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2005年10月の記事
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おじさん、おじさんって言うんじゃねーよ！
昨日友達と「いつからおじさんと呼ばれるになった？」という話になりました。私は子供とそれほど接する機会は多くはありません。でも私がまだ自分で「おじさん」だと思っていなかった時期におじさんと呼びやがった、かわいくないガキの事を思い出した。 それはこんな感じだった これは確か私が29歳の時だった。なんか微妙な年齢ですが、自分では30まではおじさんじゃないと思っていました。 当時私の治療院に親子で来てくれている方がいました。 いつもは別々に来るのでしたが、その日は一緒に来られました。 でもまだ子供が幼かった（確か4歳）ので子供も一緒に連れてきました。つまりおばあちゃん、お母さん、お子さんの3人でやってきたのです。 はじめにおばあちゃんが治療を受けて、その時お母さんがその子を見ていました。 最初はおとなしかった、そのお子さんも、しばらくするといろいろいたずらをはじめました。 そのうち待っていられなくなり、こちらにやってきました。 お母さん「～あっち行っちゃダメよ」 子供「ばあどうしたの？」 おばあちゃん「今治療してもらってるの」 お母さん「邪魔だから早くこっちきなさい！」 子供は待合室に戻っていきました。 そして大声で 子供「あっちにおじさんがいたよ」 お母さん「先生でしょ？」 また子供が覗きにやってきた。そして 子供「だっておじさんだよ」 お母さん「だから先生よ」 子供「でもおじさんだよ」 くそ～～～～～～おじさん、おじさんって3回も言いやがって かわいくねーガキだ！ その時おばあちゃんは笑っていた。私も苦笑いしてしまった。 でも4歳の子供からみれば確かにおじさんだよな・・・・・・ 皆さんおじさん、おばさんと言われるのは何歳だったら良いですか？ もし面白かったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 30, 2005
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食べてないのに太る(3)
前回まではあまり食べていないのに太っている人は代謝機能が悪い、という事をお話しました。では代謝とは何でしょう？代謝とは生体内の化学反応の事で体外から取り入れた物質から他の物質を合成したり、エネルギーを得たりする事です。新陳代謝という言葉がありますよね。人間の体は新陳代謝が正常に行われていると、人間の身体は３ヶ月で新しい細胞に生まれ変わるのです。でも、新陳代謝が正常に行われないと、古い細胞が身体に蓄積されてしまいます。新陳代謝が低下すると、ダイエットをしてもやせない、手入れをしても肌が良くならない、疲れが取れない、体調を崩しやすいなどの症状が出てしまい、内臓の細胞も古くなり生活習慣病などもひきおこしてしまいます。ですからビタミン不足だと新陳代謝が低下し、それが肥満にもつながってきます。ダイエットサプリメントはいろいろな種類が、いろいろな目的で発売されています。「ダイエットしたいんですけど、何かよいサプリメントありませんか？」とよく質問されます。どの程度ダイエットするのか、目的によっても異なってきますが、ダイエットするには体の代謝がしっかり行われなければなりません。何よりもまずマルチビタミン＆マルチミネラルをお勧めしています。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 29, 2005
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食べてないのに太る(2)
前回太っている人の半数以上は、カロリーオーバーで太っているのではなく、体の代謝機能が悪くなっている。という事を書きました。では何故、代謝機能が悪くなるのでしょう？いくつかの原因が考えられます。・体に必要な栄養素の不足必要な栄養素が揃っていなければ、代謝酵素は作られることも、働くこともできません。そんな状態では、細胞の活動も活発でなくなってしまいます。働かなければ、エネルギーの消費も最小限に抑えられることになります。栄養素が不足する理由・摂取量が足りない。・摂取していてもうまく消化吸収されていない。体が必要とする栄養素は想像以上に多いものです。あるアメリカの研究データでは、食事から必要な栄養素をまかなうには、一日７キロの野菜・果物を摂らなければならない。という報告もあります。それに現在の野菜、果物は昔のものよりもかなり栄養素が下がってきています。そんなわけで、厚生省の指導通り、一日３０品目食べても必ずしも必要な栄養素が摂取出来るとは限りません。ですから食事から摂れない栄養素はサプリメントで補う必要があるのです。私も現在結構いろんな種類のサプリメントを摂取しています。本当はサプリなんて摂りたくありません。でもこういう状況になってしまっているので、自分の健康を守るために仕方なく摂っているわけです。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 27, 2005
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食べてないのに太る？(1)
私の治療院ではダイエットコースもやっています。耳ツボへの皮内鍼を入れて、自宅で簡単に出来るエクササイズを指導してやってもらい希望者の場合は食事の指導もするというものです。皮内鍼は週2回取り替えて、毎回食事とエクササイズのフォームのチェックをします。エクササイズは一人でやっていると、つい楽なやり方で目標回数だけこなそうとする人が多いので、その人に一番効果があるやり方を指導させてもらっています。私がやっているボディービルのトレーニングはこんなところにも役立っているわけです。結構利用者は多く、結果も出ています。食事の指導というのは、1日に食べたものを全て紙に書いてきてもらいます。そして私が分析してみて、もっとこういうものを食べた方が良いとか、こんな栄養素が不足しているので、こんなサプリメントを摂ってみると良いですよ、という感じで行います。多くの人の食事の分析を行ってみて、意外な事に気がつきました。太っている人の半数以上がカロリーオーバーで太っているのではない。という事でした。多くの人は「ダイエット」といえば食べるカロリーを減らせば良いと思っている人が多いと思います。正しくダイエットを行うためには、その考えを改めなければいけません。多くの人が驚くほど食べていませんでした。そして必要な栄養素が不足していました。中にはどう見ても1日1000kcal位しか食べていないのに、体脂肪が30%以上あるという方もいました。それでは、摂取カロリーは多くないのに太るということは、どういうことでしょうか？体の中が活発に働いていないからなんです。つまり代謝機能が悪くなっているという事です。摂取カロリーは少ないけれど、消費カロリーがそれ以下ということです。その人の運動量の事をいっているわけではありません。食事から得たエネルギーは体内の代謝活動に一番多く消費されます。特別な運動をしていない人の場合は基礎代謝が消費カロリーの約70%を占めます。ダイエットだからと、急に運動しても思った程消費カロリーは増えません。何らかの原因で新陳代謝が活発でなくなると、カロリーの消費が少なくなるため、体は余ったカロリー分を脂肪として蓄えるようになるのです。 続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 26, 2005
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だから俺じゃねーんだよ
今日はいつもと違う日記を書きます。いつも健康ネタばかりだと皆さんも私も飽きてしまいますので。これは今朝の実話です。今朝自宅から出かけるため、マンションのエレベーターに乗ろうとしました。 すると目の前をエレベーターが上に行ってしまった。若い女性が乗っていたようでした。 私の階の２つ上の階に止まり、すぐ私の階にエレベーターが下りてきました。 私がエレベーターに乗り込むと、「うっ！臭い」 それはお●らの臭いと香水の匂いがミックスされたような異様な香りでした。 さっきの女性が降りる時エレベーターの中でお●らして逃げたに違いない。 エレベーターから降りてしてくれたら、良いのに・・・・ なんでこんなあくどい事をするのだろ？ 自分は降りちゃうからその後に乗る、他の人のことはどうでもいいのか？許せない（怒） 仕方ない下に降りるまでの辛抱だ。 しかしその時ふと不安になった。「もし誰か乗ってきたら私がお●らしたと思われるんだろうか？」 そんな不安の中１階ずつエレベーターは降りていく。 ・・・７階、６階・・・エレベーターが一つの階を通過するたびにほっと胸を撫で下ろす。 よかったこの階は、誰も乗ってこない。 次の階も、そうだこの調子だ！そのまま行けー と思っていたら、エレベーターの速度が遅くなっていく。 あ～～～～～頼む誰も来ないでくれ！ その祈りもむなしく、幼稚園か小学校の低学年の女の子とその お母さんが乗ってきた。 乗ってくると二人は顔を見合わせる。 女の子が何か言おうとしたら、お母さんが「キッ！」と睨みを効かせると、女の子は黙ってしまった。 どうせこの親子は俺がお●らしたと思ってるんだろうなー？ 違うんだよ、俺は被害者だ～ わかってくれよん！ もし面白かったらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 25, 2005
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風邪の予防(9)
前回の続きです。今日は風邪の予防に役立つハーブをご紹介します。日本ではまだあまり知られていないかもしれませんが、免疫力を高めるハーブに「エキナセア」というものがあります。欧米では昔から風邪に用いられていました。エキナセアはキク科の薬用植物です。日本名はムラサキバレンギクです北アフリカ平原一帯に分布しており、全草を使用しています。先住民に用いられてきたものを19世紀末にドイツの科学者が持ち帰りヨーロッパで栽培が始まりました。アメリカのハーブ商品の売り上げの１割を、エキナセアが占めているといわれてます。エキナセアは免疫力回復のハーブといわれ、かぜなど感染症の症状を、免疫力の回復により改善すると言われてます。またいくつもの実験で、免疫細胞を活性化させることが証明されています。免疫機能は年齢とともに低下すると言われますが、病気が原因で免疫力が落ちる場合もあります。エキナセアの免疫活性化作用は、白血球の働きを活発にさせウイルス・細菌を殺し、病原菌の感染のプロセスで働くヒアルロニダーゼという酵素を抑制する作用があると言われます。エキナセアのサプリメントにはいろいろな種類がありますが、カプセルや錠剤のものよりもチンキ剤の方が高い効果が得られるようです。エキナセアは安全性の高いハーブです。ただし、ヒナギク科の植物にアレルギーのある方には注意が必要です。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 23, 2005
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風邪の予防(8)
今日も風邪の予防に効果的なサプリメントの紹介です。今回はグルタミンです。グルタミンはアミノ酸の一種で、グルタミン酸とアンモニアから合成されます。グルタミンは体内で合成されるため必須アミノ酸ではありません。普段の健康な状態やあまり強いストレスがない場合は、特別摂取する必要はありません。しかし、ストレスが強い環境、病気や怪我をしてグルタミンの消費量が増してしまった場合などには必須アミノ酸となります。なぜなら、体内でのグルタミンの合成が必要量に追いつかず、結果としてグルタミンが筋肉から喪失することがあるからです。そういう状態になってしまうと、免疫力が落ちてしまい風邪に感染しやすくなったり、また現在風邪をひいてしまっている場合は治りが悪くなってしまいます。グルタミンは筋肉内のアミノ酸の約60％を占めている大切なアミノ酸です。グルタミンは筋肉のタンパク質合成の促進、胃や小腸などの消化器の機能維持や構造を保つための主要なエネルギー源となり、病気や傷などの治療促進などの役割があります。またマイクロファージやリンパ球などの免疫細胞を強化する効果があります。激しい運動やスポーツなどでは、特にこのグルタミンが多く消失されてしまいます。そのためそのような人達は風邪などの感染にかかりやすくなります。健康のために適度な運動をする事は免疫力を上がり風邪から身を守る効果も期待出来ますが、やり過ぎると逆効果という事です。この点に注目した英国・オックスフォード大学の研究グループが、マラソンランナーにグルタミンを摂らせたところ、身体の免疫機能が正常化、感染率が大幅に低下したという効果が報告されています。風邪をひく時期というのは、ストレスや疲労が溜まっている場合が多く、そのような時期にはグルタミンの合成量が不足している可能性があります。そのように風邪を引きやすい時期にグルタミンをサプリメントとして補ってやると良い効果が期待出来ると思います。免疫力を高めるためには1回1g～5g位を3～4回位に小分けにして摂取すると良いでしょう。私の場合は普段から1回5gを1日4～5回摂取しています。このおかげで激しいトレーニングをしていてもほとんんど風邪をひかなくなりました。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 21, 2005
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風邪の予防(7)
風邪の予防(7)風邪の予防にはビタミンＣが良いという事は一般的に良く知られています。柑橘類、緑黄色野菜、カリフラワー、ジャガイモ、ピーマンなどの食べ物には多少含まれています。しかしビタミンＣを摂ってもちっとも効かなかった、という方も多いはずです。そういう方はビタミンＣの摂取量が足りなかったと思われます。また喫煙者、中高年者、強いストレスの状況下では余計にビタミンＣの必要量が増えます。煙草１本で25mg～100mgのビタミンＣを破壊すると言われています。ですからそういう方はビタミンＣの摂取量をさらに増やす必要があります。ほとんどの動物は自分でビタミンＣを作り出せますが、人間、サル、モルモットはビタミンＣを作る事が出来ません。ネズミを使ったビタミンＣの合成の実験によれば、成人の男性に換算すると通常では2g、強いストレス下では10g以上のビタミンＣを作り出していたらしいです。1日10g以上の大量摂取で副作用が出る可能性もあるようですが、10gという量は通常は摂取する事はないと思われます。風邪の予防としては1日1～3gのビタミンＣを小分けにして摂取するとよいでしょう。空腹時に摂取すると胃を痛める可能性がありますので、食後に摂取するようにします。さらに1ｇのビタミンＣを1日2回摂ると、鼻水などの原因となる血中ヒスタミン値が4割下がるというデータもありますので、風邪を引いてしまった場合にも症状緩和にも役立ちます。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 19, 2005
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風邪の予防(6)
前回では日常生活における免疫力の低下の原因について考えてみました。仕方がない事もいくつかありましたが、自分で改善出来る事もたくさんあったはずです。今日は風邪の予防に効果的なサプリメントをご紹介しましょう。前回は免疫細胞を構成するのはアミノ酸であるから、タンパク質を必要量摂取する事が重要です。という事を書きました。よくタンパク質のサプリメントで「プロテイン」という名前を聞くと思います。大雑把に種類を別けてみると、次のようになります。１.ホエイプロテイン２.ミルクプロテイン ３.エッグプロテイン ４.大豆プロテイン細かい説目は省きますが、ミルクプロテインですが、ミルクのタンパク質は、カゼインとホエイに分けられます。ヨーグルトを良く見ると２層にわかれていますね。その上の固体部分がカゼイン、上澄みの液体部分がホエイです。カゼインは凝固しやすく、ホエイは液体です。つまり消化吸収が早いという事になります。ホエイにはラクトフェリン、免疫グロブリンなどの免疫向上タンパクが多く含まれます。またBCAA、グルタミンなどのアミノ酸も豊富に含まれます。またホエイに関する、こんな実験結果もあります。なんと試験管内での実験では、エイズウィルスはホエイプロテインの中で死滅するそうです。このようにタンパク質を補うサプリメントを摂取する場合は、「ホエイプロテイン」がお勧めです。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 18, 2005
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風邪の予防(5)
風邪の予防(5)前回では免疫力を高める方法の一つとしてタンパク質を充分に摂取する事が必要だ、という事を書きました。今日はその続きですが、私達の生活で免疫機能の低下の原因になっているものがないか考えていきましょう。日常的な免疫機能の低下原因 ・ストレス ストレスが免疫系に与える影響は非常に大きいと言われています。 現代の社会では、対人関係・仕事や勉強などが原因で、ほとんどの人々がストレスを感じています。 ・加齢 加齢によって、免疫細胞の活性が低下します。 ・環境 現代社会を取り巻くさまざまな環境悪化や環境ホルモンなども、免疫力を低下させる要因となります。 ・食生活 加工食品やインスタント食品、ジャンクフードの氾濫に伴い、現代人は知らず知らずの間に食品添加物を体内に取り込んでしまっています。 また、多忙な現代人には十分な栄養摂取が難しく、片寄った栄養バランスは近年ますます問題になっています。 ・生活習慣 不規則な生活による睡眠の乱れ、運動不足、喫煙、飲酒など ・抗生物質 20世紀発見された抗生物質は人類に多大な恩恵を与えてくれました。しかし今日、抗生物質の多用により耐性菌などが頻発、免疫低下の要因になっています。 ・薬 薬が実は毒物です。病院などで出される薬を何種類も長期間、乱用するのも、副作用だけではなく免疫低下の一因です。 加齢や環境という問題は仕方がないかもしれませんが、他の原因については自分の努力次第で改善出きるのではないでしょうか？続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 16, 2005
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風邪の予防(4)
風邪の予防(4)前回は風邪の予防には、自分の免疫力を高めるのが効果的である事を書きました。では具体的にはどうすればよいのか、考えていきましょう。そのまえにもう少し免疫細胞について補足しておきます。免疫細胞は非常に沢山あります。しかし元をたどると1種類の細胞から生まれます。免疫細胞のほか、血液の中のものはすべて1つの種類の細胞から生まれます。それが、造血幹細胞(多能性幹細胞＝原始マクロファージ)です。免疫細胞は造血幹細胞から分化して生まれてきた白血球です。分裂した細胞はリンパ系幹細胞とマルチ系幹細胞になりますが、最終的に生まれる細胞はリンパ系がＴ細胞、Ｂ細胞、ＮＫ細胞。マルチ系がマクロファージ、顆粒球（好中球90%以上、好酸球、好塩基球）、赤血球、血小板となります。つまり免疫細胞は白血球という事になります。では免疫細胞の成分は何でしょう？免疫細胞を構成しているのはアミノ酸です。アミノ酸は、私達の身体を作り上げている重要な物質、タンパク質を構成している成分です。アミノ酸は２０種類有り、その組み合わせによって、身体のほとんどの部分が作られています。免疫力を働かせるのは免疫細胞であり、その免疫細胞の原料はアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質の構成成分なわけですから、食事で蛋白質を充分に摂取する必要があります。ただ食品の蛋白質にも質があり、アミノ酸スコアという事も考える必要がありますが、今回は風邪の予防という事なので、その点については省きます。充分といっても良くわからないでしょうから、具体的な目安を書いておきます。特に激しい運動をしていない人であれば、体重１ｋｇあたりタンパク質１ｇで充分です。例えば体重60kgなら1日タンパク質60g程度で充分だという事です。ここで誤解してほしくないのは、肉100g当たりのタンパク質の含有量は20g程度であるという事です。ですからタンパク質を60g摂取するには肉だけでしたら約300g必要だという事です。また一度に摂取しても吸収が悪くなりますから、なるべく均等に摂取した方が良いでしょうね。また運動している人はこれでは足りませんから、必要に応じて増やす必要があります。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 15, 2005
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風邪の予防(3)
前回までの事を注意しても、風邪のウイルスが体内に侵入してきてしまう事もあります。 その時に自分の免疫が弱いと一発で風邪をひいてしまいます。 風邪をひきやすい季節には、普段よりも自分の免疫力に注意する必要があります。 では免疫力とは何でしょう？ 体内に入った細菌やウィルス、また体内で発生したガン細胞などの異物から身を守る力。 本来生まれながらにして人間が持っている、自分で自分を守る力のことを言います。 免疫力というのは免疫細胞により行われます。 免疫細胞には種類がいくつかあり、それぞれ役割分担があります。 それぞれの免疫細胞が助け合い、協力しあっています。 例えば体内に異物を見つけると、異物の情報を伝達する細胞、その異物を攻撃する細胞、攻撃の始まりや終わりを告げる細胞、それらの細胞の仕事を助ける細胞など、それぞれが独自の役割を持って、体内の異物の排除をします。 私たちの身体は、常に様々な病原体と戦っています。 その免疫システムはとても精密で合理的です。 ※免疫細胞 免疫細胞は身体を構成する約６０兆個の細胞のうち約２兆個、重さにして約１kgほどのものです。 全細胞のうち毎日３０００億個以上の細胞が死に、同じ数だけ新しい細胞が生まれます。 免疫細胞も１日に１００億個が入れ替わります。 病原体と戦う免疫力（自他を区別し、自分以外のものを異物として認識して排除する仕組みを持つこと）のある細胞で白血球などがそれにあたる。 異物の除去をするマクロファージ、リンパ球のT細胞、B細胞など様々な種類があります。 もし風邪のウイスルが体内に侵入してきても、体の免疫力がしっかりしていれば 風邪のウイルスを退治する事が出来ますので、風邪をひく事はありません。 しかし、風邪のウイルスに体の免疫が負けてしまうと、風邪をひいてしまう事になります。 ですから免疫力をあげておけば風邪やその他の病気の予防になるわけです。 続く もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします 私が経営している治療院です トーエ治療院 お勧めサプリメントショップ
October 14, 2005
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風邪の予防(2)
前回の続きです。前回は体からウイルスを遠ざける、という事でしたね。他にもいくつか予防法があります。環境的なものでは保温と加湿があります。・保温風邪のウイルスは寒い方が繁殖しやすかったですよね。寒いところでは、鼻・のど・気管などの血管が収縮して線毛の動きが鈍くなります。線毛はウイルスや細菌の侵入をできるだけ少なくする働きをしますので、線毛の働きが悪くなるとウイルスが侵入しやすくなります。したがって、保温は風邪の予防になります。・加湿風邪のウイルスは乾燥したところの方が繁殖しやすかったですね。風邪のウイルスの中でも、冬に流行するインフルエンザウイルスなどは湿度に極めて弱いです。ですから部屋の湿度を上げることは、インフルエンザの予防に効果的です。・仕事で保温、加湿が出来ない人または光熱費の節約をしたい人の場合部屋を保温、加湿出来る人は良いのですが。あまり光熱費を使いたくない人や仕事上あまり保温、保湿の環境を作れない人がいます。例えば生鮮食料品のスーパーや生花店などで働く人など。保温と言っても全身を暖めなくても、後頭部から首の付け根あたりを重点的に暖めればよいのです。このあたりに風邪が集まっていますので、ドライヤーや使い捨てカイロなどで暖めてやれば良いわけです。また夜寝る前にお風呂にゆっくり入って体を温めるのも効果的です。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 13, 2005
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風邪の予防(1)
風邪の予防(1)前回は風邪の原因について考えてみました。今回から自分で簡単に出来る風邪の予防について考えていきましょう。まず風邪はウイルスが体内に侵入してくる事が大きな原因です。ですからそのためには体からウイルスを遠ざける。という事がまず一番です。そのための具体的な方法としては・風邪を引いている人に近ずかない。まず別に行かなくても済む人ごみの中には極力行かない事です。人が多く集まる所では、中には風邪をひいている方もいるわけですので、風邪のウイルスに接触する機会が多くなります。とは言っても職場は電車の中は仕方ないですよね。ですからそういう場合はうがい、手洗いマスクで対処します。・うがいをするインフルエンザのウイルスは気道の粘膜に取り付くと約２０分で細胞の中に取り込まれてしまいます。人ごみの中や風邪を引いている人の近くへ行ってしまったら、素早くうがいをする事です。・手洗いをする風邪のウイルスは手や顔、衣類等にも付着します。カラオケボックスのマイクや電車の吊革、公衆電話の受話器などには非常に多数のウイルスが付着しています。ジムのマシンやバーベルにも多くのウイルスが付着していますので、私はジムでも手洗いは欠かしません。・マスクをする咳１回で約10万個、くしゃみ１回で約200万個のウィルスが、また、くしゃみでは３ｍ、咳では２ｍ先まで放出されます。自分が風邪を引いた時は人にうつさないためにも、人ゴミの中に入る時は予防のためにもマスクをすると良いでしょう。風邪の予防というとビタミンＣを思い浮かべる方が多いと思います。意外に見落とされているのが、ビタミンＡです。ウィルスは身体の粘膜から侵入してきます。ビタミンAは正常な免疫機能にも不可欠なものです。粘膜を強化する事により、ウィルスの進入を防ぐ事が出来ます。鼻や喉、胃、腸などの粘膜の上皮細胞は、ウイルスや細菌が侵入するのを防役割をしています。この上皮細胞の新陳代謝を促し、正常な働きを維持するために、ビタミンAは大切です。そのため欠乏症では手の皮がむけたり、皮膚がただれたり、風邪を引きやすくやったりします。日本人はビタミンAの摂取量が少ないとも言われており、日本人に胃癌が多いのはビタミンA不足による胃の粘膜の弱さが原因である、という説もあります。食べ物ではカボチャや牛乳、卵、バター、レバー、ニンジン、ホウレン草などを積極的に食卓に取り入れるとよいでしょう。また肝油ドロップなども良いと思います。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 11, 2005
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セミナー終了
今日でセミナーが終わりました。 今回はとても面白かったです。体に対してこんな考え方があったの と思いました。久しぶりに目からうろこでした。 今回のセミナーはこのテクニックの創始者の先生でしたので、そのテクニックの開発のヒントを聞く事が出来ました。 こんなきっかけらしいです。 先生は以前他人が住んでいた家を買いました。 その家の中のいたるところに、鏡やポスターが貼ってあったらしい。 おそらく何かしらの目的のためではないか？と話されていました。 まーここはご想像にお任せします。 今回の先生はもちろんこんな状態は嫌いでしたので、片っ端からそれら（鏡、ポスター）を剥がしました。 でもお風呂場の天井に貼ってある鏡だけは、どうしても剥がせなかったらしい。何故ならその鏡を剥がすと天井が落ちそうだったからです。 毎回天井の鏡に映る自分の姿に嫌気がさしていましたが、ある日天井に水がジグザグに映っているのを見つけたらしい。 そしてその水のジグザグは自分が動くたびに動いた。そこに今回のテクニックのヒントを得たらしいです。 なるほど・・・・・こんな事がヒントになるんですね。 ここだけ読んでもさっぱりわからないと思いますが、３日間の内容からすれば、そうだったのかーと思います。 人間の体も今回のように診る視点を変えると、こんなにも違う尺度で解釈出来る。 他も物事にもそれがあてはまるような気がします。 物事一つの視点ではなく、いろいろな角度から見る事によってまた 違った発見があるのではないでしょうか？ これにうまく気がつく人が成功者なんでしょうね。 もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 10, 2005
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３連休は
今回の３連休はオステオパシーの国際セミナーに行ってます。 海外から先生をお招きして、同時通訳でセミナーを行うものです。 質問は自由でしたので、いろいろ質問しました。 内容はとても興味深いもので、受けに行ってよかったと思います。 明日が最終日です。 セミナー代はいいお値段ですけど（３日で１０万円） これからの仕事に役立てようと思います。 セミナー会場で頭蓋骨の模型も安かったので、買いました。(4万5千円）11月にこの模型につく脳と硬膜も発売予定です。 また買うでしょう。 今回のはバラバラに出来ます。 これはずっと欲しかったのですが、値段が高く買うのをためらってました。 やったー嬉しい！ 頭蓋骨の模型で喜ぶのも変かな？ というわけでまだ風邪の続きは書けませんでした。もう少しお待ちくださいもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 9, 2005
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風邪(1)
最近だんだん涼しくなって来ましたね。そういう時は風邪を引きやすくなります。何故寒くなると風邪を引きやすくなるのでしょうか？風邪のウイルスは空気が乾燥したところや、寒いところで繁殖しやすい性質を持っています。また空気が乾燥していると、ウイルスが増えやすいだけでなく、のどや鼻の粘膜が保湿性を失い、よりウイルスに感染しやすい状況を作ってしまうのです。冬は空気が冷たく乾燥していて、これが風邪を流行らせる原因となっているのです。人間には体温を一定に保っておこうとする働きが備わっており、自律神経によって調整されています。暑ければ血管を拡張させて体温を下げようとし、寒ければ血管を収縮させて放熱を抑えようとします。血管が収縮された状態では、免疫物質が作られにくくなる事も寒いと風邪をひきやすくなる原因です。冬でなくても、風邪を引くことはあります。たいていは忙しい時期に疲労やストレスが溜まっていたり、気苦労が多かったりする時が多いようです。このような時期には体は多大なストレスにさらされています。そのために体はストレスに対抗するために副腎皮質ホルモンが作られます。副腎皮質ホルモンが作る時にタンパク質やビタミンCが消費されます。タンパク質やビタミンCが消費されると、免疫物質を作るための材料が足りなくなり、免疫が低下し、異物（ウイルス）を排除する働きが弱まってしまいます。風邪の主な原因はこのような場合が多いわけです。風邪には効用もありますが、仕事や家庭があると風邪を引いたといっておちおち寝てばかりもいられません。風邪はなるべくひかない方が良いのではないでしょうか？次回から自分で出来る風邪の予防について考えていきます。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 8, 2005
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私とアスパルテーム(3)
前回の続きです。私も以前アスパルテームを摂っていた事があり、そのせいで体調が悪くなってしまった事に気がつき、ダイエット●ー●の摂取を止めたところ、体調が回復しました。でもなんかこうすっきりしませんでした。だってこうやって普通に売っているのに、体調が悪くなるなんておかしいんじゃないか？そういう疑問がわいてきました。まあ食品にもアレルギーがある人もいるから、合う合わないはあるかもしれませんけどね。今考えるとその時行っていたダイエットも、やり方が間違っていたような気がします。ですから体調が悪くなったのは、一概にアスパルテームだけのせいではなかったかもしれません。ダイエット中だからといって、極端に脂肪をカットするべきではなかったんだなーと。その当時は蛋白質、炭水化物、水分摂取の重要性についてはいろいろな情報がありましたが、脂肪やビタミン、ミネラルなどの重要性については、あんまり言われてなかったような私が見落としてただけかもしれませんけどね・・・・・とりあえず大会が終わり、少し自由な時間が増えると、気になっていたアスパルテームの事をいろいろ調べはじめました。まず今迄買ってあった健康雑誌やボディービルの雑誌、栄養学の本などを片っ端から調べてみました。ボディービルの雑誌には、アスパルテームの大量摂取の警告が小さく書いてありました。あーこういう雑誌もせっかく買ったら隅々まで、目を通しておくべきだったなーと反省させられました。その後は本屋や図書館へ良く行ったり、つてをたどって話しを聞きに行ったりもしました。かなりいろいろな事がわかりましたが、アスパルテームを批判している記事も多かったのですが、安全性を主張している記事もあり、凄く混乱しました。でもそれからアスパルテームの原料や製造方法、体内の吸収、代謝を調べるとやはり安全ではない事に確信がもてました。高校生の時は化学を勉強していましたが、もう忘れてしまっていたので、そんな本を引っ張り出して調べたりもしました。現在はいろいろな情報が混在しています。やはり利害関係が絡んでくると正しくない情報などもたくさん流されています。本や雑誌だけでなく、テレビでもこれはちょっと？だと思えるような事も平然と放送されているのが現実です。他人の言う事や本、雑誌、テレビまたはインターネットの情報もそのまま鵜呑みにするのではなく、自分なりによく考えてみる事も必要だと思いました。そういう出来事がいくつかあって、今では人のいう事やいろいろな情報を素直に受け取れなくなってしまいました。なんだか悲しい事ですが、それも仕方ありません。やはり自分の健康は自分で守らなくてはいけません。こういう事は健康の事だけでなく、他の事全てに当てはまると思います。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 7, 2005
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私とアスパルテーム(2)
昨日の続きです。以前私もアスパルテームの入ったものを摂取していました。 ダイエット中、体調が悪くなっていましたが、それが原因とは思っていませんでした。 ボディービルの大会の準備には結構お金がかかります。 ジムの会費はもちろんの事、大会出場費、選手登録費、協会への年会費。 普段は充分に食べているので、サプリメントの必要性も少ないのですが、 大会に向けての調整期間に入ると、どうしても食事からの栄養が不足してしまいます。 ですからその分サプリメントで補わなくいてはいけません。 そういうわけで、サプリメント代だけでも、普段の何倍ものお金がかかってしまいます。 その当時私が出ていた大会では、ボディーカラーやオイルの使用が禁止でした。 ステージの上は強いライトが照らされます。色が黒い方が筋肉の立体感、密度が良く見えますので、真っ黒になるまで日焼けしなければなりません。 海やプールに行く時間もないので、日焼けサロンに通いました。 そんなんで、大会の準備にお金がかかってしまい。ダイエット●ー●が買えなくなって しまいました。初めのうちは「あー飲みたいなー」と思いましたが、ない袖は振れません。 今度の給料日には、ダイエット●ー●を買おう！と思っていました。 しばらくすると、何故か体調が良くなってきました。「ダイエット中なのに何でだろう？」 特にダイエット●ー●を飲まなくなった以外は変わった事はありませんでした。 やっぱりあれがいけなかったのかなー？ その時は理由がさっぱりわかりませんでした。でも体調が良くなり、ダイエット●ー●なんてだんだん飲まなくても、別に飲みたいとも思わなくなってきました。 何故か、今迄毎日異常な空腹感に襲われていましたが、それも和らぎました。 そして今迄体が少し浮腫んでいたような感じで、仕上がりがイマイチだったのが、体から 水分が抜け筋肉の境界線がクッキリしてきました。 今考えると当時の症状は、以前の日記に書いたアスパルテームの症状そのものですね。 でも、その当時はとにかく時間がなく、ゆっくり調べ物をするような事は出来ませんでした。 毎日１２時間以上働き、通勤片道１時間でジムに行くのが大体夜の11時位。 それからジムが閉まる夜12時までトレーニングして、終電で帰っていましたので帰りは深夜１時過ぎ。練習時間が足りないので、思ったように絞れませんでした。それで深夜帰宅後外にランニングに出かけてみたりしていました。 ですから結局寝るのは深夜3～4時。朝は7時前には起きなければなりませんでした。 そんな感じでしたので、理由はともかく、とにかくダイエット●ー●は止めました。 続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします 私が経営している治療院です トーエ治療院 お勧めサプリメントショップ
October 6, 2005
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私とアスパルテーム(1)
人工甘味料の事を何回か書いてきましたが、実は私も以前にアスパルテームを摂取していた時期がありました。 今から10年以上前の事でした。その頃はボディービルの大会に出始めていた時期でした。 今程知識も経験もありません。その時はまだ他の治療院に勤めていましたので、練習時間やお金もありません。 まさに、ないない尽くしでの大会出場でした。 今考えると、若さとボディービルへの情熱だけで勝負していました。その当時の本や雑誌にはとにかくダイエットは、高蛋白、低脂肪だと書いてあり、周りの人もダイエット中は脂肪、砂糖なんか摂るのはタブーという雰囲気でした。 ですから、極端な高たんぱく、低脂肪でのダイエットでした。そのためダイエットが進むにつれ体調が悪くなり、毎日立ちくらみやめまいなんかも よく起きました。 もちろん甘いものなんかもダメでしたので、もう毎日とにかく空腹感がどうしようもなく辛かったです。 そんな時ふと目についたのがＣＭのダイエット●ー●でした。 カロリーゼロって言ってるし（本当はウソ）、甘そうでシュワッと炭酸で何か良さそう！ そういう事で早速買って飲んでみました。「甘くて美味い！」その時は素直にそう思いました。 だってほとんど甘いもの食べてないわけですから、甘いものや油物が食べたくて仕方なかったのです。 始めのうちはたまに飲む程度でしたが、だんだんエスカレートしてしまい。毎日1.5リットルのペットボトル を何本か飲むようになってしまいました。 だって美味しいし、沢山飲んだってカロリーゼロじゃん！って思ってましたから。 でもそうやって毎日大量にダイエット●ー●を飲んでいると、体に異変が起こってきました。 まずお腹の調子が凄く悪くなりました。物凄い便秘になってしまい、便秘薬なしでは過ごせなくなってしまいました。さらにめまい、吐き気、腹痛、動悸、振るえ、視力の異常など・・・・・ でもこれらはダイエット中はこのような症状が出る事のもあるので、ダイエット●ー●は飲み続けてました。周りの人に今こんな感じなんです。と相談しても「絞ってるから仕方ないじゃん」 「栄養が足りないんじゃないの？」「水をもっと飲んだ方がいいよ」「オーバーワークなんじゃないの？」なんて答えが返ってきました。 そんか感じで全く体に悪いなんて思いもしないで、体調が悪いのはダイエット中だからだと思い、ダイエット●ー●を飲み続けていました。ある日ジムでダイエット●ー●を飲んでいると、とある先輩から「そんなもんばっかり飲んでると体壊すぞ！」と言われました。 その時理由は特に聞かなかったですが、「本当かいな？」と言うのが正直な気持ちでした。それからそれだけでは満足出来なくなり、コーヒー飲む時には人工甘味料の入ったパ●ス●ートなんかも使い始めてしまいました。今考えれば実に恐ろしい事ですが、無知とは怖いものです。続く もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします 私が経営している治療院です トーエ治療院 お勧めサプリメントショップ
October 5, 2005
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人工甘味料の安全性(5)
アスパルテームの続きです。合衆国食品医薬品局（ＦＤＡ）の副作用調査機構に届けられた告訴の七五パーセントがアスパルテームによるものでした。その症状は頭痛、めまい、注意力低下、記憶損失、不明瞭な発音、そして視力障害などで、これらの症状が今「アスパルテーム病」として知られています。セントルイスのワシントン大学医学部ジョン・Ｗ・オルニー医学博士によるとアスパルテームと脳腫瘍の発生に関連があるそうです。『神経病理学と実験神経学雑誌』に掲載された彼の論文の中で、動物実験でアスパルテームが与えられたラットに高い脳腫瘍の頻度が示された、と述べています。研究によると、アスパルテームが突然変異（癌発生の原因）の発生率を高める可能性があります。そして、アスパルテームの使用の上昇と一致して、悪性の脳腫瘍の発生が急上昇しています。とオルニー博士は追加している。米海軍と空軍が出版した、海軍生理学と飛行安全予告では、次のように述べています。「幾人かの研究者はアスパルテームが発作の頻度を増す可能性がある。またはそれらを引き起こすのに必要な刺激を最低にしていることを見いだした。これはダイエット・ソーダを飲んでいる操縦士がゆらゆらするめまいを感じやすくなる、またゆらゆらするめまいが引き起こす癲癇発作によりなりやすくなることを意味している。これは全ての操縦士が計器飛行中に急な記憶損失、めまい、そして漸進的な視力損失の可能な生贄になる可能性がある、ことも意味している。」アスパルテームは決して、ダイエット・ドリンクに限定されません。アスパルテームは脳の化学を変化させ、精神状態の不調とその他の精神障害が原因となる発作の閾値を低下させています。そして習慣性を持っている。それゆえ、人はアスパルテーム配合のソフト・ドリンクの消費を止めることがしばしば困難となっています。しかし、アスパルテームの消費を止めた後に、多発性硬化症、慢性疲労症候群、慢性関節リューマチ、鬱病の症状が多くの患者から消失しました。※研究者達が指摘するアスパラテームの有毒性・脳神経異常 ・発癌性、脳腫瘍 ・ポリープ発生 ・目に奇形 ・骨格異常 ・内臓異常（肝臓、心臓、胃、副腎などの肥大、石灰沈着） ・脳内伝達物質に変化 ・脳障害児（妊婦が摂ると生まれるおそれ）など広範囲。・パーキンソン病、多発性硬化症、アルツハイマー、関節炎、狼瘡、鬱などに似た症状が出たり、これら疾患の悪化を招くともいわれます。それでもあなたはアスパルテームを使いますか？もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 3, 2005
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人工甘味料の安全性(4)
前回の続きです。今日はアスパールテームを投与した動物実験についてです。アスパルテームをビーグル犬に体重１キログラム当たり３グラム以上経口投与すると、その半数が死亡します。人間の推定致死量は、２００～３００グラムです。※ビーグル犬に１日に体重１キログラム当たり、２グラムと４グラムをえさとともに食べさせた実験いずれの投与量でも、白内障が認められた例があり、４グラム投与群では一部にフェニルケント尿症を起こした例がありました。しかし、いずれもアスパルテームが原因とは確認されていません。※アスパルテームは水に溶けると、ジケトピペラジンという物質に変化します。それをラットに１日に体重１キログラム当たり１グラムを２週間経口投与した実験体重の増え方が鈍り、食欲がなくなり、リンパ球数と心臓の重量低下がみられました。妊娠ラットに体重１キログラム当たり、４．４グラムをえさに混ぜて食べさせたところ、体重の増え方が極端に悪くなり、食欲もなくなった。そして、生まれた子供の体重の増え方が悪く、生存率もやや低く、目の開くのが遅いものがいた。またこんな実験もあります。※アスパルテームを毎日１回投与したマウスと水だけを与えたマウスの精子の比較形が正常で直進する元気な精子の率は、水だけのマウスが平均２５％。投与したマウスは１６％前後でした。動物に影響がないとされるレベルの１０００分の１の量で精子に障害が起きています。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 2, 2005
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人工甘味料の安全性(3)
前回まで人工甘味料の中でも一番問題がありそうな、アスパルテームについていろいろ考えていきました。今日はその続きです。アスパルテームはアスパラギン酸とフェニルアラニンという２種類のアミノ酸とメチルアルコールとを結合させたものです。「副作用の犯人はメタノール」という意見が多いようです。アスパラテームが小腸内でキモトリプシンという酵素と一緒になるとメタノールが放出され、これが分解してホルムアルデヒドという強力な神経毒になります。つまり簡単に言えばアスパルテームを摂取し、体内でメチルアルコールが酸化されてホルムアルデヒドが出来てしまう、という事です。米国環境保護局によると、メタノールは「蓄積する毒物」だという事です。一日7.8mg以上の摂取を警告しています。アスパラテーム入りダイエット飲料を１日１リットル飲むと、体はその７倍、つまり55mgのメタノールをつくり出すことになります。またアスパラテームが30℃以上に熱された場合、、遊離メタノールがつくられます。そしてメタノール吸収がスピードアップ、神経毒の作用が拡大するのです。それでも30℃以上の加熱が必要なゼラチンのデザートなどにもアスパラテームの使用は認められているのです。実はアスパルテームは、一度、ペンタゴン（アメリカ国防総省）の化学兵器目録にも登録されたことのある、化学薬品なのです。アスパルテームが入った食品は以下のような表示がされています。「L-フェニルアラニン化合物」これはフェニルケトン症の方のための表示です。フェニルケトン症 遺伝的な酵素欠陥のため，フェニルアラニンが分解できません。この代謝異常のため，放っておくと脳の成長が阻害されて知恵遅れになる。早期に発見し，フェニルアラニンを抑えた食餌療法を行えば障害は回避される。 日本では行政の指導で、生後5日前後にすべての新生児が検査され、患者を発見,治療するシステムが整っています。厚生省の資料によると、昭和52年～平成7年の日本における患者の割合は、新生児約8万人につき1人となっています。 続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ
October 1, 2005
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