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November 24, 2006
テーマ： 食の楽しみとヘルシーライフ(1787)
カテゴリ： 低GIヘルシークッキング
鶏肉 170ｇ
塩コショウして、
フライパンで両面焼いて中まで火が通ったら
ケチャップと粒マスタード
を片面に塗って、その面を下にして温まる程度に火を通したら
出来上がり～
キャベツ 250ｇ
小さくして鍋に入れ、
水 ２カップ
白ワイン 50ｍｌ
固形ブイヨン ２個
を入れて煮込む
仕上げに
低脂肪乳 100ｍｌ
入れて塩こしょうして出来上がり
あっさりしてて体もあったまるスープ
明日は買い物行かなくちゃ～
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Last updated
November 25, 2006 12:02:33 PM
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