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2005年10月の記事
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石垣の旅 １日目
今日も嬉しかった 8ヶ月ぶりに石垣に帰ってきた♪ 夜は彩風（AYAKAJI）の仲田かおりさんのお母様が営む 美崎町のお店「メンバーズ英（はなぶさ）」へ 呑みも楽しいですが、料理がまたおいしい♪ ☆かおりさんお手製の水餃子 ☆ジーマミー汁 ☆ねぎ味噌 思わず泡盛がすすみます 隣のお客様とゆんたく ○大学の先輩 だったり、 ○ダイバーで明日（11/1）から西表で潜る＆ 過去吉祥寺に住んでいた だったり… 東京から遠く離れた石垣で巡りあうなんて、ご縁以外の 何ものでもないな～ かおりさんが唄ってくれた「花」、じーんときました 名残惜しくも、AM1:00すぎにお店を出る かおりさん、皆さま 来春、形を作ってから二人で来ますね 楽しい時間をありがとうございま～す♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ ★ …強く感じたところ （心）…思い浮かんだこと 【フォトリーディングした本】 住まなきゃわからない沖縄 （著者 仲村清司さん） 質問 まだ知らない沖縄って何だろう？ ⇒風水 フォトリーディングは行きの飛行機の中で 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 演劇やろうよ！ （著者 かめおかゆみこさん） 質問 まだ見ぬ自分をもっともっと引き出すには、どうしたらいい？ ★なりきっちゃえ ☆全部OK ☆やりたいようにやっていいんだよ ★伝えたいっていう気持ちをもとう ☆一番好きな人のことを思い浮かべてごらん 高速リーディングで心に響いたこと ☆感じること ☆自分で選び、自分で考え、自分で勉強する ☆考えるより、まずは動こう ☆せりふは覚えなくていい せりふは間違っていい ★役作りの手法 「履歴書を書く」「共同記者会見」「衣装」 「くせを活用する」「声を変える」 （心）自分を見つめなおすアプローチに使える！ ★アイコンタクト （心）伝わる（伝えるというよりも） ☆ほめまくり大会 （心）気持ちいいんですよね～(^O^) ★自然な演技 （心）流れにのる 昨日のワークの印象が残っていたおかげか、内容をより身近 に感じることができたような気がします♪ 【高速リーディングした本】 バカな職場 （著者 渋谷昌三さん） 心に響いたこと ☆情報の共有化とタレ流しは違う （心）必要なことはコンパクトに伝えよう ☆インタビュー技法 「シチュエーション」「使命」「過程」「結果」 ☆部品を買うのではなく、企業を買う ☆（心）何を目的とした人事制度なのか、それがわかれば 効果は出るはず ★「そのためには何をすればよいか」を問い続ける 正直なところ、期待＞結果 だったかな～ PHPスペシャル11月号（プレッシャーに強い人、弱い人） 印象に残ったこと ☆心地よく伝わるスピード⇒300文字／分 ☆「プレッシャー」から諸悪の根源「ッ」をとると、 「プレジャー」（喜び）になる （心）なるほどね～（笑）＜本日の自分を元気にする言葉＞ 起こったことを受け入れよう 行きの飛行機を待つ、羽田空港にて＜本日の３つのサクセス＞ ☆石垣の不動産事情を把握できた♪ ☆3月に入れたボトルを発掘できた♪ ☆たくさん本を読めた♪ ☆沖縄ふるさと切手を入手できた＜本日の１日２食健康法＞ AM4:55起床 早朝ウォーキングは3日連続でお休み(^^ゞ●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●お昼 13:00すぎ 栄福食堂（トニーそば） ○お水 ☆八重山そば 500円 赤木圭一郎さんの写真で埋め尽くされている店内に圧倒される そばはあっさり スルっと食べちゃった お店オリジナル調味料「ピパチ」をかけると味が変わる 身体が熱くなり、代謝促進を実感！ さっそくお土産に購入しちゃいました 店内の写真は東京に戻ってからupしま～す●午後 水少々●夕食１ 18:30ころ ○お茶 ☆ジーマミー豆腐 200円 ☆ロコモコ弁当（ほっかほか亭） 390円●夕食２ 21:00ころ メンバーズ英 ○泡盛水割り（玉の露） をたくさん（笑） ☆長いもの梅和え ☆乾きもの ☆ごぼうのマヨネーズ和え ☆ねぎ味噌 ×2 ☆かおりさんお手製の水餃子 ×2 ☆ジーマミー汁 ↑ってな感じで、満喫しちゃいました（⌒▽⌒）●就寝前 1:20ころ ○さんぴん茶をコップ1杯 睡眠時間 5時間
2005.10.31
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石垣に来ています
朝8時の羽田発の飛行機に乗って、ちょっと遅れたけど無事12:30頃 に石垣空港に到着 飛行機の中ではよく寝て、バリバリ本を読みました ☆演劇やろうよ（かめおかゆみこさん） ☆バカな職場（渋谷省三さん） ☆PHPスペシャル11月号 プレッシャーに強い人、弱い人 ☆機内誌2冊 石垣の天気は曇り時々雨 気温は22℃と東京とあまり変わらんな～ 今回はある目的をもって来たのですが、最初の訪問で予想以上に 道のりが険しいことを痛感！ 攻め方を検討中… 今日明日は石垣に滞在して、11/2（水）朝に西表に渡り、ダイビング を満喫する予定 さて、そろそろ夕飯にしようかな
2005.10.31
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体感！パワーワーク ～心の筋力up～
【TB更新】 今日も嬉しかった 夕方から3ヶ月ぶりの笑顔クラブにこにこ会 今回のテーマは「体感！パワーワーク ～心の筋力up～」 講師はかめおかゆみこさん こーせーが感じる かめおかゆみこさん のイメージ ☆心の引き出しを開ける達人 開けられた人はなぜ開いたか、わからない ☆話す姿は水の如し ☆一貫して感じるメッセージは「自分を大事にする」 心の筋力upの前にまずはからだをほぐす ☆笑顔の４段階＋笑いの７段階 ☆笑顔ピヨピヨ体操で腕・腰、 続いてお尻のエクササイズ 身体がほぐれたところで、かめおかさんのワーク開始！ かめおかさんのワークで、いろ～んなことに気づいた 「★」とくに感心したこと ☆相手の身体を好きなように動かしてみる 床に仰向けに寝そべる 弛緩して相手に身を委ねるって、気持ちいいね～♪ ★ETワーク 人差し指と人差し指をあわせる 目をつぶる 相手の動く方向についていく こうやって書くと単純そうだけど、目をつぶって動くと、 背伸びをしたりしゃがんだりして、高さが変わると不安に 感じるということがわかった ☆やりたくないことはやらなくてよい ☆わからないなら、自分なりにやってしまってOK 「フラメンコのジェスチャー」と言われて、固まって しまった… ★今の自分は 「分かっていることには身体が動くが、分かっていないこと には身体が動かない」 ということに気づいた ☆相手とふれあうことで、お互いの間にある壁がどんどん低く なっていることを実感できた ☆寸劇 表現するって、楽しい！ 新たな自分を引き出すことができました(^O^)v 会自体も大盛況 たっくさんの心からの笑顔に出会えました(⌒▽⌒) ※mixiに昨日の画像をupしました よかったら、ご覧くださいませ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 ☆アンタがやったら、もっと儲かる （著者 桂幹人さん） ＜質問＞ 儲かる面白い話を聞きたい ⇒浮かびあがったキーワード ○人のやらんことをやる ○逆目を張れ ○惑わされるな ○社長になったら給料たくさんもらえ ○いいかげんでいい＜本日の自分を元気にする言葉＞ はずかしいことなんて、なにもない＜本日の３つのサクセス＞ ☆笑顔クラブにこにこ会、みんなの笑顔がステキだった♪ ☆隠された自分を引き出せた♪ ☆言葉がなくても相手を感じることができた♪＜本日の１日２食健康法＞ AM7:30起床（寝坊） 早朝ウォーキングは2日連続でお休み(^^ゞ●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●お昼 11:50頃 食前に寒天粉末 ☆焼きそば＋もやし一袋 ☆菓子パン ☆ヨーグルト250g●午後 水500ml●夕食 21:40ころ イタメシヤ ラパウザ 赤坂店 ○ビール ○カシスウーロン ☆前菜盛り合わせ ☆シーザーサラダ ☆鶏／ポテト ☆ピザ3種類 ☆パスタ3種類 ☆シャーベット 21:15開始で予約していたが、ワーク終了が21:15 予定を大幅に遅れて会場へ 遅れた時間を取り戻すかのように、思いっきり飲み食いしました（笑）●就寝前 0:50ころ ○水500ml程度 ☆ヨーグルト250g サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4時間 AM3:40に起きるはずが、気づいたらAM4:55 何も手をつけずにAM5:45頃に部屋を出て石垣へ…
2005.10.30
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ビジネスパーソンのためのネゴシエーション力養成講座
お友達のKさんのお誘いを受けて、午後から ビジネスパーソンのためのネゴシエーション力養成講座 に参加しました 受講して思ったことをご紹介しま～す ＜レジュメを読んで感じたこと＞ ☆表現が固い ☆戦闘的な表現が目立つ 意図は理解できるけど、この表現はいかがなものだろう と、正直違和感を覚えた ＜受講の目的＞ 佐藤綾子さんのパフォーマンスで、見習いたい点を ５つ見つける ＜佐藤綾子さんの印象＞ ☆華がある ☆HPの写真より実物が断然若く見える！ ☆しなやかな身のこなし 人間ってすごいな～（笑） ＜印象の強い学び＞ ☆どのように相手に伝えるか I Message If You ～, i'm Happy♪ と口にしてみる ☆全身が表現媒体 ☆ネゴシエーションとは、相手の態度を変容させること ☆集中力が切れたとき ⇒ノイズ（目的の話以外の動作）発生 ⇒話を打ち切る ☆ネゴシエーションの極意 相手を好きになる ☆ワークでのアプローチ 自分だったらこうやる 相手から引き出す ○なぜやるのか ○なぜこの商品なのか ○やった場合に期待する効果 ＜ふと思い浮かぶ＞ ☆相手の態度変容、好感的納得の説明のときに、 過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる というフレーズ ☆勝利の喜びを相手に見せるな の説明のときに 「ありがとうございます」ではなく、「おめでとう ございます」と言おう というフレーズ ＜受講の感想＞ ☆ワークの時間が短い（15分 ×2） 講義の内容を実践しきれず、消化不良だった(T_T) ワークが+1時間あればもっとよかったと思う ☆アイスブレークで紹介いただいた呼吸法 目が覚めました アンケートは辛口で書いてしまいました(^^ゞ ＜褒められた＞ テキストの 「相手の立場を理解し重視する ＝Win-Winの心と態度が生まれる」 を朗読したとき、「声がいいね」って褒められた(^_^)v ＜受講の目的は？＞ ☆最後にポイントのおさらいをする ☆笑いを入れる（自分も笑顔） ☆相手を引き込む（対話型） ☆相手をしっかり見る ☆アイスブレーク（呼吸法） ５つ、達成できました(^_^)v 今後は、ワーク重視の講座が開催されるようであれば、 参加したいと思ってます♪
2005.10.29
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動きっぱなし
今日も嬉しかった 朝から結構ハードなスケジュール 最後までやりとげることができた だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 バカな職場 （著者 渋谷昌三さん） ＜質問＞ へぇ～！と思える事例があるか？ ⇒浮かびあがったキーワード ○なぜムダな採用が多いのか ○「セル方式」で生産性が高まる理由 ○プロジェクトマネージャーは大工の棟梁に似ている 【高速リーディングした本】 裏・お金の現実 （著者 岡本吏郎さん） ずーっと前に買った本、ようやく読み終えました(^^ゞ 記憶しておきたいこと ○支出コントロール 経営とは投資である ●私たち人間は、いつからかお金そのものが目的になり、 バナナが何かを忘れてしまいました ○ですから、「自分探し」をするのはナンセンスです。 「そんなことをしている暇があったら、仕事をしろ！」 というところでしょう。 ○隣の人と違うことをする。 この価値観だけで、資本主義は微笑んでくれます。 ○「～への自由」を求める ⇔～からの自由 スーっと読めますが、内容は案外深いな～＜本日の自分を元気にする言葉＞ やってることに、無駄はない＜本日の３つのサクセス＞ ☆講座で朗読したら、「声がいいね」って褒められた♪ ☆しっかり本を読めた♪ ☆常連のみんなの元気な姿に会えた♪＜本日の１日２食健康法＞ AM7:30起床（寝坊） 早朝ウォーキングはお休み(^^ゞ●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●お昼 11:50頃 食前に寒天粉末 キッチンABC（大塚） ○お水 ☆焼肉セット（カニクリームコロッケ付） 740円 美容院帰りのお昼はここ！ 焼肉大盛のほうが満足度高いかも●デザート 12:10頃 GOTOO（大塚） ○コーヒーフロート 350円 食後に20分程度仮眠 スッキリした～(^^ゞ その後、読書 入口近くのテーブル席が落ち着けてオススメ♪●午後 水200ml程度●夕食１ 19:00ころ 串八珍（池袋） ○黒ホッピー ○ラーク ☆串キャベツ ☆大根サラダ（大） ☆秋刀魚丸焼 ☆じゃがいもフライ ☆串焼き盛り合わせ（塩） ☆鶏唐揚げ ☆揚げだし豆腐キノコ 野菜たっぷり♪●デザート 21:00ころ 食べてる途中に寒天粉末 LENOTRE（池袋西武） ○ソフトクリーム（ショコラ） 366円 ピスタチオの塩味と甘さがマッチ(^o^)●夕食２ 22:30ころ 三鷹モダンタイムス ○赤ワイン ○お水 ○ピザ ○リゾット ○鹿肉ステーキ 池袋をぶらぶらしていたら、店長から電話 「今日くるって言ってたよね。みんな待ってるよ」だって（笑） 「あれ～、約束してたっけ？？」と思いつつ、店内へ 顔なじみの常連さん6名がお出迎え さっと寄ってと思ってたけど、ついつい長居して赤ワイン を呑む いろいろ食べちゃった(^^ゞ●就寝前 翌2:30ころ ○水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 5時間＜本日のデザート＞
2005.10.29
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【レビュー】高塚猛の実践「企業よみがえり学」講義
ひさびさに歯ごたえのある本に出会えました(^_^)v 2004年に社会的にいろいろ騒がれましたが、本を読む限り、経営者としてのセンスはピカ一！ この本からの学びをご紹介します 高塚猛の実践「企業よみがえり学」講義 （著者 高塚猛さん） ＜学び＞ どれもシンプルですが、ガツンっときます ☆目的は、そんなの当たり前だと思うことや簡単でバカバカ しいと思うことが多いのです。 でもその当たり前のことをきちっとしているかどうかで、 最終的な結果に大きな違いがでてくるのです。 ☆ホテルはプラットフォーム事業 一番大切なことは、何の目的で来ていただいているかを 知って、それを満たしてさしあげることなのです。 ☆変えられるものを変える努力をする ☆CHANGE から T を取ったら、CHANCE になる （心）下川さんから教えてもらった話だ！ ☆すべての取捨選択はお客さまにある ☆「社員」「取引業者」「お客様」「自分」 この四つが合わさって、四合わせ（幸せ）になるのです ☆本当は無理をしないことが一番の美しさなのだ ☆一流のものや本物に触れることによって将来それを 超える人材に育つのだ （心）一流に触れるのは投資 今は投資を惜しむなかれ P260以降の対談は著書を読まれたことのある方には重複する 内容かと思います
2005.10.28
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予定の多い週だった
今日も嬉しかった 朝5:00 昨日も夜遅かったのに、スパッと起きれた(^_^)v 気持ちよく早朝ウォーキング 睡眠時間少ないほうが、身体のキレはいいのかもしれない だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 団塊世代のノウハウを会社に残す31ステップ （著者 野間彰さん） ＜質問＞ 団塊の世代のノウハウって何だろう？ ⇒思いついた言葉 ○カイゼン ○カンバン方式 ○交渉力（ネゴシエーション力） いまいちピンとこないな～ 【高速リーディングした本】 高塚猛の実践「企業よみがえり学」講義 （著者 高塚猛さん） 350ページ、ようやく読み終えました 学びはたくさんありすぎるので、後ほどupします 高塚さん、プライベートではいろいろあったのかもしれません が、経営者としてはピカイチです ひさびさに出会った「これはっ」って感じる方です ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 逃げない、隠さない、愚痴らない by ビジネス発想源 （10/28 弘中勝さん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆仕事を片付け、スッキリお休みを迎えることができた♪ ☆高塚さんの本を読み終えた♪ ☆心友からハガキ到着♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●お昼 12:00ころ 彩華園（新宿都庁地下） ☆お茶 ○エビやきそば 800円 具はおいしかった 麺はふつー●午後 水500ml●夕食 19:00ころ メゾン ミクニ（池袋東武） 食前に寒天粉末 ○お水 ○赤ワイン ☆フォアグラ丼 1,600円 フォアグラときのことソースの組み合わせOK 値段通りの味で満足♪●デザート 19:30ころ キハチフライドブレッド（池袋東武） ○キャラメル＆ラムレーズンソフト 291円 濃厚な甘さがうまっ(^o^)●就寝前 11:30ころ ○水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 7.5時間
2005.10.28
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早朝ウォーキング５日目＋１５５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ グッパー体操 手足ぶらぶら AM5:20 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM6:05 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～陸橋渡る ～ 自宅 今日は別オフィス直行のため、ちょっとのんびり 今朝は冷え込みきついっ 外に出てしばらく、震えながら歩く （格好は佐務衣＋Tシャツ、足元はサンダル） ハケで描いたような白い雲にうつる朝日 きれい～♪ 木々の色づくさまに秋を感じる… 今日はひさびさにゆっくりできるかな？
2005.10.28
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潜入レポート
今日も嬉しかった PM9:30すぎの、ネオン瞬く銀座 近くまで来たし、ちょっと顔出してみようと思い、 銀座のとあるクラブへ 夜行くのは初めてだな～ ドキドキっ 階段を下りて、ドアを開ける 「あれっ」 前触れなく訪れたからか、ビックリしてもらえた(^_^) 席につく なぜかあべまゆみさんの話題で盛り上がる(^^ゞ そこへ旧知の仲のママ登場 信条は「直感勝負」 切れ味鋭いトークが今宵も炸裂 バッサリ斬られました あそこまで斬られると気持ちいい～（笑） おもしろかった♪ 今度友達を連れていきますね だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 「だれかいい人いない？」といっているあなたへ （著者 岸本裕紀子さん） 気付いたこと だれかいい人⇒お客さま と読みかえると、身近に理解できる 深いな～ 印象に残った言葉 ※男⇒お店、女⇒お客さま と読みかえてみよう ○男と女の相性は４つの要素で決まる 「育った環境」「価値観」「感性」「性格」 ○モテない男は女に厳しい。 だから、モテる男と付き合うといいよ。 【高速リーディングした本】 ダメな会社ほど社員をコキ使う （著者 宋文洲さん） 共感したこと ★伊藤忠商事の丹羽宇一郎会長が、「がんばります」と 言った社員に対して、「君、がんばらなくてもいいから 仕事しなさい」と答えた ☆商品が必要かどうかは顧客の問題 ☆仮説⇒実行⇒フィードバック⇒仮説⇒実行… ☆「商品」ではなく「商品がもたらす価値」を売れ ☆モノを売るのではなく、顧客が抱える問題の解決を 提案する ☆「完璧」という言葉の意味 「原形を保ったまま元に戻る」ということ 完璧帰超 より ☆「モノによって実現される価値」を売る ☆そもそもその業務は必要なの？ ☆経費削減の方法は２つ 「やめること」と「やる人間を変えること」 ★手段を目的にすりかえないように ☆精神論は「がんばるフリ」を増やすだけ ☆日本にはムダがある 「フリーター」「シニア層」「独創的な発送を持つ人材」 読みやすく、学びの多い本です♪ ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 今日を精一杯生きる あなたがそうやってすごした無駄な今日は 昨日死んだ人が痛切に生きたかった明日なんですよ＜本日の３つのサクセス＞ ☆憧れの築地お寿司を食べた♪ ☆楽しくお話できた♪ ☆ハガキが続々と届く♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●お昼 12:00ころ とんかつ伊勢（新宿） ☆お水 ○ヒレかつ丼 940円●午後 水500ml●夕食１ 19:30ころ つきぢ神楽寿司（築地） ○生ビール ×2 ○お椀 ○お茶 ☆お造り ☆漬け物 ☆おまぜ（江戸前と焼寿司） 憧れの築地のお寿司！ マグロ兄さんにエスコートしてもらう♪ お造りをまずは一口 アジうまっ(^o^) 楽しい会話にビールと食事が進む進む（笑） 頃合をみはからって、にぎり登場 あぶり寿司、さっぱりしてていくらでも食べられる 楽しい会話の中で、新たなコンテンツを発見 よしよし、いい感じ（嬉） マグロ兄さん 楽しい時間をありがとうございますm(__)m ごちそうさまでした また行きましょうね～♪●夕食２ 22:00ころ とある銀座のクラブ ☆ワイルフドターキー水割り ○おつまみ どんなお店かお知りになりたい方 ママにバッサリ斬られたい方 は、個別にご連絡くださいませ（笑）●就寝前 1:30ころ ○水500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 3.5時間
2005.10.27
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早朝ウォーキング４日目＋１５５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める ・グッパー体操 ・腰のストレッチ AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 上連雀北交差点を左へ ～ 新道北通り ～ 自宅 雨ぽつぽつ ちょっとほてった身体に気持ちいい 昨日の3つのサクセスを思い浮かべながら歩く 頬と口元のエクササイズをやっているときにふと思った 「アヒル口」も顔引き締めに効果的なのでは！ 「アヒル口」が得意なあの人に、やりかた教えてもらおうっと(^^ゞ
2005.10.27
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自己採点
今日も嬉しかった 模範解答をもとに、システムアナリスト試験 の自己採点をやってみた 最初は結構好調♪ 分からなかった問題も当たってる いいぞいいぞ～ あれっ、ここ「残存エラー数」と書いてあるのに、 「エラー数合計」で答えてる ケアレスミスがここにも(T_T) と一喜一憂(^^ゞ さて、結果は… 38 / 55 過去の試験傾向から、ボーダーラインは正答率70%とのこと 微妙～（苦笑） だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 喜びは与えれば与えるほど与えられる （著者 中谷彰宏さん） 自分がされた時に驚くサービスってなんだろう？？ ○さりげない気遣い ○出会いの演出 【高速リーディングした本】 夢をかなえる成功トレーニング 著者 吉田康弘さん ／ 清水克衛さん ／ ハイブロー武蔵さん ピンと来た言葉 ☆昨日の自分と比べよう ☆ちょっとナナメ上から物事を見る ☆「生きるための知恵」＝「いのち」 ☆「目に見えるもの」を整えることで、「目に見えない 微妙な力」が育っていく ★子は親を見て育つ それをいつも心の中に持っていよう ★目標を紙に書くのがなぜよいのか？？ 子どものおつかいと同じ 紙に書いて渡しておかないと、途中で何を買いに行って いるのかを忘れてしまう ☆伸びる人と伸びない人の差 「感じる力」と「考える力」がどれだけあるか 具体例がふんだんに盛り込まれていることもあり、 さらっと読めました♪ さらっと読めるも。学びは深い ＜本日の自分を元気にする言葉＞ いつも心に六つの柱を 「仕事」「家庭」「教養」「財産」「趣味」「健康」＜本日の３つのサクセス＞ ☆エイヤっと自己採点できた♪ ☆ハガキが届いた♪ ☆中央線友の会、元気な姿に再会できた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●お昼 12:00ころ ボンベイ（新宿西口） ☆お水 ペアカリー・ランチ ○マトン／うずら豆 ○小サラダ ○ライス／ナン 新宿で有名な、行列のできるカレー屋さん 適度な辛さ 頭皮から汗かきながら食べる(^^ゞ●午後 水500ml●夕食１ 19:30ころ 三善（西荻窪） ○生ビール ×1 ○麦焼酎お湯割り梅入り 4人で700mlボトル2本 ☆サラダ ☆焼鳥各種 ☆さんま焼 ☆さんま刺身 ☆もつ煮込 ☆チーズ揚げ ☆まいたけ／いか天ぷら ☆やきそば などなど… ひさびさの中央線友の会（社内）に4名が集う それぞれ結構大変らしく、ネガティブな話題炸裂（苦笑） 今回は自然な感じで受け止めることができた 自分の成長のおかげ、それとも、焼酎のおかげ？？（爆） まー、抱えているものは違えど、元気で何よりです●夕食２ 23:00ころ LUISE（三鷹南口） ☆ワインカクテル ☆スクリュードラーバー ○柿ピー 飲み足りないKさんの呼びかけに三鷹で途中下車 終電の時間を押さえつつ、第二ラウンド 何話してたか覚えてないけど、楽しく呑めた(^^ゞ●就寝前 0:50ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4時間
2005.10.26
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早朝ウォーキング３日目＋１５５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ グッパー体操 AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 くもり空 風がふいてきた 今日は一雨来るかも 昨日の熱き語らいを思い出しながら歩く 今日も呑み それも男だけ（笑）
2005.10.26
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熱くなれ
今日も嬉しかった 北海道から来たKさんを囲み、Oさん・Mさんと呑む スキー出身のKさん 柔道出身のOさん、Mさん そして、私こーせー 集まった「いかつい」男たちの共通点は何だ？ 目がかわいい（笑） 酒が進むにつれて、あっちゃこっちゃの話題で熱く語る このメンバーとは何か新しいことができそうだ そうと決まったら日付設定 次回会合で「いつまでに」を決めよう！ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 渡邉美樹の夢に日付を！ （著者 渡邉美樹さん） 飲みの前の空いた時間に、紀伊国屋で立ち読みフォト リーディング ★得たこと ○六つの柱 「仕事」「家庭」「教養」「財産」「趣味」「健康」 ○緊急じゃないけど、大切なこと 10億円を捨てた男の仕事術 （著者 松本大さん） （質問） 松本さんはいつも心に何を思って行動しているんだろう？ ○結果を出す ○まずは動く ○時間感覚 ⇒他人の時間を奪っているという感覚 ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 傷つかないと決めたんです by 今日のフォーカスチェンジ～気づきのメッセージ～ （10/24 かめおかゆみこさん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆熱き男たちと存分に語らった♪ ☆楽天日記バックアップ、2005.3月中旬まで進む♪ 読んでいると、懐かしい ☆ハガキを描けた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●お昼 12:00ころ どんと（新宿住友ビル） バイキング ☆お茶 ☆みそ汁 ○鶏照焼 ○スパゲッティ ○クリームコロッケ ○サラダ ○きんぴら ○肉豆腐 ○漬物 ○焼魚 ○刺身 など お寿司がないと、お客さんの入りが全然違うんだな～（驚）●午後 水500ml●夕食 19:30ころ 魚民（新宿西口） ○生ビール ×2 ○焼酎水割り ×3？ ☆サラダ ☆ゴーヤーソーメンチャンプルー ☆焼鳥各種 ☆ねぎ焼 ☆土手焼 ☆鶏軟骨唐揚げ ☆おでん ☆チャーハン ☆五目やきそば などなど… 結構呑みました(^^ゞ それと食べてるな～●就寝前 0:00ころ 冷凍こんにゃくゼリー ×1 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4.5時間
2005.10.25
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早朝ウォーキング２日目＋１５５日
AM4:40 起床 腰をストレッチ グッパー体操 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDを再生 ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:30 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 新道北通り ～ 境南通り ～ 武蔵境駅前 ～ 電車庫通り ～ 自宅 空がオレンジに色づきはじめた 最近唇が乾く そろそろリップの季節かな さんぽ（ 歩こう 歩こう 私は元気～）を口ずさむ ひとしきり終わってから 頬と口元のエクササイズ なんだな楽しい(^o^)
2005.10.25
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平日モダン出没
今日も嬉しかった 会社帰り PM7:30頃に三鷹駅着 店長ご夫妻の顔が見たくなり、三鷹モダンタイムスへ 休日のランチは来てたけど、夜に来るのはひさびさだ ビールを飲みながら近況報告 いろいろビックリさせちゃったかも(^^ゞ お二人とも元気そうで何より♪ の～んびりした時間を過ごせた だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 夢をかなえる成功トレーニング 著者 吉田康弘さん ／ 清水克衛さん ／ ハイブロー武蔵さん ★フォトリーディング中に浮かんだメッセージ 夢をかなえるためにはどうしたらいいだろう？ ⇒やるべきことをやる ⇒あきらめない ⇒やり続ける ⇒「人間にはすごい力がある」と信じる ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 自分の枠を取っぱらってみよう＜本日の３つのサクセス＞ ☆モダンで心地よい時間を過ごせた♪ ☆楽天日記バックアップ、着実に進む♪ （2004.12月末分まで終了） ☆決めたことをできた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●お昼 11:50ころ ラーメン杉（新宿ワシントンホテル裏） ☆水 ○みそラーメン 850円 ○肉餃子3個（セット） 前回来たときに見た、鉄鍋に入ったみそラーメンがおいしそう だったので、今回注文してみた 野菜たっぷり濃厚で、食べ応えあり 餃子もいい感じで、うまっ♪ 今度はみそつけ麺に挑戦してみよう●午後 水500ml●夕食 19:30ころ 三鷹モダンタイムス ○生ビール ×2 ○コーヒー ☆前菜（ベーコンのキッシュ／ホタテ刺身） ☆地鶏パスタ ☆自家製パン2個 地鶏パリパリっ(^o^) 味はもちろん、食べ応えありました 美味しい料理とゆるやかに流れる時間…しあわせ♪●食後 21:30ころ ☆ヨーグルト 250g ○水少々●就寝前 22:30ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 5.5時間
2005.10.24
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早朝ウォーキング１日目＋１５５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ グッパー体操 AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 オレンジの朝焼けがきれい♪ 今日の「自分を元気にする言葉」を思い浮かべながら、 ずんずん歩く 戻ってシャワー 今年初めて浴室暖房をいれた やっぱり快適だ～（苦笑）
2005.10.24
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一日充実♪
今日も嬉しかった 目覚めたらAM7:30 寝坊だ～（笑） ま、しゃーない できることをやろう 早速手帳にやることをリストアップ ☆お礼メール ☆お礼ハガキ ☆西表へ荷物を送る ☆そうじ ☆洗たく ☆一斉同報メール ☆石垣の不動産屋さんにtel ☆両親に年末の予定をtel ☆10/22の講演会の様子を楽天日記にup ☆10/22に入手した本を楽天日記にup できたことを順にチェック PM1:30 目処がついた いやー充実、充実！ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 「金持ち大家さん」になるアパート・マンション経営塾 （著者 浦田健さん） ★フォトリーディング中に浮かんだメッセージ 不動産でだまされないためにはどうしたらいいだろう？ ⇒信頼できる不動産屋さんを見つけよう そのためにはどうしたらいいだろう？ ○なんでも質問してみよう 質問に的確に答えてくれるかどうか ○相場を知る ○自分の価値基準を持つ ○比較する ○相手を知る 「不動産には神様がいて、誰が一番有効に使ってくれるか じっと見ている。だから、一生懸命勉強して働くひと には、力を貸してくれるものなんだ」 ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 何の為に？ by 中村文昭さん＜本日の３つのサクセス＞ ☆ハガキを10枚描けた♪ ☆家事全般をこなしてスッキリ♪ ☆お腹いっぱい焼肉を食べれた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床（AM7:30）後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●午後 水500ml以上●夕方 15:40ころ 枝豆 ●夕食 18:00ころ みゅうみゅう（中板橋） ○生ビール ☆キムチ ☆肉盛り合わせ（カルビ／ロース／ミノ／ホルモン） ☆野菜盛り合わせ ☆サンチェ ☆カクテキ ☆カルビクッパ 生ビール290円は安い と油断していたら、クーポン持ってきていたのに5,000円 オーバー 店内はけむい、風向きを計算する必要あろ（苦笑） 最後のカルビクッパが効いた 満腹満腹～♪●食後 19:30ころ バニラアイス●就寝前 21:00ころ ☆ヨーグルト 250g 水 500ml程度 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.10.23
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10/22に入手した本
このテーマ、10/22の日記を3件フルフルに投稿してしまった ため、10/23の日記にupしま～す 本日寝坊（起床はAM7:30）のため、早朝ウォーキングは お休みでした(^^ゞ ＜中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会で購入した本＞☆夢をかなえる成功トレーニング 著者 吉田康弘さん ／ 清水克衛さん ／ ハイブロー武蔵さん 数ある中で、前に団長が推薦してたことを思い出して購入♪ ＜図書館で借りた本＞☆ダメな会社ほど社員をコキ使う （著者 宋文洲さん） パラっとめくったら漫画が書いてあって読みやすそう☆「金持ち大家さん」になるアパート・マンション経営塾 （著者 浦田健さん） 来週の石垣で物件見るし、勉強しとこっと(^^ゞ☆団塊世代のノウハウを会社に残す31ステップ （著者 野間彰さん） タイトルに惹かれました☆バカな職場 （著者 渋谷昌三さん） タイトルと目次が決め手☆「だれかいい人いない？」といっているあなたへ （著者 岸本裕紀子さん） どんな人がこう思っているかを知りたくて…☆10億円を捨てた男の仕事術 （著者 松本大さん） 購読しているマネックスのメルマガ、松本大さんのコラム が面白いので、著書を一冊読みたいなと思ってました☆今やるか一生やらないか （著者 中谷彰宏さん） 毎回一冊借りる、中谷彰宏さんの著書☆喜びは与えれば与えるほど与えられる （著者 中谷彰宏さん） タイトルに惹かれました☆アンタがやったら、もっと儲かる （著者 桂幹人さん） 直感です(^^ゞ☆もてコツ （著者 おおとりはるきさん） 表紙の裏の「実践から生まれたテク」の言葉に引き寄せ られました(^^ゞ
2005.10.23
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中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会
小山駅から会場までの道すがら 中村文昭さんご本人との遭遇はこちらで 今日は中村文昭さんとお話するぞーって願っていた ので、いきなり願いがかなってびっくりした～！！ といった感じで興奮冷めやらぬ中、講演会開始 司会は心友の栃木の５さま そつなくやってましたが、緊張は隠せず(^^ゞ 講演テーマは「人の出会いで自分も変わる」 ★は特に心に残ったこと （心） は自分の心のつぶやき＜諏訪ゆう子さん＞ 諏訪さんは地元が小山で、今回は凱旋講演でした♪ ★笑顔の旅の途中 ☆自分の人生に成功したい 成功の秘訣の変遷 成功＝お金（お金の奴隷） 成功＝結婚 成功＝成幸 ☆書籍「となりの億万長者」より マイケルジャクソンやマドンナは、全財産の60%を SP代（警備代）に使っている ⇒幸せって何だろう… ☆緊急事項と重要事項 重要事項をやろう ☆我を捨てる ★形から変えていこう ⇒「笑顔」 ご縁をつかみにいく ⇒「成幸」者 満面の笑顔とキレイなお辞儀が印象深かったです♪＜中村文昭さん＞ ☆人を喜ばせるのが大好き ☆周波数合わせの達人になろう 相手に話してもらう うなづく メモを取る ★ハガキを書けば、人生が変わる （心）俺もハガキ書いて変わったな～ 2005/5/20より始めて、現在111枚 ★何の為に？ by田端さん ⇒自分の座標軸を持つ ☆お金の出口はモノだけ 悩みの大半は他人との比較 ★自分の葬式は自分ではプロデュースできない ☆0.2秒の返事 返事一つで人生を変えることができる 頭の中を空っぽにする ⇒ 身体の中を空っぽにする ☆夢を手に入れるためには、できない理由をネタにする ☆たのまれごとは、ためされごと ⇒びっくりさせよう ☆夢のない人間は、目の前の人を喜ばせよう そうすると、役割に到達する ★出会いを通して、自分に出会う ☆仕事は誰かの役にたつためにやっている だから仕事は何でもよい ★現在構想中のプロジェクト 農業法人構想 ニート（引きこもり）の力を農作業へ 夏は北海道、冬は沖縄（石垣島・宮古島） （心）おもしろいアイデアだね～ 俺も2028年までに石垣島に移住する 何かできることを考えてみよう 講演終了時、中村文昭さん・聴衆の熱気で会場の温度がグッと 上がりました(^o^) 笑い満載 時々ホロリ 時間経つのがあっというま！ 懇親会は、講演会以上に濃～い話が聴けました お酒呑みすぎもあって、ご満悦(⌒O⌒)
2005.10.22
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小山遠征
今日も嬉しかった 中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会を聴きに小山へ 小山駅を降りて歩きはじめたら、前方に特大のキャスター バッグを引く佐務衣姿の男性が どっかで見たことあるな～ まさか… と思って横に並んでみたら、中村文昭さんご本人じゃ ないですか！ びっくりした～ 「中村さんですよね、これから講演聴きに行くんですよ」 と声をかけた 会場までのしばしの間、二人で歩きながらゆんたく 本日が講演行脚31泊32日の初日で、今朝伊勢から出て こられたとのこと 中村文昭さんの付き人のように会場入り 出だしからツイてるわ～(^o^) 中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会の様子は こちらでご紹介しま～す だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 ダメな会社ほど社員をコキ使う （著者 宋文洲さん） ★フォトリーディング中に浮かんだメッセージ ○悪しき慣習 ○がんばれって言われても、がんばれない ○成果主義 ○楽しくやろう ○幸せなサラリーマンになる この本、文中に漫画も取り入れられてて、面白そう ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 自信がないけど、やる by むっちょりさん＜本日の３つのサクセス＞ ☆中村文昭さんとお話できた♪ ☆図書館で本10冊仕入れることができた♪ ☆心友と思いっきり語らうことができた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●昼食 10:40ころ 食前に寒天パウダー ☆やきそば1人前＋キャベツ（半玉）／ベーコン ☆枝豆 さすがにキャベツ多すぎ（爆） ●午後 水500ml●夕食 17:30ころ 中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会 懇親会 互気楽塾（小山） ○芋焼酎水割り ×数え切れない（笑） ☆キムチ ☆おこわ ☆サラダ ☆鶏唐揚げ甘酢あんかけ ☆豚角煮 ☆ナスときのこの炒めもの いやー、語った語った♪ 清水店長・中村文昭さんのお話も聴けてよかった(^o^) 楽しくて呑みすぎ 酔っ払いました(^^ゞ●就寝前 0:30ころ ☆豆せんべい ×2 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 6.5時間
2005.10.22
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早朝ウォーキング４日目＋１５１日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る 無視（爆） AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える AM5:40 オートパワーオフ AM6:20 起床 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDを再生 ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM7:15 ウォーキング出発 コース（35分） 自宅 ～ 新道北通り ～ いずみ通り ～ 本町通り ～ 風の散歩道 ～ 御殿山通り ～ 三鷹駅前 ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 曇り空 今日やることを思い浮かべながら歩く BGMはなぜか Can You Celebrate（爆） 今日はお昼から小山遠征 中村文昭さん＆諏訪ゆう子さん講演会 中村文昭さん、ひさびさだな～ 心友との語らいともども、楽しみ(^o^) 今夜は何時に帰ってこれるだろう…
2005.10.22
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ストレスを感じないお店とは
今日も嬉しかった 入ったお店に不満あり(>_
2005.10.21
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早朝ウォーキング３日目＋１５１日
AM4:30ころ 起床 ・グッパー体操 ・腰のストレッチ PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・ハガキ描き 昨夜は部屋に帰って即寝したため、自然と目が覚めた AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 いい感じでオレンジに色づく柿 おいしそ～（笑） 今日やることを整理しながら歩いた
2005.10.21
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ざる豚しゃぶ
今日も嬉しかった 昨日のオンリーワンプレゼン 「想いが伝わったよ」ってメッセージを複数の方から もらえた 心にしみた ありがとうございま～す(^o^) 時間を大幅にオーバーしたり、テーマが多すぎて絞りきれ なかったりといった反省点を次回に生かそう プレゼン上達は経験あるのみ どんどん前に出て行こう だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 天国で君に逢えたら （著者 飯島夏樹さん） ★聴こえてきたメッセージ ○前半部分から「つらい」「苦しい」「悲しい」 ○後半部分から「おだやかな気持ち」（凪いだ水面のよう） 【高速リーディングした本】 成功と幸せをつかむ英国式ありがとうの会話術 （著者 西出博子さん） 読むと心があったかくなる本 具体例もふんだんに書いてあって、わかりやすいです ☆印象に残ったフレーズ ○マナーはテクニックではなく心だ ○ThankYou ⇒ MyPleasure ○エチケットは自分ありき、マナーは相手ありき ○後良し言葉（マイナス・プラス法）を使おう ☆あなたに成功と幸せを約束する”五つ葉のクローバー” 四つ葉のクローバー プラス１ ○成功するためのキーワード 信じる やってみる 任せる 流れに乗る 楽しむ ○幸せになるためのキーワード ありがとう だいすき ステキ しなやか かっこいい ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 乗らないと損だと思える提案をせよ by 神田昌典さん＜本日の３つのサクセス＞ ☆昨日のオンリーワンプレゼン、「想いが伝わったよ」 ってメッセージをもらえた♪ ☆ざる豚しゃぶ、うまっ♪ ☆ひさびさにスッキリ晴れた一日♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 11:40ころ ふらんす亭 新宿靖国通り店 ○水 ☆てりやきマヨネーズハンバーグセット 860円●午後 水500ml●夕食 19:00ころ 炭豚豚（笹塚） ３周年のシューマイプレゼントに惹かれて（笑） ○生ビール ○日本酒 ○焼酎ロック ×1 ☆ざる豚しゃぶセット ☆野菜追加 ☆雑炊セット ☆超粗挽きシューマイ ☆ホットベーコンサラダ ☆豚レバーの燻製 10月は休日が多いためか、商売的にはなかなか厳しいようだ 大丈夫、そのために招き猫を連れてきたから（笑） と言っていたら、本当にお客様が続々と来店 すばらしいっ！ ひさびさのざる豚しゃぶ、絶品 どんどん箸がすすむ… うまかった～(^o^) お客さん少なそうなときに、また来ますね(⌒O⌒)／●就寝前 22:00ころ ☆アイス（歩きながら） サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 6.5時間
2005.10.20
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早朝ウォーキング２日目＋１５１日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ グッパー体操 AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM6:05 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～陸橋渡る ～ 自宅 今日は別オフィス直行のため、のんびり ひさびさに空が明るい うれしいな 空に浮かぶ白い月がキレイ♪ 昨日の自分プレゼンを振り返りながら歩いた
2005.10.20
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オンリーワンオフ会でプレゼンしました♪
【TB更新】 今日も嬉しかった オンリーワンオフ会に参加して半年 ようやくオンリーワンプレゼンデビューしました 与えられた時間は3分間 まずは自己紹介 自分株式会社の枠組で作ったマインドマップを使って 「自分になにができるか」を説明 ☆ダイビング ☆ドルフィンスイム ☆１日２食実践効果 （体重 -10kg ／ ウエスト -10cm） ここで時間切れ（苦笑） 中野さんの優しさで、1分追加で時間をもらうm(__)m 2枚目の資料へ なりたい自分 2005年12月31日までに週末起業して、 1円以上の売上をあげる ⇒手取り収入 50万円以上／月 を目指す ⇒2028年 石垣島に移住 オンリーワン肩書 体の健康は心の健康から ⇒目指すは”笑顔コンシェルジュ” ここまでで、さらに3分経過（汗！） 質問タイム １日２食の実践方法の質問をたくさんいただけた(^_^) 「１日２食」ってキーワード、イケるかも（笑） 「何のテーマで週末起業するんですか？」の質問に、 「まだ決まってません。期限を決めて目標設定して 自分を追い込んだら、期限までにいい答えが思い 浮かぶと思ってます(^^ゞ」と答えた 今までの自分だったら絶対しない答え方だな～って 振り返ってしみじみ思った 「何か一つ忘れてませんか？」の突っ込み（笑）に、 来年2006年夏のハワイプロジェクトの同行者を紹介 暖かく受け入れてもらえました(^o^) 今回のプレゼンを振り返って 【よかったこと】 ☆自分株式会社の枠組みで作った自己紹介マインド マップ、我ながらよくまとまっていたと思う ☆「１日２食」というキーワードを伝えることができた ☆質問タイム、落ち着いて答えられた 【次に生かそう】 ☆伝えたいことを絞ろう ・自己紹介、伝えたいことを全部言わなきゃって 気持ちが強く、時間コントロールを忘れていた ・そもそも、3分間で自分の全てを知ってもらうのは 非常に難しい ・それなら、「自分＝○○」の○○に何を覚えていて ほしいかを定めておき、ピンポイントで伝える工夫 をしよう ・台本を作って準備していたが、ステージに立って 話し始めると、伝えたいことがあふれてきて 止まらなくなった(^^ゞ ☆聴いている方が自分の話をどう受け取っているかを 感じよう ・どんな反応しているかを感じる余裕がなかった 今回も参加した皆さまとのステキな出会いに感謝！ ありがとうございま～す♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 自分に「ちいさな奇跡」が起きる本 （著者 吉元由美さん） ☆フォトリー時に投げかけた質問 吉元さんはどうやって前に進んできたんだろう？ ★聴こえてきたメッセージ ○何ごともできないとは思わない ○信じる ○人に頼らない ○自分と対話する＜本日の自分を元気にする言葉＞ やってできないことはない やらずにできるわけはない＜本日の３つのサクセス＞ ☆オンリーワンプレゼン、１日２食に興味を持ってもらえた♪ ☆祝福された♪ ☆楽天日記バックアップ、着々と進む♪ 過去の日記、読むといろんなこと思い出すな～＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ 直久（新宿都庁地下） ○水 ☆タンタン麺＋小ライス 650円 辛さが3段階選べるそうで、まんなかを注文 ジワっとくる辛さ 後半、頭皮に汗かきながら食べる 味は普通●午後 水500ml程度●夕食１ 19:30ころ ＳＯＵＥＮ ２ｎｄ Ｓｅａｓｏｎ（渋谷） （オンリーワンオフ会） ○生ビール ○焼酎ロック ×2 ☆パスタ3種 ☆サラダ ☆鶏 ☆魚（酢漬け）●夕食２ 22:30ころ ひもの屋（渋谷東急本店前） ○焼酎ロック ☆生キャベツ ☆鶏タタキサラダ ☆えぼ鯛 ☆じゃこおにぎり ☆とん汁 店内は暗めでなかなか雰囲気がよい えぼ鯛のひもの、うまっ(^_^) 魚の種類が豊富なのって、いいね～●就寝前 0:00ころ ☆クーリッシュ（歩きながら） ☆豆せんべい ×1 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×1 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4.5時間
2005.10.19
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早朝ウォーキング１日目＋１５１日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める グッパー体操 腰をストレッチ AM5:15 起床 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 空はまだ暗い 陽が短くなったんだな～ 細かい雨が降っている 歩きながら、本日夜のオンリーワンオフ会での自分プレゼンの リハーサル 資料ちょっと直さなきゃ(^^ゞ どんな会になるか、楽しみ♪
2005.10.19
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気づいたこと
今日も嬉しかった （その１） 毎日手帳に書いている「自分を元気にする言葉」 朝手帳に書いているのに、なぜか心にしみてこない どうしてだろう？？と考えた 見ていない 単純なことに気付いた 明日から最低1日5回は見るようにしよう 予定を確認するとき 手帳に何かを書くとき つまらない打合せの最中（苦笑） 何度も目にして、自分に落としこもう （その２） 部屋に帰って洗濯した 洗濯機が止まってYシャツを取り出したら、ところ どころに色とりどりのシミが… どうして？？ と思ったら、胸ポケットにさしっぱなしだった4色 ボールペンから漏れたインクだった ほかの洗濯物を確認した 大丈夫 よかった～、これだけで済んで だからありがたかった＜本日のジム＞ ☆up25分（ステップマシン） ☆スリムジョグ 中上級エアロビクス 60分 upをしっかりやったのと、テンポが速かったおかげか、 顔／腕に大汗(^_^)v 手足バラバラの振り、次回はできるだろう スッキリした～♪ 本日の体重 … -0.4kg 本日の体脂肪率 … 13.5%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 「百匹目の猿現象」は右脳から （著者 船井幸雄さん／七田眞さん） ☆フォトリー時に投げかけた質問 俺が右脳を活性化するために、今できることは何か？ ★聴こえてきたメッセージ ○心静かに自分の心の声に耳を傾けなさい ○ひらすら人の話を聴く ○まずは受け入れてみよう ⇒人の話を受け入れる訓練をしよう＜本日の自分を元気にする言葉＞ 一本目のマッチに火をつけるのは大変。 二本目に火を灯すのは、一瞬だ。 by 神田昌典さん （仕事のヒント）＜本日の３つのサクセス＞ ☆オンリーワンプレゼンのシナリオを作った♪ いよいよ明、本番だ！ ☆ジムで汗だく、スッキリ♪ ☆ひさびさにハガキを描いた♪＜本日の１日２食健康法＞ 雨のため、早朝ウォーキングお休み●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水300ml●昼食 12:40ころ 郷土の酒と味 九州（新宿ワシントンホテル地下） ○水 ☆皿うどん 800円 結構ボリュームあるも、くせがなくて食べやすい♪ 野菜もたっぷり取れた●午後 水700ml程度●運動前 20:00ころ アミノダイナミック＋亜鉛 5粒●運動中 水500ml●就寝前 23:20ころ ☆実家（新潟）から届いた枝豆４つかみ 中身が詰まって、うまっ♪ 夜遅く食べるにはいいかも ☆キムチ ☆納豆 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×2 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4.5時間
2005.10.18
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歓迎会
今日も嬉しかった 夜は新しい職場の歓迎会 おえらいさんばかりということで、どんな会になるか ドキドキしていたが、ざっくばらんにいろんな話が 聞けた それぞれの方との意外なつながりがあることがわかったり どんなことを考えているかが垣間見えたり ごちそうさまでした(^^ゞ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 everblue 海関連のフリーマガジン 海の青を基調としたデザイン、癒されます 美ら海水族館、行きたくなっちゃった(^^ゞ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 怠ければ、怠けた自分が、人生に復讐しにくるものだ＜本日の３つのサクセス＞ ☆雨の中、早朝ウォーキングできた♪ ☆歓迎会、新しい職場の面々の知られざる一面を見れた♪ ☆楽天日記のバックアップ作業に取りかかった♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水250ml●昼食 11:50ころ インド料理 ガンジー ○水 ○紅茶 ☆玉子カレー 900円 前に12時過ぎに通ったら長い行列ができていたお店 11:45頃に行ったらスムーズに入れた 辛さは一番下 口当たりよく、行列を裏切らない味に満足♪ カレーマニアの同僚は上から2番目の辛さのひき肉と豆の カレーを注文し、絶賛してました●午後 水500ml程度 紅茶●夕食 19:00ころ 歓迎会 大皿惣菜や じゃぽん（新宿ワシントンホテル店） ○生ビール ○焼酎ロック ☆前菜盛合せ ☆お刺身５点盛り ☆牛肉のサイコロステーキ ☆豚トロの朴葉味噌焼き ☆チャーハン など●就寝前 22:30ころ ☆柿の種 ☆せんべい ×3 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×2 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 6時間
2005.10.17
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早朝ウォーキング１日目＋１５０日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る 起床 ・グッパー体操 ・腰のストレッチ AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 新道北通り ～ 自宅 朝から雨降り それでも3日連続早朝ウォーキングしないのも何なので、 傘をさして出発 だいぶ気温が下がってきた 今まで毛布＋タオルケットで寝てたけど、そろそろ 布団を出そうかな 通りに人がいないのをいいことに、10/2のあるある大辞典 で紹介されていた「頬と口元のエクササイズ」歩きながら やってみた 目覚め効果バッチリ（笑）
2005.10.17
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システムアナリスト試験本番
今日も嬉しかった いよいよシステムアナリストの試験本番 試験開始30分前に試験会場の五反田TOCに入って机に座る 合格ノートを開いて最後の確認 気持ちが高まってきた 午前 4択の選択問題 合格ノートにまとめていた問題が、何問かそのまま出てた ラッキー♪ 答えがはっきり分かった問題 60% これかな？の問題 15% いっちゃえ～！の問題 10% ムムッ、これは（汗…）の問題 15% 合格予想が70%とすると… お昼を食べて、午後1の問題の過去問題の答えを模写 文字を書く、いいウォーミングアップになった その後、10分程度椅子に座って仮眠 午後1の試験を迎える 午後1 記述問題 4問から3問を選択して回答 1問あたり15分で解いて合計60分 残りの30分で見直して、どの問題を解答用紙に書くかを 選択して清書しようという計画 問題を解くのは予定通り60分で終了 その後1問清書したら15分かかった！！ ええっ、残り時間15分で2問やるの～？？ 巻きを入れて、1問5分ペースで文字数を数えて清書して 何とか終了時間2分前に清書終了（ホッ） 午後2 合計2,400文字以上の論述試験 3問から1問を選択 全問題をざっと読んで、問1「情報システム部門の役割の 変化に対応した人材の確保・育成計画について」に取り組む ことに決めた まずは目次とキーワードをマインドマップにまとめる キーワードを出し終えたところで原稿用紙に向う 概要800文字以内のところを740文字 本文／結論で1,600文字以上のところを1,900文字程度 終了時間10分前に書き終える 読みづらい文字や言い回しを修正している途中で 地震発生！ 試験会場が13階で、結構長い時間揺れた あとで聞いたら震度4だって、びっくり！！ 何はともあれ、無事で何より 問題のできはともかく、今の自分のベストを尽くして試験に 取り組むことができた 心地よい疲労感… 今夜は自分を褒めてあげよう(⌒O⌒)／ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 成功と幸せをつかむ英国式ありがとうの会話術 （著者 西出博子さん） ●フォトリーで受け取ったメッセージ ☆MyPleasure ☆ブルーの背景 ☆「～してください」ではなく、 「～していただけますか？」 【高速リーディングした本】 日本流自己表現はどこまで通じるか（絶版） （著者 佐藤綾子さん） ●受け取ったメッセージ ☆決定する速度が世界と合わない ☆気持ちの余裕をもつ ☆ゆとり ☆最終的には黙っていては何も伝わらない＜本日の自分を元気にする言葉＞ いつもいつも新しく生まれ変わって、 いま、ここから、すべてがはじまります by 今日のフォーカスチェンジ～気づきのメッセージ～ （10/16 かめおかゆみこさん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリスト試験でベストを尽くせた♪ ☆システムアナリストの勉強やりながらも、フォトリーディング を継続できた♪ ☆いつもよりずっとなかよしでいられた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 本日は6:30起床（目覚まし放置） 雨が降っていたので、早朝ウォーキングもお休み 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 11:30ころ ☆バナナ2本 ☆アミノバイタルゼリー●午後 水少々●夕食１ 17:00ころ 韓国旬彩料理 妻家房（池袋東武） 食前に寒天粉末 ○生ビール 半分づつ ☆チヂミ・石焼セット ☆冷麺プルコギセット チヂミが海鮮たっぷりでおいしかった♪●夕食２ 20:30ころ 日高屋（池袋西口） ○水 ☆とんこつニラ南蛮 すっぱ辛くて食が進む(^^ゞ ニンニクチップスを入れて、スタミナ満点●就寝前 22:00ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 6時間
2005.10.16
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結果オーライ
今日も嬉しかった ひさしぶりに夢をみた 試験会場でいよいよ試験開始 問題用紙が配られた あれ、これってスポーツ新聞では？？ と思っていると、ところどころに問題が隠されている 問題がどこに隠されているかを探すところから試験が 始まっているらしい（苦笑） 周りの人は当たり前のようにサクサク解いている 俺もやらなきゃ といいながら、問題がなかなか見つからない だって阪神優勝の記事の中に、問25とか入ってるん だよ（爆） 1/3しか解けていないのに、90分の試験が残り30分に やべ～！！ と思っているところで目が覚めた 夢か～ フゥ～ だからありがたかった＜本日のジム＞ ☆up8分 ☆ライトジョグ 初中級エアロビクス 50分 ひさびさに夜のレッスンに出てみた 手と足がバラバラに動く振りはひさしぶり 案の定、ついていけず（苦笑） すっごい頭の体操！ 汗ダラダラで、スッキリ～ 本日の体重 … -0.3kg 本日の体脂肪率 … 14.0%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 高塚猛の実践「企業よみがえり学」講義 （著者 高塚猛さん） ●フォトリーで投げかけた質問 「傾いた状態を立て直すにはどうしたらよいか？」 受け取ったメッセージ ☆傾かないようにすればいい じゃあ、傾かないためにはどうしたら… ⇒現場をくまなく回れ ⇒話は全て聴こう ⇒細かいことを追究しよう ⇒ガツンといけ ⇒ワクワクしよう ※上記コメントは必ずしも本に書いてあるわけでは ありません フォトリー中にこの本と対話する中で思い浮かんだ フレーズですので、あしからず(^^ゞ ＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 3.0時間程度 ☆午前問題対策 合格ノート見直し ☆午後１問題対策 模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク 平成14年 問1／問2 平成16年 問1／問2／問3 ☆午後2問題対策 模範解答を見てマインドマップを書く 2問 昨日決めた勉強は全てできた あとは明日の本番を迎えるのみ！＜本日の自分を元気にする言葉＞ あなたは才能を活かす義務がある by 神田昌典さん （仕事のヒント）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリスト勉強、ばっちり♪ ☆ジムで頭の体操、心の中で笑っちまった♪ ☆メール一斉同報ソフト、使えそうなやつを見つけた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 本日は8:30起床（寝坊） 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml以上●昼食 13:40ころ 食前に寒天粉末 ○お水 ☆やきそば ＋シーチキン／キャベツ（合計半玉） ☆生キャベツ＋とんみそ ☆シューマイ大6個 ☆せんべい2枚 ☆柿の種 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×4 過食！！●午後 水少々●運動前 アミノダイナミック＋亜鉛 5粒●運動中 水500ml●就寝前 22:30ころ 本日は夕食抜き！ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL ☆ファインクエン酸スティック 睡眠時間 5.5時間
2005.10.15
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【10/30】第10回にこにこ会開催のご案内
私がスタッフを務める「第10回にこにこ会」が10/30（日）に 開催されます タイトルは 「体感！！パワーワーク ～心の筋力up～」 10/30（日）はイベントの多い日と伺っておりますが、 まだ見ぬ自分にお会いになりたい方、ぜひお越しく ださいませ 今回は、 ☆いつでも ☆どこでも ☆だれとでも 場作り名人の かめおかゆみこさん をお迎えいたします♪＜日時＞ 10月30日(日) 17:30開場 17:45開演＜会場＞ 赤坂区民センター （５Ｆ研修室） tel 03-5413-2711 「赤坂見附駅」徒歩10分 「青山１丁目駅」徒歩10分 赤坂警察署隣 港区スポーツふれあい文化健康財団 ＜内容＞ 会長挨拶 笑顔トレーニング＆体操 ワーク 『体感！！パワーワーク』 講師 かめおかゆみこさん＜会費＞ 事前 3,000円 ／ 当日 3,500円 ＜懇親会＞ 21:15 ～ 23:00 イタメシヤ ラパウザ 赤坂店 懇親会費用：3,000円（当日集金させていただきます）【体感！！パワーワーク ～心の筋力up～ を受講するにあたり】 ＜会場＞ 椅子／机を脇に寄せて中心に空間を作ります 開演前は床に座ってお待ちください ＜服装＞ 参加型ワークで、身体を動かします そこで、以下の点をご留意ください ・スカートは不可 ・寝転んでも大丈夫なように ・身体をしめつけないように ＜補足＞ 施設内は更衣室はございません 着替が必要な場合は、トイレ等でお願いいたします m(_ _)m参加を希望される方は、以下の項目を記載の上、こちらまでメールでご連絡ください。 申し込み先 → egaoclub@yahoo.co.jp （今回の担当 MIWAさん）【タイトル】10/30「体感！！パワーワーク」申込 【お名前】 【ご住所】 【TEL】 or 【携帯】 【メールアドレス】 【参加人数】 【どのようにして「笑顔クラブにこにこ会」を知りましたか？】 1. 会長のblog 「笑う門には福来たる。テレサッチーの笑顔日記」 2. かめおかさんのHP、メルマガ「フォーカスチェンジ」等 3.その他のHP、メルマガ等（ ） 4. mixiで（どなたのmixiからですか？： ） 5. 知人・友人から（どなたからですか？： ） 6.その他（ ） 【会員No】(会員の方のみ） 【懇親会】 参加or不参加 受付手続が終わりましたら、折り返しメールにて会費振込先をご連絡させていただきます。今回は30名様限定です。満席になり次第〆切となります。 10/30（日） 皆さまのステキな笑顔にお会いできるのを楽しみにしています
2005.10.15
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読み応えのある本だな～
今日も嬉しかった システムアナリスト試験まであと２日 いよいよだ やるべきことはやった 明日は総仕上げ 試験終わったらパーッといくぞっ！ それをイメージして、明日も勉強に励もう 自分にエール♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 仕事のヒント （著者 神田昌典さん） 心のバロメーターになりそうな本 読んで受け取るメッセージは、今の自分が関心のあること 毎回違う学びを得ることでしょう ●フォトリーで受け取ったメッセージ 書いてあることをそのまま受け取るのではなく、 自分の頭で考え抜きなさい ●今回の学び ☆あなたには、才能を活かす義務がある。 ☆現実を変えたければ、 質問を変えなければならない。 ☆トップになるのは、簡単。 いまこの瞬間に、 トップとなれる分野を自分でつくる。 ⇒オンリーワン発想だ！ ★幸福をきちんと生きるためには、 不幸をきちんと生きなければならない。 【高速リーディングした本】 顧客と語らえ！ （著者 弘中勝さん） クイジング、おもしろいっ！ 「クイズを考える」は、頭の体操に最適ですね さっそく来週のプレゼン資料にクイジングを組み込みました ●受け取ったメッセージ ☆あなたはお客様と何を語り合いたいのですか？ ☆自分のもつ情報の中から相手が関心のある情報を出せる 技術は常に訓練しておいた方が良いでしょう ☆ホームページには見る人が知りたい情報を書く ☆クイズを通して知識を吸収していくことを楽しませる ＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 1.0時間程度 ☆模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク 平成14年 午後2 問1 を1パターン これで午後２問題の模範解答模写は終了 明日はこれをやろう ☆午後１問題の模写 ☆合格ノートの確認 ☆午後２問題の構成をマインドマップに落とす＜本日の自分を元気にする言葉＞ 幸福をきちんと生きるためには、 不幸をきちんと生きなければならない。 by 神田昌典さん （仕事のヒント）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリスト勉強継続できた♪ ☆待っている時間で、じっくり本を読めた♪ ☆高円寺でおもろい店を発見♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ らーめん杉（新宿西口ワシントンホテル近く） ○お水 ☆野菜ラーメン 780円 ボリュームたっぷりですが、あっさり仕上げでペロっと 食べちゃいました 鉄鍋で出てくるみそラーメン 次回食べてみよっと●午後 水500ml●夕食 20:00ころ 食前に寒天粉末 柳屋（高円寺南口 餃子屋） ○生ビール ○芋焼酎ロック ☆焼餃子 ☆水餃子 ☆ポテトサラダ ☆里芋煮 ☆豚肉キムチ炒め ☆塩辛キャベツ炒め ☆ご飯セット 南口からPALの通りを進んで、右に入ってちょっといった ところにある、店長１人で営むカウンターのみのお店 料理は280円～500円と、高円寺価格 餃子は具が詰まってて、うまっ！ つまみは男の料理って感じ どれもご飯が進む 餃子2人前オーダーすればよかったな～ ●就寝前 23:00ころ ☆ヒロセのパン２個 ☆せんべい ×2 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×4 ☆ヨーグルト 250g また食べちまった（苦笑） サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 8.5時間 寝坊しました(^^ゞ
2005.10.14
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早朝ウォーキング５日目＋１４５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ グッパー体操 手足ぶらぶら AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～陸橋渡る ～ 自宅 赤くそまる空に、うろこ雲 秋だね～ この時間にウォーキングすると、60歳以上とお見受けする方々が陸橋の上で思い思いにストレッチなどをなさっている いつもどおり口角を上げて会釈で通り過ぎようとしたら、その中の男性から「おはよう」って声かけられた ビックリして、早口で「おはようございます」と返した 次は自分から「おはようございます」とさわやかに挨拶しよう！ 今週末、いよいよシステムアナリスト試験だ 行くぞ～！！
2005.10.14
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「思う」と「書く」
今日も嬉しかった 「思う」と「書く」 手間の違いは、ほんの少しだけど 実現しやすいのは、圧倒的に「書く」だ 今日やること いつもより細かく手帳に書いてみた 結果、ほぼ実現(^_^)v ささやかなことだけど、充実した一日 だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 日本流自己表現はどこまで通じるか（絶版） （著者 佐藤綾子さん） 受け取ったメッセージ ☆はっきりと伝える あいまいにしない ☆具体的に伝える ☆一目で分かるように 印象に残ったフレーズ なぜなら私たちは、このように自己表現のスタイルを 相手に合わせて変える方が相手に好かれることを知って いるからだ ＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 1.5時間程度 ☆模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク 平成14年 午後2 問3 を1パターン 会社の机で勉強 ザワザワした雰囲気が集中力を呼ぶらしい 一気に書き上げる 文字を書くのが抵抗なくなってきた、よしよし(^_^)v＜本日の自分を元気にする言葉＞ 引き受けるときは即答で「YES！」、 断るときは時間を置いて「NO！」 by あべまゆみさん （汗と涙と埃まみれの教科書（10/11）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリスト勉強継続中♪ ☆11月の八重山旅行プラン、ほぼ固まる♪ ☆来週、楽しい会合の予感♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ どんと（新宿住友ビル） ○お茶 ○みそ汁 ☆ランチバイキング 980円 おから／おくら和え物／マグロ寿司／豚肉炒め／やきそば 煮魚（さんま）／餃子／ポテトサラダ／デザート などなど バイキング、お約束の取りすぎ そして完食（苦笑） おすしは思ったより美味しかった、オススメ！●午後 水500ml●夕食 20:40ころ ○水 300ml程度 食前に寒天粉末 ☆からあげ弁当 ☆キムチ ☆ハム ☆納豆 ☆せんべい ×3 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×4 ☆バナナ 1本 食欲止まらず…（苦笑） ●就寝前 22:00ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 布団に横になり、そのまま就寝…(^^ゞ 睡眠時間 7時間
2005.10.13
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早朝ウォーキング４日目＋１４５日
AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る 起床 ・グッパー体操 ・腰のストレッチ AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:50 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 新道北通り ～ 自宅 短時間睡眠だったが、起き抜けにグッパー体操やったおかげか、 目覚めさわやか♪ 空が明るい 昨日の 今日も嬉しかった ～ だからありがたかった を思い浮かべながらサクサク歩く いい感じ(^_^)v
2005.10.13
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以心伝心
今日も嬉しかった 仕事を終えて休憩室で勉強開始 1.5時間後、勉強終わった～(^_^) さてメールしよう と思って携帯を開いたら、 出そうと思っていた相手からメール来た すっげー偶然！！ いや必然 行こうと思ったお店もピッタリ一致 びっくりした～(^^ゞ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 突きぬける発想 （著者 藤原直哉さん） この本から受け取ったメッセージ ☆自分自身がどう行動するかが問題！ 【高速フォトリーディングした本】 あなたのお客さんが戻って来る！ （著者 中谷彰宏さん） あたりまえのことをあたりまえにやる難しさ ☆汚れる前に、きれいにしよう ☆お客さんの名前は、フルネームで確認・復唱をしよう ☆お客さんと同じ方向を見よう ☆わかっていても、説明書はお客さまと一緒に読もう ☆今いるお客さんを大事にしよう＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 1.5時間程度 ☆模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク 平成14年 午後2 問3 を1パターン 今日は会社のカフェテリアの机で勉強 試験直前のためか集中力が続いてる よしよし(^_^)v＜本日の自分を元気にする言葉＞ あなたは今のまんまの自分が大好きと言えますか？ by 山下寿美さん 「すべてのhappyのために」＜本日の３つのサクセス＞ ☆今日も集中してシステムアナリストの勉強できた♪ ☆韓国家庭料理、うまかった～♪ ☆連絡しようと思ったその瞬間にメールが来た♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ 炭火キュイジーヌ くう（新宿住友ビル） ○お茶 ☆チャーシュー丼 880円 「辛い」とメニューに書いてあったが、全然辛くなかった 濃い味付けが食欲をそそる●午後 水500ml●夕食 20:00ころ ノルブネ（神保町） ○生ビール ○生グレープフルーツサワー ☆サンチェサラダ ☆豚キムチ炒め ☆海鮮パジョン ☆ユッケビビンパ 入ったときはお客さま一組もいなかったのに、30分以内に 満員に まねき猫来たるって感じ（笑） 夜は初めてだったけど、野菜たっぷりで、まいう～(^o^) ●食後 21:30ころ 珈琲館（専大前店） 寒天パウダーを摂取 ○水少々 ○カフェグラッセ●就寝前 23:30ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 4.5時間
2005.10.12
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早朝ウォーキング３日目＋１４５日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める 腰をストレッチ AM5:15 起床 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 雲は多いが空は明るい 肌寒いが、今朝は雨が降っていないだけでもうれしい ウォーキング出発前に思いっきりお通じがあった スッキリ（笑） 三鷹八幡神社の前に七五三詣りののぼり もうそんな時期か～ 1年あっという間だな(^^ゞ 中央通りのとあるビルの2Fに ONLY ONE 仕髪人 SHIGAMI-NIN の文字が 今まで気付かなかったな
2005.10.12
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思いきって…
今日も嬉しかった 出社してお昼ご飯に向う道すがら、リーダーと同僚に 切り出した 「11月頭に1週間休みます」 何か言われるかもと思ったが、快諾(^_^)v 10/16（日）のシステムアナリスト試験終わったら 準備しよ～っと だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 あなたのお客さんが戻って来る！ （著者 中谷彰宏さん） 受け取ったメッセージ ☆驚き（サプライズ） ☆喜び ☆２度来る工夫 ☆お客さまは戻ってきたがってる 高速リーディング中 あっという間に読めそう♪ 【高速リーディングした本】 すべてのhappyのために （著者 山下寿美さん） 伝わってきたこと ☆自分を受け入れる ☆自分にOKをあげる ☆自分を大好きになる うん、もうちょっとだ！＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 1.5時間程度 ☆原稿用紙ルールを確認 ☆模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク 平成15年 午後2 問3 を1パターン 今日は会社の机で勉強した 予想以上に集中できた これ、ありかも(^^ゞ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 変えられないのは他人と過去 変えられるのは自分と未来＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強に集中できた♪ ☆休暇申請、OKもらえた♪ ☆こまごました調べもの、全てできた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL●午前中 水250ml●昼食 12:00ころ 地酒とそば・おでん 三間堂（新宿NSビル） ○お茶 ☆鶏肉団子定食 900円 小そばもついて。ボリュームたっぷり おなかいっぱいだ～！●午後 水250ml●夕食 21:00ころ 食前に寒天粉末 ○水300ml ○ラーメン（中華三昧） ○具 もやし＋ベーコン炒め ○さんま刺身 ☆キムチ ☆納豆 ☆コッペパン ×4 ☆せんべい ×2 ☆ヨーグルト 250g 野菜たっぷり、思ったより美味しかった(^_^)v ●就寝前 23:00ころ ○水少々 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 6時間（見込）
2005.10.11
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早朝ウォーキング２日目＋１４５日
AM4:40過ぎ 起床 腰のストレッチ AM5:00 ありがとうの祈りが鳴る ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える AM5:25 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 新道北通り ～ 上連雀北交差点を右へ ～ 電車庫通り ～ 自宅 まだ薄暗い 風が吹いていて、かなり肌寒い 秋の終わりみたい 雨は降っていない、よかった～ そろそろカラっと晴れてくれるかな(^^ゞ 今日は出社したら11月頭の休みの申請するぞ～！
2005.10.11
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いつもどおり過ごす
今日も嬉しかった いつもの休日 いつも通り過ごせることの幸せをかみしめた♪ 昼食後に仮眠 起きる時間を決めてみた いつもは起きれないのに、今日はバシッと目覚めた(^_^)v 疲れも取れてスッキリ やればできるもんだな～ だからありがたかった＜本日のジム＞ ☆ライトジョグ 走る初中級エアロビクス 50分 ☆ビートウォーク 歩く初中級エアロビクス 50分 ひさびさにエアロビ2本受けた 2本目の後半は集中力が続かず、振りを間違える バームゼリー飲んでおけばよかったかな～(^^ゞ 本日の体重 … -0.5kg 本日の体脂肪率 … 15.0%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 「仕事」、「子供」、『両立』ってどうやんねん？ （著者 大谷由里子さん） 受け取ったメッセージ ☆人を巻きこむ ☆泣きたいときもある ☆やったもん勝ち ☆いっちょやったろか＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 2.0時間程度 模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク ☆平成15年 午後2 問3 を1パターン 合格ノートを読み返す 今日も最初から集中できた(^_^)v あとで原稿用紙記入ルールを確認しよう ☆数字の表記 ☆「」 （） の表記 ☆、 。の表記 ☆行末の表記 本日の図書館 中野中央図書館 15:50頃に入ったら、150席ある閲覧用の机はほ満員 それでも、座れてラッキー まわりに中学生が多かった 試験が近いのかな？＜本日の自分を元気にする言葉＞ サービスとは愛情である by サービス哲学 （著者 窪山哲雄さん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆今日もシステムアナリストの勉強に集中できた♪ ☆ジムで思いっきり汗かけた♪ ☆早めに寝て体力回復できた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●運動中 水500ml●昼食 14:00ころ ☆チキンラーメン＋わかめ ☆具 キャベツ＋ハム炒め ☆生キャベツ＋とんみそ（キャベツはあわせて半玉摂取） ☆納豆1パック ☆キムチ ☆せんべい1枚 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×2 ☆バナナ1本 ☆ファインクエン酸スティック 15:00前に15分仮眠 zzz～●午後 水少々●夕食１ 18:30ころ 居酒屋がぶり高円寺店 ○生ビール（ハーフ＆ハーフ） ○ブドウハイ ○ゆずハイ ☆山芋と野菜のサラダ ☆れんこんはさみ揚げ ☆枝豆 ☆いか軟骨揚げ ☆さんま焼き ☆チーズ盛り合わせ ☆カレイ唐揚げ ☆稲庭うどん 南口商店街PALの入口で配っていたクーポンに惹かれて（笑） 安くて味もまあまあ カレイの唐揚げ、骨まで丸ごと食べれた 歯ごたえに満足(^_^)v お客さんが少なかったためか、落ち着いて食べれた ●就寝前 21:30ころ ○水少々 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×2 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL いつの間にか寝入ってしまう… 睡眠時間 7時間
2005.10.10
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早朝ウォーキング１日目＋１４５日
AM5:00 ありがとうの祈り、鳴ったの？？（爆） AM6:00 起床 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM6:45 ウォーキング出発 コース（35分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ かえで通り ～ 武蔵境駅前 ～ 電車庫通り ～ 自宅 外に出たら霧雨 大丈夫だろうと思ってズンズン歩いてたら、徐々に 雨足が強くなる 武蔵境駅前で本降りに ずぶ濡れ 作務衣を洗濯しようと思ってたので、ちょうどよかった(^^ゞ これだけ長い時間雨に濡れていたのは、いつ以来だろう… 心を洗い流してほしい！ そう思いながら歩いた＜本日の予定＞ 午前 ジム 午後 図書館でシステムアナリスト勉強（午後2問題） 夜 どうしよう？？ 軟水銭湯（笑）
2005.10.10
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軟水銭湯探検その１
今日も嬉しかった （その１） 軟水のお風呂で赤ちゃんの肌に （著者 上関久美子さん） に刺激されて軟水銭湯に行こう！と思い立つ 記念すべき第一回目は東中野の銭湯「健康浴泉」で～す 軟水の浴槽は39℃と心地よい 思ったよりぬるぬる感がなかったな～ こんな感じだったっけ、軟水？？ マッサージ浴槽は43℃ アチアチっていいながらつかると、案外気持ちいい ボディーソープで全身洗ってスッキリ 肌の潤いが戻った気がした(^_^)v 軟水銭湯めぐり 次回はどこに行こうかな～ 東中野銀座商店街、なかなかおいしそうな店が揃ってる ここで途中下車も面白いかも♪ （その２） 前日の筋トレのおかげで朝から筋肉痛 ま、肉体が若いって証拠ということで（苦笑） だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 I am a man． （著者 高橋滋さん） 受け取ったメッセージ 「愛」「友情」「誠」「正義」「仲間」「癒し」 【高速リーディングした本】 サービス哲学 （著者 窪山哲雄さん） 印象に残ったフレーズ／メッセージ ☆（メ）本物を体験する ☆（フ）サービスの心、哲学を理解すべき ☆（フ）サービスとは愛情である ☆（フ）心の不足が招いたクレームは心でしか償えない ☆（フ）サプライズが昇華されたときそれが感動に変わる この感動はお客さま一人ひとりが心で感じること なのだ そこまでやるか！ （著者 国友隆一さん）＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 2.5時間程度 模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク ☆平成16年 午後2 問2 を2パターン 今日は最初から集中できた(^_^)v 論文のポイント ☆まず目次を組み立てる ☆キーワードは何度くりかえして使ってもよい ☆原稿用紙記入ルールを理解する 本日の図書館 東中野図書館 14:30頃に入ったら、閲覧用の机（20席程度）の半分 が空いてた、ラッキー♪ 休日でも19:00まで開いてるのもgood 匂いがこもっているのが玉にキズですが（笑）、勉強する にはいい環境だと思う＜本日の自分を元気にする言葉＞ 痛みを受け止めてください by 今日のフォーカスチェンジ～気づきのメッセージ～ （10/7 かめおかゆみこさん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強に集中できた♪ ☆軟水銭湯で肌ツルツル♪ ☆心友と存分に語りあえた♪ アノ話、「共感が足りない」といわれました(^^ゞ＜本日のオトク情報＞ OSHMANS新宿店 明日10/10まで、7周年記念セールやってま～す 私が今年の8月に定価で購入したエアロビシューズ も20%OFF！！ ちょっとショック(T_T)＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●昼食 10:40ころ ☆やきそば2玉 ☆具 もやし1袋＋えのき1袋＋ベーコン ☆きゅうり2本＋とんみそ ☆納豆1パック ☆ヨーグルト 250g ☆せんべい1枚 ☆冷凍こんにゃくゼリー ×2 空腹に耐えかねてフライング(^^ゞ 12:30ころから1時間昼寝 zzz～●午後 水少々●夕食１ 19:30ころ ちゅらさん ○泡盛（久米仙）水割り ×4 ☆ゴーヤーチャンプルー ☆フーチャンプルー ☆ソーメンチャンプルー ☆ヒラヤーチー 高校時代の心友をつれて、ひさびさに出没 満員御礼♪ ゴーヤチャンプルーは心友も絶賛！ 調子に乗ってチャンプルー全メニューを注文、完食（笑） うまかった～(^o^) ●夕食２ 22:00ころ 串八珍池袋東口店 ○ホッピー ☆串キャベツ ☆サバ刺身 ☆砂肝揚げ ☆焼おにぎり茶漬 どんどん眠くなる… 相変わらず安っ（苦笑）●就寝前 0:00ころ ○水少々 ☆クーリッシュ（ココア） サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 歯を磨いて就寝 睡眠時間 5.5時間
2005.10.09
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充実！
今日も嬉しかった 三鷹に引っ越してから通い始めた、吉祥寺北口ガード下の 天ぷら屋「万平」 飾らないご夫妻の人柄と天丼がお気に入りで行きつけにして いたが、今年の春あたりからシャッターが下りっぱなし 気になっていた… 今日のお昼、ひさびさに開いていたので行ってみた 「ひさしぶりね～」 「3ヶ月休んでいたんだよ」 奥様が体調を崩されていたのが理由とのこと 久しぶりの天丼、今までと変わらずサクサクでした(^o^) 食後にトレーをカウンターに上げないとたしなめられる、 絶滅が懸念される、がんこ親父の店（笑） しばらくは昼間の営業のみ（PM4:00頃まで）とのこと 無理のない範囲で続けてくださいね だからありがたかった＜本日のジム＞ ☆上半身筋トレ2セット） ☆up10分 ☆ライトジョグ 初中級エアロビクス 50分 前に筋トレやったのいつだろう…って思うくらい ひさびさ 筋肉張ってる 翌朝どうなることやら(^^ゞ 本日の体重 … -0.3kg 本日の体脂肪率 … 14.0%＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 会社でしてもいいこと、悪いこと （著者 高井伸夫さん） 中野の図書館で見つけて、勉強の休憩時間にフォトリー 受け取ったメッセージ やってはいけないこと ☆うそをつく ☆相手を尊重しない＜本日のシステムアナリスト勉強＞ 模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク ☆平成16年 午後2 問3 を2パターン ☆平成15年 午後2 問1 を1パターン 原稿用紙に回答を書き写す 2.5時間で400字詰め原稿用紙に18枚 最初の30分は激しく眠く、ミミズが這ったような字しか 書けなくて「今日はダメかも」と思ったが、我慢して やっていたら覚醒！ その後はめっちゃ集中できた(^_^)v ＜本日の自分を元気にする言葉＞ 奪うものは奪われ、与えるものは与えられる by ツキの天使を引き寄せるステキな言葉 （10/7 AYAさん）＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強に集中できた♪ ☆ひさびさの筋トレで身体をイジメることができた♪ ☆朝から晩までアグレッシブに動けた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL●午前中 水500ml以上●運動中 水500ml●運動後 ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒●昼食 12:30ころ 万平（吉祥寺北口ガード下） ○お茶 ☆天丼 550円 やっぱこの味だね！●夕食 17:50ころ 食前に寒天パウダー 古都台南担々麺 ○生ビール ×1 半分づつ ☆豚肉ピーマン炒め ☆スーラータンメン ☆ごはん ☆台湾屋台ラーメン ☆台湾屋台ビーフンスープ この時間なのにほぼ満員、恐るべし（笑） 白ごはんを頼むとリーズナブルな組み合わせになることに 気付く(^^ゞ スーラータンメン、めっちゃ辛くて食欲をそそる おなかいっぱい(^o^) 池袋中華ならここだ！●夜 19:00ころ ☆クーリッシュ（カフェオレ）●就寝前 23:00頃 ○水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.10.08
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早朝ウォーキング２日目＋１４３日
AM5:00 ありがとうの祈りを消す（爆） AM6:15 起床 腰をストレッチ 神田昌典さんと島田浩子さんの対談CDに切り替える 「スピーチの達人になる方法」 ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM6:55 ウォーキング出発 コース（25分） 自宅 ～ 電車庫通り ～ 陸橋渡る ～ 堀合通り ～ 堀合児童公園 ～ 堀合遊歩道 ～ 玉川上水沿い ～ 堀合通り ～陸橋渡る ～ 自宅 雨上がり スッキリ目覚めた♪ 空気がいつもよりあったかい ◇オレンジに色づく柿 ◇玉川上水沿いの木々の葉の色が少しづつ色づいている 秋を感じるな～＜本日の予定＞ 午前 ジム 午後 中野の図書館でシステムアナリスト勉強（午後2問題） 夜 池袋 軟水銭湯行きたいな～(^_^)
2005.10.08
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行っちゃえ～
今日も嬉しかった （その１） 会社帰り、ひさびさに行きつけのダイビングショップへ 最初は待ち合わせだけのつもりだったけど、せっかく だからと11月の石垣・西表旅行の見積もりを聞いてみた 日程は10/31（月）～11/5（土） 目的 ☆西表ダイビング ☆西表呑み（笑） ☆石垣マンション下見 旅行部スタッフに、石垣のなじみの不動産会社を紹介して もらえることになった(^_^)v よっしゃ もう行く気満々 あとは会社の休みを取るだけだ(^^ゞ 行くぞ～！ （その２） 駅からの帰り道 けっこう雨が降っていた 着ていたスーツびしょぬれ クリーニング出そうと迷っていたから、ちょうどよかった♪ だからありがたかった＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 朝10時までに仕事は片づける （著者 高井伸夫さん） 感じたメッセージ ☆朝、いつもとちがうことをやってみよう ☆自分のために時間を使おう 【高速リーディングした本】 社長をだせ！実録クレームとの死闘 （著者 川田茂雄さん） クレームのエピソード、読んでて気分悪くなりました(^^ゞ 世の中、いろんな人がいるんだな～ 「あなたに任せよう」 そういわれたら、人間冥利に尽きますね(^o^)＜本日の自分を元気にする言葉＞ トップであるかビリであるかより、自分の道であるか＜本日の３つのサクセス＞ ☆11月の八重山旅行、具体化♪ ☆珍しい料理を食べれた♪ ☆大切な友達にいっぱい話を聴いてもらえた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ 都庁第二庁舎4F食堂 ○お水 ☆アジフライ＋ササミフライ定食 500円 結構ボリュームある 熱々で、思ったよりうまかった●午後 ○水500ml●夕食 20:30ころ ALABIANA（アラビアーナ 代々木上原） 食前に寒天パウダー ○生ビール ○イエニ・ラク 薬っぽい ゆっくり呑むにはいいかも(^^ゞ ☆前菜（ディップ三種＋ピタパン） 野菜～！って感じ うまっ ☆ファットゥーシ（サラダ） 玉ねぎ・ピーマン・トマトに酸味のあるドレッシング すっぱ～ ☆ケバブ ラムとチキン 味付けはどっちも合う♪ お店を出るときは腹六分くらいと思っていたが、前菜のピタパン が思ったよりお腹に効いていた●夜 22:00ころ クレア（代々木上原） ○白ワイン ×2 代々木上原在住のMさんを誘って第二ラウンド いっぱい話を聴いて共感してもらえてよかった♪ 働いてるといろいろあるね～ ありがとう(^o^)●就寝前 0:30ころ ☆ソフトクリーム（苺） ☆せんべい ×3 ☆バナナ ☆柿の種 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 睡眠時間 5時間強
2005.10.07
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早朝ウォーキング１日目＋１４３日
AM5:00 ありがとうの祈りで目覚める AM5:15 PSP（PERSONAL SUCCESS PLANNER）のCDに切り替える ・昨日の洗濯物を干す(^^ゞ ・メール確認 ・mixi確認 ・楽天日記下書き AM5:45 ウォーキング出発 コース（20分） 自宅 ～ 三鷹四中横 ～ 連雀通り ～ 中央通り ～ 新道北通り ～ 自宅 ひさしぶりに空が明るい すがすがしいね～(^o^) 今日は11月の八重山計画を具体化しよう！
2005.10.07
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こんな日もある
今日も嬉しかった 会社帰り 図書館で勉強 ⇒ ジムで泳ぐ の予定だったが、勉強中に「なんか疲れてるかな」って感じた 勉強終わったらジムに寄らずに帰ろう 部屋に帰っごはん食べたら眠気が… ちょっと横になったら、日付が変わってた（笑） 今日はそんな日 疲れている自分を休ませよう だからありがたかった 本日も雨のため、早朝ウォーキングはお休みです(T_T)＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディングした本】 すべてのhappyのために （著者 山下寿美さん） 9月のオンリーワンフォーラムで初めてお会いした 笑顔のステキな山下寿美さんの著書♪ 感じたメッセージ ☆喜び ☆痛み ☆思い出 ☆出会い＜本日のシステムアナリスト勉強＞ ☆平成16年 午後２ 問３ 模範解答その２を原稿用紙に書き写す 今日も集中できた♪＜本日の自分を元気にする言葉＞ すべて、あなたが決めていい by かめおかゆみこさん 今日のフォーカスチェンジ～気づきのメッセージ～（10/5） ＜本日の３つのサクセス＞ ☆システムアナリストの勉強を続けられた♪ ☆野菜をたっぷり食べれた♪ ☆無理をしなかった♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ 一嵯（新宿NSビル） ○お水 ☆石焼海鮮あんかけチャーハン 950円 石焼の器にいれたあんが思ったよりはねる(^^ゞ うん、おいしい～♪ アチアチッいいながら食べる 外の景色が見れる眺めのいい席が喫煙席だけなのが残念●午後 ○水500ml●夜 20:00ころ 食前に寒天パウダー ☆生キャベツ＋みそ ☆やきそば１玉（具はキャベツ／ベーコン） ☆キムチ ☆納豆 ☆せんべい ×４ ☆冷凍こんにゃくゼリー ×３ ☆ヨーグルト 250g●就寝前 21:30ころ サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL 横になったら、いつの間にか寝入る… 睡眠時間 7.5時間
2005.10.06
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ニコニコ
今日も嬉しかった ステキな本を見つけた 成功と幸せをつかむ英国式ありがとうの会話術 （著者 西出博子さん） 今週のビジネス選書＆サマリーリーダーズで紹介 されていた本に、自分センサーがめっちゃ反応した ☆マナーというのは、いつも「ありがとう」の気持ちを 持つことだ。 ☆「はい、できます」という回答をもらうためには、 「～していただけますか？」と肯定的な表現で お願いしたほうがよい。 ☆それが相手に伝わらなければ、言っていないのと 同じことだ。 ☆相手に気持ちを伝えるためには、３つの『こ』 が大切だ。 それは、「言葉」と「心」と「行動」だ。 つまり“言葉は心に乗せて行動に移す”という ことだ。 さっそく購入しよう！ いい本に出会ったな～(^_^) だからありがたかった 本日は雨のため、早朝ウォーキングはお休みです＜本日のフォトリーディング＞ 【フォトリーディング／高速リーディングした本】 軟水のお風呂で赤ちゃんの肌に （著者 上関久美子さん） 9月のオンリーワンフォーラムで初めてお会いした 軟水スキンケア・コンサルタント 上関久美子さんの著書 感想 「軟水銭湯に行きた～い！」 巻末の軟水銭湯一覧に、前に住んでいた荻窪で何度か行った ことのある銭湯が掲載されていた だからあのお湯、ぬるぬるしてたんだ！ さっそくこの週末に近くの軟水銭湯に行ってみよう(^_^) ウォーターソフナー（軟水器）、ほしいな～＜本日のシステムアナリスト勉強＞ ☆平成16年 午後２ 問３ 模範解答を原稿用紙に書き写す 今日は集中できた♪＜本日の自分を元気にする言葉＞ 実行なき知識はゼロ by 島田浩子さん ＜本日の３つのサクセス＞ ☆高円寺のサンマルクは静かで勉強に最適 と気づいた♪ ☆高円寺で安くてウマい店を発見した（みつの木）♪ ☆ニコニコの時間を過ごせた♪＜本日の１日２食健康法＞●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 5粒 ☆マルチミネラルビタミン3粒 ☆ハイシーL ☆α－リボ酸●午前中 水500ml●昼食 12:00ころ 浪花ろばた八角（新宿西口） ○お茶 ☆さんま＋冷奴定食 800円●午後 ○水500ml●夜 18;30ころ サンマルクカフェ（高円寺） ☆アイスティー 通りに面したカウンターの席、机が広くて勉強に最適(^^ゞ●夕食 20:00ころ みつの木（高円寺北口） ○生ビール ○焼酎ロック ×2 ☆さんまのコンフィ ☆ロールキャベツ ☆春巻 ☆ユッケ刺 ☆オムライス ☆マグロキムチ納豆 全品390円均一にひかれて入る テーブルとカウンターあわせて20席弱 店長がひとりで切り盛りしている 手作り感が伝わる味 おいしい～♪ ニコニコ楽しい時間を過ごせました(^o^)●就寝前 23:00ころ ☆冷凍こんにゃくゼリー ×1 ☆バナナ 1本 ☆せんべい 2枚 サプリメント ☆アミノダイナミック＋亜鉛 10粒 ☆ハイシーL
2005.10.05
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