2020年11月の記事
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適度な肉体的疲労が心を休める
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。家にずっとこもっていたりすると、運動もしないし、あまり動かないのでなんだか鬱鬱して来るときがありませんか？ずっと家にいると肉体の疲労が無いから眠くならずにだらだらと夜更かしをしてしまったり。余ったエネルギーが負の感情を刺激する身体を使わないでずっとこもっていたりすると、どうしてもポジティブな感情よりも負の感情を刺激しやすくなります。たとえば、未来への不安感が増していったり、起こってもいないことで焦ってしまったりします。身体と心は別々ではなく密接に関わっているから起こる事何ですよね。心が不安定な時には、実は身体のエネルギーが有り余ってしまって、余計な負の感情を刺激している事があります。運動をしよう！そんな時には解決方法は簡単で、適度に運動すればいいだけです。散歩やウォーキングでも良いですし、ジムに行って運動したり、ジョギングなど簡単な運動で構わないので肉体を使ってエネルギーを消費しましょう。特に運動する時間が無い人だったら、身体を使う家事や仕事を多めにその日は入れて、とにかく身体を使うんです。そうすると余分なエネルギーが消費されて、夜にはしっかり眠くなるようになっていきます。まとめ過去の人達が全然悩まなかった事で今は悩みがちです。昔の人達は適度に身体を使う機会が多かったからなんですよね。今は、車もあれば、パソコンがあってリモートでも働ける様になってきました。あまり身体を使わないで済む場面が多くなっています。でも、時々身体を使って疲労しないと余計な負の感情を刺激してしまいますので、時には運動をして早く休養をとりやすくしましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]価格：2310円（税込、送料無料) (2020/11/30時点)楽天で購入
2020.11.30
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失敗はするものだから
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。生きていると、何かしら失敗をしてしまう事があります。失敗をすると、「ああすれば良かった」「あそこであれをやらなければ！」って後悔の念が頭をぐるぐるしてしまいがちです。でも、それをやっていても何も解決していきません。今この瞬間をどうするか一度失敗をしてしまうと、その時のことが鮮明に頭にこびりついて、何度も何度もそのシーンを思い返してしまいますが、これをやっていても、ツライだけで、何も解決していきません。過去の出来事は変えられません。けれど、過去の出来事の意味づけは変える事ができます。それをするためには、今この瞬間が大事です。今この瞬間自分が何をすると、失敗の過去を意味のあることに出来るのかを考えて行動して行きましょう。失敗の不安を消すのは行動する事失敗をすると、またやってしまうのではないかと心に不安がつきまといます。けれど、くどくどとその不安に任せて考えていてもツライだけです。失敗の不安を消して行くのは成功体験です。成功体験を掴むためには、行動するしかありません。つまり、前を向いて足取りは重いかも知れませんが、進んで行くしかありません。それに次々に新しい事にチャレンジをしていると些末な失敗をくどくど考えている余裕は無くなっていきます。まとめ失敗した不安が消えないときは、とにかく動きましょう。少しの間、反省すべき所を考えたのならば、次は行動をしていきましょう。あなたが変われば周りも変わっていきます。他の人に何も言わせないぐらいの行動力を発揮して、失敗したことも意味があったことだと再定義していきましょう。あなたができる事は、今この瞬間をどうするかだけです。今を大事に行動をしていきましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】失敗の科学 失敗から学習する組織、学習できない組織【電子書籍】[ マシュー・サイド ]価格：2090円 (2020/11/29時点)楽天で購入
2020.11.29
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引っ張り上げられている時は痛い
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自分が沈んでいて、実際に身体を上に引っ張り上げられている時も、身体が痛いのと同じで、考え方やマインドが下の方でくすぶっている時に、上のレベルに引っ張り上げられている時にも心が痛いものです。自分で上がれない時があるわたしがうつ病で沈んでいるときにも、自分がうつ病なんだと気づけていませんでした。わたしを病院に繋いでくれたのは妻でした。妻のひと言で、「あなた、絶対うつ病だから、病院行って！」と言われて、それを認めるのが辛かったですが、実際に病院にいって、薬をもらったら、そのひと言がどんなに大切だったかと思いました。時に、そういう風に上に引っ張り上げてくれる人が出てきます。そういう人は、一瞬厳しくみえるものです。でも、そういう人達の言う事を聞かなければ、自分の変化はありえません。上に昇ってみてありがたみが分かる実際に、痛みをこらえて、引っ張り上げられて、上に昇ってみると、その人が厳しく言った意味が分かってきます。上に行くと、なんで小さい事で悩んでいたんだろう？って思うほど、広大な土地が広がっているものです。行き詰まりだったと思ってた崖の下にいたときには見えなかった景色が見えるんですよね。ただ、間違えてはいけないのは、虐待と痛みを伴った励ましです。虐待には愛がありませんが、痛みを伴った励ましには理由が見えますし、道理が分かります。痛い一瞬が有るでしょうが、素直になって上に昇ってみましょう。まとめヘビなどのは虫類も成長するときには、自分の皮を破って、大きくなっていきます。自分を守っている鎧を脱ぐのはとてもヒリヒリする皮膚を外気にさらす様でとても痛いですが、それをしない限りは、自分が成長していけません。自分が変わるためには、時に痛みを覚悟して受け入れる必要があります。守ってばかりでは見えない世界があります。上に引っ張り上げられる事も、殻を破って成長する事も、痛い一瞬がありますが、それを経験するとさらに強くなれますし、大きな世界を見ることができます。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】成長マインドセット 心のブレーキの外し方 [ 吉田行宏 ]価格：1518円（税込、送料無料) (2020/11/28時点)楽天で購入
2020.11.28
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竹内結子さん
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。ドラマなどでよく拝見していた竹内結子さん。ふと時々お顔を思い出して、あ、もう居ないんだって思うのが、なんだか寂しい。たぶん、わたしはファンだったのだろう。人は突然居なくなってしまうと、心の整理がなかなかつかないんだなって思いました。圧倒的存在感多分、わたしが時々思い出してしまうのは、俳優をされていて、元々圧倒的な存在感があったからというのもあるんだと思います。それだけの実力があり、わたしの心にも何か刺さるものがあったのだと今こうして、こういう感情が沸いている事が証明しています。人が一人居なくなることは、その当人が思っている以上に周りに与える影響は大きいんだなぁと別の自分が分析していたりします。居ない違和感段々弱々しくなるのを見ていて、居なくなる事が覚悟が出来ているのであれば、心の整理もつくのでしょうね。実は私も母が、今の私と同じぐらいの年齢の時に突然に無くなってしまいました。でも、倒れてから、一週間心臓だけは動いてくれていたので、まだ、その間にお別れの覚悟を決めることができました。やっぱり、突然居なくなられてしまうことは、すごく心に違和感を残しますね。まとめ今日はふと竹内結子さんを思い出したのでこんな記事になりました。ドラマで拝見していた存在感に加えて、わたしの母とダブって感じたので、さらに強くわたしの心に引っかかっているのだと思います。母が亡くなった年齢に段々近くなってきているので、自分の身の振り方を考えながら、子ども達の成長と、生きて行くことを改めて考えたいと思いました。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】【中古】いま、会いにゆきます スタンダード・エディション / 土井裕泰【監督】価格：2148円（税込、送料別) (2020/11/27時点)楽天で購入
2020.11.27
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自分を弱者に仕立て上げない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自分は何も出来ない弱者だと周りに言いふらして、他人に全てを預けて助けてもらおうとしていませんか？一時は、それで、親切な誰かが助けてくれる事はあっても、いずれみんな離れていくか、不健全な関係になって虐待を受けたりしてしまいます。自分の力を放棄しないで昔から、あなたの力を否定されて育っていると、自分の力を信じる事が出来ません。けれど、あなた本来の力が実は備わっていて、自分の気持ち次第でその力を行使する事ができるはずなのです。最初は、どきどきして自分の力を発揮するのに、怖さを感じてしまうかもしれませんが、少しずつ自分の力を使っていくと、その自由さに開放感を感じられる様になっていきます。自分で出来る様になるということは、他人に依存せずに済みますので、いろいろな事が自分の思い通りにしていく事ができます。自ら切り開く癖をつける自分を弱者にして、いつも誰かに頼っていた生き方をしていると、自分で自分の道を切り開く事が頭の片隅にも無いかもしれません。けれど、その生き方は最終的に苦しくなるはずです。その苦しさから解放されるには、自ら進む道を切り開く行動が必要となっていきます。確かに他人に依存していた方が、ある意味楽かもしれませんが、自分で切り開いた道にはいろいろな学びがあります。一度それに気づく事ができれば、好奇心が生まれ、次は自らチャレンジしてみたくなるはずです。まとめ自分をあえて弱々しくしないでください。そうなると、あなたを搾取しようとする人が寄りついてきて、あなたの尊厳すらももぎ取って行きかねません。自分の芯を作ってそれを元に行動していく事が出来る様になると、自分の人生に責任を持って挑む事ができるし、最終的には後悔しないで、いられる様になっていきます。自分の力を信じましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】自分のアタマで考えよう 知識にだまされない思考の技術 [ ちきりん ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/26時点)楽天で購入
2020.11.26
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その簡単な事で大きく変わる
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自分が何気なく出来る事は、もうすでに簡単にできる事になっていたりします。でも、他人から見たらそれはとてもすごい事で、やって上げたらとても感謝される事になっているかも知れません。私だけの価値自分の本当の価値というのは、自分自身では気づきにくいものだったりします。それはなぜかというと、自分のなかではもうすでに当たり前になっていて、気にもしないことになっている事になっていたりします。けれど他人から見たら、それはとてもすごい事で、あなたがチャチャっとできてしまうような事が、別の人では、何時間もかかる事かもしれません。自分を小さく見積もり過ぎると、本来の価値ある自分を見失ってしまって、人生を損してしまうことになりかねません。今の自分の価値の判断が正しいかどうか、もう一度調べてみましょう。必要とされる私という存在時々、自分では意識していないことでも、よく人から感謝される事ってないですか？それが、あなたが発揮しているあなただけの価値というものです。自分では大した事がないと思いがちですが、実はあなたは誰かに必要とされる存在なのです。それが、直接見えているか、見えていないかは関係ありません。あなたが存在しているだけでそれは価値があります。なぜかというと、あなたという存在はあなたしかいないからです。もっと自分を過小評価するのをやめて、自分でも自分の存在を認めて上げましょう。まとめあなたにとって簡単な事、それはただそこに存在しているだけの事かもしれませんが、誰かにとってはそれだけでもすごい価値があったりするのです。たとえ、あなたが何もできなくて、引きこもっていたとしても、それでもそこに存在している事が誰かにとっては、ありがたいことだったりするんですよね。自分を否定しないでください。あなたの価値をもう一度振り返って再評価してみてください。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】そのままでいい（たぐちひさとの言葉シリーズ） 100万いいね！を集めた176の言葉 [ 田口 久人 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/11/25時点)楽天で購入
2020.11.25
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基準は面白いかどうか？
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。生きていると、これがいいよ！って人に勧められる事が多々あるかと思います。勧められると、コレっていいのかな？と悩んでしまうこともありますよね。そんな時には、自分がそれを面白がれるかどうかで決めるといいですよ。価値観はそれぞれ世の中にはいろんな価値観を持っている人が沢山います。人付き合いの中で、いろんなおすすめを受けると思いますが、今まで自分がそれに価値を見いだしていなかった事にも新たな価値観を教えてくれる人もいたりします。それらの全てを受け入れるのはまず無理なので、それを選ぶ基準は自分がそれを面白がれるかどうかで判断すればいいと思います。一番ダメなのは、悩んでいる時間です。人生は一度きりで意外と旬が短かったりします。パッパッと決め動いてみましょう。でも一度は試してみるといいよいろんなおすすめの中で、時には自分が今までやってこなかった事も含まれている場合もあるかもしれません。けれど、それをやったことが無いからと、全てはねのけていたのでは、自分に変化が起こせません。ちょっと違うかなって思っても一度は体験してみると、実は意外と自分に合っていて、面白かったりします。物ごとには、その時には関心が無かったことでも、実際にやってみると面白い事が沢山あります。とりあえず、一度は試してみる気持ちもとても大事です。まとめ現代は多種多様な価値観が生まれてきていて、悩む事も沢山あるかもしれませんが、基準は、それが面白いかどうかで決めて行くと決めるのが簡単になっていきます。けれど、物ごとにはやってみないと分からない事もありますので、一度はちょっとかじってみると、それが意外と美味しかったりします。時代の流れで流行っているものだけをやるのではなく、自分が面白いと思ったら、まだ流行っていなくてもやってみるのも価値があったりします。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】Do the Work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/24時点)楽天で購入
2020.11.24
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幸運を掴む時には汗をかく
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。結局、汗をかくように一生懸命に動いていないと、幸運は掴めないんだと悟った。表面上は、けろっとしている人でも、頑張っている人は、見えないところで汗をかいています。もやもや考えているだけでは進まない特に人生の岐路に立っていると何となくでも自覚があるときには、ちょっと怖じ気づいてしまうことがあります。本当は勇気をだして前に進まなくちゃいけないのに、そこに立ち止まって、もやもや考えてしまいます。たとえるならば、起きなくちゃいけないベッドから、寒さで抜け出せない時の様な感覚。でも、そこから出なくては、流動的な幸運を掴み損ねてしまいます。汗をかきに行こうわたしたちの幸運は、あっという間にどこかに行ってしまいます。そこに有るときに、一生懸命汗をかいて手を伸ばして行かなければつかめないものなんですよね。変にかっこつけて、汗をかかないで掴もうとしても一歩届かなかったりします。何かを掴むためには必死で汗をかいて掴みに行く必要があります。一見無駄な努力の様に見えることでも、後で必ず繋がっていって、ああ、あの努力がこれになったんだって思う日がきます。まとめ考えを巡らせる事も必要な時もあるかもしれません。けれど、考えていてばかりでは何もしていないのと同じです。わたしたちは動物なので、実際に手を伸ばして、食べ物を取りに行かなければなりません。そう、必要なものがほしければ、手を伸ばして掴みに行かなければ、届かないのです。何か、掴みたい運命があるのならば、汗をかき手を伸ばして行きましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】Do the Work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/23時点)楽天で購入
2020.11.23
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頭の中の会話を健全にする
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。人はいつも頭の中で自分と会話をしています。ツライ生き方をしてしまっている人は、自己卑下の言葉や、自己否定の言葉ばかりが頭の中で浮かんでしまいます。言葉の力は強い人が言葉を使ってコミュニケーションを取るようになってから、何万年と経つのでしょう。たとえ、頭の中の言葉だとしても、その力は意外と強くて、思った事というのは、何気に実現してしまいがちです。だから、悪い言葉ばかりが頭に浮かんでしまうと、悪い事が本当に起こってしまいます。人生を変えて行きたいのであれば、この頭の中の言葉を何とかしなければなりません。いい言葉を頭の中でも使う逆に頭の中にポジティブな言葉が浮かんで来る人は、今日を楽しく生きているし、明日にも希望を見いだしています。頭の中の言葉は、癖なので自分で意識をしていく事で、段々と直して行く事ができます。ふと、悪い言葉が浮かんでしまったら、「いやいや、別にわたしは悪く無いし、コレは仕方ない、これからもっと良いことをすればいいだけ」など自分にいいような言葉をすぐに考える様にしてみましょう。最初はやりづらいかもしれませんが、慣れてくれば、だんだんと頭に浮かぶのは楽天的でいい言葉が自然と浮かぶようになっていきます。まとめ頭の中で浮かぶ言葉によって本当に人生が変わっていきます。なぜなら、人間は頭で考えた事しかできないからです。成功している人達が読書を勧めてくるのはこれがあるからなんですよね。いい言葉を頭にインプットする事によって、自分の可能性を広げてくれます。いつも、いい言葉や、自分を奮い立たせてくれる様な言葉が浮かぶように自分に癖をつけて行きましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/22時点)楽天で購入
2020.11.22
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結果だけを盗もうとしない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。ネットで稼げる系の情報で、"簡単に稼げますよー"っていう情報は、結局「結果だけを盗む」事をしようという考えの人を餌食にしています。そんな風に、結果だけを手軽に手に入れようとするといろいろ弊害があります。浮気の罪も同じよく世間を騒がせている、浮気や不倫も、この「結果だけを盗む」行為だから、大勢の人に避難されているんですよね。手軽に恋愛を体験しようとして、大事な責任や、手順をふっとばしてしまって、恋愛感覚を手に入れようとする行為が、浮気や不倫です。ここでよく分かるのは、結果をすぐに手に入れるのは楽でその時は良い気分になれますが、必ず何かしらの苦痛が後でやってきます。ビジネスでも、恋愛でも、勉強でもすべて、結果だけを盗もうとすると必ず何かしらの弊害が起きます。自分が歩んだ過程がとても大事では、何が大事なのかというと、自分がきちんと苦労をして道を切り開いてきたかどうかです。その中には、失敗したことや、悲しい事、怒った事などいろいろな出来事を越えてきたからこそ得られる、本当の結果の方が価値がありますし、そういう結果はちょっとしたことで揺らいだりしません。そういう歩んだ過程には、その人なりの「ノウハウ」が詰まっていて、これは誰に簡単に盗めるものではありません。結果だけを盗んだ人にはこの「ノウハウ」が無いのです。まとめたしかに、結果だけ簡単に手に入ったら楽でいいと一瞬思うかも知れません。けれど、それは、人生において全く価値がありません。自分が歩んで来たその過程が作り出す「ノウハウ」こそが宝物なんですよね。誰かから何かを学ぶ事も、結果を学ぶのではなく、このノウハウを学ぶことなんですよ。だからこそ、毎日コツコツと身体に染みこませて行く様に学ぶのが大切になってきます。結果だけを盗もうとしないように注意してくださいね。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】億を稼ぐ積み上げ力 [ マナブ ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/11/21時点)楽天で購入
2020.11.21
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考える事と行動する事
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。人は常にいろいろ考えてしまう生き物です。その考え方によって、人生が楽しくなったり、つまらなくなったりします。なので、わたしは考え方を変えて行く事がとても大事だと思っているのですが、もう一つ大事なものがあります。行動しないと考えが完成しない頭の中で、いい考え方になったとしても、外に表現しなければ、全然変わった事になりません。いい考え方が出来る様になったのならば、それを実際に行動に移してみましょう。たとえば、人目を気にしないっていう考え方になったのならば、引きこもっていないで、外にでて、街を堂々と歩いてみたりしてみましょう。そうやって、実際に行動することでまた新たな気づきを得る事ができます。行動しては考え、また行動する考えるだけでは人間は完成しないのは、考えだけでは分からない事が多いからっていうのもあります。実際に行動をしてみると思ってもみなかった事が起こったりもします。そこで、また考えを巡らせて、違った行動を取ってみる。この繰り返しが人間を大きく育てていきます。考える、行動してみる、この繰り返しによって、人は大きく成長していく事ができます。たとえ、中年を過ぎたとしても、これが出来ていれば、まだまだ人間は成長していけます。まとめすごくネガティブな考え方に偏っていると、なかなか行動しにくくなってしまうかもしれませんが、ちょっとでも行動をする事で、また新たな考え方がでてきますので、今行動出来ずにもがいている人は、半歩でもいいので、動いて見ましょう。行動する事で、ちょっとずつ考え方が変わってきます。良いことを思いついたら、時間を置かず、すぐに行動していきましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】多動力 （幻冬舎文庫） [ 堀江貴文 ]価格：550円（税込、送料無料) (2020/11/20時点)楽天で購入
2020.11.20
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「家族教」から抜け出そう
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。家族は確かに大切な生活パートナーです。けれど、家族間の関係が上手く行っていない人はそこを維持するために、自分をかなり犠牲にしている場合があります。それをここでは「家族教」と呼んでみます。「家族教」の弊害家族を大切に！っていうのが日本の暗黙に流れている教えだとは思いますが、実は家族ほど危険な関係はないかも知れません。よくニュースにあるようにDVや虐待が起きるのも家族間なんです。しかもそういう事実はなかなか外にも出てこないので見えずづらいんですよね。わたしも、父親がアルコール依存症者で、母親に対するDVを見る、暴力を受けると言う体験をしました。だからこそ、わたしは思うのです。家族を無理強いしいてはいけないなと。自分自身もその加害者になっていないのか時々家族を見て振り返りましょう。自分自身を大切にする基本的に一番大事にすべきなのは、結局自分自身です。自分を大切に出来ない人が家族であろうと他人を大切にすることが出来ません。わたしの父親の様に、アルコール依存症になるまでアルコールで自分自身を痛めつける人が、わたしたちに優しくなれなかった訳です。疲れたら休む、お腹が空いたら食べる、眠かったら眠るという基本的なケアを自分にしてあげましょう。人間の基本的欲求を満たしてあげられていないのであれば、何かがおかしいのです。自分のケアを最優先にしましょう。まとめ日本では「家族教」がはびこっています。家族を大切にするという教えのために、あまりにも自分を犠牲にしてしまって、かえって家族がうまく行かなくなることがあるのです。再度言いますが、自分をも大切に出来ない人は、誰も大切にはできません。自分自信に優しくなり、家族へも自然に優しくなれるように、生活スタイルを改めていきましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】家族収容所 愛がなくても妻を続けるために （河出文庫） [ 信田さよ子 ]価格：836円（税込、送料無料) (2020/11/19時点)楽天で購入
2020.11.19
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素直に助けを借りる
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。どうせ相談したって解決しないとか、誰もわたしの気持ちなんて分かってくれないとか思って、一人で悩んでいませんか？今までひどく傷ついて来た人は、なかなか人に相談する事ができません。相談するとまた傷つけられてしまうと反射的に思ってしまうからです。我慢の限界が来る一人で抱えられる量は決まっています。それを越えてしまうような限界点を超えると、うつ病になったり、引きこもったりしてしまいます。人は、人とのコミュニケーションがとても大事です。統計によると、孤独の人はそうで無い人に比べて寿命が短いそうです。それぐらい、誰かと繋がっている事は大事なのです。一人で抱えるのをやめて、ちょっと勇気を出して一番安全そうな人に声を掛けてみましょう。それでも信じようひどく傷ついていると、誰も信じられ無くなっていることもあることでしょう。でも、絶対に味方になってくれる人はいます。親でも、先生でも、友達でも、あなたがこの人なら少しは信じられるかもって思える人でいいので、相談をしてみましょう。解決の糸口さえつかめれば、その悩みはするすると意外と簡単にほどけていくものです。身近な人がだめならば、専門家でもいいんです。カウンセラーや、心療内科などもね。まとめ今の気分では誰も信じられないかもしれないけれど、必ず誰かは助けてくれます。人は助ける事で、自分の存在意義を見いだす人もいますし、大半の親は表現が下手なだけで、心配しているのです。悩みは人に打ち明けるだけでも、軽くなります。不安でしょうけれど、信じて誰かに打ち明けてみましょう。そこから解決が始まっていきます。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 [ Jam ]価格：1210円（税込、送料無料) (2020/11/18時点)楽天で購入
2020.11.18
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今日一日から学ぶ事
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。普段何気なく過ごしてしまいがちな毎日ですが、日々意識を変えて生活をしてみると、その日その日で何かしらの学ぶ事があるはずです。せっかく今日一日を生きるのであれば、何か学びを得たいものです。いつもと違った事をしてみるいつもと同じ場所、同じ人と会ったとしても、ルーティーンで同じ様に過ごしてしまわないで、いつもと違った反応や行動をしてみると、学びを得る事ができます。そうやって、少しずつ行動を変えてみると、自分への刺激にもなって、何かしら学びを得る事ができます。毎日が同じようでつまらないと思っているのならば、なおさら、自分の行動を少し変えて見ることで新しい気づきを得てみましょう。振り返りをしてみる今日はどんな日だったか、振り返って見ることもとても大事です。どんな過ごし方をしたのかを、日記を書いている人はそれに書き込んでおく事で、明日はどんな風に過ごそうか計画を立てることができます。日記を書く習慣が無い人でも、寝る前に、今日一日がどうだったか考える時間を作ってみましょう。今日が何も変われなかったとしてもがっかりし過ぎず、明日の計画を立てて眠りに着きましょう。まとめ自分が成長していく為には、毎日に刺激が必要です。なんの意識も無く過ごしてしまうとその日がただの一日で終わってしまいます。今日はどんな風に過ごそうか、いつもとは違うこの行動を取ってみようとか、朝の内に計画をしてみて、実際に実行してみてください。そして、夜に日記に書いたり、今日一日の振り返りをしてみてどうだったのかを自分と対話をしてみましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】ほぼ日手帳 2021 手帳本体 オリジナル（1月はじまり）［月曜はじまり］価格：2950円（税込、送料無料) (2020/11/17時点)楽天で購入
2020.11.17
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歯車が外れない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。悪い習慣が自分についてしまって、なかなかやめられなくなる事がよくあります。たとえば、わたしの場合は、ついつい食べ過ぎてしまうこと。お昼間までに食べ過ぎたから、夕食は軽くにしようと決めていたのに、いざ夕食を食べ始めると、普通の量を食べてしまったりして。宣言をするこういう時に一番いいのは、宣言をしてしまう事です。心の中でいくら思っていても、それは自分だけしか知らない事なので、容易に覆ったりします。なので、周りの人間に「わたしはこうする！」と宣言しちゃってください。わたしならば、「夕食は少しでいいよ」とか。なかなか悪習慣の歯車から外れない人はこうして少しづつ外して行くのがいいと思います。極端は避けるなかなか悪習慣の歯車が外れない時に、イライラして極端な事をしがちです。わたしで言うと、断食してしまったり、めちゃくちゃ急に運動を激しくしてしまったり。こういう極端な事は、挫折をしてしまったり、その上リバウンドでもストンと元にもどってしまったりします。変えて行くときには焦らず、じっくりゆっくり自分の体調やメンタルを見ながらして行く方が成功しやすいです。まとめ悪習慣から抜け出せないのはツライですよね。でも、どんな人でも、やり方さえきちんと分かれば、それが出来る様になります。人間は毎日細胞が入れ替わっています。今日の自分は昨日の自分と基本的に別の人間です。そうやって、細胞が入れ替わる様に自分の悪習慣も入れ替えていきましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りにな [ メンタリストDaiGo ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/16時点)楽天で購入
2020.11.16
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ぬるま湯で皮膚がふやける
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。理想を掲げていろいろとチャレンジをしてみるのは良いことですが、結局そこで、楽な方へながれてしまったりします。そうするとそこはぬるま湯の場所でなかなか抜け出せなくなってしまいます。皮膚が弱って耐久力が落ちるずっとぬるま湯に浸かっていると皮膚がふやけてぶよぶよになりますよね。あれと同じで、チャレンジする心もぬるま湯につかっているとぶよぶよになってしまいます。新しい事にチャレンジするということは、必ず何かしらの痛い状況がやってくるものです。そこを嫌がってぬるま湯にばかり浸かっていると、チャレンジすることで起きる痛みに耐えられない弱い心になってしまいます。成功している人達は、その痛みを引き受けて、皮膚を強くして成功しているのです。暑さ、寒さ、乾燥の世界も体感する子供が自転車の練習をするときには、必ず転ぶ様に何かにチャレンジする事も、最初は一人では立っていられないかもしれません。けれど、それを何度も繰り返して行くと、段々と一人で立って居られる様になり、さらに頑張って行くとスイスイとその分野を動き回れるようになっていきます。そのためには、転んだり、倒れたりする痛み、暑かったり、寒かったり、乾燥してヒリヒリするような感覚も味わう必要があります。そうやって痛みを知る事で、心の皮膚も丈夫になっていきます。まとめぬるま湯に浸かっているだけでは、何も始まりません。ちょっとした痛みでも良いから、まずはそれを引き受けて見ましょう。やがてそのくらいの痛みにも慣れてきますし、動ける範囲も大きくなっていきます。始めての場所を移動している人は、痛みだらけの茨の藪を開拓しているようなものです。そこに道を作ってこそ、チャンスが訪れます。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】ストレスを操るメンタル強化術 [ メンタリスト DaiGo ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/11/15時点)楽天で購入
2020.11.15
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自分がなりたい姿を思い浮かべる
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。何かのチャレンジに失敗ばかりする人は、努力をしていない訳ではないのかもしれない。でも、天才と呼ばれるような人達も努力をしていない訳ではないはず。その両者の違いはなんでしょうか？正しい努力をするその違いは努力のしかたが間違っているかどうかです。よく、努力をすれば報われると言われていますが、これは嘘です。正確に言うと、「正しい努力をすれば、報われる可能性が高い」が正解。努力が下手な人は変わらないものにフルコミットして何の改善にもなら無い事が多いのです。正しい努力が出来る人は時に、天才と呼ばれています。その天才たちは、何故に天才なのかと言うと、努力の方向性が自分のなりたい姿と一致させてきちんと努力が出来ている人達です。努力の方向性が間違っているとほとんど意味がありません。そのために、なりたい自分をきちんと知る努力の方向性が間違わないで、正しく努力をするためには、なりたい自分の姿をはっきりと思い浮かべられるかどうかです。おぼろげな、なりたい姿だけではだめです。明確ななりたい自分がわかるとどうしていいのか。なぜなら、明確な姿が分かると、今やるべき課題が何であるかが明確に分かっているので、努力の方向を間違えません。たとえば、野球選手になりたいとすれば、素振りを頑張る方が良いのに、立派なユニフォーム選びばかりに努力をしてしまうのが間違った努力です。正しい努力が出来る様に、将来なりたい自分を明確に描いて行きましょう。まとめ頑張っている自分に酔っているだけでは何も解決できずに終わってしまいます。時には、振り返って自分の努力が間違っていないか確認する作業が必要です。よくインフルエンサー達が言っている"数字を見ろ"というのはこれをやるためなんですよね。結果が上手く出ない努力はもしかしたら間違っているかも知れません。自分を振り返るフェーズも努力の中に組み込んで行きましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】チーズはどこへ消えた？ [ スペンサー・ジョンソン ]価格：921円（税込、送料無料) (2020/11/14時点)楽天で購入
2020.11.14
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生きる場所はたくさんある
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。生きているとその場所が自分には合わなくて、苦しい思いをすることがあります。その最中にいると、そこにしか目がいかなくなり、そこ以外の選択肢があることがわからなくなったりします。世界は意外と広いたとえば、学生だと、その学級ぐらいしか居場所がないと思いがちですが、実は違います。勉強がしたいのであれば、フリースクールや家庭教師っていう手もありますし、部活動的な事がしたいのであれば、いろいろな習い事があちこちにあったりします。友達も気の合う人が違う場所にならいるかもしれません。大人でも同じです。その会社が合わなくても、別の会社なんて腐るほどあります。世界は意外と広いものです。そこだけがあなたの居場所ではありません。あなたは移動できる今の時代は特に、アドレスホッパーっていう言葉があるくらい、住所すら、あちこちに移動してすごしている人がいます。そんな風に、あなたは自由にどこにでも行けるのです。今は思い込みと不安とで移動できずにいるかもしれませんが、世界は広いので、思い切って違う場所に飛び込んでみるのも、今の現状を打破するいいきっかけになるかもしれません。まとめ一つの事に囚われずに、あなたにはまだまだいろんな可能性があることを思いだしてみてください。少し考えて見ると、今の場所に居る必要は全くないし、あなたの意思でどこにでも行ってもいいのです。狭い世界しか見えていないのならば、ちょっと思考を切り替えて、違う世界があることを思い出してみてください。そこにはあなたの本当の居場所があったりしますよ。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】好きなことを好きな時に好きな場所で好きなだけ [ 宮本佳実 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/13時点)楽天で購入
2020.11.13
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脳をサボらせない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。脳というのは臓器の中で、一番エネルギーを使う部分だと言われています。なので、なにも意識をしないと、脳はすぐにサボろうとしてしまうのです。脳が楽をしてしまっているから、いつも同じ事で後悔する羽目になってしまいます。いつもと違った事をする脳も鍛えれば、何歳になっても成長をしていきます。逆に使わすにいると、いつものルーティーンに逃げてしまって、脳が休もうとしてしまいます。脳を使わずにいると筋肉と同じで、段々衰えていってしまうので注意です。そのためには、いつも同じ事をするのではなくて、何か違う事ややった事が無いことをドンドンしてみましょう。そうすると脳が活性して、働き出します。意識的に脳に負荷をかけよう脳は使えば使う程、鍛えられます。どうせ脳を使って脳に負荷かけるのならば、楽しいことをしてみましょう。たとえば、読んだ事の無い本を読んで見たり、チャレンジをしたこと無いスポーツをやってみたり、仕事でも、新しい分野を開拓してみたりすると、脳にきちんと負荷がかかって鍛えられていきます。脳もそうやって、鍛える事ができると、生活自体もよくなっていくはずです。なぜなら、いろんな可能性を想定出来る様になりますから。まとめ脳は常にサボりチャンスを狙っています。毎日そのサボりに付き合っていたら、あなたの人生はますます悪い方向に進んでしまうかもしれません。意識をかえて、脳を鍛えて行きましょう。そして、自分の生活をよりよく向上させていきましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】最高の脳で働く方法価格：2750円（税込、送料無料) (2020/11/12時点)楽天で購入
2020.11.12
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失敗したという妄想
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自分に自信が無いときによくやりがちなのが、自分のした行動が、失敗したのではないかっていう妄想を抱きやすいんですよね。たとえば、LINEなどで、いいメッセージを書いたつもりなのに相手からは無反応だった時、なんか気に障ることを書いたのではないかっていう妄想をしたことがありませんか？ただ相手は忙しいだけなのかもしれないLINEを例にとってみると、既読スルーされたとしても、あなたに否があるわけでもない可能性の方が大半ですよ。ただ相手はいまLINEを返せないタイミングなのかもしれないし、単純に忘れてしまっているだけなのかもしれません。あなたがなにか気に障ることを書いたという可能性はほとんどないのが実情ではないでしょうか。すぐに自分が悪い事をしてしまったと思ってしまう人は、そういう他の要因も考えて見るようにしましょう。ただ相手は自分の都合で機嫌が悪いのかもまた、対面で相手の態度がすごく気になる態度だったとしても、それが直結してあなたがなにか相手の機嫌を損ねたとなるわけでもありません。その人は、ただ単にちょっと体調が悪いのかもしれないし、あなたと合う直前で誰かとケンカをした後なのかも知れません。可能性はあなた以外という事の方が多いはずです。すぐに自分が相手の機嫌を損ねたと考えてしまう癖はやめて行きましょう。まとめどうですか？意外といろんな可能性があることがわかったはずです。全てがあなたの失敗したと思い込んでいたことで起こっているわけではありません。相手の本当の都合や状況を考えて見ましょう。ある意味、あなたを中心に世界が回っているわけではないのです。もう少し力を抜いて生きてみましょう。全ての責任があなたにあるわけではないのです。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる [ 武田友紀 ]価格：1324円（税込、送料無料) (2020/11/11時点)楽天で購入
2020.11.11
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どんな姿になりたいのかを考える
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。とにかく頑張っていれば良いという風潮が世の中にはありますが、努力にも正しい努力と、間違った努力が実はあります。では、間違わないためにはどうすればいいのでしょうか？どんな自分になりたいのか偏った情報で、これだけやっていれば必ず成功するんだと思い込んでしてしまっている努力は、最初は間違って居なくても、そのうちどんどんずれてきてしまうことがあります。それはどうしてかというと、自分が本当になりたい姿を見つけられていないのに動いてしまっていることに原因があります。たとえば、野球選手になりたいのに、サッカーの基礎練習から始めてしまっている様なものです。ビジョンをしっかり考えて、それには何が必要なのかをきちん分かってから努力をしましょう。試行錯誤そうやってビジョンが出来ていたとしても、もしも誰もやったことが無い事だと、自分でその道を発見して行くしかありません。そうなってくると、やっぱり努力が間違ってしまうことがあります。けれど、自分がどうなりたいのかをしっかりわかっていると途中で修正する事が可能です。何かに挑戦するということは、試行錯誤の繰り返しです。間違っては修正、間違っては修正の繰り返しになります。時間はかかりますがこれが一番の近道です。まとめ最低でも、自分がどうなりたいのかを見つけだしておきましょう。そうしないと進むべき海図も持たずに大海原にこぎ出してしまうようなものになります。将来どんな自分になりたいのか、一度立ち止まってもいいから、考えて見ましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】ずっとやりたかったことを、やりなさい。新版 [ ジュリア・キャメロン ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/11/10時点)楽天で購入
2020.11.10
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言いたい事は言う態度
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自分が傷つくのが怖くて、気が弱かったりすると、誰かに何かを頼まれても、本当は嫌なのにYESと言ってしまう事ありませんか？この態度の取り方だと、相手の人もこの人はこれぐらいはきいてくれると思い込んでしまって、どんどんあなたのフラストレーションが溜まってしまいます。最初に言うのがベスト相手に権威があったり、自分よりも格上だと思うと、上手くコミュニケーションが取れなくなってしまう気持ちわたしもよく分かります。でも、最初に自分の気が乗らないことならば、NOをいう勇気も時には必要です。その人との関係で、上手くはまることがあれば、あなたも心からYESが言える時がきっときますから、その時は全力で頼まれた事をすればいいだけです。出来ない事は出来ない、やりたく無い事はやりたく無いときちんと伝えましょう。その方が本当の親切な人と言えます。そういう人になる人はいろんな人に”そういうキャラ”を作って行きます。なので、あなたの態度次第で、自分が生きやすいキャラを作って行く事ができます。何でもYESの態度ばかりとっているとそういうキャラと認定されてしまって、嫌な事も断れない雰囲気になってしまいます。けれど、言いたい事はきちんと言う態度ちゃんととっていると、ああ、あの人はああいう人だからねーって、最初からあなたに会ったキャラ認定されますので、生きるのが楽になっていきます。言いたい事は言って、そういうキャラになりましょう。まとめ気弱な自分をなかなか直せないならば、まずは自分でキャラを演じて行きましょう。最初は演技だとしても、毎日続けていると、それが本当になっていきます。自分の本当の気持ちを言える”キャラ”を演じ続けて、それを周りの人々にもそれが本当だと認定させましょう。生きるのに時には演技も必要なんですよ。自分がよくあるために。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド【電子書籍】[ 八木 仁平 ]価格：1540円 (2020/11/9時点)楽天で購入
2020.11.09
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助けてもらった事を忘れない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。苦しさからある程度回復して、自分の足で歩ける様になった時に、見落としがちになるのが、助けてくれた人々です。彼らのおかげで、今まで震えて立ち止まっていたのを、歩ける様にまで、背中を押してもらったり、道しるべを建ててもらったりしたのを忘れていませんか？信頼をされる事を恐れないなぜ人はあなたを助けるのか？それは、あなたを信頼しているからです。人間関係で一番大切なものは、信頼関係です。信頼関係は一朝一夕ではできませんが、壊れる時には一瞬で壊れたりします。だから、すごく怖く感じてしまって、信頼を受け取ることすらも恐れてしまいがちになります。けれど、それは素直に受け取った方が、お互いに学びになるし力にもなります。怖がるかわりに信頼を信頼で返すことが大切です。恩送りをするわたしが、次に思っていることは、恩をそのまま恩を受けた人に返すのもいいのですが、同じ道を辿ってくる若い人達に、その恩を渡していくのも大事なんだと思っています。なぜなら、その恩を送れる様になるという事は自分が成長出来ているということ。その事で、最初に恩をくれた方のやり方、教え方が間違い無かったという証明にもなるんですよね。だから、若い人達に恩を送って行くのが大事になってきます。まとめ誰かに助けてもらったら、変に構えないで、素直に受け取りましょう。遠慮をする事ほどギクシャクしてしまう事はありませんしね。そして、恩を受けたのならば、その人に直接返すのも全然いいのですが、やっぱり後進にも同じ事をして上げた方が、恩をくれた人への感謝の気持ちを何倍にもして返せることになっていきます。自分が学んだこと、恩を受けたことを次々と人に渡して行きましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】「感謝」で思考は現実になる [ パム・グラウト ]価格：1760円（税込、送料無料) (2020/11/8時点)楽天で購入
2020.11.08
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偽らないでいい場所を
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。最近素直な自分を表現できていますか？いつも何か取り繕った自分で、心のもやもやが晴れない。普段の場所では、その取り繕った自分を解放できなかったりしますが、新しい場所を探してみると、素直な自分でいられる所があったりするものです。偽っているから苦しくなるたとえば、強がっていたり、弱みが見せられない自分がいたりします。たとえば、本当は泣きたいぐらい悲しいのに、それを見せると誰かを傷つけてしまいそうで必死で我慢している自分がいます。そうやって、自分を偽って、つらいのを必死で我慢して、偽りの笑顔で、その場を取り繕ってしまう。そうすると途端に本当の自分が心の中で悲鳴を上げています。いっそ、心にある本当の自分を素直に表現できたらどんなにスッキリするでしょう。安全な場所を見つけよう今の状態では本当の自分を表現出来ないならば、新しいコミュニティやグループに参加してみましょう。そこでは、最初から偽らずに本当の自分を出してみるのも一つの方法です。なるべく、安全な場所を選びましょう。たとえば、悩みを素直に言える自助グループなどが最適ですね。そこでは、相手の言葉を批評しないし、秘密厳守なので、安心して本当の自分を話すことができます。そんな場所を探してみましょう。まとめ諦めないで探してみると、そういう場所が見つかります。今はインターネットでもそういう場所が探せるでしょう。たとえ、全てをさらけ出すのは難しくても、自分の一部でも出せる様な場所があれば、それだけでも救いになります。今あるコミュニティだけが全てではありません。世界にはいろんなコミュニティがあります。諦めず、探してみましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】【中古】 「良い子」と過食症 家族と援助者のためのQ＆A / ロバータ・トラットナー シャーマン, ロン・A. トンプソン, 斎藤 学 / 創元社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】価格：335円（税込、送料別) (2020/11/7時点)楽天で購入
2020.11.07
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楽しめていますか？
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。自ら飛び込んだ楽しい場所だと思ったところが、思っていたのと違う時、なかなかそこを辞められない人がいます。わたしも以前はそんな感じでした。今は、楽しめ無いなと思ったら、何かしらの言い訳を用意してそこを去れるようになりました。自分の心に素直に従おう最初は楽しそうだなぁってそこに入って見たところが意外と自分とは合わない時ってありますよね。だんだんとそこに参加するのが嫌になってきて、でも入ったからイヤイヤ集まりに行ってしまっている人も少なからずいらっしゃると思います。でも、自分が嫌がっている集まりに頑張って行ったとしても、そこから学べる事は少ないと思いますし、第一に自分がつらくて、ひどい時には心の傷になってしまったりします。心がそこが違うと言っているならば、そこを去れる勇気を持ちましょう。わたしも、いろいろ転職をしたりしましたが、何度もそういう事をしていると慣れて、去る事も難しくなくなってきますから、まずは最初の勇気です。曖昧な関係は時間の無駄に終わる本当は嫌なのに曖昧な関係を続けていると、自分の一番の資産である人生をかなり損をしてしまいます。自分の人生は二度と戻ってきません。自分が違った！と判断できたのならば、すぐにでも去れる人間になって生きましょう。自分の人生を損するのはもちろんですが、相手の時間をも無駄な時間にしてしまう事になります。これは、ある意味不親切な行動だと思いませんか？こういう時間の無駄を取り除いて、自分がもっと活躍や輝ける場所に移動していきましょう。まとめ誰からも好かれる人間なんていません。時には、嫌われてもいいから、その関係を辞めるべき時があります。あなたの人生はあなたのもので、自分で設計をしていくのが基本です。でも、間違った場所に入ってしまったとき、相手が賢明にサポートをしてくれればくれるほど、去りがたくなりますが、自分のタメになっていないのであれば、潔く去る事も親切な行動になります。今自分の居るところが合っているのかどうかもう一度考えてみましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】誰も教えてくれない田舎暮らしの教科書 [ 清泉 亮 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/6時点)楽天で購入
2020.11.06
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必要以上に恐れないで
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。過去にトラウマがあったりすると、何かにつけビクビクして過ごしてしまったりしていませんか？自分の行動一つで何か悪い事が起こる気がして、余計な事はしないようにしようって思ったりしていませんか？恐れは幻想ですそんな状態で、恐れている事は、ほとんどが幻想に過ぎません。恐れている事のほとんどは絶対おきません。恐れすぎている人は、起きなかった恐れは直ぐに忘れ去って、また次の恐れを自ら探しにいっているのです。冷静に考えてみれば、今こうして生きていると言うことは、恐れて居ることはまず、あり得なかったってことの証明になるでしょう。必要以上に恐れると、恐れが恐れを呼んで、どんどん怖くなってしまうものです。小さな勇気が助けになるそんな恐れる状態を変えてくれるのが、”小さな勇気”です。見た目は地味な小さな勇気の行動でも、そんなあなたにとっては大きな一歩になるはずです。何かを恐れている状態の時には、本の小さな勇気を出すだけでもかなりのパワーが必要になってきます。けれど、それに挑戦するだけの価値は、”小さな勇気”にはあります。一旦、恐れの思考を停止して、勇気の池に飛び込んでみましょう。まとめ必要以上に恐れていると、なにも事態が変わることがなく、起きるはずもない事にずっと怯えて暮らさなくてはいけなくなります。それは本当につらい生き方になります。わたしもパニック障害になったときは、恐れの塊でした。病気のせいもありますが、ずっとそういう思考状態だったのかもしれません。でも、それを変えてくれたのが、”小さな勇気”です。病気なれば、病院に行くという小さな勇気が自分を助けますし、誰かに助けてって言うのも小さな勇気になります。あなたの人生を変えるに今必要なのは小さな勇気です。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/5時点)楽天で購入
2020.11.05
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忘れてきた感情を感じよう
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。あまりにもつらい事があると、つらすぎるがあまりその感情を感じるのにたえられなくて、自分で自分の感情に蓋をして麻痺させてしまうことがあります。一旦は痛みを感じずには済みますが、いずれ破綻していきます。感情鈍麻の罠感情を感じずに蓋をすることを感情鈍麻と言います。これは、ただつらい感情だけを蓋出来るものではありません。喜びや楽しいといったプラスの感情も同時に麻痺してしまいます。こうなってくると生きている意味すらよく分からなくなって、世界がグレーに見えてきます。あまりにもこれがひどくなるとうつ病になってしまったりします。心の声を聴こうまずは、今の環境を変えて行きましょう。今のその環境のままだと、安心して自分の感情を感じる暇も無いからです。環境を変えて安全な場所を手に入れたのならば、まずは胸に手を当てて今心にある感情を呼び出して見ましょう。最初はよく分からないかも知れませんが、だんだんと自分の本当の感情がわかる様になっていきます。痛みを感じたのなら、素直にそれを嘆きましょう。涙を流したっていいのです。そのための安全な場所です。そうやって、つらかったことを嘆き終わると、喜びや楽しいといった感情もよみがえってきます。まとめ人間は、常に何らかの感情が沸いては消えていく生き物です。それを無理矢理蓋するのは流行りどこかがおかしくなっていきます。感情鈍麻は一瞬何も感じないので楽なように思えますが、あとで恐ろしい空虚感が襲ってきます。なので、人生を取り戻すためには、自分の感情をその時その時できちんと感じて行きましょう。人間らしくあるために時には、痛みを引き受ける事も大切です。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません [ 時田 ひさ子 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/4時点)楽天で購入
2020.11.04
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真似から始まる新しい人生
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。今まで見てきた人間関係があまり良くないと、自分のが生きるべき人生のモデルとなるような人がいなかったのかもしれません。今のツラい気持ちもそんな環境からきていたりします。尊敬出来る人が現れたらそれでも、人生を長く生きていると、尊敬すべき人と出会うことがあります。その人は自分がなりたい様な人柄、行動、努力をしていたりします。自分の人生もその人の様になりたいなぁって思うのであれば、まずはその人の人柄、行動、努力などを自分ができる限り真似をしてみましょう。今までも人生のモデルとなってきた人の行動や癖などは、どんどん抜いていきましょう。真似が本物になっていくそうやって、尊敬すべき人の真似をコツコツとやっていると、だんだん自分の身体にその仕草や行動が染みついていきます。そうなれば、もうすでにそれはあなたの仕草であり行動であるのです。「学ぶ」という言葉が「真似ぶ」という真似することから由来しているとよく言われています。自分の人生の指針が分からなかったりしたら、真似をしてそれを自分に染みつけていきましょう。まとめ自分の人生を変えていくのであれば、何かを変えなければなりません。そんな時、ただ闇雲に行動などを変えていっても、上手く行かないことが多いです。でも、誰かモデルになる人、尊敬出来る人がいるのであればその人を観察し、良いと思えるところをドンドン真似をして行ってみましょう。真似をして数ヶ月経っていくとだんだんとそれが自分自身のものになっていきます。まずは、尊敬出来る人の真似からはじめてみましょう。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】自分をいちばん幸せにする生き方 （知的生きかた文庫） [ 加藤諦三 ]価格：649円（税込、送料無料) (2020/11/3時点)楽天で購入
2020.11.03
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１つを大切にする
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。生きていて混乱しがちな人は、あれもこれもと手をつけてしまって、どれを優先すべきなのか分からなくなっている状態になっています。どれもが大事な事に思えて、八方に手をつけているから、１つも上手くいかなかったりします。何が大事か？何が大事なのか決めかねている人にアドバイスするとすれば、まずは、自分自身が優先すべき大事な事です。全てはここから始まっているからです。そして、自分自身が何を選んで行くのは、自分を優先事項の最上位にすると整理されていきます。人は他人に尽くせ、自分の事ばかり考えるな、なんて言いますが、そういうい人に限って自分の事ばかり考えているものです。だから、自分が自分の事を考えるのは全然悪くありません。むしろ自分を大事に出来ない人は誰も大事にする事ができません。１つに集中してみる中心に自分を置いたならば、やってみるべき選択肢は限られてくるはずです。ここで、絞られたものは、どれもやっぱり大事なのかもしれません。だから、どれを選んだとしても間違いではありません。あとは、感覚やフィーリングで選んでも差し支えないでしょう。とにかく勢いでもいいので、１つを選び、それに集中して形になるまでやりきって見ましょう。そうすれば、また違う世界が見えてくるはずです。まとめ自分を中心にする事は全然悪い事ではなく、むしろそうしないと軸が無くてふらふらでかえって信用が出来ない人間になってしまいます。自分の軸ができれば、何に挑戦するのかがある程度絞られます。その絞られたものはどれも大事なはずなので、どれを選んでもOKです。まずはその中の１つに集中してやってみましょう。そして成功体験を積み上げていくと自分に自信が持てる様になっていきます。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】自分を操る超集中力 [ メンタリストDaiGo ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/2時点)楽天で購入
2020.11.02
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喪失感からの脱出
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。日々、人は喪失感との戦いをしています。一番身近なのが、今日という日の喪失でしょうか。あとは、身近な人の死や、行動の失敗から、友を失ったり、お金を失ったりすることもあるでしょう。本当の喪失感は２，３日後にやってくる何かを失ったタイミングでも喪失感を味わいますが、実は本当の喪失感が安来のは、２，３日たった後です。その時の心の痛みは、激しくツラいものになります。わたしも母を失った時にも、また友が去って言った時にも数日後に気持ちの落ち込みがひどかったのは２，３日後でした。だから、その瞬間は大丈夫だと思ってみてもしばらくは無理をしない事が大切です。癒やされる行動喪失感を味わったのならば、まずはそれを徹底的に嘆きましょう。わたしの考えではお葬式というのは、この嘆きをやるためにある儀式だと思っています。失った人を嘆くための時間を作る儀式がお葬式なんだと思います。それほど、きちんと嘆く事が出来るかどうかが、次に癒やしのフェーズに入っていくために必要な行動になってきます。一旦涙を流し、嘆き終わると前を向けるタイミングがやってきます。そこから、自分を癒やすための行動をしていきましょう。旅をしてみたり、新しいコミュニティに参加してみたり新たな自分と共に癒やされてみましょう。まとめ人生とは、喪失感との戦いです。日々おこる喪失感をどうやって治めていくのかが、あなたの課題になっていきます。なので、一つの物に依存指定待っているとその喪失感は計り知れなくなります。何か一つに依存をするのではなく、いろんな事に興味を持ち、いろんな自分自身を作って行きましょう。自分には他の面があるとわかると喪失感からの脱出が楽になっていきますよ。よろしければ、Twitter（@rindark）のフォローお願いします。(^-^)お知らせ「人生の生き方の週刊マガジン」を発行しました。毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。毎週に日曜日に更新しています。気になる方はこちらをどうぞ。週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/1時点)楽天で購入
2020.11.01
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