2020年12月の記事
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雪かきと睡眠と年末
最初に、今年１年皆様に支えてもらい、無事に過ごすことができました。本当にありがとうございました。来年も何卒ご教授いただきますようお願いいたします。それではよいお年をお過ごしください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨夜の不安からだとは思いますが寝不足もあり、朝から頭痛が止まらないです。たぶん、寝不足だから頭痛がしているのではないかと思っています。普段何気なく、嫁がいるのが当たり前になっていたので、一晩いなくなっただけでこんなに不安になるものかと改めて認識しました。かなり強い不安があり、ほとんど昨夜は寝てないです。しっかりと時計を見て、時間が進むのが遅いとおもっていたくらいです。１時間に１回以上は時計をみていましたね。朝は物音がしたので８時半すぎに体を起こし、朝ごはんを食べたらすでに父親が雪かきをしていた音でした。朝ごはんを食べたら雪かきを手伝い、午前中はこれで終わりです。そこからはダウンしてしまい、お昼ご飯もパスです。夕方になってやっと起きれたと思ったら晩御飯です。今日、身体を動かしたのは雪かきのみ。それ以外は睡眠です。今日も１日寝てばかりの日です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今年１年を振り返り、結構いろいろなことがあったなと思います。大きなイベントとしては入院、休職、退職の３つですね。自傷行為が増え、病状が悪化し、その結果、退職にまで至ったわけでした。今では自傷行為も落ち着き、就労継続支援サービスを利用して仕事のリハビリが行えるくらいまでは回復してきました。体重はというと特に変化なく、１００Kgに近い状態。これを２０Kgを２か月で落とせるかという自信があまりないです。なんとかストレスをためずに嫁に協力をお願いしている次第です。※我慢しすぎて、自傷行為やストレス太りになったら意味がないので。今年前半は退職前の職場で出向先が多忙だったので、入院しながら通勤をするという異例の処置を取りながら仕事もしてました。※先日グラフで表現したと思うのですが、忙しいほうがうつ症状が 弱くなるので、異例の処置ではあったけれど、症状は比較的に 弱くなっていて、身体が楽でした。今年の後半は就労支援継続サービスを利用して就労できる作業所を模索していました。食品業、IT業など模索していましたがなかなかいい職場が見つからず１１月末にやっと今の「ねっこ作業所（木工）」を探し当てて、無事に今年は就労を継続することができました。多少は体調不良で休んでしまったものの、無事に継続はできていました。車の運転は初心者状態ですが、こちらも事故なく無事にできました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー本当に今年１年ありがとうございました。また、つたない文章でありながらも最後まで読んでくださり本当に感謝の気持ちでいっぱいです。また来年も引き続き、ブログは継続していきますので何卒よろしくお願いいたします。※また、ホームページについても定期的にブログのトピックスを記載して いきますので、そちらもよろしくお願いいたします。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛 1 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ホームページ β版：https://chickenofshoat.wordpress.com/ ※移行しています。旧サーバへのリンクを張られている方はこちらに変更をお願いします。 ※当ホームページは拡散していただいても問題ありません。というよりお願いします。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆※あと少しで移行が完了します。それなりに記事がたまっていたのと、SEO対策を取って いたのでそれの無効化に時間がかかっています。 WordPressの無料プランではSEOの対策が取れそうにもないので手動での拡散に なりますね。皆さんの成功事例などのアンケートもとれるようにしているので、 拡散してもらえると助かります。今年はホームページの試作段階だったので当ブログとTwitterのみの拡散でしたが、来年からはFaceBookも復活し、ブログとともにホームページの紹介もしていきたいと思っています。※そこまで回復してきたんだなーという実感と、皆様のご支援をいただきながら ここまで回復してきていますので、ぜひ類似の病状を持っておられる方の参考に なればと思い、FaceBookでも拡散をしていこうかなと思っています。 と思ったら、WordPressに連携設定がしてあったのですでにWorｄPressの案内 投稿だけはされていたんですね（失敗・・・・。）ブログの拡散こそ、来年からです。
2020年12月31日
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大雪警報と自分
午前中は晴れていたのに午後から急に曇りだして一気に降り始め、あっという間に銀世界。午前中の晴れが嘘のよう。しかも雪も２段階の振り方をしてくるし。最初の雪では「これなら積もらないなー」というくらいのふり方だったのに、夜になってからしんしんと降り始めて暴風雪ですよ。いやー、一気に降ったわ。驚きです。こんなに振らなくてもいいのにね。明日は朝から雪かきだなー。って今日も夜に雪かきはしたけれど明日はもっと定期的に雪かきをしないと正月が大変なことになりそう。嫁は仕事の関係で職場から近い実家に避難。そしたら三女以外が嫁の実家に移動。家が一気に静かになって、耳が痛いくらい。こんなに耳が痛いくらいに静かになるもんなんだね。寂しさが増してきますね。ただえさえ、日中も自分の部屋にこもりっぱなしな上に、夜も一人だからかなり静かな場所にいてるので不安になってくる。しまったなー、不安焦燥感の薬ももらっておけばよかったな。不安が不安を呼び出してくるなー。曲をうるさいほどかけながら時間を過ごすけれど、なんか落ち着かない。どうすれば落ち着けれるか。。。。何をしても落ち着かない。ネットサーフィンや新ホームページ設立などをしているけれど本当になかなかね。おやつを食べつづけ、ジュースものみ、タバコも吸い続け、それでも落ち着かな。ゲームをしてもすぐにあきるし。Youtubeでアニメをみてもこれまたすぐにあきるし。眠気はこないし。まぁ、まだ２１時だからそりゃ眠気は来ないわなー。どうしても年末年始、かつ暴風雪の中を嫁を働かせに出している自分が許せない。せめて天候でもよければまだしも、この悪天候の中を仕事に出しているわけでそれが許せるほど、自分の心は広くないし。ごめんね。。。今日は自責の念で潰される日のようです。※ひさびさに右腕にカッターナイフで傷をつけてしまいました。 もう耐えれなかったのでしょうね。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ホームページ α版：https://chickenofshoat.wordpress.com/★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2020年12月30日
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ホームページα版を公開しました。
ホームページα版を公開しました。https://chickenofshoat.wordpress.com/お手すきの時にでも訪れてもらえたら幸いです。
2020年12月30日
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大掃除パート２
明日から寒波が来るということで玄関周りを先に大掃除しました。また、ルータなどが置いてあるところも埃をかぶっているのでこれも例年通り、すべての線という線を外して拭き掃除をしてから再設置。例年なら弟が戻ってきているからこのあたりも二人作業でしていたから楽だったのですが、今年はコロナもあり、一人で大掃除をしていました。子供にも声をかけたけれど起きてこず。仕方ないのでやっぱり一人で黙々と掃除をしていました。明日は神棚周りの掃除が待っています。本当に大掃除週間です。嫁には収入のため休みなく仕事に出てもらっています。本当に申し訳ない感じです。明日は夕方から雪かきかなー。嫁が明後日仕事にでれないようにならないようにするためには雪かきをしておかないといけないですね。本当に明日から大寒波は大事にならないことを願いたい限り。正月早々に地域の人と雪かきを一斉に行うことにならなければいいんだけれど。なんで一人で大掃除をしているんだろうな。全員の家なのに子供たちに手伝ってもらえない。子供たちは昼まで寝ていたり、夕方まで寝ていたり。がんばっているんだけれどな。あー、もうイライラする。イライラすることばかり。こんなことなら年末年始なんて来なければいいのに。普通に仕事にでているほうがどんなに楽か。休みだからこそ、いろいろと粗がみえてしまい、イライラしてばかり。これが１週間も続くと思うと胃が持つんだろうか。胃が痛くなってばかり。これから１週間も胃が痛いまま生活をしないといけないなんて恐怖ですよ。何のための休みか分かったものではない。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今更感はありますが、年賀状の準備をしています。元旦には届かないかもしれません。ご容赦願います。やっと印刷が終わったのが２４時３０分です。とりかかりが遅かったもので。あと子供の印刷を先にしていたから余計に時間がかかってしまいました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【余談】α版ですが、とりあえず他のサイトを参考に外部サーバにホームページを立ち上げて見ました。※まだβにも至っていません。本当に記事を移行しただけです。 SEOについてもまだ調べていないし。無料だとできなさっぽいけれど。https://chickenofshoat.wordpress.com/※現在のホームページの内容はほとんど持っていったつもりです。アンケート機能が見つからないのはちょっと不便ですが。まだまだ使い方がわかってない。やっぱり本が欲しいな。明日こそは本屋さんにいく元気がでるかな。。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月29日
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今日は糖尿病と血液検査の日です。
今日は精神科ではなく、糖尿病と内科の通院です。糖尿病については体重が増加しており、肝臓への負担が高くなっていると言われました。血糖値については少し高めだけれど落ち着きを見せてきているとのことでこのまま薬を継続していくことになりました。なかなか精神的な面もあるので体重を落とすのは困難かもしれないけれど、そこは上手にコントロールをしていってと言われ・・・・・・難しいかもしれないけれどと言われ・・・・・努力するしかないと言われました。結論としてはうつ病にまけずにがんばって体重を落としましょうねということです。内科の方は中性脂肪がまだ高いですが、コレステロールは落ち着きを見せてきているとのことで、コレステロール用の薬は追加で出さなくてもよさそうとのことでした。こちらもやはり体重を今より２０Kg落とせるように頑張っていきましょうと言われた。２０Kgか・・・・きついな。それでも最低２０Kgですからねー。BMIから言えば３０ｋｇだけれど、とりあえず当面のもくひょうとしては２０Kgだそうです。どちらも体重を落とすように努力してということですね。ストレスとの勝負だなーと言われた。どうしてもストレスが高くなると過食等に走っちゃうから、ストレスを上手に発散し、軽めの運動ができるようになれば体重も落ちてくるのではないかと言われました。過食はそのとおりで、今何食べても常に空腹感があって常に何かを食べていないとお腹が満足してくれない。嫁は一生懸命に糖質ダイエットの方法を説明や注意してくれているのにそれに反して糖質をとってしまう。常に空腹感があるのは何とかしないとな。。。これからお正月になるから食べすぎないようにしないといけないんだけれど、結構怪しいかも。特に雪やコロナがあるから外にでれなくてストレスも溜まりやすい気もするし。雪かきをすることで運動をしていくしかないかなー。年末年始を気をつけないとあっという間に体重がふえてしまいそう。やっぱり、まずはうつ病を何とかしないことには色々と支障がでてきているんだね。きっつー。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 頭痛 1
2020年12月28日
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お餅つきとやけ酒にやけ食い？
今日は朝からお餅つき。餅つきは特に問題なく終わりました。問題はそこから。子供（長女）部屋の掃除の手伝いに行ったら大量のペットボトルが。。。※３０個以上はあったように見えた。また、机の上には食べさしのうどんらしき物体があった。前回、子供（長女）が県外就職をしたときに部屋の掃除をしたがその時にもペットボトルとゴミとカビの生えたごはんが冷蔵庫にあった。それを嫁と二人で処分し、その時にも長女に注意はしたが、再び悪夢がよみがえってきた。ペットボトルも洗ってないし、冷蔵庫はあけてないから何ともいえないが食べさしの何かがないかちょっと不安。それ以前に机の上にあったうどんらしき物体はいつのものだろうか。とりあえず、それらを一緒に片付けようと嫁が娘を説得していたけれど逆切れされてしまい、断念。年内には一度きれいにしてほしいんだけれどな。せめて食べさしの何かは一通り片付けてほしい。そこからテンションは低くなっていく一方。本屋に行くのもめんどくさくなり、買い物をしようにも駐車場が満杯。もうすべてが嫌になって、お出かけ中に飲酒とおやつのやけぐい。完全にやけになりました。もう帰ってきたらふて寝です。思い通りに事がすすまなかったことでショックを受け、完全にふて寝をしてました。もう、イライラが大爆発寸前でふて寝なので被害は最小限に。まだ、ちょっとイライラが残ってはいるけれど、少しはましか。年末を迎えるについて各自の部屋くらいは片づけをしてほしい。片づけをせずにいちいち虫が出てきたら、親を頼るなんてまったく矛盾している。片づけをすれば虫なんて出てこないのに。自分たちが飲みさしや食べさしやお菓子の殻をそこらへんに捨てているから虫やありやGが出てくるのに。そんなの知るかーって感じです。あー、イライラする。本屋さんにも行きたかったのに。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月27日
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大掃除パート１
今週・来週の休日は大掃除日和です。とりあえず、今日はトイレと自分の部屋を少ししました。なにげに結構ほこりがたまっていて、やりがいがありました。さすがに自分の部屋は１日じゃ終わらなかったです。明日も引き続きです。明日はお餅つきもあり、ちょっと多忙です。本屋にも行きたいし。これくらい多忙だとうつ症状さんはおとなしいですね。今日は朝はしんどかったけれど、朝以外はおとなしく、忙しくしていました。やっぱり忙しくすると「うつ」さんはおとなしくしてくれますね。明日も忙しいからきっとおとなしくしてくれると思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー明日こそは本屋にいくぞっと思いつつ。ちょっとWordPressが気になっていて、自分のホームページの代わりに利用できないかなと思っています。ブログはここまま楽天で続けていき、トピックスをまとめたホームページをどこかに移設したいかなと思っています。※やっぱり、自宅Webサーバの調子が悪いので。あと、RSSもうまく動かないし。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー知人にお歳暮を送ったら今日ちゃんと届いていました。良かったです。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月26日
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今後の就労について相談員さんにメールしました。
昨日の続きです。今後の就労（一般・障害者）について、年末のあいさつとあわせて相談メールを送信しました。おおむねこんな感じのメールです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー当初は一般就労を目指しておりましたが、障害者就労に変更することができるかの相談です。といいますのは、現在就労している方が１名、○○関係のIT部門の障害者枠に採用され、来年から就労につくという話を聞きました。ただ、当然障害者枠だと収入面に問題があるため、障害者年金をもらいながらの就労になると聞いております。※そうすればそれなりの収入になっていくので生活ができるのではないかと 聞きました。まだ、若干一般就労と障害者就労で気持ちが揺れ動いてるところではありますが、現在の状況を鑑みますと障害者就労でIT部門の障害者枠という選択肢は興味のあるところです。※業務にはこだわりがありませんが、IT部門の障害者枠というのが現時点で 気になっている職種になります。また、障害者就労（障害者年金等も含め）にはかなり時間がかかってしまうため、早め早めに行動をしたほうがいいとお話を聞きました。６月の就労開始に向けて何々準備をしていけばいいのか、どのような制度を利用していけばいいのか、どのような機関に相談をしていけばいいのか、健康保険などはどうなるのかまたくわかっていません。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー来年、相談会を設けてもらうように依頼をしました。早いもので就労継続支援サービスを利用して作業を始めて１か月以上が経過しています。本当にあっという間でしたね。そう考えると半年半年と思っていたけれど、もう半年を切ってしまったのですね。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月25日
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こんなにコミュニケーションが取れなかったっけか？
以前の会社ではコミュニケーションをとろうというチーム参画していて積極的にコミュニケーションを取っていこうとしていたんだけれど、今の自分は完全にコミュニケーション自体が苦手になってきている。会話ができないんですよ。疲れるというか。また会話になってないんですよ。「はい」「いいえ」くらいの相槌を打つくらいで自分から話しかけることもできなければ、相槌以外に話も出せない。確かに家からの会話も激減しているのは事実でこの病気になってからというものかなりコミュニケーション不足なんですよね。コミュニケーションというか、他人と会話することが疲れる。職場には慣れては来ているものの、会話をすると首や頭が痛くなってくる。家にいても、必要な時以外はすぐに自分の部屋にこもってしまうし。昔のことを思い出すと滑稽だなと思った。コミュニケーションを促進する役目をしていたのに、それが今では減衰する一方なんてね。将来は医者を約束された人や、修士課程を取っていた人が今、同じ職場にいて、何らかの精神病を患い、コミュニケーションを取ることができなくなっている。とにかく会話ができなくなったことがとても情けない。だからこそ、一般就労という道はかなり厳しいらしい。精神をやられた人間は二度と同じ状況に戻ることはできなく、近い状態にはなるが、それをストレスと感じて、それに耐えるだけの精神力は戻ってこないらしい。真面目に一般就労から障害福祉就労に切り替えて考えていったほうがいいのかもしれない。連日で就労のことを記載しているのは、半年後と見据えてそろそろ少しずつ活動をしていかないといけないと言われたから。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー気が付けばクリスマスイブ。今年も早いものですね。もう終わりなんだなーと実感しました。何かできたかな・・・。退職して就労継続支援して、それくらいか。再就職まではできなかったか。。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー嫁は先月から働きにでて既に習慣化できているのに、こっちはまだ出社するということが習慣化できていない。日々、朝に体を起こすのを悪銭苦闘中。どうやったら習慣化できるのか教えてほしい。習慣化できないと到底就労なんてできないし。習慣化するために今リハビリをしているんだけれどね。どうしても焦っちゃうなー。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月24日
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今日はピンバッジ試作品の作成作業をしていました。
今日はピンバッジの試作品の作成作業をしていました。しかもレーザ加工機も操作させていただきました。何気に新しいことをすることになり、緊張もしましたが、今までの緊張度合いよりは少なめでした。朝は起きれなかったけれど、それでも出社して新しい業務に携わったわりには比較的に疲れは少なめでした。まだ楽しめて仕事というところまではいきませんが、まぁ、ぼちぼち順調な感じではあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日、所長さんから次の就労の話がでてきて、一般就労だと舞い戻ってくる可能性があるから、障碍者年金をもらいながら障碍者枠の就労をしたほうがよいのではないかと提案を受けました。これについて、早いけれど相談員さんに連絡してもらい、少しずつ準備をしたほうがいいとのことでした。※行政担当の方はこっちが言わないと、待っていても話がでてこないから 先にかつ事前に準備をしてもらい始めれば半年後にスムーズに希望の 職種につけれるようになるのではないかとのことでした。 事前に相談員さんにそのあたりを調べてもらうようにお願いしたほうが いいのではないかという話でした。ちょうど、来月から就労継続支援から障碍者枠の就労に戻る方がいらっしゃってその人が金融関係のIT部門の障碍者枠に採用されたとの話を聞いて、自分も業種はどれでもいいけれどIT部門の障碍者枠がいいのではないかなと思うようになってきました。それを６月になってから探しても見つからないため、早めに探してもらいある程度、春くらいから目星をつけてもらって探せるような体制を整えてもらったほうがいいとのことでした。あと、障碍者年金についても教えてもらわないといけないですね。どんなものがわかってないし。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月23日
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今朝はちゃんとおきれました＋作品の紹介
後ろにあるバイオリン型のカッティングボード（2500円）が私が作成したものです。道の駅で販売されました。まだまだ不慣れなのに販売されるとは驚きです。今日のお仕事は神社のお守り（木工品）を作成していました。自分がデザインした内容の通りにレーザーで焼き付けをする作業でした。自分で初めてデザインしたものが神社のお守りとして来年販売されるのでこれもちょっとドキドキ。。。デザイン系はどうも苦手なんですけれどね。それでもやってみたので、結構評判が気になってしまう。余談①： 就労先のホームページが更新されました。 https://tottori-nekko.com/ ご興味があればどうぞ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今朝はちゃんと自分で起きれました。起こされることなく自分で起きれたのはこの病気になって初めてじゃないだろうか。少しずつだけれど日々回復をしていっているんだなーと今日は実感しました。※自分で起こされずに起きれるなんて本当に初めてなような気がする。 いつもは起こされて何とか無理やり身体を起こしているのに対して、 今朝は自分で起きて準備してから声をかけられたので、ちょっと驚き。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまだ悩んでいるのは、障害就労と一般就労のどちらにするかがとても悩み。気になるのは保険関係。障害就労でも勤務先の健康保険にいれるんだろうか。それとも自分で今と同じように入らないといけないんだろうか。どうすれば金銭面と精神面と仕事面のすべてが良いようにいくんだろうか、それが今から不安です。まだ半年先のことだけれど、今から相談員さんに相談するのもなんか変だしなー。そこらへんが気になってしまい、事前に聞きにいきたいけれど、まだ早いかな。聞くとすればハローワークになるんだけれどね。インターネットでそこらへんって調べれないのかな。。。ハローワークのHPにもマイページ（アカウント）を作ってもらったんだけれど、「就労してもいいですよー」という医師の診断書がないから、アカウントが停止されているんだよね。どうしても先のことが気になってしまいますね。自分でもわかっているんです。何度も記載していると思うけれど、あと半年は今のままでの就労継続支援での作業になることは重々承知しています。ただ、焦ってしまうんです。焦りは禁物とはいうけれど、それができたらこんな苦しみはないんでしょうね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー余談②： 昨日Webサーバの調子が悪いと記載しましたが、電源部分がさびて いて接触不良を起こしていました。錆を取ったら問題なく動作したので サーバ移転はもう少し様子を見ます。 ※って、めんどくさいだけなんだけれどね。 ついで自宅のホームページも更新しました。 http://kobuta.ddns.net/==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月22日
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今日も寒い１日でした。寒さに耐えて？出勤できました。
別に寒いから出勤したくないとかそういうわけじゃないですが、比較的体調を壊しやすいのが寒い時だったもので。今日はちゃんとお仕事に出れました。今朝も結構ぎりぎりでした。もう少し早く起きれるようになるといいのですが。日課の健康診断をする時間を確保するためにはもう少し早く起きたい。月曜日だから余計に出社できるかどうか結構不安でしたが、無事に出社できてよかったです。この調子で出社できるようになっていきたいです。って、前から記載しているか。やっぱり、日々心境が変わってきていて、出社したくない日もあります。そういう時はきまって身体が動かないんですよ。身体が拒否反応を示しているんでしょうね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近湯船につかるのが怖くなってしまっています。以前、湯船につかった後に三女が「父さんのあとは入りたくない」と言われてしまい、それ以来湯船につかるのが怖くなっています。この季節に湯船につからずにシャワーだけで終わらせるのは結構寒いのですが、再び三女に何か言われるのが怖いので、シャワーだけになりそうです。受験生ということもあり、かなり神経質になっているのは重々承知していてかつ思春期ということも重々承知しているのですが、実際に言われてしまうとかなりショックですよね。。。完全に三女は恐怖の対象でしかないんですよね。。。わが子ながら。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【ご案内】最後、自宅Webサーバ（ホームページ）についてですがそこそこアクセス数が増えてきたのでどこかのサーバを利用しようと検討しています。まだ準備ができ次第、公開していきます。※あと、Webサーバの調子も悪いので。。。。 本当に今年はまだ壊れるかっ！！って感じです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛 1
2020年12月21日
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パソコンが壊れた。。。。
WindowsUpdateをしたらパソコンが起動しなくなった。今日はそれの修復作業でいっぱいです。イライラ全開です。まだ修復には時間がかかりそうなので、ブログは今日は無しです（涙）もう、WindowsUpdateめっって感じです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいろいろと修復を試みたものの、どれも正常動作に戻らず。覚悟を決めて、新規インストールに切り替えたのがさっき。（２０時過ぎ）やっとOSだけ入れ終わって、再度WindowsUpdate（２１時）せっかくの休日もイライラで終わってしまってはなんとも言えないですね。本当に今年はなんでこんなにいろいろとトラブルんだろうか。もう少しで年末なのに、もう少し穏やかに過ごしたいものです。今年が終わるまであと２周間をきっているのにな。あと少し穏やかに過ごさせてほしいな。このWindowsUpdateのことで今日何があったかを忘れてしまった。。。お出かけして車が多かった、人も多かったというのだけは覚えているけれど、それ以外はパソコンのことできぃーって感じで、イライラしっぱなし。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛 1
2020年12月20日
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今日は定期検診の日です。
いろいろと疲れてしまいました。肩がこるというかそんな感じです。本当に休日の過ごし方が下手になっているといますね。何もしてないし、歩数も稼いでいないのに疲れてしまい、ぐったりです。身体的な疲れではなく、精神的な疲れですね。夕方に寝たくないなー。あまりぐったりとしているところを見られたくないな。子供から見れば、「父さんは寝てばかり」と思われたくないし。眠くて寝ているのではなくてしんどい（めまいなど）があるから寝ているんだけれどな。けれど、そう言っても見た目的には寝ているのには変わりないし。本当に生きていくのって大変なんだな。苦しみ、もがき、それでも生きていかないといけないんだよね。人はなんで生きているんだろうか。苦しみために生きているような気がする。生きているからこそ、病気になったりする。生きていく価値ってどこにあるのかな。楽しむため？今、どこにその楽しみがあるんだろうか。何一つ楽しいことなんてないし。人に気を使いながらそれでも楽しいふりをして、それでも生きていかないといけない。社員旅行や飲み会では、何度も楽しくないと思いながらも、楽しい素振りをみせ、それでもイベントをこなしてきた。人がたのしめれるようイベントの企画もしてきた。どんだけ悩み、どんだけがんばり、自腹をきってまで企画したりもした。そんだけ苦しみながら、生活・・・生きてきて・・・生かされてきて、何で生きているんだろうかと疑問になってしまう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー長女には幸せになってほしいと思う。長女も同じように苦しんでいる。それでも頑張って生きてくれている。本人も同じようなことをきっと悩んでいるんだろうな。自分もだし、長女もだけれど、何とか頑張っていくしかないんだよね。願うは長女の幸せのみ。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月19日
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いろいろと心配をしてくださり、本当にうれしかったです。
昨日、体調不良で欠勤し、今日出社をしたら皆さんからご心配をいただきまして本当にうれしかった。今まで（前、前々の会社）体調不良で欠勤をした場合、「申し訳ないな」という気持ちでいっぱいだったのですが、今回は違うなと思う。通院しているという気持ちがあるからだろうか。仕事に出ているというよりは前から書いているように通院しているという気持ちだから、仕事に追い詰められているという感触はない。それに自分が休んでも代わりの人がいるからそこは安心しているのかもしれないな。仕事に対する責任というものもないからそうなのかもしれないな。今はとにかく出社することに意味があるのでそこら辺のプレッシャーはなくなっているからこそ、そういう余裕がでてくるのかもしれない。そう考えるとこの３年間、仕事に追いやるということで、うつ病という病気と向き合わず、仕事に逃げていたんだなと思った。今回は就労継続支援サービスを利用して通院しているようなものだからこそ、改めてうつ病と向き合っているんだなと思う。４年目にしてやっとうつ病と向き合っていくなんて、かなり日数を要したな。せめてもう少し早いとよかったんだけれどな。けれど、これって今になったからこそ分かることなんだろうな。働きながら当初向き合うことは厳しかったんだろうな。今回はちゃんと直してから仕事に付き合っていけそうな気がする。気付くまでに本当に長かったな。ただ、これもまだ正解なのかどうかも分からない。まだ結果が出ているわけじゃないし、まだ情緒不安定だし。日々、日記がいい内容や悪い内容にころころと変わっていくからまだまだ不安定。今日の気分としてはまだ回復傾向の気分。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー長女の就職。これが今年決めることができなかったのが後悔。卒業をして８カ月。決まった就職先がなく、結局ニートさんのまま。病院にもいけず、年を越すことになる。それが悔やまれる。親バカかもしれないけれど、出来る子だけに非常に悔しい。コミュニケーション障害を持っているだけに何もできないのが悔やまれる。まずは病院で診察をしてもらいたいけれど、診察予約を取った日に限り、体調不良で動けなくなって、まだ病院に行けてない。次回は１月７日。この日だけはなんとか病院に行ってほしいと願う限り。祈願をするとすれば初回診察ができるようにお願いしたい。初詣のお願いはもう決まっている。何とか３月までには就労継続支援でもいいのでお仕事につけるようになってほしいなと願う。どうしてあげればいいのか、もうわからない。かと言って、何もしないわけにもいかず、八方ふさがりの状況。あれ？過去にも八方ふさがりって記載した覚えがあるなー。その時は自分のことかな？それが今回は長女の進路。今年、何回も採用されては初日で退職を何回も繰り返してきているのでそれがとても悲しくて。なんとかしてあげたい。せめて次女が就職活動に入る前には何とか何か仕事につかせてあげたい。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今日は飲まずにいけそうです。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月18日
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ノックダウン（木曜日は比較的ダウンしやすい）
今日はダウンでお休みです。身体を起こすことができませんでした。起き上がれない＋めまいと頭痛がとまらなくて、急遽お休みをいただきました。ただ、この症状がうつなのか、メニエルなのかはわかりませんが。どちらにしても症状がでてしまい、ダウンをしてしまったのは事実です。比較的木曜日がダウンしやすいのかな？と思いました。起き上がれたのは夕方近く。仕事を休んでしまった負い目と、仕事が終わった時間にやっと起き上がれるのは、どこかで申し訳ないなという気持ちがあって、仕事が終わるまでは起き上がれないような気がしています。※以前の会社のときも同じでした。休んでしまったときは定時になるまでは ベッドから起き上がることはできませんでした。それは今回もおなじようです。なんで休んでしまったんだろうな。せっかく順調だったのにな。寒さと関係があるのかな。確かに今日は寒いから頭痛とか起きやすいのかな。がんばって起きたかったな。せっかく先週５勤できたから今週もと思っていたのに。肩がこっているなー。休んでしまった負い目から肩こりがきているんかな・・・。しんどいな。。。。。今日はお風呂にはいるだけの元気もでないや。今日は何をしてもしんどい日のようですわ。何もする気が起きなければ、頭痛めまいは止まらないし。余計なことばかり考えるし（休んでしまったことを公開するに始まり、自分の存在価値まで否定する始末）・・・。せっかく、昨日までいい感じだったのに、今日も出社できそうだったのに、また沈んでしまった。このギャップが激しいと身体もついていかんです。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月17日
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症状がおとなしすぎるのも反動が怖い。
最近ふと思うのが、カテゴリが「うつ病治療」から「生活日記」の回数が増えてきたこと。※といいつつ、今日のテーマは病気に関することだから「治療」のカテゴリ就労にでることが大きいかな。ただ、ここまで連日で症状がでないとちょっと怖い。どこかで大爆発の反動が来ないかと不安になってしまう。だって、先月まではいろいろとあったのに、就労にでてから急におとなしくなってきて、まもなく連休（正月休み）を迎えようとしていることでその反動がでないかと不安になってしまう。先日の面談の時にも順調すぎるほど順調と言われ、確かに順調すぎる。そのため落とし穴がないかとすっごく不安になってしまう。順調なほど不思議なものはないですからね。。。また先のことばかり不安になっているし。本当に苦労が耐えないね。って自分で言ってたら世話がないな。とりあえず、今のこの状況を喜ぶべきか。過去のブログを見ても本当に急展開をしているのがなんとも言えない。休職・退職で十分な充電期間を得られたのかな。だから就労ができるようになったのかな。と思ってしまう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は寒い。一気に寒くなって勝つ今日が今週の中で一番寒い日らしい。外にでると風が痛い。雪もつもり、通勤時間は朝は１時間かかったな。１時間の運転は結構長い。今の自分には１時間の運転は肩がこるし、雪だから余計に気を使うし。１時間かかったけれど、３分の遅刻でした。あと１０分ほど早くでないと間に合わないような気がするなー。しかも今晩が一番雪が降るらしいから明日の朝が怖い限りですね。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。ちょっと昼に疲れがでたかな・・・。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 1 頭痛 1
2020年12月16日
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雪と通勤と仕事
今日は雪が振りましたね。１０ｃｍくらい？かなり久々の雪上の運転です。前の会社が車通勤から公共機関通勤に変更になって依頼なので結構、雪上の運転はしていません。ちょっとドキドキでした。今日は仕事よりも何よりも運転が疲れました。普段も運転はつかれるんですが、今日はより一層に疲れました。出社するだけでちょっと疲れが最大値に達しそうでした。通勤でつかれてしまったせいか、今日は何もかんがえれなかったですね。やっぱり、ある程度疲れるくらいが、うつ病の症状は弱くなるようですね。ただ、これも仕事にでるという気力（私の場合は通院していると言い聞かせている）があってこそだと思います。気力があってこそ、体力が伴い、身体を動かせるようになるんだと思います。それにしても、運転ができるまで回復してきているというのはかなり回復してきているんではないでしょうか？疲れる疲れないはさておいて。まだ、日々安定はしているわけじゃないですが、動機が不純であっても身体を動かせれさせてしまい、考える余裕をなくしてしまえば、帰宅してぐったりはするものの、症状は比較的おとなしくなる気がします。※これが休みの日でも維持できればまた違うんでしょうね。 特に雪が降ったりするから余計に外にでなくなり、憂鬱感がまた戻ってくるんでしょうね。前の会社にいたときもそうだったなー。忙しいときは症状は落ち着きを見せていて、暇になると症状が強くなってきていたな。こんな感じでしょうか。。。この対処は正しいのか、どうかもわかりませんが。退職した理由も前の会社で作業が落ち着きを見せてしまい、症状が強くなってしまったからダウンしてしまったわけで。。。かといってずっと多忙だと今度は身体がもたないですね（笑）けれど、それくらいしないと症状が強くなってしまうんですね。そこには多忙ということは自分の居場所があるということで、自分の居場所があることで責任感が生まれ、症状よりも責任感で自分をたもっていたのだと思っています。暇になってしまうと、そこには自分の居場所がなくて、症状が強く出てしまい、どんどんと自分を追い込んでいってしまうんです。それが私のうつの傾向だと思っています。だから、今は通勤等で疲れ（多忙とは違いますが）を出し、出社するということが自分の居場所であり、また職場でPCのことを質問されるということが自分の存在価値として捉えて、出社できているのではないかと思っています。※職場ではPCに関する相談を受けているのでそれも励みになっていると思います。大企業の１つのコマとして働くのではなく、小企業で自分を頼ってくれるような職場であれば、復帰できそうな気がしてきています。頼られると、自分の存在価値を自分で認めることができ、そこに自分の居場所を見出すことができるというのが自分のうつ症状ではないでしょうか？==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今日は耐えれると思います。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月15日
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長女のことは心配・三女は恐怖の対象・次女は？
長女は仕事が微妙であまり話をしてくれずはぐらかす感じでして、どうなっているのかとても心配です。定期的に仕事に出れるならいいんだけれど、結局まだ１回も出社してなくて、どうなっていくのか心配のタネが尽きないです。本人も苦しんでいるんだろうなとは思うけれど、言ってもらわないとわからないこともあり、言いたくないこともあるんだろうけれど、それがとても歯がゆい。悩めば悩むほど、吐き気がするし、どうにもできないから、どうしようもなくて。ただ、悩むくらいしかできない。。。。三女については現在恐怖の対象でしかない。少し注意したいことがあっても、嫁から言ってもらうことしかできない。直接言うのが怖い。こんなに弱かったのかなー。部屋に三女が入ってくるだけでびくっとしてしまう。扉とか閉じるときに勢いよくしめるため、怒っているのかと気になってしまう。正直なところ、県外に進学すれば少しは気が楽になるのではないかと思ってしまう。ある意味、長男より三女のほうが台風じゃないかなと思ってしまうくらい、日々荒れている。入試が近いからかもしれないけれど、本当に触らぬ神に祟りなし状態。ピリピリするのはわかるけれどそれを周りに散らかされると、周りが怖い思いをする。※怖い思いをしているのは自分だけかもしれないけれど。 これがパニック障害だからなのかもしれないな。 強い恐怖心と不安・焦燥感があり、娘と一緒にいるのが疲れてしまう。ご飯をみんなで食べているときにスマホでYoutubeとか見ていてもそれを注意することが怖くて。自分の娘に恐怖心が全開状態です。情けない限りですが。自分の娘が、自分が苦手な性格の人間になっていくなんて・・・思いもしなかったな。仕事から帰ってくるとこんなことを考えてしまうことがあり、いろいろな症状がでてしまい、ストレスが溜まっていく。それにプラスしてパソコンの故障やネットの不調が一緒に来るものだから、もうしんどいですね。あー、吐き気が止まらない。ちょっと真面目に吐き気が強い。仕事疲れもあるし、面談疲れもあっての娘たちのことを考えているから吐き気が強いのだと思うな。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今日は無理だな。。。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 頭痛 1
2020年12月14日
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明日からまた１週間が始まる
明日からまた仕事が始まる。すでに若干の緊張気味。明日はとくに介護職員さんとの面談（モニタリング）があるので休めないというプレッシャーと、何を話していけば良いのだろうかという不安感でいっぱいです。また、明日は介護職員さんと嫁と、作業所の方との４者面談なのでさらに緊張が高まります。夕方から何をしても手につかないというか（午前中はネットワークの調整をしていたので）、不安が不安を呼び込み、さらに不安になるという悪循環をしています。また、今週も５勤できるのだろうかという心配もあり、結構しんどかったりします。この不安・パニック感はなかなか回復してくれないものだねー。もう少し早く慣れてくれると助かるんだけれどね。今日は睡眠不足だから早く寝れるかなと思いつつも、不安・焦燥感がでてきているからちょっと怪しい気もする。寝るときに不安感に押しつぶされそうな予感はしている。午前中はずっとイライラしていてそれが今日の睡眠にどれだけ影響をするか全く予想もつかない。※まっ、寝てみないとわからないという感じでしょうか。この土日はずっとイライラしっぱなしだったなー。特に昨日の午前中と今日の午前中は一番きつかったです。完全にパニックです。イライラ感に押しつぶされて、自分で何をしているのか、まったくわからなかったです。パニックになりやすいのもまだ完全には回復していないか。今日も嫁と買い物に一緒に行ったんだけれど、人の多さに圧倒されました。クリスマスも近いので、クリスマスプレゼントの購入をしている親子連れが沢山。人の多さに一気に圧倒され、すこし恐怖感がありました。さすがに駐車場が満杯になるくらいの人の多さにはまだ慣れてないようです。うーん、そう考えると今日はやっぱり睡眠不足からうつ症状が少し強めにでてしまったのかもしれません。
2020年12月13日
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ついにデスクトップが壊れた。。。
なんとかだましだましで使っていたパソコン（デスクトップ）が壊れました。※普段はノートPCを使っていて、ネットワーク等の整備やゲームなどで デスクトップを使っていたのですが、起動しなくなりました。BIOSやCMOSの電池交換なども行ったけれど、HDDのアクセスまでいかず、もう終わりかな。。。今年もよくモノが壊れる年です。まだネットワークは不調だし。ノートPCもかなり怪しい状況ではあるけれどまだ頑張ってくれている。お金がない年にこれだけモノが壊れるとかなり厳しい状況です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今朝はネットワークの整備のためほとんど徹夜。日中は親や子供がネットをするので暫定設定（セキュリティ甘々）で使っていて、がんばって夜中に直してみた。結局、UTMの初期不良の可能性が高い。とりあえず、販売元に問い合わせをしている。なんでUTMを導入しているかというと、ケーブルテレビとセットのルータがセキュリティ設定ページがなく、またDDNSにも対応していないから、UTMを導入し、外部からの攻撃を阻止していたのですが、初期不良のためか、異音はするわ、設定どおりに動作しないわで、こちらもかなり怪しい。。。何度も初期化しては設定し、不安定ならまた初期化して設定しの繰り返し。それをしていたら徹夜になりました。涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙涙ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー半徹夜をしていたために今日は朝から体調不良。完全な睡眠不足です。※自業自得ですね。 どうしても気になってしまい、何とか直そうかと努力はして、努力しすぎて 徹夜になってしまいました。何してるんだか。。。気になるとそれしかできなくなって、終わりがないし、初期不良だとずいぶん前からわかっていながらも、何とかできないかと意固地になってしまっているし。これはうつ病とは関係ないかな。どちらかというと性格のような気もする。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今日も飲まずに耐えれた。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月13日
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タイヤ交換と長女の出勤
今日は朝からうつ症状が全開です。昨日までの疲れがでてしまったのかな。朝は完全に起き上がれず、９時すぎまでベッドの中でうろうろしていました。鼓動は早いし、めまいはするし。もう、起きるのが嫌になってしまいました。けれど、来週から天気予報では雪マークがあるからタイヤ交換はしておかないと通勤が不便になるし。なんとか起き上がってみましたが、めまい・頭痛がひどい。とりあえず、めまい・頭痛に耐えながらタイヤ交換をすることにしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー明日の天気が微妙だったので今日、タイヤ交換をしました。長女にも、長女の車があるので手伝ってと前日にお願いをしたけれど朝電話をしても、起きてくれなかった。。。しかも、嫁も手伝ってもらえないし、娘たちも誰も手伝ってくれない。せめて送迎してもらっているんだから、娘たちも起きて手伝ったほしいかったのに。だれも起きてこないし、手伝ってもらえない。ただただ、一人で黙々とタイヤ交換をする限り。なんで一人でタイヤ交換をしないといけないんだろうか。みんなで使っている車なんだから手伝ってくれたっていいのに。※たぶん、頭痛がひどいから余計にイライラとしているんだと思う。 被害妄想がひどい状況でした。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日から長女は出勤です。※今は２１時４５分。夕方から仕事でさっき家に帰ってきたみたいだから３時間か。これから詳細な勤務時間は決まってくるみたいですが。無事に出勤できたからとりあえずは一安心。まぁ、まだ１日だから何ともいえないけれど。できれば続いたほしいなと願う限り。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー関係ないけれど、家のネットワークの調子が悪い。DHCPサーバが正常に動作してないみたい。うーん。。。がんばって設定を見直しているときに、今度はパソコンが起動しない。BIOSの電池でも交換してみるか。確かにかなり年数がたっているし、エラーになっているのがBIOSぽいっから電池交換をしてみるかなー。なんか、今年もいろいろと壊れてきているなー。しかも年末ですよ。これ以上、壊れてほしくないなー。とりあえず、ネットワークはなんとか復旧したかな？ちょっと怪しいところはあるけれど。ネットスピードが出ない。ルーター周りがちょっと微妙かも。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今日も飲まずに耐えれた。イライラしていたから頭痛はひどかったけれど、なんとか我慢はできた。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月12日
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何とか5勤できました。
こんばんわ。なんと、夕方からダウンはしたものの、やっとのことで、週５勤ができました。朝方もしんどい日はありましたが、それでもがんばって、勤務することが出来ました。※なんだろ、赤ちゃんが立ち上がった時のような喜びは。。。。ちょっと今日はテンション高めといいつつ、しっかりと夕方はダウンして今起きたところです。※相変わらず２１時になってやっと起き上がれます。しかも、明日から長女は出勤とのことでやっと落ち着けると嬉しいのですが。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー作業所で作成した製品が自宅から最寄りの道の駅で販売されることになりました。※自分で作ったものが販売されるとは・・・ちょっと緊張です。今度、嫁と一緒に見に行こうかと思っています。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。今週は飲まずに頑張れた。来週もこの調子でいたい。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 頭痛 1
2020年12月11日
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一般就労への道はまだ遠い
今日はひさびさの平日ダウン。帰ってきてからしっかりとダウンして寝てました。２１時すぎにやっと起きました。まだまだ身体が慣れてないなーと。まっ、今まで休んでばかりだったから仕方ないんだけれどね。今日はお給与の日でした。今月もらえるとは思ってなかったです。※先月の終わりから就労をはじめ、しかも週３勤務だったのでいただけるとは 思っていませんでした。実質５日くらいしか出勤できてなかったような。。。嫁もお給与が出るとはおもってなかったらしく、最初は何のお金だろうかと疑問を持っていました。※あっ、お給与が現金手渡しだったもので。それをそのまま嫁に渡したから（嫁の机の上に置いといた）、「？」という感じでした。あっ、先に昨日のブログで作業所のHPのリンクを張りましたが、皆様にクリックしていただきありがとうございました。※こんな施設に勤めているんだなー、こんな商品を作っているんだなーと思って いただけたら幸いです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー１週間、木材の色塗りしかしてないのにこんなに疲れてしまうとは一般就労への道はまだ遠いなと思いました。フルタイム働いているわけではないのに結構疲れてしまうんですね。毎日働くのって結構大変なんだなと初めて実感しました（２？年社会人をして）働けるのが普通と思っていたのに、それが病気になって初めて働くのは大変なんだなと思いました。また、こんな精神病をもった人の職場があるというのはとても大切なことだなとも思いました。まったく今まで苦もなく仕事をしていたら気付けなかったことだなと。今までは病気のことでいっぱいいっぱいだったけれど、最近はいろいろなことに気付いてきています。病気は一人で抱えても何も始まらず、多数の方々に助けてもらい、それで克服をしていくんだなと。退職前の上司・同僚・出向先のみな様、今の職場の方々、行政・病院、家族に、今更感はまんさいではありますが、改めてお礼を言いたいです。これに気づくまでかなりの時間を要してしまいましたが、やっと今になって助けてもらって生活をしてきていることに実感し、感謝の言葉もございません。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。いい感じになりつつありますね。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月10日
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今日の体調と少しだけ宣伝
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆うつ病になってしまい、数年。やっと動けるようになり、「ねっこ作業所」で就労継続支援サービスを利用して、仕事をしています。【ホームページ】https://tottori-nekko.com/【ブログ】https://ameblo.jp/nekko5543/木工細工に触れ合うことで心を休め、お互いを尊重し、自分の存在価値を見いだせる場所です。なお、木工品の加工・販売も行っておりますので、ぜひ、当ホームページも見ていただけたらと思います。また、道の駅でも商品を販売しておりますので、ぜひ御覧ください。・・・・そのうち、私が作成したものも店頭にならぶかなと思っています。私の作業もこんな製品を作成しています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いつの日か、実際にどのようなものを作成しているのか、ご案内したかったので今回の宣伝では担当の方から許可を得て、宣伝させていただき、その中の商品を作成しているんだということを紹介したくて、宣伝もかねて記載させていただきました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今朝は起き上がれなかった。結構ぎりぎりまで布団の中でねばってしまった。行ったら普通に仕事ができるのに、家を出るまでが苦しい。息苦しいというか、鼓動が苦しいと言うか。今日はちょっとしんどかったです。睡眠が不十分だったような気がします。何回も目が冷めては、再び眠るというのを繰り返し、朝になると鼓動が激しくなり、身体が動かせれませんでした。なんとか、嫁の寝息でこっちも眠れないかなと思いつつ、眠れないからまだベッドでコロコロと動き出す。そんなことを繰り返して言えるから睡眠が今日は不十分でした。しかもこういう日に限って通勤は大渋滞。今日は事故があったようで道が混んでいました。まぁ、遅刻にはならなかったと思いますが、ちょっと焦ってしまいますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー職場の雰囲気をそういえば書いたことがなかったなと思い、少しだけ職場について触れてみますね。（影響のない範疇で）※人数や規模は最初に紹介したホームページに書いてあるし、概要も書いてあるので 省略しますね。雰囲気はかなり良いです。和気あいあいとした感じがとてもよく、居心地はとてもいいです。作業自体も自分にあっているのか、黙々と集中して作業ができます。休憩やお昼時間も少ない人数ですからコミュニケーションも取れるようになってきました。最初は緊張していましたが、今では自分からコミュニケーションに入っていけるくらいになってきました。作業中も、気を使ってもらえているのか、いろいろな話題をしてくれまして、安心して、気苦労せずに作業に集中することができます。何箇所か就労体験はさせてもらいましたが、今回のご縁はかなり自分の中で闘病にはとてもいい環境ではないかと思っています。まだ若干の緊張が残っているので楽しみながらというところまではいかないですが（って、まだ１ヶ月も立ってないので）年明けくらいには環境になれていくのではないかと思っています。また、年明けくらいからは普通に通勤できるようになるのではないかなと思っています。※ただ、雪が心配ですが。。。。強いて言えば少し寒いですね。床暖房等あるわけじゃなく、エアコンのみですので、足元が少しスースーする感じです。雪が降ったらどうなるんでしょうね。（笑）とにかく、気さくな方々ばかりでとても今の自分には適した環境ではないかと思っています。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。いい感じになりつつありますね。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月09日
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自社に関するTVニュースを見て
帰宅してから晩御飯のときに、自社に関するTVニュース（良いニュースですね）を見たのですが、仕方ないとはいえ、嫌悪感が発生し、現在もテンションが低めです。なんか、寂しいな。あれだけ初期の頃の自社にがんばって尽くしてきたのに、それが今では嫌悪感になってしまうなんて。サーバが停止すればすぐに駆けつけて修理をしたりしてたのに。自分の中で一緒に作業をさせてもらった方々が退職されていくたびに会社に対しての気持ちが薄れて行ったんだろうなと思いつつ。ということはうつ病が発生していなくても会社に残っている可能性は低いということか。気持ちが薄れていけばいつの日かやめてしまうことを考えると、今がいいタイミングだったのかもしれないな。新体制についていくことができなくなった時点で、自分での許容量を超えていたんだろうな。このご時世、成長する会社はすごいと思う。ただ、それに自分がついていけれなかったことがとても情けないと思う。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は作業所とのモニタリングが行われた。モニタリングとは現在の状況などを確認する内容でした。現在の作業所を卒業したあとについてもいろいろと教えてもらえた。一般就労意外にも障害者福祉就労というものがあって、そこでもプログラマーなどの募集もあったということを教えてもらった。ちょっとこれには興味があった。障害者福祉でもプログラマーの作業があるなら障害者年金と福祉就労の組み合わせで、元気だった頃の給与に近い状態にもっていけるのではないかと思った。それができるならそれに越したことはないなと思った。精神障害者の場合、一般就労に戻っても２，３年でやめてしまうことがおおく、一般就労よりは障害者の対応がしっかりとしている障害者就労のほうがいいかもしれないと教えてもらった。なるほど。一般就労を狙っていたけれど、２，３年も持たないならそっちの道もあるなと思った。自分が就職を探すときにプログラマーの条件がある企業があるといいなと思った。って、またコロコロと考えが変わってきていますが、半年間はリハビリ中なので焦って探す必要はないけれどね。けれど、どれくらいの募集があるか気になってしまいますね。あっ、あと言われたのが、障害者就労に付く場合は、給与は近い状態になるとはいえ、そこまで近づくことはないので、共働きで何とか元気だった頃に給与に近づける方法もあると言われた。もしも、嫁がそれを許してもらえるなら、長男が保育園に入ったらどこか正社員として採用してもらい、全体的な収入を２人で戻していければと思っています。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。いい感じではないでしょうか。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月08日
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うつ症状の減少傾向にある
週明け月曜日、今朝は無事に起きて仕事に行けた。また就労中も作業に集中でき、集中力も戻ってきた感じがした。また緊張もかなりほぐれてきて、普通に会話ができるようになってきている。かなりいい傾向になりつつあるのが自分でも実感できるようになってきた。まだまだ余裕ができちゃうと余計なことを考えてはしまうけれど、それでも一歩ずつ確実に回復をしてきていると思っています。まだ「なんでうつ病になってしまったんだろうか」と悩むことはあるけれど、それでも頑張って生きています。かなり就労継続支援サービスは効果があることが実感してきました。ふと、就労継続支援サービスを利用して仕事をしていると思ってしまうとどうしても工賃が気になってしまいますが、サービスを利用してリハビリ施設に入っていると思えば、工賃も気にならないことがわかりました。作業所という名前だけれど実際は病院施設の１つだと思えばお金を払ってでも通えるような気がしました。とりあえず、当面はそうやって言い聞かせて通勤をしていってみようと思います。※この場合、通勤じゃなくて、通院か（笑） まっ、実際にリハビリをしているわけだから通院が正しいのかもしれないな。全然関係ないけれど作業所のコロナ対策として窓をあけて作業をしているのですが、かなり寒くなってきた。エアコンはつけていても窓を開けているからあまり意味がない。風が吹けばその風が入ってくるし。しかも、木工作業所だから、木の粉も舞うし。別の意味でマスクが必要だったりする。コロナ対策のマスクと言うよりは木の粉用のマスタとして利用しているような気もする。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー１時間毎？に考えも変わり、さっきまでポジティブな内容だったのに、今はしんどい。仕方ないとはいえ、気分がころころと変わるのは精神的なダメージがでかいな。先のことばかり気になってしまう。一般就労のことしか頭にない。どの職種につこうかと色々と悩んでしまう。やはり、どうしても収入面は捨てきれない。焦っても仕方ないのもわかっている。それでも焦ってしまう。気軽に考えれるときと、深刻になってしまうときがあり、なかなか思う通りにいかない。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。このまま頓服の回数を減らしていければいいな。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月07日
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今日は何したかなー。
今日は何もしてないなー。ずっと休んでいたなー。どこかに行きたかったなー。一日何もせずに寝てばかりだと、もったいないという感じがする。夜になってから何もできていないことを後悔をする。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近、三女に嫌われているのかなー？と思うときがある。何気ない行動かもしれないけれど、避けられている感じがする。今日も「母さん、母さん」と叫んでいたから聞いてみたら「母さんはどこ？」とそっけなく言われ、ちょっとさみしい感じがする。まぁ、時期的なものかなー。思春期だしなー。今の精神状態では、三女に接するのが怖いと思ってしまう。情けないなー。我が子なのにな。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 頭痛
2020年12月06日
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定期検診と予防接種の日
今日は、定期検診（精神科）と、インフルエンザの予防接種をしてきました。今年は受験生がいるから予防接種をしておかないと被害を最小限にしたいし。しかし、予防接種代はもう少し安くしてほしいですね。それはおいといて定期検診の結果ですね。今日は待ち時間が長かった。一眠りできたくらい（病院でひと眠りしてもまだ順番が来なかった）そんなことはどうでも良くて、今日の診察結果は、回復傾向がかなり見られたみたいで、かなり順調らしいです。薬は現在処方されているものをそのまま継続することになりました。睡眠不足についても、就労先の緊張がほぐれてくれば自然となくなるということでもう少し様子見になりました。その後はいつもどおりに、外食でお昼ごはん、買い物。その間に今回は予防接種。予防接種は時間がかかるかと思ったら意外にさっくりと終わった。今日はずっと病院づくめかと思ってたらそうでもなかった。自宅に戻ったらひさびさの夕方ダウン。最近は晩御飯のときには起きていたのに今日は疲れたみたいですね。２１時までダウンでした。出勤しているときと異なり、疲れが出やすいんですかね。感情の起伏も今日は比較的おとなしいです。うつ症状も比較的おとなしいです。と思っていますが、嫁さん、いかが？結構安定をしてきたと思いませんか？もう少し頑張っていけば一般就労につけると思いませんか？って、先日荒れ放題だったので、いきなり昨日今日で治るものではないか。。。。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月05日
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今週も無事？に終わりました。１日だけ出勤できなかったけれど
今日はちゃんと仕事にでれました。よかったです。あと職場に慣れてきたのか、お昼の頓服はなくても仕事になるようになってきました。今日はサンダーと糸鋸を使った木工品の加工です。サンダーではスプーンの仕上げ工程。ただ、この作業が単純で眠くなるので、気分転換に糸鋸でのコップ起きを作らせてもらいました。糸鋸使っているときには線通りに切っていかないといけないので眠気は来ないです。とりあえず、昨日の弊害は受けずに仕事はできたと思います。糸鋸なので余計なことを考えてしまうと大怪我につながりかねないので、そこは慎重になって集中していたので特に問題はありませんでした。うーん、とりあえず今週は無事？に終わったけれど、週５勤はまだきついのかな？もう１周間様子を見て、ダウンしなければそのまま継続するとしてダウンするようであれば週４勤に変更してもらおうかな。けれど、今日は精神的なところはいいのかもしれないけれど、逆流性食道炎がきつい。胸焼けというか喉がいたい。胃酸があがってきて食道を炒めているのかな。１つ治まれば、他になにか症状がでるのはちょっとつらい。あと、老眼鏡を今度持っていかないと。糸鋸で線の上をそってきるんですが、線が見づらい。うーん、老眼だなーと実感。線が見づらいんだものな。※来週、絶対に忘れていると思うけれど、覚えていたら持っていこう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は夕方から長女はバイトの面接に行きました。今度はどのような職種を狙って面接にいったやら。。。。一昨日の件があるからちょっとどうなるのかすっごい気になる。無事に採用され、継続勤務ができるような職種に巡り会えるといいのですが。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近嫁の体調不良が頻発化し、かなり心配。自分のことで負担になっているのだろうな。本人曰く、「大丈夫」とは言うけれど、嫁の「大丈夫」ほど当てにならないものはない。というか「大丈夫」という人ほど、その「大丈夫」は当てにならない。性格なのか、県民性なのか、一般的になのかはわからないけれど「大丈夫！」と言われると社交辞令的な感じがしてしまう。本当はつらいんだろうなと思ってしまう。特に嫁なんかは普段から見ているから「大丈夫そうじゃない」という状況はよく分かるし、それを心配させまいと「大丈夫」と答えるのもわかっている。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月04日
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連続就労４日目にしてダウン
昨夜頓服を我慢したせいか、それとも色々と悩んでしまったせいか、今日はまったく起き上がれず。昨日あれだけイライラしていたせいもあると思う。色々とイライラしていて、その結果、今日ダウンするなんて、まったくもって意味がない。意味がないことをして、自分がダウンしていりゃ、世話がない。本当に情けない、自責の念でやっぱり潰れる。昨日あれだけ豪語しておきながら、今日のこのザマはなんとも情けないに尽きる。せっかく連続就労が３日も大丈夫だったのに、４日目でダウンするなんてあと２日頑張れば１週間完了できたのに。今日はちゃんと頓服を飲んでから寝ることにしよう。今日もなんか怪しいし。特に自分を攻めている部分があるから、ちゃんと寝れそうにない気がするし。嫁には「今日は休むだろう」と予測されていた。予想通りの行動をしてしまった。昨日のイライラは至るところに影響を及ぼしているなー。明日こそはちゃんと出勤できるといいな。こんな感じでは一般就労はもう少し遠いなと思った。少しイライラしただけで翌日に影響がでてしまうので、そんなことじゃ、一般就労なんてできやしない。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 1 頭痛
2020年12月03日
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朝から長女のことでイライラが全開
私の長女は中学校の頃、精神科（カウンセリング）に通っており、私と同じように精神病を持っていました。その後、高校３年間はなんとか無事に卒業でき、今年度から就職になったのですが、最初の就職先は２日で退職、その後も採用はされても１日で退職をすることになり、甘えかもしれないということで県外にも出てみてはこちらも１日で退職することになり、県内に戻ってきても何社か採用はされれど、同じように１日もでれずに退職することになったりしていました。そんな状況が続いては精神病が悪化したのではないかと思って先月に私が通院している病院へ診察の予約を取りました。私とは異なり初診が数週間後になるということで、それが今日だったのです。ところが今朝になって「体が動かない」と言われ、嫁も何度か声はかけていたのですが、結局動けないために初診日をドタキャンすることになりました。仕方ないので次の受診日を再度お願いすることになったのですが、それもまた数週間後になりそうとのことで、まだニートな状況は変わらないまま、初診日を迎えることになりそうです。できれば早く診察をうけてもらい、何が原因なのか、どう対処をしていけばいいかを特定してもらいたいのですが、診察日が決まるまでに日数を要するということでやきもき感がいっぱいです。診察をキャンセルしたこともだし、次回の診察日が早くても２週間先と言われたこともだし、たぶん今は家にいることすら苦痛な状況なんだろうにそれが改善することができないこの状況がとても親として苦しい。また、娘に対しても今日くらいは頑張って欲しいと思ってしまった。私も苦痛な状況の中で頑張って出勤しているのにそれすらできないことに苛立ってしまう。コンビニとかに買い物に行けるくらいなら出勤もできるのではないかと思ってしまう。娘が動いてくれないとこっちも対応のしようがなくなってきてしまう。親としてはなんとかしてあげたいと色々と対策を考えては、それらをすべてキャンセルされてしまい、対処のしようがない。少しでも精神的に休まればと思って、色々と負担になりそうなことを軽減する措置はとってきたつもり。なのに、それらをすべて却下されてしまうとどうしていいかわからない。せめて病院だけでも受診してほしい。もし精神病ということであれば、就労継続支援サービスの利用や障害年金などの対処もとれるだろうし。この何もできない、待ち時間が一番つらい。何もしてあげれないし。その状況が続けば続くほど、本人も苦しくなっていくのが目に見えるし。だって、周りから見れば、怠けているにしか見えないんだもの。せめて病名がつくだけでも見え方は変わってくるだろうし。そんな状況だからこそ、イライラとしてしまう。仕事中もそればっかり考え、イライラし続け、もう頭の中はパンク状態です。なんでこんな世の中になっているんだろうか。せめて受診くらい早くできないものだろうか。かなり逼迫した状況になっているのに、数週間後って言われても、こっちはもう待ったなしの状況なのに。それが理解してもらえないのがつらい。そういう方たちに対応できるのが病院のみであり、市政は病名がはっきりしないと動けないから、病院が判断してもらえないと本当に何も動けない。今日はかなり苛立っています。すべてに苛立っています。嫁の行動がおそすぎるのも腹が立つし。自分の娘なのに、大切にする気がまったく感じれない。確かに今は三女が大切な時期かもしれないけれど、三女の進路より長女の病気のほうが重要だと思っている。三女はきっとそれとなくできるし、自分で努力しているからそんなに心配をしなくてもいいのに、三女ばかり気にかけ、長女の心配をおろそかにしている。それが余計に腹ただしい。もう少し、スピード感を持ってほしい。長女はあまりいい状況ではなく、かなり悪化している状況なのに。ましては採用され１日で退職を繰り返しているからかなりプライドも落ちてきているだろうし、それ以前に精神的にやられてきていると思う。なんで誰も長女のことをわかってあげてくれないんだろうか。もしも、精神病が悪化して長女に何かあったときにはすっごい後悔をすると思うのに。苛立ち全開です。自分でも制御しきれないくらいかなり苛立ってきています。あー、かなり苛立ちにまかせて文章を書いてきているなー。なんか少し落ち着かせないと。とりあえず、おしるこでも飲んで、糖分を補給しよう。長女も長女なんだよね。もう少し自分の状況を把握してほしい。って精神病をもっていたら、無理か。自分もそうだったな。。。。ってことはやっぱり周りが配慮していくしかないんだよね。自分のときはどうだったかな。無意識的な行動とかあったもんなー。それが発生しないことを願う限り。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月02日
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連続勤務（２日目）
休職後初の連続勤務２日めです。寒いです。手がかじかむほど、手先が動きません。エアコンも効果がないし、寒さに耐えながら仕事をしていました。今朝もまだ一人では起きれず、母親に起こしてもらって起きました。そこから一気に準備をし、５分後には家を出発するという以前の技が復活して来ました。５分で準備ができるようになるとはかなりいい調子になってきているのは間違いなさそうです。最低でも「明日は何をしようか」と悩む必要がなくなったのでその分のストレスは減っているのは事実だと思います。朝起きること以外は今日は比較的調子がいいようです。頓服も飲まずに生活ができました。仕事をしているからでしょうか、不安・焦燥感もかなり抑えられていると思います。仕事を始めてから少しずつ調子は戻ってきている気がしてきました。イライラもかなり減ってきていると思います。さすがに疲れやすい部分についてはまだ回復までは至っておらず、帰ってきたら少しダウン気味です（ダウンはしていません）今日の仕事はひたすら木工品に紙やすりで仕上げ加工をしていました。１日中紙やすりを使っていたせいか、少し指が痛い（笑）あっ、爪も一緒に研がれている。。。今、ふと指を見たら爪が水平になっていたからたぶん、紙やすりで研がれたんだろうな。今日の気分的にはSEに戻りたいなと思う気持ちがある。木工も楽しいけれどSEも楽しかったかな？と思えるようになってきた。（あくまで今日の気分）もしかすると、来年SEに戻り、同じ出向先に行ってるかもしれませんね（笑）と今日は思っています（明日には変わるんだろうな）体調が良くなるとすぐに調子に乗ってしまう。悪い癖だなー。まだまだ先のことなのにまた今から心配し始めるとろくなことにならないというのがわかっていながら、どうしても先のことを考えてしまうなー。まだ半年あるのにな。。。なんかもどかしい気持ちが出てくる。こうやって通勤でき始めると一般就労ができるのではないかと勘違いをおこし、非常にもどかしくなってしまう。あれ？医師の休職診断書って昨日の日付が期限じゃなかったっけ？つまり何もしなければ実は今日から一般就労の就職活動ができていたりする？就労継続支援サービスを利用したから半年は無理になっちゃったけれど。まぁ、就労継続支援サービスは一応、効果がありそうなのであと半年利用することにしましょう。きっともどかしい気持ちはこの先、何度もでてくるだろうけれど、それもリハビリの一環として捉え、がんばっていきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近、ブログを書くときにJAZZをかけるようにしています。二匹目のドジョウじゃないんですが、JAZZを聞いていると比較的精神が安定するような気がしています。以前は吹奏楽やアニソンといった趣味の世界の曲ばかりでしたが、なんとなくSpotifyの広告でJAZZ特集をしていたので、それを聞くようにしたら結構、精神的な落ち着きが得られたのでそれ以降、JAZZを聞きながらブログを書くようにしています。誰の曲なのかはわからないけれどJAZZをランダムに再生しつつ、ブログを書くことで１日をゆっくりと締めくくろうかなと思うようになりました。一種の精神安定剤として利用してみようかと思っています。JAZZといえばグレン・ミラーしか知らなかったのですが、それ以外の方の曲を聞くのもいいかなと思ってランダムに再生しています。==========================================今日の頓服の飲んだ回数です。このまま頓服依存も減らせればいいのですが。用法朝昼夕眠随時不安・焦燥 頭痛
2020年12月01日
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