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2008年02月の記事
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２／29 ロードランニング 15.4km 春近し、のどかな日差し
定番ＪＲ線の駅までの往復コース15.4km 9:10~10:36 86分55秒 消費カロリー1270kcal 今日は風も優しくて穏やかなよう気になりました。小春日和・・という感じです。気温はまだ冬なので低めだけど、なかなかいいマラソン日和です。朝は息子が学校に行くのでいつもながら慌ただしい時間なんだけど、そんなひとときが過ぎたらすっかり落ち着いた気分です。部屋の中にいると暖房のスイッチを無意識のうちに押してしまうような肌寒さがあります。走ってこようと思い「風呂掃除は帰ってから体を洗いながらやるからやらなくていいよ。」って妻に声をかけたら、どうもここ数日は風呂の残り湯で洗濯をする時に洗濯機のスイッチを入れずに風呂の残り湯を満タンにして洗濯しているようで、走ってから風呂場に行っても残り湯が少なかったんだけど、今日は改めて「たぶんあと一回洗濯したらほとんどなくなるから・・・湯がもったいないし、風呂に入るなら節約のために洗濯前に入ってほしい・・なんて言うのである。ちょっと、喧嘩を売っているような気がしてやばいので身を引いた。どうも口には出さないがだいぶイライラしている感じがする。財政難なんだろうということは充分に分かっているが、節約することばかりでは発展性がない。気分は落ち込んでくるし、暗い気持ちになるし、いいことなんてない。物価の高騰や社会不安に翻弄されているのか・・私はある意味働く以外に能がないので黙るしかないのである。 それなら、走って帰ったら風呂に入らなければいいんだろう・・という結論に達し。小春日和のロードラン定番コースに出たのであります。戻って、玄関から風呂場へ、洗面器に水を張りウェアを浸す。もう一つの洗面器に湯を張りスポンジタオルを浸し、石鹸を泡立て、体を洗い、その洗面器の湯を少しずつかけて泡を洗い流す。もう一杯湯を張り、さらに洗い流す。風呂場の床に多少の泡が残っていたけど、自然に消えるからそれで風呂から出た。シャワーは湯が無駄・・ちょっと寂しい気分になった。まあ、こんな日もあります。あえて逆らうつもりはない。洗面器３杯で風呂は終了、湯に入らなくても走った後は体が上気しているから寒くないし・・・やればできるものだ。 定番コース15.4km。今日は走り始めたら少し暑さも感じるほどであった。2月も今日で終わりということだし、春も近いっていうことなんだろうな・・・手袋が暑さを感じていました。このくらい暖かければ手袋はいらないかも・・新しい住宅街の調整池のほとりに大きな広場があるんだけど、走っている道路から見降ろしたらお爺ちゃん達がゲートボールをしていた。穏やかな日和である。田んぼ道も散歩している人が増えてきたし、こういう天気だと一気に春が近くなった気分になる。最初の5kmはちょっと辛い。次の10kmは走っているという気持ちを忘れるほど気分的なゆとりが生まれる。後半は一気にゴールまで走ってしまった。500mlのペットボトルを持って出たけど結局飲まずに終了しました。なかなかいい調子です。走っていることが趣味・・・確かにそうだけど。あまり嫌味な言い方はしてほしくない感じ。病気を克服するためのダイエットがきっかけで始めた走ること。病気を克服しているときは妻も喜んでくれた。だけど、最近は明らかに別の視線を感じるのです。それでも少しずつ収入は増えているのだからこれでよしとしておかないと・・税理士である以上、正しい納税の手本を示せるような申告がしたいな・・今年はなんとか少し納税することができました。収入があっても納税するほどあるかどうかは別だからね。なんていろいろ考えながら駅前の坂道を上ります。家の前まで一度も歩かずに水も飲まずに終了。今日は絶好調だったかもね。 今日は心地よい晴天です。のどかなお昼寝タイムもいい！！ もう少し暖かくなったら、走りやすいよう気になるからね。 晴天の気持ちいいロードランでした。2月累計364km 年間累計715km
2008/02/29
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２／29 早朝ランニング 6.4km 少し春に近くなったような
朝3:30起床 起床時の血圧 71-134 脈拍 40 体重 76.0kg 6.4km 4:30~5:05 35分17秒 消費カロリー512kcal おはようございます。昨日は仕事面で貴重な体験をした。不景気で経営が危なくなった会社の滞納した税金回収に走りまわる税務署関係者の仕事を見ることができたのです。詳しい状況は書けないんだけど、銀行・税務署・債権者などが法的な措置が取られる前に少しでも債務を回収すべく動く。そして差し押さえの措置が取られる。目の当たりにして身震いするくらい緊張した瞬間でした。ちなみに、私の直接関係している法人ではないから、どうこうするという事もないのですが、恐ろしい状況でした。できれば、あんな状況に立ち会うような立場にはなりたくない・・・と思いました。書類の作成時間までが重要だなんてビックリです。裁判所が動く前に・・・って、すごいことです。 その後、午後の所得税の講義に行ったのですが、興奮していて、午後の講義がえらく味気ないものに思えてなりませんでした。それくらいインパクトの強い出来事だったのです。仕事帰りに、また真っ黒おじさんの店でコーヒーを頂きながらマラソン談義です。今日はよそのお客さんも混じって話は盛り上がりました。そうでもしないと落ち着いて寝られないくらいだったから・・・ 標準コース6.4km・・・。今日は金曜日で、週末・・私はまたまたお休みです。クラブは月末で休みなのでロードを走るつもりです。そして、来週の仕事に備えます。少し寒さも和らいできているような感じがします。数日前とどこが違う？？とは言えないんだけど、2月も今日でおしまい、3月と言えば春の始まりじゃないですか・・・そうだった、今日は2月29日4年に一日しかない貴重な日です。人生80年としたら20日しかないんだよ。私は55歳だから、すでに13日目ということ、なんていうことなく過ごしているけど。そう思うと、特別な日という思いがしてきます。記念になることでもしておきたい。何をしようか？？とりあえず、日課のアップランニング。4kmのつもりがもう少し走りたくてコースを追加して6.4kmにしました。ゆっくり走ると後半はかなり調子良くなります。 金曜日です。いろいろとやらなければならないことが山積・・ そんな時間の合い間でロードを走るつもりです。 今日は少し暖かくなりそうだね。昼間に走りたい・・！！ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計349km 年間累計700km
2008/02/29
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２／28 早朝ロードランニング 10.4km 穏やかな冬の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 40 体重 75.2kg 地元の住宅街回遊10.4km 3:50~4:48 58分40秒 消費カロリー882kcal おはようございます。2月28日の朝になりました。普通なら2月は今日でおしまいなんだけど、今年はうるう年だから明日まで・・なんとなく得したように思うのは年取ったから？春休みが待ち遠しかった子供の頃はなんだか春が遠くなるイメージでいい感じはしなかったものです。だけど、先日の講義で一年の月と陽日の話をしていたとき、当たり前と思って1・3・5・7・8・10・12月が31日で、4・6・9・11月が30日、2月が28日、という説明をした時に動揺がおきたのです。今の人たちはこういう暦なんて考えていないのか・・・とびっくりしてしまいました。まあ、お相手があまり優秀な人材ではなかったのかもしれないけど・・・あえて、どこで講義した時かは、伏せておきます。 そう、今年はうるう年なんだよね。ということで、夏のオリンピックが開催されます。北京も大変です。中国の問題がいろいろと浮上しているので、選手の中には選ばれても参加しないなんて言う人もいるとか・・詳しい話は知らないのであえて、問題にしたくないけど、日本も昔は発展途上でいろいろなことがあったじゃないか・・・っていう寛容な人もいますが、人間は学習する動物なんだから、同じような過ちは繰り返さないような策だってとれたのではないでしょうか・・・数十年前の日本と同じことをしているとしたらあまりにも勉強が足りないといわれちゃうよね。排気ガス・スモッグ・環境問題・衛生管理などは世界中でだいぶ前から問題になって様々な取り組みが実施されてきたわけですからね・・・ 標準コース10.4km。今日は朝から臨時で顧問先に向かいます。午後が所得税の講座なので、一日仕事・・走るのは今しかない・・ということで、少しでも走りたいから10km私の場合はこのくらい走らないと走ったことにならない。長い距離を走るためには時間がかかります。そのためには後のスケジュールを考えて起きる時間も走る時間も前倒しになってこんな時間。マラソン親父には当たり前の生活なのですが、話をすると驚かれてしまいます。寒い時期は起きられないっていう気持ちもわかるからあえてそれ以上は言わないけど、大好きな恋人に会えるとなったら飛び起きたりするでしょ？ある意味それに近いものを感じています。早く行かないと走る時間がなくなっちゃうよ・・・っていう焦り・・変かな？だって、絶対に走る時間は確保したいのです。頭の上のお月さまは半分になりました。月明かりが弱くなると星空がよみがえってきます。今朝は風もなく穏やかなあさになりましたよ。風の音がしないとホッとします。真っ暗な星空の下・・街灯をたどるように走ります。朝はスタートがゆっくり・・3km過ぎが一番つらい・・5km過ぎると急に楽になって今度は走りそのものを楽しめる状態になります。ようするにこの部分を持続させることができればどこまでも走れるっていうことなんだな・・・って思うようになりました。だから、このくらい走らないと走った気持になれないのです。楽しい走りだったって思うのはいつも長い距離を走った後だものね。今日はきれいなダイヤモンドヘッドが完成していました。 今日はまだまだ、夜明け前だけど穏やかなよう気です。 忙しい一日になりますね。頑張ります。 薄型テレビはバックライトの明るさが明るすぎる感じ・・ 今日も一日マイペースで頑張ります。2月累計343km 年間累計694km
2008/02/28
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２／27 ロードランニング 12.6km 大風のロードです。
印旛沼回遊12.6km 14:30~15:54 71分45秒 消費カロリー1032kcal 今日は朝から慌ただしい一日。仕事もあるけど、液晶テレビを購入することになったので、テレビを一台リサイクル料を払って処分することになった。やっと、我が家も地デジのテレビになった。我が家のリビングには重たい29インチのブラウン管テレビが鎮座していたのですが、テレビを置くために壁一面の飾り棚があったので簡単に、薄型のテレビに変えられなかったのですが、だいぶ手頃な価格になってきたし、我が家の財務省が積極的になっているので、この期を逃す手ははないということで32インチのアクオスに・・・横幅が広くなったけど、なんとか同じ位置に収まった。ただ、とりあえず購入したので地デジは見られない。アナログ放送を見ているから大した違いはない。我が家はCATVなので契約もアナログからデジタルに変えないと見られないのです。地域の放送などは見えるけど、これからだね。 定番コース12.6km。朝の風が少し納まってきたので、印旛沼方面にロードランニングを決行・・朝よりは、少し納まったとはいえ、風の強さはあいかわらずなので走りにくい状態は変わりません。印旛沼も風のため、波がかなり上がっています。サイクリングロードは方向によって、特に横風がつらい、煽られて、ヨタヨタと斜めに走ることになってしまう。だんだん、疲れてくる感じの走りになりました。このコースは後半のアップダウンがきついんですが、町中になるので、風はだいぶ楽になりました。自分でも坂道の辛さには慣れてきている感じです。明日は一日忙しいから早朝しか走れないな・・・ 不安定な天気が続きますね。早く春にならないかな・・・ 明日はもっと時間がないから、休養日にします。 春の嵐のランニングでした。2月累計333km 年間累計684km
2008/02/27
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２／27 早朝ランニング 4.0km 大風の夜明け前
朝3:30起床 起床時の血圧 71-134 脈拍 40 体重 75.6kg 4.0km 4:10~4:33 23分20秒 消費カロリー310kcal おはようございます。昨日は朝のロードの後、東京の西まで税務相談でお出かけしたんだけど、昼間は暖かかった。だけど、遠いな・・・つくづくそう思いました。往きも帰りも2時間20分もかかりました。税務相談に行ったのはある職業の資格指導をしている協会でそこの講座を受けて仕事を始めた人たちを対象にしています。お小遣い稼ぎ程度と考えている人が多いんだけど、収入があって商売としてやっていたら申告は義務なのに、そういう意識が全くない・・ちょっと困った人たちです。利益なんてないのと同じ・・なんて言う会話を平気で口にする。軽い気持ちで言っているのはわかるけど、お金をもらうっていうことはいい加減なものではないのです。そしたら、今年は開業して赤字だから・・っていう言い訳・・だけどね。赤字でも青色申告を選択して、損失申告をすれば、翌年以降の利益からその損失だって補てんができるのです。赤字で利益が出なければ納付税額はないから申告しなくてもいいというのは間違っていないんだけど、その時点であえて申告をすることで翌年以降にその損失も生かせるということも分かってほしい内容なのです。それに、この国で生きている以上国のために働きかけをすることが、国民の義務なのです。よく、国などの対応に文句を言う人がいますが、自分の態度を考えてから言ってほしいと思う人もいますよね。そういう人間にはなりたくないです。 短縮コース4.0km・・・。今日も朝に走って午後の仕事に出かける予定です。だからアップ4kmを走りました。だけど、寒くなりました。北風が強くて凍えそうです。昨日のロードが気持ちよかったから、同じような気持ちで表に出たらびっくりするくらい寒かった。あまりに風が強いので思わず玄関内にもどってしまったくらいです。なにしろ、痩せ我慢じゃないけど、足も腕も出しているスタイルなんだから・・・そして、気合いを入れなおして風の中に飛び出しました。まだ夜明け前だから真っ暗・・・帰りには少し明るくなりかけた前兆は感じられるようになりましたね。後、二月もすれば4時台でも明るくなりますから・・それにしても気圧が荒れているのか、最近は風の強い日が多いよね。これも異常気象の一環なんだろうか・・・・穏やかな晴天の日が恋しくなります。寒くてもいいから、風は勘弁してほしいとつくづく思いました。ウェアは明日も着られるくらい汗をかいていません。風の場合は汗かくペースも変えてしまうくらい体を冷やします。扇風機にあたりすぎるとだるくなるものね・・・そんな感じで、アップは終了です。 水曜日です。いろいろと用事があります。 そんな時間の合い間で走れたら走ります。 今日は一日中、風が強いという予報・・溜息！！ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計321km 年間累計672km
2008/02/27
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２／26 早朝ロードランニング 15.7km 寒さもちょっとの朝
朝3:00起床 起床時の血圧 72-136 脈拍 40 体重 75.6kg ＪＲ線の駅までの往復15.4km＋ダッシュ0.3km 5:30~6:58 88分20秒 消費カロリー1248kcal おはようございます。火曜日の朝です。今日は午後からの仕事で東京の西のはずれまで出かけます。練馬区なんていうと千葉県からはかなり遠い・・・だから、午後の仕事とはいえ、かなり早めに出かけないと間に合わない。ということで、クラブはお休み・・だから頑張って朝一から完璧ロードを走りました。真っ暗で田んぼ道は危ないから少し遅くして朝になってから走りました。 昨日は午後の講座で所得控除の話、医療費控除や扶養控除の内容を説明しました。収入によっては医療費控除を受けられる条件が変わるという説明をしたら、少し動揺が起こりました。一般的には所得税の税率が控除による還付税額の算定の基礎となるので、超過累進税率であるため、収入の多い人から医療費控除を受けた方が還付税額は多くなるのですが、医療費控除の足切りが10万円あるため、支払った医療費の合計が10万円以上でないと適用がないということになります。だけど、この足切りは所得の5%が10万円に満たない場合は所得の5%が足切りとなります。たとえば医療費8万円だと10万円に満たないから医療費控除は受けられないと思ってしまいますが、所得が100万円だった場合は100万円の5％の5万円が足切りとなるため医療費控除を3万円分は受けられるのです。その点では所得が少ない人からなら小額ですが還付を受けられることになり、所得の多い人なら還付なしなので少ない人から受けた方がいいことになります。単純ではないという例示のつもりが、一部の主婦にはやれば良かったという溜息になっていました。 標準コース15.7km。今日は朝から天気は曇り空、朝一はいつも夜明け前なんだけど、今日は早い時間のロードということで、アップは本当のアップだけで小学校の校庭を6回・50mダッシュで走りました。ということで息子が起きてからのロードスタートです。曇り空できつい冷え込みというわけではないから、以外にしのぎやすい。晴れた寒い朝よりは動きやすい気がします。空は黒雲と青空が半々くらい東に向かって走ると空がオレンジ色の明るい部分と真っ黒い雲でコントラスが何とも異様・・怪獣映画のワンシーンのような感じ、少しゆっくり目に走りだして中ほどから徐々に調子良くなっていきます。後半はかなりハイペースで一気に家まで帰りつきました。わが町に入ったあたりから小雨・・本降りになる前に帰れた感じです。もっと走っていたい気分・・5～6kmの走りだとそれほど爽快感はないのですが、これくらい走るともっと走っていたいと思うくらい気持ちいいものです。明日も走ろうか・・・ 天気は下り坂のようです。雨は遅くなってから・・ 今日は電車にたくさん乗りますね。 先方の滞在時間より、往復の時間の方が多いくらいです。 ロードランニングで気分爽快！。2月累計317km 年間累計668km
2008/02/26
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２／25 月曜日のクラブトレーニング ラン8km
月曜日のクラブです。今日は午後からの仕事なので、朝一でクラブ・・月曜日のクラブは久しぶりだな・・という気持ち。だけど、時間がないのはいつも同じ・・・午後に仕事がないときにクラブに行きたいという気持ちもあります。なにしろ入館してから退館するまで90分コースという即席スタイル・・私の気持ちとしては最低2時間は頑張りたいと思うんだ。それでも、久々に走っているお兄ちゃんや東京マラソンに参加された奥様などたくさんのお仲間と会話・・時間がないものだから、走る時間が短くなってしまった。東京マラソンの話を聞けば、来年こそフルマラソンで参加したい、と思ってしまいます。チャレンジし続けるぞ・・・つまらない決意です。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分56秒(6.0kmまで時速10.8km・6.7kmまで時速11.2km・7.0kmまで時速13.0km) 9:45-腹筋50回・背筋20回 9:55-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 10:10にすべて終了です。 総消費カロリー490kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。今日のランニングは真っ黒おじさんも来ていました。またまた、並んで走ります。真っ黒おじさんのぴったりしたランニングシャツとスパッツのようなランパンが真っ黒で細身に見える。水泳をやっていたから肩幅があって、肩の筋肉もモリモリでタンクトップがかっこいい。その点はうらやましい・・・連日の走りで今日はちょっと時間もなかったから少ししか走れなかったけど・・よしとします。筋トレがようやく普通になりました。大分遠ざかっていたから、普通になるまで一週間もかかってしまった。明日は午後の仕事なんだけど、遠出なのでクラブは行けそうもないです。帰りも遅くなりそう・・・とりあえず。仕事が一番ですから・・・2月累計302km 年間累計653km
2008/02/25
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２／25 早朝ランニング 4.0km 昨日は寒かった。
朝3:30起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 38 体重 75.7kg 4.0km 5:20~5:43 23分25秒 消費カロリー308kcal おはようございます。昨日は本当に寒かった。朝のランニング以外外出しないで済ませたかったけど、娘の携帯電話は私名義なので、機種変更したいという娘に付き合って外出・・ａｕショップまでは400mくらい・・家を出て風がピューピュー鳴っていた。それでも並びの家の前ではそれほどでもなかったんだよね。角を曲がったら真正面からまともに北風・・思わず、身をすくめる。私にしては考えられない厚着だったんだよ。下着・ポロシャツ・ジップアップフリース・ハーフのペンチコート・・・玄関の鏡でパンパンの体にマグロを連想・・紺のベンチコートにジーパンだったからマグロのテカテカした体にそっくりだった。まったく、少し細くなりたい・・いや、かなり細くなりたい・・・厚着のせいで腕が降りない。脇がゴワゴワ・・それでも表は寒い。手先が冷たくて・・あっ、そうだった。ポケットに手をいれれば・・なんて思わないくらい。最近は手袋で歩くことに慣れてしまった。どうも、ポケットに手を入れていると姿勢が悪くて好きではない。だけど、今日は寒いから例外・・そんなことを娘とゴチャゴチャ話ながら携帯電話の機種変更をしてきた。私はPHS派なので普通の携帯は知らないんだけど、いろいろと便利なようだね。子供たちは二人ともａｕなので・・だけど、安上がりなのはPHSです。かなり長く使っているので、私・妻・義父の3台で7千円から8千円くらいです。それほど頻繁に使わないしね。電話とメールができれば充分。子供たちの使い方とは全然違いますから・・・電話屋はかなり混雑していました。娘の同級生のお母さんもいたりして、地元ってどこで誰に合うかわかりません。私は道でいろいろな人に挨拶されますが、相手がどういう知り合いなのかわからないことも多くて困ります。町内会や町のイベントでいろいろとやったこともあるし、子供のPTAなども積極的にやっていたから沢山の人に覚えられているようです。チビデブでハゲでメガネでしょ・・インパクトはあるようで、一度しか行ったことない店の店員に毎度・・って感謝されるのもかなりの頻度であります。お得意様限定のサービスを受けちゃったこともありました。こういうときはラッキーなんだけど、逆に悪いことはできません。あの人・・ってすぐに覚えられちゃうもんね。まあ、コミニュケーションは大切だし、結構好きだからいいんだけど・・変な特技だよね。 短縮コース4.0km・・・。今日は朝のクラブに行ってから午後は所得税の講義6回目です。全部で8回なんだけど、あと2回で丁度いい感じです。最後は申告書の作成を練習したいと思っています。というわけで、朝は風もおさまった月明かりの町を走ってきました。寒いのは同じ様でも、風がないから全然体感的には楽です。ゆっくり走りだして、ぴったり4kmを走りました。あとでクラブでまた走ってから仕事です。こうやって何度かに分けて走っているとあまり疲れもたまりません。いい感じにランニング生活を楽しんでいる気分です。 月曜日です。もうすぐ2月も終わりです。早いね！！ 久々ののんびりした週末を過ごしました。 今週・来週と またまた忙しい日程が続きます。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計295km 年間累計646km
2008/02/25
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２／24 早朝ロードランニング 10.4km 寒い強風の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 67-135 脈拍 40 体重 75.8kg 地元の住宅街回遊10.4km 4:10~5:08 58分34秒 消費カロリー890kcal おはようございます。日曜日の朝です。昨日の午後からゴーゴーという恐ろしいほどの強風が吹き荒れています。そして、イベントに出かけた頃は南風の強風であまり寒さを感じない暖かな状態だったから、春一番みたい・・なんて話をしていたら、雨も降り出して、すぐに雨は上がりましたが、その時点から強風は冷たい北風に変わり、ドンドン寒くなっていきました。夕方、娘がバイトに出る頃は外に出るのも恐ろしいほどの風・・・電車もあちこちで止まっているって・・・どうなっちゃうんだろう？なんて、不安な気持ちになります。吹きっさらしの高台にある我が家など、何時、屋根が飛ばされるか恐怖です。風の音に家がゆらいでいるような錯覚に陥りそうで不気味な、不安な状態が続きました。地球温暖化の影響で、本当に天候不順が続きますね。雨だって半端じゃないくらいの大雨になったり、竜巻が発生したり、超巨大化した台風などが大災害をもたらしたり、干ばつで作物がとれなくなったり、砂漠化して緑が減っているところもあれば、北極の氷がどんどんなくなって、白クマの生息地域が危ないとか・・どうなってしまうんだろう？とっても不安になるよね。普段はあまり意識していないことも、こんな天気の日には自分の中でそういう様々な思いが二重三重におりかさなってどうしようもなくなってしまいます。 標準コース10.4km。今日はこんな天気なので、晴れていて星もきれいに見えていたけど、朝だけで休養日にしようと思います。だから長い10kmのロードを星と沈みかけた月明かりの中、突風に向かいながらゆっくり走ってきました。まともに前から突風が吹くと息もできないくらいバランスがとれません。雨は平気なのに風はいやだね・・・それに、これだけ冷たい強い風だと体もなかなか温まってこないんだよね。走りが自分の今日のペースになった後もなかなか乗れないのです。前半は特に石畳の多いおしゃれな町並みを走るんだけど、ここは、足元がデコボコしているから怖いのです。並木の根が石畳を持ち上げて盛り上がっているんだけど、幾何学模様になっているので、見分けにくいのです。走る場合はアスファルトの歩道が一番です。本当は車道がいいっていうことなんだよ・・・危ないから滅多にやらないけど・・・強風は気温を実際以上に低くしてしまいます。出発時の気温は0℃だったけど、昨日の3℃に比べて5℃くらいは低く感じます。本当に寒い・・・帰って来て風呂にはいる時、ジーンとしびれた足と手の指先がホッとする感じでした。超極楽・・・湯の中で手のひらを握ったり開いたりしていても感覚が鈍くなっているのか、暖かさを感じませんでした。それくらいビンビンに冷えていた。凍傷になったかと思いましたが、それほど大げさなこともなかったようです。 晴天だけど、ほんとうに恐ろしいほどの強風です。 今日はお休みします。あまり、無理したくはないから・・ 昨晩は遅くまで息子の簿記の家庭教師を務めました。 風の怖い寒い朝です！お休みです。2月累計291km 年間累計642km
2008/02/24
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２／23 ロードランニング 12.6km 不安定な天気です。
印旛沼回遊12.6km 11:30~12:41 71分28秒 消費カロリー1030kcal 突然電話が鳴って、仕事の依頼・・・電話帳で見たという。何だか怪しげだが、話だけ聞こうということで、駅前で待ち合わせ・・・お茶を飲みながら訳のわからない話を聞く・・とりあえず、過去の申告に関してやり直すことができれば・・・っていうことだが、難しい・・だけどやってみるしかない。還付税金の差し押さえだっていうけど、滞納していた本人がどういう処分を受けたのかもわからない。申告書の作成に関してはお手伝いできるかも・・・というお話をしました。後はどう考えても弁護士とか、調停・裁判という部類・・税理士の管轄ではない。こういう話はやっかい・・正直言って新米税理士には荷が重い。そんな話があったものだから、結局昨日と同じくらいのスタートになってしまった。 定番コース12.6km。今日も朝のうちは暖かくていい天気だったが、走ろうとしたら、風が出てきた。雲ゆきも怪しい・・・なんだかあまりいいことがない。そんな土曜日になってしまいました。こんな日もあります。昨日とは明らかに違う天気になり始めました。不気味・・それでも、帰って来てしばらくはいい天気だった。印旛沼のほとりは風が強くなってまともに進めないほど・・それでも約3.5kmのサイクリングロードを風車に向かって走りました。その後は大きなアップダウンを越えて駅前からいつもの帰り道です。連日のロングロードですっかり足が棒のようです。明日は天気も不安定ということだから、休養日かな？って思っています。 午後はその印旛沼の水をきれいにする運動のイベントが開催されていて、その会場にお仲間の税理士先生が来ているという連絡をもらったので・・散歩のつもりで出かけました。野菜の直売などもあってかなり盛大でした。ただ、怪しげな雲行きになってきたので、皆さんは早々に店じまい帰りには雨も降り出してたいへんでした。 不安定な空模様と怪しげな電話に振り回されたな・・ 明日は少し休養しながらのんびりと過ごします。 春一番のようなの風のランニングでした。2月累計281km 年間累計632km
2008/02/23
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２／23 早朝ランニング 4.0km 穏やかな晴天です。
朝3:30起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 38 体重 75.7kg 4.0km 5:20~5:43 23分25秒 消費カロリー308kcal おはようございます。暖かいのは今日までらしいですね。土曜日の朝になりました。夜明け前は少し雲っていたのに、夜が明けたら快晴ではないけど穏やかな日和になりました。明日は北風が冷たい寒い日になるという予報なのでそれならば今日の方が走りやすいんじゃないか・・ということで、今日も昨日よりは少し前からロードに出るつもりです。だから、朝一で遅めのアップ・・・今日は早出の家族がいないので妻ものんびり起きてきました。早々、昨日の息子の高校のマラソン大会はさすがに若いよね、8.6kmを40分だって・・1kmを4分40秒くらいのペースで走ったということ・・私も一番飛ばせばそれくらいならなんとか数キロは走れるかな・・・先日の10マイルレースでもスタート時はそのくらいだったから・・・なんて、一人前の口を聞いているから笑っちゃうでしょ・・・元はかなりのおデブちゃんだったから、今の自分がある意味信じられない状況なんです。それでも、走る話になると熱がこもってしまうのは許してください。毎日、そればかり考えているような気がします。 短縮コース4.0km・・・。今日もロードのつもりなので、アップを軽めに済ませました。長い距離を走ると、いろいろなことを考えたり自分の世界にどっぷりと浸かってしまいます。そんな時間が今の自分の時間になりました。だから、4kmくらいだと、その境地に達しないので少し物足りない感じになります。まあ、ロードが入りやすくなるくらいの感覚です。スギ花粉が飛び始めたという天気予報・・今年は量が多いとか・・いずれは私も花粉症になったりするのかな・・ちなみに、我が家族は私以外全員が花粉症です。町中にマスク姿の人が本当に多くなりました。どうなってしまうのか・・不安になります。 土曜日です。天気は変わり目・・寒くなるって！ この週末はのんびりした週末になりました。 久々に片付けものをしたりのんびり過ごします。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計269km 年間累計620km
2008/02/23
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２／22 ロードランニング 15.4km 穏やかな明るいロードです。
ＪＲ線の駅往復15.4km 11:40~13:06 86分58秒 消費カロリー1265kcal 昨日も散々走っているから今日はあまり走らないつもりでした。いろいろと用事を片付けていたらいつの間にか昼に近くなってしまい、今日の待機はとりあえず終了だろう・・ということで昼近くなったから、あまり長い時間は走らない・・・と思ってそれでもなんとなく走りたくて、スパッツにウィンドブレーカーという軽装で飛び出しました。家の中で支度をしていた時が何故か一番寒かった。何度もくしゃみ連発・・鼻水が止まりません。花粉症？鼻炎？と、疑いたくなるほど、最近は走っていると常時鼻水が流れています。そんな状態でも、医者はそういう反応ではないから、花粉症・鼻炎ではないようですが、ランニング用の手袋は鼻水で濡れてしまいます。洗濯するからいいんだけど、ティッシュなどを持っていても邪魔なだけですからね。一工夫が必要かも・・・表に出たら玄関前は南向きの陽だまりでポカポカ・・・そこからランニングスタートでした。昼も近いし、早く帰ろうと思っていたのですが、走り出したら頑張れます。以外に延びる足にちょっとビックリ・・よう気はランニングには最高の部類です。いや、むしろ走りだしたら暑かったなぁ・・・ 定番コース15.4km。今日も日差しは明るくて風邪もあまりなくて小春日和・・・昼近いので小学校も中学校もシーンと静まり返っています。小学校の校庭を一周して定番の表通りに出て行きます。かなり疲れているはずなのに走ったら走れてしまうところは普段の練習の成果でしょうね。定番コースを走ることに、前半は結構きつい・・このままだと途中から歩きかな・・・なんて思いながら淡々と走っているうちに、ＪＲ線の駅前まで来ていまいました。昼時です。先日までお世話になった商工会議所にもご挨拶・・・なんて思って、そういえば日曜日は日商簿記検定でした。今行けば商工会議所のどこかに検定の問題があるかも・・・なんて思ったりして・・・秋の講座に申し込んだ方々で今回もリベンジなんていう人はいるのかな・・・なんて思いを巡らせながら、駅のロータリーを回っていたら、知らないオジちゃんに「お父ちゃん頑張ってるね！！」なんて、声をかけられてしまいました。「○○○から来たんだよ。」って答えたらまたまた驚かれてしまいました。本当はちょっとトイレって思っていたのに、そんな会話をしているうちにトイレは通り過ぎてしまいました。だから、結局家まで我慢・・となりました。後半は前半よりかなり楽でした。なんだか日に日に後半までの行程が辛く感じるようで、長くないと面白くないって思うようになってきています。 今日は風もやさしくて心地よい走りでした。 明日こそ少し休養しながらトレーニングしないと・・・ 小春日和のロードランニングでした。2月累計265km 年間累計616km
2008/02/22
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２／22 早朝ランニング 4.4km 夜明けのアップです。
朝3:50起床 起床時の血圧 67-135 脈拍 40 体重 75.8kg 4.4km 5:10~5:35 25分58秒 消費カロリー350kcal おはようございます。昨日は金曜日、税理士会の仕事で待機日です。朝に連絡が入ればすぐに代行要員としてどこかの相談会場に出向かなければなりません。朝のうちに連絡がなければ、仕事はなくなります。だから、仕事電話待ちです。たぶん仕事はないと思うけど、こういう立場って結局仕事を入れられないからね、たぶん休みになるかも・・ちょっと期待しているのです。だって本当に忙しかったからまともな休みなんて今年に入って4～5日だよ。勤めていた頃は週休2日だから月に8日～10日は休んでいたのに・・それでもしっかりマラソンには参加していますが、明日・明後日の土日は本当に休めそうなので、今年初の3連休かも・・走れそうだから、ワクワク・・・今日はそういえば息子の高校のマラソン大会だった。正月休みには練習と言って私が教えたコースでランニングの練習をしていましたが、学校が始まったら朝は早いし、帰りは遅いし、休みもないし、ですっかり練習から離れてしまっていた。一昨日の夜に5kmほど走っていたようですが、練習不足そのものだろうね。都下の方の大きな公園で大会が午後に行われるとか、ちょっと興味があるけど、高校生の父親が見学もないだろうって、あまり嫌われるようなことはしたくないし、それはできません。8kmくらいだっていうから、40分～1時間くらいだろうね。私の息子なので、野球部にいるけど、運動神経は決していい方ではありませんから・・・まじめはまじめです。頑張って完走できればいいんだよ・・・ってね。 短縮コース4.4km・・・。今日は待機が、終了したらロードランニングに出ようと思っています。昨日は朝とロードでハーフくらい走ってしまったので、足がかなり重くなっています。後のロードはちょっとセーブしたほうがいいかな？かなり、ゆっくりのペースで少し痛い脚を動かして走ってきました。あまり、気持ちよく走っている感覚ではなかったね。だいぶ、日も伸びてきました。以前なら7時近くならないと明るくなってこなかったのに、6時前から明るくなり始めます。いつも、4時台に走っていたのであまりそういう感覚ではなかったから、少しビックリです。そして、それはうれしい驚きです。太陽が大好きなので、少しでも昼間が長い方がいい・・・できれば、太陽の下を走りたいですからね。今日はみんな出発が遅いので、妻まで遅くなったりして、比較的のんびりした朝になりました。 金曜日です。天気は暖かくなりそうですね。 だけど、また週末から寒くなるようです。 早く春が来ないかな！あまり休んでもいられません。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計250km 年間累計601km
2008/02/22
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２／21 ロードランニング 17.5km 新ロード開拓です
17.5km 7:40~9:21 101分22秒 消費カロリー1417kcal 先日、真っ黒おじさんの娘さんが今度入学する短大の話わしていて、いつもの走るルートの途中からの新ルートを提案されたので、さっそくその道を走ってみました。少し長い谷道です。新しい住宅街に続く新しい道なので、何もないけど鋪道はゆったりとしたいい道です。ＪＲ線の駅から南側に降りて、県立高校が少し離れた所にあって、その先に続く道です。多少のアップダウンがあって谷合に入っていく感じなんだけど、いいルートを見つけました。やっぱり仲間がいると広がっていきます。これがいいのです。 新コース17.5km。今日も日差しは明るくてとってもいい天気なんだけど、北風が強くなってきましたね。この道ひたすら、東方面に走り、その後、南に向かいます。東関東自動車道のすぐそばまで・・・そして帰りはその逆になるので今度は北に向かい、西に向かう、まともに冷たい風が前から吹いてきます。風に押されているときはさほど感じなかった冷たさがまともに全身にぶつかってきて帰り道が辛かった。それに少し長くなったので余計にくたびれてしまいました。道はいい道でしたから、風さえ克服すれば定番にしてもいいルートを発見しました。朝と合わせて今日はハーフを走ってしまいました。明日は走れないかも・・・ 今日は北風の冷たい新ルート発見です。 ゆったりとしたいい道でした。 晴天北風のランニングでした。2月累計246km 年間累計597km
2008/02/21
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２／21 早朝ランニング 4.3km 満月の月明かりです。
朝3:20起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 39 体重 75.5kg 4.3km 4:30~4:55 25分44秒 消費カロリー340kcal おはようございます。昨日は少しだけ顧問先に行って仕事の忙しい場所で邪魔してはいけないと思い用事だけを済ませて帰ってきました。比較的楽な一日だった。昨年の春から顧問契約を結んで仕事をさせてもらっている会社なんだけど、どうやら元の親会社が倒産したようです。親会社から独立するために、分離して私が仕事をすることになったのですが、かなり苦しい状況であることは言うまでもないこと・・・顧問先も法人税の支払いは当分ありません。だって、設立以来の欠損金の累積が資本金の倍以上ありますからね。それでも単年度でいえば2年続きで利益を計上するようになってきたから、将来は期待できる会社だと思います。正直言って労働条件は過酷です。労働基準法を守っているかどうかは怪しい部分もあるほど・・・新部門も仕事の依頼は順調に伸びていて猫の手も借りたいほど忙しいようです。以前は社内で待機している人もいたのですが、最近はいつ行っても事務の私の相手であるお兄ちゃん以外は出払っていることが多くなりました。それなりに広いオフィスでポツンと一人事務で残っているのも寂しい限りですよね。そんなことを考えて戻ってきました。私の立場は雇われ税理士ですから、仕事を丁寧に受けるのみなんだけどね。世の中厳しい時代がまだまだ続いているようです。 短縮コース4.3km・・・。今日はロードランの予定です。少し暖かくなってきたのでいい感じでロードランニングが楽しめそう、昨日は久しぶりに寒さを感じない外出でしたからね。そうはいっても、この時間は寒いですよ。ただ、一時期の凍りつくような大気ではなくなってきています。また来週は寒いらしいけどね。そうでした、今日はやっぱり満月です。明るい月明かりの下をアップランニングで少し遊んでしまったので4.3km。まあ、こんな時間に遊んで・・なんて言っているのは変かもしれないけど・・・今日は所得税の講座5日目です。ようやく、各種所得が終わります。利子・配当・不動産・事業・給与・退職・譲渡・山林・一時・雑、個人のすべての収入はこの10種の所得に分類されて課税されるのです。今日はそのうちの最後の雑所得です。ちょっとした仕事の収入やお年寄りの年金が雑所得になります。そんな話から、所得控除までの話になりそうです。 木曜日です。天気は少し春めいた感じです。 そういえば、庭の紅白梅がきれいに咲いています。 右の枝が赤、左の枝が白・・・おめでたい梅です。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計229km 年間累計580km
2008/02/21
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２／20 水曜日のクラブトレーニング ラン8km
水曜日のクラブです。今日は午後からの仕事なので、朝一今日もクラブ・・・行ける時に行かないと・・・ね！！だけど、先日の東京マラソンの後だけに、どこに行っても走った？どうだった？って聞かれます。私は外れたから走っていないのに、当然走ったんじゃないの・・・という先入観で話しかけられます。正直言って一番辛い時です。だって、本当に走りたかったのに、走れなかった。何で？・・・って、こっちから聞きたい気分です。私は周囲にマラソンおじさんで定着したイメージがあります。だから、こういう時は本当に辛い・・芸能人や報道関係を優先しているんじゃないの？って言う人もいるけど、私はそんなことはないだろうって信じていますけどね。今日も数人にそんな話をすることになりました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間47分10秒(7.0kmまで時速10.8km・7.7kmまで時速11.2km・8.0kmまで時速13.0km) 9:50-腹筋50回・背筋20回10:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー567kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。今日のランニングは3.5kmまで1人で走っていました。真っ黒おじさんが少し遅れてやってきました。そう、今日はお休みだったね。のんびり、走って・・その後、日焼けマシンに入っていました。真っ黒おじさんはこういう努力で成り立っているのです。走りはいつもと同じ、何故か前半はきついね。5km過ぎたら本当に楽になります。ところがマシンだと5kmくらいで飽きてくるんだよ。だからマシンだけで走ってもあまり面白くない。長ければ長いほど楽しく走れるという気持ちが表れます。2月累計225km 年間累計576km
2008/02/20
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２／20 早朝ランニング 4.0km 月明かりの夜明け
朝3:30起床 起床時の血圧 70-135 脈拍 39 体重 75.7kg 4.0km 4:30~4:54 23分20秒 消費カロリー309kcal おはようございます。昨日は簿記講座の最終日でした。次の日曜日が検定試験なのです。はたして、全員合格できるでしょうか・・受講生は企業から派遣されて講座を受講しているわけだから仕事の一環というわけです。本来なら合格しなければならないわけなのですが、こればかりはその時の運もありますからね。あの人なら絶対大丈夫・・なんていう人だって、当日にどんな錯覚やミスをするかわかりません。逆に当落線上をさまよっていても、当日は運よくミスなしで合格なんてこともあります。できれば、ぜひ全員そろって合格してほしいな・・・！！！修了式が行われ、一人一人に修了証が手渡されました。短期間であれ、ある意味感慨深いものがあります。この瞬間は先生にとってもいい時間なんです。短期講座を担当してきたので、1年に何回もこういう場面を味わってきました。そして、数えきれないくらいの卒業生を出して来たのです。こういう仕事が30年近く・・長い年月だった。おかげて一つ困ったことが、日常の生活の場面で、駅や電車の中・町中で時々、お声をかけていただくことがかなりあります。どこで、誰に合うかわかりません。だけど、ほとんどの人の顔は覚えていて初対面ではないことがわかるのですが、親しげにお話させてもらっても、何時の誰なのか忘れていて困ります。お名前を聞くのも失礼だし・・話をしながら、しきりに記憶を紐解くのですが・・忘れっぽくなりましたね。年のせいなのか後でちょっと悲しくなります。お会いするのはうれしいんだけどね・・お声掛け頂くのも本当にうれしいし、この仕事を続けてきてよかったと思う瞬間なんだけど・・・毎年200人くらいは出会っていましたから・・・また、少しふえますね。今回の講座は6人ですが、その後が30人だし夏もほかの講座も決まっています。今は専門職ではなくなったから、それでも年間50人～100人くらいかな・・・ 人前でしゃべるなんて絶対にできない引っ込み思案な子供だったんだよ。だから、今でも初対面はかなり緊張します。それに、結婚式などのスピーチは本当に苦手、ごちゃごちゃと何を言っているかわからなくなっちゃう・・・でも、年と共に自分の中で変化がありました。最近は、本当に相手との会話が楽しくなりました。いろいろな人がいて、いろいろな生き方・考え方があって、それぞれの思惑も希望もみんな違うでしょ！そんな様々な出会いが面白くてなりません。税務相談なんて・・楽しい仕事です。今の立場で、稼ぎが増えたら言うことないんだけどな・・・・って思います。 短縮コース4.0km・・・。今日もクラブへ行ってから仕事に出るつもりです。だんだん、頭上の月が丸くなって明るさを増してきました。どうやら、明日あたりが満月なんだね。とっても明るいの・・だから逆に星があまり見えません。真夜中なのに地面に自分の影が映っています。それくらい明るい・・・起きた時も、窓から差し込む光にどこの電気がつけっぱなしなんだろう・・・って思ってしまったくらいでした。並木道も葉が落ちているから明るくなっていて走りやすいですよ・・・アップで4kmぴったり計測して走りました。2kmまではスロー。その後少しずつペースを上げます。考えてみればこういう走り方になってから走るパワーは確実に高くなりました。ペースを上げることは正直言ってきついことですが、最初は全然できなかったね。頑張ってやっているうちにマイペースという状況では可能なんだっていうことも知りました。まだまだ、アマチュアランナーですが、ずっーーーとこのままで満足！あえて、プロランナーになんてできっこないし、なる気もない、楽しむだけで充分・・・ 水曜日です。天気は快晴、少し寒さも和らいで？？ 今日はクラブの後、午後は顧問先に出向きます。 いつのまにか、2月も後半になりましたね。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計217km 年間累計568km
2008/02/20
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２／19 火曜日のクラブトレーニング ラン8km
火曜日のクラブです。今日は午後からの仕事なので、朝一でクラブです。昨日の帰りに真っ黒おじさんのお店でおいしいコーヒーを頂いて、帰り際に明日はクラブに行く？って聞かれて、たぶん行けると思う・・という、返事をしたんだけど・・帰ったら、短大から電話があったとか・・自分から電話しないといけないので少し時間がわからなくなっていました。いつもの時間に短大に電話・・・とりあえず、話が済んだのでクラブに少し遅れて行きました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間46分52秒(7.0kmまで時速10.8km・7.7kmまで時速11.2km・8.0kmまで時速13.0km) 9:50-腹筋50回・背筋20回10:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー568kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。いつものように真っ黒おじさんと並んで走ります。おじさんは新しいランニングウェアでちょっとかっこいいね・・・体にフィットしているので取っても動きやすそう体とウェアが放れている場合とくっついている場合どっちがいいか難しいんだけど、長距離ならなるべくすれない方がいい、変な話、男でも乳首や脇の下はすれて痛くなるほど、赤くなって辛くなるだけじゃなくて血が滲んでくることも・・・だからぴったりしてすれない方が長距離にはいいのです。今日も8km走りました。後半は結構疲れ気味だったな・・・ちょっと反省・・・また明日も頑張ります。2月累計213km 年間累計564km
2008/02/19
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２／19 早朝ランニング 4.0km 税務相談あれこれ
朝3:30起床 起床時の血圧 69-133 脈拍 38 体重 75.8kg 4.0km 4:20~4:43 23分20秒 消費カロリー310kcal おはようございます。昨日は慌ただしい一日でしたが、地元の市役所の仕事だったから、移動時間があまり気にならなかったので、さほど疲れた感じはありませんでした。だけど、個人相手の税務相談です。いろいろな人がやってきます。ほとんどの人は税金を還付してもらうために、申告にやってくるんだけど、医療費の領収書を山のように持って来て、集計もしていない人や年金の源泉徴収票に税額がない人など税金の知識が全くないお年寄りもたくさんいますね。源泉税がないのだから、医療費控除もできないし、還付の意味がわかっていない。説明するだけで大変だった。確かに医療費の合計が40万円もあると少しでも帰ってくれば・・って思うのでしょうが、還付はあくまで税金をすでに支払っている場合の話、支払った中から戻してもらう手続きなのです。給与や年金は支給を受ける時にあらかじめ一定の所得税が差し引かれています。だからその差し引かれた税金が申告で計算した税金より多かった場合にその差額が還付されるのです。ただ、給与も年金も一定額に満たない場合には税金が差し引かれません。その場合はまだ支払っていないのだから還付はありません。医療費が多額にかかっても、医療費を一部負担してくれる制度ではないのです。それは健康保険の制度でしょ・・税金は全く違うのに、怒り出す人にはちょっと困りました。説明している意味がわからないようで大変だった。 そうかと思うと、ご夫婦でそれぞれに収入がある奥様が医療費控除を受けるんだけど、ご主人の方が退職金が多額に出ているために、申告して調整・・ご主人から医療費控除をした方が還付税額が2倍以上になります。だけど、その場合、はご主人の口座に還付されると言ったら2倍にならなくていいから自分の口座に還付してほしいと言っている奥様の考え？？？家族でも財布の中身はシビアなんだなって実感した次第です。 こういう、仕事って疲れるけど、本当におもしろいと思いました。様々な人間の姿を見ることができます。私は、説明することが好きなので、いろいろな人に接することが最近は本当に楽しいと思うようになりました。動物園より面白いかも・・・生活面の厳しさを体験したり、複雑な人間関係を垣間見たり、深層心理にぶつかったり、出会うたびに新しい発見があります。その人それぞれの思いがそこに表れてきます。守秘義務があるのもあたりまえだけど、みんな必死で生きているんだなっていう深い実感を味わった一日でした。 短縮コース4.0km・・・。今日はクラブへ行ってから仕事に出るつもりです。本当は午前が簿記講座の最終日なのですが、仕事を依頼してくれている先生がきょうは一日1人でやりたいというので、わたしの簿記講座は先週で終わってしまいました。午後に所得税の講座があるので朝のクラブにいけそうです。まだまだ寒い朝ですが、それでも大分日が伸びてきましたね。今日もまだ暗い夜明け前の街に飛び出します。まだ暗いんだけど、なんとなく朝に近くなったような実感があります。走ることが楽しいって思えるようになってからは本当に何かにつけて本当によく走るようになりました。走りだしたら止まらない。そんな実感もあります。ひところよりはそれでも落ち着いてきました。家から駅まで3分30秒なんて計測していたこともあったよな・・・なんていろいろな思い出がよみがえる・・・というほど少しずつ私のランニング生活も長くなってきました。最近は本当に体重が変わらなくなってしまったけど・・・本当は少し落としたくなっているんだよね。走る力ももっと強くなる気がするから・・思い切ってチャレンジかな！！！とりあえずアップです。 火曜日です。天気は曇り空・・天気も変わりめ？ 今日は所得税法の講義4日目です。 来月はイベント続きだし、体調管理が大事です。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計205km 年間累計556km
2008/02/19
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２／18 早朝ロードランニング 10.4km 寒い朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 40 体重 75.8kg 10.4km 3:50~4:48 58分56秒 消費カロリー897kcal おはようございます。昨日は大感動の一日だった人もたくさんいたでしょうね・・いつも書き込みしてくれるタノキチさんも3時間12分台という素晴らしい成績・何人か走った知り合いも何故か？みんな3時間台なのです。私にとってこれはかなりのプレッシャーになりました。私は初フルマラソンの時は4時間台でゴールできたらという気持ちでいたのでね。・・・だけど、絶対に走った方がいいって・・疲れてヘトヘトになっても体全部でマラソンの醍醐味を感じていたい気持ちでした。走っている人を見ていたら、みんなよく当選したなって思いました。とってもとってもうらやましい気持ちだったね。マラソンは走ってみなければその楽しさも、素晴らしさもわかりませんよ。ちょっとした知識だけで批判してほしくないよね。そんな気分です。今日は体が思うように動かない人もたくさんいるんじゃないかな・・だけど、次にはもっと・・という気持ちになっている人が大半だと思います。中には、もういやだ。って言う人もいるかもしれないけどね・・・気持ちがハイになって元気になっているんです。絶対に精神的にもいい状態だと思いますよ。頑張りましょう・・・私も二日の15kmロードで朝と合わせて40km近く走っているので今日はかなり足が重いです。それでも走りだすと同じようなペースになるから不思議だね。写真は昨年の銀座です。 標準コース10.4km。今日は市役所でアドバイザーとして税務相談の担当になります。先輩税理士先生と同席します。ちょっと緊張・・・だから、朝一で10kmを走りました。今日から少し暖かくなるそうだけど、朝は昨日と同じでした。我が家の庭の水道はホースにたまっていた水が凍り付いて水まきができません。それくらい寒いっていうこと・・・起きた時間には丸い月が西の空に沈む前で月明かりでかなり明るく感じました。走っているときはもう沈んじゃったけどね。今日は足が重くてちょっと辛かった。昼間は仕事であまり動けないから、休めそうです。体のことですよ・・・ 月曜日です。今日は市役所で税務相談の一日です。 どんな相談がやってくるのかな・・・新米にはちょっと心配 明日は簿記学校で所得税の講習になります。 冷たい夜明け前の町を走りました。！2月累計201km 年間累計552km
2008/02/18
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２／17 ロードランニング 15.4km 実況東京マラソン？？
15.0km 7:20~8:47 87分28秒 消費カロリー12kcal 今日、今まさに東京マラソンの実況中継です。東京の日本テレビが中継しています。日本テレビはかなりのアナウンサーも走るとか・・・何だか、そんな話を聞くと嫉妬心が出ちゃうね・・いいなぁ・・・テレビを見ているとうずうずして少しイライラ・・・落ち着いていられない感じです。昨日と同じ定番コースを走りましたが、東京マラソンのスタートに間に合わないのはいやなので最後の400mをショートカットして、ぴったり15kmを走って帰ってきて、風呂に入って出てきたら9:00amでした。車いすのスタートが9:05am、マラソンのスタートが9:10amということで何とかセーフ・・・昨年の大会で車いすが先に出ることを初めて知った次第・・・車いすは早いんだって・・・私のブログのお仲間も走っています。かなり順調みたいです。5kmを21分・22分台で走っているようで、大したものです。だけど、リアルタイムで走っているお仲間の情報がわかるなんてなんて言う素晴らしいシステムなんでしょうね・・・ 定番コース15.0km。今日も寒いけど、東京マラソンを思い快適な走りができました。走っているお爺ちゃんやオバちゃんと挨拶します。こういうふれあいが元気の基になるんただよね・・・走ることが楽しくて、私は成人病になったことは決してよかったとは思っていないけど、そのおかげでこんなに楽しい体験をすることができる。生きがいと言ってもいいよね・・・朝の町を駆け抜けてその余韻のまま東京マラソンの中継に・・・最高の日曜日ですよ。 今日は東京マラソンとかぶるロードランニングでした。 最高の日曜日です。天気がいいなぁ・・・・！！！ 晴天の気持ちいいランニングでした。2月累計191km 年間累計542km
2008/02/17
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２／17 早朝ランニング 4.0km 本日東京マラソンです。
朝3:40起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 40 体重 75.2kg 4.0km 4:20~4:43 23分44秒 消費カロリー320kcal おはようございます。東京マラソンの朝になりました。今７時前だけど、多分東京都庁前はたいへんな騒ぎになっているだろうな・・・3万人のランナーと大会関係者・ランナーの家族や警備・報道関係・・・昨年のあの雨の朝を思い出します。私もかなり早く到着したのに新宿西口の地下通路から都庁前に続く道筋は雨降りのため人があふれていました。地下の広い踊り場は着替えをする人や誘導の人・・どこまでも続く人の流れにまったく身動きが取れない状態だった。トイレはどこも長蛇の列・・すさまじかったね・・・スタートのランナーの列は約1kmほどに長くなって、蛇行しているので私の並んだ位置からはスタート地点は見えなかった。大きなスクリーンが設置されているけどちびデブの私にはあまり見えないし、雨もかなり強かったから待っている時は本当に凍えそうだった。何しろ、東京メトロのカッパは着ないし、半袖Ｔシャツにランニングパンツでしたから手袋も帽子もずぶ濡れ状態。真冬の2月に夏スタイルでずぶ濡れなんて信じられないよね。走り出す前はすっかり体が冷えてしまって、感覚が鈍くなっていました。地下から表に出て雨の中に並んでから走り出すまで約40分はそのままじっと待っていたのです。さすがに周りに私のようなスタイルのランナーはいなかった。荷物預けも並ぶのもまともに歩けないほど人の海でした。ワクワクする思いであの場にいたことを思い出します。思うだけで胸がいっぱいになっちゃうよ・・・今年は快晴・いい天気寒いけど晴天で良かったね・・・ 短縮コース4.0km・・・。今日も後で東京マラソンに便乗してロードランニングを楽しもうと思っています。息子は簿記の講義があるので早出です。勉強する我が子には悪いけどこんな日に勉強なんてとってもかわいそう・・まあ、関係ないといえば関係ないんだけどね。快調に朝のアップを走ってきました。今日はロードをどうやって楽しもうかな・・・ 日曜日です。東京マラソンの朝です。 今年は快晴のいい天気でよかったね・・・・ 今日は傍観者として東京マラソンを楽しみたい・・ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計195km 年間累計546km
2008/02/17
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２／16 ロードランニング 15.4km 寒い晴天ロードです
15.4km 8:50~10:17 87分55秒 消費カロリー1248kcal 今日は東京マラソン前日。なんとなく落ち着かない気分なんだ・・今年はランナーになれなかったけど時間が近づくにつれてわくわくしてきます。なんだろうね・・・思い出すのは昨年の大会。感動の嵐だった。都庁前のスタート・ランナーで埋まっていた新宿靖国通り・・あんな風景見たことない・・そしてその風景の中を走っている自分。ものすごい大会だった。そんなことを考えて居ても立っても居られない気分。ということで早速走ります。 定番コース15.4km。今日も寒いけど、あの大東京とも違うけど、走りたくて走りたくて、勇んで朝の街に飛び出しました。走りだして最初は寒いね。いつものように駅前通りから住宅街を走ります。大手のショッピングセンターから大きな公園・中学校と走って田んぼ道へこのあたりまで来ると約3kmから4km・・・安定した走りになります。大会でもそうなんだけど、最初はペースがつかみにくくてきつかったり、足が重くなったり・・・それが安定して一定のペースになるとそのままどこまでも走れる感覚になります。10kmも15kmもあまり変わらない感じです。1km、1kmと縮めていく。そうすればかならずゴールに・・・あーあ、東京マラソンでフルを走りたかったな・・・走れる人が本当にうらやましい・・・明日は精一杯楽しんで走ってくださいね。 今日は気持ちいいロードランニングでした。 明日はどうやって東京マラソンに参加しようかな・・・ 晴天の気持ちいいランニングでした。2月累計191km 年間累計542km
2008/02/16
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２／16 早朝ランニング 4.0km 昨日は楽しかった
朝3:40起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 40 体重 75.6kg 4.0km 4:30~4:53 23分30秒 消費カロリー328kcal おはようございます。週末の朝になりました。昨日は朝の簿記からビッグサイトへ、帰りにはお仲間の真っ黒おじさんのお店でおおいに盛り上がって帰ってきました。帰りって来たら、息子がよくわからない怪我をしていて、帰りに外科で三針縫うほどだったとか、右手の甲なので指だけ出ているけど、包帯が痛々しい感じでした。どうして？って聞いてもよくわからないうちに怪我をしていたんだとか・・我が息子ながら、ちょっとおとぼけには困ります。大事に至らなくてよかったということですが・・・ 午前中の簿記講座は。先日の飲み会の後だったので、なんとなくいい雰囲気でスタートしたのですが、今日の過去の練習問題が量が多くて皆さん四苦八苦・・終了時にはいい雰囲気も飛んでしまったようでした。簿記の検定試験は、70点以上が全員合格します。だから、問題が一般的であれば、合格率は80％くらいになることもありますが、難しい時は30％にならないことも・・・極端に違うので受験時の運がかなりあるのです。今回やっていただいた問題は本当に大変だったのです。皆さんに御苦労さまでしたとお声掛けしたい気分でした。解説を終えて、学校を出たら、すでに午後1時を大分過ぎていました。学生に人気のすずらん通りのカツカレー700円を昼飯にしました。いつもなら混雑していて、かなり並ばないと食べられない店なんだけど、店内にすんなり入れたのは時間が遅いからだったようです。この店は以前は夕方によく利用していました。昼は店の表まで並んでいるから入ったことがなかったね。 そして、地下鉄有楽町線に乗って豊洲へ。そこからゆりかもめの新線に乗って国際展示場まで・・・豊洲って初めて下りたけど、将来は東京の築地市場が移転する場所です。初ピングセンター、ららぽーとなどがあってビックリ・・だけど広大な埋立地に大きな建物がところどころに出来上がっている程度・・・ゆりかもめは新橋駅からレインボーブリッジを渡りお台場・青海などを経由して、有明まで数年前に開通していたのですが、最近有明から豊洲までが開通して便利になったのです。モノレールのように上空にひかれた線路の上を走ります。運転手の乗っていない無人電車です。海岸線やレインボーブリッジを通るので眺めがいいんだよね。一番先頭に座れば電車の運転手になった気分です。このシートは子供でなくても一度は座ってみたいと思いますよ・・・ ビッグサイトでのマラソンエキスポ。いろいろと見て回ったのですが、シューズとウェアは本当に日々進化していることを感じます。肌にフィットしたスキンズのウェアがとっても新鮮だった。薄手でありながら保温性もあり、蒸れないのが魅力でしたね。肌にフィットするので体型がもろに出てしまいます。私のような半デブはかなり恥ずかしい感じだったね。ミズノではシューズの選択アドバイスを受け、ワコールでは体験ランニング・・いろいろと有名な方の講座も開催されていたし、片っぱしから見て回るといくら時間があっても足りません。なにしろ体験するためには予約してかなり待ちます。明日も・・・なんていう気持ちになるほど・・そんな思いを残しつつ帰宅の途に・・・ビッグサイトからは臨海線・京葉線・武蔵野線で西船橋・そこから京成線・・乗り継ぎが悪くて時間がかかりました。ランニングの話はお仲間が一番・・・ということで、コーヒーを頂きに真っ黒おじさんのお店へ・・先日の休みにちょっと遠出してウェアを買ってきたようでした。ランニング用品って以外に少ないのです。大きなスポーツ用品店に行かないと置いていない事も多くて・・・田舎に住んでいるとインターネットなどでないと買えなかったりしますから・・ 短縮コース4.0km・・・。さ今日は午前中にロードを走る予定です。とりあえず、部活に行く息子を起こすために、その前に4kmだけアップしました。今日はビッタリ4km。あいまいでないのは小学校からの4kmマラソンのコースを走ったのです。子供たちの中にはこのコースを16分台で走る子もいるんだとか・・・大したものです。私はマイペース。後で定番コースのロードに出ます。 土曜日です。北風の冷たい寒い朝です。 昨日はいい一日でした。 今日は午後は息子の簿記の先生になります。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計176km 年間累計527km
2008/02/16
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２／15 早朝ロードランニング 10.4km 寒い早出の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 65-133 脈拍 38 体重 75.5kg 10.4km 3:50~4:48 58分05秒 消費カロリー892kcal おはようございます。金曜日の朝です。今日は午前中に簿記講座、午後はマラソンエキスポに行きます。とっても楽しみだったので、朝から完全に遊びモードになっていて、仕事があるんだけど・・・ちっょとうわの空になりそう・・困ったマラソンオヤジです。 標準コース10.4km。今日は忙しいので簡潔に、いつものように早起きして3時台から10kmを走りました。特に変わったこともなかったけど、少しずつ寒さに慣れているのか、暖かくなってきているのか、朝の寒さが和らいでいる気がするのは私だけでしょうかね。昨日と特に違うわけじゃないんだけど、数日前からそんなイメージを持っています。明るくなるのもかなり早くなってきましたから・・・ 晴天の金曜日です。慌ただしく仕事です。 今日は学校の開館業務もありますから・・・ 娘も早出とか・・ジャーズの関係みたいです。 寒いけど、気持ちのいい朝です！2月累計172km 年間累計523km
2008/02/15
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２／14 木曜日のクラブトレーニング ラン8km
木曜日のクラブです。今日は午後からの仕事なので、筋肉痛の解消が目的ということもあり、クラブにしました。本来は木曜日はロードと決めているのですが変則です。なにしろ全然普通のスケジュール通りに動けない状態が続いていますからね。先日から通い出したけど、皆さんに「お久しぶり！！」って声をかけられます。それくらい遠ざかっていました。何しろ、クラブから郵便でキャンペーンのお知らせが届くほどです。いろいろなお知らせは受付で入館時・退館時に受け取ります。通常では郵送はありません。そんなお便りが届くほどご無沙汰ってことだったからね。筋トレはクラブでやりますが、あまり家ではやったことがない・・・おかげで筋肉痛という、情けない状態に・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間47分44秒(7.0kmまで時速10.6km・7.7kmまで時速11.8km・8.0kmまで時速13.5km) 9:50-腹筋50回・背筋20回10:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー565kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmと筋トレにしました。ランニングは7kmまではゆっくり走りました。時間もあまりないので後半はショートカット・・・。筋肉痛もかなり楽になってきましたが、後になってから痛むほど年取ったってことだとか・・ちょっと、暗い気分になります。だけど、70歳のランナーや、80歳のランナーの話もあるし、まだまだ、現役と自負して頑張っていきます。とりあえず、来月は10kmの大会です。2月累計162km 年間累計513km
2008/02/14
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２／14 早朝ランニング 4.2km ちょー寒い朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 69-133 脈拍 38 体重 75.6kg 4.2km 4:20~4:44 24分16秒 消費カロリー343kcal おはようございます。昨日は東京まで仕事に出たのですが東京の西の端なので片道2時間近くかかるのです。そして、税務相談2件のみ・1時間20分で終了。往復4時間はつらいね。帰りに、顧問先に寄り道してまだ時間も早かったので、船橋税務署に行って個人の医療費控除の還付申告を提出してきました。税務相談の場所も、船橋税務署も駅からかなり遠くてあの冷たい強風の中を総時間にして1時間30分は歩いていたことになります。本当に寒かった。最近はコートを着ない習慣が身についているのですが、昨日ばかりはコートを着ればよかったって後悔、痩せ我慢はしません。本当に冬だってそんなに昨日のような寒さは多くないでしょ・・・厚手のジャケットにカシミヤのマフラーだけで結構しのげるものです。身軽な分、動きも機敏になるし、薄着の奨励・・なんちゃって。だけど、本当に凍えるかと思ったね。日差しは明るくて眩しいのに・・強風は氷の様でしたからね。そんな外出から帰って、家の中は暖かいか・・と思ったら。これまた、暖房をケチっているから寒いのです。それでも、風がない分辛くはありませんけどね。今日は午後に簿記学校で所得税の3回目の講義です。ちょっと飛ばさないとやりたいことができなくなりそうです。話に広がりがあっていくらでも話が尽きないので困ります。 短縮コース4.2km・・・。今日はクラブへ行ってから仕事に出るつもりです。先日久しぶりにクラブに行って、筋トレに少し時間をかけたら、案の定・・・昨日・今日と筋肉痛です。マラソンを走っていても筋肉はトレーニングしていないとかなり、なまくらになっていたようです。胸や、背筋・腹筋が痛い・・さぼっていた罰ですね。今日もそのあたりを念入りに仕上げてこの先のランニングに備えたいと思っています。というわけで、強風は大分収まりましたがまだまだ凍えそうな朝の町をアップで4kmほど走りました。走っていてもちょっと寒い。ということは本当に冷え込んでいるってことだよね。 木曜日です。天気は快晴・・だけど、超寒い・・！！ 今日は所得税法の講義三日目です。 こんなに寒いと表に出られない人も多いだろうな・・ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計155km 年間累計506km
2008/02/14
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２／13 早朝ロードランニング 10.4km 明るい冬ばれの朝
朝5:00起床 起床時の血圧 66-129 脈拍 39 体重 75.4kg 10.4km 6:30~7:29 58分43秒 消費カロリー889kcal おはようございます。夜更かししたので、朝が遅くなってしまいました。普通の朝と思われるかもしれませんけど、私にとってはかなりの寝坊です。昨夜は帰宅が11時40分日付が変わる前には帰りましたが、こんな時間に帰宅は久しぶり・・・というか、東京での飲み会は本当に1年ぶりくらいだものね・・・某企業の方々と学校の先生とでとっても和やかな時間が過ぎていきました。某企業の方々はとっても正義感の強い方々なので、硬派の集団なんです。話をしていて私のような半分昔人間は意気投合する部分が多くて何となくうれしくなります。カラオケ屋さんの広い地下を貸し切って少人数だったのですが、歌を歌うでもなく、楽しい会話に時のたつのも忘れました。簿記の講習もあと残すところ2回になりました。月末の日曜日が検定試験です。もともと、それほどお酒に強いわけじゃなし、ビールのあと、焼酎のウーロン割りなどを飲んでいたら少し酔っ払って・・・昨夜は他の方々とは別に少し早めに退散しました。何しろ遠いものですから・・・10時過ぎにお茶の水を出ても、地元に着いたら12時前だもの・・・遠い道のりはつらいです。雨がすっかり上がって、少し風も吹き始めた夜中の帰路になりました。だけど、こんな時間でも電車はけっこうな混雑。現代人は夜更かしですね・・・ 標準コース10.4km。今日は起きたら少し頭が痛い、午後から仕事に出るので本当は朝一でクラブと思っていたのですが、寝坊したこともあり、ロードに切り替えてゆっくり汗をかくような走りにしました。アルコールが抜けていないので足が異様に重くて半分歩いているような走りになりました。早くアルコールを飛ばすのには汗をかくことが一番・・・後半は辛い走りに耐えながら汗びっしょりになってゴール。走り終えれば頭の重さも足の重さも少し楽になっていました。どんな状態でもこういう効果があるとは限らないと思うけど、私の場合はとにかく汗をかくこと・・・汗が嫌なものをすべて体から追い出してくれます。 晴天の水曜日です。とりあえず、朝の日課は済ませました。 今日も仕事です。税務相談と顧問先に行きます。 娘息子が家でのんびりしているのも今日までかな？ 寒いけど、気持ちのいい朝です！2月累計151km 年間累計502km
2008/02/13
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２／12 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
火曜日のクラブです。今日は午後からの仕事に変更してもらったので、久々に火曜日のクラブに行けます。真っ黒おじさんも先日火曜日に行くって話していたのでやってきました。本当に久しぶりに並んで走りました。並んで走るのもマシンならではだよね。ペースも距離もスピードも違うんだから並んで走れるわけないのに、マシンだと話をしながらそんなことが可能になります。それも、マシンランニングのよさになるのかな！何人かのお仲間に会いましたが、久しぶりの声が・・・まだ忙しいんじゃないの？って言われます。だけど、申告期の前の方が忙しいんだよって・・・いろいろあります。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分50秒(6.0kmまで時速10.6km・6.5kmまで時速11.8km・7.0kmまで時速13.0km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 9:50-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 10:10にすべて終了です。 総消費カロリー565kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン7kmと筋トレにしました。ランニングは6kmまではゆっくり走りました。時間もあまりないので後半はショートカット・・・筋トレはしばらくぶりで大分なまっている実感がありました。明日も来られたらやってみるかね。筋トレが堪えたね。走りはマシンってこんなに楽だったかなという実感です。ずっとロードばかりの毎日だったので、なんだかベルトの上を滑っている感じでした。あまり精一杯走っている感じになれないままとりあえず7kmを走りました。2月累計141km 年間累計492km
2008/02/12
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２／12 早朝ランニング 4.2km 大会の余韻から
朝4:20起床 起床時の血圧 68-128 脈拍 40 体重 75.5kg 4.2km 5:00~5:24 24分10秒 消費カロリー341kcal おはようございます。昨日は本当に何もしないで過ごしました。仕事をしている妻にちっょと気を使いながら・・・のんびりとした一日を過ごしました。本当に休みを休んだのは今年になって初めてかもね・・・これが、もっともっとエスカレートしていくんだろうな。私の場合は学校の先生と税理士の掛けもちだから、まだ、本当に税理士として忙しいわけではありませんからね。先日の10マイルの時も、お仲間税理士の一人はマラソン大会の会場に朝一で到着して、エントリーを済ませて、それから顧問先に仕事で行く。走る30分前に戻ってきてレース参加。その後午後はまた仕事だって・・・よくやるよね。でも、早くそういう身分になりたいものであります。のんびりしていて、次の大会を探していたら4月半ばの10マイルレースを見つけたので、参加してみることにしました。これで、3月・4月とレースが続きます。そう、今年は毎月1回のレース参加を目指そうか・・・夏はパスしますけど・・・その次は5月・・6月はスイカでしょ・・・5月のいい大会はないかな。昨年は鹿沼のハーフに参加したけど、遠出はちょっと控えたい気分です。 短縮コース4.2km・・・。今日は久しぶりにクラブへ行ってから仕事に出るつもりです。約一月行けなかったからな・・・会費がもったいない。ほんと・・・こんなことなら、表だけ走ってもいい・・と思うこともありますが、暑い夏や悪天候の日でもクラブならトレーニングできるものね。そういう意味では、クラブはありがたいのです。というわけで、今朝もアップ・・足の後遺症は意外に出ていません。だけど、なんだかとっても体全体が疲れていました。足が思うようにいかない方がまだ疲れがたいしたことないってことなんですかね・・足だけ疲れている感じだったもの・・・今朝はそんな疲れもだいぶ取れてきた感じです。クラブで走るかどうかはまだ迷っていますが、筋トレはだいぶご無沙汰ですからね。全体的なバランスも大切だという実感があります。今回は足が丈夫な割に上半身が少しナマクラになってしまっている気がしますね。アップはとりあえず昨日より普通に走れました。クラブに行けなかった間は走っていたけど、筋トレは休んでいたから、だいぶお腹回りなどブヨブヨしてきた感じはあります。引き締めるためにもある程度の腹筋背筋のトレーニングは欠かせないようです。走っている自分の姿勢が少し前屈みになっていることを感じます。バランスってとっても大切なんですよ。バランスが悪いとつまらないことで筋肉を痛めたりしてしまいますから・・・ 火曜日です。天気は下り坂だそうです。 今日は簿記講座の懇親会があるので夜まで・・・ 大会の余韻が残る火曜日です。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計134km 年間累計485km
2008/02/12
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２／11 早朝ランニング 6.4km 建国記念日です。
朝4:00起床 起床時の血圧 62-128 脈拍 40 体重 74.6kg 6.4km 4:20~4:57 37分33秒 消費カロリー504kcal おはようございます。昨日は10マイル大会で緊張しましたね。帰ってからブログの更新をしたら、体か急に疲れが出てそのまま夕方まで眠ってしまいました。晩飯で起こされて、食事をしにリビングへ行ったら妻がちょっと不機嫌・・・遊んで来て何もしないって言われる・・私なんかずっと仕事もして家事もしてって・・・返す言葉がありません。ちょっと面白くない・・こういう時って相手の気持ちになってと思うけど、こっちもつらくてね。ついつい、不機嫌な態度になってしまいます。私は滅多に文句を言いません。文句を言わないからか、ちっょとした言動に妻は動揺します。先日のテレビを見ていて、周波数が合っていない・・・という状態を知ってから、こういう時は同じ歩調で歩いてみたら・・なんて言っていたけど、疲れきっているとそれも無理だよね。喧嘩するつもりなんてサラサラないから・・・と思って受け流します。O型人間の集まりなので、我が家はある意味バラバラ・・みんな自分の世界を大事にしています。他人の世界に土足で踏み込むようなこともしません。・・・だけど、不思議と調和はとれているんだよね。何から何までうまくいくなんてことはないから。家族が出来て、自分を押し通すことができない状況には慣れました。いろいろな日があります。妻は走るとか歩くとかはまったく興味を示しません。花粉症なので、特にこの時期は表なんて歩いたら大変ですから・・・正直言ってご夫婦で走る生活をしている人がうらやましくもあります。昨日、車に便乗させてもらった税理士の先輩がまさにそれ・・私は後部シートに乗せてもらいましたが、税理士のご主人が運転、奥様が助手席・・・昨日の大会で走ったのは奥様が5km、他の同僚も5km・・・運転していたご主人は足を痛めているとかで、走りませんでした。だけど、いつもご夫婦で走っているらしく、とっても仲良しなんです。そういえば先日の鎌ヶ谷でも奥様が5kmでしたね。昨年夏のスイカレースからご一緒するようになったのですが、その時はお二人で5kmを走っていました。まず、我が家ではありえない話です。妻もマラソンを見るのは大好きなんだけどね。箱根駅伝はもちろん、毎週日曜日のテレビ中継は欠かさず応援していますからね。そのくせ、私の走りにはまったく興味がないのだから、面白いよね。私もあえて走る話はあまりしません。昨日も帰ってきたら妻と娘で昼飯と買い物に出かけていて、家に入れなかったから、真っ黒おじさんの店で大会の話を散々してから帰りました。静かなお店でマスターと私の賑やかな会話が落ち着いた時間を求めて座っている他の客に迷惑だったのでは・・と後で反省しました。大会後の興奮は話がはずむものです。一番楽しい時間です。 標準コース6.4km・・・。今日は建国記念日。祭日でよかった。正直言って疲労困憊・・・今朝も、それでも軽めには動いておきたくて・・・歩いているようなアップを・・そう思って寒い町に飛び出したら、足が重い・・・それでも3kmを過ぎたあたりからは普通に走れるようになりました。だから、4kmのつもりが6kmの標準コースに変更です。だけど、今日はこれだけにします。明日からのハードなスケジュールに対応するには疲れを取っておかないとね。だけど、こうやって少しずつでも動くことが疲れを早く回復させる一つの手段でもあるのです。疲れたからって、パジャマ姿でゴロゴロだとかえって回復が遅くなるものです。大会のような走りはしなくても、日常的な活動はできる限りこなしていくことで、ある程度動ける自分を維持できるようです。これは、この10年くらいのマラソン人生の一つの経験から生まれた手法です。動かないよりも、無理せずに少しは動いていた方が回復も早くなるみたいですよ。まあ、本当に疲れていたら走りませんけどね・・・とにかく、義務はないので、すべて自分次第・・・どうにでもなります。 昨日の大会は確かにきつかった。後で平均スピードを計算してみたら、全体で1km5分19秒という内容だった。普段の練習では速くても1km5分40秒～50秒だもの。これだけ違うと、全体のタイムに大きく影響します。いつもＪＲ線の駅までの往復を15.4kmを88分くらいのペースで走っていますからね。それが、昨日は16kmで85分台です。改めてきつかったという実感がありました。だけど、できないことはないという思いも残ります。今回は練習不足だったから、後半に足がつりそうで怖かったけど、次はそんなことのないようにしっかり練習して参加したいと思いました。 月曜日だけど、祭日です。 今日は本当にゆっくり休んで明日に備えます。 明日は久々のクラブの予定です。 今日もマイペースで動きます。 2月累計130km 年間累計481km
2008/02/11
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２／10 栄町利根リバーサイドマラソン10マイル
16.0km(10マイル) 10:20~11:45 85分11秒 消費カロリー1312kcal マラソン大会に行ってきました。昨日からの天気の変化がめまぐるしくて、どうなることかと思っていましたが、千葉県では雪にならず、本当にありがたかった。東京西部などは雪がかなり積もったようで、あれではマラソンどころではなかったかも・・・千葉県は海沿いで雨の夜だったのです。朝、アップの後、簿記講座に向かう息子を見送ってから私は隣の駅で税理士会の先輩と待ち合わせです。車で行くというので便乗させてもらいました。電車では1時間以上かかるのに、車だと20分ほどで栄町役場に到着、エントリーを済ませて待機です。栄町って言われてもわからない人もいるでしょうね。成田線の利根川沿いに安食という駅がありますが、その周辺が栄町なのです。成田線では何度か通ったことがありますが、何にもない田んぼの中の駅っていう感じだったのですが、役場の周りはきれいに区画整理された上品な街です。ゆったりとした町並みはセンスの良さを感じるほどです。そんな所だったなんて正直言って驚きの連続でした。そう、房総風土記の丘っていうと聞いたことがある人がいるかも・・・そのあたりです。ドラゴンは栄町のマスコットです。 さかえ町利根リバーサイドマラソン大会10マイル(16km)。今日の大会は先日の鎌ヶ谷と同じ様なかなりローカルな大会ですが、ゆったりした会場周辺はさすがに新しい町だけあってなかなかいい感じでした。10時20分にレースがスタートです。タイム計測はある程度正確にできました。01km 04:44 04:4402km 05:02 09:4703km 05:18 15:0504km 06:07 21:1205km 05:29 26:4206km 05:19 32:0207km 05:16 37:1908km 05:17 42:3609km10km 10:33 53:1011km 05:17 58:2812km 05:37 64:0513km14km 09:42 73:4715km 06:45 80:3316km 04:38 85:11 今回はコースがほとんど平坦だったことと、最初にかなりあおられてしまったので全体的にオーバーペース気味だったような気がします。中半から後半にかけてはハイペースがたたってちょっと苦しい状態になりましたが、大会のレベルは思った以上に高かった。だってこのタイムは自分としては決して遅いとは思わないけど、130人中81位ですよ。ちょっとびっくり、130人というのは50歳以上の男子というクラスです。全体でも老若男女合わせて300人ほどなので後半にかなりバラけてきたら私など独走状態。前100m後ろも50mは誰もいません。カメラマンにはバチバチと写真を取られてしまいました。利根川沿いの田んぼ道を走るんだけど役場周辺から工業団地を往復するレースで、往きは前方にずっーーと工業団地が見えていますが走っても走っても距離が縮まらない感覚はイライラします。後半はずっーと役場周辺が見えているのにこれまた遠いのです。平坦で走りやすいけど、景色が変わらないのもつらいものですね・・・天気がよくて助かりました。後半は足がつりそうでなだめながらあまりスピードも出せない感じでゴールしました。足がつって靴が脱げないのは往生しました。またひとついい思い出ができました。いい人生です。 日曜日です。10マイルのマラソン大会に参加したよ。 雪空を心配していたのですが晴れていい天気になって感謝です。 今日・明日はゆっくり休みます。本当に疲れました。 気持ちいいマラソン大会でした。！！2月累計124km 年間累計475km
2008/02/10
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２／10 早朝ランニング 2.2km 大会前のアップです。
朝4:20起床 起床時の血圧 68-135 脈拍 38 体重 75.3kg 2.2km 5:00~5:13 13分10秒 消費カロリー173kcal おはようございます。大会の朝です。幸い千葉県は雪になりませんでした。都心などは少し降ったようで、首都高速道路や新幹線などは雪の影響があるようでした。北風の強い朝です。マラソン大会は吹きっさらしの利根川沿いだからかなり寒いと予測されます。ちょっと防寒を考えたスタイルにしようと思っています。 超短縮コース2.2km・・・。さかえ町利根リバーサイドマラソンです。アップのつもりで少しだけ走ってみました。調子は普通・・絶好調と言いたいところだけど、完全に全快しているとは言えない感じです。不安はありませんけどね。とりあえず、今日は税理士会のお仲間に同行して車で現地入りの予定。待ち合わせ場所からはラクチンです。頑張ってきます。 日曜日です。北風の冷たい朝です。 大会は少し長い距離なのでマイペースで完走！！ いい日曜日になりそうです。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計108km 年間累計459km
2008/02/10
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２／９ ロードランニング 8.4km 雪待ちの曇り空です。
8.4km 9:20~10:08 48分55秒 消費カロリー668kcal 朝は少し晴れ間も見えていたのに、走ろうと思って表に出たら完璧な曇り空ますます怪しくなってきました。気温は低めちょっと寒い・・・明日のスタイルを考えて今日のランニングを決めないと洗濯できないから・・明日は絶対に着ないもので今日のランニングスタイルをアレンジします。大会では黒白を基調にしたスタイルを定番としているので、今日はネイビー親父で走ることにしました。靴はブルー、ハーフスパッツとウィンドブレーカー・帽子はネイビー、下着のＴシャツは白の手賀沼エコマラソンの記念品・・手袋は考えた挙句グレーに・・・ブルーの東京マラソンの手袋は明日使いたかったのです。まっ白い曇り空を見上げてあまり雪が積もらないように祈ります。せっかくのマラソン大会なのに走れないとしたら悲し過ぎます。聞けば明日の天気予報は晴れだそうな・・・だったらいい天気で北風が強いとか・・・そんな日に雪で走れないなんてありえない・・・絶対に走りたい。そう思いませんか・・・ 話は変わりますが、いよいよ東京マラソンがやってきます。一大イベントだよね。次の日曜日がマラソンです。残念ながら抽選に外れたため参加できない身の上なのであります。でも、ホームページを見れば期待に胸が膨らむことばかり・・木曜日から土曜日までビッグサイトでマラソンエキスポが開催されます。ランニングの博覧会です。その会場でマラソン参加者のエントリーが行われ、当日はエントリーがないのです。これだけスケールの大きな大会は日本では他にありません。あちこちでセレモニーもあるし、東京大マラソン祭りと銘打って、デラックスなパンフレットも配布されています。走らなくても2/17の東京は一日楽しめそうです。マラソンエキスポにはぜひ行ってみたいので仕事の合間に覗いてみようと思っています。昨年もエントリーだけのつもりで行ったのですが、すっかりはまってしまいました。ストレッチの講座に参加したりランニングシューズの試走を体験したりどこのブースも興味のあることばかりなのです。スポーツ用品の店に行ってもそんなに大きなコーナーがあるわけじゃないし、ランニングイベントで各企業がこれだけ参加してくれる場所は他にありません。早い話がここに来ればランニングのすべてが一度にそろうと言ってもいいくらいランニングバカにはたまらないイベントなんです。 標準コース8.4km。今日は雪曇りの空の下をスタートです。明日のための準備ランニングという設定を忘れないように朝によく走る8kmコースを走りました。正直言ってもっと走りたい気持ちは山々・・ぐっとこらえて、定番の短いルートを走ってきました。足は走り慣れた状態が一番・・それでいて疲れが取れていることが条件という何とも難しい状態が要求されます。だからいつも大会前の調整は試している感じです。いまだにこれが一番という状態は確立されていません。走ることって本当に簡単な行為なのに・・・なんて奥の深いスポーツなのかなって思います。だからこそ楽しい・・・もっと、もっと・・・っていう気持ちになってしまいます。8kmのスタートはかなり寒かったけど、走り出したらそんなことはすぐに忘れます。踏切でかなり待たされたりしましたけど、それなりの仕上がりではないのかな・・・今晩から明日の天気が一番の気がかりです。 今日はこれでおしまいに・・・後は大会で・・・ 明日は早出なので・・・とにかく、神頼みです。 曇り空の少し寒いランニングでした。2月累計106km 年間累計457km
2008/02/09
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２／９ 早朝ランニング 4.2km 空模様が気になる朝です
朝4:20起床 起床時の血圧 70-136 脈拍 39 体重 75.8kg 4.2km 5:00~5:24 24分10秒 消費カロリー341kcal おはようございます。毎日、朝一のブログは昨日の日記という形が定番化してきました。昨日は朝一で東京の簿記学校へ、昨年と同様にカードキーをお預かりすることになったので朝の開館業務から開始です。総武線快速はやはり早いね。電車の車体もゆったりしていてあまりギュウギュウに混雑している感じがしないから何となく好きです。京成線は線路幅が広軌でＪＲ線は狭軌なのに電車は明らかに京成線の方が狭く感じるのは何故かなって思うほどです。確かに広軌の京急・京成はカーブの多い私鉄線だから安定感を線路幅で作っているのかもしれないけどね。それはさておき、それに通勤快速があって船橋で乗ると次はもう錦糸町なんだよね。私は扉のそばに立っていることが多いので駅に着くたびに扉が開いて乗り降りする人の流れが煩わしいと思う方なので、乗ってから乗り換えする錦糸町まで扉があかないってとっても落ち着けるからいいのです。開館してエアコンの作動さえしておけば、古い建物なので、学生が寒い思いをしなくて済むでしょ・・・何で、時間講師がそんな仕事って思われるでしょうね・・・私は早く出勤するからなのです。慌ただしく到着して、すぐに教室へっていうパターンは絶対にやりたくないのです。落ち着いた状態で仕事に取り組みたいと思っている性格なもので・・・最近はそうでなくても大丈夫だと思うのですが、昔は夏など大汗かきだから、滴る汗のまま仕事に入るのは絶対に嫌だった。早めに到着して、汗が引くのを待って、着替えたりもしました。そんな時代のやり方が今も残っているのです。 午前は簿記講座で検定の答案練習・・・受講者6名のうち第一回の合格者は2名でした。やはり若者が有望・・・オヤジさん軍団は全滅・・頑張ったんだけどね。ただ、こればかりは練習次第でかなり克服できるようになるのです。だからこれからのステップアップが楽しみという結果でした。午前中はそんな講座の後始末をしていたので少し学校を出るのが遅くなりました。そしたら、ラッキーなことに、いつも大行列になっている味噌ラーメンの味噌やの前に列がありません。昼飯と思っていたので迷わずに飛び込みます。空いている椅子は一つ・・・そこに座って注文して入口を見たらびっくりもう5人も並んでいました。こういうラッキーは滅多にないことです。ピリカラの味噌オロチョンラーメンにご飯サービス。大満足の昼飯になりました。店を出る時は額から流れる汗を拭きながら、並んでいる人の間を抜けてきました。やっぱりうまい店は本当にうまい！！！ 午後は顧問先で、社員の人の個人の医療費控除などの還付申告のお手伝い・・や臨時の源泉徴収票の記入などお手伝って、帰路に・・・地元の駅に到着したら、うまいコーヒーを飲んでおしゃべりして帰りたくなったので、真っ黒おじさんのお店へ・・・もうすぐ閉店する時間。カウンターに腰かけて、マイルドなコーヒーを頂きます。いつもそうなんだけど、ちょっとで帰るつもりが、楽しい会話が弾んで、1時間も長居してしまいました。いいお友達です。夕食の時間なのでコーヒー専門店はもう店じまい・・お客は私だけでした。都心の繁華街ならそれでも人は絶えないのでしょうが、こういう郊外の住宅街だと夜はさびしいからね。 短縮コース4.2km・・・。明日がさかえ町リバーサイドマラソンです。10マイルを走るつもりなんだけど、雪が心配・・・先週は青梅マラソンが中止になったし、今晩の天気がとっても気になります。雨なら何も迷わずに走れるけど雪はだめ・・・まして積もってしまったらコースは閉鎖だろうし・・・かなり心配しています。今朝はとりあえずアップコースを走りました。あとで短縮コースだけ走るつもりです。 土曜日です。曇り空の週末になりました。 今日の夕方から雪の予報・・・どうなるのかな？ とにかく、大会が開催されることを信じて！！！ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計98km 年間累計449km
2008/02/09
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２／８ 早朝ロードランニング 10.4km 少し後遺症の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 40 体重 75.8kg 10.4km 3:50~4:49 59分36秒 消費カロリー898kcal おはようございます。昨日は朝にアップとロードで2回も走ってしまったでしょ・・そしたら、昼間の仕事がちょっときつかった。走りを仕事に影響させたくはないのですが・・走ってみないとわからないというところがありますからね・・・走りが取っても快適でついつい走り過ぎてしまうと後の後遺症が辛くなります。走り慣れていると言っても、後遺症が出ないのは最近では10kmくらいまでだね。このくらいなら、毎日走っても、どうってことない・・という感じなんだけど、昨日のように合計20km近く走ってしまうと走っているときはいいとして、午後の行動がしんどい・・・そういうときは、私の場合動きがスローになります。しっかり、じっくり動くようになっていきます。すぐに走りだしたりしなくなるよね。どうしたって体調の維持が基本になりますから、小さな子供ならお母さんに抱かれて眠ってしまう状態。子供は後先を考えずに目いっぱい動いて疲れたらどこでも平気で寝てしまう。ある意味うらやましい・・親父はそういうわけにはいかない。やるべきことをやって、電車の座席で居眠りするとしても、自分の足で歩いて家まで辿り着かなければなりません。昨日も午後は簿記学校で所得税の講義でした。昨日は不動産所得。アパート経営者や地主さんなどの不動産賃貸業の所得について説明したのです。商売の話に突入したので、確定申告は白色申告と青色申告があるという説明も、実際には現在では申告書が青くはなくなってしまったのですがね。減価償却なども昨年の大きな改正点なのでかなり丁寧に説明しました。受講者のおじ様・おば様方も一週間になるので大分つらくなってきているようでした。私のやっている税法はまだ簡単だし少しなんだけど、パソコン講習と、簿記の講習がかなり大変なのです。この3ヵ月講習を受けたら、新たな職場へ再就職という目標もありますから・・・みなさん頑張っていましたよ。 標準コース10.4km。今日はとりあえず、少し寒さも和らいだ感じです。それでもこんな時間だから、寒いんだけどね。家から出ると気が一番寒いかな・・走りだして少しすれば寒いなんて言う感覚は忘れちゃうんだけど・・・昨日の後遺症でスピードはイマイチ。それでも走って出ている後遺症だから、少し走ると後遺症はなくなります。雪の残った歩道は本当に何とかしてほしい・・走れないままなのです。だから車道を走るようになってしまいました。人里離れた場所ならしかたないけど、ずっーーときれいな住宅の並ぶ町中ですよ。自分の家の前くらい雪かきしてほしいよね。家の裏側だからって放っておかれるのはどうも困ってしまいます。それでも、この時間は車道を走っても一台にも車に遭遇しないくらいなのでいいけど、昼間は辛いです。昨日もロードの時はその雪の残った歩道を足元に気を取られながら走りました。そんなことではペースは上がらないよね。 週末金曜日です。今日も簿記学校で今日は簿記。 午後は顧問先に行きます。記帳指導もあるし・・・ 明日は土曜日、そして日曜は10マイルレースです。 今朝も夜明け前の町を走りました。！2月累計94km 年間累計445km
2008/02/08
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２／７ ロードランニング 15.4km 気持ちいい晴天です。
15.4km 7:40~9:08 88分45秒 消費カロリー1248kcal 今日は午後からの仕事。昼間のロードを走ります。大会前なのでちょっと調整するつもりで定番コースを走る。先日の雪、未だに日陰は雪が解けていません。朝などはほとんど車も通っていないからちょっとドキドキしながら車道を走ったり足元をかなり気にしながら走っています。毎日こんな調子だから思いっきり走っている感覚になっていません。セコセコしているような走りです。クラブにも行きたいんだよね。先日、真っ黒おじさんのお店に寄ったら・・全然来ないじゃん・・・って言われちゃった。行けないんだよ・・ってね。でも本当に先週までは一日も休みがなかったから行けなかった。本当は今週は月曜・木曜は行こうと思えば行けたのです。だけど、大会前じゃないですか・・ロードをもっと走っておきたくて、クラブは来週から再開することにして、今日も定番ロードを走りました。少しでも長い距離を走っておきたいのです。10マイルレースは経験がありませんからね。それに近いと言えば思い出すのが昨年の千葉マリンマラソン・・・ハーフのつもりが、18kmレースになってしまったなんてことありましたよね。だけど、ハーフも10月以来だし・・ちょっと長いので緊張しています。 定番コース15.4km。今日は雪曇りの空の下をスタートです。走りだしたら小学校の校庭で走る練習をしていて、近所のお母さんたちが見学しています。ご挨拶を忘れずに・・これからＪＲの駅まで往復してきます。って言ったら驚かれてしまった。まあ、その反応は予定通りなのですが・・・雪以来田んぼ道は初めて・・・そしたら案の定、日陰になる路肩の歩道は完全に雪道のまま反対側の歩道は雪がないのでコースを一部変更して往復とも同じ歩道を走りました。曇り空から少し雪も舞っていたのですが、時の経過とともに雲が切れてどんどん青空が広がっていきます。帰り道は明るい青空の下を太陽の日差しを浴びながらのランニングになっていました。気持ちいいの一言我が町に戻ってきたら南側の歩道は日陰になって雪道です。あきらめてどこでも明るい日向道を選んで走ってきました。足元を気にするのは大変なのでね。滑って転びたくはありませんから・・・・田んぼ道の途中でクラブ仲間のお爺ちゃんの自転車と遭遇・・おはようございます。って言ったらかなりびっくりしていました。私がランニングバカなのは有名なんだけどな・・・ 今日はとってもいい時間でしたね。 明日は早出なので軽めにしていきます。 晴天の気持ちいいランニングでした。2月累計84km 年間累計435km
2008/02/07
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２／７ 早朝ランニング 4.2km 霧雨?雪?
朝3:50起床 起床時の血圧 65-134 脈拍 36 体重 76.1kg 4.2km 4:30~4:55 24分02秒 消費カロリー348kcal おはようございます。ずっーーーーとはっきりしない天気ですね。きのうは結局朝から雪・・それも降ったりやんだり、少し雨交じりだったり・・・・傘を差さなくてもいいようなそれでいてしっかり濡れてしまうような天気でした。実に寒い天気でした。そのせいもあってか、市役所の自書申告説明会に講師として参加したのですが、出足はイマイチだったね。午前午後合わせて100人くらいでした。市役所の社会福祉センターの3階の広い会場はそんな天気でも積極的にやってくる人でにぎやかです。この説明会は私の指示に従って申告書をご自身で作成して提出していただく説明会です。税理士は私一人、会場の前から全体の進行を進めます。税務署の職員が3名いて、個別に質問に答えて頂きます。中には全部やってもらうつもりの人もいてかかりきりになっている税務署の人もいました。そして会場の入口には申告書などの資料を渡す場所と申告書の提出窓口があってこちらは市役所の職員が担当しています。全部終了して・・税務署の方が「アンケートの中に説明がていねいで分かりやすかったという答えが随分ありましたよ。」って、言ってくれました。ちょっとうれしい反応でした。まだまだ、税理士としての収入ではとっても生活できるレベルではありません。申告用の設備も導入できる状態ではないし、もっと、もっと稼げるようになりたいけど、開業して数年はこういう下積みの時期と肝に銘じて頑張るのみです。じっくり構えられる状況ではありませんが、それでもこんな私に仕事が頂けるのはありがたいことですからね。午前は年金受給者で医療費控除もかなりいらっしゃいました。俗に年間の医療費支出が10万円を超えないと医療費控除はないといわれますが、所得が少ない場合は足切り額が所得の5%なので所得が200万円に満たない場合は10万円より足切り額が下がります。昨日も支払医療費9万円のお婆ちゃんでも所得が少なかったので足切り額67,000円で23,000円の医療費控除が受けられました。還付は1,150円とささやかだけどね。・・・だけど、別のお婆ちゃんが言っていました。私みたいな年金生活者にとっては少しでも還付されるとありがたいですよ。ってね・・・厳しい世相です。賢く生きなきゃいけないね。午後はまたまた医療費控除中心の説明会でしたが、こちらは取っても裕福な方もかなりいます。源泉徴収票の給与が2000万円なんていう人もいたりして、かってにしろって言いたくなります。格差社会とはよく言ったものです。同じ還付でも税率が高い人は還付金が多くなるんだよね。だから、医療費控除は家族の中で一番収入の多い人から家族全員の控除を受けるようにすると多額の還付が受けられますよ。今の所得税の税率は5%から40%までの累進税率です。控除額3万円の場合、5%なら1,500円の還付だけど、40%なら1万2000円の還付になりますからね。これも格差??? 短縮コース4.2km・・・。今日は、仕事が午後からなので午前中はロードを走りたいと思っています。だから降っているのか止んでいるのかわからない天気の中をアップで4kmだけ、走ってきました。日曜日の10マイルレースに備えて長距離はこれでおしまいにしておきます。後は8km・10kmなどを前日まで走って疲れをためないように調整に入ります。最近はあまりたくさん走っていないのでレースの時にうまく走れるか心配です。やっぱり、レースのためにはたっぷり走り込んでおきたいものです。忙しいと思うように走れないなんて、完璧なランニングバカになってしまいました。こんな気持ちでいることが他人にばれたら怒られそうだよね。まじめに仕事をしろ!!!ってね・・・ 木曜日です。週の後半になりました。 なんとなく、こんな天気のまま週末になるのかな？ とにかく、今日のロードは楽しみです。 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計69km 年間累計420km
2008/02/07
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２／６ 早朝ロードランニング 10.2km 水曜日の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-132 脈拍 40 体重 75.9kg 標準コース10.2km 3:50~4:46 56分52秒 消費カロリー905kcal おはようございます。昨日は簿記講座でとっても難しい仕上げ工程をやりました。決算を仕上げる問題と、不慣れな経理マンの行った間違いを修正する手続きです。3時間の講義と言ってもほとんどの内容は復習の内容なので、説明はやり方に終始しました。こういう作業って、全部の内容を熟知したプロの仕事ですよね。だからただこういう場合はこうする。なんていう単純なものではないので、どれだけ練習して今までの基礎的な内容を自分のものにしているか、がわかります。普段のミニテストなどは少し見直しておけば簡単に満点が取れる内容なんだけど、受講している方々は一様にショックを受けていたようです。説明されてわからないものはありません。だけど、自分で答えを導き出すことは大変みたいでした。そんな午前中を終えて、昼過ぎに学校を出ます。地元に戻ってきたら午後3時近くなってしまいます。午後の記帳指導のお宅を訪問し、商売をしているその方の申告書作成までの過程をじっくり説明しました。その方は青色申告を申請されているので、青色決算書を提出し、申告書は一般用Bを使います。会計ソフトも最新版にしていろいろと指導していきます。とりあえず、今年の申告書はできました。医療費の追加などがあれば、その分だけ税金が安くなります。という指導をしてとりあえず終了。昨年の夏から全部で4回の指導でした。夕方は家で少し休憩。いやぁ～疲れます。本当にクタクタ・・・ 標準コース10.2km。今日は日曜日の大会に備えて、そろそろ準備にはいります。今度の大会は10kmとハーフの中間、10マイル・・16kmくらいなんだよね。焦らずにマイペースで走ろうと思っていますが、大会となるとどうしてもタイムレースになってこれが辛いのです。昨日は先日の鎌ヶ谷大会でご一緒した先輩の税理士先生から、わざわざ御電話を頂き日曜日の待ち合わせ場所を指示して頂きました。こうなると頑張らないわけにはいきません。今朝も定番の10km・・明日は午後からの仕事だから15kmを走っておこうと思っています。少し飛ばし加減で走ってみました。最初の1kmだけ少しゆっくり走り、その後は少しペースを上げます。3km以降はちょっときつい走りになりました。6kmからは逆にペースを落とす羽目にそうでないと続きそうもなかった。こんな時間に1人で走って一喜一憂しているのも滑稽かもね・・・だけど、キーンと冷たい大気の中を走っていると本当に疲れを感じません。たぶんある程度疲れがたまったらぶっ倒れるんだろうけど、暑かったり蒸しているときはすぐに疲れが出てしまうけど、気温はそれほど大きな影響を与えるっていうことですかね・・・ドンドンとスピードを上げていきますが、まだ息が続く!!まだ大丈夫!!という感覚がたまらなく心地よいのです。ギリギリの線で走り続けることの醍醐味はたまりません。ちなみに、レベルはアマチュアの初心者クラスですが・・・このところ駅前通りに出て坂道をのぼり県道との交差点がコースの最高地点なんだけど、その県道が夜間道路工事をしていてガードの警備の人がいつも立っています。なんとなく挨拶をするようになりました。ヘルメットで顔はよくわからないんだけど、同じ人って言うわけじゃないと思うのに変な感じです。 水曜日です。今日は市役所で自書説明会です。 日替わりメニューは正直言ってかなりハードです。 毎日が新鮮なんだけど、少し慣れるということがありません。 今日も気持ちいいランニングでした。！2月累計65km 年間累計416km
2008/02/06
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２／５ 早朝ロードランニング 10.2km 早出の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-134 脈拍 39 体重 75.8kg 標準コース10.2km 3:50~4:47 57分10秒 消費カロリー902kcal おはようございます。このところ忙しさにかまけて、ブログ更新が一日一回というパターンに・・・どうしても出掛けていると、なかなか更新する時間がありません。きのうの新講義はインパクトのあるスタートにしました。3ヵ月もの長丁場毎日学校に通って一日講義を受けます。もともと、長い時間椅子に座ってじっとしていることに慣れている人でも、けっこう大変な状態になるのですが、まして、走りまわっていた人なんて1時間だってじっとしているのは苦痛だよね。御苦労さまなことです。約1/3はパソコンの講習なので少しは違うパターンになるのですが、税法と簿記は普通の教室講義なので続くと結構辛いものがあります。基本的に私は月曜と木曜の午後を担当して、所得税法・法人税法・消費税法の内容を検定試験3級レベルで指導します。税法の3級なんていう意味はわかりにくいと思いますが、一般的知識の基礎編という感じです。だから、ちょっと知識のある人なら知っている程度の内容です。私の担当ではないけど、簿記の講座が大変です。何しろ、2級の商業簿記レベルまでを一気にやってしまうので大変・・検定を考えるとかなり辛い講義になりそうです。どちらも、検定そのものはだいぶ先になるので準備期間はたっぷりあるんだけどね。だけど、こういう講座を受ける時の鉄則。受けられる検定等の試験は極力受験するつもりで頑張ること。そうしないと全然身につきません。教室に座っているだけの時間になってしまいます。とりあえず、座っていれば・・とは言っても、長丁場はかなり辛いよ。それにためになることを身につけられるならこんないいことはありません。少しは数字に強くなりましょう・・・って発破をかけた次第です。帰りにMIZUNOでバーゲンだったので30％OFFでランニングウェアを買ってきました。ランニングパンツってインナーが付いています。夕方、真っ黒おじさんのコーヒーショップでランニング談義に花を咲かせて帰宅。最近できた同年代のいい友達です。この年になって新しい友達ってなかなかできないけど、なんとなくその場だけは、学生時代に戻ったような時間が流れます。 標準コース10.2km。今日はまだ少し雪も残っているけど、歩道はかなり走りやすくなってきました。昨日の朝とは全然違います。昼間の太陽がだいぶ雪を溶かしてくれたみたい・・・夜明け前の真っ暗な街を街灯を頼りに走ります。なんとなく実感はないけど日曜日が大会なんだよね。今日は早出なので、これだけしか走れないと思って10km早朝で10km以上は走ったなっていう実感があります。なぜなら、その後、少し疲れが残りますからね。通勤でも結構体力を使うので朝が一番つらいかも・・それでも走りたいんだから本当に麻薬みたいだよね。とりつかれたように今日も気持ちよく走り終えました。 火曜日です。今日は早出・・午後は記帳指導です。 午前は簿記の講師、今日は残務整理の講座です。 今週を乗り切れば少し楽になるかも・・・ 今日も気持ちいいランニングでした。！2月累計55km 年間累計406km
2008/02/05
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２／４ 早朝ロードランニング 6.4km 立春の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 66-133 脈拍 37 体重 75.8kg 標準コース6.4km 4:10~4:48 38分22秒 消費カロリー502kcal おはようございます。昨夜は早いうちに雪がやんでいたみたいです。朝表に出たら、玄関までのタイル張りの通路が乾いていましたからね。だけど、明るくなる直前に雲がなくなったみたいです。今は快晴で、夜明けの空に昇ったばかりの月と星が輝いていたけど、起きた時間には、星も全然見えなかった。昨晩の節分はちょっと最低だったね。お腹の調子が未だに完治していない。娘は遅くなるというし、息子はすでにリビングでお休み・・仕方なく、私一人で恒例の豆まき・・妻はノータッチなのであります。玄関をあけ、大声を・・と言っても一人では少しトーンダウン・・豆も少なかったから各部屋を回ってそれぞれ一粒ずつ・・こういう生活習慣はなくなりつつあるのかな？昔、実家では柊の枝に焼いた目刺の頭をさして、飾り、家族全員で家じゅうを回ったものでした。我が家ではここ数年私が遅い時は息子が、私と子供たちで豆まきをしています。そのあとで、神社にお参りをしていたけど、千葉に越してからは、神社が遠くてお参りはやらなくなりました。ニュースでは、成田山新勝寺の豆まき風景が紹介されていました。今の両横綱や芸能人が壇上から参拝者に豆まきしていましたね。豆まきが終わって、年の数だけ豆を食べるけど、片手ですくった豆の数、かなりたくさん取ったつもりが40粒私は56粒食べなければなりません。いつの頃からかこんなに沢山ある・・って思うようになりました。子供の頃は10粒・15粒なんて少なくて物足りなかったのに、片手ではすくえないくらい沢山になってしまいました。お年寄りは急須に豆を入れてお湯を注ぎそのお茶を飲んで年の数だけ食べたことにしていたけど、年取ると年の数だけ食べるのはたいへんですね。とりあえず、自分だけ、恒例行事を済ませて床に就きました。その後の状況は知りません。朝起きたら、少し豆が残っていました。 今日からは、簿記学校で新たな教室が開講します。その教室で税法の講座を全部担当するのでこれから、4月半ばまで週二日の日程が続きます。大変です。簿記講座と重なっているので、2月は20日前まで週4日の通勤・・通うってことは以前と同じようなスケジュールに・・ほんの3週間弱だけど・・・とにかく、体調管理をばっちりやって行かないと大変です。確定申告期でもあり、他の仕事もありますからね。 標準コース6.4km。今日は路面凍結が心配なんだけど、とりあえず表に飛び出してみました。車道はほとんど乾いています。歩道はかなりの部分が凍り付いていて怖い、今日はちょっとおきて破りで車道をメインに走りました。4時台では交通量も少なくて駅前通りなどずっーーーと車道を走っても車に出会わなかった。それでも工事中の桜通りの入口などは足もとが怖くて、しっかり踏みしめながら乗り越えたので時間がかかってしまいました。本当はもっと走りたかったけど、普通に走れる状態ではなかったので、これだけにしておきます。 凍結の月曜日です。とりあえず今日の日課も終了・・ 午後の仕事なので朝のうちにやるべきことを済ませます。 今日からの一週間もかなりハードです。 凍結した朝の町を慎重に走りました。！2月累計49km 年間累計400km
2008/02/04
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２／３ 早朝ロードランニング 10.4km 雪の節分の朝
朝4:00起床 起床時の血圧 65-128 脈拍 35 体重 75.6kg 10.4km 5:50~6:49 59分40秒 消費カロリー893kcal おはようございます。静かだなって思ったら雪でした。雪の日は何の音も聞こえないよね。雪が音を吸収してしまいます。シンシンとって言う感じ・・・・昨日の走りがとっても気持ちよかったのですが、朝と合わせると20km近く走っているのでちょっと足が重く感じます。ある意味、毎日走ることも大変なことなのかもね。実感より、ずっーーーーと毎日走っていることで、それが当たり前になっているけど・・どれくらい走ったらいいのか？考えてみれば、やはり体のためには一日おきのランニングがいいのでしょうね。長い距離を走ると疲れは翌日までに完全に取れる状態になりませんから・・・だけど、普通の人は走る日と走らない日を交互に繰り返していると、走らない日の方が楽だから辛い日と楽な日を繰り返すことに・・・そうしたら、人間は軟弱な生き物だから、走らない日が少しずつ増えてしまう傾向になりやすいでしょ・・・だから私は毎日走ることを推奨するのです。長い距離でなくていいから、走ることが日課として定着するようなライフスタイルになってほしいと思うのです。そうなれば、別に毎日でなくてもいいと思うのです。不思議なもので、運動ってある程度、体が覚えてくると少しずつ気分的にも楽しくなっていくもの。走ることが好き。って心から言えるのは今の正直な気持ちです。とかく、文明の利器を使って人間は横着になりつつあります。車、電車、エレベーター、エスカレーター、door to doorで車ならほとんど歩きません。ご近所のお爺ちゃんはまだ現役で通勤しているのですが、家から車です。仕事場のビルの地下駐車場に直行、エレベーターで11階のオフィスまで正味1時間・・歩くのは玄関から車までの数メートルとビルの中だけ、最近、家から駅まで歩いたら息が苦しくなたとか・・あわてて、スホーツクラブに入会。だけど、マシンで歩いても10分と続かない状態では体力増強にはほど遠い・・・一人の例示ですが、以外にこういう人って多いんじゃありませんか？足腰が弱って自分の足で歩けなくなってしまいますよ。 今日は節分・我が家でも夜には豆まきです。 標準コース10.4km。今日は少し雨の混じった雪の中を10kmのランニングです。静かな夜明け前の町中に白い雪が舞っています。路面は車も通るし、アスファルトが雪で埋まるほどではなくて一部少しだけ積もっている場所もありましたが、ほとんどの道は走りにくくはありませんでした。冷たい大気を心地よく感じながら、アップも兼ねて定番コースを回ります。雪の降り始めだと少し積もっても決して走りにくくはありません。問題は翌日です。半分解けかけた雪が凍りついたら本当に走れなくなるからね。走ってもサクサク、キュッキュッって言う状態ならランニングには抵抗ないのです。まさに、今日のランニングは雨より走りやすいくらいでした。日曜日でよかったね。平日なら通勤・通学はたいへんでしたね。今は書斎の窓から見える景色は真っ白です。日中は寒いだろうな・・こういう日は家でのんびりが一番です。なんて、言っているけど、我が家でも息子は簿記の特別講座だし。娘は夜の帝劇だそうで、御苦労さまなことです。もう、小さな子供って言うわけじゃないから、自分探しの旅の途中を楽しんでいるようです。まさに青春の真っただ中・・・自分だってそんな時代もありましたからね。 雪の日曜日です。とりあえず、朝の日課は済ませました。 息子は早出で、すでに教室で勉強が始まっている。 娘は午後からお友達と雪の中、お出かけするみたい。 今朝は雪の降る町を走りました。！2月累計39km 年間累計390km
2008/02/03
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２／２ ロードランニング 15.4km 曇り空でも気持ちいい
15.4km 9:20~10:48 88分09秒 消費カロリー1250kcal 今日は久々の休みです。昼間のロードも心置きなく走れます。明るくなって走っても、その後仕事だとどうしても無理せずに・・・っていう気持ちが働きます。小さな子供と違って親父は責任がありますからね・・・クラブに行けない！って嘆いていたら、妻にこの時期に稼がなくてどうするの・・ってピシャリと言われてしまいました。本当のことだから、文句も言えません。解っていますってね。だから、頑張って毎日過密スケジュールをこなしているんじゃありませんか。 せめて、休みくらい心置きなく走り込みがしたい。ゆっくりスタートして最初から定番コースを走るつもりでした。家を出たら朝より寒く感じます。どうしてかな？いつも、朝はあまり寒いと思わないんだよね。今日もアップでは寒さより清々しさが先に感じられます。だけど、昼間って、周りの景色が気になるので、そんなことから、寒さを感じるのかも・・・ 定番コース15.4km。今日はうす曇りです。いつものように家の前をスタート・・小学校では少年野球と少年サッカーが練習しています。野球はお父さんたちがコーチ、サッカーは専門のコーチが指導しています。どちらもちょっと声が小さいぞ・・・って気合を入れたい感じです。あまり元気がないような・・寒いのかな・・確かにハーフスパッツから出た足は少し寒い。ウィンドブレーカーも袖口がひんやり・・だけど、駅前通りにでるあたりにはそんなこと忘れていました。今日はとっても調子いいのです。ペースはいつもの感じなんだけど、全然つらくなりません。大きな公園・中学校・トンネルを抜けて田んぼ道へ・・気持ちよく足が伸びます。しばらく足の調子が悪かったこともすっかり忘れてしまったようなそんな時間が流れます。田んぼ道から旧市街地・ＪＲ線の駅前へ・・ロータリーをぐるりと回り反対側の歩道を引き返します。しばらくすると、50mほど前に走っているオジちゃんを発見・・途中から飛び出してきたみたいです。ヒョコヒョコ走っているので抜けるかな？？って思ったらそのオジちゃん点滅している信号の横断歩道を渡ってしまいました。私は信号が赤になって到着、この時間帯は交通量も多いから信号無視はできないし、少しイライラ・・信号待ちはつらい、その間にその先の道がカーブになっているのでオジちゃんは見えなくなってしまいました。信号が変わってオジちゃんを追いかけます。カーブを回ったらオジちゃんは150mくらい先です。頑張って追いつくつもりで走ります。そして、オジちゃんとの距離が50mくらいになったらオジちゃんは急に走るのをやめて歩きだしたのです。走っていてほしかったな・・追い越す少し前になったらオジちゃんは携帯を取り出して電話をかけ、話始めました。なんだ、せっかく競争できる相手が見つかったと思ったのに・・・なんて、勝手に文句を言っています。そんな気持ちでいたらいつの間にか我が町まで戻ってきました。それでも我が町を大きくぐるりと回って駅前から最後の上り坂・・じつに気持ちいい午前のロードになりました。 今日はとってもいい時間でしたね。 明日もまたまたロードランニングと思っています。 天気の割に気持ちいいランニングでした。2月累計29km 年間累計380km
2008/02/02
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２／２ 早朝ランニング 4.2km 結婚記念日
朝3:50起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 39 体重 75.8kg 4.2km 4:30~4:54 24分45秒 消費カロリー344kcal おはようございます。さすがに昨日は昼まで簿記の講師を務めた後、顧問先に連絡して、特に重要な仕事もないのでキャンセルしました。早く家に帰って・・ああっ・・突然こんな話して意味がわからないよね。かなり疲れている感じだったことと、来週から月・木も簿記学校に来ることになっているのです。週4日の簿記学校だから半日とはいえ東京通いがしばらく続きます。それに確定申告期でしょ！水曜日と週末もそっちの予定がどんどん入ってくるし、なんとかして！！って叫びたい心境なんです。あと3週間過ぎれば火・金が空くのでかなり楽になるんだけど。そう、簿記の講義も大詰めを迎えているのです。検定が2月24日だからね。今回の検定はオーソドックスなレベルの問題になってほしいな。実は前回の検定は3級も2級もとんでもない問題だったので、合格率が最低だったのです。それでも、3級を受験した息子や私の2級講座を受講した人が合格したからよかったけど・・世間一般は大変なことになっていたのです。簿記の検定って3級・2級だとある程度パターン化された出題になるのですが、今まで見たこともない形式で出されるとパターン学習をしていた人間は対応できないのです。一般的にはパターン学習がやりやすいですからね。だけど、それじゃ本当の実力は磨けないってこと・・それを証明するような出題だった。怖いことです。 今日は私たち夫婦の結婚記念日です。22回目になるのかな？妻にとっては人生の半分になります。実家での22年間と結婚生活の22年間だって・・・人生ってそう思うとそんなに長くないんだな・・・なんて思う反面、どう思っているのかな？ふと、そんなことを考えていました。今日は何か特別なことができないかな？なんて。秘かに考えています。 短縮コース4.2km・・・。今日は、午前中にロードランニングを楽しみたいと思っているので、朝は少しにしました。アップだけ・・・とりあえず4kmを走りました。空模様はイマイチかな・・曇り空です。明るくなったら定番コースを走って来週のレースに備えないとね。 土曜日です。22年前はいい天気だったよ。 大したことはできないけど、ちょっとだけお祝いです。 来週のために後はトレーニングあるのみ・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 2月累計14km 年間累計365km
2008/02/02
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２／１ 早朝ロードランニング 10.2km
朝3:00起床 起床時の血圧 62-126 脈拍 39 体重 75.7kg 10.2km 3:40~4:41 58分16秒 消費カロリー903kcal おはようございます。昨日は法人会の新設法人説明会で講師を務めさせていただきました。毎年たくさんの法人が新設されています。その中で継続して商売を続けることは大変なこと。消えていく運命にある法人の数も多いよね。だけど、起業して頑張る将来は大会社に・・・なんて夢を描き・・頑張ってほしい。経営者さん・・・そう言いたい気持ちです。それでなくても、この国は今衰退の一途をたどっている気がしてなりません。資源のない、食料自給率の低い国家はノウハウが命。そのノウハウも新興国に負けそう。もっと、もっと謙虚に努力する姿勢を取り戻したい気がしてならないのです。なんて、偉そうに言っているけど、このオヤジにしたってどこまで分かっているのやら・・・ 帰りに真っ黒おじさんの店でおいしいコーヒーを一杯頂いて帰ってきました。体調がお互いにもどったという話で、いろいろ花が咲きます。ホッとする時間でした。 標準コース10.2km。今日も朝一で10km・・・。朝から早出で簿記学校に行きます。だから、忙しく動いてきました。今日はタイムも意識して走ったら10kmを1時間切れたし・・・やっと普通の状態に戻ってきました。風邪の調子も回復してきたしね。レースと違って朝はこんなものです。どこまでも走れる感覚も戻ってきました。 金曜日です。今日は東京の簿記講師。 午後は顧問先に連絡して行くか行かなくていいか相談！ 今朝はゆったりしたランニングでした。！！2月累計10km 年間累計361km
2008/02/01
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