てけてけ雑記帳

年末年始でしっかり増量し、体重86キロからスタートした今回のダイエット。  
正直、最初は「戻せるかな…」という気持ちもあったけれど、今日体重計に乗ってみると83キロ。


1ヶ月でマイナス3キロ。

数字だけ見るとそれなりに減っているけれど、今回ちょっと嬉しかったのは体脂肪率の変化だった。  
20.5%。スタート時から約1.5%の減少。

体脂肪率から単純に計算すると、脂肪として減ったのは約1.2キロほどらしい。  
つまり、無理に体重だけを落としたわけじゃなく、ちゃんと中身が変わってきているということ。

これはかなりいい傾向だと思う。

食事を整え、少しずつ運動を習慣にして、生活リズムも意識する。  



派手なことはしていないけれど、「ちゃんとやれば、ちゃんと身体は応えてくれる」という実感が出てきた1ヶ月だった。

焦らなくてもいい。  
でも、確実に前に進んでいる。

次の目標は、2月中に80キロを切ること。

このペースなら、きっといける気がしている。  
いや、いけるような生活を続けていこうと思う。

また来月、この記録を読み返したときに、さらに嬉しい数字が並んでいますように。