2010年01月の記事
全38件 (38件中 1-38件目)
1
-
体脂肪減！
おやつにコーヒーとキットカット、クッキーを食べました。入浴後、体脂肪を測ったらダイエット開始から2%減の29%でした(≧∀≦) やったー!! やる気復活!!晩御飯は置き換えドリンクいちご味だ～♪ 明日も頑張る～(｡･_･｡)
2010.01.31
-
今日の体重とご飯
昨日はビールを飲んじゃったので、朝は置き換えドリンク抹茶味で。お昼は納豆ご飯、ウィンナー、目玉焼き、もろきゅう、チヂミ。と、しっかり食べました(^-^) 今日の体重は66.2キロ。昨日とかわらず。明日はちょっと減っていればいいなぁ(=゜ω゜)
2010.01.31
-
吉沢悠さん
今日もビール飲みたいな～♪と思いつつ…。今日ブラッディ・マンデイある～！ 先週も2時間みました。吉沢悠さんカッコいい(*≧m≦*) 動物のお医者さんのハムテル役から好き～♪ 今日も吉沢さんを堪能します(≧∀≦)
2010.01.30
-
餅4個
昼ご飯にお餅3個までと決めてたものの、結局4個いただきました。お腹重い～(-"-;） おやつに家族が買って残した、みたらし団子を食べました。お餅系ばっかりの食事(･･;) 夜食べられるかなぁ。チヂミ好きなんだけどなぁ(*´д｀*)
2010.01.30
-
反省…
昨日の食べ過ぎを反省…(^^ゞ 体重が一気に増量中！ 今朝の体重は66.2キロ(>_<｡) 今日から気を引き締めてやるぞ～！ 朝は置き換えドリンクキャラメル味で。お昼は冷凍のお餅。昨日の鍋の残りに白味噌入れて雑煮に。餅は3個までって決めて…と。今日はウォーキングしないから、またお風呂で代謝アップを目指しましょう(*^_^*) 夜は韮が沢山のチヂミと、餃子とサラダの予定です(^-^)
2010.01.30
-
洗顔石鹸のこと
今何だかお腹が重い～…。食べ過ぎですね、やっぱり(-_-) でも夜のビールと鍋料理は変更しませんよ～♪ 今日はハメ外し日だ！ 明日からまたダイエット頑張る(≧∀≦) ゆっくりビールを飲むつもりなので、入浴済ませました。代謝アップ目指し湯船に長くつかる。洗顔は赤星たみこさんの本のとおりに、泡で顔を100回位なでるように洗う。そして100回すすぐ。時間かかります。毛穴が目立たなくなるようです。3ヶ月程その洗い方で頑張ってます。触るといつもザラザラだった鼻がツルツル(*⌒▽⌒*)♪ 使ってる洗顔石鹸は長寿の里の｢つかってみんしゃい よか石けん｣。4、5年は使ってます。もう他の洗顔石鹸は使えません('-^*) 化粧水とかはDHCですけどね(^^ゞ
2010.01.29
-
今の時点で炭水化物とりすぎた…
コンビニのおにぎりだけではもの足りず、冷凍焼きおにぎりも食べました。個数は…書けません～ 満足しましたけどね。私は炭水化物の取り過ぎだわ(^^ゞ ご飯、パン、芋類、スナック菓子…。やめられません～(-"-;） 炭水化物を減らして、蛋白質(肉、魚、大豆製品とか)を増やしたらいいんだろうけど…。残念、私には無理だぁー(x_x)!!
2010.01.29
-
魔のコンビニ…私には。
用事してたらもう11時になってしまった((゜д゜;)) 朝はやっぱり賞味期限1日切れのデニッシュと牛乳。ウォーキングしてコンビニ行きました。魔のコンビニ(-_-) スイーツはグッと我慢(>_<｡) おにぎりを2個とヘルシア緑茶を買う。ポイントの期限が1月末だったから行ったのです(^^ゞお昼はコンビニのおにぎりです。夜はビール飲みたい～♪ 寄せ鍋と枝豆とビール 今からウキウキ！
2010.01.29
-
デニッシュ誰か食べようよ～(-_-)
今日の晩御飯は置き換えドリンク抹茶味、豚肉の味噌焼き一切れ、芋天ぷら一つ、コボウ煮とトマトを一口。ダイエット始めて一週間位ですが、ちょっと気持ちが緩んできてます(^^ゞ 皆さんのダイエットブログを見て、気を引き締めなきゃ…。でもでもでも！今日賞味期限切れのデニッシュが…！ 家族に食べるか聞いたら｢いらない｣と言う((((゜д゜;)))) 明日の私の朝ご飯になりそうです(´д｀) 今日の体重は65.4キロでしたぁ。
2010.01.28
-
焦る気持ち…だけ
今置き換えドリンクキャラメル味を飲んでます。部屋で軽く運動して、おやつに生姜湯と干し芋食べて、あっという間にお昼です(ﾟДﾟ) 時間が早く過ぎる～！ もっと有意義に過ごしたいのに、毎日だらだらと過ぎてるっ(>_<) このままな感じで年をとってしまうのか～(=_=;) 気持ちだけ焦ってます(+_+)
2010.01.28
-
その場でウォーキング
朝はパン、デニッシュ少しとゆで卵、牛乳、リンゴ。いつもと違い洋風。久々のパンで大満足な私♪ 今日は朝からむくみがヒドい…。雨でウォーキングできないから、部屋で音楽聴きながら、その場で足踏みしようと思ってます(^_^) その場ジョギングもする。ストレッチもしよう。お昼は置き換えドリンクで('-^*) まわりから｢痩せたね｣って言われるよう頑張るぞ～!!
2010.01.28
-
今日の体重
今日の体重は65.2キロ。古い体重計なので200グラムごとしか表示されず…(^^;) 新しいの買わないとね～と思いつつ、骨密度やら体年齢やらを知るのがコワイ気がします。体脂肪でもキャー((((゜д゜;))))なのに。余計なストレスにならないんだろうか？ 結局体重計が壊れるまで使いそうです(^^ゞ 夜のご飯は置き換えドリンク抹茶味♪ おいしくいただきました。寝る前は布団の中で、バスタオル2枚を筒状にぐるぐるまいた物を腰の下に置いて背伸び。気持ちいいです('-^*) 寝る前の習慣になってます。
2010.01.27
-
押し寿司たべたお昼
お昼ご飯です。誰も食べず残ってた穴子の押し寿司。約450キロカロリー。置き換えドリンクにしようと思ってたのに…。食べなきゃ腐るし…ということで食す！ 美味しかったです(*^_^*) おやつに生姜湯。ハマってますね～…。ハマると同じもの何日も食べる(*_*) それも悪しき食生活。ウォーキングも今週はハマりつつあります。携帯電話の歩数見たら、17000歩超えてました。3日間、17000歩超え。明日も歩こうかなぁと思ってます(^_-)
2010.01.27
-
お腹すいてた～
朝起きてからお腹すいてすいて、たまりませんでした(^^ゞ 置き換えドリンク昨日夕方5時過ぎに飲んだからなぁ。そしてご飯食べて満足♪ いつもと変わらず納豆ご飯と、ワカメとメカブのスープ、目玉焼きにスパサラダ。さぁ今日もウォーキングしてお昼は置き換えドリンクだ～!ところで、知り合いのおじいさんは83歳ですがお元気です。少食らしい。おにぎり一個と豆腐一パック、納豆が基本１日分で、胡麻と抹茶を欠かさないって。 栄養のあるものを程々が一番いいのね～。どか食いはするなと…。今までの食生活を反省(^^;)
2010.01.27
-
減ってるよ～♪
夜ご飯は置き換えドリンク抹茶味にしました。昼、夜置き換えてるから体重の減りが早い(*⌒▽⌒*) 自分でもびっくりです！ 夕方測ったら65キロでした。6日目の夕方で1.8キロ減(≧∀≦) 明日もやるぞ～という、やる気に繋がりました(=゜ω゜)ﾉ
2010.01.26
-
参考になりました
ウォーキング行ってきました。もちろん音楽聴きながら(^-^) おやつに生姜湯とクッキー2枚。お昼は置き換えドリンクミルクティー味♪ どか食いした～い欲求もなく、今のところ順調です(^▽^) 皆さんのダイエットブログみてたら、｢食べちゃダメ｣じゃなくて、｢明日食べよう｣って思った方がいいとあったので、実践中です('-^*) ありがとうございますm(_ _)m いい感じです。心が納得してくれます。今日買った干し芋は明日たべます。明日になったらまた明日食べようって思う…引き延ばし作戦です(^_-) 心がいつまでも騙されてくれますように…！
2010.01.26
-
ダイエット6日目
ダイエット始めてから6日過ぎたようです。今日の体重は65.6キロ。1.2キロ減りましたヾ(^▽^)ﾉ 正月太りの分を戻した感じです。いつもならちょっと減ると気が緩みますが、今回はここからが勝負！ 今日もウォーキングして頑張ります! 今の目標は3ヶ月後に60キロp(^-^)q 今週の目標は減らせるだけ減らす！です。 朝ご飯は納豆ご飯とメカブとワカメのスープ、目玉焼き、鮭フライ。昼、夜は置き換えドリンクで。やるぞ、私♪
2010.01.26
-
色々
夕飯終わらせました。置き換えドリンク抹茶味～。キャラメル味より抹茶味の方が私の好みなので、買い足しましょう。明日もウォーキングしますp(^-^)q 音楽聴きながら。BREAKERZのアルバムFIGHTERZ…カッコいい～(≧∀≦) めっちゃハマってます(*⌒▽⌒*) もともとDAIGOさんのキャラは好きでしたが、名探偵コナンのオープニングで歌を聴いて、更にハマる私(*´д｀*)でしたぁ～。
2010.01.25
-
ソースカツ
おやつに駄菓子のソースカツを食べました。一口サイズで袋入り。食べやすくなってるのね～(^_^) 5袋買ったので、ちびちび食べようかな♪ 生姜葛湯、生姜湯もはまってます。市販のものにプラスチューブ入り生姜3センチ投入(＾＾) ハニーポテトにも紅茶にも入れるから、チューブ入り生姜があっという間になくなります(^^ゞ 胡麻も色んな料理に入れるから消費がはやい…。
2010.01.25
-
ウォーキングしたよ
朝ご飯に｢黒米入りご飯とさわらの味噌漬け焼き｣弁当を食べました。宅配食材で購入した冷凍お弁当(^-^) 一食360キロカロリーでダイエット向き☆ その後ウォーキング2時間半位して、今帰ってきたところです。お昼は置き換えドリンクキャラメル味～♪ おいしいのかな。今週は痩せやすい週ということで、頑張ります!
2010.01.25
-
今日の体重
早めにお風呂に入りました。今日の体重は66キロ。ダイエット開始から4日で0.8キロ減りました('-^*) 緩やかながら順調です。明日からまた置き換え使って頑張らなきゃp(^-^)q あと2キロ痩せたらご褒美にケーキを買いに行こうと思います。今から楽しみ～(≧∀≦)
2010.01.24
-
のんびりゆっくりの日
今日はのんびりしています。朝は置き換えドリンクとヨーグルト。朝のおやつにみかん3個と生姜葛湯2杯。やっぱり食べ過ぎ？ フツーミカン一気に3個食べるんだろうか(･･? お昼は懲りずに揚げたお餅を2個か3個食べたいな～と思ってます(^_^) 夜はハニーポテト、蒸し鶏のサラダ、茶碗蒸しに決定。明日から忙しくなるので、今からひたすらゆっくりのんびりします。
2010.01.24
-
食った食った～
夜は鍋に日本酒コップ半分♪ 今かなり満腹です(^▽^) 明日の朝の体重は絶対ふえてるな(-"-;） 気にしない事にしましょう。って前にも似たような事書いたような…。体重気にしなかったらダイエットしてる事にならないような…。明日の朝も置き換えドリンク飲んで頑張ろ～(^_^)
2010.01.23
-
風邪予防と体脂肪
ノドが痛い…(>_<) 風邪？ ヘルシア緑茶を飲んでいればよかったかも。秋頃、体脂肪を燃やす為毎日半分飲んでいました。半分なのは値段が高いから、１日一本は無理なので(^_^;) 季節の変わり目はよく風邪をひいてましたが、その時は毎日元気だったのにぃ(>_<｡) 緑茶の殺菌力のおかげ？ 体脂肪燃やすついでに風邪予防にまた飲み始めるかぁ(ﾟ-ﾟ)
2010.01.23
-
買い出し
午前中買い物に行きました。主に食料品。お菓子は家にあるから買わず。お昼は寿司！♪ 巻き寿司1本半と、にぎり寿司6個は食べ過ぎ？ でもまだ食べれそうな自分がコワイ…(@_@) 夜は鍋にしようって決めてます(^▽^) 鶏肉入れてコラーゲン補給するのだ～(≧∀≦)
2010.01.23
-
ドリンクうまし！
朝ご飯は置き換えドリンク抹茶味を飲みました。美味しかった♪ 何杯でもイケる！ってダイエットドリンクなのに('-^*) キャラメル味も期待できそうです(^▽^) 夏のマンゴー味にもハマりましたね～。抹茶味もう少し買い足そうかな。ドリンクの後、紅茶のパウンドケーキを一切れ。もちろんこれも｢お腹すいたから｣じゃなくて｢残ってたから｣。まあいいか～(^^ゞ
2010.01.23
-
餅10個食べた話
お正月かなりストレス溜まってました。お呼ばれしたり、お招きしたり…。そういう人付き合いが苦手な私にはキツかった(T^T) 雑煮に飽き、焼いた餅に飽き…。私は餅を揚げると良さげ～と気づいたのです(ﾟДﾟ)！ 美味しかった☆ 外はカリッと、中はとろ～りで。醤油つけたら、おかきみたい！ 何個でもイケるとパクパク10個完食(^_^;) しかし2時間後、気分が悪くなりダウン(x_x;) 30分程寝てたら治りましたが、食べた餅が胃から大腸、小腸を通過するのが自分でわかる(-"-;） 塊がゆっくりお腹の中を移動してるっ！ 暴食はしてはいかんと思った瞬間でした(･･;)
2010.01.22
-
ビールは美味い！
ビール1缶とつまみとハンバーグ少しが今日の夕飯です(^▽^) 美味しかった～♪ 週末のビールはサイコー！ カロリーを気にしてらんない～(≧∀≦) さぁ明日からのダイエットを頑張るぞ!! 朝はやっぱり置き換えドリンクかなと思う。昼ご飯も決めときたいけど、出かけるからまだわからないなぁ。土日もダイエットしてるって事を忘れずに過ごしましょうU^ｴ^U
2010.01.22
-
迷惑メール
ちょこちょこ迷惑メールがきます。拒否してるはずなのに送られてくる ちょっとイラつきながら、ウエハースと生姜紅茶のおやつ。とまりませんね…ウエハース。久しぶりに食べたし。歩いたから少しくらいならいいか～f(^_^) 夜のビールとつまみを楽しみにして、ウエハースは5枚で我慢だ！ 明日は朝置き換えドリンクかなぁ。抹茶味にしてみたいし。お昼は何にしようかな？…と常に先の食べる事まで考えてしまいます(=_=;) ダイエットに必要な改善ポイントだね☆
2010.01.22
-
耐えた☆
午前中のお菓子食べたい欲求は、生姜入り紅茶を飲むことで乗り切りました(^-^)v お昼は置き換えドリンクバナナ味。実は果物味はあんまり好きではないです。チョコやコーヒー味の方が好き。朝の体重が66.4キロで昨日より減っていてモチベーションupしてます('-^*) 夜はビールを飲む！つまみはキムチと数の子のわさび和え♪ そのために少しダンベルで運動しますo(^m^)o
2010.01.22
-
今日もやるぞ♪
朝ご飯終わりました。納豆と目玉焼きは昨日と同じ。汁物はワカメとメカブのスープ。朝起きたらお腹すいてました。これが空腹ってことね～(＾＾) 最近常に食べてたから空腹感がなかったよ(^_^;) お昼までおやつなしで頑張れるかな？チューブ入り生姜と蜂蜜たっぷりの紅茶を飲んで誤魔化すか。お昼は置き換えドリンクの予定ですp(^-^)q
2010.01.22
-
夜ご飯はおかずなし
夕飯食べ終わりました。置き換えドリンクはパスして、お米もなしでおかずのみ(^-^)v 鮭フライ、ブロッコリー、キムチで終了です。ご飯前に体重チェックしたら、67キロから66.6キロになってたので、ちょっとやる気でてます♪ お正月にお餅10個食べた事も(一気に。それも油で揚げたやつ)いい思い出としましょう(^^;) 明日の朝は体重減ってるといいなぁ～(=゜ω゜)
2010.01.21
-
おやつは食べたい！
やっぱり3時のおやつはやめられませんっ！ で、チップスターゆずしお味を4分の1位食べました(^^) うま～♪ゆずの味がクセになる～☆ 残りは明日にしようと決めました('-^*) さぁ、夕ご飯どうしよう。予定はドリンクですが、ケーキもたべてるんで、ご飯なしでおかずを少しつまむ程度にしようかな。
2010.01.21
-
お昼はドリンク
お昼まで録画していたドラマ｢神戸新聞の７日間｣をみました。ずーっと涙を流しながらみました(T_T) おかげで食べたい欲求もなく、あっという間に時間が経ちました。お昼は置き換えドリンクコーヒー牛乳味♪ 少しずつ飲めばいいんでしょうが、一気飲みしてしまった(ﾟДﾟ) なんかノド渇いてたし～…(^^;) お昼ご飯終了です、2分程で。夕方までまた我慢ですね～(@_@) FYTTE読んで、気を紛らわせてみます。
2010.01.21
-
昼ご飯まで我慢だ
用事を済ませ、お菓子を食べたくなる時間が参りました。我慢です！ひたすら耐えてみますっ！買い置きしてるチップスターゆずしお味がちらついてます(≧m≦)が、 朝からケーキのおかげでお腹はいっぱいです…。食べたくなる欲求を撃破してみせますっ 今はお茶飲んで我慢。(￣□￣)！ お茶には冷蔵庫に入ってる珈琲羊羹が合うんだよね…。いかんいかんっ!!(=_=;)
2010.01.21
-
5時半起き～
朝5時半に起き､朝ご飯の支度｡ご飯に納豆とお味噌汁に目玉焼き♪ 6時に食べたまでは良かったのですが､その後昨日の残りのﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷを食べる(´･ω･｀) なぜって､そこ(冷蔵庫)にあったから！ ﾀﾞｲｴｯﾄする気あるのかｰっ!!って､自分で突っ込みたくなりますが､毎日そんなんです(^^ゞ お腹すいたから食べるんじゃなくて､そこにあるから食べる…｡今日はその意識を少しずつ変えていけたらと思います｡今朝は体重増えて67キロになってたよ｡ﾄﾎﾎです…(´_ゝ｀)
2010.01.21
-
今日もいっぱい食べた！
昼間のパウンドケーキや甘酒に続き、夜にバースデーケーキを食べました 勿論ご飯もガッツリ食べてますよ。去年はカロリー計算を大まかにしてましたが、今日のカロリーはすごいんでないの？！って思う 明日は置き換えドリンクの予定です。朝しっかり食べて、昼と夜はドリンク。明日こそは理想の食生活にしたい(>_<｡)
2010.01.20
-
ダイエット！
ダイエットするぞ～！と今日もまた本気で思った。……なのに紅茶のパウンドケーキを食べる私…(￣□￣)！ そのかわり二時間歩きました！ パウンドケーキは無かったことになったのか？！ でも甘酒も飲んだ私…。明日頑張ろ(って昨日も思ってた)
2010.01.20
全38件 (38件中 1-38件目)
1
