 中村修二さん） この本から感じたメッセージ ☆目的のために愚直なまでに自分を貫く ☆一所懸命 ☆あきらめない ☆もうダメだ！と思ったところで光が見えた ☆大事なのは、一つ一つをきっちり積み上げて行くこと ☆まずは行動してみよう 読んだら勉強やる気になった 単純だな～(^^ゞ ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 成長するほうを選べ！ by 仕事の課外授業（7/15）＜本日の３つのサクセス＞ ☆自分が知っていることをシェアして喜んでもらえた♪ ☆システムアナリストの勉強できた♪ ☆手帳につけていた家計簿を、web家計簿に移行できた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 13:00頃 蘭奢待（神保町） ○お茶 ☆親子丼 1000円 お友達とのランチで自分がお店を選ぶときはたいていここ 食後もゆっくりできるので、最近かなりお気に入りです♪●午後 水500ml●夜 PM8:30ころ 自宅 食前に寒天パウダー ○水 ☆やきそば２玉＋キャベツ＋ロースハム ☆キャベツ＋とんみそ キャベツは合計半玉食べた ☆納豆 ☆ヨーグルト250g ☆冷凍こんにゃくゼリー×4 満腹感が寝る直前まで続く… ヨーグルトは意外と効くね～●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.31
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早朝ウォーキング５日目＋１１０日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 雨やんでる OK♪ 秋の虫の声が日々大きくなっている気がするな～ 今日は会社終わったらシステムアナリストの過去問やろう 会社の空き時間に、中央線沿線の図書館をチェックしてみよう
2005.08.31
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いもやの日
今日も嬉しかった お昼は 天丼いもや 夜は とんかついもや 有り余る食欲を満たす(^^ゞ 仕事の空き時間を使って成功手帳を最初から眺めたら、 書いたけど手付かずになっていることを思い出せた どれから手をつけよう… まずは本を探してみるか 楽しくなってきた♪ だからありがたかった＜本日のジム＞ ウォーミングアップ（ステッピングマシン12分） スリムジョグ 中上級エアロビクス 60分 今日もタップリ汗かけた ウォーミングアップのおかげだろう くるくる回る動きにも何回かで合わせることができた レッスン中の集中力が上がった気がする フォトリーディングのおかげかも 本日の体重 … -0.4kg 本日の体脂肪率 … 12.0%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 （著者 柳川悠二さん） サブタイトルの「北京へ向けた０からのスタート」 ０からどうやって這い上がろうとしているかを知りたかった のだが、あんまり書かれてなかった 残念！ アテネオリンピックに向けての練習の様子・心理描写など は詳しく書かれているので、そこが知りたいという方には よいのではないでしょうか＜本日の自分を元気にする言葉＞ 習慣化のワナに気付く by 中野てるひこさん ブログで始める超速起業メルマガ（8/30）＜本日の３つのサクセス＞ ☆フォトリーディング／高速リーディングを継続できた♪ ☆「いもやの日」でお腹満足♪ ☆エアロビでしっかり汗かいて、スッキリ♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 天丼いもや（神保町） ○お茶 ☆天丼 500円 最近好きなものから食べるようになった ちなみに、天丼で一番好きなのは「えび」 またも大汗かきながら食べる●午後 水500ml●夜 PM6:30ころ とんかついもや（水道橋） 食前に寒天パウダー ○水 ○お茶 ☆とんかつ定食 700円 運動前だというのに、空腹に負けてガッツリ食べる(^^ゞ うーん 次回以降は考えよう（苦笑）●運動前 ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒●運動中 水250ml●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト 250g ☆冷凍こんにゃくゼリー 2個 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.30
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早朝ウォーキング４日目＋１１０日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 上連雀北交差点を左へ ～ 新道北通り ～ 自宅 空を見上げたらひつじ雲 秋だね～ 政党のポスターが目立つ そういえば、今日は公示日 9/11、投票行こうっと＜本日の予定＞ ジム
2005.08.30
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勉強三昧
今日も嬉しかった 夕食後に勉強 ★システムアナリスト過去問題 平成１４年度午後１ 問３～問４ 以前よりポイントはつかめた感じがする 次は３０文字以内／４０文字以内でまとめよ の応え方を習得しよう ★SMI（Success Motivation Program）の目標設定 CDを聴いて、明日やること5つを書き出した 小さいことからコツコツと CDは時間あるときに聴く あせらずじっくりやろう だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 こころの扉 （著者 はずき虹映さん） 一番心に残ったフレーズ １２「許し」 「許し」は他の誰かを「許す」のではなく、 自分自身を「許す」こと この本からの受け取ったメッセージ 自分自身と向き合え！ 自分自信を感じろ！ ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 目指すものを言葉に出す by 松本南海雄さん（マツモトキヨシ社長）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強できた♪ ☆フォトリーディング／高速リーディング 両方できた♪ ☆メールの返事を書けた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:40頃 ノルブネ（神保町） ○水 ☆石焼ユッケビビンパ ☆カクテキ 熱々まいう～(^o^) 大汗かきながら食べた●午後 水500ml●夜 PM7:00すぎ 食前に寒天パウダー ○水 ☆冷やし中華 ☆キムチ ☆納豆 ☆モヤシやきそば ☆冷凍こんにゃくゼリー 4個 先週のあるある大辞典（内臓脂肪） を見ながら食べる ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.29
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早朝ウォーキング３日目＋１１０日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:40 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～ 地下道渡る ～ 自宅 昨夜は夜9時前からだらだら、ごろごろ… あーっ、よく寝た ＼(^o^)／ 朝晩ひんやり もう秋だね～＜今朝の反応＞ ☆スズムシなど、秋の虫の鳴き声 ☆緑の匂い ☆豆を煮る匂い
2005.08.29
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初体験♪
今日も嬉しかった 初めて手料理を作ってもらった 材料を切る横で、モヤシのひげとりを手伝う できあがったゴーヤーチャンプルー おぉっ、そこらの沖縄料理居酒屋に負けてないぞ！ ゴーヤの食感と卵の甘みがうま～っ(^o^) あっという間に平らげた 自家製ビールとフランスパン＋チーズで さらに気持ちよくなる… のんびり過ごす休日、いいね～ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 「ヘッドハンターとつき合う法」 （著者 古田英明さん＋縄文アソシエイツ） 会社に入って初めて転職を考えたときに読んだ本を 引っ張り出した あとで高速リーディングしてみよう 【マインドマップを書いた本】 （著者 田坂広志さん） ポイント ☆本質を理解するために必要なのは 「洞察力」「直観力」 ☆「洞察力」「直観力」を身につけるには 感じる力（感性） ☆病いは福音なり 病いは進化のための葛藤である ⇒肯定的にとらえる ☆進化⇒癒し ☆未来は予測できない ⇒未来を創造せよ ⇒今を生き切れ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 今を生き切る by さとりんさん and P189 （著者 田坂広志さん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆ひさびさにマインドマップを作れた♪ ☆初手作り料理「ゴーヤチャンプルー」、うま～っ♪ ☆いっぱい寝た♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●昼食 13:00頃 ○自家製ビール ○酎ハイ ☆ゴーヤチャンプルー ☆チーズ＋フランスパン ビデオを見ながら食べ続ける 気持ちいいね～●夜 PM8:00すぎ ○水 ☆冷凍こんにゃくゼリー 4個 また寝てしまう… サプリ飲むの忘れちゃった(^^ゞ ●就寝前 ○水500ml以上＜本日の写真＞ 合作ゴーヤチャンプルー
2005.08.28
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早朝ウォーキング２日目＋１１０日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴ったはずだが、 全く気付かず AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替えて、寝る（苦笑） AM6:30 起床 よく寝た～(^_^) ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM7:10 ウォーキング出発 コース（40分） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ かえで通り ～ 武蔵境駅南口 ～ 境南通り ～ 電車庫通り ～ 自宅 朝起きたら、ひんやり～ 武蔵境駅南口イトーヨーカドーの前を通ったら、パンの 焼けるいい匂いが… どこだろう？？ 帰ったら、手帳にやること書いて、順々に進めよう
2005.08.28
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自分棚卸し、まず一歩
今日も嬉しかった 押入を整理しよう！ そう思い立って押入の中のモノを部屋にぶちまけた CDはブックオフに売ろう ダイビング雑誌は古紙回収に出そう Numberのバックナンバーは管理簿を作って 引き取り手を捜そう そしたら、ちょっとスッキリした♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【高速リーディングした本】 （著者 田坂広志さん） ちゃんとマインドマップ書いて、明日の日記にupしま～す Keyword … 「癒し」「感じる力」「未来」＜本日の自分を元気にする言葉＞ 全ての人を信じたら、笑顔が戻ってきた by 団長（一里塚華劇団） テレサッチーさん 笑顔メッセージ採用ありがとうございま～す♪＜本日の３つのサクセス＞ ☆3日ぶりの早朝ウォーキング、さわやか～♪ ☆押入の整理して、ちょっぴりスッキリ♪ ☆野菜をいっぱい食べれた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●昼食 12:00頃 三鷹モダンタイムス ○水 ○アイスティー ☆パン 4個 ☆マイタケとホタテのクリームソースパスタ 1250円 やっぱ落ち着くね～ お腹空いてたので、パンをお代わりしちゃった(^^ゞ●午後 ○水500ml以上●夜1 PM7:00ころ 串八珍（池袋） ○生ビール ○ラーク ○黒ホッピー ☆ゴーヤチャンプル ☆ラフティーと半熟玉子 ☆串キャベツ×3 ☆串焼味噌ダレ盛り合わせ ☆サツマ芋フライ ☆野菜棒 ☆大盛やきそば 今夜は野菜を食べようと思って、気合を入れて店に入る（笑） 食欲が止まらない… いやー、食べた食べた！ ●夜2 PM9:00すぎ CrossDine（池袋東武メトロポリタン） 食前に寒天パウダー ○水 ☆フルーツパフェ 帰りに甘いものが食べたくなり、お腹パンパン（笑）なのに立ち寄る ２日連続、食べすぎだ～●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.27
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早朝ウォーキング１日目＋１１０日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る AM5:15 起床 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM6:10 ウォーキング出発 コース（70分） 自宅 ～ 新道北通り ～ いずみ通り ～ 本町通り ～ 風の散歩道 ～ 井の頭公園内を散策 ～ 井の頭通り ～ 中道通り ～ 文化会館通り ～ 三鷹駅北口 ～ 桜通り ～ 堀合通り ～ 陸橋渡る ～ 自宅 ３日ぶりの早朝ウォーキング、気持ちいいね～♪ いつもよりたくさん歩いてしまった 玉川上水沿い、草がきれいに刈られてさっぱり～ 季節の移りかわりを感じるね 今日は部屋の掃除、押入の整理をしよう ＜本日の予定＞ 午前～午後 掃除／押入れの整理 夕方 池袋
2005.08.27
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たべすぎだぁ～
今日も嬉しかった 会社帰りに三鷹駅前図書館へ 1週間ぶりにシステムアナリストの勉強をした システムアナリスト午前問題（全50問）を解いてみた （平成１７年度版） 結果は ３０／５０（空欄 ５問） 意味が分からない単語は依然として多いが、 考え方はだんだんわかってきた やっと午前問題３年分を解いた あとはくり返すだけ ポイントさえ押さえれば、きっと大丈夫♪ だからありがたかった 台風のため、早朝ウォーキングは3日連続お休み あ～した天気にな～れ！＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 中谷彰宏さん） 中谷彰宏さん著書ということで、中身を見ずに購入 読んだら官能小説だった（爆） ま、面白いからいっか＜本日の自分を元気にする言葉＞ 器が人を作る＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強できた♪ ☆力強いメッセージをもらえた♪ ☆ご縁が再びつながった♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 源来軒（神保町） ○水 ☆かたやきそば 850円 12時ちょい前に入ったらガラガラだっやのに、12時過ぎたら続々とお客さんが入ってきて、20席以上があっという間に埋まった 注文をとるのは威圧感のあるおっさん(^^ゞ 大きい道路からちょっと入ったところにあるので、立地がよいわけでもない 値段も定食が850円からと、ちょい高め それなのに、どうしてお客さんいっぱいになるんだろう？？ かたやきそば ボリュームたっぷり、野菜たっぷり 薄味でサクサク食べれました それでも満員の謎は解けず… ●午後 ○水500ml●夜 PM8:30ころ ○水 食前に寒天パウダー ☆牡蠣フライ弁当 ☆キムチ ☆納豆 ☆ハム ☆豆せんべい ×5 ☆柿の種 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×5 ☆ヨーグルト 500g ビデオに撮った新日本プロレスのG1クライマックスを 見ながらのんびり食べる 口が止まらない 昨日の反動か、食べ過ぎちまった(^^ゞ ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.26
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台風どこいった？？ 一里塚華劇団ライブ♪
★ TB更新 ★ 今日も嬉しかった 今夜は待望の一里塚華劇団ライブ♪ in原宿アストロホール 台風が思わず立ち止まるような熱いライブ ありがとうございま～す♪ 雨には濡れたけど、無事に帰れました 感じたことを、徒然なるままに… ☆オープニングのモニター映像の写真の中に自分の姿が！ ビックリした～ ☆3回 団長の衣装がえの回数 さすがロックッスター どんな衣装も似合うね～ ☆新曲 あまりにも意外な曲調に、思わず笑ってしまう(^_^) ☆演奏 昨年末の吉祥寺から一段とパワーup 「器が人を作る」 そんな言葉が脳裏に浮かんだ ☆闘魂本調子 この曲はやっぱ生がいいね～ うちわを振って叫ぶ ☆熱しやすく冷めにくい恋 今の自分とめっちゃシンクロ！ さっきまであれだけ踊っていたのに、 身体が動かなくなり、唄をかみしめた ☆飛んで、跳ねて、踊って 楽しいね～(^o^) ☆重大発表 団長の想い、しっかり受け止めたよ これからますます面白くなりそうだ ☆ライブ会場で会った、ステキな仲間たち これがある限り、大丈夫(^^♪ この日記を書く前に、頭の中を整理するために マインドマップを作った(^^ゞ 自分の中で何かがはじける音がした だからありがたかった 本日も雨のため、早朝ウォーキングは2日連続お休み やむなし＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 東茂由さん／甲田光雄さん） 【高速リーディングした本】 （著者 和田秀樹さん） 要約力を向上させるためには ☆自分の頭で考える ☆アウトプットする ☆具体的に表現する＜本日の自分を元気にする言葉＞ 超一流に触れる by 社長のビタミン・一日一語（8/24）＜本日の３つのサクセス＞ ☆午後から会社半休、ゆっくり休めた♪ ☆一里塚華劇団ライブ、楽しい～♪ ☆ライブ会場で会ったステキな仲間から、たくさんの パワーをもらえた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 14:00頃 サイゼリヤ（荻窪） ○水 ☆ミラノ風ドリア 299円 ☆焼肉とディアボラ風ハンバーグの盛り合わせ 609円 ひさびさのサイゼリヤ 高校生のたまり場と化していました(^^ゞ 騒がしかったけど、じっくり本を読めたのでよしとしよう ジャンキーな味 なつかしい～(^^ゞ ●午後 ○水少々●夜 ライブ前 ○コーヒー（スターバックス） ライブ後 ○ウーロン茶 ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ＜本日の写真＞ キラキラ団長
2005.08.25
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高まるモチベーション
今日も嬉しかった 志を同じくするメンバーとの呑み 柔道とスキー、それぞれの分野で日本を制した人の語り 想いがすっごく伝わってきた まずはできることからやってみようよ そう誓い、何度も握手 歩んできた道はそれぞれ違うけど、目指すゴールは同じ お互い刺激しあうことで より早くゴールにたどりつけるだろう Kさん このメンバーでの会合セッティング ありがとうございます(^o^) Oさん、Mさん これからもよろしくです まずは定例早朝会合、立ち上げましょう だからありがたかった 本日は雨のため、早朝ウォーキングはお休み(^^ゞ＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 五日市剛さんのツキを呼ぶ魔法の言葉 講演筆録 ※先週末新潟に行ったときに、お友達のTさんより 小冊子をいただく 気持ちの持ち方って大事だな～ 【普通読みした本】 ２５歳から始める、本当のわたし探し （著者 石田真一さん・横手久光さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 選択と集中＜本日の３つのサクセス＞ ☆同じ志を持つ人、見～つけた♪ ☆カレー煮込、うまっ♪ ☆たっくさんほめられた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:30頃 スープ・デリ（神保町） ○水 ○具沢山トマトスープ ☆マカロニサラダ ☆ランチプレート（チキンカツ／煮物など） 780円 料理が出てきたとき、ちょっとボリュームもの足りないかな と感じたが、スープのボリュームのおかげか、お腹は満たさ れた(^_^) グラム売りのテイクアウトあり ●午後 ○水500ml●夜 PM6:30ころ ぶんぶく（中野） ○ビール ○中々（焼酎）水割り×いっぱい ☆カレー煮込 ☆串焼き盛合せ ☆サラダ ☆イカ丸焼き ☆チャーシュー ☆にんにく丸焼き ☆チャーハン などなどのツマミ各種 男臭さ満点の呑み（笑） たまにはいいもんだね～ ●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト ☆冷凍こんにゃくゼリー 3個 ☆豆せんべい 3枚 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック ＜明日の予定＞ 一里塚華劇団、今年最初で最後のライブ （原宿アストロホール） いよいよだ！ 本調子ハッピ着て参加しま～す♪
2005.08.24
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自分スッキリ計画発令！
今日も嬉しかった 自分スッキリ計画発令！ まずは会社／privateそれぞれのアドレスで購読している メルマガを整理 両方で合計150誌くらい まずは、すべて解約 毎日読みたいメルマガを改めて登録したら26誌になった 次は押入の整理 今週末（8/27～8/28）にやろう！ 心身ともにスッキリして10月を迎えたいものだ だからありがたかった＜本日のジム＞ ウォーミングアップ（ステッピングマシン8分） スリムジョグ 中上級エアロビクス 60分 ウォーミングアップやったおかげか、いつもより 汗をたくさんかけた 新しいエアロビシューズの調子もgood！ 身体が軽い♪ 本日の体重 … -0.2kg 本日の体脂肪率 … 12.3%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 田坂広志さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ ちょっと立ちどまってみよう＜本日の３つのサクセス＞ ☆自分スッキリ計画発令♪ 購読メルマガを整理できた ☆ジムで運動してスッキリ♪ ☆ジム帰り、雨がやんでた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 麺者 服部（水道橋） ○水 ☆らーめん 683円 中太麺とよく合う、鰹だしの利いたスープ 午後眠くならないくらい程度の程よいボリューム 大盛は無料 サラリーマンは「じゅーしーつけめん大盛、麺固め」（735円） を注文する人が多かったですね●午後 ○水500ml●夜 PM6:00ころ ○アイスコーヒー ☆チョコクロ ☆チーズボール 団長オススメのチョコクロ 初めて食べました 最初甘さ強めかなと思ったが、食べているうちに慣れる 何個も食べたくなるところを、この後ジムに行くから と言い聞かせてガマン（苦笑） ●運動前 ○水少々 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒●運動中 ○水400ml●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト＋甘納豆 ☆冷凍こんにゃくゼリー 3個 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック
2005.08.23
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早朝ウォーキング３日目＋１０７日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～ 地下道渡る ～ 自宅 朝起きたら、涼しい風が部屋に入ってくる 虫の音 空に広がる雲 秋はすぐそこだね さて、自分の棚卸しよっと 道端で5円を拾った ラッキー♪
2005.08.23
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休養日
今日も嬉しかった ここのところ、月曜日が休養日というのが定番化してる 会社早く帰って、部屋で夕食 食べ終わったらビデオを見ながら寝入る あ゛～、よく寝た スッキリ♪ 本日の「あいのり」 嵐の前の…の予感 だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 平野友朗さん） 【高速リーディングした本】 （著者 堀田かつひこさん／菅野泰蔵さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 身体は嘘をつかない＜本日の３つのサクセス＞ ☆MDを発送できた♪ ☆うれしいお便りが届いた♪ ☆ゆっくり寝て、体力回復♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 JYOTI（飯田橋） ○水 ☆チキンカレー＋ナン 750円 スパイスのおかげで食欲がすすむ ナンおかわりしちゃった(^^ゞ●午後 ○水500ml●夜 PM7:30ころ （食前） ○水 500ml以上 ○みそ汁＋わかめ ☆コロッケ＋メンチカツ弁当 ☆キュウリ２本＋みそ ☆納豆 ☆ハム ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック
2005.08.22
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早朝ウォーキング２日目＋１０７日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 風が湿っぽいと思っていたら、ポツポツ降ってきた 本日の反応【聴覚】 ☆木々のざわめき ☆秋の虫の声 リリリリッ… リーッリッリッリッリーッ 気温がだいぶ下がってきた 秋の気配・・・・
2005.08.22
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美味いものめぐり
今日も嬉しかった お昼に川越へ 目的はいちのやのウナギ うまき／刺身こんにゃくをつまみつつ、 サツマイモビール／日本酒を呑んで待つ でてきたうなぎ ふんわりさっぱり いくらでも食べられる(^o^) ステキっ！ だからありがたかった 川越巡り ☆川越大師喜多院で気をもらう ☆かりんとう弥五郎のクリームあんみつ ☆蔵造りの町並み などなど みどころありすぎ あ゛～、時間ない！（苦笑）＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 鈴木秀子さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 心に太陽を 唇にほほえみを by エニアグラム9つの性格物語（著者 鈴木秀子さん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆川越の魅力に気付けた♪ ☆ダイビング仲間にちゅらさんを楽しんでもらえた♪ ☆フォトリーディングいまだ継続、すばらしい♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●昼食 13:30頃 いちのや（川越） ☆粉寒天 ☆α－リボ酸 （食前にサプリ摂取） ○サツマイモビール ○高麗王（日本酒） ☆うまき ☆刺身こんにゃく ☆弐段重 うなぎ満喫(^o^) 大満足！ 池袋から電車で30分かけてくる価値あるわ～ スタッフの気遣いもgood●午後 ○水500ml●夕方 かりんとう弥五郎 ○水 ○冷たいお茶 ☆クリームあんみつ 650円 小豆まいう～♪●夜 PM6:00ころ ちゅらさん（池袋北口） ○泡盛（久米仙）水割り × たくさん ☆ゴーヤーチャンプルー ☆ヒラヤーチー ☆ミミガー ☆ラフテー ☆テビチ ☆島ラッキョウ ☆漬物 ダイビング仲間を招いての呑み会 ダイビングから小学校の給食メニューまで、話し飛ぶ飛ぶ（笑） 自分の行きつけのお店 気に入ってもらえたようで、よかった～(^o^) ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック ＜本日の写真＞ しだれ桜（川越大師喜多院）
2005.08.21
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早朝ウォーキング１日目＋１０７日
AM5:30 一度目覚めるが、二度寝… AM7:30 起きる AM7:40 ウォーキング出発 コース（35分） 自宅 ～ 新道北通り ～ いずみ通り ～ 本町通り ～ 風の散歩道 ～ 井の頭公園で折り返し 御殿山通り ～ 三鷹駅南口 ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 日差しが強い 顔がじりじり焼ける 玉川上水沿いは風が心地よい 場所によって違うものだな～ 歩いてるうちに、昨日の楽天日記のタイトルを思いつく ＜本日の予定＞ お昼 川越 夜 池袋
2005.08.21
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一生に一度あるかどうか
本日は朝一の新幹線で新潟へ出張 営業先のもう一方の店舗で接客していたところ、目の前の道路を救急車が通過 そのときは何も気にしていなかったが、車で迎えにきてくれたスタッフの方から話を聴いてビックリ！！ 本店の30m隣で火事発生 3時間近く燃えてました あとで新聞記事見て、予想以上の規模の大きさに驚いた 生きてるといろんなことが起こるものだ 火事に遭遇したこと 自分にとってどんな意味があるんだろう＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 和田秀樹さん） （著者 中野てるひこさん） 【高速リーディングした本】 （著者 ジャック・カンフィールドさん／ジャクリーヌ・ミラーさん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ すべて受けとめよう＜本日の３つのサクセス＞ ☆新幹線で一駅寝過ごしたが、1時間遅れで到着できた♪ ☆火事に遭遇したが、無事だった♪ ☆自家製ビールを堪能しつつ、ご夫妻と楽しくゆんたくできた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上 麦茶●昼食 14:30頃 大國（加茂 ラーメン屋） ○水 ☆ラーメン 600円 ☆餃子（半分） 結構しっかりした味●夕方 16:30すぎ ○自家製ビール × いっぱい ☆モツ煮込 ☆ブロッコリーのサラダ ☆パスタサラダ ☆お菓子 ここでご夫妻とゆんたく 話の内容は後ほどupします ビールが進む進む かなり酔っぱらい(^^ゞ●夜 水500ml●就寝前 ○水500ml以上 ☆豆せんべい×３ ☆冷凍こんにゃくゼリー ×２ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック ＜本日の写真＞ 火事現場
2005.08.20
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栄養補給
※今回は事実のみup 詳しくは新潟から帰ってきてから…(^^ゞ＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 堀田かつひこさん／菅野泰蔵さん） 【高速リーディングした本】 （著者 外山滋比古さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 自分を外から眺めてみよう＜本日の３つのサクセス＞ ☆３人ランチで楽しくお話できた♪ ☆男同士の語らいの時間が持てた♪ ☆彼女さん美人だね～♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 12:30頃 蘭奢待（神保町） ○お茶 ☆親子丼 1,000円●午後 ○水500ml●夜１ PM6:00ころ 香港粥麺専家（飯田橋ラムラ） ○お水 ☆黒胡麻坦々麺 580円円●夜２ PM7:00ころ ちゅらさん（池袋北口） ○泡盛（久米仙）水割り × たくさん(^^ゞ ☆ゴーヤーチャンプルー×２ ☆ヒラヤーチー ☆ミミガー ☆フーチャンプルー ☆島ラッキョウ●就寝前 ○水500ml以上 ☆豆せんべい ×３ ☆冷凍こんにゃくゼリー ×２ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック
2005.08.19
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早朝ウォーキング７日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 神田昌典さんの漫談テープに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 新道北通り ～ 自宅 いつものコースを逆に歩いてみた ＜本日の反応＞ ☆ピンクの花 ☆煮物のにおい ☆白・黄色・青の３色を組み合わせた、アスファルトの 標識ペイント いつも目にしないものがどんどん飛びこんできた こういう刺激に与え方もあるんだね～ ＜本日の予定＞ お昼 ３人ランチ in 神保町 夜 笑顔クラブ仲間と呑み
2005.08.19
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今夜も呑み
今日も嬉しかった 朝、電車に乗っているときにメールが届いた 弟から 「現在入院中す」 え゛～！ どこが悪いの？？ 高熱が続いたんで診察に行ったら、ある感染症？で発熱・ 炎症が起き、急性の腎臓炎の気がでてたとのこと 大事に至らなくて何より（ホッ） このメールを見て、思い通り動ける身体を持っている ことの喜びを、改めてかみしめた だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 ジャック・カンフィールドさん／ジャクリーヌ・ミラーさん）＜本日のシステムアナリスト勉強＞ システムアナリスト午後１問題の問１／問２を解いてみた （平成１５年度版） 「20文字／40文字以内でまとめなさい」 まとめ方が分からず苦戦するも、キーワードはそこそこ 押さえることができた 慣れれば何とかなりそうだ 大丈夫♪＜本日の自分を元気にする言葉＞ なぜなぜ星人になろう＜本日の３つのサクセス＞ ☆ダイビング仲間の元気な姿に会えた♪ ☆会う人みんなに「やせたね」って言われた♪ ☆元気で一日過ごせた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 そば切り源四郎（神保町） ○そば茶 ○そば湯 ☆そば切り（板そば） 900円 太くて腰のあるそば 歯ごたえがGood！ そんなにボリュームは感じなかったが、蕎麦湯を飲んだら けっこう満腹 今度は きじ汁＋そば切り 頼んでみよっと●午後 ○水500ml●夜１ PM6:30ころ カフェ・ド・クリエ（九段下） ○ソイレッド 315円 思ったより空いてた 冷房効きすぎが玉にキズ そんな中、集中して勉強できました●夜２ PM8:00ころ 我や（代々木上原） 行きつけのダイビングショップの暑気払い ○ビール ×？？ ○芋焼酎ロック ×２ ☆野菜のトマト煮 ☆さんま焼 ☆地鶏の竜田揚ネギソース ☆トロトロ角煮のトルティーヤ巻 などなど… 集まったのは30人強と大盛況 ひさびさのダイビング話題、新鮮！ 酔った勢いで、全てを知っているなかよしのダイビング仲間に ☆イケメンの友達がいるんだよ～ ☆来年ハワイに来て と口走ってた 深い意味があります…（爆笑） ●就寝前 ○水500ml以上 ☆豆せんべい×４ ☆冷凍こんにゃくゼリー ×２ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.18
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早朝ウォーキング６日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 神田昌典さんの漫談テープに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 目覚めたときに降っていた雨があがった すずしくて気持ちいい♪ 今夜は行きつけのダイビングショップの暑気払い ひさびさの仲間たち、どんな感じだろう 楽しみ♪
2005.08.18
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今日も勉強
今日も嬉しかった 夕食前に1時間勉強しようと思って喫茶店へ システムアナリスト午前問題（全50問）を解いてみた （平成１６年度版） 結果は ２４／５０ 昨日以上に分からない単語が続出(^^ゞ そんな状況だが、自分の得意分野・苦手分野がちょっと 分かってきた よしよし♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 外山滋比古さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ ご縁Welcome！＜本日の３つのサクセス＞ ☆ハガキ描けた♪ ☆落ち着いて勉強できる喫茶店を発見♪ ☆システムアナリストの過去問題をやれた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:50頃 ｂｉｍ ｂｕｍ ｂａｍ ＰＲＩＭＯ（飯田橋ラムラ） ○水 ○アイスティー ☆サーモンのクリームパスタ 1,000円 12:30過ぎなのにほぼ満員 意外と人気店だね～ このお店で北海道のある方とお会いした お話を聴いて、モチベーション急上昇(^o^) このことは後日お話しますね●午後 ○水500ml●夜１ PM6:30ころ カフェ・ノーブル（高円寺） ○豆乳カフェラテ 400円 コーヒーが300円～と安い！ 落ち着いた雰囲気 集中して勉強できました フードメニュー／スウィーツも魅力的♪●夜２ PM8:00ころ 月○海（つきまるうみ）（高円寺） ○焼酎ロック×２ ☆じゃこ天 ☆塩サバ焼 ☆黒豚バラの炙り ☆海鮮サラダ ☆皿うどん ☆高菜じゃこめし 前回高円寺で食事した帰りに見つけた、気になるお店 置いてある焼酎銘柄ははじめて見るものばかり 次回は芋焼酎を上から順番に呑んでみよっと 九州産のつまみがたくさん 食べてるときは量に物足りなさを感じていたが、 結果オーライ これが腹八分目っていうんだな～(^^ゞ 値段は1人3,000円強と高円寺プライス いい気持ちになれました(^_^)v ●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.17
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早朝ウォーキング５日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 神田昌典さんの漫談テープに切り替える ※ようやくカセットテープからMDに落としました ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:40 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 今日も涼しいね 昨日はクーラーなしでよく眠れた 飲みすぎにもかかわらず、スッキリ(^_^)v 庭先に植えられた、きれいに刈り込まれた木々が目に入る 「きれいに刈り込まれた」のメッセージは何だろう
2005.08.17
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ひさびさに勉強
今日も嬉しかった 呑みに行く前に1時間勉強しようと思い、図書館へ システムアナリスト午前問題（全50問）を解いてみた 結果は ２６／５０ 明らかに不合格ですな（笑） 意味が分からない単語が予想以上にいっぱいあった こういう問題は、単語の意味を理解して覚えればOK 週3回、最低1時間 時間を作って勉強しよう 大丈夫 … 大丈夫 … 大丈夫 ・・・・・ だからありがたかった 11:50ころに発生した地震、すごかったですね～ 東京23区は震度4！ ビルの33Fに勤務していますが、オフィス内のいろんなモノ がめちゃめちゃ揺れていました 表面上は冷静を装うも、怖かった～(^^ゞ＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 藤井孝一さん／森英樹さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 自分に気持ちイイことしよう＜本日の３つのサクセス＞ ☆何人かの方から「よかったね」って言ってもらえた♪ ☆ひさびさに会社の先輩と中央線友の会で集まれた♪ ☆システムアナリストの過去問題をできた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:50頃 正香園（神保町） 中華料理 ○水 ☆フカヒレ丼＋ラーメン 980円 最初入口が分からなかった(^^ゞ （地下1Fに続く階段の先に入口あり） 出されたフカヒレ丼・ラーメンとも、ほぼ1人前 すっごいボリューム！ 味はふつう 麺類／ごはんモノは、ほとんどが700円均一 ＋50円でミニチャーハンが付きます お昼ガッツリ食べたい方にはオススメですよ●午後 ○水500ml●夜 PM8:30ころ モダンタイムス（三鷹） ○生ビール×１ ○赤ワインボトル ○白ワインボトル ○鳥飼ロック ○コーヒー ☆５種盛り合わせ おまかせ（鴨／レバーペースト／マグロ／サザエ／…） ☆豚肉のパイ包み揚げ ☆生ハムとチーズのピザ ☆ボンゴレ生パスタ ☆シャーベット盛り合わせ ひさびさに会社の先輩と中央線友の会を開催 3人でワインのボトル2本… よく呑んだ～(^^ゞ Sさん、Kさん えらい試されごとが起きましたね！ きっとよくなる（by 本田健さん） ここで踏みとどまれば、大丈夫ですよ♪ ●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト ☆豆せんべい×４ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.16
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早朝ウォーキング４日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める ・手足ぶらぶら ・腰のストレッチ をやってから起きる AM5:20 のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 雨上がった 昨夜の豪雨のおかげか、久しぶりにひんやり 心地いい～♪ 黙々と歩く… ウォーキングから戻ってしばらくしたら雨が降ってきた ツイてる！
2005.08.16
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いいことバトン
ニコニコかずさんから「いいことバトン」をもらった♪ 次の４つの質問に答えて他の人にまわすという流れとのこと （１）その日にあった良い事は （２）数ヶ月以内にあったいい事は （３）こんな事があったらいいなという事は （４）次にまわす５人を書く。 はーい、答えましょう♪ （１）その日にあった良い事は 部屋にたどりついた直後に雷・豪雨 濡れなくてよかった～ （２）数ヶ月以内にあったいい事は それはもちろん ずっといっしょに過ごせるパートナーに出会えたこと です(^o^) （３）こんな事があったらいいなという事は 石垣島に移住して、好きなことやって暮らす 昼…ダイビング／三線／魚つり／農作業 など 夜…民謡酒場／泡盛／ゆんたく／星を眺める たまにナイトダイビング など 2028年、実現します！ （４）次にまわす５人を書く １人だけ 私の大好きなパートナーにバトンをまわします 今度あったときに話してね♪ かずさん、バトンをありがとう かずさんによきことが雪崩のごとく起きます♪＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 さて、まとまった時間作って問題解かなきゃ(^^ゞ 【高速リーディングした本】 （著者 清水克衛さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ すべての怖れを手放す by エンジェルのりこさん 自分の人生に恋する！あなただけの１００の魔法（8/11）＜本日の３つのサクセス＞ ☆雨に濡れずに部屋にたどりつけた♪ ☆ひさびさにハガキを描いた♪ ☆のんびりながら、やることちゃんとできた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●昼食 12:30頃 イル・ソーレ（神保町） ○水 ☆キャベツとアンチョビのパスタ大盛 900円 味はふつう 開店間もないためか、スタッフの連携がイマイチ 雰囲気はよいので、夜ショットで呑むにはよさそう●午後 ○水500ml●夜 PM7:30ころ ○水 寒天粉末 ☆ポーク焼肉＆もやし炒め弁当＋コロッケ ☆キャベツ＋とんみそ ☆ハム ☆冷凍こんにゃくゼリー 4個 ☆豆せんべい 2枚 ☆ヨーグルト 500ml ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.15
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早朝ウォーキング３日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 AM5:45 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～ 地下道渡る ～ 自宅 目に飛び込んできたモノ・こと ネコ（苦笑） ☆道路に寝そべっていたり ☆駐車場の中で毛つくろいしてたり ☆街路樹に前足をかけて伸びをしてたり さ～、一週間の始まりだ！
2005.08.15
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楽天２０，０００アクセス達成
今日も嬉しかった この日記を書き込んだらすぐに、楽天日記アクセスが ２０，０００件を超えることでしょう 日記を書きはじめて１年ちょい よくぞここまで続いたな～ ☆遊びに来てくれた方 ☆日記に書き込みしてくれた方 ☆ご自身のブログで学びやネタを提供してくれた皆さま そんな皆さまのおかげで、ここまでくることができました 全てに感謝です ありがとうございま～す♪ だからありがたかった＜本日のジム＞ 上半身筋トレ スリムジョグ 中上級エアロビクス 60分 新しいエアロビシューズでの初レッスン 快適でした(^_^)v クッションがバッチリ効いていて、全然疲れない！ レッスン自体は、目まぐるしくグルグル動いてもらえた おかげで緊張感が最後まで持続 ひさびさに大汗かけました♪ フォトリーの効果か、身体に任せて動いてみたら自然に 体が反応して、いつもより早く振りをモノにすることが できた(^_^)v 右脳ってすごい！ 本日の体重 … -0.5kg 本日の体脂肪率 … 13.8%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 清水克衛さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ やってることに無駄なことは一つもない＜本日の３つのサクセス＞ ☆楽天２０，０００アクセス達成♪ ☆新しいエアロビシューズで快適にレッスン受けられた♪ ☆撮りためた「世界一受けたい授業」のビデオを見れた♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水1,000ml以上●昼食 12:00頃 ○水 ☆サトウのごはん ☆納豆２パック ☆ハム ☆チキンラーメン＋キムチ／ワカメ／きくらげ／とろろ●午後 ○水500ml以上●運動前 ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒●運動中 ○水500ml●夜 PM7:00ころ ○飲むヨーグルト 300ml以上 ☆マルセイバターサンド 2個 寒天粉末 ○水 ☆あじ刺身 ☆キャベツ／キュウリ＋とんみそ ☆納豆 ☆キムチ ☆ハム ☆冷凍こんにゃくゼリー 4個 ☆豆せんべい 2枚 ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック
2005.08.14
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早朝ウォーキング２日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る AM5:35 起床 昨日撮ったビデオ（新日本プロレス／アド街など）を再生 ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM7:00 ウォーキング出発 コース（50分） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 富士見通り ～ 境南通り ～ 電車庫通り ～ 自宅 おひさま元気 本日は沿道の気になったお店をご紹介 ☆大山家（連雀通り ラーメン屋） ☆釜飯ジャポネスクゆう季（連雀通り） ☆マイスタームラカミ（ドイツソーセージ 富士見通り） ☆旭寿司（富士見通り） 「出前は早いこと風の如し」 オレンジの丸い看板にこう書いてあった どんな人がお寿司握っているんだろう（笑）＜本日の予定＞ ジム
2005.08.14
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おいしいビールの注ぎ方
今日も嬉しかった キリン横浜ビアビレッジへ 「なんでいまさら工場見学？？」って内心思っていたが、 ☆ステンレスの貯蔵槽の造形美 ☆パッケージング工程のスピード感 に目が釘付け すっげ～！！ ●どうやったらこんな仕組みが作れるんだろう… ●ここはシステム化するのは難易度高いな～ とかとか、いろいろ考えちゃった(^^ゞ そして、お待ちかねの試飲 あっという間にラガーと一番絞りを飲み干す（笑） ここでおいしいビールの注ぎ方を伝授してもらう ポイントは「３度注ぎ」 1）まず、高いところからグラスにビールを注ぐ 泡とビールの比率が５：５になるまで、しばし待つ 2）泡とビールの比率が５：５になったら、ゆっくり ビールを注ぐ 泡とビールの比率が６：４になるまで、しばし待つ 3）泡とビールの比率が６：４になったら、ゆっくり ビールを注ぐ そうすると、一番下の写真みたいになります うまっ(^o^) だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 高萩徳宗さん） ＜質問＞ 高萩さんの想いを実現するために、自分に何ができる だろう…＜本日の自分を元気にする言葉＞ 本気で生きる＜本日の３つのサクセス＞ ☆おいしいビールを飲めた♪ ☆おいしいビールの注ぎ方を会得した♪ ☆システムアナリスト過去問題を購入♪ ＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 12:00頃 ☆アミノバイタルゼリー●午後 PM2:00ころ キリン横浜ビアビレッジ 試飲♪ ○ビール ×2（ラガー／一番絞り） ☆おつまみ できたてのビール、うまいっ！ グイグイ呑めました(⌒O⌒)／ ビアポート ○ブラウマイスター ○ハートランド（瓶） ☆ソーセージ盛り合わせ ☆蒸し“もちぶた”の胡麻だれ ☆塩焼きそば ☆チーズ盛り合わせ さらにビールを飲む 美味しくて、ついつい呑みすぎ 酔っ払っちまった～（苦笑）●夕方 ○水500ml ☆マルセイバターサンド 1個●夜 PM9:00ころ 上海摩登餐庁（上海モダン 川崎） ○水 ※途中で寒天粉末を摂取 ☆黒の坦々麺 ☆杏仁豆腐 こってり辛うま♪ このスープには普通麺が合うね～ 杏仁豆腐の滑らかな食感 初めて食べた感覚で、新鮮でした このラーメンを食べに川崎まで行くかって言ったら？だけど、 近所にあったら結構食べに行くんだろうな… ●就寝前 ○水500ml以上 ○飲むヨーグルト 300ml以上 ☆冷凍こんにゃくゼリー×2 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ☆ファインクエン酸スティック ＜本日の写真＞ 泡が盛り上がってるの、わかります？
2005.08.13
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早朝ウォーキング１日目＋１００日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る AM5:15 のCDに切り替えるも、まどろむ… AM6:00頃 起床 ・メール確認 ・mixi確認 ・雑多なこと AM7:10 ウォーキング出発 コース（35分） 自宅 ～ 新道北通り ～ いずみ通り ～ 本町通り ～ 風の散歩道 ～ 井の頭公園で折り返し 御殿山通り ～ 三鷹駅南口 ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 雨上がり 思ったより気温が高い 玉川上水沿い、セミが元気！ 白／紫／ピンクのハイビスカスが目に飛び込んでくる 御殿山通りで、井の頭文化園で胡坐をかく彫刻と目が 合ってしまった(^^ゞ ＜本日の予定＞ 午前中 新宿 お昼～ キリン横浜ビアビレッジ（生麦） 夜 ？？？
2005.08.13
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新たな挑戦
本日も「３行日記」調で 今日も嬉しかった フォトリーディングの成果を試すべく、資格に挑戦する ことにした その名は「システムアナリスト」 合格率は６～８％程度 かなり難しいらしい でも申し込んじゃった～（笑） 後戻りはできない あと2ヶ月、できることをやってみる まずは明日、新宿紀伊国屋で過去問題を購入しよう だからありがたかった （なんのこっちゃ 笑） 本日は雨のため、早朝ウォーキングはお休みでした また明日～＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 森英樹さん） 【高速リーディングした本】 （著者 堀内伸浩さん） 実践しようと思ったこと ⇒ ☆ いつも心がけていること ⇒ ★ ☆追伸を入れる ★難しい言葉を使わない ★漢字を少なくする ★書けるところから先に書く ☆同じ語尾を続けないようにする ☆「なぜ～か」を書く ☆先にマイナスを出す これを読んで「自分にもできるかも」と思ってしまいました(^^ゞ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 全部ＯＫ みんなＯＫ きみもＯＫ 大丈夫だよ さぁいこうぜ by 全部ＯＫ！ 一里塚華劇団＜本日の３つのサクセス＞ ☆親子丼美味しかった～♪ ☆なじみの店でひさびさに食事を楽しめた♪ ☆雨に濡れずに帰れた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 12:20頃 蘭奢待（らんじゃたい）（神保町） ○お茶 ☆親子丼大盛 1,100円 お昼に行列ができる店 どうしても親子丼が食べたくて、行っちゃった 全席禁煙でないのが残念！ それ以外はいうことなし プルプルの卵にしっかりした歯ごたえの鶏肉 噛めば噛むほど味が出ます(^o^) またこよ～っと●午後 水500ml●夜 PM8:00過ぎ モダンタイムス（三鷹） ○生ビール ×2 ※途中で寒天粉末を摂取 ☆前菜（海老と帆立の冷製） ☆自家製パン4個 ☆生ハムとキノコのクリームパスタ ☆デザート（いちじく／チョコレートケーキなど） 2週間ぶりのモダン この味に会いたかった～ やっぱ落ち着くね♪ ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.12
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おいしさ再認識
「３行日記」調で 今日も嬉しかった 何気なく通っていたなじみのお店 ほかのお店に行って気付いた すごくクオリティの高い料理／サービスをしてくれて いたんだな～って いつも心のこもったサービスをありがとう♪ 明日の夜、行ってみよう だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 堀内伸浩さん） ＜質問＞ ☆読み手をひきつける言葉って何だろう？ ☆どんな表現に読み手は反応するのだろう 【高速リーディングした本】 （著者 藤野英人さん） ＜ポイント＞ ☆成功するかどうかの分かれ目 もっている資源をどれだけ集中したか ☆貪欲に吸収する姿勢＜本日の自分を元気にする言葉＞ やれば変わる！＜本日の３つのサクセス＞ ☆早朝ウォーキング累計１００日達成♪ ☆mixi2000アクセス到達♪ ★ up ★ 2000アクセス目はフォトリー仲間のヨーコさんでした ヨーコさんには、次回お会いしたときにささやかですが、 プレゼントを差し上げます ありがとうございま～す(⌒O⌒)／ ☆なじみの店のクオリティの高さに気付けた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 13:00頃 Mipiace（ミ・ピアーチェ 笹塚駅前） ○お水 ○エスプレッソ（食後） ☆キャベツとカラスミの生パスタ 900円 味／さーびすともにふつう エスプレッソはおおいしかったです 食べながら思った モダンタイムスはすごく高いクオリティで料理 出してくれてたんだって たまに食べ歩くと、新たな気付きがあっていいですね（笑顔）●午後 ウーロン茶 水500ml●夜 PM8:00過ぎ 炭豚豚（笹塚） ○生ビール ○なかむら（泡盛）ロック ☆もち豚しゃぶ ☆野菜追加 ☆雑炊 ☆ゴーヤチャンプルー ☆豆腐サラダ ☆シフォンケーキ 店長から「お盆はお客さん少ないんだよね～」という連絡をもらい、ひさびさにもち豚しゃぶが食べたいスイッチが入ってしまった（笑） お昼に続いて夜も笹塚へ カウンター満席 商売繁盛してんじゃん（笑） 何よりです(^o^) ひさびさのもち豚しゃぶ 今日みたいな暑い日でも、どんどん食べれます うまっ♪ 雑炊／デザートまで平らげて、満喫！ ＜追伸＞ シフォンケーキにアイスをつけて食べるとおいしさ倍増です♪ 店長ご検討よろしく～(^^ゞ ●就寝前 ○水500ml以上 ☆冷凍こんにゃくゼリー 4個 ☆食べる煮干 ☆甘納豆少し サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ＜本日の画像＞ mixi2000アクセス記念♪
2005.08.11
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祝！早朝ウォーキング累計１００日
＜早朝ウォーキング１６日目＋８４日＞ GW前の4/19からはじめた早朝ウォーキング 本日で累計１００日達成いたしました(^_^)v 励まし・共感いただいた皆さま、ありがとうございます♪ これからも続けていきますので、今後ともよろしくです さて、本題へ AM5:00 ありがとうの祈りが鳴って目覚める AM5:15 のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 部屋のドアを開けて外に出ると、ひんやりいい気分(^o^) 今朝は聴覚が敏感だ 毎日感じるところが違う 自分の身体・感性って面白いね～
2005.08.11
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会社午後休でリフレッシュ
本日は午後会社をお休みして、好きなことしてました(^^ゞ お昼／夜は、はじめてのお店に出没 意外な発見があったり、改めて気付かされたり… ※どんなことかは↓に はじめて体験、たまにはいいもんですね♪＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングフルコースした本】 書いて売れ！ （著者 堀内伸浩さん） ＜質問＞ ☆人が読みたくなる文章を書くポイントって何だろう？ ☆ホリさんってどんな人だろう ＜感想＞ 今朝の電車でフォトリーディング、お昼休みに高速 リーディングしたところ、面白くて止まらなくなり、 一気にマインドマップまで作成しちゃいました。 読み手に伝わる文章をどうやって書いたらいいんだろう？ そんな悩みをお持ちの方に最適な一冊 ・メールマナー／メールの書き方 ・手書きで気持ちを伝えるには ・読み手により伝わる言い回し のコツが、具体例を交えてたくさん紹介されていますので、 非常に理解しやすいです この本を読んで学んだら… そう、あとは実践あるのみ！ 書いて書いて書きまくりましょう 私も実践します(^^ゞ＜本日の自分を元気にする言葉＞ やりたいことをやろう＜本日の３つのサクセス＞ ☆新しいエアロビシューズを購入♪ 今週末のレッスンがめっちゃ楽しみです(^o^) ☆堀内さんの「書いて売れ！」でフォトリーディング フルコース（フォトリー／高速リーディング／活性化） を堪能♪ ☆午後会社をお休みして、好きなことができた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 季節の詩（三鷹） ○お茶 ○コーヒー（食後） ☆笹カレイの一夜干し定食 900円 メインの笹カレイ、もっとボリュームあるとうれしかったな シックで夜ひとりで落ち着いて呑めそうな雰囲気 ごはん／味噌汁／コーヒー、おいしかったです♪●午後 水500ml以上●夜 PM6:30頃 ぱいかじ（池袋PARCO） ○泡盛（時雨）ロック ○水 ☆ゴーヤーチャンプルー ☆ジーマミー豆腐 ☆ミミガーの唐揚げ ☆ソーキそば ☆アイス 料理、値段とも、ふつーのお店 ここのゴーヤチャンプルーを食べて、ちゅらさんのゴーヤチャンプルーのすごさを再認識しました 雰囲気はgoodです 立地もよいので、フラっと立ち寄るにはよいのでは 平日の夜なのに、7時過ぎには何組か並んでました ●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム ＜本日の画像＞ 新しいエアロビシューズ♪
2005.08.10
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早朝ウォーキング１５日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る前に目覚める AM5:15 のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～ 地下道渡る ～ 自宅 くもり空どんより 五感を呼び覚ます感覚 ☆顔を撫でる風 ☆鳥／カラスの鳴き声 ☆木に咲く白い花 ☆セミの羽音／鳴き声 ☆電車の通過 ☆砂利を踏みしめる 最近、ウォーキングしながら前日の日記に書く内容を整理するのが習慣になってきました＜本日の予定＞ 午後会社お休みにするかも…
2005.08.10
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心の物々交換
「３行日記」調で 今日も嬉しかった 前にお会いしたときに話していた 渋谷ではたらく社長の告白 （著者 藤田晋さん） を読んでもらおうと思って持っていった そしたら、 （著者 堀内伸浩さん） 書いて売れ！ （著者 堀内伸浩さん） 神田昌典さん漫談テープ「社長は病気」 マルセイバターサンド をいただけた モノをいただけたこともうれしかったけど、それ以上に、 「自分のことを思って選んでくれた」 そんな心遣いが心に染みた(^o^) だからありがたかった 神田昌典さんの漫談テープ テープレコーダーを持っていなかったので、帰りにドンキホーテに寄って、テープレコーダーを購入しました(^^ゞ 早速電車の中で聴きました プロの漫談師のような流暢な喋りではないけれど、成功者の告白を読んでいたおかげか、内容がスーッっと入ってきました お姉さま ステキな贈り物をありがとうございました 感謝！ これからもよろしくお願いいたします(^o^)＜本日のジム＞ スリムジョグ 中上級エアロビクス 60分 動きがシンプルだったおかげか、あまり汗かかず 本日の体重 … -0.1kg 本日の体脂肪率 … 11.9%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 藤野英人さん） ＜質問＞ ☆失敗する会社ってどんな特徴があるんだろう＜本日の自分を元気にする言葉＞ まずは人を元気にしてみよう by 清水店長＜本日の３つのサクセス＞ ☆お姉さまからたくさん心のプレゼントをいただけた♪ ありがとうございま～す(^o^) ☆神田昌典さんの漫談、おもしろい♪ ☆ジムで運動できた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 飯田橋 大吉（とんかつ屋） ○お茶 ○アイスコーヒー（食後） ☆かつ重 700円 ここのカツ重、2週に1回くらいで無性に食べたくなります 満足♪●午後 水500ml●夕方 ウーロン茶●運動前 ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒●運動中 水400ml程度●就寝前 ○水500ml以上 ○飲むヨーグルト250ml ☆冷やし中華＋納豆／キムチ ☆冷凍こんにゃくゼリー×3 ☆甘納豆 食べ過ぎちゃった(^^ゞ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.09
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早朝ウォーキング１４日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰のストレッチして起きる AM5:15 のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 今日は視覚 赤いものが目に飛び込んできた ☆ポスト ☆信号 ☆看板 ☆のぼり ☆パイロン 何のサインだろう… それはおいといて 今日は会社帰りにジム行こうっと
2005.08.09
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ほんのすこし、ぼくがおもうこと
本日の日記タイトル、昨日のイベント すべて笑いとばせ ～栃木より愛をこめて～ での心友「栃木の５さま」の講演タイトルを拝借させて いただきました(^^ゞ ＜自然の風の心地よさ＞ 燕三条から目的地まで親父の車で移動しました 親父の車はクーラーつけずに窓全開 乗り込んだとき「暑いな～、こんな暑いのになんでクーラーつけないんだろう」って思ったんだけど、しばらくすると、心地よくなってきた（笑） 窓から入る風で髪型グチャグチャなのに…（苦笑） 昨日（小山）今日（燕三条）と、長時間の電車移動で正直なところ、体が参ってた 思いつく原因は社内の冷房 乗ってすぐはヒンヤリ気持ちいいんだけど、30分以上経過すると、だる～ 自分の身体を本来の状態に戻すには、ちょっと我慢して、あえて自然の状態に身を置くようにするといいんだろうな～て感じました ほんのすこし、ぼくがおもうこと でした(^^ゞ＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 石原明さん） ＜質問＞ 1）売れる営業マンってどんな人だろう？ 2）お客様に信頼されるには、どうしたらよいだろう？ 3）断るって怖くない？ 【活性化した本】 （著者 石井貴士さん） ＜ポイント＞ ☆成功するためには 全ての時間を投入して好きなことをやる ☆実現したいことリストを作る ・人生編 ・近未来編（来年分／再来年分） ・会社にいてやりたいこと ☆新しいものを手に入れるには 今もっているものを手放す 【普通読みした本】 （著者 清水克衛さん） ☆一所懸命行動すること 今の自分に必要なのはこれだなって再認識させて いただきました(^o^) 清水店長のお言葉 「あしはこび」＜本日の自分を元気にする言葉＞ 自信があるから、自信がある by 鈴木龍矢さん＜本日の３つのサクセス＞ ☆両親と焼肉、うまかった～♪ ☆読書フルコース（フォトリー／活性化／普通読み）できた♪ ☆問題が本番直前で全て解決した♪ 困ったことは起こらない＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 なし●午後 水500ml ウーロン茶●夕食 PM6:30すぎ 焼肉レストラン南大門（燕三条店） ○水 ☆和牛上ロース ☆和牛上カルビ×２ ☆モツミックス ☆ユッケ ☆ナムル×２ ☆ヤンニョン冷麺 両親と3人でゆんたくしながら食事 たわいない話をしているだけなんだけど、なんだか うれしい(^o^)●就寝前 ○水500ml以上 ☆豆せんべい1枚 ☆冷凍こんにゃくゼリー×4 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.08
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早朝ウォーキング１３日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴って目覚める AM5:15 メール確認 mixi確認 楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 歩きながら、昨日の楽天日記にupする3つのサクセスを 思い浮かべる あと、今日の仕事の段取りを考える 午後から新潟出張 やること忘れないようにしないとね(^^ゞ
2005.08.08
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すべて笑いとばせ♪
すべて笑いとばせ ～栃木より愛をこめて～ 本日は心友「栃木の５さま」のデビュー講演を聴きに小山へ行ってきました 小山までは自宅からちょうど2時間 遠いってイメージありましたが、案外近いんだな～ 会場に入る 着物姿でビシっと決めた５さまと、ひさびさの再会♪ やや動きが硬い(^^ゞ トップバッターの５さま 講演開始 ちょっとペース早いかな～ 落ち着いて… 落ち着いて… よしよし しっかり笑いを交え、20分弱の講演終了 いやー、おつかれさまでしたm(__) 【講演のポイント】 １. ほんのすこし僕が思うこと 後藤 浩貴さん（栃木の５さま） ☆山菜／初日の出／初モノなどを求める心 ⇒芽吹く力を取り込みたいという人間の本能では ２．ああ～ 時は金（きん）なり 江田 光子さん ☆お金があるときは、ないふりしてニコニコ お金がないときは、あるふりしてニコニコ ３．ハゲはやっぱりかっこいい！ 浄徳 和正さん ☆起こる出来事に対して、何のためのメッセージかと 問いかけることを習慣にしてみよう ４．ハチャメチャ ハッピー 鈴木 龍矢さん ☆自信があるから、自信がある ５．始まりはいつも笑顔から 諏訪 ゆう子さん ☆顔は人のためにある【プレゼンテーションからの学び】 ☆次の話題に行くときに決めのセリフを使う ☆背景から浮き出るような印象の衣装 ☆聴く側に正対している時間を長く ☆笑いを交えて ☆マイペース ☆聴き手へのゆっくりとした目配り ☆横に出たり前に出たりなど、動きがある ☆聴き手を待つ間の取り方 自分がプレゼンをやるときのために、非常に勉強になりました 懇親会で、またまたステキな出会いがあり 楽しい時間を過ごせました♪ お会いした皆さま これからマイミク申込に行きますね～【気付いたこと】 新宿から小山までJRで1時間強 冷房効きすぎ Tシャツ1枚で乗っていたためかもしれないが、乗車して20分を 経過すると肌寒い ここまで冷房を効かせるのは、いかがなものか…＜本日のフォトリーディング ２１日目／２１日＞ 21日間連続フォトリーディング、達成(^_^)v 【フォトリーディングした本】 真実の瞬間 （著者 ヤン・カールソンさん ／ 堤猶二さん） ＜質問＞ 1）スカンジナビア航空のどんなサービスがお客さまを ひきつけるのか 2）マネージャーとして気をつけることは何か 【購入した本】 （著者 清水克衛さん） （著者 斎藤一人さん）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 力を出し切る＜本日の３つのサクセス＞ ☆心友たちの元気な姿に会えた♪ ☆講演者の方々からプレゼンスキルの学びをもらえた♪ ☆フォトリーディング21日間連続実施♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●昼食 なし●午後 ○水500ml●夕食 PM5:30すぎ 庄や小山東口店 ○ビール ○ウーロン茶 ☆枝豆 ☆サラダ ☆刺身 ☆その他おつまみ ☆鮭茶漬け●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト ☆こんにゃくゼリー×2 ☆豆せんべい×5 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム
2005.08.07
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早朝ウォーキング１２日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る AM5:10 音楽を切って二度寝 寝たのがAM2:30頃だったもので…（言い訳） AM6:40 起床 メール確認 mixi確認 楽天日記下書き AM7:35 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 通りの街路樹につるされた風鈴が揺れている 涼しげ♪本日の予定＞ お昼～ すべて笑いとばせ ～栃木より愛をこめて～ 小山初見参 ５さま、楽しんで講演してね(^o^)
2005.08.07
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迫力！いたばし花火
今夜はいたばし花火大会 これだけ間近で見れるのは、去年の冬の熱海以来 楽しみ～ 花火開始 すっげー迫力！ ボーっと見ながら考えた テレビで見る花火って「きれいだなー」以上に心動かされる ことはないのに、生で見る花火は何でこんなにワクワク心が 動くんだろう チーン♪ 思いついた（笑） 五感をフル活用して感じてるからだ！ ☆花火（視覚） ☆爆発音（聴覚） ☆火薬の匂い（嗅覚） ☆爆発音に続く震動（触覚） ☆泡盛に枝豆（味覚 笑） これを体感できるような装置ができたら、自宅にいながら にしてワクワクを体験できるかも 商品化されてないかな～ ま、考えるのはこれくらいで… 花火を存分に満喫しよう(^o^) 花火終了後、紀子♪さんとダーさんと合流 紀子♪さんとは楽天日記で毎日のようにやり取りしていた おかげで、「この人だ」ってすぐにわかりました ダーさん、裏切られました 紀子♪さんの日記から、ぽっちゃりした感じで、 トトロかプーさんみたいな方だろうと勝手に想像してました が、目の前に現れたのはさわやかなイケメン（爆） 浴衣の似合う、かわいらしいカップルでしたよ(^o^) 花火会場最寄駅の西台は超混雑のため、バスで常盤台へ移動 駅前の居酒屋に入り、ビールで乾杯 お互い楽天日記で普段の生活を知っているおかげで、 いろーんな話題に花が咲く(^_^) 気付いたら終電が… 結局常盤台からタクシーで帰りました 紀子♪さん、ダーさん 楽しい時間をありがとうございました♪ 次回はぜひ我々の池袋の行きつけの沖縄料理屋で 呑みましょう リアル体験、ありがとうございま～す(^o^)＜本日のフォトリーディング ２０日目／２１日＞ 【活性化した本】 （著者 西野浩輝さん） ＜ポイント＞ ☆聞き上手 相手が話したことを、自分が聞いて理解したと言える ☆心構え プレゼンターは聞き手の時間を奪う だから聞き手の時間以上の価値を提供する義務がある ☆話の組み立て方 結論を先に 言いたいことは一言で ☆印象を変えるには こう見られたい自分の姿を言葉にしてみる ☆間をとって、相手を待つ ☆全ての会話に対して「よかった点」「悪かった点」を 問いかけてみる 【フォトリーディングした本】 （著者 石井貴士さん） ＜質問＞ 会社を辞める前にやっておくことってなんだろう？＜本日の自分を元気にする言葉＞ うれしい たのしい だいすき＜本日の３つのサクセス＞ ☆つつがなくあいさつを終えることができた♪ ☆花火の迫力を全身で感じることができた♪ ☆浴衣キレイ♪ 新たな魅力を発見！＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●昼食 13:00すぎ 華湘（池袋東武） ○お茶 ☆三鮮炒麺セット 1,680円 ザワザワした空気の11F～12Fを通過して15Fへ しっとりした雰囲気 落ち着いて食事することができました♪ 四川飯店と比較して名前は知られていないですが、 値段に見合った味・ボリュームに満足 ビールを呑んでいい気分(^_^)●午後 ○ウーロン茶 ○炭焼き珈琲（珈琲専門店ダックス 中板橋） ○お茶 ☆ゼリー●夕食 PM7:00すぎ いたばし花火大会 ○泡盛まさひろロック 150ml程度 ☆枝豆 ☆えびせん ☆豆せんべい×2●夕食２ PM10:30すぎ 居酒屋あじたろう（常盤台） ○魔界への誘い（芋焼酎）ロック ○生キーウィサワー ☆大根サラダ ☆ホウレン草サラダ ☆マグロユッケ ☆豚キムチ炒め●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL ☆DHCカルシウム・マグネシウム 本日の写真＞ ナイアガラ（いたばし花火大会）
2005.08.06
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早朝ウォーキング１１日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴るも、まどろむ AM5:15 音楽を切って二度寝(^^ゞ AM6:10 起床 メール確認 mixi確認 楽天日記下書き AM6:45 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 新道北通り ～ 境南通り ～ 武蔵境駅南口 ～ 電車庫通り ～ 自宅 五感で感じたモノ ☆木に咲くオレンジの花 ☆とんぼ ☆セミの声 ☆鳥の鳴き声 どんなサインだろう…本日の予定＞ 午前 散髪（大塚） お昼～午後 池袋周辺散策 夜 いたばし花火大会 楽しみ～♪
2005.08.06
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夢をみた
寝入ってすぐに夢をみた かなりひさびさ 男が武器を持って追いかけてきた これはヤバい！ ハッとして起きる 目を閉じたら、また追いかけてきた どうしよう、眠れない… って思っていたら、いつの間にか熟睡（笑） 何の暗示だろう？？？ ＜本日のフォトリーディング １９日目／２１日＞ 【フォトリーディングした本】 （著者 道幸武久さん） ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 今を生きる＜本日の３つのサクセス＞ ☆美味しい韓国家庭料理のお店を見つけた♪ ☆身内にコーチングをちょっとやってみた けっこういい感じ♪ ☆目標実現のために必要な資格を見つけられた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml×2●昼食 13:00 ノルブネ（神保町店） ○お茶 ☆ユッケビビンパ 700円 13時過ぎでもお店は満員 ほとんどが女性客 野菜たっぷり どんどん食が進む(^_^) 辛みそをつけるとまた味が変わる 夜に行ってみたいお店ですな♪●午後 水500ml●夕食 PM6:30ころ 「台南担仔麺」（タイナンターミー 水道橋店） ○青島ビール ○ライチ＆生グレープフルーツサワー ☆空心菜炒め ☆ミミガー ☆カキオムレツ ☆鶏の湯葉巻き ☆大根もち さすが、味は安定してます 店内混み混みで締めのラーメンが食べれず 残念！●夕食２ 珈琲館（専大前店） ○モカフロスティー●就寝前 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.05
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早朝ウォーキング１０日目＋８４日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰のストレッチして起きる AM5:15 先週末のK-1ハワイGPのビデオを再生 メール確認 mixi確認 楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分弱） 自宅 ～ 三鷹四中横の道 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 道端で目にしたもの ☆せみの抜け殻 ☆なす・きゅうりに割り箸で四本足をつけたもの ☆白い花 フォトリーディング習得後、下方の視野が広がった気がする… 今週末も予定盛りだくさん 身体は元気！ 楽しくなりそうだ(^o^)
2005.08.05
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会社呑み
同じ部署のメンバーと超ひさびさにセレモニー懇親会⇒お疲れ会で呑む 仕事絡みの会社のメンバーと呑むことはずーっと避けていた 呑んでる間、にこやかに話を聞いているように見せつつ、「なぜ呑むことを避けていたんだろう」とずーっと考えていた そのうちに、居心地がよくない理由が思い浮かんできた ☆現在、未来のことが話題に出ない 語っているのは過去ばかり 話題は 面白かったこと だったり バカ話 だったりする これままあいいでしょう(^^ゞ ☆現在のことで話題になるのは「人の悪口」「愚痴」 聞いている人に何を伝えたいんだろう？？？ 自分にとっての異物！ なるほどね～ 今後そんな機会があったら、にこやかに聞いていよう ただし、同意はしない ＜本日のフォトリーディング １８日目／２１日＞ 【フォトリーディング／活性化した本】 （著者 岩元貴久さん） マインドマップ作成を途中でやめてしまう 本のメッセージが自分の心に響かなかった… この本から何かを得るには、時期が早いのかも(^^ゞ ＜それでもポイント（苦笑）＞ ☆ビジネスの目的とは お客さまの獲得 お客さまとの取引の継続 ⇒利益を得る ☆お客さまは嫌いな人から買わない ☆商品ではなく、お客さまに惚れる 【フォトリーディングした本】 （著者 門真央さん／人生の達人研究会）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 今に焦点を当てる by 大好きな趣味で起業する！～オンリーワンの天職発見～ お友達の横手さんのメルマガです 学びをありがとうございま～す♪＜本日の３つのサクセス＞ ☆セレモニーつつがなく終了♪ ☆フォトリーディング ⇒ 活性化（マインドマップ作成） までできた♪ ☆終日にこやかでいられた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 5粒 ☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン） ☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群） ☆α－リボ酸 ☆ハイシーL●午前中 水500ml程度●昼食 13:00 キッチンアオキ ○お水 ☆ハンバーグ定食 950円 ハンバーグの食感が独特 なめらか～ 好き嫌いが分かれそうですが、私は結構好きですよ♪ ●午後 ○ウーロン茶1杯 ○ロッテリア 苺シェイク●夕食 PM6:30ころ セレモニー懇親会（原宿） ○ビール ○カシスウーロン ○カシスオレンジ ○スプモーニ ☆サラダ ☆タコのカルパッチョ ☆唐揚げ ☆フライドポテト ☆タコライス お疲れ会（原宿居酒屋） ○朝日（黒糖焼酎）ロック ○生グレープフルーツサワー ☆オクラのしょうが和え ☆厚揚げ ☆牛すじ焼 ☆茶豆●就寝前 ○水500ml以上 ☆ヨーグルト サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス） 10粒 ☆ハイシーL
2005.08.04
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- 懸賞フリーク♪
- Piccola felicita～小さな幸せ～特…
- (2026-05-16 15:15:10)
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- 政治について
- NHKなんて見る価値ないですよ。受信…
- (2026-05-16 19:08:17)
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- 楽天市場
- ジュリアブティック JULIA BOUTIQUE …
- (2026-05-16 23:06:22)
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