2015年05月の記事
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パソコンの連続使用時間を考慮して健康を保とう
目を酷使した時に眼底疲労を起こした場合は、血圧が２００ちかくまで上がってしまうことがあるよう です。この数値は激怒して興奮している時と同じレベルの血圧です。したがって交感神経も上がり 状態が継続すると、疲れが取れなくなり、どんどん蓄積して行き組織破壊に進んでいく可能性が あります。眼底疲労が引き起こす疲れは、「視力が落ちて、後頭部や肩が凝ってくるというレベル ではなく、全身的な血流障害まで行き着くことを知っておくべきことです。 長時間パソコンを使用する場合は、一時間に15分は、目と体に相応に休憩を与えるよう心掛けた いものです。
2015.05.25
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血流を回復させる習慣を身につけよう
仕事に夢中になっている時は、交感神経が緊張し続けている状態であることから、体の 調子に耳をかすことができないので、強制的に、副交感神経を優位にもっていくような心がのび のびする時間を確保することが必要ではないでしょうか。 そのタイミングは、１時間に1回ぐらいがベストではないでしょうか。 必ず集中を解放して、休息の時間を取り入れ副交感神経を優位にさせることです。 血流を回復させるには、体をうごかすのが一番です。その際のポイントは、仕事で続けてきた姿勢 と逆の動きをすることです。
2015.05.24
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仕事の疲れは仕事中に取り除くこと
疲れは、一度ためてしまうと、体にとって大きな負担となり、回復するにも長い時間がかかり、 解消費用も高くつくようになるものです。 疲れをためないためには、疲れが発生したその時、こまめにとる習慣を心掛けることが必要ｔでは ないでしょうか。 特別に時間を取るのが難しいようなら、疲れが発生する時間の中で、疲れを取り除く時間も確保 してしまうと考えることです。この方簡単です。 人の体には、体のある部分に疲れがたまり、血流障害が起きると、本能的に、その部分を動か したり、伸ばしたりして、回復を図る感性があるものと言われております。 疲れがたまって体を壊さないように日頃の習慣に留意したいものです。
2015.05.23
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冷たい水は口の中で常温にして飲むこと
これから季節になると冷たい飲み物が恋しくなる時期です。ー その際健康上の問題で留意すべ点につき話題を拾って見よう。 一般的には食べ物や飲み物を冷たいまま体に入れることが多くなっているのではない でしょうか。 体は体温を保とうとして、必死にがんばっているのに、冷たいものをそのまま消火器に 流し込んでしまうことで、体温は一気に下がってしまいます。 そのため、体力の消耗は、ますます激しくなり、活動のエネルギーも免疫力も低下して 疲れやすくなり、病気の世界に入りやすくなります。 真夏で体がほてるようはときは話は別でしょうが、普段」は、冷気や冷たい飲み物はつつ しむべきでしょう。
2015.05.22
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