2010年05月の記事
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増加(￣□￣)！
今日の体重は65キロ。キャー！増えました(￣□￣) 増えやすい時期だけど、原因はお菓子だなぁ～…(--;)朝はおにぎり。お昼はDHCプロティンダイエットリゾット。おやつにビスケット、アイス、カフェオレ。やっぱりお菓子の食べ過ぎです(x_x;)夜はカレー。ライスはなしで、納豆にルーをかけて食べます。明日も何かしらお菓子を食べそうな感じ。生理前だからか、食べたい気持ちが物凄くでてきてます。
2010.05.31
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食べたもの。
今日の体重は64.4キロ。体脂肪は27%。朝はさつまいも入り菓子パン。お昼は鰻丼ガッツリ食べました。おやつにカフェオレ、ラスク、カリカリクッキー。昨日とほぼ同じおやつ(--;)夜はコロッケ、ウインナー、玉子焼き、ほうれん草のお浸し、サラダ。ご飯は余ったら納豆のせて食べるつもり。明日から新たな気持ちで一週間、ダイエット頑張りたいです(=゜ω゜)ﾉ
2010.05.30
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モチベアップは時間かかりそう。
おやつにカフェオレとラスク。夜は納豆ご飯、春巻き、ポテトサラダ、お味噌汁。ダイエットを意識してない食事になりました。土日はウォーキングできないし。明日の朝ご飯は菓子パン(^^;) さつまいもの入ったパンにはまってます。お昼は鰻丼の予定。ダイエットのモチベーションが下がりまくりです(^^ゞ
2010.05.29
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今日のご飯。
今日の体重は64.2キロ。朝は食パンにスライスチーズをのせて食べました。300kcal位かな。お昼は天ぷらそば。夜はまだ決めてません。春巻きかカレーか…。どちらも高カロリーですね(^^;)
2010.05.29
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味の濃い物はヤバい。
今日の体重は64キロ。朝はDHCプロティンダイエットケーキ……でしたが、お昼から暴食(x_x;) ハンバーガー食べたら、他のお菓子も食べたくなって、ガツガツ(￣□￣)！ヤバし！ 味の濃い物って食欲を誘発するのかぁ～(ﾟДﾟ)はううぅ…明日から頑張ります(100回位同じこと言ってる…)。
2010.05.28
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食生活が変。
今日の体重は64キロ。朝DHCプロティンダイエットケーキ昼巻き寿司おやつコーヒー、堅揚げポテト、サッポロポテト、ミックスナッツ夜コロッケ変な食事だなぁと、いつも思います。一汁三菜とかにしないと、と思う(-_-)
2010.05.27
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お菓子食べ中。
今日の体重は63.6キロ。1キロ減りましたが、今お菓子食べてます(^^ゞヘヘッ。時間があるとダメですね～。朝はDHCプロティンダイエットケーキ。蒸しパンみたいで、はまってます。お昼はカップラーメン。おやつに堅揚げポテト、チョコ。夜のプロティンダイエットドリンクかなぁ。
2010.05.26
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食べたもの。
今日の体重は64.6キロ。体脂肪は27%。朝DHCプロティンダイエットケーキ昼スパゲティのランチセット(サラダ、パン、コーヒー付き)おやつアイス(ハーゲンダッツ)夜DHCプロティンダイエットドリンク今日は出かけていて、のんびりする時間がありませんでした。おかげでお菓子をドカ食いする時間もありませんでした。夜の体重も、いつもは朝より増えますが、朝と同じでした(^-^)明日も忙しい１日になりそうです(*_*)
2010.05.25
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ご飯。
午前中、おやつにカフェオレとゼロカロリーゼリー。お昼はカレーライス。午後のおやつにカフェオレ。夜はDHCプロティンダイエットとおかず(ビーフンスープ、八宝菜)を食べました。カレーライスの量が多かったので、１日の摂取カロリーは約2000kcalかな。警報が解除されず、結局学校はお休みになりました。
2010.05.24
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ケーキ♪
警報でてる。10時まで解除されて学校があるかないか、油断できないな(^^;)今日の体重は64.6キロ。体脂肪27%。朝はDHCプロティンダイエットケーキ♪ ふわふわでおいしかったです。一箱しか買ってないから、すぐなくなりそう。夜も食べたいけど、レンジからのいい匂いで子供にバレるかも。子供も食べたがるよ～、きっと。
2010.05.24
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寝る前のストレッチ。
今日の晩御飯のカレーはやめて、プロティンダイエット。家族がカレーを食べる中、ひとり置き換え食(^^;) 私がダイエットしてるのは家族みんな知ってます。何も言わない旦那さまでよかったよ(^_^) カレーは明日のお昼にします。DHCプロティンダイエットのケーキタイプも買ったんだよね～。明日の朝に食べようかな♪夜は寝る前布団の中でストレッチ(^-^)太ももを伸ばす。腰にバスタオルを丸めたものを敷いて、腕を頭の上に上げ伸びをする。両足の内側に力を入れてくっつける。など、寝転がったまま色々やってます。もう寝る前のストレッチは習慣になりました。しないと気持ち悪い。食事も腹八分目とお菓子は食べないっていうのが、習慣化されないかな～(´д｀)
2010.05.23
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三日坊主には難しい継続。
今日の体重は64.8キロ。体脂肪は変わらず27%。朝は菓子パン、カフェオレ、生姜湯、全部で約500kcalかな。お昼は納豆ご飯、玉子焼き、ウインナー、干物、サラダの予定です。夜はカレーライス。最近歩いてないから、運動不足です(x_x;) 昨日テレビでみた、緑茶(カテキン)がダイエットにいい！(知ってたけどね)ということで、お茶を飲んでます(^^;) 茶殻と桜エビのかき揚げは美味しそうでした。作ってみたいです。カテキンも毎日続けることなんですね～。ダイエットに必要なのは、食事でも運動でもやっぱり継続なんでしょうね～(｡･_･｡)
2010.05.23
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おやつ
おやつにHABAカリカリクッキー、カフェオレ、ヘルシアスパークリング。すごく浮腫んでます。今までのお菓子の食べ過ぎかなぁ(=_=;)夜はピーマンとナスの肉詰めフライ。チューハイ呑むかも←浮腫む原因の一つだけどね(^^;)
2010.05.22
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納豆好きの暴走。
今日の体重64.8キロ。体脂肪は27%でした。体脂肪は減ってるけど～……体重増えてます(+_+)朝はDHCプロティンダイエット、あずきミルク味～♪ メロン味も買っちゃいました(≧∀≦)その後食パンにスライスチーズのせて食べてます。プロティンダイエットの意味なし～(^^;)お昼は焼きそば。カレーにのっけて大丈夫だったから、焼きそばも大丈夫じゃないか？と、興味本位で納豆のせ～(ﾟ-ﾟ)大丈夫でした。豆の味～ですよね。納豆って実は何にでも合うのか!? 納豆トーストにも興味が出てきました。お味噌汁にも納豆は普通に入れてたし。好きなものはたくさん食べたいですよね～(^^)
2010.05.22
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食欲爆発…お菓子を食べた。
今日の体重は64.6キロ。朝はDHCプロティンダイエット。役員会が終わって、掃除したら12時半になってました。ところてんを食べた…までは良かったのですが、そこから食欲爆発(￣□￣)！ お菓子を食べてしまいました～(^^;) ところてんで止めておけば…明日は体重減ってたかも～…。今日はちょっと後悔(=_=;) 夜は特にご飯はなしで、ビール呑もうかな～♪
2010.05.21
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嗜好品中毒。
今日の体重は64.6キロ。昨日お菓子食べ過ぎて、お腹いっぱいで気持ち悪かったのに、今日もお菓子をたくさん食べてしまった……(x_x;) 学習能力ゼロですね(-_-)ストレス溜まってるのかなぁ。タバコやコーヒーやチョコやお菓子とか、嗜好品って習慣ですね。何年も断ち切ったら、欲しいと思わなくなるのかなぁ。今の私には断ち切るのが難しいんだけどね(^^;)
2010.05.20
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気持ちが悪い。
お菓子を食べ過ぎて、気持ちが悪いです…。わかってるのに、いっぱいお菓子食べてしまいます(>_<)夜は焼き鳥。味見程度に。手作りで。って、鶏肉焼いて、醤油やみりんを合わせたタレをかけただけです(^^;) 美味しくできましたが、お菓子で満腹で食べれない～(+_+)明日は食べ物を控えないと。
2010.05.19
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給食試食会。
今日の体重は64.0キロ。でも今日はお菓子たくさん食べました(>_<)来月小学校で給食試食会があるそうです。もちろん参加します。一昨年も食べてきました。自分の小学生の時の給食と違って、美味しい♪ そして懐かしい～（´∀｀）メニューは何かな～(*⌒▽⌒*)と、今から楽しみです。
2010.05.19
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食べたもの。
お昼はイタリアンレストランでランチを食べました。パスタが美味しかった～♪おやつにチョコ、カリカリクッキー、ミックスナッツ、フローズンヨーグルトを食べました。夜は納豆ご飯、豆腐サラダ、野菜炒め。今日はカロリー取り過ぎですね～(^_^；)
2010.05.18
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今日の体重。
今日の体重は64.0キロ。体脂肪は30%。朝は梅干しおにぎり、0カロリーゼリー。230kcalくらいかなぁ。今日は役員の用で出掛けます。忙しい１日になりそうです。
2010.05.18
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今日の体重。
今日の体重は64.2キロ。体脂肪は29%。朝はDHCプロティンダイエット。朝のおやつに水羊羹、いちご、マロングラッセ。お昼は宅配のお弁当。雑穀ご飯とカレイの煮付け、365kcal。少し歩きました。現時点での摂取カロリーは約762kcal。夜もプロティンダイエットの予定です。
2010.05.17
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やる気。
おやつにミックスナッツ、カリカリクッキー、ヘルシアスパークリング、三色団子を食べました。夜はDHCプロティンダイエットにします。ダイエットのやる気が少しずつ上がってきてます(^-^)せっかく減った体重を戻してたまるかっ!(*｀Д´)です。
2010.05.16
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お昼ご飯。
＊お昼ご飯ご飯、納豆、玉子焼き、きゅうり、味噌汁、ウインナー、おから和え、ほっけ。きちんと食べました。夜はプロティンダイエットにしようかな～と思ってます。
2010.05.16
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ダイエットを意識すること～。
今日の体重は64.4キロ。前日比－0.6キロ。意識すると減りますね～(^^) 体脂肪はあんまりかわってないので、減ったら書きます。朝ご飯はDHCプロティンダイエット。朝のおやつはカフェオレ。0カロリーシロップを使ってアイスで飲みました。牛乳のカロリー約120kcal。お昼は納豆ご飯とおかずの予定です。土日はまだゆっくり出来ます。明日からまたブログを見たり、書いたりする時間がなくなるんだろうなぁ(-_-)忙しくてもダイエットを忘れないこと～が、今月の目標かも(^^;)
2010.05.16
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ブログ、役員、やる気。
他の方のブログを読んで、やる気アーップ！と思い、ガンガンお気に入りに登録(^^ゞ いつもならダイエット、ダイエット日記などで検索して、順番に見てますが、もうそんな時間はとれない…(-_-) お気に入りにしても、みる時間がない日もあるかも…。PTA役員になって、自分の自由時間が減るのがちょっとねー…。副会長だしー…。まぁ、それは仕方ありません。だからってダイエットできない理由にならないっヽ(*｀Д´)ノ 歩く時間がないなら、ないなりに頑張るわよ～(≧∀≦)意志が弱いからダイエット失敗するんじゃなくって、やる気が萎えるからダイエットを続けられないのね～と、思いました。
2010.05.15
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夜のご飯。
晩御飯は、メンチカツ、のど黒の煮付け、本しめじのニンニク醤油焼き。メンチカツが一番高カロリーかな。午後のおやつはミックスナッツ、ヘルシアスパークリング、HABAカリカリクッキー、チョコ。今日はウォーキングしてません。買い物と草むしりしました。ダイエットを再スタートしましたが、食生活が振り出しに戻ってます(-"-;） まだ、カロリーは厳しくしてません。当分｢食べたものを意識する｣ことですね。あ～、やっぱり最初からだ～(^_^；)
2010.05.15
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今日から再スタート！
今日の体重は65キロ (>_<｡) 増えてます。このままでは元に戻ってしまう～(>_<)なので、気持ちを改め、ダイエット開始です。5月15日65キロから。目指すは－5キロ！早速、朝はDHCプロティンダイエットドリンク。また新しい味が発売されたので注文しました。メロンとあずきミルクですって♪ 朝のおやつは高知名産の果物、小夏。お昼は冷やし中華約600kcal。今のところダイエットを意識してます。頑張ります('-^*)v
2010.05.15
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今日の体重
今日の体重は64.6キロ。朝はおにぎり2個食べました。ダイエットのやる気が下がってます(--;) たくさん歩く時間がないし、ダイエット本やブログをみる時間が少ない。10000歩位しか、歩く時間がとれません～(￣□￣) でも用事の合間の10分位でお菓子は食べる…。何とかやる気をおこさないと(>_<｡) 頑張ります！
2010.05.14
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ゆっくりしたい～(+_+)
役員会があり、その後病院行ってたら、１日が終わってしまいました…。今日は自由時間がなかったな～…。自分の時間、明日もないかも(･･;)今日の体重は64.8キロ。今日は病院行くのに歩いたので、10000歩こえました
2010.05.12
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ゲーム。
今日の体重は64.8キロ、体脂肪29%。むくんでます。ドカ食いも止まりません(>_<)新しくゲームソフトを買いました(買わされた…)。PS3のトロともりもり。あのトロです、ネコの。ミニゲームがいっぱい入ってました。やぶさめ、トランプ、パターゴルフ、ボウリング、テニス、玉入れなどなど。テーブルクロス引きで、コントローラーを動かし操作することを知り、Wiiみたい～と思いました。もちつきやスイカわり、カルタ、もぐらたたきとかもあって、PS3にしては子供向け。お子様達は喜んでゲームしてます。相撲でトロがツッパリされてるのが、面白いらしい…。当分ゲーム漬けですね～(^^;)
2010.05.10
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昨日と今日の体重
風邪でダウン(+_+) 昨日の体重は64.2キロ。今日も変わらず64.2キロ。増えたまま減りませんね～(^^;) お菓子を食べる習慣が改善されてないのと、体調が悪いから、歩けないのが原因？ まず風邪を治さないとね。
2010.05.09
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体重と体脂肪
今日の体重。･体重 64.4キロ･体脂肪 29%･歩数 9705歩いっぱい食べてます。帰省して、三食しっかり食べる習慣が復活(-"-;） そしておやつはやめられない……(･･;)やばい～(￣□￣)！
2010.05.07
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他の方のダイエットブログをゆっくり読みたい～!
役員の仕事、家事、育児でブログを書く時間が僅かになってしまいました(+_+) 食べた物を書き込むのが大変なので、当分体重と体脂肪と歩数(歩いた日のみ)の記入にしますm(_ _)m･体重 64.6キロ･体脂肪 29%･歩数 5432歩お昼はコンビニのお弁当。夜のメインは餃子でした。気長にダイエットしていきます(^^ゞ
2010.05.06
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のんびり。
家が一番落ち着きますね～。今日はのんびりしています。しかし暑い！ 半袖？二の腕出せませんけどっ今日の体重64.6キロ((゜д゜;)) まぁ、やっぱりね～(ﾟДﾟ)です。浮腫む時期なんで、水分も含まれてるはずです。便秘は解消されました♪今日のお昼はガッツリ食べました。夜はハンバーグの予定です。明日はPTA役員が集まって、行事の予定を話し合います。大変かなぁ(･･;)
2010.05.05
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帰宅。
やっと帰ってきました。ダイエット中断して、長かった～。明日からまたダイエット！ですが、お土産に買った自宅用のお菓子が…(^^ゞ来週からですかね、ダイエットは(^^;)体重わからず。便秘5日間。きっと激太りでしょう。
2010.05.04
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帰省中。
完全にダイエット中断中です。3食は控えめに食べてるつもりだけど…。お菓子も頂くから、う～ん(^^;) そして、娯楽がないので、ヒマです。早く家に帰りたいな～…って、子供みたい(--;) 子供には勉強させたり、でもヒマみたいです。
2010.05.02
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