PR
フリーページ
「健康生活・運動編」・・・はじめに
★目次
★年代ごとの課題
★中年期と高齢期の栄養
★こころの問題
★有酸素運動と無酸素運動
★効果的な運動の時間・頻度・強度
★自覚的運動強度
★運動のペースを落とす時、中止する時
★筋力トレーニング
★ストレッチングとは
★自分の年令体力に合った運動の取り入れ方
★有酸素運動の代表～ウォーキング～
★筋力アップのトレーニング
★ストレッチングでリラックス
★水分補給
★運動前の体調チェック
★ウォームアップとクールダウン
★健康グッズ
★スポーツ施設等の上手な利用の仕方
★おわりに
★参考文献
「ウォーキング入門」 はじめに
☆目 次
☆ｳｫｰｷﾝｸﾞは手軽にできる有酸素運動
☆ｳｫｰｷﾝｸﾞの効果
☆いつ歩くか
☆ｳｫｰｷﾝｸﾞの目標歩数、時間
☆歩く速さ（強度）
☆トレーニングの原則
☆歩き方
☆さあ、歩きましょう
☆ｳｫｰｷﾝｸﾞシューズの選び方
☆水分補給について
☆終わりに
☆参考文献
キーワードサーチ
▼キーワード検索
November 9, 2023
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566337)
カテゴリ： 暮らし・生活
佃公園も秋色に染まってきました。
今日は、午前中で仕事が終わりだったので、大江戸線の大門で途中下車し、JR浜松町の前の文化放送のビルを見てきました。
本日、木曜日は、大竹まことゴールデンラジオでタブレット純のコーナーがある日です。外に集まったリスナーの前で数分喋ったり歌ったりする感じなのですが、いったいどこで行われてるのでしょう。ビルの横に狭い空間があって、キッチンカーも1台。おそらくここかな？
想像していた大きさより遥かに狭い場所というか、通路のようなところでした。
ベレー帽をかぶった女性とロングヘアーの女性が少し間隔を開けて植え込みの脇に腰を掛けていました。
タブレット純のファンと見た。
横は高架の線路です。
そういえば、電車の音も放送中に聞こえて来たりしてたのでたぶんここだな。
タブレット純のコーナーまであと1時間くらいあるので、今日のところは帰りました。
いつか、タイミングがよかったらまた行ってみよう。
今日は、午前中で仕事が終わりだったので、大江戸線の大門で途中下車し、JR浜松町の前の文化放送のビルを見てきました。
本日、木曜日は、大竹まことゴールデンラジオでタブレット純のコーナーがある日です。外に集まったリスナーの前で数分喋ったり歌ったりする感じなのですが、いったいどこで行われてるのでしょう。ビルの横に狭い空間があって、キッチンカーも1台。おそらくここかな？
想像していた大きさより遥かに狭い場所というか、通路のようなところでした。
ベレー帽をかぶった女性とロングヘアーの女性が少し間隔を開けて植え込みの脇に腰を掛けていました。
タブレット純のファンと見た。
横は高架の線路です。
そういえば、電車の音も放送中に聞こえて来たりしてたのでたぶんここだな。
タブレット純のコーナーまであと1時間くらいあるので、今日のところは帰りました。
いつか、タイミングがよかったらまた行ってみよう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
葉月かおる
主婦で、2成人の母親で、フィットネスインストラクターの葉月が、日常のこと、仕事のことのあれこれを気ままに綴ります。どうぞよろしくお願いいたします。
コメント新着
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
