2010年08月の記事
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我慢できずに、ゆっくり痩せ。
今日の体重は62.6キロ。体脂肪率は27%。去年の今頃は66.8キロあったんだな～。4.2キロ減ったんだな～…と思うと、ゆっくりながらもリバウンドなしで痩せるのがいいと実感します。どうしても痩せた自分を早く体験したくて、１ヶ月で3キロへらないかなと考えたりしますが、お菓子を我慢とかが続くわけなく、食べちゃう(^^ゞ そして結果ゆっくり痩せになってるワケですね(^^;)朝はDHCプロティンダイエット、黒豆茶、チーズ 308kcal。今日は買い物に行ってきます。10000歩超えるかなぁ？
2010.08.31
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お昼ご飯
お昼は結局お好み焼きになりました。チキンラーメンお好み焼き。何だか広島焼きみたい。焼きそばがチキンラーメンになった感じです。朝はおやつにブドウとポテチを食べました。
2010.08.30
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体重
昨日はブログを書くのを忘れていました(^^ゞ昨日の体重は63.2キロ。体脂肪率は27%。今日の体重は62.8キロ。体脂肪率は27%。土日はいつも増えてる気がします。増えかたが急激でないのは、黒豆茶のおかげだと思いたいですね～。朝はDHCプロティンダイエット、黒豆茶、チーズ。お昼は納豆ご飯、スープの予定。夜はプロティンダイエットかおかずを味見程度。今週は体重が減りやすい週♪ 61キロ台にならないかなぁと思ってます(*´д｀*)
2010.08.30
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体重
今日の体重は63.0ｷﾛ｡体脂肪率は28%｡昨夜食べた唐揚げとﾋﾞｰﾙ2缶のおかげで体重ｱｯﾌﾟ(^^;) まぁ仕方ないですね～｡朝はDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ｡昼はｽｰﾊﾟｰのお寿司｡おやつに安倍川もち､ｶﾌｪｵﾚ､砂糖菓子｡夜は納豆､ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾀｺのわさび醤油和え､餃子を食べます｡明日もきっと減らないだろうなぁ｡
2010.08.28
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減った～♪
今日の体重は62.2キロ。体脂肪率は28%。久々の62キロ台です(*≧m≦*) 今日だけだとしても、嬉しい♪朝はDHCプロティンダイエット、黒豆茶、ホットサンド、お饅頭。いっぱい食べました。明日も62キロ台だといいなぁ。でも土日に増加の危険ありです(^^;)お昼ご飯はまだ決めてません。夜は唐揚げとビールの予定です。
2010.08.27
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黒豆茶効果？
今日の体重は62.8ｷﾛ｡体脂肪率は28%｡昨日はお昼にﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰとﾎﾟﾃﾄを食べ､夜にご飯2杯食べたのに(食欲全開でした…)､減っていた今日の体重｡?？ですが､心当たりがあるとすれば黒豆茶？かなぁ？ 今週は毎日､賞味期限切れのDHC黒豆茶を消費するため､そのままﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べてました｡後は寝る前のｽﾄﾚｯﾁ5分…｡黒豆茶が効いてるなら嬉しいですけどね(^-^) まだ毎日食べても20日分位あります(^^;)今週は増えやすい週なので､ｷｰﾌﾟを心がけないと～p(^-^)q朝はDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄと黒豆茶､緑茶ｸｯｷｰ､ｶﾌｪｵﾚ｡お昼はﾗｰﾒﾝかﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄのﾘｿﾞｯﾄかどちらかです｡お菓子かｱｲｽを食べたいから､夜は味見程度に｡
2010.08.26
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フードストラップ
今日の体重は63.0キロ。体脂肪率は27%。昨日のお昼はコンビニおにぎり4個。大量に食べてます。夜は豚カツ。豚カツだけです。変な食生活は続いてますが、体重は変化なしです。１日の摂取カロリーはオーバーしてなかったのね～きっと。今朝はDHCプロティンダイエット。お昼はちょっとでかけるので、ハンバーガーの予定。子供はハッピーセットのおもちゃより、フードストラップが欲しいらしい。子供のマイブームは本物そっくりな食べ物おもちゃ。握り寿司ストラップとかもお小遣いで買ってます。リアルです(´д｀)
2010.08.25
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今日の体重
今日の体重は63.0キロ。体脂肪率は27%。ドーナツ食べても減ってました。やっぱり１日の摂取カロリーが大事なのかなぁ？朝はご飯&サプリがわりのDHCプロティンダイエット。マンゴー味♪ 限定味はイケますね～(*≧m≦*) 夜も飲んだら痩せスピードが速くなる気がしますが、どうしてもおかずを食べるし、１日に2袋使うとあっという間になくなってしまうし(^^;)ということで１日1食置き換えですね。お昼はコンビニご飯の予定です。
2010.08.24
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食生活
お昼にドーナツ食べました。1000kcal位でしょうか。その後また黒豆茶をポリポリ(^^;)おかげで満腹、はちきれそうです。今日はもう夜はいらない。夜は食べないとして、今日のおおよその摂取カロリーは1400kcalかな。最近ダイエットとはかけ離れた食生活ですか、毎日の摂取カロリーは意外にも約1800kcal前後で、買い物などで歩くから、幸いなことに体重は増えもせず減りもせずなのかも。でもビタミンなどのサプリをのんでるとはいえ、栄養バランスも何もない食生活です(^^ゞ
2010.08.23
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今日の体重
今日の体重は63.4キロ。体脂肪率は27%。朝はDHCプロティンダイエット、黒豆茶をそのままポリポリ食べました。買い物をたのまれたので、歩いて行きます。今日も暑いかなぁ(+_+)
2010.08.23
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食べたもの
おやつはバトスピのウェハースチョコとフローレットという砂糖菓子。夜はご飯はなしで、おかずだけ。フライドポテト、酢の物、冷や奴、キャベツの味噌炒め、ウィンナーをちょこっと食べる予定です。欲しいバッグがあるんですが、なんせ月末にならないとお金がない。落オクなので、誰かが入札したら終わり。ドキドキしながら一週間程、耐えてみます( i_i)
2010.08.22
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今日の体重
今日の体重は63.6キロ。体脂肪率は25%。昨夜のご飯のせいか体重増(´･ω･｀) まぁ、わかってはいましたけどね～。朝はDHCプロティンダイエット。やっぱり飲まないと便通が違います。食物繊維さまさま。お昼はピザ♪ いっぱい食べるよ～ん('-^*)
2010.08.22
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食べたもの
おやつにバトルスピリッツのウェハースチョコとDHCのおからクッキーを食べ、夜もしっかり食べました。夜はアボガド和えや焼き魚といつもは食べないご飯。なんでご飯を食べたのか。それは｢吉野家の牛丼ふりかけ｣をかけたかったから。牛丼味かどうかは兎も角、よかったです。
2010.08.21
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今日の体重
今日の体重は63.0キロ。体脂肪率は26%。多少の増減はありつつ、63キロ台をキープしているようです。朝はパンにチーズ。お昼はカレーピラフとスープ。夜はアボガドとタコのわさび醤油和えと焼き魚かな。今日も暑いけど扇風機で耐えてます(^^;)
2010.08.21
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7ヶ月目
ダイエット開始から7ヶ月になりました。今日の体重は63.2キロ。体脂肪は27%。体重は-3.4キロ。体脂肪は-4%。のんびりダイエットです(^^ゞ今日は久々にダイエットをヤル気がでてきましたが、朝から頭が痛い…(´･ω･｀)とりあえず薬のみました。今日の予定は掃除機かけて、郵便局と買い物に行きます。歩いて片道20分。毎日歩かないと、お腹とか太ももとかが弛んできますね。夏休み前は今より引き締まってたのに～O(><;)(;><)O
2010.08.20
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体重。
今日の体重は63.4キロ。体脂肪は26%。変化なしですね～(-"-;） 次の減りやすい時期までキープできればいいかな。夏休みもあと少しになってきました。2学期になったら、PTA役員の仕事が待ってます。1学期よりもハードな気がします。ストレスを溜め込まないように気をつけなきゃね～。今日は猛暑の中、用事でお出かけ。とにかく暑い…。でもエアコンはつけてません(^^;) おかげで先月の電気代は5000円ちょっと。ソーラーの電気買い取り価格は4500円位。いい感じです(^-^)
2010.08.19
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今日の体重
今日の体重は62.8キロ。体脂肪は27%。ですが…今日はお昼はスーパーの握り寿司、夜はコロッケを大量に食べました。明日はきっと増加だよ～ 覚悟しておきます(>_<｡)ハンマーセッションみてます。来週は菅田将暉くんがメインみたいだから、録画しなきゃ。仮面ライダーWもあと少しで終わりだしなぁ。
2010.08.14
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今日の体重
今日の体重は62.8キロ。体脂肪は27%でした。結構食べてる気がしてましたが、減ってましたね。減りやすい週は終わり、明日からは増えてくかも～
2010.08.13
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台風
夜中は台風の暴風雨がすごかったです。昨日の体重は63.4キロ。体脂肪は27%。書き忘れてました。昨日はお昼にドーナツたくさん食べました(^^;)とりあえずお盆休みが終わるまで、ゆっくりブログは書けないかも…(+_+)今日の体重は63.2キロ。体脂肪は27%。朝はDHCプロティンダイエット。プロティンダイエットの限定パックが発売されてたので注文しました。ピーチ、抹茶、マンゴーなど、今までの限定販売の人気味♪ 今飲んでるのは、あずきミルク味です。お昼はオムライスの予定です。
2010.08.12
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まとめ。
朝DHCプロティンダイエット 177おやつ抹茶オレ 130昼ご飯、トマト、卵焼き、餃子 700おやつブドウ 200夜大学いも、炒り豆腐 600摂取カロリー 1807体重 63.6キロ体脂肪 27%夏休みはやっぱり危険ですね。食べ過ぎます(^^;) お盆で旦那さまがいると、更に食べ過ぎ。お菓子の量は減るけど、ご飯をしっかり食べてしまいます。せっかくの減りやすい週なのにね～。困ったわ～(´･ω･｀)
2010.08.10
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帰ってくる日。
今日旦那さまと子供たちが帰ってきます。昨夜はゆっくり眠れました。布団独り占めで寝返りし放題。当分こんな夜はないね～。朝から掃除機かけて、買い物に行きました。買い物はもちろん歩いて('-^*) ダイエットよ～！ しかし暑い…。2時間かけて行きましたが、ビール買っちゃったよ(^^;) 歩いた意味がなくなるね。プリンもつい買ったし。のんびりできるのは後少し。満喫しないとね(≧∀≦)
2010.08.09
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油断。
旦那さまも子供も実家に行って留守なので、ダイエットに関しては油断しすぎの日でした。人の目がないと食べちゃうね(^^ゞﾍﾍｯ１日のんびりヒマに過ごしましたが、もう夜だ～。明日は夕方には帰ってくるから、短い息抜きでした(^^)今日はお菓子とアイスの食べ過ぎでした。明日からダイエットを意識できるのかな？ 旦那さまと子供の目があるから意識できるかな。体重 63.0キロ体脂肪 26%
2010.08.08
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静かな日。
暇です…。今日、明日と旦那さまは子供を連れて帰省中。見送った時は｢ひゃっほう！一人の時間がいっぱい♪｣でしたが、1時間後｢なんだか寂しい……。｣になり、今｢なんかヒマ…。｣と、変化してます(^^;)まぁ父と同居してるので、完全に一人ではありませんが、いつもギャーギャー騒ぐ子供がいないと、寂しく思いますね。しかし夜は布団を独り占めだよ～(*≧m≦*) 毎晩寝相の悪い子供の蹴りやパンチをくらうことなく、眠ることができるのね～(≧∀≦) 貴重だわ～。子供が大きくなって独立したら、こんな寂しさがやってくるのかぁ…と考えてみたり。明日帰ってくるので、ほんと一瞬だけどね(ﾟ-ﾟ)
2010.08.08
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まとめ。
朝DHCプロティンダイエット 177おやつエアロ 37昼天ぷらそば 700おやつ抹茶オレ、チーズ、和菓子 500夜カレーライス 500摂取カロリー 1914体重 62.4キロ体脂肪 26%今日はトイレにいくタイミングを逃し便秘気味(*_*) お腹が張ってる感じです。トイレにいくのは大事ですね。夜は涼しくなってきました。昼間との温度差が激しい…。
2010.08.07
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トータル-4.8キロ
朝DHCプロティンダイエット 177昼握り寿司 600おやつ抹茶オレ、ゴマ団子 870夜フライドチキン 600摂取カロリー 2247消費カロリー 567体重 62.0キロ体脂肪 27%ダイエット開始から6ヶ月半位で、体重-4.8キロ、体脂肪-4%(≧∀≦)時々こうやって自分の頑張りを書くと、ちょっとずつでもダイエットは続けていかなければ！と思います(^^)とりあえず50キロ台になりたいなぁ～(*≧m≦*)
2010.08.06
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大阪に行きました。
暑いです。今日は大阪の病院に行きました。上新庄で降りてから歩いて行きました。午前中なのに、なんだか午後3時頃の気温のよう…。自宅に帰って歩数チェックすると、消費カロリーは500kcal近く。帰ってきて、やっぱり山にある自宅の方が、都心とは暑さが違うと実感しました。
2010.08.06
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まとめ。
朝DHCプロティンダイエット 177おやつ豆乳紅茶 102昼フライドポテト、アイスティー 612おやつカフェオレ、抹茶オレ、チーズ 330夜ハンバーグ 300摂取カロリー 1521消費カロリー 340体重 62.8キロ体脂肪 28%今日は用事で歩きました。明日も病院行くのに歩いて行こうと思います。そしてお昼はバリューセットのストラップ付き。ハンバーガーは人に食べてもらって、自分はポテトとドリンク。でも高カロリー(^^;)明日はあっさりしたものが食べたい…。
2010.08.05
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暑い。
暑いのでカフェオレや抹茶オレを飲んでしまいます。とてもダイエットしてるとは思えない生活…。そして、節約を兼ねてエアコンはつけてません。まさに我慢大会(^^;) 月5000以下の電気代を目指して頑張ります(=゜ω゜)
2010.08.05
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まとめ。
朝菓子パン、チーズ 486おやつカフェオレ、クッキー 380昼カレーピラフ、ハンバーグ 900おやつミルクティー、チーザ 250夜鶏肉の天ぷら 500摂取カロリー 2516体重 63.4キロ体脂肪 26%体脂肪率が日ごとに増えてます…(ﾟДﾟ) 歩かないからなぁ。そして食べるからなぁ。あごの下に脂肪がついてきて、たるんでるのがわかります(￣□￣)！ せっかくの減りやすい週が無駄になってしまうぅぅぅ! 何とかできるのか!?
2010.08.04
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3日のまとめ。
朝DHCプロティンダイエット、パン、チーズ 327昼ハンバーガー、ポテト、アイスティー 1067おやつアイス、おっとっと 250夜アボガドとタコのわさび醤油和え、豚ヒレのオリーブオイル焼き 400摂取カロリー 2044消費カロリー 421体重 63.6キロ体脂肪 27%久々に歩きました。アボガドは和えただけですが、美味しいです('-^*)
2010.08.04
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まとめ。
やる気がなくなってます…。なんとかしないと～(>_<｡)朝DHCプロティンダイエット、パン、チーズおやつ抹茶オレ昼そうめんおやつフローズンヨーグルト、キャベツ太郎、ザコーン、ヤクルト、ポテトスナック摂取カロリー 2083体重 64.2キロ体脂肪 26%お菓子をものすごく食べたくなって、欲望のままに食べちゃいました(=_=;)ヤバいよ～!!
2010.08.02
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簡単にまとめ。
朝菓子パン、コーヒー昼焼き鳥、ワカメときゅうりの酢の物、トマトおやつクッキー、野菜ジュース、カフェオレ、抹茶オレ夜ベーコンステーキ、大学いも食生活が乱れっぱなしです(--;)暑くて飲み物もたくさん飲んでます。
2010.08.01
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体重など。
昨日、体重体脂肪などを書くのを忘れてました(^^ゞ昨日体重 64.0キロ体脂肪 25%今日 64.2キロ体脂肪 25%でした。今朝は菓子パン。旅行に行って、食のリズムが崩れてます(^^;)月も変わったことだし、今月も頑張らなければ！ですね～(^-^)v
2010.08.01
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