2010年12月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
はじマラ忘年会
１２月１８日（土曜）晴れ 『はじマラ忘年会at金泉苑』 毎年恒例の「はじマラ」忘年会は焼肉。 今年も美味いお肉をたらふく痛いました。 マラソンを謳歌する仲間と過ごす時間は楽しかった。 最近の自分は宴席ではいつもの事のようですが、途中で１時間程寝てしまいました。 このおかげで帰りの電車で眠らなくて済み、blogを上げています。 今日は書きたい事が多くて３本になってしまいました。 今日のランKm・バイクKm・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン８６．５Km・バイク７０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段２３往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２７．５Km・バイク９７３１Km・階段１２０９往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．２g（夜）・体脂肪率１３．８％（夜）
2010.12.18
コメント(0)
-
地粉を使ったそば打ち講座 Re: 18日の日記
１２月１８日（土曜）晴れ 『そば打ち講座』 「年越しそば」を自分で打ちたくて申込んだ講座が運よく今日と明日の連チャンで当たり、そば打ちをしっかり学べます。 これまでそば打ちとうどん打ちを１度づつ受けているので自分で打つ自信は有りますが、講座はグループで行い出来上がりを食べられるのづ別の楽しみが有ります。 打ちたて上げたての美味いそばを頂きました。
2010.12.18
コメント(0)
-
病院からの日の出 Re: 18日の日記
１２月１８日（土曜）晴れ 『夜の付き添い２日目の朝』 病院から日の出を見ました。左側の山は筑波山です。 昨夜はさすがに寝ましたが、約１時間おきに起こされてしまい寝た気がしませんで５時までで３時間位でした。 今日は楽しみな予定が有ります。午前中は「そば打ち講座」と夕方は「はじマラ忘年会」 朝９時 母にバトンタッチして自分の役目を終えました。
2010.12.18
コメント(0)
-
萩往環も狙える？ Re: 17日の日記
１２月１７日（金曜）晴れ 『仮眠１時間』 昨夜は眠れたのは約１時間、何度もうとうと寝に入る度に父の動き起こされる。 昨日の０時から今日の２４時までの４８時間で睡眠時間は５時間４５分（木曜朝）＋約１時間１５分（金曜朝）＋約１時間３０分（金曜夜）＝８時間３０分 今夜、これから明朝までどれだけ眠れるものか… 目をつぶればすぐに眠れます。 こうしてみると不眠で走り続ける「萩往環」参加者のタフさが分かる。 深夜の山越えや５月晴れで気温の上がる日中のランを乗り越え２４時間で１４０Kmを目指す。 思わぬところで徹夜を経験して来年５月の大会参加が見えてきた？ 今日のランKm・バイクKm・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン８６．５Km・バイク７０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段２３往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２７．５Km・バイク９７３１Km・階段１２０９往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．４g（夜）・体脂肪率１３．４％（夜） 今日のランKm・バイクKm・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン８６．５Km・バイク７０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段２３往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２７．５Km・バイク９７３１Km・階段１２０９往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．４g（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.12.17
コメント(0)
-
急展開 Re: 16日の日記
１２月１６日（木曜）曇り 『忘年会はキャンセル、明日は有給休暇』 朝ラン＝４Kmを終え帰宅する頃、母から携帯に連絡が入りましたが、バイブにしていたので気付きませんでした。 早朝の連絡は嫌な予感。 こちらから折り返すと、昨夜腸閉塞で入院中の父が、鼻から腸に通したドレーンをハサミで切ってしまったため緊急事態で病院は一時大騒ぎだったようですが、幸い父は大事には至らず一安心でしたが、母は夜間に呼び出され、夜間は家族で付き添いをするように依頼され、その相談でした。 母は昨晩で疲れているようなので、自分が今夜と明晩を引受ました。 そのため今日の職場全体の忘年会をキャンセル、明日は有給休暇を取りました。 父の付き添いには以前の入院の際に何度もしていますので慣れてますが、まともに眠れないので疲れます。 ２０時４０分病院到着、母とバトンタッチ。長い夜になりそうです。 今日のラン４Km・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン８６．５Km・バイク７０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段２３往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２７．５Km・バイク９７３１Km・階段１２０９往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．４g（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.12.16
コメント(0)
-
郵便振込みがない？ Re: 15日の日記
１２月１５日（水曜）晴れ 『かすみがうらマラソン』 朝日の出を見ながらジョグ＝３Km 帰宅するとマラソン関係郵便便物２通 １つは「加須こいのぼりマラソン」のオフィシャルタイム結果通知＝ハガキの経費を考えれば即日発行の方が安いし喜ばれると思うのは自分だけだろうか？ もう１つは「かすみがうらマラソン」のパンフレット＝郵便振込用紙になってない、今回はインターネットかTellで１２月２２日１０時からの受付になります。 フルマラソンの定員は１８０００人。いったい何日で締切になるのだろう？ 最後尾スタートをしたら、スタートはロスと渋滞で混雑し、コースもランナーが多過ぎで最後まで快適ランが出来ないかもしれません。 でも、受付当日の昼にエントリー予定するつもりです。 今日のラン３Km・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン８２．５Km・バイク６４Km・スイム０Km・筋トレ回・階段２１往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２３．５Km・バイク９７２５Km・階段１２０７往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．４g（夜）・体脂肪率１４．４％（夜）
2010.12.15
コメント(0)
-
来年は元日から走ります。 Re: 14日の日記
１２月１４日（火曜）曇りのち晴れ 『元旦の朝』 「東松山元旦早朝マラソン」の来年のエントリーカードが届きました。 毎年元日の朝の恒例にしていましたが、今年は訳有りでエントリーしませんでした。 マラソンお馬鹿の調子が上がらなかった元旦にポイントがあったようで、元日に走らなかったのが今年のマラソン参加数にも影響していますし後半も調子も今ひとつです。 確かに今年は「我慢」の年でしたので、その決断はしかたなかったのですが、元日の午前中に家族が揃うまでが暇で時間を持て余していて、大会に参加して走って来ても何等支障が無い事が分かりました。 来年はやはり自分らしく１年をマラソンから始める事にします。 今日のランKm・バイク２Km・階段５Ｆ１往復・３２Ｆ往復 今月のラン７９．５Km・バイク５８Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１９往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２０．５Km・バイク９７１９Km・階段１２０５往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５９．０g（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.12.14
コメント(0)
-
腸閉塞 Re: 13日の日記
１２月１３日（月曜）雨 『８２歳の父』 昨夜母から連絡が入りびっくりしました。 １２月に入り風邪を引き、先週は熱を出し寝込んでいた父を自分は加須マラソンのあと見舞いに行った、今週は大分良くなって来ていたはずの父が昨日から腹痛を感じていのに我慢したらしく、今夜限度を越え病院へ行き診断を受け「腸閉塞」＝即入院となった この２週間は風邪で食欲がないと言って流動食以外何も食べなかったのはこのせいかも知れません。 命に関わる病気では有りませんが、肺炎を起こすと大変になります。 父も８２歳、痩せてだんだん小さくなっていくように感じます。 早く元気になって明るく新年を迎えたいものです。 これから作る父の年賀状のテーマは「感謝」にします。 今日のランKm・バイク２Km・階段５Ｆ１往復・３２Ｆ往復 今月のラン７９．５Km・バイク５２Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１７往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２０．５Km・バイク９７１３Km・階段１２０３往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５７．４g（夜）・体脂肪率１４．８％（夜）
2010.12.13
コメント(0)
-
さのマラソン まとめ
１２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン まとめ』 今シーズン２戦目となった大会は自分の頭と心と身体にあった不安定要素を取り除いてくれました。 「頭はスッキリ、心は晴々、身体は筋肉痛」爽やかな気分で、悩みや不安だらけの日常生活の解消にはマラソンが１番、風邪まで飛んでいきそうです。 さのマラソンは自分は気に入っている大会ですが問題点もあります。 １、制限時間が５時間と厳しく、関門の制限時間が３０Kmまでを６分３０秒／Kmで行けないランナーには無理 ２、コースは交通制限をしていないので交互の車両が通り危険がある ３、給水所が少ない。５Km毎？３７Km過ぎ民間エイドはありがたかった ４、ゴール前にトラック１周はきつい ５、サービスのとん汁が具の無い味噌スープ しかし、また来年も走りたいと思う大会です。 今日のラン４２Km・バイク２Km・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン７９．５Km・バイク５２Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１６往復・３２Ｆ往復 今年のラン１６４２０．５Km・バイク９７１３Km・階段１２０２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５５．４g（夜）・体脂肪率１２．８％（夜）
2010.12.11
コメント(0)
-
さのマラソン その５
１２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン その５』 スーパーチキン完全復活！ マラソンは最高に楽しい！ 苦しさ・痛みに負けない強い気持ちになれました。 これからは「ウルトラマラソン」に向けて走ります。
2010.12.11
コメント(0)
-
さのマラソン その４
１２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン その４』 「笑顔でゴール！」 セカンド目標は制限時間以内のゴールでした。 結果は４時間４４分４２秒（ネット） 後半の１２Kmで９８分掛かりましたが病み上がりで練習不足でこのタイムには満足です。 最期までゴールに向かう気持ちが途切れませんでした。
2010.12.11
コメント(0)
-
さのマラソン その３
１２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン その３』 ３０Kmの関門突破！ 今日の目標は達成しました。 あとは１２Kmを１時間４５分で戻るだけです。 余裕ではなく歩きながら更新しています。 さあ、ゆったり走り出します。
2010.12.11
コメント(0)
-
さのマラソン その２
１２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン その２』 スタート前にたいがーますくさんて とにかく３０Km まで粘ります。 いざ、スタート！
2010.12.11
コメント(0)
-
さのマラソン その１
会場のゲート前 １２月１２日（日曜）晴れ 『さのマラソン その１』 ７時１０分自宅出発 ７時４５分駐車場到着 たいがーますくさんの愛車発見 同着？のようです。 受付をしました。だんだん走るワクワクした気持ちになってきました。 目標は３０Kmの関門突破 そして５時間での「笑顔でゴール！」
2010.12.11
コメント(0)
-
明日は「さのマラソン」 Re: 11日の日記
１２月１１日（土曜）晴れ 『体調と参加意欲』 夕方、明日の参加を心配してメールをくれた仲間への返信。これが、自分の現状と気持ちです。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 熱が下がったので明日は駄目元でスタートラインには着くつもりです。 スタート前に最後尾でお会いしましょう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 今日は午前中は家の片付け（掃除・洗濯）と友人から貰った「玉葱の苗」８０本を植えました。 午後は月２回の楽しみにしているテニスに行き、風邪の後で久しぶりに体を動かしました。 さて、明日は… 今日のランKm・バイク２Km・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク５２Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１６往復・３２Ｆ往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９７１３Km・階段１２０２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５７．４g（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.12.11
コメント(0)
-
１２月１０日は… Re: 10日の日記
１２月１０日（金曜）晴れ 『１週間を乗り切る』 今日は官公庁で冬の賞与の支給日のようです。 自分にも信じられない程小額の賞与がでました。 住宅ローンで全て無くなってしまいますが、出ないより数段ましで助かります。 今朝の体温は３７．８度で夕べと同じですが、不思議と辛くないのです もしかして体温計が壊れてる？それはありません。体がこの位の熱に慣れてきている？ 体調はどうあっても今日は通常通りに出勤。 今日やるべき予定だけはこなしました。 明日から週末、体調回復したら「さのマラソン」に参加したいと想うのですが… 今日のランKm・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク５０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１６往復・３２Ｆ往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９７１１Km・階段１２０２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５７．４g（夜）・体脂肪率１２．７％（夜）
2010.12.10
コメント(0)
-
朝の体温３６．８度 Re: 9日の日記
１２月９日（木曜）晴れ 『さのマラソンはどうしようか？』 昨夜は何度も目を覚ましその都度水分補給をしましたが、汗が出ないので熱は３８度から下がらず、夜中の１時３０分に起きた時は思い切ってアルコールを補給してぐっすり眠りました。 それが良かったのか？ 朝には熱が３６．８度まで下がり、楽に起き出せました。 今日は休んでゆっくりしようと考えていましたが、職場でパソコンに向かってまとめ物をやればいいつもりで、防寒対策にカイロを腰に貼りポケットにも２つ入れ出勤しました。 ４時間毎に服用した薬の効果もあり１９時３０分に無事帰宅。 １日の仕事を乗り越え、帰宅して検温してみると体温は３７．８度もありました。 明日は休めない日なので今日も早寝しようとウイークデーですが風呂上がりに焼酎２杯飲み就寝しました。 日曜の「さのマラソン」は万全な体調で臨んでも苦戦するのに、この状態が続くとＤＮＳになりそうです。 今日のランKm・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク４４Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１４往復・３２Ｆ往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９７０５Km・階段１２００往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．６g（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.12.09
コメント(0)
-
３９度 Re: 8日の日記
１２月８月（水曜）晴れ 『インフルエンザ？』 夕方から体に変調を感じ始めた。 ゾクゾクとくる悪寒と節々の痛みである。 「熱」が上がってきた！ また違う風邪のウィルス？それも今回は熱風邪。 既に今までの引いている風邪に新たな熱風邪ウィルスが加わり悪化したとすれば誰から移ったのかすぐ分かる。 終業時間を回り帰宅についたが段々熱が上がっていくのを感じる程に悪化していきます。 やっとの思いで帰宅した時には身体の芯から冷え、震えていて手足の指先が痺れていました。 身体が温まり正気になるのに３０分以上掛かりました。 熱は３８度。 少し落ち着いたところで夕食を食べました。 自分の場合は食欲不振はありません。胃が無いせいだと思いますが空腹感そのものを感じませんのでいつでも食べられます。そのかわり「どか食い」は絶対できません。だからこんな状態でもしっかり夕食を食べました。 熱は３９度に上がっています。インフルエンザ？ とにかく横になりました。厚着して汗をかくことを考えました。 今日のランKm・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク３８Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１２往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９６９９Km・階段１１９８往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５９．２g（夜）・体脂肪率１３．８％（夜）
2010.12.08
コメント(0)
-
完全休養日 Re: 7日の日記
１２月７日（火曜）曇り 『不調』 日曜の「さのマラソン」の為に今日は少し走りたかったのですが、体がだるいので完全休養日。 風邪はなかなか抜けないで困っています。 今日のランKm・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク３２Km・スイム０Km・筋トレ回・階段１０往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９６９３Km・階段１１９６往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５９．２g（夜）・体脂肪率１３．８％（夜）
2010.12.07
コメント(0)
-
三度目の風邪 Re: 6日の日記
１２月６日（月曜）曇り 『また？』 すでに土曜日の朝の段階で喉に痛みがあり、早めに市販の風邪薬を飲んみました。夕方には体調はまずまずで走れる状態になっていましたので、不安を払うつもりで大会前日の調整ランで約２時間＝１６．５Km走りました。 日曜日の朝、具合によってはＤＮＳも考えましたが、喉に違和感はあるものの、快晴で絶好のマラソン日和に参加を決めました。 無事ハーフマラソンを完走し、加須で今年の埼玉Ｂ級グリメグランプリの肉味噌うどんを食べ帰宅すると、咳とタンが出るようになりました。 それなのに風邪で寝込んでいる父の見舞いに行き３時間程世間話してきました。人と接する時間が無くなっている父には時々話し相手が必要なのです。 しかし、夜になり引き始めの喉の風邪にマラソンの疲れと風邪のウィルスがいっぱいの部屋の３時間が重なり「今年三度目の風邪」前２回とは別のウィルスにやられてしまいました。 「えっ、また～？弱いね」家族の冷たい反応 １か月で三度目は確かに弱い身体です、鍛え直さねば… 風邪は１週間＝ちょうど来週の「さのマラソン」に向けては良い休養になります、残りの抗生剤と風邪薬が２日分。 症状は今日から明日がピークになりそうで、１日中マスクをして被害の拡大を防ぎました。 今日のランKm・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク２６Km・スイム０Km・筋トレ回・階段８往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９６８７Km・階段１１９４往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．８g（夜）・体脂肪率１５．７％（夜）
2010.12.06
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン まとめ Re: 5日の日記
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン まとめ』 快晴で風もなく絶好のマラソン日和の今日、自分のマラソンのシーズンが開幕した 初戦は「加須こいのぼりマラソン」 昨日までの不安な気持ちを抱えながらスタートラインの最後尾に並んだ 仲間はバーミーさん、なりきりさん、ＳＳ木さんの３人 走り出しスタートロスは１分 １Kmのタイム６分５４秒 渋滞は２Km過ぎまで続いたがランナーがばらけてからは６分／Kmを切るペースで走る そのままペースを守りゴールを目指す コースはフラットで走り易く区間の距離が短く感じたのは町並みをよく知っていて走り慣れていれからもあるが、２．５Kmの周回コースの練習が身についたのかもしれない。 ちょうど疲れが出始めた１１．５Kmの民家のエイドで頂いたチョコレート１つが効いた 自分も後半の走りを思い出しペースを徐々に上げて行く気持ちになりラストスパートもできた ２時間７分３７秒「笑顔でゴール！」 立ち止まる事なくハーフを完走 今日の目標２時間６分には約１分３０秒届かなかったがとても満足な結果 来週は「さのマラソン」でフルマラソンにチャレンジ 今の自分ではフルマラソンを５時間で完走するのは厳しいが、今日の走りは３０Kmの関門を突破する自信になり気持ちが前向きになっている。 今日のラン２１Km・バイクKm・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン３７．５Km・バイク２０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段６往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５６０．５Km・バイク９６８１Km・階段１１９２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５６．８g（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.12.05
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン その５
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン その５』 昼は今年の埼玉Ｂ級グルメ王決定戦で優勝した「肉味噌うどん６００円」を食べた。 ぴり辛で癖になる味で旨かった ただ、うどんは好きな食べ物だけど胃の無い自分はいつも途中で詰まって苦しくなり辛い、今日も詰まったがどうにか完食
2010.12.04
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン その４
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン その４』 笑顔でゴール！ ２時間７分 歩かずに完走できて感激です。
2010.12.04
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン その３
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン その３』 スタート バーミーさん、なりきりさんＳＳ木さんと最後尾からゆったりと行きます
2010.12.04
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン その２
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン その２』 走ります。
2010.12.04
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン その１
１２月５日（日曜）晴れ 『加須こいのぼりマラソン その１』 快晴 自宅出発 体調は喉に炎症あり風邪薬を飲む 車のフロントガラスが凍っていた いざ、加須へ
2010.12.04
コメント(0)
-
明日は「加須こいのぼりマラソン」 Re: 4日の日記
１２月４日（土曜）晴れ 『危険信号』 明日は危ない。 今日の調整ラン１６．５Km＝１時間５５分 この調整ランの状態がひどくて心が弱気になりました。 走れない＝息が続かない ５Km過ぎからやっと走れるようになるが、走り続けられない＝脚の痺れが弱い痛みになり自分からで止まってしまう ７．５Kmから続けて５Km走れたが６分／Kmはこれが限界で、これから後は何度も歩きが入ってしまった。 気力・体力共に不十分で明日を迎えます。 今まで感じた事のない不安感は黄色い信号です。 今日のラン１６．５Km・バイクKm・階段５Ｆ往復・３２Ｆ往復 今月のラン１６．５Km・バイク２０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段６往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５３６．５Km・バイク９６８１Km・階段１１９２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５６．３g（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.12.04
コメント(0)
-
雨 疲れ 週末 Re: 3日の日記
１２月３日（金曜）雨後晴れ後曇り 『激しい雨対策』 通勤で１番苦労するのは雨。 自宅から駅までを毎日電車の発車時刻と勝負しているので雨用の身支度の５分は貴重なのですが、今日は朝から雷に強い風雨では合羽に長靴です。 しかし、コートの上からは合羽が小さくて着られないので防寒具は全てビニール袋に入れ鞄と一緒に荷台に縛りいつもより５分早く出発。 駐輪場で急いで雨モードから通常モードへ着替え駅へ向かう時に電車は無情にも発車。１本後の電車（始業時間に間に合うぎりぎりの電車）となりました。 雨は電車に乗車して間もなく上がりましたが、３０分早ければ… 今週は朝ラン・夜トレーニングとも疲労回復と睡眠不足解消のため休んでいます。 脚の筋肉はずっと痺れていて不思議な感覚を残していますが、回復していのでしょうか？ 日曜は「加須こいのぼりマラソン」 明日は調整ランで状態を確かめながら１０Km＋α＝２時間の予定です。 今日のラン０Km・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン０Km・バイク２０Km・スイム０Km・筋トレ回・階段６往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５２３Km・バイク９６８１Km・階段１１９２往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．０g（夜）・体脂肪率１５．４％（夜）
2010.12.03
コメント(0)
-
先ずは加須、そして佐野 Re: 2日の日記
１２月２日（木曜）曇り 『さのマラソンの作戦』 弱気になり参加を止めようかと迷っていましたが、「つくばマラソン」とは事情が違い今回ＤＮＳするのは自分のモットーから外れています。 苦しさを楽しむのです、頑張っている自分を褒めたいのです。 ドＭの自分とそうさせるＳの自分の両方が絶妙に気持ちいい状態がフルマラソンなのです。 昼休みに「さのマラソン」の関門をチェックして作戦を決めました。 スタートから６分／Kmのイーブンペースで３０Kmの第２関門の３時間１５分突破を目指します。 ３０Kmを今年の「さのマラソン」のゴールにします。 ６分／Kmは今の自分には辛いペースです、それを３０Kmまで持たせる脚力はないことは分かっていますが、そこまでで燃え尽きても満足できるように走るつもりです。 この関門さえ抜けられれば本当のゴールがみえてきますが、そこからはおまけで、１２Km＝１時間４５分の肉体的辛さを楽しめる時間にしたいものです。 その前に今度の日曜は「加須こいのぼりマラソン」です。２時間６分を目標に仲間と一緒に楽しんで走ろうと思います。 今日のラン０Km・バイク８Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン０Km・バイク１４Km・スイム０Km・筋トレ回・階段４往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５２３Km・バイク９６７５Km・階段１１９０往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５８．５g（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.12.02
コメント(0)
-
師走に迷走 Re: 1日の日記
１２月１日（水曜）晴れ 『１２月参加の２大会』 先週末のランで自分の現状を把握出来たし、日曜のＬＳＤは今シーズン初のロングランで「マラソンお馬鹿」な１日を楽しんみました。 その時間は長い「妄想の時間」でアクティブな思考とネガティブな思考を繰り返すもので、自分はそれ以来ずっと「迷いの中」にいます。 昨日一昨日のblogにも迷いが出ていました。 迷いの理由はたくさん有りますが、特に焦りにまでなっているのは 先ず、１２日の「さのマラソン」の制限時間＝絶対に間に合わない！ 次に、疲れが抜けない体の回復力＝日曜の加須こいのぼりマラソンも危ないぞ… 更に、来年のチャレンジ＝ウルトラの１００Km又は１４０Kmを走る体力まで戻るのだろうか？スイムの練習をする時間の捻出は？バイク購入は？ そして、来年の４月からはどうなるのだろう？ 最後に、チャレンジの最終日の延長はありだろうか？ 師走に入っても我が想いは迷走が続いている。 今日のラン０Km・バイク６Km・階段５Ｆ２往復・３２Ｆ往復 今月のラン０Km・バイク６Km・スイム０Km・筋トレ３回・階段２往復・３２Ｆ２往復 今年のラン１５２３Km・バイク９６６７Km・階段１１８８往復＋３２Ｆ・屋上１２往復・スイム１回・Km・筋トレ７回 今日の体重５９．０g（夜）・体脂肪率１４．７％（夜）
2010.12.01
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
-
-
-
- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- やればできる６０代！
- (2026-05-31 19:58:28)
-
-
-
- 卓球パラダイス
- 卓球仲間のＯさんが、卓球復帰祝いを…
- (2026-05-30 23:18:01)
-
