2010年07月の記事
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皇居１周 Re: 31日の日記
７月３１日（土曜）晴れ 『土曜の夕方の皇居』 夕方１７時に皇居に着きました。 せっかく水道橋三崎町にいたので、そのまま帰るのが勿体なくて、白山通りを何も考えず南下して一橋から皇居へ。 ランナーと同じ方向に歩き出し、３／４周してみましたが、ランナーの多さにびっくり。 考えたら皇居の周りを歩くのも、ずいぶん久しぶりでしたが、１周５Kmと手頃で適度なアップダウンは練習コースには最適で、昼間なら景色もいいし、治安も良のでランナーが集まる訳が分かりますね。 東京駅から電車に乗ろうとして、またびっくり。駅舎が見当たりません… 化粧直しをしていましたが、久しぶりのお上りさん気分でした。 今日のラン＆ウォーク７Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン３３Km・バイク１３８Km・階段４５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１１３Km・バイク７５８Km・階段１０２５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.07.31
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体調は… Re: 30日の日記
７月３０日（金曜）晴れ 『唇の下に…』 ３８度の熱は治まりましたが、夜になると３７度近くまで上がります。 風邪の症状がないので助かっていますが、眠気が取れず、昼間も夜も目をつぶると寝てしまい困っています。 その熱が、下唇辺りに出て貼れてきました。 まだ目立ちませんが、これから大きくなりそう。 すでに３三箇所もあり、見た目も変な顔になりつつあるので心配てす。 明日の朝、鏡を見るのが不安です。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１３２Km・階段４３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７５２Km・階段１０２３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重Kg５８．４（夜）・体脂肪率１３．５％（夜）
2010.07.30
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29日の日記
７月２９日（木曜）曇りのち雨 『知恵熱』 職場では昨日の熱は知恵熱という事で笑い話にしましたが、今朝は３６．４度まで下がっていました。 しかし、朝・昼・夕方と風邪薬と頭痛薬を併用してどうにか１日の仕事はを乗り越えましたが、夜は暑気払いがあり、欠席したくなかったので無理して参加しました。 食欲が有るので普通にしていましたが、体調不良に薬の服薬とアルコールで宴会の途中で何度も別世界に飛んでいたようで、寝ていました。 どうにか、３時間を持たせ、帰りの電車では眠らず帰宅できましたが、検温したら３７．４度の熱が出ていました。 今日も１日を乗り越えましたが、なかなか熱が下がりません。 今も薬が効いているので助かってます。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１２６Km・階段４１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７４６Km・階段１０２１往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重Kg５８．４（夜）・体脂肪率１３．５％（夜）
2010.07.29
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熱 Re: 28日の日記
７月２８日（水曜）晴れ 『３８．２度』 午前中から体が変で、なんだか浮いているようでした。 完全に熱がありました。 職場には体温計がないので計れなかったのですが３８度近くまでいっていたようです。 昼休みに薬を買いに行き薬剤師と相談したら、解熱効果のある頭痛薬でいいと言われ購入して、昼と夕方に飲んで耐えましたが辛かった。 さらに、帰りの電車では自分の吐く息が熱いのが分かる位熱が上がっていました。 やっとの思いで帰宅して熱を計ったら３８．２度有りました。 風邪薬と頭痛薬の併用で８時３０分に就寝。 夜中の１２時に目を覚ましまし検温したら３７度まで下がりましたが、自分にはまだ高温です。 再度服薬して眠りに就きました。 きつかった１日でした。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１２６Km・階段４１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７４６Km・階段１０２１往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重Kg（夜）・体脂肪率％（夜）
2010.07.28
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体重が増えている Re: 27日の日記
７月２７日（火曜）晴れ 『下腹』 最近下腹が出てきました。 完全な運動不足です。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１２０Km・階段３９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７４０Km・階段１０１９往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．７Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.07.27
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ＯＳＭ（オクトーバースポーツマラソン） Re: 26日の 日記
７月２６日（月曜）晴れ 夕立 『チームはじマラ』 はじマラの連絡版にＯＳＭ（オクトーバースポーツマラソン）の告知がありました。 毎年１０月にランネットで開催されるＯＳＭにチームで参加して走行距離を競い合う。 全体の参加者の中にはとてつもない化け物がいるし、毎日凄い距離を走っているお馬鹿も多い。 チームでは５００Kmいけばトップになれそうなので、去年は狙い目だったのですが、前半に少しだけトップに立っただけで中盤に体調を崩して、最後にどうにか３００Kmまで走るのが精一杯、なかなか難しいものです。 本格的なマラソンシーズンを前に１０月に走り込みをするのがこの企画の目的ですが、自分にはもう１つの楽しみがあります。 それは「チームはじマラ」のＴシャツ。 毎年１枚づつ増えているのでもう３枚になり、マラソン大会には必ず着て行きます。今年も「はじマラ」のチームカラー「ブルー」のようです。 ただ、今年はスケジュール的に余り距離を走れないのですが、秋からのシーズンに向けて走り出すきっかけにしようと考えてます。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１１４Km・階段３７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７３４Km・階段１０１７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５９．４Kg（夜）・体脂肪率１２．４％（夜）
2010.07.26
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恐怖 Re: 25日の日記
７月２５日（日曜）晴れ 『雷』 「地震・雷・火事・親父」＝今までは恐ろしい物の中で、雷は家や車中にいれば人体や家屋に影響はなく、それほど怖いとは思っていなかったのですが… 昨日の夜の帰宅の時間は駅から自宅までの３Km＝１０分が恐怖の時間でした。 雷の稲光りと強い雨な中を急いでチャリンコを走らせましたが、雷が自分の上空で鳴っているのでとても恐ろしく、自分に落ちるのではないか？と思い、ピカっと光り、音がするたびに寿命が縮みました。 今日は車で出掛けていましたので、雷が鳴っても少しは安心できましたが、豪雨で道路が水没したり畑の作物が倒れたりと次の不安が広がります。 自然の力をあらためて感じていますが、最近の異常気象はどうにかならないものだろうか？ 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１０２Km・階段３３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７２２Km・階段１０１３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.07.25
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我が母校 Re: 24日の日記
７月２４日（土曜）晴れ 『水道橋』 今週・来週の土曜日は２週連続で水道橋。 久しぶりに懐かしい街に行き歩きましたが、全く雰囲気が変わっていました。 変わらないのは母校の校舎（ビル）で当日は綺麗な建物でしたが、周りがきれいなビルになっています。 目新しくは１０号館まで増えた校舎、学校図書館や校舎の位置の地図看板位がありました。 各施設の入口に守衛さん（ガードマン）がいないので誰でも入れるようですが、自分の時代は学生運動の最後の名残があって学生証を提示していたのですが…（何年前だ？） さて、何をしに行ったかと言うと… そして、今日の出来は？ 最悪 選択で１科目０点をとってしまい、本場ならばそれだけで１発アウト！ これだから曖昧な知識は恐ろしく、敵は何でもありこ手強い相手です、 でも、負けません。 今日からは勝利の瞬間だけを考えて、仕事以外、いや仕事中も脳トレお馬鹿になります。 あと４週間 今日のランKm・バイク６Km・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク１０２Km・階段３３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７２２Km・階段１０１３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．４Kg（夜）・体脂肪率１２．７％（夜）
2010.07.24
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となりのトトロ Re: 23日の日記
７月２３日（金曜）晴れ 『やさいし気持ち』 何回みても楽しめる名作です。 お父さんのイメージが自分に似ていると娘に言われました。確かに… 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク９６Km・階段３５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７２２Km・階段１０１５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．４％（夜）
2010.07.23
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反復学習 Re: 22日の日記
７月２２日（木曜）晴れ 『記憶力』 スーパーチキンなんて自分で言っているからでしょうか？ 最近、記憶力がニワトリ並で困っています。 その時は確かに覚えて理解している事が、３歩程ではないけれど、直ぐに忘れてしまい参ります。 物事を印象的に記憶すれば良いのです。 でも、文章を読んだだけでイメージが画像になって浮かんでくるにはどうしたら良いのだろう？ 記憶には画像データの方が向いているし、全体がぱっと浮かべは良いと思い、今一生懸命やっている内容の重要項目の見出しだけで追い掛けてみました。 数が多過ぎて最後まではいけなかったが、項目によって◎○△×がはっきりと別れたのは理解度の違い。 ここからは反復学習しかなく、完全な理解ではなくても前後関係や他との関連性から設問の答え（○×）が導き出せれば良いのです。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク９０Km・階段３３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７１６Km・階段１０１３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.07.22
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マラソンの予定 Re: 21日の日記
７月２１日（水曜）晴れ 『チャレンジ５０』 昨日の「つくばマラソン」のエントリーを終えて、今年の自分のスケジュールを確認。 年内は８月の登山と９月のウォーキング１本と１１月からマラソンが４本、メインの試験は８月と１１月の２回。 予定の無い週末は、当然ながら１１月までは脳トレ。 予定の中では、アニバーサリーの８月２９日は富士登山のご来光にチャレンジするので楽しみ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ８月２２日（日曜）「試練その１」 ８時２８日～２９日（土日）「富士登山～バースデーご来光」 ９月 ４日（土曜）「日光ツーデーウォーク」＝１日のみの参加 ９月３０日（木曜）「ビジネス更新」＝これが１番重要。 １１月１４日（日曜）「試練その２」＝チャレンジ５０の前半最後の山。 ここからは後半戦 １１月１５日（月曜）「トレーニング開始」＝ウルトラマラソン・トライアスロンに向けて始動。 １１月２３日（火曜）「さいたまシティマラソン＝ハーフ」＝予定 １１月２８日（日曜）「つくばマラソン＝フル」＝エントリー済 １２月 ５日（日曜）「加須こいのぼりマラソン＝ハーフ」＝予定 １２月１２日（日曜）「さのマラソン＝フル」 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 来年の予定～４月までの大会 ２月＝青梅マラソンと東京マラソン（当選予定） ３月＝藍のまち羽生さわやかマラソン 他はトレーニング重視で吟味して参加。 トレーニングの目標は １「２４時間で１４０Kmを走り続ける体力」 ２「１５００mを８０分以内で泳ぐ力、４０Kmを１時間４０分以内で走るバイクの脚力、１０Kmを６０分以内で走る走力。それを続けて行う体力」 そして、ゴールデンウイークにはウルトラマラソンにチャレンジ。 最後の締めはトライアスロンのオリンピックディスタンスの大会に参加。 相変わらず欲張りです。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク８４Km・階段３１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７１０Km・階段１０１１往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg（朝）・体脂肪率１３．６％（朝）
2010.07.21
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マラソンブーム Re: 20日の日記
７月２０日（火曜）晴れ＝猛暑日が続く 『フルマラソン１２０００人が約１３時間で締切られた』 今日は１１月２８日に開催される「つくばマラソン」のエントリー初日。 昨年は１週間位で締め切られエントリーに間に合わず走れず残念な思いをしたので、今年はどうにかしたくて初日にエントリーしました。 なんでも、昨年の参加者には大会事務局の方から、すぐに締切になる可能性が有るので早めにエントリーするようにと、わざわざハガキで通知してエントリーを煽ったようです。 自分はいつものように昼に弁当を食べながら、ネットのお決まりのＨＰを見ていて今日がエントリー開始日だと知り、ランネットにアクセスしましたが繋がらず嫌な予感。 スポーツエントリーにアクセスしても繋がり難い状態でしたが、ランネットよりはまだましでしたので、１３時２０分まで粘って一気にエントリーを完了させました。 仲間には夕方にこの異常な状況をメールしておきましたが… 聞くところによると２３時ころにはもう締め切られようです。 マラソンブームとは言え凄まじい人気に驚きです。 「つくば」はハーフではなくフルマラソンですが、制限時間が６時間なので初心者でも完走可能な大会だからでしょうか？しかし、初日にエントリーが集中するようになっている最近の傾向は軽く１万人の壁を越える程の勢いなのに、ただ驚くばかりです。 これでは東京マラソンのエントリー人数がどこまで増えるか恐ろしくなりました。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク７８Km・階段２９往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク７０４Km・階段１０８９往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．４Kg（朝）・体脂肪率１４．７％（朝）
2010.07.20
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小布施見にマラソン まとめ
７月１９日（月曜）晴れ 『海の日』 小布施見にマラソン まとめ 「海のない長野で海の日に大きな涙を起こそう」 小布施見にマラソンはこんなコンセプトから始まった大会だったと思います。 ゴールゲートの手前で大会委員長のセーラさんがランナーを迎えていました、毎年の事だがゴールしてくるランナーには嬉しいもので、ハイタッチをしてゴールした。 ゲートをくぐると大きなフィニッシャーズバスタオルをボランティアの少年から掛けてもらった。 ゴールするとドリンク２本（水とアミノバリュー）をもらい、フルーツと野菜食べ放題の「おもてなし」が待っていました。 スイカ・オレンジ・グレープフルーツ・ミニトマト・キュウリ・ダイコン・バナナ…etc 思う存分食べまくりましたが、やはり自分は完走ビールが飲みたくなり「１番絞り」を購入。 その１杯がハーフを走った筋肉疲労と３時３０分も炎天下にいた軽い熱射病と寝不足からくる頭痛を呼び込んでしまったようで、ダンピング症状になり目の前が真っ白になり更なる汗が流れ出しました。 まずい、と思い荷物受取所に行き、テントの下の日陰でしばし休憩。 すぐにダンピングは治まり、着替えを済ませ出て行くとステージではコスチューム賞の表彰をしていましたが、この暑さの中でコスプレのままゴールしたのですから彼等は立派です。 アフターは地元の仲間の案内で穴場の須坂温泉へ わりと広めの露天風呂には我々４人ともう１人の５人。ゆったりつかり、疲れを取りました。 風呂上がりの飲み物はビールではなく小布施牛乳にしました。 さて、時間は１４時を回っていましたが、我々はまだ食事をしていません。 昼は冷たい蕎麦となり、地元の仲間と須坂のお店に行きましたが、２件とも昼休みらしく閉まっていました。 残念な思いを残したまま帰路につき上信越道のＳＡでかなり遅い今日初めての食事となりました。 「小布施見にマラソン」は７月のイベントとして外せない「お祭りマラソン」となりました。 検討ポイントが数点 前日の会場入り時間と睡眠。 マラソンのコスプレ。昼ご飯。 高速料金。 家族の同行 昨日のラン２１Km・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン２６Km・バイク７２Km・階段２７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１１０６Km・バイク６９８Km・階段１０８７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．０Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.07.17
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落語会 Re: 17日の日記
昨日の未送信分 ７月１７日（土曜）晴れ オッチーさんの地元での落語会はもう３８回目を数えるそうで、その内の１５回は立川志の輔師匠の会になり今回で１５年連続になるそうです。 自分は初めて参加しましたか、約８００名収容の中央公民館は満員御礼になりました。 聞いたら席の分しかチケットを販売しないので、購入者は全員座って見られるように配慮してあったそうです。 『立川志の輔 落語会In板倉町（群馬県）』 会場 １７時３０分 開演 １８時３０分 演目 １ 前座 立川 志の彦 （４番弟子） ２ 立川 志の輔 １話目 創作落語「こぶとりじいさん」 ３ 三味線 鉄六 ４ 立川 志の輔 ２話目 創作落語「バスストップ」 中入り ５ 立川志の輔 古典落語「帯久」 感動の大作は１時間 完全に引き込まれてしまいましたが、最後の大岡裁きは見事でしたし落ちもスッキリとガッテンしました。 さて、これから小布施に向けて出発です。
2010.07.17
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小布施見にマラソン
小布施見にマラソン その４ 笑顔でゴールしました。 今回もアイスバックス君とスタートToゴール ３時２９分５７分
2010.07.17
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小布施見にマラソン
小布施見にマラソン その３ スタートロスはやはり１５分 ウォーキング？ いいえ、９分で走っています。 ５Km１時間３分（４８分）で通過
2010.07.17
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小布施見にマラソン
７月１８日（日曜）晴れ 小布施見にマラソン その２ 久しぶりのマラソンは２年振りの小布施 スタート前の行列はすごい数で自分はＣブロックの指定でしたが、最後尾近くからしたした。 ７時２０分 スタートしましたが、自分がラインをまたぐのには１５分以上掛かりそうです。 では、『小布施見にマラソン』で小布施観光をしながら楽しんで来ます。
2010.07.17
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その１ 小布施見にマラソン
『小布施見にマラソン その１』 小布施はベースを有料パーキングにしました。 受付完了、着替をして車でまったりしています。
2010.07.17
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三連休 Re: 16日の日記
７月１６日（金曜）晴れ 『講座～落語会～マラソン～畑～後片付け』 明日からの３連休はスケジュールがびっしりです。 土曜は伊奈～板倉～小布施まで 日曜は小布施で朝からマラソン～フルーツ食べ放題～温泉～羽生 月曜は自宅で洗濯～畑作業～古河でヘアカット～図書館 他にもやりたい事がいっぱいですが、欲張り過ぎると損をします。 充分に楽しめそうな３日間です。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク７２Km・階段２７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６９８Km・階段１０８７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．６％（夜）
2010.07.16
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梅雨明けは？ Re: 15日の日記
７月１５日（木曜）雨のち晴れ 『○○に入る言葉は？』 雨で本格的に濡れたのはチャリンコ通勤になった４時月以降で初めてす。 自宅を出た時は軽い降りだったので無防備で出掛けたところ、直ぐに強い降りになりアウト。 マラソンの時には多少の雨など全く気になりませんが、やはり普段は濡れると気持ち良くないのは服を着替えられないならで、まだ湿気が多い梅雨なので乾くまでは不快でした。 しかし、そろそろ関東地方では梅雨明けの気配です。 週末には晴れの天気が続きそうで、一気に梅雨明けになってくれるといいものです。 「梅雨明け＝夏＝○○」 さて、○○には何を入れましょう？ 夏休み・家族旅行・海・山・プール・キャンプ・花火・夏祭り・ウルトラマラソン・お盆…etc 今の自分は「チャレンジ５０ 第１段 試練」 でも、その前に週末からの３連休はちょこっと出掛けてきます。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク６６Km・階段２５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６９２Km・階段１０８５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．６Kg（夜）・体脂肪率１４．６％（夜）
2010.07.15
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ゲリラ豪雨 Re: 14日の日記
７月１４日（水曜）雨のち晴れ 『被害は…』 激しいゲリラ豪雨が日本列島に大きな被害をもたらしている。 自然の恐ろしさを感じる また山口県でも… 来年の萩往還のコースはどうなるのでしょうか？心配です。 参加するのか？って聞かれそうですが… 今日のランKm・バイク６Km・階段３往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク６０Km・階段２３往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６８６Km・階段１０８３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．４％（夜）
2010.07.14
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長持ちしてる Re: 13日の日記
７月１３日（火曜）雨 『携帯の使用年数は？』 我が愛機は９１０ＳＨブルー（SoftBank）です。 ふと、ショップに予約した日が小布施に行く１週間前の土曜日だったのを思い出しました。 当時、デジカメの機能が１番良い機種で、自分のマラソンのお供としてゴールの写真は欠かさず撮っていますし、blogや情報発信源として購入して、今でも充分活躍してくれています。 携帯の購入日＝２００７年７月２１日（購入予約日＝７月１１日） まもなく丸３年になり、４年目に入りますが、どこまで使えるものでしょうか？ もう、傷だらけのボロボロでプラスチックの収まりの先が１ヶ所欠けていて蓋が直ぐに開いてしまいますが、この愛機で毎日blogを書いてます。 カメラ・メール以外にもネット・動画・音楽も楽しめています。 今は機種変したい携帯が見当たらないのもありますが、バッテリーの予備が２つあるのでまだ長持ちしそうで、果たしてどこまでもつものか愛着を持って使っていこうと思います。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク５４Km・階段２０往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６８０Km・階段１０８０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１４．３％（夜）
2010.07.13
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ねじれ Re: 12日の日記
７月１２日（月曜）曇りのち晴れ 『選挙結果』 開票速報と言うのは出口調査で当選確実を出してしまうのですね。 選挙の投票時間が終了した瞬間に大部分の結果が分かり？当確者が万歳しているのにはいつも驚きます。 さて、結果は民主党の大敗で参議院での過半数を取れませんでした。 この「ねじれ」で各種の法案が通らず重要事項が決まらない、ぐずぐずした状態が当分の間続くのでしょうね。 景気・雇用・年金・医療・介護・教育・子育て・高齢者…etc 山積みの問題にどう対応していくのか心配です。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク４８Km・階段１８往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６７４Km・階段１０７８往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.07.12
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２連敗 Re: 11日の日記
７月１１日（日曜）曇り 『ヘアーカット』 昨日１８時３０分になってしまい閉店していたので、今日は１７時に馴染みの美容室に行きました。 しかし、店内には３人の待ち人がいたので、自分は買いたい物（扇子）があったので、中に入らず先に買い物に行き３０分後に戻ってみると… オーナーは友人で１０００円１０分カットの店をいち早く始め、週末はいつも繁盛しているので、１９時過ぎまではやっているはずですが、自分の都合で上がり時間を早めたようです。 ３人×１０分＝３０分でちょうどいい時間のはずが、お店には「本日の営業終了」の札が掛かり、カーテンが閉まっていました。 ２日連続でフラれてしまいました。 あと１週間我慢できるだろうか？髪の毛は切りたくなると気になって仕方ありません。 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク４２Km・階段１６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６６８Km・階段１０７６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
2010.07.11
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テニス講座最終回 Re: 10日の日記
７月１０日（土曜）晴れ 『快晴』 こんな快晴は久しぶりで、今日は外で過ごすのは暑くて大変だったとは思いますが、こんないい天気ならテニス講座の最終回に行きたかったものです。 残念ながら参加出来たのは５月中の４回だけでしたが、今年は申込む前から分かっていた事でしたので仕方ありません。 去年は１０回すべて参加して皆勤賞までもらい、約２０年振りの感を取り戻せました。 更に、１０人以上の仲間と月２回のペースでテニスをする環境作りまで出来たのは大きな収穫です。 今年は自分のレベルアップのきっかけにしたかったので、４回の参加でも自分の欠点が沢山分かったので参加料３０００円の元は取りました。 しかし、今年も講座を全部参加できたら、かなり上達したかもしれませんが… 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク４２Km・階段１６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６６８Km・階段１０７６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５９．２Kg（夜）・体脂肪率１３．２％（夜）
2010.07.10
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エントリーカード Re: 9日の日記
７月９日（金曜）曇りのち雨 『小布施見にマラソン』 今日エントリーカードが届きました。 ５月の鹿沼さつきマラソン以来ですので２か月振りのハーフマラソンの大会になります。 通常の大会ならば、完全に練習不足で全く長い距離も時間も走っていない今の状態では不安になりますが、小布施なら安心です。 なんといってもゆったりと「小布施の街を見て廻るマラソン」で４時間以上掛けてゴールしても大丈夫なのでエンジョイして走ります。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク４２Km・階段１６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６６８Km・階段１０７６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１３．６％（夜）
2010.07.09
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夏祭りはウルトラの日 Re: 8日の日記
７月８日（木曜）晴れ 『７月の第２時土曜日』 今度の土曜日は地元の夏祭りで、神輿が市民プラザの前に飾られていました。 同じ日に福島の猪苗代湖畔で磐梯高原ウルトラマラソンが開催されます。 そこに参加する仲間にエールを送りました。 磐梯高原ウルトラマラソンは自分が２年前に初めて参加したウルトラマラソンで「ドＭ」の世界に入るきっかけになった大会です。 昨年はコースが変更？大会がなかった？自分の環境も合わなかったのですが、今年は元の湖畔一周が復活したので参加したかったのですが… 早く、いつもマラソンの事ばかり考えている「マラソンお馬鹿」に戻りたくなりました。 その前に乗り越えなければならない『山』がどんどん近づいてきました。 最初の山を越えたら、本当の「富士登山」です。 「チャレンジ５０」やってます。ファイト！ 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク３６Km・階段１４往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６６２Km・階段１０７４往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５９．０Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.07.08
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織り姫と彦星は夫婦 Re: 7日の日記
７月７日（水曜）曇り 『七夕』 毎年七夕は雨です。 年に１度だけ会うことを許された夫婦の話ですが、雨では会えないのでしょうか？ 雨は地球上の限られた地域だけの気候で、宇宙には雨はないはずですから、再会（逢い引き）は毎年していて地上からは見えないだけなのです。 でも、旧暦の７月７日の事ですが… 年に１度しか会えない人達って結構います。 中学・高校の同級生がそうで、普段から付き合っている親しい友人ですら時々しか会えないので、同級生は七夕でも会えればいい方です。 今年は高校のクラス会と中学の同窓会が連日で同じお店で８月に開催されます。 中学の方は学年全体の会で盛大な集まりになりそうです。当時４０人学級が１０組で約４００人の同級生がいましたが果たして何人くるのでしょうか？ でも、立食で８，５００円は高すぎです。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク３０Km・階段１２往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６５６Km・階段１０７２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.07.07
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７月に入りやっと５Km走った Re: 6日の日記
７月６日（火曜）曇り 『昨夜は夕食後に…』 朝ラン＝５Km＝４０分 ５時起床＝充分な５時間３０分の睡眠＝昨夜の就寝は１時＋夕食後の１時間３０分の夜寝？＝この睡眠が体の疲れを取り除いてくれたようです。 朝ランは気持ち良く、汗で体から老廃物を不要な水分と一緒に出してくれます。 夜まで集中力もキープできたのは充分な睡眠のお陰です。 よく寝る鷄は朝から良く働く？ 今日のラン５Km・バイク６Km・階段３往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン５Km・バイク２４Km・階段１０往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８５Km・バイク６５０Km・階段１０７０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．６Kg（朝）５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．０％（朝）１２．７％（夜）
2010.07.06
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やりたい事が沢山あって… Re: 5日の日記
７月５日（月曜）曇り 『雨』 夕方さいたま市より南の地域では大雨洪水注意報に雷警報が出る程強く雨が降ったようですが、電車で北上したらすぐに雨雲は切れて全く降っていませんでした。 帰宅して畑の作物に水やりです。この時期は成長が著しくどんどん大きくなっています。 毎朝キュウリの収穫をしています。ナスは時々。 でも困るのは雑草。 こっちも負けずに伸びているので週末は除草作業です。ついでに芝刈りもします。 また、やるべき事が増えてきました。限られた週末の時間に走る時間はどのくらい確保できるか心配になります。 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン０Km・バイク１８Km・階段７往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８０Km・バイク６４４Km・階段１０６７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．４Kg（夜）・体脂肪率１２．７％（夜）
2010.07.05
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スタートが遅い？ Re: 4日の日記
７月４日（日曜）晴れ 『ジャストは遅刻』 約束時間の１０分前主義が崩れてきています。 それは心に『ゆとり』がないからで、やりたい事が多過ぎのも困りもので、優先順位は決めていますが、その前がぎりぎりまで何かをやっていますから次に動くスタートが遅いのです。 ジャスト到着は遅刻と同じですからね。 電車の時間もぎりぎりで遅れないかとハラハラします。 乗れてしまえば次の目的地には３０分以上の余裕を持って到着するのですが、電車に乗り込み、息が整い汗が引くのに１駅分以上掛かっています。 マラソン大会なら２時間前に会場入りしているのに不思議です。 明日の朝から行動をあらためようと思います。 その為には寝不足対策とやるべき事の選択にも取り組みます。 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン０Km・バイク１２Km・階段５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８０Km・バイク６３８Km・階段１０６５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．２Kg（夜）・体脂肪率１４．４％（夜）
2010.07.04
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８時間の睡眠 Re: 3日の日記
７月３日（土曜）曇り 『毎日眠い』 睡眠不足 普段は５時間未満の睡眠時間でも週末にはまとめて寝たいものですが無理しているのは間違いないのです。 眠りによって体は活性化しています。 自分は寝るのが好きで睡眠時間は長い方でしたが、酒を控えたら眠りの質が変わり５時間でも毎日過ごせるようになり、それが当たり前になっていました。 しかし、最近は昼間眠くなり困ります。 昨夜は酒を飲んで早めに寝て朝まで８時間も寝むれました。 今日のランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン０Km・バイク１２Km・階段５２往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８０Km・バイク６３８Km・階段１０６５往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５６．２Kg（朝）・体脂肪率１５．４％（朝）
2010.07.03
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心のゆとり Re: 2日の日記
７月２日（金曜）曇り 『心にゆとりが欲しい』 今日のランKm・バイク６Km・階段３往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン０Km・バイク１２Km・階段５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８０Km・バイク６３８Km・階段１０６６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１３．７％（夜）
2010.07.02
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毎月の事ですが Re: 1日の日記
７月１日（木曜）曇り 『反省と目標』 毎月のトレーニング等を反省し、翌月の目標を考えていますが、今月からは極端にトレーニング量が減り、週末も体を動かすのは畑作業中心になっています。 ６月のトレーニング等 ラン ８０Km バイク１２６Km 階段 ４４往復 ３２Ｆ １往復 スイム ０回・Km 筋トレ ０回 爪先立ち２４日（約２４時間＝１日１時間換算） その他 ジャガ芋掘り・キュウリ植付け・除草等畑作業 参加マラソン大会 無し ［反省］ 時間の有効利用は難しく、欲張っても負荷やストレスが自分に返ってくるのは分かっているのだが、せめて週末には１時間以上走りる時間を捻出したい。 ６月に毎日実施したのは通勤電車内での爪先立ちと５Ｆの階段往復、これはもう日課なのでトレーニングではないですね。 ７月のトレーニング目標とスケジュール等 目標「ラン＝１００Km」 １７日 立川志の輔落語会 １８日 小布施見にマラソン＝ハーフ 全国模試２回（２４日・３１日） 週末は講座 飲み会・打合せの予定はまだ無し 今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回 今月のラン０Km・バイク６Km・階段２往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回 今年のラン１０８０Km・バイク６３２Km・階段１０６３往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回 今日の体重５７．８Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
2010.07.01
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- 自転車
- 小机コース。こっちは風景がいいんだ…
- (2026-05-31 08:46:16)
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- 【金鷲】東北楽天ゴールデンイーグル…
- 勝てない時はこうなる
- (2026-05-31 17:40:31)
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- フィギュアスケート
- anan No.2502 Special Edition
- (2026-05-31 00:00:05)
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