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2005年10月の記事
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スーパー銭湯
今日は先週、「痩せたね」って言われた客先に行ってきました。「やっぱり痩せたねぇ、髪切って余計すっきりして見えるよ」って言われました。ﾓﾌﾌ…しかし、何箇所か客先に行ってますが、言われるのはまだここだけなんですよねぇもっと、がんばらなければ(=ﾟωﾟ)三３ﾑｯﾊｰというわけでもないんですが、会社帰りに、スーパー銭湯に行ってきました。なんとなく、気まぐれだったんですけどね（´_ゝ`）大きいお風呂は気持ちがいいです。ヽ(´▽`)ノ本日のお風呂というので、「コーヒー風呂」というのがありました。ちょっとコーヒーのいい香りがして、気持ちよかったです。「飲めません」と書いてありましたが、飲みませんよ。(´･ω･`)サウナも数回入って、汗を出したお陰か、体重も結構落ちました。サウナでは痩せないって聞いたことあるですが、水分が出ただけなのかな（´Д｀；）本日の主な献立朝 パン、生サラダ、鶏と大根の煮物昼 生食（豆乳割り）夜 豚ばら肉おじや本日の体重：86.2kgダイエット５９日目 TOTAL-11.2kg減
2005年10月31日
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筋肉痛です（´Д｀；）
えと、腰が筋肉痛です。。。orz昨日の芝刈りで、腰を曲げてたからだと思われます。それにしても筋肉痛とは。。。運動不足ですね（´Д｀；）今日は午後、スバルの「お客様感謝デー」に行ってきました。３ヶ月か４ヶ月毎に定期的にあるのですが、車の点検をやってもらえて車を洗ってもらえるです。そして、やきそばとたこやき、ジュースとかもらえます。全て無料！毎回行ってます！、しかもお昼どきにｗいつもは、やきそばとたこやきを３回くらいもらってましたが、（ｴｯ?ﾓﾗｲｽｷﾞ?今日は、おかわりしませんでしたよ（諸事情で１個半食べましたが（´д｀）点検後、そのままカルフールに買い物に行きました。カルフールとは、フランス発のハイパーマーケットといわれてる、ショッピングセンターです。ＯＰＥＮ当初は、目新しかったですが、最近はコストコによく行ってるせいか、なんか、普通ぽくなったな～って印象です。（コストコについては、2005.09.18の日記でちょっと触れてます。）http://plaza.rakuten.co.jp/namamoni/diary/200509180000たしか、経営不振で本家が撤退して、イオングループが引き継いだみたいですが、普通ぽくなったのは、そのせいかも知れません。おいらは、当初のフランスっぽい雰囲気がよかったけどな～売れなきゃ、しょうがないですね(´･ω･`)でも、ワインやチーズの品揃えは、相変わらず豊富で、ソーセージとかもおいしそうでした。ここにくると、お買い得のワイン、チーズセット、フランスパンのセットで1000円というのを、いつも買ってましたが、ダイエット中は、あまり食べる機会がないので、今回は断念しました（ ´Д⊂ヽそれにしても、コストコ行くと、すぐ１万、２万吹っ飛びますが、ここは、お値段も普通で、ホッとします（´_ゝ`）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、大根煮物昼 やきそば、たこやき夜 生食（豆乳割り）本日の体重：87.0kg１週間減：-1.6kg（先週の増量DAYは、挽回出来たかな＾＾というか、挽回しただけということは内緒です。。。orzダイエット５８日目 TOTAL-10.4kg減
2005年10月30日
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お誕生日会ヽ(´▽`)ノ
今日は夜、実家で誕生日会でした。うちのちび（息子）が明日で１歳になります。ｵﾒﾃﾞﾄｰ☆"8(^-^8 )Ξ( 8^-^)8"☆きっと、ご馳走が出ると思ったので、夜に備え、お昼頃３ヶ月くらい放置していた庭の芝刈りをやりました。庭といっても小さい庭なんですが、最初大きめな雑草を抜いて、その後、芝刈り機でごりごりやって、最後に隅をはさみでちょきちょきやる感じで、結構重労働なんです。１時間ちょっとくらいかかって、体重を測ってみたら、86.0kgでした。昨日より、-1.0kgでいい感じです。（・∀・）そして夜、実家にご招待されて行ってきました。（実家まで歩いて５分くらいなんです）うちの妹夫婦もお祝いに来てくれました。わざわざありがとう。ヽ(´▽`)ノ（妹夫婦は、車で１時間ちょいかかります、今日は混んでたみたいなので、もっとかかったのかな(´･ω･`)食事は一応、お刺身、鯛など、なるべく低カロリーメニューを用意してもらったですが、ビール、ケーキが曲者だったかもです。（ ´Д⊂ヽ最終的に体重を測ったら、87.6kg（前日比+0.6kg）でした。今日はいっぱい食べたので、しょうがないす。（´д｀）そういえば、うちのちびの体重が10kg弱なんですよねぇ-10kg減って、ちょうど１歳くらいの子供を産み落とした感じなのねΣ(ﾟДﾟ)本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 赤飯、お刺身、鯛、鶏肉、野菜など間食 ﾋﾞｰﾙ､ｹｰｷ､ﾌﾙｰﾂ本日の体重：87.6kgダイエット５７日目 TOTAL-9.8kg減
2005年10月29日
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生食ダイエット５６日目 TOTAL-10.4kg減
今日は、キナさんから質問のあったいつもおいらが食べている「おじや」について、ちょいと、カミさんに作り方を聞いてみました。これからの季節、体もあったまるしおススメです＾＾えっと、基本は適当だそうですΣ(ﾟДﾟ)今日は鶏肉のおじやでしたが、他にきゃべつ、大根、こんにゃく、チンゲン菜が入ってました。だし汁で、これらの材料をごはんと一緒にぐつぐつ煮て、最後に、しょうゆ、酒、みりんで味付けしてるらしいです。味付けは、たまに味噌の場合もあります。（鮭とかだと味噌合います（・∀・）ごはんの量は100ｇくらい（これも結構適当らしいですｗ）で、おじやというよりは、スープにごはんが入ってる感じです。だいたい、いつもメインが肉（鶏、豚、牛どれでもいけます）か、魚（鮭とか鱈とか、お鍋に合うような魚かな）が入っていて、こんにゃくか糸こんにゃく、きのこ類、野菜とか、カロリーの低い物をどっさり入れて、量を増やしています。ごはんの代わりに、うどん半玉とかでも合うので、飽きてきたら、たまにうどんにしてもらってます。（´ー｀)ダイエット食って、結構作るの面倒くさいらしいですけど、これは、普通の食事より簡単だそうですヽ(´ー｀)ノ本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 鶏おじや本日の体重：87.0kg（ちょいと減りましたヽ(´▽`)ノ
2005年10月28日
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生食ダイエット５５日目 TOTAL-10.0kg減
今日も、87.4kg で昨日と変わらずでした(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝやはり、このあたりからは、なかなか一筋縄では減ってくれませんねぇまた、停滞期に入ってしまったのでしょうか（´Д｀；）それにしても、生食ダイエットを始めてから、食生活はかなり変わったと思います。特に変わったのは、野菜です。ダイエットを始める前は、野菜、特に生野菜は、ほとんど、というか全くといっていいほど食べてませんでした。（肉やごはんは、たらふく食べてましたが。。。（´Д｀；）ダイエットを始めた当時は、ちょっとでもお腹の足しにという感じで、しょうがなく食べてましたが、最近は好んで食べるようになってます。そんな、自分にびっくり！w(°0°)w本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 豚ばら肉おじや本日の体重：87.4kg
2005年10月27日
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生食ダイエット５４日目 TOTAL-10kg減
５４日目にして、ついにいきました～ヽ(´▽`)ノ－１０ｋｇ減長かったような、短かったようなとはいっても、元が太りすぎていたわけで、痩せたからといっても、まだ太ってるわけで。。。(´･ω･`)とりあえず、今回のダイエットは３ヶ月で-10kgが目標でしたので、あと１ヶ月ちょっと、いけるとこまでがんばってみます。(=ﾟωﾟ)三３う～ん、しかし昨日から-0.2kgかぁ今日床屋に行って髪を切りましたが、その分減っただけだったりして。（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 鶏おじや本日の体重：87.4kg
2005年10月26日
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-10kg減、２度目のリーチ(=ﾟωﾟ)三３ﾑｯﾊｰ
今日は、会社に置いてある生食を切らしてしまいました。ので、夜生食にしました。きましたよ～、TOTAL減-9.8kg（・∀・）-10kgに、またもやリーチです。前回はここから、増量ＤＡＹになってしまい、-10kgを逃してしまいましたので、油断は禁物です（´д｀）今日、客先でついに言われましたよ。「ちょっとスリムになったね」ってヽ(´▽`)ノあまり会ってない人に言われたので、びっくりしましたが、むしろ、普段よく会ってる人より、久しぶりに会った人のほうが気づいてくれるのかな（´_ゝ`）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 鶏南蛮お弁当夜 生食（豆乳割り）本日の体重：87.6kg
2005年10月25日
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今日から、また新たな気持ちで（´_ゝ`）
ふぅ、先週は怒涛の増量週間だった気がします。今日から、また新たな気持ちでがんばります！なんだか、いつも通りの食事に戻すとホッとします。知らないうちに、この食事に慣れてしまってるようです。基本の黄金パターン朝 納豆ごはん昼 生食夜 おじやこれを主に、あとは、朝は生卵、味噌汁やサラダなど夜は、おじやの具に肉や魚などでバリエーションを変えてます。休日は夜を生食にして、朝は平日と同じ感じで、昼は、こだわりなく食べてます（とはいっても、カロリーは気にしながらですが）そして、間食にアイスとか食べちゃったり、たまに、他の食事も食べたくなっちゃいますね＞＜なんだか、いつも通りの食事に戻すとホッとするとかいいながら矛盾してますね(´･ω･`)本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、ほうれん草のあえ物昼 生食（豆乳割り）夜 餃子おじや本日の体重：88.2kg
2005年10月24日
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お神輿、ﾜｯｼｮｲヽ(´▽`)ノ
今日は、昨日の町内会のお祭りの続きで、お神輿がありました。お神輿で町内を一周するのですが、子供達はハッピを貸してもらえるので、一緒に山車を引きながら、ついていきました。山車を引っ張りながら、３時間ほど歩いたので、さぞ体重も減っただろうと思いきや、変わらず。。。。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ何故かというと、休憩も結構あるんです。４、５回ありました。時間にして、たぶん３時間のうち半分くらいしかも、その休憩がくせもので、いろいろ出るんです。ビールとかおかしとかジュースとか運動してるから大丈夫だろうと、もらってましたが、結局、家に着いて体重を測ってみたら、変わらずでした。。。（´Д｀；）あと、神輿のゴールにカレーがあり、お昼はカレーを頂きました。ヽ(´▽`)ノ本日の主な献立朝 納豆ごはん、けんちん汁、生サラダ昼 カレー夜 生食（豆乳割り）間食 ビール、おかし本日の体重：88.6kg１週間減：+1.0kg（増量（ ´Д⊂ヽTOTAL減：-8.8kg
2005年10月23日
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今日もお祭り
とりあえず、誘惑には勝てませんでした。。。(´･ω･`)先日のように、むちゃ食いはしませんでしたがというか、最初からがまんできるとは思ってなかったので、朝、生食にしました。（なんて消極的な。。。）午前中は娘の七五三の写真を撮りに行きました（３歳なのです）最近の写真屋さんって知ってます？デジカメで撮るもんだから、とりあえず撮りまくるんですよ頼んでいないポーズまで。。。。（´Д｀；）そのうち選んだ写真だけ購入する、というシステムなんですけど、娘の写真ですよ、いっぱい撮られると、つい余分に選んでしまいますよ。。。ずるい商売っす（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ昼はそのまま外食でした。ダイエット開始から、２度目のマック。。。。そして夕方頃から予定通り、町内会のお祭り行きました。町内会だけに安いんですよ！やきとり１本５０円、やきそば１００円フランクフルト１００円など一通り、いただきました。（´д｀）本日の主な献立朝 生食（豆乳割り）昼 マック夜 ビール、やきそば、やきとり本日の体重：88.6kg
2005年10月22日
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ダイエットにはつらいシーズンです（´Д｀；）
一昨日、昨日と食べ過ぎましたが、やっと落ち着いた感じです。（´_ゝ`）体重も落ちてきました。一気に1kgくらい増えましたのでびびりましたが一気に増えたのは、ちょっと摂生すれば戻りそうですね。減りはしませんが。。。。。(´･ω･`)ちょっとホッとしましたが、明日も町内会のお祭りなんですよねぇこれから、年末年始くらいまで、いろいろな誘惑がありそうです。とりあえず、明日は気をつけないとな～誘惑には負けないぞ！(=ﾟωﾟ)三３どうなることやら。。。乞うご期待！？本日の主な献立朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、おにぎり昼 生食（豆乳割り）夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、おにぎり本日の体重：88.2kg
2005年10月21日
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昨日の後遺症が。。。(´･ω･`)
昨日の夜、食べる予定だったおじやを今日の朝食べました。昨日「べったら市」で唐辛子を買いましたので、早速、使ってみました。唐辛子で結構味が変わるもんですね～香りもよく、おいしいです！（・∀・）ｲｲ!!お店のおっちゃんに、「だいたいこれで１年くらいもつから」って言われたけど、もたないかも（´д｀）お昼は会社の同僚と食べに行きました。「べったら市」は今日までで、お昼ごはんの後、ちょっとぶらぶらして、ベビーカステラを食べてしまいました。（´Д｀；）今日までです、ほんと今日までです。「べったら市」も今日で終りますし、明日からまたがんばります！本日の主な献立朝 もつおじや昼 かつ丼夜 生食（豆乳割り）間食 ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ本日の体重：88.8kg（昨日の後遺症が。。。）
2005年10月20日
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べったら市
うぅ、またまたやってしまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡今日は、会社の近くで、「べったら市」がありました。毎年、この時期になると行う、恒例のお祭りです。昼からやってましたが、昼はとりあえず生食ですませました。そして夜、同僚に誘われましたが、まだ仕事が残ってるから、といって断りました。かなりの誘惑はありましたが、ここで食べるわけにはいかないと。しかしですね、気を利かせて買ってきてくれたんです。当然、ビールあり、やきそば、じゃがバタ、たこ焼きなどなどもはや、断れません。しかも、目の前にあるとセーブすることもできません。飲めや食えやの大騒ぎ。今日はあきらめます(´･ω･`)キナさんが、今日から増量ＤＡＹとおっしゃってましたが、自分も、まさかの増量ＤＡＹになってしまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ああ、10kg減が遠ざかる。。。。（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、大根千切り昼 生食（豆乳割り）夜 ビール、やきそば、じゃがバタなど。。。本日の体重：88.8kg（さらに増えてます（ ´Д⊂ヽ
2005年10月19日
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うぅ、自己嫌悪。。。orz
うぅ、今日は最悪です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡昼は、出先で外食して、（しかも、天丼＆そばｾｯﾄ）夜もそのまま遅くなってしまいましたので、生食が出来ず、サンドイッチを食べました。しかも、昨日の残りのアップルパイとチーズケーキもまた食べてしまった。( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ10kg減を目前にして、かなり気の緩みが出てしまいましたうぅ、自己嫌悪。。。orzそんなこんなで、床屋もいけませんでした。（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、大根千切り昼 天丼＆そばｾｯﾄ夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ間食 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲとﾁｰｽﾞｹｰｷ本日の体重：87.8kg（やはり増えてます（ ´Д⊂ヽ
2005年10月18日
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あと、ちょっと
昨日、TOTAL-9.8kgで、いよいよ今日、ついに当初の目標の10kg減にいったかな、と思いましたが、87.6kgで、昨日と変わらずでした。。。orz今日、会社で週末旅行に行った方の、おみやげにアップルパイとチーズケーキをもらいましたが、誘惑に負け、両方食べたのがいけなかったかもです＞＜そろそろ髪も伸びたので、明日あたり切りに行こうかなﾊｯ！Σ(ﾟДﾟ)、髪を切れば、ちょっと体重落ちるかも行くべ、行くべ本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、大根千切り昼 生食（豆乳割り）夜 鮭おじや間食 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲとﾁｰｽﾞｹｰｷ本日の体重：87.6kg
2005年10月17日
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東京パン屋ストリート
最近週末は雨が多いですね(´･ω･`)今日も雨でしたので、ららぽーとに行ってきました。ららぽーととは、千葉にあるかなり有名（と思われる）な大型ショッピングセンターです。今日はここで、子供達を遊ばせたり、買い物したりしました。お昼は、ららぽーと内に、東京パン屋ストリートというのがありましたので、ここに行ってみました。北海道から沖縄まで、全国各地の選りすぐりのパン屋さんが８店舗出店しています。雰囲気的には、横浜のカレーミュージアムを小さくした感じでした。一通りまわってみて、佐世保のハンバーガー屋さんに惹かれましたが、行列でしたので、沖縄から出店のベーグルサンド（エビとアボカド）にしました。おそらく、ハンバーガーとかに比べるとヘルシーだったと思います。でも、その後、ドイツパンの店（東京出店）のドイツのドーナツ「ベルリーナ」というのを食べてしまいましたので、カロリー的には、かなりいってしまったと思います（´Д｀；）いや～、でもおいしかったです。（´ー｀)今日は、毎日曜恒例の、TOTAL減を載せておきます。今日の体重が87.6kg、先週が89.2kgでしたので、１週間で-1.6kg です。今週は後半でかなり動きがありましたね。TOTALで-9.8kg です！いよいよ、当初の目標の10kg減にリーチです！(=ﾟωﾟ)三３ﾑｯﾊｰ本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、こんぶのあえ物昼 ベーグルサンド夜 生食（豆乳割り）間食 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ本日の体重：87.6kg１週間減：-1.6kgTOTAL減：-9.8kg
2005年10月16日
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運動会シーズン
昨日、「明日、天気がよければ子供達とどこか遊びに行くかな」といいましたが、今日は幼稚園の運動会がありました。忘れてました。。。上の娘が幼稚園に行くのは来年なんですけど、入園前の子でも参加できる、プログラムがあったので、参加してきました。娘は楽しそうでしたが、わたし自身はほとんど運動量がなかったので、体重の変化は期待できないです。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ他の父兄さん同様、例に漏れずビデオは撮ってましたが（´_ゝ`）それにしても、プログラムの中に、パパさん達の短距離走があったのですが、みんな真剣です。全力疾走です。むしろ子供達よりも一生懸命です。( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ自分も来年、こうなってしまうのでしょうか（´Д｀；）それと今日、生食やってません。。。ｽﾐﾏｾﾝorz本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、こんぶのあえ物昼 ごはん、味噌汁、麩の回鍋肉夜 サンドイッチ間食 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（またっ！Σ(ﾟДﾟ)本日の体重：87.8kg
2005年10月15日
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きてます、きてます（・∀・）
きてます、きてますちょっとづつですが落ちてきてます（・∀・）昨日は、晩ごはん前87.8kgでしたが、今日は晩ごはん後87.8kgです。今週の体重の動きが、月89.0kg 火89.0kg 水88.8kg 木88.2kg 金87.8kg なので、前半ほとんど動きがありませんでしたが、後半でぐっと減り始めてきています。果たしてこのまま減り続けてくれるのか、止ってしまうのか、土日が楽しみです。ただ毎週、平日に比べて、土日の減りがいまいちなんですよね（、、どうも平日仕事しているほうが、減りやすいみたいです。どちらかというと、デスクワークなのに不思議です(´･ω･`)？とりあえず、87kg台をキープしてくれるとうれしいです（´_ゝ`）明日、天気がよければ子供達とどこか遊びに行くかな明日の天気は、、、、曇りのち雨ですか。。。微妙です（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 豚ﾊﾞﾗ肉おじや間食 80kcalｱｲｽ本日の体重：87.8kg
2005年10月14日
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いきなりの87kg台にびっくりΣ(ﾟДﾟ)
最近ほとんど体重の変化がなかったのですが、ここにきて、ちょっと落ちてきた感じです。昨日、やっと88.8kgで、88kg台に突入したと思ったら、今日、88.2kgでした。晩ごはん前に測ったら、なんと87.8kgだったんです。Σ(ﾟДﾟ)いきなり87kg台ですよ。体重計が壊れてるのかと思って、カミさんにも測ってもらったくらいです。「0.4kg増えてるから、壊れてないと思う」ってことなので、壊れてないようです。。。って、増えてるですか（´Д｀；）実はカミさんも一緒に生食やってるです。一ヶ月で、-3kg超くらい減ってるようです。う～ん、それにしても、いきなりの87kg台にはびっくりしました。一時的に減っただけかもなので、ちょっと様子見ですね～本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 豚肉おじや本日の体重：88.2kg
2005年10月13日
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低カロリーアイス
今日は、セブンイレブンで販売中の、低カロリーアイスを食べてみましたこちらは、90kcalでした。昨日の日記の80kcalのアイス（こちらはローソンです）とちょっと比較してみます。比較ならバニラ同士がよかったですけど、食べたのがこれなので。。。（´д｀）セブンイレブンおいしいカロリーアイス（赤城乳業）ロイヤルミルクティー栄養成分/1個(87ml)当たりエネルギー 90kcal、たんぱく質 2.4g、脂質 5.5g、炭水化物 15.4g、ナトリウム 25mg品名：アイスクリーム無脂乳固形分8.0％、乳脂肪分8.1％、卵脂肪分0.4％原材料名：乳製品、牛乳、ポリデキストロース、砂糖、エリスリトール、粉飴、卵黄、乳タンパク、紅茶、（原材料の一部に卵白を含む）ローソンカロリーコントロールアイス（グリコ）チョコ栄養成分/1個(110ml)当たりエネルギー 80kcal、たんぱく質 3.1g、脂質 3.8g、糖質 11.6g、食物繊維 5.1g、ナトリウム 34mg品名：ラクトアイス無脂乳固形分7.1％、乳脂肪分0.7％、植物性脂肪分4.0％原材料名：乳製品、ポリデキストロース、豆腐、ココア、エリスリトール、マルチトール、還元水あめ、ヤシ油、パーム油、乳化剤、安定剤(増粘多糖類)、香料、糖転移ビタミンＰ、甘味料(スクラロース)同じ低カロリーアイスでも結構ちがいますね。まず、セブンのほうは、アイスクリームで、ローソンはラクトアイスです。（これは、乳脂肪分の差でしょうか）あと、ローソンの方は牛乳が入ってません。代わりに豆腐が入ってます。Σ(ﾟДﾟ)卵も入ってませんね。ダイエット的には、ローソンのほうがよさそうですね。味は、セブンのほうがアイスクリームなだけに、濃厚な気がします。先日、ローソンのラムレーズンを味見しましたが、ラムレーズンが濃厚差をカバーして、私的には、カロリー、おいしさなどトータル的にローソンのラムレーズンがお気に入りです。価格は両方１５０円です。どうも、ローソンのほうは、80kcalモナカアイスもあるようです。(*´д｀*)ﾊｧﾊｧとういか、最近アイスの話題ばかりだな。。。orz本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 シーフードおじや間食 90kcalアイス本日の体重：88.8kg（88kg台、突入で～すヽ(´▽`)ノ
2005年10月12日
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８０Kcalアイス売ってました～ヽ(´▽`)ノ
今日、何気に近所のコンビニに寄りましたが、入荷してましたよ、８０Kcalアイス(=ﾟωﾟ)三３１週間以上なかったので、もう入荷しないのかと思って矢先でしたよかったです（・∀・）（何気に寄ったというか、毎日確認してたりして＾＾；）とりあえず３つ買いました。抹茶とチョコとストロベリーです～ヽ(´ー｀)ノいろいろ種類があるのも魅力ですね、あと、バニラとラムレーズンとかあったかないつ食べようかね～♪とりあえず今日は、仕事中、客先でどら焼きをもらったのでやめときます。（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 鮭うどん（おじやの飯がうどんﾊﾞｰｼﾞｮﾝです）間食 どら焼き本日の体重：89.0kg
2005年10月11日
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久しぶりの外食ヽ(´▽`)ノ
今日のお昼は久しぶりの外食でした。平日の昼は、仕事の都合でたまに午前中から外出するときは、外食してましたが、休日家族で外食するのは、ほんと久しぶりでした。お陰で食費もかなり浮いてるらしいです( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )イオン（ジャスコ）に行きましたが、小さい子供が２人いるためレストランとかに入るよりも、フードコーナーみたいな方が楽なので、そちらに行きました。フードコーナーといっても結構専門店が入っていて、石焼ビビンバの店や、オムライスの専門店、ハンバーグ、中華の店とかあります。少しでもカロリーの低そうなものを探しましたが、なかなかないですねぇ。そこで、娘に食べたい物を聞きましたが、マックだそうです。。。（´Д｀；）どうもハッピーセットのおもちゃが目当てらしいです。。。( ﾟдﾟ)ちょうどお昼時で、どの店も行列でしたので、もう自分も一緒にマックにしました。(´･ω･`)ﾄﾎﾎでも、久しぶりに食べたマックもおいしかったです。サイドメニューは、ポテトの代わりに、初めてサラダにしてみましたよ（´_ゝ`）本日の主な献立朝 納豆ごはん、けんちん汁昼 マック夜 生食（牛乳割り）本日の体重：89.0kg
2005年10月10日
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TOTAL、-8kg超突入です(=ﾟωﾟ)ﾉ
生食を始めてから、今日で５週間です。毎週恒例の、TOTAL減を載せておきます。先ほど測った体重が89.2kg、先週が89.6kgでしたので、１週間で-0.4kg です。。。(´･ω･`)やはり今週は間食が多かったせいか、あまり減ってませんね（ ´Д⊂ヽ今日もﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄなんぞを食べてしまいました。休みの日って特に間食しちゃいますね言い訳です、ﾊｲ（´д｀）それでもTOTALで、-8kg超いきましたp(^-^)q 来週は88kg台目指してがんばります！(=ﾟωﾟ)三３ﾑｯﾊｰ本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 煮込みラーメン夜 生食（牛乳割り）間食 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ本日の体重：89.2kg１週間減：-0.4kgTOTAL減：-8.2kg
2005年10月09日
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豆腐の味がする豆乳( ﾟдﾟ)
今日は生協に買い物に行きましたが、そこで、「豆腐もできる豆乳」ってのを見つけましたので、今日はこれで、生食を飲んでみました。いつもは調整豆乳で飲んでいるのですが、これは無調整豆乳でした。私的には、調整豆乳で飲んだほうが、おいしいのですが、案の定、いつもの調整豆乳のほうが合うな～、と思って飲んでましたが、生食を飲んだ後、豆乳だけで飲んでみましたが、びっくり！Σ(ﾟДﾟ)豆腐の味がします。( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ前にも、豆腐の味がする豆乳を飲んだことありますが、今回はそれ以上、まさに豆腐の味でした。醤油を混ぜて飲むとうまいかも(-_-)本日の主な献立朝 納豆ごはん、鰯つみれ汁昼 牛肉おじや夜 生食（豆乳割り）本日の体重：89.2kg
2005年10月08日
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８０Kcalアイス その後
この前、近所のコンビニで８０Kcalアイスを買って、結構おいしかった、と日記に書きましたが、あの日以来、その近所のコンビニに、なぜか売ってません＞＜売り切れというよりは、入荷してない感じです。なぜだろ～、結構おいしかっただけに、残念！結局１回しか食べてないよ。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝそれにしても、今週は間食が目立ったせいか、89kg～90kg台をうろうろ、うろうろしてますね。アイスどころじゃないですね、ﾊｲ（´д｀）本日の主な献立朝 納豆ごはん、鰯つみれ汁昼 生食（豆乳割り）夜 牛肉おじや本日の体重：89.8kg
2005年10月07日
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納豆って飽きませんね（´ー`）
最近、ちょっと間食が増えてきたかなぁだんだん、気の緩みがでてきたのかも気を付けなければ（´д｀）それにしても、生食を始めてから、朝食は毎日のように納豆を食べてますが、飽きませんね、納豆。。。。栄養もありそうだし、すごいぞ、納豆（≧∇≦）b実はそれほど好物でもなく、納豆だけではそれほどおいしいと思わないんですけど、生たまごと一緒にごはんにかけて食べるのが好きなんですヽ（´ー`）ノあと、これでもか！ってくらい混ぜて、糸が引くのがいいって聞いたことありますけど、自分は、あまり混ぜないほうが好みなんです。生たまごといい、混ぜないほうがいいとか、納豆好きの方からみたら邪道かもですね（；´д｀ ） 本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、大根サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 鰯つみれおじや間食 ﾋﾞｽｹｯﾄ本日の体重：90.4kg（90kg台に戻ってしまいました。。。（ ´Д⊂ヽ
2005年10月06日
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生食生活、やってます。
約１ヶ月前から生食をやってます。開始当初から、他のブログで日記をつけてましたが、本日より、こちらのブログにお世話になることになりました。とりあえず、過去の日記を写し終わりました。１か月分、大変でした。。。orz本日より、こちらに書いていきます。よろしくお願いします。m(_ _)m本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 鶏五目ご飯、そば夜 生食（豆乳割り）本日の体重：89.4kg
2005年10月05日
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胃袋が小さくなってきてるかもヽ(´▽`)ノ
最近どうも、子供を寝かしつけてて、一緒に寝てしまう、というパターンが多く、ブログを書く前に寝てしまいます。（´Д｀；）昨日で１週間なので、TOTAL減を載せておきます。先ほど測った体重が89.6kg、先週が91.2kgでしたので、１週間で-1.6kg です。先週より減ってますね。停滞期を脱出したのかな(´･ω･`)？だといいけど（´ー｀)生食を始めて、はや１ヶ月ほど経ちましたが、慣れるもんですね。前は、夜おじやを、一人用の鍋の器で２杯食べてましたが、最近は、一杯で満足するようになってます。胃袋も小さくなってきてるのかなぁ（´ー｀)本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 生食（豆乳割り）夜 鶏おじや本日の体重：89.6kg（安定して90kgを切るようになりましたヽ(´▽`)ノ１週間減：-1.6kgTOTAL減：-7.8kg
2005年10月03日
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８０Kcalアイス
昨日は、娘と近所の公園に遊びに行き、帰りにアイスを買って帰りました。コンビニで、いろいろアイスを見ていると、８０Kcalのアイスがあったので、自分用に買ってみました。（´ー｀)ちょうど、メルバさんから頂いたコメントにあった、グリコのアイスです。ストロベリーとラムレーズンがあったので、２種類買って、家族と食べました。自分はストロベリーで、ラムレーズンを味見しましたが、ラムレーズンのほうがおいしかったかも。思ったよりおいしかったので、ソフトクリーム食べたくなったら、カロリー的にこっちのほうがいいですね（・∀・）ちなみに娘はガリガリ君でした。こちらも77Kcalとありましたので、氷系が食べたくなったら、こちらもいけますねーでも、これからの季節は、氷系が食べたくなることってあまりないかも(´･ω･`)セブンイレブンにも、別の８０Kcalアイスがあるみたいなので、今度、試してみます。というか、メルバってメルばあさん（身内）って意味かストロベリーと、ラムレーズンしかなかったのは、だれかが、バニラと、チョコを買い占めてるのかも。。。（´Д｀；）本日の主な献立朝 納豆ごはん、味噌汁、生サラダ昼 鶏おじや夜 生食（豆乳割り）間食 80Kcalｱｲｽ本日の体重：昨日は早く寝てしまい測ってません。（今朝測ったら、朝食前89.0kg、朝食後89.6kgでした。かなり、いけてるかも）
2005年10月02日
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