2010年03月の記事
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３月のまとめ Re: 31日の日記
３月３１日（水曜）晴れ 『最終日』 ３月のランは２１１Kmで終わりました。 毎日しっかりとトレーニング時間を確保出来ず、朝ランもサボった結果で、体調とモチベーションを維持出来なかった事が反省です。 通算成績 １勝２敗 今月 －８９Km トータル－１７７Km 参加大会 ３／１４ 藍のまち羽生さわやかマラソン（ハーフ） ３／２１ 騎西ふじの里マラソン（ハーフ） ３／２８ 佐倉朝日健康マラソン（フル） ３週間連続で参加しましたが自己記録更新無し。 バイク・スイム・筋トレ 各０回＝こちらの方は更に情けない結果です。 気にはしているのですが習慣化が出来ずジレンマになっています。 ４月からウィークエンドには必ずプールに行くようにしたいものです。 『４月からのblog』 欲張りな自分は現在blogも５ヶ所でやっていますが内容は全部同じです。 楽天blog「スパチキどんどん」とYahoo!blogスーパーチキンの「マラソンお馬鹿」・livedoor！blog「俺にも言わせろ」・アメーバblog「スーパーチキンのブログ」・mixi日記は携帯で一括投稿ですので連動しています。 本当は目的や主題を「マラソン・日常・仕事・Ｈな話・世間への文句等」違ったテーマで書くつもりでしたが、文章能力や才能も時間も無いので全てに同じ内容をアップしてきました。 それでも以前は一方的に送り出すだけでしたが、最近は頂いたコメントにもすぐ返信している楽天とmixi、少し遅れてYahoo!とアメーバに返信、ただlivedoorには全く反応していません。 毎日更新するのも大変で寝る間を削って？いや、寝るのが遅くなり朝起きられ無くて朝ランが出来なくなりました。 ４月からウィークデーはトレーニング記録だけにしてウィークエンドに一週間のまとめをして続けるつもりです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２１１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン７２３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１２．７％
2010.03.31
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ターニングポイント Re: 30日の日記
３月３０日（火曜）晴れ 『新展開は４月から』 ４月１日から自分の環境が変わります。 それに伴い生活リズムもウィークデーとウィークエンドのめり張りが一段とハッキリします。 ウィークデーも決まった時間での動きになるので朝・夜のトレーニングはやり易く、時間を捻出するのは自分次第です。 さて、そうなると空いた時間をどうするか？ ですが… 一気にマラソンお馬鹿の道へスパチキどんどんで突き進め！ と、なれない状況で先日から迷っていました。 今日の段階での結論は… 今年の「チャレンジ５０」と「資格試験」のどちらもチャレンジする事にしました。 欲張りです。まったく！ でも４月からはマラソン大会の参加を厳選して、どうしても出たい・リベンジしたい大会だけにしてトレーニング中心でいきます。 そしてウルトラマラソンは来年の春４月のチャレンジ富士五湖１００Km・トライアスロンは夏８月の手賀沼トライアスロンにターゲットを絞りました。 資格試験は今年の８月と１１月の２つに専念？（これも欲張りです）してウィークエンドは講座を受けます。 結果的に今年は体と頭のトレーニングに専念します。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２１１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン７２３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１２．７％
2010.03.30
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佐倉朝日健康マラソン まとめ Re: 29日の日記
３月２９日（月曜）晴れ 『リハビリラン』 夜、月明かりに誘われてホームグランドに行きました。 風が冷たく気温も７度程で冬の夜のようでしたが、満月？は綺麗に光り輝きつられるように沢山のランナーが集まっていました。 自分もリハビリラン６Kmをゆったり昨日の反省をしながら走りました。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 『佐倉朝日健康マラソン まとめ』 仲間の応援サイトへゴール後に送ったメール ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 寒さで顔は引き攣っていましたが笑顔でゴール！しました。 タイム＝４時間３１分（ネット） 今日は完全に寒さに負けました。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ４時３０分 起床 ５時３５分 羽生発東武線～牛田…徒歩…町屋京成線～高砂～佐倉 ７時５７分 京成佐倉駅到着、乗客の大半がマラソン参加者 シャトルバスには並ばず歩いて会場へ向かう ８時３０分 受付～参加賞を受取りトイレに並ぶ ９時 たいがーますくさんと合流 野球場一塁側スタンドに設営して準備をしながらお握り２個 ９時２０分 グランドへ行き定位置の最後尾に並ぶ 途中でパンダさんに声を掛けてもらう ９時３０分 フルマラソンスタート（気温６度） 近くまで那須川瑞穂選手が応援で見送りに来てくれたので記念写真をお願いする ツーショット写真にたいがーさんは感激 約６０００人以上の参加者で最後尾からのスタートロスは４分 たいがーさんはどんどんランナーを抜いて行くので自分も付いて走る ４Kmを過ぎ たいがーさんとの調子とペースの違いを感じ先に行ってもらい、自分のペースで走る ターゲットは伊奈いいさんと４時間のペースメーカー １０Kmを過ぎ 左折カーブで後方から声が掛かり、振り返ってびっくり！ なんと！伊奈いいさんだ、いつ抜いたのだろう？ この辺りから体が冷えてきてお腹に違和感が… １５Kmの手前 違和感が腹痛となりトイレに並ぶ １０分近くも待ってると寒さで体が震えてきた その間に沢山のランナーが通り過ぎていく、当然伊奈さんや４時間３０分のペースメーカーにも抜かれた、ロス約１５分 やっとお腹は治り、音楽を聴きながらリスタート どんどんランナーを抜いていきペースメーカーを捕らえ、次は伊奈さんを目指し更にペースアップ しかし、突然スタミナ切れ、２９Kmで足がビタリと止まり動かない ここで立ち止まりパワージェルを採りストレッチをしたが大会では久しぶりに歩く ラン＆ウォークを繰り返しながら先へ進む 鴻巣のたかちゃんがウンチの被り物？でランナー応援していた所はクロワッサンを食べながら歩いて通過 その間にまた４時間３０分のペースメーカーに抜かれたが彼等には付いていけなかった ３７Kmでやっと復活 最後は競技場までの急な上り坂を根性で走り切って「笑顔でゴール！」 タイム＝４：３５：４８（グロス） ４：３１：４１（ネット） スタートロス＝４：０７ トイレロス＝１４：３０ 体調管理とランニング中の体調変化もマラソンの大切な１項目 今日はこの時期としては異常な寒さで、走っていても体が温まらず全く汗が出ないマラソンは厳しく、手袋をしていても指先が凍えてしまうのではないかと思う程冷えていてとても辛かった これも良い経験？になった ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 感想・反省 １、ポイントはトイレロス ２、その後ロスを取り返そうとオーバーペース ３、中間点でパワージェルを採らず走り続けた ４、時間と共に気温が低下する気候で寒かった ５、土曜日に腸の具合が悪く下痢だった為薬を服用していたので、朝自宅では便通が無く会場で済ませ更に服薬をしたが残腸感が有った ６、そんな状態でもフルマラソンなのでスタミナ切れにならないよう着替えながらお握りを２個も食べた ７、ちょうど食後２時間経過し消化時に下痢になったようだ マラソンに限らず何事も体調が１番でベストな状態で臨む事、そしてその状態のままやり通せれば良い結果に繋がる 当たり前も事がなかなか難しい 今日のラン６Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２１１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン７２３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１２．８％
2010.03.29
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佐倉朝日健康マラソン その５
３月２８日（日曜） 『佐倉朝日健康マラソン その５』 アフターはたいがーますくさんと２人で駅へ向かう途中の中華料理店「口福飯店」。 ビール・餃子・坦々麺は旨かった。 たいがーさんの速さの訳はやはり毎月３００Kmをクリアするトレーニングでした。 冬場や雨の日でも０時まで開いているジムでトレッドミルを９９分×２本（２本目は何分やるのかは不明）を毎晩やり続ける事で、３ヶ月目頃から結果が出てきて走る度に自己記録更新や参加大会の自分のコースレコード更新しているのは凄い。 見習いたいものです。 結局RINGS仙台さんには会えませんでした。 伊奈いいさんはチームの仲間と船橋で飲んだそうです。 帰りの電車は暖かくシートに座ったらすぐに眠くなりましたが、寝て乗り越さないようにblogやメールをやり続け佐倉～高砂～関谷～牛田～北千住～動物公園～乗換えを４回・２時間４０分掛けて帰宅。 さすかに埼玉県北の地からは遠かったです。 今日のラン４２Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２０５Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン７１７Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回
2010.03.27
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佐倉朝日健康マラソン その４
３月２８日（日曜） 『佐倉朝日健康マラソン その４』 寒さて顔は引き攣っていましたが笑顔でゴール！しました。 タイム＝４時間３１分（ネット） 今日は完全に寒さに負けました。
2010.03.27
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佐倉朝日健康マラソン その３
３月２８日（日曜） 『佐倉朝日健康マラソン その３』 ９時３０分 いつものように最後尾からスタート たいがーますくさんて一緒に一枚
2010.03.27
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佐倉朝日健康マラソン その２
３月２８日（日曜） 『佐倉朝日健康マラソン その２』 朝の電車は５時３８分。 予想以上に乗客が多い。 blogに「その１」をアップして銀の鈴と今日一緒の仲間にメールした。 久しぶりにツイッターにもつぶやいたが移動の電車は余裕が有る。 体調は普通。眠いのはアルコールが少し残っているからで、気になるのは朝便が出なかった事。 昨日の正露丸が効いているようだ。会場に着いたら先ずトイレに行き身と体を軽くしよう。 京成線に乗り換えた、途中で快速に乗れば一路佐倉へ向かう 今日は寒い、毛糸の帽子と手袋は正解。 ７時５７分 佐倉駅到着 歩いて２Km会場へ向かう
2010.03.27
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佐倉朝日健康マラソン その１
３月２８日（日曜） 『佐倉朝日健康マラソン その１』 ４時３０分起床 ５時１５分出発 ５時３８分発の東武線で京成佐倉へ向かう
2010.03.27
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明日は佐倉朝日健康マラソン Re: 27日の日記
３月２７日（土曜）晴れ 『おくりびと』 今頃と言われそうですが、今日「おくりびと」を見て来ました。 どこでかと言うと… 地元の市民プラザのイベントホールです。 主催：地元商店街 後援：市・商工会 先日、落語を聞きに行った時にポスターが目に留まり５００円でチケットを購入しました。 市・商工会も様々なイベントをやっていますが、自分が参加する機会を作らなかったので、見逃していたようです。 ストーリーはある程度知っていましたが、いい映画で感動しました。 父親役で峰岸徹氏が出演していて驚きました。 彼はトライアスロンのアスリートでしたね。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 午後からはパソコン 夜になり桜見にラン １７時５０分から動き出し１９時３０分に帰宅しました。 地元の桜はまだ咲いてなくてこれからで、来週が見頃のようです。 さて明日は「佐倉朝日健康マラソン」に参加します。 昨年１２月の「さのマラソン」でサブ４を達成しているので気が楽です。 目標タイム＝４時間１２分以内（６分／Km） 美しい心で楽しく走り、笑顔でゴール！を目指します。 今日のラン１３Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１６３Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６７５Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．２％
2010.03.27
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仲間との打合せ Re: 26日の日記
３月２６日（金曜）曇り 時々雨 『悩み事』 自分は「マラソンお馬鹿」として平成２２年度を「チャレンジ５０の年」で変則で長い期間ですが、２０１０年２月３日（節分）～２０１１年８月２８日（来年の誕生日の前日）＝約１年６ヶ月と考えています。 その間に達成したい大きな目標「チャレンジ５０」に向けて自分の進む方向で迷っています。 「チャレンジ５０」目標 １００Km以上のウルトラマラソン完走 オリンピックディスタンスのトライアスロン完走 これは約３年越しの目標で、順調にトレーニングがすれば達成できるはずだったのですが… 実は、一昨年の１２月にトラブルが発生し、昨年の５月から大きな試練が自分に課せられていました。 これからの人生を生き抜く為に目標を追加し１番先にやらなくてはならない事にしました。 新しい自分になる その目標の達成を目指してずって努力していた結果、先日の３月２３日にやっと大きな波を捕まえました。 決して直ぐに新しい自分に変身できる訳では有りませんが、４月からの動きが決まり次のステージへ進む事になります。 さて、そこで今後についての悩み事です。 イ）一直線にウルトラからトライアスロンのトレーニングに突っ走り大会参加を目指すか？ ロ）資格試験のリベンジに全精力を傾け、スキルアップして安定した位置へ登るか？ ハ）両方を自分の都合の良いようにやっていくか？ ニ）毎日の自分の行動をきっちりと計画を立て、両方ともやり遂げるか？ 明日の１７時までに講習のキャンセルをしなければイ）は消えます。 欲張りの自分はニ）で行こうと考えていますが、結局ハ）になってしまいそうです。 今日１日、悩み事を楽しんでいたのは余裕が出てきた証拠でしょうか… 夜はマラソン仲間と打合せで波乗りしたお祝いをしてもらいました。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１５０Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６６２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg・体脂肪率１２．５％
2010.03.26
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落語 Re: 25日の日記
３月２５日（木曜）雨 『朝』 朝起き出せない理由は春眠よりも夜更かしのせいでした。 雨が降っていたのも有りますが、今朝も時間まで布団の中でウトウトしてしまいました。 いかん！早く朝のリズムを戻さなければ… －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 地元商工会主催の初春（まだなの？）講演会が有り行ってきました。 テーマ：「笑いは健康の源、幸せを招く」 ～笑いは元気を呼び起こし、商売繁盛の源だ～ 講師：三遊亭 白鳥師匠 落語協会 真打 題目：前半「お笑い健康体操」 演目：後半「火焔（カエン）太鼓」 江戸時代の古道具屋の話 気の良いお人好でおかみさんに尻に敷かれている旦那が一分（いちぶ）で仕入れたおんぼろ太鼓 一分は半年溜めてしまった店賃の三ヶ月分でおかみさんが親戚から借りてきたもの 仕入れ先に返しに行く時（別の話では出稚がはたきを掛けていて）に叩いた所、通り掛かった武士の耳に留まり武家屋敷まで売りに行く なんと三百両もの大金を受け取る そのおんぼろ太鼓はなんと世に２つとない火焔太鼓だったのだ 大金を抱えて帰宅した旦那が奥さんに取った行動と話の落ちは… 好きな落語で大いに笑い健康と元気を頂きました。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１５０Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６６２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg・体脂肪率１２．８％
2010.03.25
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雨の朝 Re: 24日の日記
３月２４日（水曜）雨 『今日から明日から』 生活のリズムを変える、いや元に戻そうと思います。 朝は定刻６時に目覚ましのアラームを止め、うとうとと春眠を楽しんでしまうのでこの所ずっと朝ランに行けてません。 こうなった原因は１月末の帳尻合わせの無理なランによる右膝痛。 それからも体調・天候・気候など様々な要素が重なりズルズルと来ていました。 しかし、そのお陰で右膝痛も無くなり全てがクリアされたのは確かですが、今でも起き出さないのはトレーニングに対するモチベーションが下がっていたからです。 モチベーションは目標達成への意気込みの現れですから、強ければ上がりますが諦めてしまうと下がります。 目標は年頭に立てた月間走行距離と大会での自己記録更新と「チャレンジ５０」です。 月間走行距離を毎月達成できれば記録更新も可能になるはずですが「チャレンジ５０」の方が… 正直、昨日までは立場や気持ちや環境が「チャレンジ５０」に対して時間が有っても強く思い入れる事が出来ずいました。 しかし、やっと自分に大きないい波が来ました。 その良い知らせを受けて昨夜今後の構想を夜ランをしながら考えた事 基本は「生活リズム」 次に「大きな目標の具体的な設定」 それは「チャレンジ５０」の出場大会決定とリベンジの「資格取得」に向けたスケジュール まだまだ他にも悩みながら決めなければならない事は沢山です。 ただ、基本の生活リズムの「朝」は起き出し動き出せばいいのですからすぐに直せます。 明日は雨の朝になりそうですが動き出してみようと思います。早寝しなくちゃ… 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１５０Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６６２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．５％
2010.03.24
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良い知らせ Re: 23日の日記
３月２３日（火曜）曇り時 『妄想ではなく構想の夜ラン』 夕方、とても良い知らせが有りました。 これからの人生・生活にとって大変大きな波が来たので衝撃が走り、そのまま波に乗って行こうと思います。 しかし、興奮がなかなか覚めませんでした。 すぐに帰宅して家族で喜べばいいのですが、夜ランで走りながら頭を整理しておこうと考えました。 つくづく自分も変な男だと思います。 いつもは妄想タイムの夜ランを今夜は今後の計画構想タイムのつもりで走り出しました。 一通り考えがまとまるとそこから先はやはり妄想の世界で夢が広がっていました。 でも、早めに切り上げて帰宅しました。 今日のラン１６Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１５０Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６６２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．５％
2010.03.23
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畑 じやがいも Re: 22日の日記
３月２２日（月曜）晴れ 『じゃがいも・種芋は８４個』 快晴で陽射しは春を感じますが、風は冷たい北風が吹いていて少し寒い日でした。 朝から畑作業 先ず、じゃがいもの植え付け 種芋は昨年収穫した男爵芋の残りを厳選して８４個を、切らずにまるごと１個ずつ植えます。 畑に畝を１５列取りまして、１列に種芋８～９個を植えて１０畝に収めました。 続いて、種蒔き第１段 キュウリ、ピーマン、オクラは昨年わざと大きく収穫した物から取った種 エダマメ、トウモロコシはダイソーで購入した種 ポットに蒔いて芽が出て双葉から本葉まで育った ら畑の残りの畝に植え替えます。 じゃがいも収穫後の畑を使い第２段でキュウリとオクラの種蒔きをします。だからその分遅くまで収穫できます。 昼前に作業は終了 これで春の彼岸の畑作業は一段落、育つのを待ちます。 小さいめの畑なので人力の手作業ですが土と親しむのにちょうどいい広さです。 午後からはお墓参り 夕方はリハビリラン 昨日のふじの里マラソンと畑作業の疲労が有ったので速歩きウォークにして汗をかきました。 今月の走行距離３００Kmも段々と厳しくなってきました。 今日のラン１２Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１３４Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６４６Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg・体脂肪率１２．５％
2010.03.22
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騎西ふじの里マラソンまとめ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン まとめ』 正式名称「第１５回ふじの里マラソン大会＆第３２回騎西町駅伝大会」 騎西町は合併により３月２３日から加須市になりますので町としては最後の行事のようです。 ふじの里マラソン大会は今回が最終回なので見届ける為も有り参加しましたが、田舎の小さなアットホームな大会で自分は同じ日に開催される荒川市民マラソンよりも好きでしたので残念です。 しかし、騎西駅伝大会は継続されるようです。 そもそも駅伝大会を開催していてマラソンは後から加えた形ですので本来の伝統ある駅伝が残ればいいのかも知れません。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 朝は雨。 天気予報では雨は早い時間にやむようですが強風注意報が出ていました。 こちらが問題で黄砂も飛んで来るようです。 ７時１５分 自宅出発 騎西は隣町なので通常ならレッドマウンテン号（チャリ）で楽勝４５分の所ですが、今日はターセル号にして２０分で到着しました。 ７時４５分 受付（並んでいる時に荒川マラソン中止の情報が流れる） 会場は数年前に生徒不足で廃校となった騎西高校 控室は体育館 ８時３０分 開会式 RINGS仙台さんご夫婦と再会、いつ以来だったか思い出せない程久しぶりでした。 彼は毎週のように大会に参加しているスーパーランナーで、毎回ご夫婦で仲良く遠征しているのに頭が下がります。 明日は多摩湖駅伝、来週はなんと佐倉マラソンでフルマラソンに初チャレンジだそうです。 今までハーフまでの距離にこだわり走り続けていた彼が何故初フルなのか？不思議です。 ９時 ハーフマラソンスタート 強風、いや暴風に向かって走りました。 折り返しコースなので向かい風と追い風は半々になるはずなのに、気まぐれな天候で風が巻いていたので向かい風の方が多くとても辛く厳しい走りでした。 １１時１分 笑顔でゴール！ 【ゴールタイム＝２時間１分１３秒（グロス）Avg５：４４】 【５Km毎ラップタイム】 スタートロス＝０：１５ ５Km＝２８：１２（５：３８） １０Km＝２７：０５（５：２５）５５：１８ １５Km＝３１：０５（６：１３）１：２６：２３ ２０Km＝２８：５１（５：４６）１：５５：１５ ゴール＝５：５８（５：２６）２：０１：１３ ネットタイム２：００：５８ 暴風に向かって走った１０～１５Kmの１Kmが長く感じました。 ここをもう少し踏ん張れたら２時間切りでした。 ラストは追い風に乗ってスパートしましたが疲れた足では限界でした。 ゴール手間でRINGS仙台さんの応援が有り、奥様のカメラに向かってガッツポーズ。 ゴール後すぐに彼等を探しましたが見当たらず、帰路に着いたようでした。お疲れ様でした。応援有難うございました。 そのままうどんの列に並び空腹を充たしました。 前回はもっと美味しかったのですが、ぬるくて伸び気味の柔らかい麺で汁も薄いくてがっかりでした。 １１時５０分 ゲストランナーの木村世希さんに参加Ｔシャツにサインしてもらう。 １２時 駅伝大会小学生の部スタートを見て帰路に着く。 １２時３０分 帰宅 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後のマラソン大会は寂しいものと思っていましたが、主催者やボランティアの方々はいつものようにやっていましたし、参加者や応援の人達も大会を楽しんでいました。 でも、来年は開催されないのです。 今日のラン２１Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１２２Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６３４Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５５．８Kg・体脂肪率１４．２％
2010.03.20
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騎西ふじの里マラソン その４ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン その４』 開会式の写真 町長さんの話ではマラソンは今回で最後、駅伝だけは残るそうです。 ゲストランナーはSecond Wind ＡＣの木村 世希さん（写真はRINGS仙台さんと） 参加賞のＴシャツにサインを貰いましたが、まだ有名で無いのでこれから伸びてくるのを期待。 サービスはうどん １２時には準備中になる位盛況振り、３０分後には再開するようですが、参加者約２２００名以上や応援の人にも振る舞うのは大変です。 温泉のソフトドリンク無料券も有りましたが、やはりビールが飲みたいのでこれから帰り自宅で風呂～ビール～昼寝です。
2010.03.20
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騎西ふじの里マラソン その３ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン その３』 笑顔でゴール！ タイム２時間１分 折り返しのコースなので追い風・向かい風が同じに当たると思っていましたが、気まぐれな気候の向かい風は暴風で余りの強さに足が前に出ませんでした。
2010.03.20
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騎西ふじの里マラソン その２ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン その２』 スタート前にRINGS仙台さんと。 強風の中９時にスタート
2010.03.20
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畑とテニス Re: 20日の日記
３月２０日（土曜）晴れ 『明日は「騎西ふじの里マラソン」』 畑作業日和になり午前中は予定通り畑作り。 小さな畑ですが土を耕して肥料・石灰を混ぜ込みは人力だと重労働。 腰と痛く腕はパンパンに張っています。 時間が来たので畝は切りませんでした。 午後はテニス 畑作業の疲れで右腕が重くサーブが上手く打てず入りません。 試合はメタメタでした。 明日は「騎西ふじの里マラソン」です。 記録の目標大会にしていましたが、天気や体調が不安なので無理して狙うのはやめました。 楽しく美しい心で走り、笑顔でゴール！してきます。
2010.03.20
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騎西ふじの里マラソン その１ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン その１』 会場到着 雨が上がりました。 荒川中止？ こちらは晴れて暑くなりそうな気配です。風は吹いてます。
2010.03.20
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騎西ふじの里マラソン その１ Re: 20日の日記
３月２１日（日曜） 『騎西ふじの里マラソン その１』 会場到着 雨が上がりました。 荒川中止？ こちらは晴れて暑くなりそうな気配です。風は吹いてます。
2010.03.20
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畑 Re: 19日の日記
３月１９日（金曜）晴れ 『じゃがいも』 家の畑は庭の南側。 毎年３月のお彼岸にじゃがいもの植え付けから始めます。 それは、冬は前のお宅の陰になり畑に陽が当たらず使えないのです。 新築してエクステリアや庭を造ったのが４月でしたので、冬場の陽射しが判らず畑は南と決め付けてしまったのです。 さて、畑作業の始まりは土作りです。 先ず、伸び始めた雑草を根っこから取り除き堆肥や牛ふん・鶏ふんを入れて耕し石灰を蒔きます。 １週間程馴染ませてから種芋の植え付けをするのですが、自分は春分の日前後で一気にやってしまいます。 今週末の３連休がそのタイミングとなりますが… 明日（土曜日）は午後からテニス 明後日（日曜日）は午前中に「騎西ふじの里マラソン」で午後の天気が不安 そして月曜日は雨の予報 そこで今日は夕方から動き出して日が暮れるまでに雑草と根っこを取り、土馴らしまで終わらせました。 久しぶりの中腰とスコップや鍬を使っての畑作業で腰と腕がすぐに痛くなりました。明日にはもっと痛くなっているかもしれません。 でも明日は午前中に土作りから畝まで切って畑のベース作りを終わらせるつもりです。 種芋の植え付けはお天気次第になりそうです。 今年の種芋は昨年収穫した男爵芋の残りで小さく食べなかった物を使います。これがもう芽が出ていて育ちも良くちゃんと実も付けるので、種芋は１年おきに購入する事にしています。 じゃがいもの植え付けが終わると次は野菜の種蒔きに取り掛かり、自分の畑作業が本格的に始まります。 今年もキュウリとオクラがメインです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１０１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６１３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．２％
2010.03.19
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快適な遠近両用眼鏡 Re: 18日の日記
３月１８日（木曜）晴れ のち雨 『桜一分咲き』 我慢強い自分がさすがに限界を感じて遠近両用眼鏡を作り、今日取りに行きました。 なんと手元が良く見えるのでしょうか！ 実に快適です。 今まで大にしていた携帯の文字サイズを中にしても良く見えます。 何と言っても、顔や首の位置はそのままで目線を下げるだけですので楽チンです。 パソコン画面も眼鏡を取り顔を近付けなくてOK.。 新聞・テレビなど中近も目線を変えるだけで両方が良く見えるので姿勢が良くなりそうです。 これで肩凝りが解消すれば言う事無しです。 こんな事ならもっと早く作れば良かったのですが、自分の事を後回しにする性格が問題でした。 遠近両用の予備の眼鏡が欲しくなりました。 今日で眼鏡はサングラスを抜かして５本になりました。 すぐに度数が合わなくなった使用頻度の少ない、お気に入りの「縁無しフレーム」でレンズ交換をするのと新規で購入するのではどちらの方が安いでしょうか？ さて、昨夜見えなかった早咲き桜を明るい時間に見て来ました。 一分咲きでした。 この分だと来週中に我が町の桜は開花しそうです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１０１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６１３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．０Kg・体脂肪率１３．５％
2010.03.18
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早咲きの桜 Re: 17日の日記
３月１７日（水曜）曇り 『夜で見えない…』 夜ランをしていて急に早咲きの桜を思い出しました。 我が町には１３番目の桜の木（勝手に名付けました）が有り、この桜だけ周りより１週間位早く咲くのです。 最近の陽気でもう咲いているかもと思い、ランを市内桜見にコースへ変更しました。 用水路沿いに桜の木を数えながら走ったら３８本目で方向が逆、１３番目は反対側からでした。 この木はすぐに分かりました、雰囲気が他の木と違うのは成長の差でしょうか。 咲いてる？ 夜で暗くライトアップされていないので枝の先が蕾なのか？花なのか？良く見えませんでした。 桜の花の下を走るのは気持ちが和らぎ、新しい季節や日本の良さを感じて好きです。 ただ、今年は花粉症の症状が強く出ていますので、これからのランや外出は要注意。 追記：確認したら木は咲き始めでした。 今日のラン１２Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１１３Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６２５Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．０Kg・体脂肪率１３．５％
2010.03.17
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リハビリラン？ Re: 16日の日記
３月１６日（火曜）晴れ 『トレーニング再開』 今夜から夜トレを再開しました。 気温が高かったのでロングＴシャツにタンパンで走り出しましたが、すぐに汗が出てきて充分でした。 この前まではジャンバーとジャージを着て帽子に厚手の手袋２枚重ねをしていたのに季節の移り変わりを感じます。 桜の花も近いかも知れません。 体は太腿に筋肉痛が残っていますが、悩みの種だった右膝靭帯の痛みが無いのが不思議です。 今日はリハビリランですので走り出しはゆったりでしたが、１周するとリズムが出て来てペースを上げて４周＝１０Km＝６５分でした。 さて、ここでいつもの「欲張り？勿体ない虫」です。 せっかく気持ちが乗っているのに、このまま終わりにするのが勿体ないのでさらに１０Km頑張ってしまいました。 しかし、これで今月の走行距離がやっと１００Kmを越えました。 結局リハビリランではなく通常のトレーニングになりました。 今日のラン２０Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン１０１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン６１３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．０Kg・体脂肪率１３．５％
2010.03.16
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来週に向けて Re: 15日の日記
３月１５日（月曜）曇り 『１時間５０分切りは…』 昨日の羽生マラソンは気持ち良く笑顔でゴール！しました。 久しぶりの筋肉痛が心地良い月曜です。 今日は休養日にして昨日のランの反省と来週の「騎西ふじの里マラソン」でハーフの記録更新作戦を考えました。 ［第２７回藍のまち羽生さわやかマラソン大会］ １【大会に向けて】 今年は走行距離月間３００Kmを目標にしたので１月末に無理して走り、目標達成は出来ましたが代わりに右膝の靭帯を痛めてしまいました。 大会は２月１１日の森林公園完走マラソンから参加。 ２１日の青梅マラソンは３０Kmの目標大会として臨み、自己記録は更新しましたが目標タイムはクリア出来ずで消化不良気味の結果でした。 しかし、その後練習では右膝痛で満足なトレーニングにならないので回復を優先して毎日は走らなくなり２月の月間走行距離は２００Kmがやっとでした。 ３月に入り練習で走ったのは２日間（４７Km）だけで羽生マラソン前日を迎え、不安の中、膝の状態確認とウォーミングアップで約１３Kmのランが出来たので、多少の自信を持って昨日の大会に臨みました。 さて、結果は… 自分ではかなり満足な走りでした。 ２【タイム】 グロス１時間５５分２７秒（スタートロス５８秒） ネット１時間５４分２９秒（５：２６／Km） ３【５Km毎のラップタイム（分：秒）（Avg）（トータルタイム）】 ５Km＝２６：２８（５：１８／Km）（－） １０Km＝２６：１３（５：１５／Km）（５２：４１） １５Km＝２７：１３（５：２７／Km）（１：１９：５４） ２０Km＝２８：１６（５：３９／Km）（１：４８：１０） ゴール＝６：１６（５：４２／Km）（１：５４：２９） ４【走り全体の流れ】 ウォーミングアップは約７００mの友人出迎えランのみでストレッチ・ウォーミングアップもせずにスタート。 膝の調子が良く１Kmからペースアップ。 前半から突っ込み５分／Kmを狙いました。 １０Kmを越えるとペースキープが厳しくなる。 後半からスパートするつもりがペースダウン。 応援ボードが風で横を向いていたので修正ロス？ グランドに入ると元気になり笑顔でゴール！ ５【反省】 膝の痛みを取る為に走らずにいましたが、休養日に筋トレもせず完全に休んでしまったので足の筋力が落ちてしまった。 せめて筋力維持程度の筋トレをしていたら後半も粘れた。 ［第１５回騎西ふじの里マラソン］ ※市町村合併により今年で最終回？ １【目標タイム】 ネット＝１時間５０分切り サブ目標＝自己記録更新（グロス１時間５２分５６秒） ２【来週に向けて】 ５分／Kmが自分のイーブンペースになる為に５Km２５分以内で走る練習を中心に今週は２日の夜トレ。 朝ラン１時間の復活もしよう。こちらは遅くまでblogをしているので６時起きが辛くなっているせいも有ります。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５９３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１２．６％
2010.03.15
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藍のまち羽生さわやかマラソン まとめ
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン まとめ』 朝７時 マラソンコースに応援ボードを設置。 突然、駐車場を探していた伊奈いいさんに声を掛けられてびっくりしました。 彼はアフターで仲間と美味しい羽生の地酒？花陽浴を３升飲むのが楽しみで参加しているそうです。奥様は優勝候補。 応援ボードの前で写真を撮って頂きました。 ７時３０分 アイスバックス君が到着、大荷物を持って会場へ。 ７時４５分 グランドの芝生に設営をしようとしたら、ドミンゴさんが応援に来てくれていたのに驚きました。 はじマラの仲間にわざわざ会いに来てくれたのです。嬉しい！ サッカーゴールの所にちょうど設営が終わった時にＭＩＢ２さんからＴＥＬ、応援ボードを発見してくれたようです。 自宅に誘導し、自分は走って迎えに行きましたが、これがウォーミングアップでした。 その途中のグランド入口付近ではこさんと遭遇。 ＭＩＢ２さん・ランナースさん・まなみちゃんと会場に戻るとbarmyさんとバーミヤンさんも加わっていました。 まるちゃんは駐車場に向かう途中で応援ボード見つけ写真を撮ってから会場合流。 ペンギンさんは昨年同様夫婦で参加。 たいがーますくさん、りんすけさん、虎キングさんも合流。 地元のサークルで一緒にテニスをしているＳ木さんにも声を掛けてもらい近くに来て貰いました。 さらにびっくりしたのは大先輩のＳ田氏が膝のケガから復帰し今シーズン初大会にわざわざ羽生を選び栃木から参加してくれたのです。 はじマラのぼりと段幕を見つけて来てくれました。なんとも嬉しい限りです。 最後にひろさんが寄り込み羽生マラソン「はじマラ」陣地は総勢１８名と大盛況でした。 ９時２０分 ハーフスタート１０分前、最後尾に並び写真を１枚 仲間のハーフゴール（未確認な点有り） たいがーますくさん＝やはりあなたは速かった。 barmyさん＝コース変更で前半と後半のギアチェンジのタイミングが合わなかった？来年は記録更新に期待しています。 Ｓ木さん＝テニス仲間の猛者はさすがで４５分切りは凄い。 ペン子さん＝負けました！今シーズンは一勝一敗です。 前半早いうちに追い付き抜いてから自分はペースアップしていたつもりでしたのに、中盤で追い越されみるみるうちに姿が見えなくなりました。 もう一歩で５０分切りです、次回の鹿沼で一緒に目指しましょう。 虎キングさん＝まさか応援ボードの所で抜かれるとは… 驚異の追い上げでした。 伊奈いいさん＝ゴール後の記録証の所でばったりお会いしたら１分遅れでした。 ゴールまでに追い付けると思っていたので残念でちょっと悔しいですが、自己ベスト更新おめでとうございます！ スーパーチキン（自分）＝気持ち良く、笑顔でゴール！しました。 グロス１時間５５分２７秒（ネット１時間５４分２９秒） 膝の調子が良かったので前半から突っ込んでしまいましたので、後半は疲れからラストスパートが出来ませんでした。 ５Km毎ラップタイム スタートロス＝０：５８ ５Km＝２６：２８ １０Km＝２６：１３ １５Km＝２７：１３ ２０Km＝２８：１６ ゴール＝６：１６ はこさん＝萩往還に向けて順調ですね。 ペンギンさん＝鹿沼～夢の島６時間～奥武蔵ウルトラと今年も予定通りでしょうか？ まるちゃん＝グランドに入りアイスバックス君の追い上げをかわしてのゴールはお見事でした。 アイスバックス君＝練習の成果ですね。制限時間も楽に？クリアして、気持ち良さそうなゴールでした。 １０Kmの部＝りんすけさん・ひろさん・Ｓ田先輩（６５分で完走したそうです） ５Kmの部＝ＭＩＢ２さん（エントリーミス？も楽しくゴール） 応援＝ドミンゴさん・ランナースさん・まなみちゃん・バーミヤンさん １２時 ハーフマラソンのスタートから２時間３０分を過ぎ交通規制が解除されましたが、１５Kmの関門を越えゴールを目指した最終ランナーがグランドに入って来ました。 会場に残っていた皆に拍手で迎えられるとしっかりした走りでゴールしました。 これにて羽生マラソンは終了。 アフターは暖かい陽射しの下グランドの芝生で盛り上がりました。 程々で用意したお酒も食べ物も無くなり一端解散して会場を後にしました。 お昼に残ったメンバーは１０人。アフター２次会は焼肉屋さんへ。 自分は満腹でアルコールも充分に入り、寝てしまったようです。 宴席ではいつもながら目の前が白くなり睡魔に襲われますが、今日はマラソンで疲れていたから尚更でした。 自分にとっての「藍のまち羽生さわやかマラソン」は大切なお祭りイベントです。 今年も楽しく有意義な１日になりました。 自分にお疲れ様でした。大変よく出来ました〓 今日のラン２１Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン８１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５９３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１２．６％ 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１３．０％
2010.03.13
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藍のまち羽生さわやかマラソン その５
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン その５』 帰宅して風呂に入り片付けも終わりました。 また飲み始めましたが、疲れているようです。 盛り上がって良かった。 地震です。 揺れてるのはアルコールのせいでは無かったようです。
2010.03.13
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藍のまち羽生さわやかマラソン その４
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン その４』 最高に楽しいマラソン大会で良かった 天気に恵まれたので日焼けしたようです。 羽生は良い大会です。 アフターでは飲みました。お肉も食べました。 しかし、最後歩いて自宅に帰るのが１番辛かつたです。 風呂に入り、寝る？もう少し飲む？
2010.03.13
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藍のまち羽生さわやかマラソン その３
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン その３』 笑顔でゴールしました タイムはグロス１時間５５分でした。
2010.03.13
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藍のまち羽生さわやかマラソン その２
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン その２』 スタート前に記念写真
2010.03.13
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藍のまち羽生さわやかマラソン その１
３月１４日（日曜）晴れ 『藍のまち羽生さわやかマラソン その１』 応募ボード設置完了
2010.03.13
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明日は「藍のまち羽生さわやかマラソン」Re: 13日の日 記
３月１３日（土曜）晴れ 『準備』 応募ボードの作成が終わり会場の準備具合を見に行きながらジョグをしました。 サブグランドに受付と仮設トイレ、メイングランドの入口に歓迎の幕、ゴール地点と来賓席、グランド正面にとん汁とミルクティーと地元売店のスペース、着々と進んでいました。 ちょっと心配なのはトイレです。 今年はマラソンブームで参加者が相当増えたと聞いていますが、トイレの数は今までと同じ仮設２０個と常設のみ。 一昨年に仮設に並んでスタートに間に合わなかった経験が有ります。 狙い目は体育館の２階トイレです。 さて、ゆっくり会場の周りを走ってからコースに出てみました。 ５Kmの折り返し地点まで行っても右膝に痛みが無いので先に進み１０Kmのコースを走ってみました。 肺が慣れるまで息遣いが辛かったのは完璧な練習不足です。 しかし、長い休養の効果が有ったようで筋肉は楽で後半ペースアップが出来ましたので明日は行けそうな気がします。 最後尾からスタートして何処まで追い上げられるか… 買い出しも終わり、のぼりも用意出来ました。 一杯飲んで寝ます。 そう言えば、アフターは会場以外考えていませんでした。 今日のラン１３Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン６０Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５７２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．０％
2010.03.13
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さっぱり Re: 12日の日記
３月１２日（金曜）晴れ 『ヘアカット』 髪の毛を切りに行くタイミングは不思議なものです。 気になり出すと無性にさっぱりと切りたくなります。 まさに今日がそれでした。揉み上げ辺りが伸びていたのですが朝は普通にセットして出掛けました。 しかし午後、鏡で自分の顔を見て少し疲れた感じに思えて、急に切りたくなり短くしてきました。 さっぱりすると顔が若返り元気に見えるのは気のせいでしょうか？ 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．６Kg・体脂肪率１２．５％
2010.03.12
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あれ？ Re: 11日の日記
３月１１日（木曜）晴れ 『花粉』 おかしい！ 全然ランになりません。 ８日ぶりなので充分ウォーミングアップをしてウォーク１Kmからジョグでしたが、ペースアップ出来ず息が上がり何か変な感じです。 足の痛みよりも気持ちの方がついていかないようです。 あれ？お腹の具合も良くないぞ！ 薄着で冷えたのか？食べ過ぎの消化不良か？ぐるぐるいっています。 車に戻り落ち着くのを待っていると、顔が痒くなり目の周りが辛くて仕方有りません。これは間違いなく花粉です。 こうなるとモチベーションは一気にダウン、更に花粉が気になり出すと全身が痒く感じるから変なもです。 そうです、弱気の虫＝怠け虫に負けました。 「藍のまち羽生さわやかマラソン」まであと３日です。 練習不足・調整無しで臨む事になりました。 この大会は仲間と楽しむ地元の大会ですので目標大会にしていませんが、ホストの自分がゴールするのに２時間３０分も掛かるとみんなを待たせ過ぎてしまいますね。 応援ボードが設置可能なポイントは自宅から５０m先の交差点（ゴールまでラスト約１．５Km地点）の電柱と照明のポールの約１mのスペース。 狭くて見づらいけど「はじマラのぼり」と一緒なら気付くと思います。 さて、誰に許可を取てたらいいのか考えています。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１３．０％
2010.03.11
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羽生マラソンの応援ボード Re: 10日の日記
３月１０日（水曜）曇りのち雨のち晴れ 『コース変更で困った事』 夜ホームグランドに行く。 ずっと休養に努めて？サボっていて、膝の具合を確認していません。 来週の羽生マラソンでどの位で走れるものか試しておくには今日か明日だと思っていました。 しかし、雪が残り路面もぬかるんでいるので今日は走るのをやめて明日にしました。 時間が出来たので「藍のまち羽生さわやかマラソン」の作戦を考えました。 アイスバックス君や「はじマラ」の仲間が約１０人集まってくれるし、伊奈いいさんのグループや近隣や地元のお知り合いのランナーも沢山参加するみたいので、賑やかな大会になるのは間違いありません。 集合場所の設営や「いがまんじゅう・ビール・カップみそ汁等」は前日と当日の朝で簡単に準備出来るのでいいのですが、応援ボードをどうするかが問題です。 今年からハーフマラソンのコースが変更になり、自宅の前がコース内に入ってしまいランナーからは見えないのです。 せっかく毎年作っているので今年もどこかに出して、ゴール手前のランナーにエールを送り応援したいものです。 当日は娘がバスケの試合で家族は出掛けてしまうので手伝いを期待出来ないのが辛い所です。 さて、どうしたら良いのだろう？ 明日、設置出来そうな場所を探してお願いしてみよう。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．２Kg・体脂肪率１３．８％
2010.03.10
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サンキューの日の夜 Re: 9日の日記
３月９日（火曜）みぞれのち雪 『ありがとう！』 感謝の気持ちは「ありがとう」ですが、自分は「どうもすみません」や「ごめんなさい」「助かります」などを使っている事が多いようです。 最近は周りの人達に助けてもらう事が多いからですね。 「有難う」っていい言葉で素直に使いたいものです。 今日の感謝の締めは 「無事に１日を終え、明日に夢・目標を持って生きてる事にありがとう！」 今夜は雪が降る中で２時間３０分のドライブをしてきました。（恐かった） 隣町（と言っても群馬県）に遊びに行っていた息子を迎えに行ったのですが、県境には利根川が有り昭和橋を越えて群馬県に入ります。 群馬県に入った所で大型車が坂の途中で停まっていたので嫌な感じでした。 さて、息子と友人をピックアップして戻る途中から車の動きが止まり渋滞しています。 裏道で橋まで１Kmもない所まで行ってみると、案の定その大型車が坂を登れず停まっている為に後続車もストップしてしまったようでした。 待っていても埒が明かないので１本北側の橋＝利根大堰へ行ってみると、そこは更に急な坂なのでやはりトラックが立ち往生していました。 結局、高速道路を使い館林から羽生に戻りましたが、大変なドライブになり疲れました。 県境にある利根川は坂東太郎とも言い大きな川です。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．４Kg・体脂肪率１２．６％
2010.03.09
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NHKスポーツ大陸を見た Re: 8日の日記
３月８日（月曜）曇り後晴れ 『スポーツ大陸』 ２２時４５分より、ＮＨＫ総合テレビ『スポーツ大陸』にてアイスバックス＃８鈴木貴人が取上られました。 友人のアイスバックス君からメールをもらい、お茶と煎餅を用意してじっくりと拝見しました。 既に情報入手済みで録画予約もして有りましたが… －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 逆境からの挑戦 ～アイスホッケー 鈴木貴人～ 企業の業績不振で廃部、撤退が相次いだ日本リーグが再編し、中国、韓国を加えた7チームで誕生したアイスホッケーのアジアリーグ。7年目を迎えた今シーズン、注目を集めるチームがある。昨シーズン、リーグ最下位に沈んだ日光アイスバックス（通称バックス）だ。 その理由は、このオフに、13回の優勝を誇りながら2009年シーズンで廃部になった、SEIBUプリンスラビッツから6人の選手が移籍してきたからだ。中でも手腕が期待されるのが、選手兼コーチとしてチームの主軸となる日本代表の主将・鈴木貴人。鈴木は高額の年俸を提示してきた海外チームからのオファーも断り、年俸がダウンするのを覚悟でバックスにやってきた。 バックスは名門・古河電工が廃部した後、日光市のバックアップで再スタートを切ったリーグ唯一のクラブチーム。鈴木は「ファンが支えるチームが強くなってこそ、アイスホッケーの底上げにつながる」と、このチームを選んだ。 オリンピック出場を逃すなど、日本のアイスホッケー界は厳しい時代を迎えており、個々のチームにとっても徹底した経費削減など、厳しい運営が続いている。こうした中で、鈴木は弱小チームをどう変えていくのか？ 番組では、逆境に身を置きながら熱い闘志を燃やす鈴木の挑戦を追いかける。 鈴木 貴人（すずき たかひと） 1975年8月17日生まれ 北海道出身 アイスホッケー選手 東洋大学卒業後は実業団チームのコクド・アイスホッケー部に入部。SEIBUプリンスラビッツを経て日光アイスバックスへ。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 率直な感想 もう少し突っ込んだ内容を期待していました。 アイスホッケーを余り良く知らないでこの番組を見た人達にも人間鈴木貴人の心意気や今のアジアリーグ、中でもアイスバックスの現実がもっと伝わる物が欲しかった気がします。 後半にアイスホッケーのプロチーム「アイスバックス」が今シーズンも存続して行く為に必死に募金活動や応援しているサポーターの姿が有り、知り合いが沢山映っていたのでワクワクしました。 自分はアイスバックスをこよなく愛し、精力的に応援活動をしている熱烈サポーターのＴ会長を応援しています。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．４Kg・体脂肪率１２．６％
2010.03.08
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予定のない日曜日は… Re: 7日の日記
３月７日（日曜）雨 『からっぽ』 何もしない１日も有りですね。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５５．４Kg・体脂肪率１２．８％
2010.03.07
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「いがまんじゅう」を作って来ました Re: 6日の日記
３月６日（土曜）曇りのち雨 『料理講座とテニス』 郷土のお菓子１００選に入り、TVや雑誌にも取り上げられ有名になった「いがまんじゅう」はいつも自分が仲間へのお土産に持って行く、腹持ちのいいおやつです。 その作り方の講座がに今日の午前中参加して来ました。 主催は前回の「手作り健康そばづくり」と同じ施設です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ グリーン・ツーリズム推進講座－ふれあい料理コース－ いがまんじゅう 北埼玉地域に伝わる「いがまんじゅう」は、田植えの後の農上がり休みや、夏祭りなどの日に出される特別なごちそう。戦後しばらくは各農家で作られていました。 蒸しまんじゅうの表面を覆うように赤飯をまぶした独特の製法は、当時、餅米が貴重だったために考え出されたものといわれています。またその名の「いが」は赤飯を栗のいがに見立てたことに由来しています。 生地と赤飯が甘いあんと組み合わさることで醸し出す絶妙な味覚と食感は、かつての“生活の知恵”が生んだ個性あふれるおいしさなのです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 赤飯・あんこ・生地がポイントで自分がやったのはアンを皮に包むだけでした。 出来立てのいがまんじゅうにお吸い物（塩味のダシ汁）とお漬物はとても美味しかった。 この試食が楽しみで参加したようなものなので、まだ自分で作れるレベルでは有りませんが、作り方と「うんちく」は覚えました。 １２時４５分講座が終わり外に出ると、ちょうどぽつぽつと雨が降り出しましたが、午後は仲間とテニスです。 中高年のサークルは集まりが良く、遅れて到着の自分で８人。 雨の中でしっかり２時間のテニスはかなり物好きです。 春のスポーツ講座「硬式テニス」が今年も５月から開催されます。我がサークルは全員参加のようです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．４Kg・体脂肪率１２．６％
2010.03.06
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三寒四温 Re: 5日の日記
３月５日（金曜）晴れ 『イビキ』 今日は春の陽気でしたが明日からまた寒くなりますが、四季の移り変わりを感じます。 「冬来たりなば春遠からじ」と春を待ち、「節分」を過ぎて「春一番」が吹き、梅の花が綺麗に咲き出すと桃の節句の「ひな祭り」を祝い「三寒四温」で草花や野菜・果物も芽吹き始めるともうすぐ春です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 昨夜はイビキが凄かったそうです。 本人は気が付きませんが隣で寝ていると気になって寝付けないとクレームを言われました。 最近、お酒を飲まないで良く眠れて寝起きもいいのでイビキも寝息程度で済んでいると思っていましたが、心身共に疲れているとやはり大きなイビキをかいていたようです。 何故か自分の中では酒を飲んで寝た日＝イビキと思い込んでいました。 そう言えば、自分は結構思い込みが激しい性格でした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 休養日２日目 夕飯が変な食べ方になってしまい１９時・２０時３０分・２２時の３回に分けたのでまた食べ過ぎです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．０Kg・体脂肪率１２．２％
2010.03.05
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１日遅れのひな祭り Re: 4日の日記
３月４日（木曜）曇り 『義母の誕生日』 朝、突然今夜の予定の話が有り、１９時３０分頃から自宅で「ひな祭り兼義母の誕生会」を急遽やる事になったので、なるべく早く帰宅するように言われました。 少し遅れて２０時に帰宅すると賑やかにみんなで夕食中。 急いで楽しい食卓の輪に入り沢山食べました。 メニューはちらし寿司・湯豆腐・焼鳥・サラダ・漬物そしてケーキ 食事は必ずしも贅沢では無いけれど、１人で食べる夕飯と比べると、とても贅沢な時間でした。 しかし、調子に乗って食べ過ぎてしまう性格は直さないといけませんね。 今日は休養日にて体（特に右膝）の回復に努めました。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．０Kg・体脂肪率１２．８％
2010.03.04
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ひな祭り Re: 3日の日記
３月３日（水曜）晴れ 『桃の節句』 家の間取りで１階は和室とリビングと繋げて広めに取りパソコンを置き家族共有のスペースにしていますが、家具や小物が増えたり収納には自分の資料が貯まり、コンパクトなケース入り「ひな人形」なのに出す場所が有りません。 ひな祭りを家族でお祝いしたのは娘が幼稚園に行っていた頃までで最近は特別な料理やケーキも無くなりました。 当然今夜も何の用意も有りませんでしたので、自分がおやつ用に買って帰った「ひなあられ」を娘と食べて終わりました。 桃の節句も子供の日同様に祝日になれば違う過ごし方になるのかもしれません。 朝ラン１０Km 夜ラン１６Km 昨日の右膝の状態は休足日のお陰だったようです。 朝には違和感と少し痛み程度でしたが、夜ランでは強く痛みが出て何回も止まってしまい「妄想タイム」も予定より５Kmショートしました。 痛みは蹴り上げる時＝膝から下が後方にいく時に感じますので、スピードアップでストライドを広げたり下り坂では強く痛みますがウォーキングにすると出ないのが不思議です。 今日のラン２６Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン４７Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５５９Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．０Kg・体脂肪率１２．８％
2010.03.03
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ランは貴重な妄想タイム Re: 2日の日記
３月２日（火曜）曇り 『３月のランはハーフから』 夜、霧雨の中でラン まったりランでしたが、膝や肺の調子が良くホームグランド４周＝１０Kmでは物足りなくなり、更に４周＋ペースアップ１Km＝ハーフを２時間１５分で走りました。 走っていると頭の中が整理出来ます。 その内に「妄想」の世界に入り、これもしたい・あれをするにはどうすればいいのか？と考えて時間を忘れて楽しい時が過ごせました。 周りに誰もいない自分だけの時間だからですが貴重ですね。 気分良く汗をかき、走り終わりのストレッチはしっかりとやりました。 今日のラン２１Km・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２１Km・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５３３Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．４Kg・体脂肪率１２．７％
2010.03.02
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余韻 Re: 1日の日記
３月１日（月曜）晴れ 『東京マラソンの余韻と疲れ』 東京マラソンに参加したランナーは体の疲労感が大切な思い出となり今日は余韻に包まれている事でしょう。 しかし、はじマラエイドで参加した自分も余韻が有ります。 昨夜は帰宅して一人で打ち上げ（飲む理由付け）をしたのと疲れで、今朝は寝坊して朝ランは無し。 夜もやる事が沢山有り走らずに帰宅。 エイドの荷物の片付けや録画しておいたビデオも見たり、仲間のblogへのコメントや自分のblogで東京マラソンのまとめをしたり… 一遍には無理なのでまだ余韻が冷めない内に終わらせます。 さて、今日から弥生＝三月＝Marchです。 先ず、２月を振り返ってみました。 ２月の走行距離＝２１２Km（－８８Km）一勝一敗 マンスリーテーマの「上半身の筋トレとスイム８回以上」＝× 筋トレ・スイムのトライアスロンの為のトレーニングが進んでいないので、時間取り方と配分を工夫しないといけません。 目標大会（青梅マラソン）＝目標タイム×・自己記録更新〇 原因＝右膝腸脛靭帯炎。しかし、２月の最終週を思い切って休足日にしたので、現状はかなり回復しています。 ３月の目標 ラン＝毎月の走行距離３００Km マンスリーサブテーマ「バイク＆スイム」 レッドマウンテン号でスポーツ交流センターに行き、スイム２時間トレーニングする日を習慣化したいの所ですが、３月はマラソン大会が３回も有り時間の調整と取り方を工夫しないとなりません。 参加大会 ３／１４ 藍のまち羽生さわやかマラソン＝地元大会なので仲間を接待する予定 ３／２１ 騎西ふじの里マラソン＝目標大会「１時間５０分切り」 ３／２８ 佐倉朝日健康マラソン＝サブ４はさのマラソンで達成したので無理しないつもりです。 今日のランKm・バイクKm・スイムKm・筋トレ回 今月のランKm・バイクKm・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン５１２Km・バイク７２Km・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５５．０Kg・体脂肪率１３．１％
2010.03.01
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