2010年02月の記事
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桜餅～♪
3時のおやつに桜餅を食べました ロールケーキは雛祭りの日に食べる事にします。夜はDHCプロティンダイエット。やっぱり抹茶味がおいしいので、明日追加注文します。リゾットも追加♪明日は歩かないと流石にヤバいです～(>_<) 体重変化なしはイヤ～(T^T)
2010.02.28
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ゆっくりできそう♪
体重はたいして変化なしの64.8キロ。今朝はDHCプロティンダイエットとヨーグルト。250kcal位かな。今日も歩きませんね～(^^;) 明日からですね。雨が多い週みたいですが、傘さして歩こうかな～。お昼は納豆ご飯、目玉焼き、小エビフライ、野菜てんぷら。夜は酢豚ですが、私はプロティンダイエットで。今日はゆっくりできそうです(´ー｀)
2010.02.28
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お昼は回転寿司
やっと帰ってきたら、家事とかまたバタバタ忙しくて、なんだか体がだるいです(+_+)ついでに買い物行って、ついでに桜のロールケーキを買いました。ピンクのロールケーキの上に桜の葉がのってます。明日食べるよ～('-^*)この前も小岩井の桜クッキーというのを注文しました。桜が好きなので桜のお菓子をついつい買ってしまいます（´∀｀）ダイエットしなきゃいけないのにね～(><;)お昼は回転寿司でたくさん食べました。エビチーズやサーモンチーズとか、チーズがのってるのが美味しかった
2010.02.27
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今日も歩かない…
う～ん、体重変わらない～……って、食べてるからですが(^^;)朝はホットドックと牛乳、コーヒー2杯。今日は車屋さん(ディーラーですね)に来てます。車検の事で。今日も歩かないね～(-_-)
2010.02.27
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雨ですね～…
やっと家に帰ってきました。お昼は納豆カレー♪ ご飯は少なめに!を心掛けないとね。今日の体重は65キロ。増えました。お菓子のツケですね～。仕方ありません(>_<) 食べ過ぎたら自分にかえってくると、心しないと。またお昼から用事でお出かけ。天気悪いし今日は歩けませんね(｡･_･｡)
2010.02.26
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朝ご飯
昨日、寝る時間が遅かったので眠い…。今日もバタバタな日になりそうです(+_+)朝は砂糖なしカフェオレ、ヨーグルト、カレーまん半分。ちょっと風邪ひきかけてます(x_x;) 寝不足恐るべし(￣□￣)！
2010.02.26
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今日は忙しいよ～(*_*)
今日は朝から忙しかった～。今ちょっと休憩。そしてお菓子を食べる……。今週は食べたい週だって割り切らないといけませんね。ある程度きたらお菓子食べたい気持ちも収まるでしょう(--;)ウォーキング今日は16000歩。時間があまりなくて20000歩いけませんでした。それがちょっと残念です(+_+) 明日は雨みたいだし。
2010.02.25
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睡眠不足と無駄食いは関係あると思う。
午前中の食欲は何だったんでしょう？ 今は食べる気もなく、とりあえず栄養はとりたいのでDHCプロティンダイエットのドリンクを4時半に飲みました。もう何もいらないです。満腹～(^^;)何もすることないと、一気に食べたくなるね～(´ー｀) 困ったね～、私。最近寝不足気味で、それも無駄な食欲の原因になってる。今日の歩数は15000歩。歩く時間なくて少なかった。明日は歩くぞ! 20000歩目指すよ！
2010.02.24
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お菓子がご飯の日…
調子に乗って朝からお菓子食べた～ 何だかものすごく食べたくなって、アラレやチョコ、和菓子を食べました(ﾟДﾟ) 今胃が重い…(x_x;)お昼はいらないね…。入らないし。お菓子がご飯…。栄養は問題あるけど、カロリーは問題なさそう(*_*)この変な食べ方を習慣化しないようにしなきゃ！お昼はなしで、5時間後にDHCプロティンダイエットで(｡･_･｡)
2010.02.24
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今日の体重
今日の朝はDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄで｡後砂糖なしｶﾌｪｵﾚ1杯､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ卵半分｡ｶﾛﾘｰは全部で450kcal位かなぁ。最近おやつを食べ過ぎでますが、歩いてるおかげか今日の体重は64.6キロ。ちょっと気持ちが緩んできてるかな～(+_+) 気持ちを引き締めてダイエットに取り組まないとね(｡･_･｡)
2010.02.24
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チキン南蛮♪
おやつに生姜入り甘酒とミックスナッツ。夜はプロティンダイエットのつもりでしたが、今日の晩御飯はチキン南蛮。食べたいかも～(^^)…………………しかし、やっぱり心を鬼にして、チキン南蛮は自分の分だけ取り置きして、朝食べよう！夜はDHCプロティンダイエットで！ 抹茶味が減り早っ(ﾟДﾟ) リゾットも美味しいし明日の楽しみチキン南蛮♪ こっそり多めに取り置きしておこ～う（´∀｀）♪今日の歩数は20000歩超えました。明日も20000歩だ～!!
2010.02.23
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歩くとスッキリ！
今日の体重は64.6キロ。朝は納豆ご飯、目玉焼き、ワカメスープ、鯵の干物半分、カフェオレ。お昼はDHCプロティンダイエットリゾット、中華担々。やっぱり土日は歩かないし、食べるし…だから危険ですね～(^^;) 思い切って土日もウォーキングするべきか…？考え中です(?_?)長い時間歩くとスッキリして、食べたい欲求が解消されてます。いいことです(^-^)
2010.02.23
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おやつ食べ過ぎた
またもや、おやつを食べ過ぎた～(((゜д゜;))) 歩かないと食べ過ぎるんですけどっ(x_x;)ひなあられとチョコとアイスとミックスナッツ。そうアイス食べた！ いや～っ! 1個約260kcalですよーっ明日…明日は歩くのです～(´ー｀) 歩いて食べた～い欲求を吹き飛ばすのです～(i_i)夜はDHCプロティンダイエットで。家族のご飯は味見程度もなしでっ(T^T)今日の歩数は約7000歩でした。
2010.02.22
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お昼ご飯
お昼はDHCプロティンダイエットリゾット、スパイシーカレー。午前中のおやつに生姜入り甘酒とチョコを食べました。やっぱりチューブ入り生姜の消費が早いわ～(^^;)
2010.02.22
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行きたいとこ～
携帯の歩数計の情報をサイトに送って、四国八十八カ所巡りをしています。富士登山もありました。それでもよかったかも。今12ヵ所目で、次の地点まで40000歩程らしい。八十八カ所巡ったらめっちゃ達成感あるかも～…って、それはいつ？とりあえず今日5000歩、明日は20000歩歩く予定です(^-^)四国は高知メインで行ったなぁ。桂浜とか。明石海峡大橋渡れば近いんだけどね～。ゴールデンウイークにまた行きたいけど、今は龍馬ブーム？ 人が多いかも。春休みは手塚治虫記念館かな。ちょっと前に再放送してたアトムに、子供が興味持ったので。私は姫路城とか、京都嵐山とか行きたいけど、子供は興味なしのようです(--;)
2010.02.22
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今日の体重
今日の体重は64.2キロ。朝は納豆ご飯、お味噌汁、ししゃも、砂糖入りカフェオレ。今日もあまり歩けないかな～(-_-) 歩きたいけど仕方ありませんね。
2010.02.22
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ちょっとだけ筋トレに興味がでました
おやつにアーモンドチョコ1箱約370kcal。大満足です夜はプロティンダイエットではなく、家族と同じものを味見程度に食べます。鶏肉の照り焼き、きゅうりとワカメの酢の物、鱧フライ、トマトサラダ、ししゃも。皆さんのダイエットブログをみてると、筋トレしてる方が多いですね。すごいな～、私にはできないな～とか思います(^^;)歩くのは好きだけど、気が向いた時だけストレッチするだけの私…(^^ゞお腹のたるみには腹筋運動がいいのかな。あと5キロ位痩せたら、筋トレも頑張ってみたいな～と思い始めてます。今日の歩数は約5000歩。体脂肪は1ヶ月で－2%の29%です。(体脂肪書くの忘れてました)
2010.02.21
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意識を変えなきゃ！
今日の体重は64.4キロ。朝はDHCプロティンダイエットと砂糖なしカフェオレ1杯。お昼はコンビニでパスタとオムそば半分ずつ。午後の紅茶ミルクティー。お昼ご飯は特に何も考えず選びました。おやつにアーモンドチョコを食べたいな～と思ってます。1ヶ月突っ走ってきたから、今日は何も考えずたべよう(*⌒▽⌒*)明日からまたカロリーを気にすればいいさ(^_-)最近は食べ物を我慢するのではなく、食べ物を気にする(もしくは食べ物に注意する)という感じにかわってきました。ほんのちょっとの意識の変化ですが、スリムな人は無意識にそうやって食べてるんだろうなって思います。意識しないと、胃袋に隙間ができたらすぐ何か食べようって思う私はまだまだですね～(^^;)
2010.02.21
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お昼はピザとパン
お昼はピザとサンドイッチ等の、パン盛り合わせを食べました。デニッシュもあったから、結構いいカロリーな気がします。1000kcal以内に収まってるのかは謎ですね～(^^ゞおやつは食べるなってことかな…。今もお腹いっぱいだから、おやつ食べなくてもいいけどさ～(-.-")夜はDHCプロティンダイエットですね。家族のご飯はハンバーグと昨日の残りのひじき入り煮豆です。今日は5000歩、歩きました。
2010.02.20
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今日の体重
今日の体重は63.8キロ(^-^) 1ヶ月程で－3キロ(≧∀≦) やりました～♪ 今日もカロリーに気をつけなきゃ！ということで朝はDHCプロティンダイエット。だいたい１日の摂取カロリーは私の場合1200～1500kcalでいいかなと思います。プロティンダイエットで約200kcal。夜もプロティンダイエットで約200kcal。お昼とおやつで約1000kcal分食べられるかな～('-^*) ……とっても大まかなカロリー計算(^^;)便利ですね、置き換え食。
2010.02.20
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服への不満
ちょっとキツいな～と思いつつ着てたコートですが、今日は若干ゆとりが…(≧∀≦) いつもより腕とか動かしやすい♪ 体重、体脂肪に変化なく、張り合いがないなぁと思ってたところだったので嬉しいです(^-^) コートは13号、チュニックとかはLサイズですが、いつも丈に不満のある私…。着丈58cmは論外。お腹みえるよ(*｀Д´) 着丈は65cm欲しい…。背が高いのも不便です(T^T)今日はおやつ多めでした。ミックスナッツ、チョコ、ひなあられ。夕飯はDHCプロティンダイエットで軽く済ませました。家族のご飯は、豚肉の生姜焼き、ポテトサラダ、ひじきと大豆煮。つまみ食いしないよう、気をつけます(´_ゝ｀)
2010.02.19
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納豆カレー
今日は5000歩位歩きました。お昼はカレー。納豆が一つ残ってたので、ご飯にのせてカレーをかけてみました。カレーに納豆入れたのは初めてだったのでドキドキ(ﾟ-ﾟ)一口食べて…、おいしいやん！なにこれ、いける～♪合うんですね～、カレーと納豆。そういえばお豆さん入ってるカレーもあるよね。次回からカレーには納豆いれます！
2010.02.19
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たぶん停滞期～
今日の朝はDHCプロティンダイエットにしました。お昼はご飯にしようと思って。体重は64.4キロ。増えもせず、減りもせずですね。停滞期ってことですかぁ(?_?)まぁ1ヶ月で66.8キロ→64.4キロだからいい感じです♪体が今の体重に慣れるまで待ちましょう(*⌒▽⌒*) カロリーに気をつけたり、ウォーキングしてたりなので、減るのは当たり前ですから('-^*)
2010.02.19
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身長と次の目標
トマト鍋おいしかったです♪ 鶏肉をたくさん食べました。まだ食べるかーってくらい(^^ゞ 明日は増加決定ですね、体重…(x_x;) お腹重いし…(^^;)食べたことを後悔はしてませんよ(･∀･) 明日からまた1ヶ月ごとを目標に頑張るって気持ちが湧いてます。明日1ヶ月目の目標体重は64.4キロでした。昨日までに達成したので、1ヶ月後の目標は62.2キロ！ 最終目標は55キロ(≧∀≦) ゆる～く頑張りますね～(^-^)ところで書いてなかったみたいですが、私の身長は169cm位です。
2010.02.18
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トマト鍋♪
今日のおやつはDHCおからクッキー1/2、ポテチ少し(片手に軽くのせた位)、駄菓子少し。全部ちょっとずつですね～(^-^)夜はトマト鍋です♪ 美味しそう～(*´д｀*)ご飯はなしで、私は鍋だけです。鶏肉好きなのでいっぱい食べるよ(゜ω゜)明日の体重が気になるところです。明日はダイエット開始から1ヶ月目なので。明日はあんまり歩けないなぁ…。5000歩位かな。今日は20500歩位でした(｡･_･｡)
2010.02.18
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要らないものを買ってる…(x_x;)
今日の体重は64.6キロ。ウォーキング行きました('-^*) 今日も20000歩いけそうです。朝は納豆ご飯、ワカメスープ、卵焼き、煮豆。お昼はDHCプロティンダイエットリゾット、きのこクリーム♪スーパーで期間限定のお菓子をついつい買ってしまいます。自分はほとんど食べないのに(^^;) 買ったはいいけどいつ食べるのだ～? 3日前に買った午後の紅茶も、まだ開けてない…(^^ゞ 明日飲もうとか、食べようとか思うのに、チョコ1粒やミックスナッツで満足できるようになったから、お菓子が余ってる…。でも限定に弱い～(+_+) 買わなくていいものを買ってるよ～！ うーん(--;)それも意識して、気をつけなあかん～(´ー｀)
2010.02.18
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よく歩いた私におやつタイム
おやつにミックスナッツ、DHCおからクッキー(ガーリックペッパー味)、チョコを食べました。お腹も満足(o^_^o)夕方プロティンダイエットを飲んで、私のご飯は終わりかな。家族のメニューは鶏唐揚げ、野菜炒め、粉ふき芋、茹で卵のサラダです。味見程度につまむかもしれません(^^;)明日の夜はトマト鍋～♪トマト丸ごと入れちゃいましょう。もちろん私も食べますよ(=゜ω゜)v
2010.02.17
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消費した～
ウォーキングから帰ってきました。お昼はDHCプロティンダイエットリゾット、トマトほうれん草。昨日はチーズコーン。味が5種類あるから続けられますね♪15000歩位歩くと、もっと歩きたいって思います。歩くのが楽しくなってくる。夕飯何にしようとか、もっと節約できる方法はないかとか、考えながら歩くとあっという間に折り返し地点に着いてしまいました。3食のご飯分のカロリーを消費したかも(^▽^) 朝約500kcal、昼約200kcal、夜約200kcalなはずなので。
2010.02.17
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今日の体重♪
今日の体重は64.4キロ。朝はいつも通り納豆ご飯、お味噌汁、目玉焼き。これからウォーキング行きます(^-^) 今日も20000歩超えますよ～('-^*)
2010.02.17
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おやつと夕飯
おやつにミックスナッツとチョコと生姜甘酒。いつもよりちょっと量が多めで。体重が減ったご褒美のつもり。明日は増えてそうだね～体重…(^^;) 息抜きということで(ﾟ-ﾟ)夕飯は今からDHCプロティンダイエット。今日も20000歩、歩きました♪ 明日も20000歩、歩くぞ～p(^-^)q
2010.02.16
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今日の体重とリゾットタイプ
今日の体重は64.4キロ。朝はいつも通り納豆ご飯、ワカメスープ、目玉焼き。そしてウォーキング行きました。今日も20000歩超えそうです(^-^)お昼はDHCプロティンダイエットのリゾットタイプ～♪ 午前中に届いたので、今食べました。水入れて粉入れてシェイクするドリンクと違って、少し手間がかかります。甘くないからいいですね(*´д｀*) 味もダイエット食品にしては、悪くないです。熱湯で作るけど、混ぜて数分置くから食べる頃にはぬるくなってますが…。まぁ便利なので、ちょこちょこ利用していきたいと思います。
2010.02.16
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入浴後の体重
おやつにミックスナッツとチョコ1粒食べました 夕方、入浴後に体重測ったら64.4キロ(≧∀≦) きゃ～♪ まだ１ヶ月経ってませんが、ー2.4キロ！この調子～ということで、夕飯のDHCプロティンダイエットを5時に飲みました。夕飯はこれで終了だぁ('-^*)明日の朝は減ってるとは限らないけど、数百グラムの増減で一喜一憂しないこと(^-^)←自分に言い聞かせてマス…。
2010.02.15
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お昼はコンビニご飯♪
病院行って、コンビニ寄って帰ってきました。お昼はコンビニご飯。おにぎり、サラダ、サンドイッチ1/3、大体のカロリーは350kcal位です。夜はDHCプロティンダイエットにしようかなと思ってます(^-^)後で少しあるくので、今日は5000歩ちょっといけそうです('-^*)
2010.02.15
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今日の体重
今日の体重は65.2キロでした。朝ご飯は大学いもと牛乳。今日は雨で、病院まで車で行くことになったので、10000歩も歩かなさそうです(-_-)ひたすら食べ物に注意しておかないと～。うっかり食べ過ぎないようにしないとね(o^_^o)
2010.02.15
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食べたい！
お昼に焼き鳥、がっつり食べて満腹！ ただ満腹だけど何かまだ食べた～いって思ってます。何でかな？ 腹八分じゃなくて、満腹まで食べると余計に食べたくなります(-"-;）今何か食べたいけど、ここは我慢！ 白湯でごまかして、お腹はいっぱいなんだと自分に言い聞かせてます(>_<)……なんとか気が紛れてきました。ふぅ～(@_@)お菓子も食べないよう頑張ってみます。
2010.02.14
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今日の体重とご飯
昨夜は結局ｺﾛｯｹを4個と｢ｶﾛﾘ｣を2缶胃袋に入れちゃいました(^^;) やはり食べ過ぎだね～(-_-)まぁ気にしない事にして､今朝はDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄと砂糖なしｶﾌｪｵﾚ1杯｡お昼は納豆ご飯､焼き鳥､野菜ｽｰﾌﾟ､目玉焼き､もろきゅう｡夜もﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄかな｡明日は雨なのと病院行くのとで歩くのは10000歩位になりそうです(-｡-)20000歩は無理ですね。今日の体重は65.4ｷﾛでした(｡･_･｡)
2010.02.14
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今日の体重。ダイエット開始から-1.6キロ
今日はちょっと遅めに起きました。昨日はビール飲まなかったので今日はアルコール飲みたい！ でもカロリーとりたくないから、｢カロリ｣を1缶飲もうと思います。｢ブラッデイ･マンデイ｣見ながら。朝はプロティンダイエットとカフェオレ半分。お昼はまだ決まらず(-"-;） 夜はハート型のコロッケ 明日はバレンタインデーなので。明日はハート型のハンバーグに目玉焼きのせます。今日の体重は65.2キロでした(｡･_･｡)
2010.02.13
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今日の体重
夕飯のDHCプロティンダイエット飲みました。夕飯が早いのは、寝る時間が9時頃だから。3時間前までには食べておきたいもんね～(^_^) 家族のご飯は6時半頃。私はおかずを味見程度につまむだけです。ロールキャベツ、鰤のあんかけ、鶏と大根の煮物、レバー煮。今日の体重は65.4キロでした。何百グラム減ろうが、増えようが、気にしないようになりました。ダイエット始めて3週間ちょっと。ずっと体重が気になって仕方ありませんでした。たくさん歩くようにしてから体も心もスッキリしてるのか、イライラしないとか、些細な数字に捕らわれないとか、意識が変わってきたようです('-^*) スナック菓子もほとんど食べないし。まだまだ油断は出来ませんけどね～(^^;)今日もおやつ食べてないなぁ…。あっ、子供が食べてたアポロチョコ2粒もらったわ(･∀･) だってバニラプディング風味がどんなのか気になったんだも～んヾ(^▽^)
2010.02.12
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今日のご飯
ウォーキング行きました。今日も20000歩以上歩けそうです。朝は納豆ご飯、ワカメスープ、目玉焼き。お昼はこれから焼きおにぎりと鶏肉入りコラーゲンスープ。スープは昨夜のご飯、コラーゲン鍋の残りをアレンジ。今日の夜はロールキャベツと鰤のあんかけにします。メニューは決めてますが、自分が食べるかは決めてません。DHCプロティンダイエットにするかも～(｡･_･｡)
2010.02.12
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リゾットタイプよさげ～♪
夕飯のドリンク飲みました。4時に夕飯終了ってのもすごいかな。いつも置き換えドリンクは、DHCのプロティンダイエットをのんでますが、さっきリゾットタイプが新発売されたのを知り、即買いしました(*^_^*)ウェストがベルトの穴一つ分細くなり、やる気でたーっ(≧∀≦)体重と体脂肪は変わらないのに、サイズがおちることもあるらしい。体って不思議～(゜o゜)
2010.02.11
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ピザ♪
ピザ♪食べました 月に一回は食べてます(^-^) 有名チェーン店のではなく、近所のパン屋さんのピザ。もちろん宅配してくれます。Mサイズ1400～1800円とお手頃価格('-^*) Mサイズ半分食べました←きっと食べ過ぎ…。サンドイッチのやパンの盛り合わせメニューもあり、それも一人前頼んだので、半分近く食べた←やはり食べ過ぎ…(^^;) お腹パンパンですもん(x_x;) だっておいしいんだも～ん(=゜ω゜)♪夜は置き換えドリンク決定！です。明日は20000歩、歩くぞ～o(^o^)o
2010.02.11
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今日の体重
今日の体重65.8キロ。ウォーキングの成果かお菓子を食べてないからか、ちょっと減りました(≧∀≦)今日のお昼の宅配ピザを食べ過ぎないよう気をつけないとね～。朝はピザに備え置き換えドリンク抹茶味。水は好きで毎日1リットル以上は飲みますが、最近は意識して2リットルを目安に飲んでます。白湯にしてちびちび飲むことも。今もお腹は水分でたぽたぽ…(@_@) お菓子の入る隙間ナシです。
2010.02.11
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ポテチ1枚
子供のおやつの時間は危険～!! チョコとポテチは私も食べたいわよ～(T^T)しかし！ミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ、くるみ)を少量食べ、満足できました('-^*)ただポテチのこんぶしょうゆ味が気になるので、そこは無理に我慢せず、ナッツの塩味で｢食べた～い！｣を満足させ、味見に1枚食べて更に満足ポテチが塩辛く感じました。ポテチはまた今度食べよう(^-^)1枚で満足できるなんて、自分でも不思議～(゜o゜；) いつもなら一袋あけちゃうのに。
2010.02.10
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サンドイッチとカフェオレ
今日は9500歩のウォーキング。普段通りです(ﾟ-ﾟ) 特に買い物も用事もなかったし。お昼は304キロカロリーのサンドイッチとカフェオレ約120キロカロリー。午前中、小腹がすいたので生姜湯を一杯。さすがに朝ご飯が少なすぎたようです(^^;)夜はまだ決めてないけど、置き換えドリンクかなぁ。明日のお昼は宅配ピザになりそうだし。控えめにしなきゃ～！まだお菓子は食べてないですね。飲み物でごまかしてる感じ～(-.-;)
2010.02.10
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毎日お菓子の習慣を断ち切らないとね～…。
昨日は置き換えドリンク飲んだ後、駅まで行く用事があり、歩数が23500位になりました。自分でもびっくり！ 消費カロリーが905キロカロリーって…。お菓子は食べなかったから、お昼ご飯とドリンクの分は消費したかも(^-^) 浮腫んで67.8キロになってた体重は今朝66.6キロ。今1キロ以上水分を溜めて浮腫む時期なんで、来週浮腫がとれるのがちょっと楽しみ♪朝は昨日の夕飯の残り、焼きビーフン、ハニーポテト。おやつなしで今日もいけるかな？ 毎日お菓子の習慣を断ち切りたいです(ﾟ-ﾟ)
2010.02.10
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おやつなし2日目
天気予報では雨だったはずなのに、晴れてます。おかげて傘持ってウォーキングすることに(^^;) 折り畳み傘にしておけばよかった…。今日も20000歩超えそうです。お昼は海鮮巻き寿司と生姜スープ。おやつは今のところ食べてません(^-^)v お菓子食べた～い！って気持ちが今、全くありません。何ででしょうね？ 適度に炭水化物取ってるから？このあと出掛けて、帰ったら置き換えドリンクの夕飯で、今日の食べるのは終わりかな。家族のご飯は作りますが、自分が食べたい物は明日にとっておくことにします(^^)
2010.02.09
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傘さしてウォーキング？
今日は雨ですが、買い物の為歩きます(^-^) 朝ご飯は納豆ご飯、目玉焼き、オクラスープ、ウィンナー。今日もおやつは食べない方向で('-^*)
2010.02.09
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お菓子を一口も食べなかったぞ～(*^_^*)
今日も20000歩越えました(^-^)vお昼はお弁当とスープ。ダイエット用のお弁当なのでスープと合わせても400キロカロリー。お昼から用事の為、お菓子を食べる時間がなく、そのまま夕飯に。夕飯は牛丼。お菓子を食べなかった日って数ヶ月ぶりかも～(≧∀≦) 明日もお菓子を食べずにいけそうな気がする～♪
2010.02.08
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冷や奴にはキムチの素と胡麻(大量)
ウォーキング行ききました。寒いけど体はぽかぽかです。歩きながら色んなこと考えたり、思い出したり、ぼーっとしながら歩いてます。80キロ超えてた時もウォーキングしたなぁとか、今日は過去のダイエットの思い出に浸りました。食事は納豆、豆腐、鯖を欠かさず食べてたなぁ(^-^)納豆は好きだから食べるけど、豆腐と鯖は時々ですね～。そのまま食べてた豆腐にはキムチの素とすりごまかけてました。ウォーキングで今の歩数が15000歩超えてました。お昼からも用事で歩くから今日も20000歩超えますね('-^*)後はおやつを控えるのだぁ～(｡･_･｡)ﾉ
2010.02.08
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そこにあるから食べる…
朝ご飯は納豆ご飯に目玉焼き、唐揚げ、オクラスープ。天気が悪いけどウォーキング行きます。今週はから水分をためやすくなりますが、ちょっとでも体重を減らすよう頑張ってみます(^-^) 取りあえず、食べ過ぎなおやつを制限！ お腹がすいてなければ食べない事！って、当たり前ですね他の人にとっては(^^ゞお腹がすいてなくても、食べちゃう私…。目の前にあるから食べる…(+_+) そこ意識改革～？
2010.02.08
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