2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2008年06月の記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
全く走ったことのない女の子が駅伝に出場するまで（１）
青森も今日梅雨入りだそうです。朝から曇っていましたが、昼前ころからボツポツと雨がこぼれてきてきました。いつもなら今日の夕方はジョギングなんですが、今日はちょっと無理のようです。ジョギングの疲れがたまってきたようで、左の膝にちょっと違和感がでてきたところなので、ちょうどいい休養ではあります。さて、先週の土曜日なんですが、ちょっとした駅伝大会があって、うちの職場からも１チーム出場しました。私は競技をするわけではないので参加しませんでしたが、チーム編成をする上でひとつ大きな問題が・・・・それというのは、チームの中に必ず１名女性を入れなければならないこと。うちの職場はもともと女性が極端に少なく、その中から選手を選ばないことには大会に出場できない。けれども、陸上競技の経験者は全くなく、運動すらほとんどしたことのない人ばかり。それで目をつけられたのが最も若い女子。といっても２０代後半。自ら運動オンチという、まあこれまで走ることとは全く無縁の生活をしてきた子。近くのコンビニへ行くのにも車を使うくらいで、歩くこともほとんどなし。そんな女の子が駅伝大会に出場して、１．５ｋｍを完走したんだから大したもの。それには、それなりのトレーニングをして大会に臨んだのですが・・・・このトレーニングには私もちょっと協力したので、その様子をこれから何回かに分けてお伝えしたいと思います。続く・・・・ブログランキング参加中こちらをクリックお願いします ↓ ↓ ←←ポチッとよろしく美ログランキング
2008.06.19
コメント(0)
-
完全防水の骨伝導ヘッドホン
昨日は夕方６時過ぎからジョギングを開始。１０ｋｍを走って５７分ちょっと。何とか１ｋｍ５分台で走れるようになってきました。これで消費したエネルギーは800kcalちょっと。朝夕の通勤で400kcalくらいは消費するので、昨日は１食分くらいのエネルギーを消費したことになります。その割には体重はほどんど変わらないのですが・・・・ジョギング中はヘッドホンで音楽を聞いてますが、暑くなってくると汗でかなり濡れてきます。スポーツ用として一般に売られているヘッドホンだと、毎日ジョギングするような人だと半年程度でダメになってしまうみたいです。先日購入した骨伝導ヘッドホンは多少濡れても大丈夫なのですが、さすがに水洗いすることはできないので、衛生面では多少不安なところも・・・【ポイント5倍】 即納サンヨー 骨伝導イヤーフリーヘッドホン 骨伝導ヘッドホン骨で聴くヘッドホン耳をふさがないので周りの音も聞こえて安全です。イヤー フリー ヘッドホン イヤー・フリー・ヘッドホン 骨伝導ヘッドフォン ステレオイヤホン【フェスティバル0616×5】防水型のヘッドホンはないものかと探してみたらこんなものが・・・新世代骨伝導ヘッドホン「オーディオボーンアクア」やっぱり骨伝導タイプなのですが、完全防水で水洗い、水中での使用も可。この前の購入で、骨伝導タイプもなんとか使い物になりそうなことがわかったので、多少価格が高めであるものの購入してみました。早速昨日のジョギングで使ってみましたが、装着する位置でかなり音が変わってくる感じ。最もよく聞こえるポジションにすれば結構いい音です。ジョギング中に聞き流す使い方なら文句はありません。ただ、普段から大音量で聞いている難聴予備軍のような方には全くお勧めできません。iPodのボリュームを最大にしても、騒音の激しい幹線道路では聞きにくいかも。これは、耳を塞いでいないので、外の音がストレートに入ってくるのも原因ですが・・・ジョギングを終わった後は水で汗を洗い流してみましたが全く異常は発生しません。さすがは完全防水。音楽を聴いて楽しむという用途にはちょっと向かないかもしれませんが、ジョギングやスポーツをしながら音楽は聞き流す程度という用途では十分。逆にいうとそういう用途以外では、このヘッドホンの利点は見つけ出せないかも。これよりももっと安い普通のヘッドホンの方がはるかに音はいいでしょう。「スポーツで汗で濡れても大丈夫、しかも洗える」これに魅力を感じる人だけにお勧めの商品かな・・・・もちろん私は十分に満足してます。ブログランキング参加中こちらをクリックお願いします ↓ ↓ ←←ポチッとよろしく美ログランキング
2008.06.18
コメント(0)
-
今日もジョギングをするぞ～
秋葉原の通り魔といい、宮城・岩手の地震といい、暗いニュースばかり続いています。秋葉原の方は中学・高校の後輩が引き起こした事件だし、仙台には娘が住んでいて地震に遭うしと、なぜかどこがでつながっています・・・・仙台も震度５強で一時は娘の安否が確認できず心配しましたが、特に被害もなく無事でした。さて、最近は日中に歩くのも暑くなってきたので、昼休みのウォーキングは当分休止。その代わりに、毎週火曜日と木曜日は仕事が終わったあとに近くのジョギングコースで１０ｋｍのジョギングをしてます。それと週末の土曜日か日曜日に１０ｋｍのジョギングをしているので１週間に３０ｋｍ。１回１時間前後なので、時速１０ｋｍ程度の速度です。今日もいい天気なので仕事が終わったらジョギングの予定。本格的にジョギングを始めたのは去年の９月。最初は３ｋｍも走ると息が上がっていたのが、今では１０ｋｍを無理せずに走れるようになりました。ウォーキングとジョギングの違いは、常に片足が地面についているか、両足が地上から離れるかで、ウォーキングの速度を上げていくと自然にジョギングになるという感じです。私の場合、ウォーキングではちょっと物足りない感じになってきたので、より負荷のある運動としてジョギングを始めたところ、意外と短時間で長距離を走れるようになりました。これは、ウォーキングを続けることで心肺機能が向上したことで、ジョギングに耐えることができるまでに心肺機能が上がったということでしょう。ダイエットのためにジョギングをしたいと考えている人も多いかもしれませんが、これまで全く運動していなかった人が急にジョギングを始めても、苦しいだけで決して長続きはしないと思います。ダイエットの第１歩はやっぱりウォーキングですね・・・ブログランキング参加中こちらをクリックお願いします ↓ ↓ ←←ポチッとよろしく美ログランキング
2008.06.17
コメント(0)
-
秋葉原通り魔事件・・・
先日の秋葉原通り魔事件には非常に驚かされた。犯人は青森市出身で、私の中学、高校の後輩だった。犯人の実家も私の家からそんなに遠くない。マスコミの報道を見ていると、成績優秀なエリートが起こした事件という観点からの報道が多いようだ。中には、私の出身中学校をエリート校だと報道しているものもあるし、高校は青森県内で最も進学率の高い高校でエリートの集まる学校だそうだ。そうすると私なんかは青森の超エリートということになってしまうわけだが・・・・何を基準にしてエリートと言っているのかさっぱりわからないのだが、実際には中学校はだだの公立中学校でしかないし、高校だって青森市内に限って言えば確かに最も成績がいい者が集まる学校かもしれないが、所詮はただの田舎の進学校でしかない。自分で言うのも何だが、そんな学校を卒業したというだけでエリート呼ばわりされるのは片腹痛い。私自身エリートでも何でもないただの中年オヤジだし・・・・勉強ができるかできないかということでしか評価されることがない今の子供たちは不幸なのかもしれない。勉強ができていい学校へ入れば勝ち組で、そうでないやつは負け組というような評価しかされないのではかわいそうだ。そんなわけで、ちょっと他人より勉強ができるというだけで自分をエリートだと思い込む子供も多いのだろう。そんな子供をエリートという日本の社会自体かなりおかしいんじゃないのか・・・そして、エリートと一度は呼ばれた子供がそこから落ちこぼれたとき、第二、第三の事件が起こらないとも限らない・・・
2008.06.16
コメント(0)
-
新しいヘッドホンでジョギング
今日は久しぶりに朝からいい天気。この天気につられて今日は午前中にジョギング。いつものジョギングコース、1周1425ｍを10周してきました。火曜日に１０ｋｍ、木曜日に１０ｋｍ、今日は１４ｋｍと今週は今までになく走りました。今日の最高気温は21℃ちょっとで暑いというほでではなかったのですが、1時間半のジョギングで腕は真っ赤に日焼け。日差しのおかげで、走っていても気温以上に暑くて汗も大量。いつもは夕方から夜にかけて走っているので、１０ｋｍくらいなら途中水分の補給なしでも走ってしまうのですが、今日は5周したところで喉が渇いてどうしようもなくなり、水分補給のため休憩。これからの時期は運動するときには水分をこまめに補給するということがとても大事。水分が不足してくると運動能力が落ちるだけでなく、最悪熱中症の危険もあります。特に汗を大量に出そうとサウナスーツを着て運動している人は注意が必要です。水を飲んだら体重が増えるからなどといって、水分を全く補給しない人もいるらしいですから。さて、私はウォーキングやジョギングのときはiPodで音楽を聴いていることが多いのですが、ウォーキングのときはそうでもないのですが、ジョギングのときに困るのがヘッドホンが耳から外れやすいこと。iPodに付属しているヘッドホンだと500ｍも走る毎に外れてしまうような感じ。それで、ジョギングのときは耳掛け式のヘッドホンを使っているのですが、これもどうも耳になじまない。いわゆる耳栓型のヘッドホンなら外れにくいとは思うのですが、ほとんどが密閉式で音楽を楽しむのにはいいかもしれないかもしれないけれど、外の音がほとんど聞こえないために、車や自転車の接近に気付かない可能性が高く、ジョギング用としてはかなり危険。そんなわけで、何かいいヘッドホンはないものかと以前からいろいろ探していたわけですが、ちょっと気になる商品を発見。その名は「骨伝導式ヘッドホン」。聞きなれない名前ですが、一般的なヘッドホンのように耳に装着するのではなく、耳の近くに装着して骨を通して音を聞くという方式。安いものだと4000円くらいから、高いものだと60000円なんてものもある。ただ、いろいろと調べてみると評価はあまり高くない。音が低くて聞こえにくい、音質が悪い、などなど。ただし、良い点としては耳をふさがないので外の音がよく聞こえる、鼓膜を振動させないので長時間聞いても疲れない、難聴になりにくいなどがあるらしい。そんな中で某ネットショップのレビューで比較的評価が高かったのがこれ。イヤーフリーだから自転車やランニングに最適！骨電動式イヤーフリーステレオ◆ヘッドホンZ-GH1◆某ネットショップでは6900円だったし、楽天でも3000円台から最高10000円を超えるものもあって価格はバラバラ。骨伝導式ヘッドホンなんて使ったことはないし、買ったものの使い物にならない恐れもあって購入をためらっていたのですが、某オークションで低価格で大量に出品されているのを発見。さっそく入札して2300円で落札、送料込で3000円ちょっと。これくらいなら万が一使い物にならなくてもまあいいっか・・・・そのヘッドホンが今日の朝に届いて、今日のジョギングで早速使ってみました。まあ大して期待していなかったのですが、これが見事に予想を裏切りました。骨に振動を伝える構造上ある程度のテンションがあって、耳の側にしっかり固定されるので、ジョギング程度では全く動かない。そうかといって締め付けられて痛いということなく、長時間しようしても問題なし。音もさすがにハイファイとはいかないものの、私的には十分ＯＫ。低音域は弱いものの予想外に繊細な音まで聞こえてくるのにはびっくり。今もブログを書きながらこのヘッドホンで音楽を聴いているのですが、ＢＧＭとしてなら十分いけると思います。さらに耳が完全に開いているので、外の音もしっかりと聞こえる。外の音が邪魔と感じるときは、耳の上に振動部分をもっていくとほとんど普通のヘッドホンのようにも使える。それに、普通のヘッドホンのように音を出すための穴がないので、そこから汗が入って故障するということもなさそう。音質を求める人、普段から大音量で聴く人にはお勧めしませんが、ウォーキング・ジョギング用としてはなかなかいいんじゃないかな。ブログランキング参加中こちらをクリックお願いします ↓ ↓ ←←ポチッとよろしく美ログランキング----------------------------------------今日の体重 ７４．４ｋｇ今日の運動ジョギング １時間３２分 １４ｋｍ 消費カロリー 1,279kcal
2008.06.08
コメント(0)
-
仕事帰りにジョギング
このところ、ブログの更新をしてなくて申し訳ありません。青森は５月中旬くらいから気温が低い状態が続いていましたが、昨日、今日とよく晴れて気温も２０℃を超えるようになりました。昨日なんかは歩いていると汗が出てくるくらいで、昼休みのウォーキングも中止。その代わりに、仕事が終わってすぐにジョギングをしました。６月に入って仕事もひと段落ついて、残業もあまりしなくてもよくなってきたので、これから夏にかけては夕方のジョギングもいいかも。家に帰って食事をしてからジョギングするのも結構面倒くさいところがあって、ついつい休んでしまうことも多いので、週に２回くらいは職場に運動着を持参して、帰りジョギングをするというのもいかもしれない。さて、夕方には気温も下がってきて、ジョギングするにはちょうどいい感じ。１周１４２５ｍのジョギングコースを７周、ちょうど１０ｋｍを５８分３０秒で完走。これで消費エネルギーは約800kcal。これは脂肪にすると約100g分くらい。ということは、体脂肪１ｋｇ消費するためには100km走らないといけないのか・・・もちろん、朝夕の通勤はウォーキングで、それで約500kcalくらい消費しているので、これを毎日続ければ４ｋｇ分くらいの脂肪は減らせる計算にはなるのですが、さすがに毎日はちょっと辛い・・・・今日も昨日のジョギングの筋肉疲労が残っていて、今日走るのはちょっと無理そう。まあ、無理するとまた膝に痛みが出たりするので休養も大切です。明日あたりはまた帰りにジョギングでもしてみますか・・・
2008.06.04
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
-
- 医療・健康ニュース
- 女子＠七転八倒はこれからだ！～well…
- (2026-05-09 12:10:10)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ＃京都占い・魔法使いの家TOMITA
- (2026-05-16 00:00:07)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/05/15（金）・「１・３増」(´；…
- (2026-05-15 17:00:00)
-
