2010年09月の記事
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日曜は何してる？ Re: 26日の日記
９月２６日（日曜）晴れ 『今の自分』 毎週日曜日には頭の体操をしている自分ですが、少し疲れてきています。 目標達成の為には当たり前の事なのですが、最近走り始めた自分は以前の「マラソンお馬鹿」だった頃を思い出していました。 今から２年前までは時間が有れば必ず走っていたし、終わったらビールを飲んでいたのに、最近では走る時間を頭の体操に回していて、酒は体に合わなくなってきているので、楽しみが変化してきて何だか満足感が足りません。 「みんなは土日に何をしているのだろう？」そんな事を考えてしまいましたが、満足感や価値観は個人によって違いますので、いかに毎日を充実したものにして感謝の気持ちで終われるかが大切なのを忘れていました。 「今は直ぐに過去になる。未来は今を一生懸命生きる事から始まる」 「今を一生懸命に生きる事は苦労や困難ですら楽しみに思える」 「一生懸命な楽天主義」 「不満は何も生まない、解消する努力を楽しんで行えば、新しい未来が見えてくる」 あれ？久しぶりに哲学していました。 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１４２Km・バイク９０Km・階段３１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２８６Km・バイク９３７４Km・階段１０９２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．１Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.09.26
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お墓参り Re: 25日の日記
９月２４日（土曜）曇りのち晴れ 『先祖』 なんとも情けない話ですが、まだ両親が健在で自分が守るべきお墓は無いので、お彼岸に先祖のお墓参りに行くようになったのは２年前からです。 朝ラン６時４５分から１時間２０分＝１０Km 夜ラン２１時４５分から５０分＝６Km 今日のラン１６Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１４２Km・バイク９０Km・階段３１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２８６Km・バイク９３７４Km・階段１０９２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１３．１％（夜）
2010.09.25
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「TEAMはじマラ」Ｔシャツ Re: 24日の日記
９月２４日（金曜）曇りのち雨 『オクトーバー・スポーツ・マラソン（ＯＳＭ）』 １０月から始まるランネットのオクトーバースポーツマラソンに「TEAMはじマラ」で参加します。 今回から個人エントリーからチームに合流すると無料で参加できるのですが、自分は「TEAMはじマラＴシャツが欲しかったのチームでエントリーしました。 しかし、Ｔシャツですがデザインと色は去年と同じ？（まだ見比べていません） 色はチームカラフルの「はじマラブルー」より濃いブルーだけれど気に入っています。 夜ラン＝２１時５分から１時間３０分＝１０Km 今日のラン１０Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１２６Km・バイク９０Km・階段３１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２７０Km・バイク９３７４Km・階段１０９２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.09.24
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秋分の日 Re: 23日の日記
９月２３日（木曜）雨 『暑さ寒さも彼岸まで』 昔の人はよく言ったものです。 今年のあの暑かっ夏が一気に秋の気温になり、さらに雨が降っていたので今日は寒くて晩秋のようでした。 昼は久しぶりに牛丼並盛玉子セット（すき家）を食べましたが、安い・早い・旨いで３８０円。 果たして自分の毎日の弁当の価格は？ 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１６Km・バイク７８Km・階段２７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２６０Km・バイク９３６２Km・階段１０８８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．４Kg（夜）・体脂肪率１４．１％（夜）
2010.09.23
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またもや乗り越し Re: 22日の日記
９月２２日（水曜）晴れ後雲後雨 『仲秋の明月』 今日は送別会でした。 飲み過ぎには注意していましたのに、またやってしまいました。 今夜は１駅だけでの乗り越しでしたが、電車が利根川を渡る鉄橋の音で目覚めましたが、アウト！ 上りの電車が残っている時間でしたので、何事も無かったように帰宅しましたが、自分ではマイナスポイントでした。 来週の月曜も再度の送別会、要注意です。 今夜は「仲秋の明月」でしたが綺麗なお月様は見れませんでしたね。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１６Km・バイク８４Km・階段２９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２６０Km・バイク９３６８Km・階段１０９０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．８Kg（夜）・体脂肪率１４．１％（夜）
2010.09.22
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今週は３日 Re: 21日の日記
９月２１日（火曜）晴れ 『体重５５．８Kg』 今週の木曜日は「秋分の日」で休みですので、３日間しか仕事ができませんが、やることはいつもと同じに流れますので、じっくり考える時間が足らなくて焦ります。 夜いつものように体重を計ったら、ついに５５Km台になりました。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１６Km・バイク７８Km・階段２７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２６０Km・バイク９３６２Km・階段１０８８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５５．８Kg（夜）・体脂肪率１４．３％（夜）
2010.09.21
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３連休最終日 Re: 20日の日記
９月２０日（月曜）晴れ 『テニス・買い物』 午前中はテニス２時間。 ４ヶ月のブランクで鈍っていた体は腕の筋肉が落ちていて土曜に４時間テニスをしただけなのに右腕が筋肉痛、でも今日もテニスを２時間楽しみました。 午後は長女と買い物。 さて、何年振りでしょうか… 娘も運動不足のようでしたのでウォーキングからジョギングをやるようにとランニングシューズを買ってあげました。 先ずは毎日３０分のウォーキングから始めると本人も少しはやる気になっています。 続けられるといいのですが、一緒に走れる環境ではないので見守っていきたいと思います。 今日のテニス２時間・ランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１６Km・バイク７２Km・階段２５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２６０Km・バイク９３５６Km・階段１０８６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．２Kg（夜）・体脂肪率１４．１％（夜）
2010.09.20
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朝ラン夜ラン Re: 19日の日記
９月１９日（日曜）晴れ 『朝と夜に１０Km走る』 三連休中日はちょっとお疲れモードですが、朝晩の１０Kmランでした。 金曜のラン＆ウォーク１２Km・バイク３Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 土曜のテニス４時間・ラン＆ウォーク３Km・バイク３Km・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今日のラン２０Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１６Km・バイク７２Km・階段２５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２６０Km・バイク９３５６Km・階段１０８６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．２Kg（夜）・体脂肪率１４．１％（夜）
2010.09.19
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チーム名「サタデー２」 Re: 18日の日記
９月１８日（土曜）晴れ 『テニスは面白い』 眠い朝です。 体は疲れています。 昨夜は館林駅から自宅までの約１２Kmを２時間３０分掛けて歩いて帰ってきました。 もし、自分がマラソンをやっていなかったら、家族にヘルプして駄目ならタクシーで帰宅していたものが、調度良いトレーニングだと考え迷わず歩き出しました。 「深夜の時間で肉体的に疲れている状態」を望んでいた所もありましたが、やはり変な男ですね。 今年９月のシルバー三連休は不思議な状態からスタートになりました。 午後は久しぶりにテニス ６月からやっていなかったので約４時ヶ月振りで、かなり状況が変わっていました。 まず、チーム名が７月に自分が出したネーミングの「Saturday2」に決まっていたのは知っていましたが、ロゴを作りＴシャツまで製作する事になっているようです。 次にメンバー数、春までは１３名だったのに２０名まで増えてました。 春のテニス講座からチームに合流したメンバーがいました。 さらに練習時間が４時間になっていましたし、コートも２面になっていました。 変わっていなかったのはチームのレベルで初心者レベルから脱却していません。 しかし、久しぶりのテニスは４時間が楽しくあっという間でした。
2010.09.18
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世界の山ちゃん Re: 17日の日記
９月１７日（金曜）晴れ 『乗り越し』 職場の有志で手羽先で有名なお店「世界の山ちゃん」での飲み会があり参加しました。 体調がまだ回復していなかったのに前半からいいペースで飲み過ぎました。 後半には足が痙攣し始めて痛み出し、お開きになった時には目の前が真っ白になっていました。 この状態は体が疲れている時にアルコールが入ると起きるもので、マラソン大会の後にビールを飲んだだけでもなってしまいます。 アルコールが少量なら体に馴染むと治まるのですが、今夜は大量に飲んでますので駄目でした。 帰りのJRでは電車で立ったまま寝ていましたが、東武線に乗り換えると座れてしまったのが運の尽きでした。 はっと、気が付くと全く知らない駅に着いた所でした、体が動かずそのまま次の駅まで乗って行きます。 やってしまいました完全に乗り越しです。 着いた駅は「福良」館林から３つ目の駅でした。 （東武伊勢崎線「羽生・明和・茂林寺・館林・多々良・県・福居」） 時間はまだ２２時を回ったばかりでしたので上り電車を待ちます。 福良駅の時刻表では次が２２時４７分発で最終前の電車、「どうにか帰れる」と一安心してベンチでうとうとしながら待っていました。 ふと、嫌な予感がしました。羽生駅の上りの最終電車の時間（確か、２２時４５分？）と合わない事に気付いてしまいました。 時刻表を見るとやはり「館林」止まり、それより先の上り方面には行かない電車です。 一気に酔いが覚めました、さあどうしよう？
2010.09.17
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感動再び Re: 16日の日記
９月１６日（木曜）雨 『富士登山の写真とＤＶＤ』 今日、帰宅して驚いた。 庄和すずらんさんの見事な富士登山の写真の数々とＤＶＤをアイスバックス君が届けてくれていたのだ。 ついこの間の事なのに懐かしく感動に浸りながら写真をじっくり見て、ＤＶＤを全部見ながら感激していまった。 うれしいものです。 人生の記念になります。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイク６６Km・階段２３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２２５Km・バイク９３５０Km・階段１０８４往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.09.16
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耳にきた？ Re: 15日の日記
９月１５日（水曜）雨 『ものもらいの次は風邪？』 睡魔は今日も続いていて、仕事中の夕方から帰りの電車も眠くて仕方なかった。 今日も雨に振られ合羽と長靴で防雨対策をしっかりして帰宅。 夕食を済ませるとまた睡魔が来て横になりましたが、体調が落ちているのは間違いなく風邪気味で左耳にも違和感が出ています。 走り始めの疲れもあるので体調を整えます。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイク６０Km・階段２１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２２５Km・バイク９３４４Km・階段１０８２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.09.15
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夕立 Re: 14日の日記
９月１４日（火曜）晴れ 『雷雨注意報』 電車が最寄駅に近付いたころ窓ガラスに雨が当たる音に気付きました。 一気に強くなり、土砂降りの駅に到着したのは１９時１５分。 駐輪場までは走れば１分も掛からないのですが傘がない。 傘をさしても無駄のような強い振り方ですので持ってこなかった事は後悔にならず、カバンを頭に乗せ走って行き、しっかり濡れました。 早く帰宅したい気持ちは昨日から続く睡魔から。 合羽、長靴をまとい雷が鳴り響き強雨の中をチャリンコを飛ばしました。 左目の物もらいは薬の効力で回復傾向にあるようです。 疲れでしょうか、眠くてしかたありません。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイク５４Km・階段１９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２２５Km・バイク９３３８Km・階段１０８０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．４Kg（夜）・体脂肪率１４．６％（夜）
2010.09.14
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左目の物もらい Re: 13日の日記
９月１３日（月曜）曇り 『顔』 先週の月曜から気になり出した左目でしたが、小さい物もらいだったので我慢していましたが、今朝は左目の下部に大きくなって端から見ても目立っています。 痛みはありませんが、放っておいて治るものではないようです。人と接しますので顔は気になります。 今日のラン５Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイク４８Km・階段１７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２２５Km・バイク９３３２Km・階段１０７８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．７Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.09.13
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スポーツの秋 Re: 12日の日記
９月１２日（日曜）曇りのち晴れ 『ラクロス』 女子高生のラクロス関東大会を見た。 朝ラン１０Km・夜ラン１０Km・トータルで２０Km走りました。 今日のラン２０Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン７６Km・バイク４２Km・階段１５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２２０Km・バイク９３２６Km・階段１０７８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．４Kg（夜）・体脂肪率１３．２％（夜）
2010.09.12
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やっと… Re: 11日の日記
９月１１日（土曜）晴れ 『娘が草取り』 庭が綺麗になりました。 今日のラン１０Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５６Km・バイク４２Km・階段１５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１２００Km・バイク９３２６Km・階段１０７８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.09.11
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朝ランは１日の始まり Re: 10日の日記
９月１０日（金曜）晴れ 『朝ラン・夜ラン』 昨夜の「走り始め宣言」は原則毎日６０分以上のランをするつもりで、朝ランの３０分は１日のウォーミングアップです。 朝ランは９月に入り、今日で３回目、やっとまともに５Km＝３５分で走れるようになりました。 朝ランの場合は終わってからが大変なのです。 帰宅してシャワーを浴び、着替えて弁当を詰めて出掛けるまでが結構タイトで忙しく、最近では電車を一本遅らせて時間の調整をしました。 それでも、やっぱり朝ランした日は気分良く１日を過ごせます。 夜ランは夕食を消化しないうちに動き出すので体が重くて大変で、使っていなかった筋肉や心臓への負担を考えながらゆったりですが、汗をかくのは気持ちいいですね。 今日のラン１３Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４６Km・バイク４８Km・階段１７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１９０Km・バイク９７２Km・階段１０７８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.09.10
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走り始め宣言 Re: 9日の日記
９月９日（木曜）曇り 『秋の虫』 台風が過ぎて急に秋の陽気となり朝晩の気温も過ごし易くなりました。 こうなると自分のマラソンお馬鹿の虫が騒ぎ出し、夜ランに出てみました。 ２１時スタート。 夕食後３０分でまだお腹は満腹状態でしたので、まったりランで６０分。 夜ランは本当に久しぶりで、夜のホームグランドも新鮮な感じでしたが、すぐになじみ楽しく走って妄想の世界に入りました。 しかし、夜遅い時間帯にも関わらず、私と同じような秋の虫が何人が走っていましたので、ピーク時間帯には秋の虫が沢山出てきているかもしれません。 夜ラン６０分・７Km＝これが今の状態。 季節はこれからマラソンシーズンに向かいます、今シーズンを有意義に楽しく走るために自分は、今日から「走り始めます」宣言します。 １０月のオクトーバースポーツマラソンの目標はは「毎日１０Km以上ラン、最低月間３００Km」。 大会は １１／２１ＩLove古河マラソン（ハーフ） １１／２８つくばマラソン（フル） １２／５加須こいのぼりマラソン（ハーフ） １２／１２さのマラソン（フル） 年内４本 １／１東松山元旦早朝マラソン（１０Km） ２／２０青梅マラソン（３０Km） ２／２７東京マラソン（フル）抽選待ち 最期はゴールデンウイークのウルトラマラソンへ向かって突き進むつもりです。 今日のラン７Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン３３Km・バイク４２Km・階段１５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９２６Km・階段１０７６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．６Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.09.09
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話し掛けよう Re: 8日の日記
９月８日（雨）水曜 『通勤ラッシュ』 無口で無遠慮な人達に囲まれて通勤しています。 みんな言葉を話さないで態度で自己表現をしていますが、「それじゃ分からないよ」「押すなよ」「空いてる場所にいかせてくれ」「周りを見て少しは気を使え」「そこはお前だけの陣地じゃないぞ」等と言いたくなります。 自分が少しでもいいポジションを取りたいと思うのは分かりますが、自分だけなの？ 知らない人と話したくないのはわかるけど、一言言えばどうしたいのかが分かるのに不思議です。 すみません Excuse me ?○○します。 ありがとう Thank you. ただこれだけで良いので話し掛けてもいいと思いますが、何も言わず肩や荷物で周りの人を押し退けるのはどうかしています。 ９月に入り高校生が戻ってきたので通勤時間帯のラッシュが激しくなり、立っているのも大変なときは爪先立ちもしなくなりました。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク３３Km・階段１３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９２０Km・階段１０７４往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１３．２％（夜）
2010.09.08
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えっ、また？ Re: 7日の日記
９月７日（火曜）晴れ 『指差し確認』 炊飯器のタイマーセットの件は今朝、自分で笑ってしまいました。 おおタコです。 タイマーセット時間をAMとPMで間違えていました。 炊けている訳がないのです。 今朝も快速炊きでした。 思い込みは恐いですね。気をつけましょう。 物事は最後に確認して間違いなく行うことが大切です、特に重要事項は指差し確認をしょう！ 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク３０Km・階段１１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９１４Km・階段１０７２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．６Kg（夜）・体脂肪率１２．７％（夜）
2010.09.07
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ご飯が炊けてない？ Re: 6日の日記
９月６日（月曜）晴れ 『弁当』 毎朝の日課になっているのが弁当作り、いや詰めるだけですので少しニュアンスが違いますね。 でも、夜のお米とぎと炊飯器のタイマーセットは自分がやります。 今朝は驚きました。タイマーがセットされていません。気付いたのは弁当を詰めようとした時間ですので焦りました。 快速炊きで２０分。 出掛ける準備を済ませ、炊き上がったご飯をすぐお弁当箱に詰めて完成。 ジャストタイム、ぎりぎりで間に合いました。 最近の自分はオンタイム、時間通りで動けていますが、やはり行動には５分の余裕が欲しいものですね。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク２４Km・階段１１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９０８Km・階段１０７０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.09.06
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パンク修理 Re: 5日の日記
４月は庭も畑もスッキリしていたのに… ９月５日（日曜）晴れ 『チャリンコ』 今日は昼間に脳トレの予定があったので日光ツーデーウォークには行けませんでした。 そこで、朝の内にチャリンコのパンク修理をしようと思いましたが、パンク修理専用ゴムが無くて夕方に持ち越しました。 さて、１７時行動開始。 パンク修理は得意？なので３０分で楽勝のはずが、結構手間取り１時間も掛かってやっと完了。 先週の富士登山の片付けもまだ終わってなかったのでシューズやグッズを綺麗にしましたが、しまう場所がなくて困り車のトランクに収めました。 今日はここまでで終了にしましたが、まだやる事は沢山あります。 ほったらかしの庭の雑草取りや収穫の終わった畑の整理は来週にしました。 この所ずっと週末は土日とも予定を入れていましたので、家の事は何もしていませんでした。 反省です。 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１８Km・階段９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９０２Km・階段１０６８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（朝）・体脂肪率１２．８％（朝）
2010.09.05
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日光ツーデーウォーク
９月４日（土曜）晴れ 大会前の一枚「日光仮面」と一緒 『日光ツーデーウォーク まとめ』 日光のゆるキャラの名前は「日光仮面」と言い、黄色い小肥りの仮面がインターナショナルでワールドワイドの世界遺産の街のキャクターでした。 自分は初めて知りましたし、世間にも余り知られていないようです。 センスがないキャクターは人気がなく誰も近寄らないので自分は開会式に前に写真を取りました。 あの中に何時入っているのか分かりませんが重労働です。 日光仮面に何Kmに参加するのか聞いたらウォーキングはしない、いや、出来ないそうです。 さて、自分がポスターの中心に映った今回の日光ツーデーウォークは今日の２０Kmウォーキングで終わりました。 来年もまた参加します。 ９月の第１土曜～日曜は是非、日光へ行こう！ 今日のウォーク２０Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン＆ウォーク２６Km・バイク１８Km・階段９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１７７Km・バイク９０２Km・階段１０６８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（朝）・体脂肪率１４．２％（朝）
2010.09.03
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日光ツーデーウォーク その５
９月４日（土曜）晴れ 『日光ツーデーウォーク その５』 霧降アイスアリーナの駐車場から３分のオープンしたてのホテル？「交流センター風のひひぎ」のお風呂で汗を流してさっぱりしました。 Ｓ先輩と同級生Ｓ君の３人で参加したウォーキングは爽やかな気分なうちに終了 古河到着１８時
2010.09.03
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日光ツーデーウォーク その４
９月４日（土曜）晴れ 『日光ツーデーウォーク その４』 笑顔でゴールしました。 １４時 ジャスト５時間、日光路を満喫しましす。
2010.09.03
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日光ツーデーウォーク その３
９月４日（土曜）晴れ 『日光ツーデーウォーク その３』 第２チェックポイント稲荷川砂防堰堤 通過１０時４０分 陽射しは強いので汗をかいていますが、順調。
2010.09.03
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日光ツーデーウォーク その２
９月４日（土曜）晴れ 『日光ツーデーウォーク その２』 会場到着 受付完了（参加カードを忘れてきてしまいましたが、大丈夫でした） 準備完了 今日は暑くなりそうです。 日光路を２０Kmウォーク＆ラン ９時スタート
2010.09.03
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日光ツーデーウォーク その１
関東の日の出です ９月４日（土曜）晴れ 『日光ツーデーウォーク その１』 今日は日光を歩いてきます。楽しみです。 日の出と共に出発
2010.09.03
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週末のお楽しみ Re: 3日の日記
写真さ昨年の自分です。 今年のポスターの真ん中にいます。 ９月３日（金曜）晴れ 『明日は日光ツーデーウォーク』 毎週末は出掛けてます。 今週末は日光でウォーキングに参加してきますが、何Kmにするかを迷っている事があります。 普通なら当然２０Kmの最長コースにする所ですが、一緒に参加する友人は１０Kmに決めていますので、ゴールで待たせるのも悪いし、なによりも自分自身の体は富士登山の疲れが抜けていません。 コースは明日の朝、会場で決める事にします。 会場ではＳ先輩とも会えるし、もしかしたらアイスバックス君がオッチーと一緒に参加するかもしれませんので、ウォーキング自体以外にも楽しみも沢山あります。 完歩したあとには温泉で汗を流し疲れを取って帰る予定です。 今日のラン３Km・バイク６Km・階段３往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン６Km・バイク１８Km・階段９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１５７Km・バイク９０２Km・階段１０６８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg（朝）・体脂肪率１３．２％（朝）
2010.09.03
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９月＝長月＝セプテンバー Re: 2日の日記
９月２日（木曜）晴れ 『８月のまとめ』 ８月は「バースデー富士登山～ご来光」に尽きます。 ８月のラン＝３８Km 富士登山往復＝約１７Km 登り五合目～八合目＝６時間 八合目～頂上＝２時間 お鉢が回り＝１時間３０分 降り＝４時間 バイク＝１４０Km 階段４０往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復 スイム０回・Km 筋トレ０回 脳トレ＝多数＆試練１回 分かっていましたが、８月は全く走る時間が取れず、体力が落ちていて心配でした富士登山も無事に全行程をクリアーできて満足です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 今日から朝ランを再開しました。 今日のラン３Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン３Km・バイク１２Km・階段６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１５４Km・バイク８９６Km・階段１０６５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５９．６Kg（夜）・体脂肪率１１．２％（夜） 食欲がありすぎて体重が増え、もうすぐ６０Kmの大台になりそうですが、体脂肪率は下がっています。
2010.09.02
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大宮球場その３ Re: 1日の日記
９月１日（水曜）晴れ 『埼玉西武ライオンズ』 年間３試合だけ大宮球場を使って試合をしますが、３試合とも見に行きましたので皆勤賞です。 今日は７対４で勝利したので戦績は２勝１敗。 今日も仲間と騒ぎながら楽しく観戦できました。 夏のナイターはいいですね。 次はクライマックスシリーズのデーゲームかな？ さて、昨日で８月が終わり今日から９月です。 今月からマラソンのトレーニングを本格的に始めるつもりです。 今夜、８月のまとめと反省をして、明日からの活動計画を立てようと思います。 年内の参加大会も決めてエントリーもしましたので１１月のチャレンジを含めての計画になります。
2010.09.01
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