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2008年12月の記事
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12／31 ロードランニング ラン18.5km 風の大みそか
朝3:00起床 起床時の血圧 65-130 脈拍 37 体重 74.7kg 定番ＪＲ駅往復コース 18.5km 9:30~11:15 105分40秒 消費カロリー1226kcal おはようございます。昨日は築地に行って大騒ぎだった・・暖かい日差しのお出かけ日和だったかも・・正月の買出しに築地へ。いろいろと物色？いやいや、年末の築地ではそんなことできません。私は毎年、場外市場で商売をしている友達に品定めをたのんで商品を注文しておくのです。だから、そいつの店まで行って注文品を受け取りお勘定の精算をしたらすぐに帰ってくるのです。だけど、特に今年は家に引きこもる人が多いようで、快適な正月を静かにマイホームで過ごすための食材などを求めて東京の築地やアメ横は、数年来、なかったような大変な混雑。そういう私も、例年通り、地下鉄日比谷線の築地駅に降り立ったのでありますが。電車を降りる人と乗り込んでくる人がごった返すホーム。今年はかなり人手が多そうだっと実感。案の定まともに前に進めない状態。友達の店は築地の交差点から80mくらいかな？例年程度の混雑は慣れているので人をかきわけ用事をテキパキと済ませるのですが、今年は動けません。まして、場外市場の路地は人が3人並んで歩けないほど狭いし、一方通行ではないからもうめちゃくちゃ・・店に近づくのに40分近くかかってしまいました。近づいて行くと友達も店の前に出て威勢よく商売をしています。とても、普段は大学の事務で走りまわっているオヤジには見えません。学校ではあ昔からドラエもんというニックネームがあるほど丸っこい顔でありながらそれなりにカッコよさを売りにしているんだけど、ダウンを着こんで大声を張り上げている姿の方が板に付いている感じです。 ただ、それだけのために行くんだけど、毎年恒例・・今年も年末になったという実感は築地駅に降りて思うことです。その足で銀座まで歩いて、松屋のデパ地下で長寿庵の年越し蕎麦を購入。まっすぐ帰ってきました。朝10時に出て、帰ってきたのは午後3時30分。単純な行程だった割に時間はかかってしまいました。 真っ黒おじさんの店も年内最後だったから、寄り道して注文品を渡し、年末の挨拶をして戻ってきました。そしたら息子がこれから冬期講習だって・・御苦労さまです。 定番ＪＲ駅往復コース18.5km。今日は年内最後のランニングということで、風も冷たく寒い朝だったから少しでも暖かくなってからのんびり走ろうと思い。少し部屋の大掃除の仕上げをしてからゆっくり目にスタートしました。定番コースのつもりが途中から寄り道して長いコースを走ることになったのでいろいろと年末風景を見物しながらゆっくり走ってきました。後半は歩きも少しありました。だけど、風は冷たくてもいい天気。日差しも眩しくて、気持ちいいロードランニングになりました。こんな、大みそかでも走っている人は私だけじゃなかったよ。いい気持ちで一年最後のランニングを終わることができました。いろいろな景色に感謝しながらゆっくり走ってきました。明日は元旦で、気持ち的には走りたいんだけど、今日も走り過ぎてしまったし、今晩は夜なべ初詣だから、明日は走れないかもね。一年間お世話になりました。年が明けたらまたまた走り続けます。 いろいろありましたが、大変な時代に突入しそうです。みんながみんないろいろなチャレンジをしてこんな時代を早く終わらせるように頑張りましょう。まだまだ、手遅れではないことを祈りつつ、明日に向って頑張りたい・・そんな大みそかの気持ちです。 大みそかです。1年を振り返ってのんびり昼間のロードです。 今日は徹夜になりそうなので明日は変則になります。 午前中にようやく大掃除が一段落しました。よいお年を！！！ 今年も一年間、ありがとうございました。12月累計367km 年間累計4545km
2008/12/31
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12／30 早朝ロードランニング 13.4km 今年も後2日です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-129 脈拍 37 体重 74.8kg 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km 6:00~7:17 77分49秒 消費カロリー1085kcal おはようございます。昨日は一日家で書斎の掃除です。やってもやっても一つも片付いたように見えなくていかにサボっていたかということだね。それでも市指定のもえるゴミ用の袋で2袋はゴミが出ました。紙ごみなので重くて持ち上がらないほど・・・仕事から帰ってきた妻にパンフレット類は本と同じだから資源ゴミになると言われ、袋に入れなおしをしたり、大騒ぎでした。それでも、まだまだたくさん出そう・・今日が年内最後のゴミ収集日ということで、寝起きから一生懸命頑張ったのですが、まだまだあります。一つ一つチェックするといろいろなものが紛れていて大変なんです。 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km。今朝も少し暖かい朝です。今晩から、年末本来の寒さに戻るということで、温かい日も今日までだそうですが、掃除の合間をぬって、日課のランニングです。明るくなりかけた空には今日も雲はありません。いい天気です。少し厚手の手袋に変えてランニング、それでもやっぱり指先は痛い。呼吸すると胸の中がピリピリ・・暖かい日と言ってもこの時間が一番寒いのは確かですからね。白い息を吐きながら走っていると蒸気機関車みたい・・少しゆっくりと走ってみました。そうすると楽になりますが寒さを感じてしまいます。ペースを上げると寒さは感じなくなるから不思議・・今日も帰り道では何人かのランナーとすれ違いました。正月休みに入っているからなんだろうね・・昼間でも走っている人が多くなりました。街中でも当たり前のようにランナーとすれ違います。半分病気ぎみの我が身としては一緒に付いて行きたくなる気持ちを抑えます。だって、スタイルのいい若い女性ランナーに出会ったら誰だってそう思うでしょ・・だけど、それじゃストーカーだものね。私の場合、女性じゃなくてもお兄ちゃんでも、おじさんでも・・別の意味で競争したくなっちゃう・・半分じゃなくて完全に病気・・それもかなりの重症。ランニング症候群。そんな病気なんて聞いたことない・・・ 朝のランニングはすれ違う人と朝の挨拶ができるからいいんだよね。元気にあいさつすれば誰だって友達になれるじゃないですか・・ 火曜日です。今年もあと二日になりました。 今日は正月用の買出しに東京へ出かけます。 東京の一日を楽しんできます。銀座？お台場？ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計349km 年間累計4527km
2008/12/30
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12／29 早朝ロードランニング ラン11.0km 月曜日の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 69-130 脈拍 38 体重 74.7kg 定番アップ住宅街一周コース11.0km 5:40~6:44 64分15秒 消費カロリー899kcal おはようございます。昨日は本当にいい天気だったね・・・朝の気持ちいいランニングの後、慌ただしく支度をして、母や弟と待ち合わせをした隣の駅まで娘と向かいました。そう、昨日は父の命日だったから墓参りです。 その前に、昼までに帰れる保証はないから、昼から冬期講習に出かける息子を起こさなければなりません。朝食は妻の作ってくれたホットドック・・我が家のホットドックはカレー味のキャベツとフライドソーセージであります。これがうまい・・だけど、娘は私と一緒に墓参りだけど、息子の昼飯がない・・だからパラパラ炒飯を作って暖めるように用意してそれなりに頑張って主夫しております。娘を起こす時間が少し遅くなって駅に向かう途中で電車が行ってしまいました。乗り遅れた・・一本後から行くという連絡をしたのですが、田舎なので23分も空いてしまいました。年末のこんな時期に墓参りなんていうのも珍しいだろうね。それでも、日曜日だったから墓参りに来ている人がちらほらと・・田舎の公園墓地です。墓石が生垣の高さより低く制限されているので胸のあたりまでのバラの生垣から墓はみえないというゆったりとした設計なので広々とした林間の景色と静かな雰囲気はなかなか素敵です。管理棟もログハウスのような造りで、ガラス張りのベランダからロウソクのような並木がおしゃれに続いています。以前はマイク真木さんのコンサートなども模様された場所です。来る途中の産業廃棄物処理施設などはあまり好ましくないんだけど、この墓地はとても気に入っているのです。家からだと15kmくらいかな・・ランニングコースとしてはちょっと遠いんだよね。 帰りに駅のそばのファミレスで昼飯を食べて、東京へ帰る母たちと別れました。正月には遊びに行くことになっています。 その後は家に帰って正月の飾り付けです。角松・玄関・自動車・自転車・床の間・神棚、一通りの準備は完了しました。・・後は一番の難関・・我が書斎の大掃除です。これは大晦日までかかりそうだな・・それが終わらないと年賀状にはたどりつかないから、今年も年賀状は正月になってからになりそうです。後出しじゃんけんみたいで本当はいやなんだけどね。 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今朝はかなりの疲れが残っているので、住宅街一周にしました。あまり寒くない朝です。ここ数日は徐々に暖かくなっている感じでしたね。だけどまた明日から寒くなるような・・・とりあえず、少しゆっくりしたペースで11kmのランニングです。この数日は少し遅めに走っているから夜明けを楽しんでいます。徐々に夜が明けてくる中を走るのは気持ちいいものですよ。この時期はちょっと寒いのが難点ではありますが、手袋をしていても指先が痛くてかなわないほどのことも・・指先が冷たくならない走り方っていうのはないのかな・・後で風呂に入っても痺れを取る時はまたまた指先が痛くてたまらなくなります。だからって、防寒用の厚手の手袋では駄目だし、むずかしいね。 月曜日です。今日は銀行関係の正月準備と大掃除です。 午前も午後も忙しい毎日には違いないのであります。 明日は東京へ買出しに行きます。お台場と銀座と築地です。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計336km 年間累計4514km
2008/12/29
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12／28 早朝ロードランニング ラン15.4km 縛れる朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 66-129 脈拍 39 体重 74.5kg 定番ＪＲ駅往復コース 15.4km 6:00~7:33 83分59秒 消費カロリー1226kcal おはようございます。昨日も寒い一日だったね。妻が出かけてから子供たちの世話・・世話する歳でもないんだけど、起こさないといつまでも寝ている人種なんです。息子は午後に冬期講習があるので少し早目に起こします。11時朝食・・昼飯はどうするか聞くと、食べてから出かけるというので、12時に昼飯・・朝食後、1時間で昼飯・・さすがわが息子であります。大したものです。昼飯に合わせて、娘も起こします。どういう家なのか・・いやぁ・・世間一般の家だと思っているのですが・・昼飯はオヤジ特製のバジルニンニク辛子スパゲティ・・ニンニクと唐辛子が効いたスパイシィなパスタです。私も食べたかったのですが、パスタは二人分しかありませんでした。仕方なく、私は焼きそば一人分ではものたりず、ご飯もまぜてそば飯にしました。なんとも、妻がいないと凄まじい食卓であります。 その後、息子が冬期講習に出かけ、私は買い物に、夕方には娘がバイトに出かけました。私は風呂場の大掃除・・メジをきれいに真っ白です。 平凡な日本の年末風景でありました。 定番ＪＲ駅往復コース15.4km。今日も昨日と同じ定番コースです。足が昨日の後遺症で少し重いのですが走り出しから飛ばします。だって寒いんだもの・・昨日は風があったから、それなりの覚悟をして出たのですが、今日は風もなくあまり冷え込んでいない印象だったので少し油断してでたら、気温は昨日より低くて、手袋をしている指先が凍傷になったように痛くて、何度も口もとの吐息で温めていました。それでも走っているうちに大分慣れてきましたが、凍えそうなランニングでした。 今日は父の命日、父が亡くなったのは平成9年12月28日でした。病気は末期がんだったので、驚きはしなかったのですが、子供たちと年末はスキー教室に参加するのに、この歳だけは行く気になれず、子供たちだけ参加して、二日目でした。子供達がいなかったのでいろいろと動きやすかったことを覚えています。日程が合わず、30日通夜31日葬式という日程になり30日に子供達は帰ってくるまで父の死は知りませんでした。帰ってきて、いきなり通夜の斎場に連れて来られ、泣いていた娘と息子を思い出します。いろいろとありましたが、子供達にはいつも大甘のお爺ちゃんだったからね。葬儀から火葬場に向かう時なんとも言いようのない悲しみが襲ってきたことを今でもはっきり覚えています。 東京と千葉を往復した葬儀関係が一段落して、車で家に向かうラジオから紅白歌合戦が流れていました。家に着いたら除夜の鐘です。そんな忘れられない年末を過ごしたこともあったんだなぁ・・しみじみ思いだされます。来年は13回忌・・今から法事の話もチラホラあっという間の10年だった・・・ 日曜日です。きょうは父の命日です。あれから11年・・・ 今日は寒さに凍えそうだったけど気持ちのいいロードでした。 午前中は母や弟と待ち合わせして年末の墓参りです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計325km 年間累計4503km
2008/12/28
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12／27 早朝ロードランニング ラン15.4km 寒い風の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 67-127 脈拍 41 体重 74.6kg 定番ＪＲ駅往復コース 15.4km 6:00~7:35 85分32秒 消費カロリー1230kcal おはようございます。昨日は寒い一日だったね。そんな一日だったのに、私は普段より薄着・・何故って、医者の検診があったから少しでも体重を減らしたかったので下半身は下着はブリーフにチェックの茶色の薄手のスラックスのみで、上半身は濃い紫と茶色のＹシャツを地肌に着用、ネクタイとジャケットのみ、もちろんコートもありません。午前の講義では自分のスタイルを崩したくないから、Ｙシャツは肘の上まで腕まくり、半袖状態で過ごします。まあ、室内ですから、寒くはないのですが・・一番寒さを感じたのは地元に戻って一つ手前の駅で電車を降りて、病院行きのバス時刻を見たら、バス時刻まで20分もあります。歩けば15分ほどだから・・いつものように歩いちゃおう。ということで石畳のように整備された道を歩き出したのですが、風が冷たくて寒かったね。思わず、マフラーと分厚い手袋を鞄から出して着用です。薄着でもマフラーで首筋、手袋で指先をガードすれば寒さはほとんど感じないものです。最近ではあまり長時間、外を歩き回ることも少ないじゃないですか・・重たいコートはいらないよね。ちなみにジャケットはコール天で少し厚手ではありますが。雑木林をまっすぐに伸びる道を歩いて、病院の手前500mほどの地点で駅の向かうバスとすれ違いました。 医者の結果は70点というところ、このところの忙しさや宴会続きという状況にかまけてサボっていた部分もあり、自分の中での満点にはほど遠い結果。標準値をオーバーしている値が数か所ありました。先生はあまり問題ないとは言ってくれたのですが、自分自身が納得いきません。そういうデータが出ることすら気分的に許せないのであります。 帰り道に少し遅い昼飯を食べて病院から歩いて帰ってきました。一つ手前の駅から一駅分歩いたことになります。全行程6kmくらいかな？病院がちょうど中間地点にあるものだからちょうどいい散歩コースなんです。 定番ＪＲ駅往復コース15.4km。今日は定番コースです。今日からしばらくは決まった仕事はありません。年末年始の支度にかかります。妻が年内いっぱいのバイトに出ているので今日も出かけるのは朝一が妻であります。そんな妻の支度に合わせて少し明るくなってから走りたい意識もあり、遅めのスタートになりました。 今朝も寒いよ。もしかしたら氷点下・・冷たい風も吹いています。呼吸すると肺の中が痛くてピリピリする感じ・・そう、最近では帽子をかぶって走るスタイルが定番になっていたんだけど、今日は帽子をかぶらずに走って昔の感覚を思い出しました。家に戻って鏡を見たらダイヤモンドヘッドであります。坊主頭に短く産毛のように生えている髪の毛は7割が白髪その髪の毛に汗と蒸気が細かい水滴となって付着してライトが当たると眩しく輝くのです。まるでダイヤモンドのように・・・以前は家の玄関を入って玄関のライトを点けたら毎日眺めていました。走り終えた完走賞のような感じだったんだよね。寒い時期しか見られない冬の私だけの風物詩だったのですが、帽子をかぶるようになってからはそんな感傷に浸れることを忘れていました。 太陽が昇り始めると帽子がないと眩しくてつらいのですが、帰り道で昇る太陽は背中からの日差しになるので眩しくありません。今日も冷たい強風のおかげで汗をかかずに行程の6割を過ぎてしまいました。自分の中で汗を実感したのは田んぼ道の最後の上り坂あたりからです。結果でみれば、ウィンドブレーカーにまで汗が染みだしていましたから長袖Ｔシャツはビショビショだったけど、風が強いとどうしても風で熱が奪われるからなかなか体が温まりません。これが意外に調子良かったりするから不思議です。 土曜日です。きょうから年末行事です。 今日は風にあおられたけど気持ちのいいロードでした。 昼間は出かける可能性もあります。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計310km 年間累計4488km
2008/12/27
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12／26 早朝ロードランニング 13.4km 強風の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-125 脈拍 41 体重 74.8kg 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km 4:00~5:15 75分20秒 消費カロリー1100kcal おはようございます。昨日の午後から風が強くなって家の中にいると嵐のような音を立てています。だけど、天気は悪くない空は快晴・・・本当の年末になってきましたね。スーパーでは正月飾りや角松・お供え餅などが店頭に並べられています。今年のクリスマスは地味だったようだし、これからの社会はどうなっていくのでしょう。一抹の不安を抱えながら・・時代の流れには逆らえない一つの命であります。 今日は時間がないからこれくらいにします。 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km。今朝は真っ暗な定番ルートを走りました。どうも体調がよくないのは練習不足のせいかも・・という意識が強い。それで医者に行く日なのにこんなに走ってしまいました。風が強いせいか汗がなかなか出てこなかった。風は容赦なく体を冷やします。なかなか暖まらなかったもんなぁ・・・走っていていつもよりハイペースでずーーっと続きます。これはやはり寒いからなんだろうね。寒さは体を固めてしまう。寒い時は飛ばせるけどたぶん体に対する負担は暖かい時の数倍もかかっていると思うのです。イントラのお兄ちゃんに言われたことがあります。寒い時はウォーミングアップをたっぷりやらないと体が暖まらないから運動には向いていないって、私みたいな暑がりには決してそうではないと思っていたけど、意外にそうでもないような気がしてきます。いくらでも走れる代わりに後の後遺症や疲れの出方は大きいものね。今日の医者の検診が心配です。 金曜日です。いよいよ年内最後の仕事です。 午後は医者で定期検診です。 かなりヤバい体調なんだけど大丈夫だろうか・・ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計295km 年間累計4473km
2008/12/26
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12／25 木曜日のクラブトレーニング ラン6km
木曜日のクラブです。昨日に引き続きのクラブです。2日連続なんてしばらくなかったからちょっと変。まっ黒おじさんは今日もお休み・・あっ昨日はサウナだけに来ていたから、お休みじゃなかったかぁ・・・まあ、どっちでもいいこと。今日で年内最後です。年明けからは開館時間が15分遅くなるって・・ちょっと厳しいかも、午後の仕事開始は変わらないからいまでもタイトなスケジュールの中でやっているからさらに厳しくなるかもね・・まあ、以前は9時半開始だったからそれから思えばなんとかなると思うけどね。そういう意味では地元で仕事をしている人が羨ましい・・東京までの移動によるタイムロスは大きいのです。確定勤務なら、東京でクラブに入りたい気持ちです。 年内最後のクラブです。今年も一年よく頑張りました。来年も引き続き頑張ります。ってね。本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間33分40秒(4kmまで時速10.4km・5.0kmまで時速11.3km・6.0kmまで時速11.0km) 9:20-スカイウォーク65分(L5・消費カロリー934kcal＋70kcal)10:45にすべて終了です。総消費カロリー1572kcal 今日のトレーニングは定番メニューフルコースです。特にスカイウォークは1000kcalやることにしました。だから、1時間と5分。1時間で934kcalだったから少しペースを落として、5分で70kcalであります。合計1004kcal順調です。いつもスカイウォークは1分15kcal以上を保つべく頑張っています。1分15kcalで10分150kcal。1時間で900kcalという計算に・・だけど、今週は滑り出しが良くなくて1分15kcalが出せないのです。途中からハイペースになって気が付けば1分16kcal近くは出している時も・・結構頑張っていると思いませんか・・走るともう少しペースはダウンします。だから、走りよりきついようです。私が1時間以上を全速力で漕いでいるとよく続くねって言われるようになりました。普通にやっているだけなんだけど・・傍目には大変そうに見えるみたい。長年のトレーニングの成果がこんなところにも出ています。 12月累計282km 年間累計4460km
2008/12/25
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12／25 早朝ランニング 6.4km 静かなクリスマスです。
朝3:00起床 起床時の血圧 66-127 脈拍 42 体重 74.5kg 定番アップコース 6.4km 3:40~4:15 35分22秒 消費カロリー521kcal おはようございます。昨日はクリスマスイブでしたね。クラブの後家に帰ったら、子供たちも起きていて・・我が家の子供たちはすっかり宵っ張りになってしまいましたね。息子なんて夜中の1時2時近くまで起きているから朝早くなんて絶対に無理・・今朝は早く出かけるそうでこれから起こすんだけど・・大丈夫だろうか・・とにかく、昨日の話の続き、私はかなり時間がなかったので、そんな寝ぼけ眼の子供たちを無視して自分の支度。急いで家を出ました。電車の時間が迫っていたのです。慌ただしく出たけど、クラブで張り切り過ぎた感じで馬力を出して走れない・・結局改札口に着いたとき電車は動き出していました。乗り遅れちゃった・・これで、昼飯の時間はなくなった・・田舎の駅なので15分後です。焦る必要はなかったなぁ・・改札口を入らなければ、駅前のマックでもこれだけ時間があったら昼飯は食べられたのに・・ちょっと後悔。 電車で本八幡、これまた乗り換えが悪く3本目の急行に、前の2本より急行の方が早く着きます。だけど、車内で発車を待っていて反対側の電車が2本も先に出るなんて少しイライラ・・待っていた時間は11分であります。仕事先に着いて、学校のすぐそばのサブウェイでサンドイッチとスープを購入。ちょっと寂しい昼になりました。寂しいって量が少ないっていうこと。今晩の晩餐を楽しみに・・事務の姉さんが、カレンダー屋さんの情報を、妻の好きな石川遼君のカレンダーが安く出ているって・・時間がないけど、無理やり買いに行って500mダッシュ10分で戻ってきて講義開始5分前にはスタンバイＯＫになりました。 講義は法人税、貸倒引当金についての講義です。簿記会計の世界での処理と税法上の処理が同じではなくなっている部分で講義はとってもやりにくい部分なのです。あまり専門的な話をしても一般的には意味不明なのであえて話題にはしたくないのですが、学者の追及する理論的な考え方と、一般に公平に課税するという税法の考え方が同じ方向を向いていないので不思議な現象がこういう分野でいくつも発生しているのです。会社の行う経理処理を税法で修正する形で成り立っている現行の法人税はある意味分かりにくい分野の一つだと思います。 昨日はキャプテンサンタの赤いチェックのシャツに赤を基調にしたクリスマスツリー柄のネクタイをしてクリスマスイブの気分を盛り上げたのですが、女の人って目ざとくそういう部分はよく見ているよね。スポーツクラブでも、電車の中でも、学校でもいろいろと声をかけてくれます。私は坊主頭なので、ある意味どんな格好をしても違和感がないのです。頭のスタイル(髪の毛の色やバランス)って全体のバランスにかなり影響するっていうことなんだろうね。なに色を着ても違和感が出ない現状はある意味、人としての存在感はないのかも・・なんだか、ちょっと寂しい気持ちです。 晩飯は妻と二人のクリスマスイブになりました。一番自然なんだよね。石川遼君のカレンダーやプレゼントでちょっと盛り上がり、静かなゆったりした時間を過ごしました。オヤジ宛てのプレゼントはなかったけどそういう個別の物欲ってあまりない方なので、いい時間を過ごせたことが56歳の親父にはなによりのプレゼントだと思っています。夜遅くなって、バイトの娘と冬期講習の息子が帰宅。その頃には私は夢路をたどっておりました。 定番アップコース6.4km。今朝もクラブに行く予定なのでアップ6kmコースです。息子がお出かけするので、少し早めにアップに出ました。真っ暗、だけど昨日の昼間より寒くない感じです。今週は明日が検診だしかなり気合を入れたトレーニングになっているんだけどなぁ・・あまり成果は見られないみたい・・始発前に駅前を通過、今日くらいの時間が一番静かで人に会いません。ちょっと怖いような・・それでいて落ち着けるようなそんなランニングであります。 今朝もクラブに行く予定です。今週3回目です。 今日はクラブの後、午後が顧問先でお仕事。 クリスマスはいい天気になりそうです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計276km 年間累計4454km
2008/12/25
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12／24 水曜日のクラブトレーニング ラン6km
水曜日のクラブです。夜明けから寒い朝だったよね。晴れ間もあるけど曇り空です。寒い・・手が悴みそうです。クラブは水曜日が久しぶりなのでお友達に久々の挨拶。それでも定番トレーニングはこなしました。真っ黒おじさんは昨日のクリスマスディナーショーで飲み過ぎたようでサウナだけだって・・・たまにはそんな日もあっていいと思う。私でさえ辛い時もありますから・・・本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間33分26秒(4kmまで時速10.4km・5.0kmまで時速11.3km・6.0kmまで時速11.1km) 9:20-スカイウォーク1時間(L5・消費カロリー944kcal)10:40にすべて終了です。総消費カロリー1500kcal 今日のトレーニングは定番メニューフルコースです。中一日の定番メニューはスタートがのろかった。だけど走り出してみればかなり体調がいいみたいでおもったよりいい結果が出た気がします。とりあえず時間がないから、今日のところはこのくらいで・・仕事に行きます。 12月累計270km 年間累計4448km
2008/12/24
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12／24 早朝ランニング 6.4km クリスマスイブです。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-126 脈拍 41 体重 74.7kg 定番アップコース 6.4km 4:10~4:45 35分19秒 消費カロリー528kcal おはようございます。昨日は穏やかな冬の晴天でありました。いい祝日だったね。いろいろと検討しているんだけど、今迷っているのは2月の10マイルレースに出るか？でないか？・・足は決して本調子ではないのですが、長距離を走れないこともない。だけど、大会となると頑張ってしまう悪い性格が足を悪化させるような気がするのです。だけど、寒い朝に走っている心地よさを味わうたびに走りたいなぁ・・って思う。 マイペースってすごく大切なんです。どうしても、大会に参加すると自分のペースで走ることができないっていう人が多いのですが、それは雰囲気に飲み込まれてしまうから、だけど、その結果、普段のトレーニングでは出せなかった記録が出せたりもする。それは充分な練習量でトレーニングしていた人の話。要するに、充分なトレーニングをしていたら体力も実力も温存している状態だから、多少の無理も耐えていい結果が出せる。練習量が足りない場合は、多少の無理があだとなって失速っていう結果に・・どんな場合でもいつものマイペースで走れれば苦しくも辛くもならずにゴールできるんだよね。その辺のちょっとした違いが難しいのであります。 よく、私はレースになるといいタイムを出して走れる。って言われました。つまり、日頃のトレーニング量がたくさんあったということになる。確かに毎日のランニングは本当に楽しい時間でしたからね。とりあえず・・後数日、考えて結論を出さないと・・ 定番アップコース6.4km。今朝はクラブに行く予定なのでアップ6kmコースです。寒いけど落ち着いた朝。クリスマスイブですね。妻が働きに出ているので今年のクリスマスは控えめになりそう・・ささやかな晩餐会になりそうです。今日は午後の仕事なので帰りに買い物でもして帰ろうと思います。朝のアップは軽めにして、クラブではまたまた目いっぱいトレーニングに励みます。 線のように細くなったお月さんが頭上にあって寒い朝です。家を出たらいきなり走り出さないと寒さで凍えそう・・走り出せば寒さは忘れます。駅前で珍しく屋台が出ていました。以前は始発電車の時間に合わせて、屋台が出ていたのですが、最近は見なくなっていました。野菜や、赤飯・おもちなどが手作りで売られているのです。衛生管理なんて関係なさそうだし、表示偽装もなさそう・・ある意味こんな暖かい信用商売で生きていた時代もあったのですね。みんな暖かい気持ちで生きていた昔が蘇ります。法律や規制で縛られてガンジがらめっていうのも疑問に思うことがあります。そうしなくても、個人のモラルさえ確立されていたらもっとゆったりとした社会になるんじゃないのかなぁ・・なんて思う今朝の風景でした。 今朝はクラブに行く予定です。今週2回目です。 今日はクラブの後、午後が東京で法人税の講義です。 クリスマスイブの夜は・・あまりロマンチックではないかも・・ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計264km 年間累計4442km
2008/12/24
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12／23 早朝ロードランニング 13.4km 天皇誕生日です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-129 脈拍 43 体重 74.5kg 定番ＪＲ線の駅往復 短縮コース13.4km 5:00~6:18 78分16秒 消費カロリー1080kcal おはようございます。昨夜の雨も上がって、寒い冬が戻ってきました。今朝は風もなくうす曇りの穏やかな朝です。 昨日は朝のクラブの後、ブログの更新をしたら、京成線で成田へ、成田の一つ手前の駅で下車。徒歩で税理士会の支部へ、朝はあんなに晴れてボァっとした強い南風が吹き荒れていたのに、歩きだしたら空は曇り空だし、風が何だか変。まだ寒くはなかったけど、アレアレっていう感じです。徒歩15分で支部着。その前に昼飯。すぐ近くのモスバーガーで・・なんとなく。医者も近いことだし・・と思うと少なめの食事になりました。実は金曜日が定期検診なのです。年末の押し迫った時期の定期検診は恐怖。何故って・・忘年会が続いたじゃないですか・・それに忙しくてあまり走り込みも出来ていないからトレーニング不足。結果がかなり悪くなりそうで・・・なんて、少し臆病になっています。支部で用事を済ませてからまた徒歩で税務署へ、これも20分ほど。だけど、税理士会を出たら、明らかに怪しげな空模様。風も冷たい北風です。薄着の私は寒いと実感しましたね。この道のりがやけに長く感じました。 税務署では来年の確定申告時期の税理士による無料税務相談会・自書申告説明会の打ち合わせがあったのです。すでに担当割は配布されているので私も両方とも参加します。年金の申告のお年寄りを中心とした相談会と説明会なので、ある意味大変です。どう見ても自分で計算や申告ができそうもない人もいます。本来は自分で書いてもらうことが前提なのですが、そう突き放しては仕事になりません。場合によっては付きっきりになることも・・なんて、そんなことを考える時期になりました。 打ち合わせが終わり、お仲間の税理士に少し戻った駅まで送ってもらって電車に乗ろうと思ったら昼間から京成線は自動車と激突した事故で大パニックになっていました。送ってもらった駅が酒々井駅だったので、しばし電車を待っていたら隣の宗吾参道駅始発の臨時快速に乗れてラッキー。駅で待っている人が全員座れるほど全然人が乗っていなかった。それに本来なら特急しか止まらない時間帯なので佐倉で乗り換えなければいけないんだけど、臨時快速なので乗り換えなし・・超ラッキー。おそらく成田で待っていたらかなり待たされたと思われます。年末になって事故やパニックはつらい・・世界のトヨタも赤字転落とか・・アメリカの罪は大きいよ。世界経済を支配していた国家ならもっとこういう状態になる前に対処すべきだったんだよね・・だけど、こんなこと言っても私の一番嫌いな後の祭り・・それより、どうすべきか？であります。悪循環をどこかで断ち切らないと・・ドンドン悪くなる一方。経済を活性化するには、消費社会にならなければダメです。倹約・節約は確かに美徳だけど・・みんなが潤うためには子供を沢山作って育てて沢山浪費してそのためにバンバン稼ぐそういう社会構造が必要なんです。だからと言って地球温暖化も危機だし、そう簡単に浪費社会にはできない。まさに末期的状況だ。 日々刻々と変わる世界情勢に、いったい日本の政府は何をしているんだろう。もっと危機感を持って、今困っている人たちを救う手立てをいち早く高じてほしい。世界が壊れないうちに・・・ 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km。今朝は昨日とは別世界と言えるほど真冬の朝です。寒いけど、風もなく穏やかな方。まあ、これが本当の年末の朝なんだろうなぁ・・12月なんだしね。今日は一日中、東京にお出かけであります。妻の親父さんが仙台からいらっしゃるので東京での一日をお付き合いすることになっています。妻は仕事だから一緒に行けないのでね。寒いからお爺ちゃんには辛い季節です。 とりあえず、今日は天皇誕生日。こんなことを言うと罰あたりだけど、12月23日に祝日っていうのもちょっと辛い。子どもたちの冬休みが長くなってしまったよね。そして、大人にとっては年末の超忙しい時期に休みたくない・・明日はクリスマスイブです。今日はそういう意味では東京でお爺ちゃんと過ごしたら帰り道では寄り道してくるつもり・・年末のうまいもの探し・・ いろいろと考えることはあるのですが、家を飛び出したら寒いからそのままスタート。真っ暗な道を走ります。路面はまだ濡れているので滑らないように注意。半分凍っているような感覚もあります。明るくなってから走りたいんだけど、今朝は出かけるから無理。お爺ちゃんが東京駅に到着する時間には迎えに出なければなりませんから・・・それで頑張って駅往復の最短コースを走りました。とりあえずＪＲ線の駅までは往復してきました。明日・明後日とクラブの予定なので医者の検診前に悪あがきであります。 火曜日です。だけど、祝日なのでロードです。 寒いから走ることが意外に辛く感じません。 東京の一日を楽しんできます。銀座？お台場？ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計258km 年間累計4436km
2008/12/23
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12／22 月曜日のクラブトレーニング ラン6km
月曜日のクラブです。夜明けはそれほど寒くないと思っていたのに、クラブの時間になったらハッキリ言って暑い・・なんだか、梅雨時みたい。クラブのよう気は最低のコンディションでありました。それでも、久しぶりのお仲間に声をかけられて、久しぶりはつらいなぁ・・サボっていたわけじゃないのです。本当に仕事が忙しくて・・なんて言い訳も悲しい。とりあえず、頑張って今日のトレーニングをこなしました。 真っ黒おじさんは汗の量が半端じゃないってこの暑さを嘆いていました。確かに・・12月にこんな気候そのものが変です。世も末・・本当に・・なんだか寒気がするくらい不気味・・明日は寒くなるそうな・・・体調管理をしっかりしないと風邪ひきそうです。本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間32分56秒(4kmまで時速10.4km・5.0kmまで時速11.3km・6.0kmまで時速11.1km) 9:20-スカイウォーク1時間(L5・消費カロリー934kcal)10:40にすべて終了です。総消費カロリー1488kcal 今日のトレーニングは定番メニューフルコースです。久しぶりのトレーニングなんだけど、汗まみれになって死にそう。イントラのお兄ちゃんも窓を開けたりいろいろ対策を講じているんだけど、窓から入る風そのものが寒くない。ぼぁーーっとした湿っぽい風。12月の終わりなんて嘘のよう・・本当は明日から梅雨入りじゃないの・・・って言いたいかんじでありました。とりあえずご報告まで。 12月累計245km 年間累計4423km
2008/12/22
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12／22 早朝ランニング 6.4km 強風の温かい朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-127 脈拍 40 体重 74.5kg 定番アップコース 6.4km 4:00~4:35 35分33秒 消費カロリー522kcal おはようございます。昨日は暖かかった朝の夜明け前は手が冷たくなって寒いなぁ・・・って思うほどだったのに、だから暖かい格好をして出かけたら最低。暑苦しくて辛かった。結局は上に着ていた。ハーフコートを持ったまま動きまわることになってしまったよ。千葉で相続税法のテキストを注文していたのでそれを購入。そして、クリスマスプレゼントをキタムラで選びました。そう、横浜元町のキタムラです。千葉のそごうにあるのです。ここのバックはおシャレなんだよね。昨年も買い物バックを贈ったんだっけ・・今年は財布とキーホルダー。かわいいムク犬のデザイン。以前に贈った財布が少し使いにくいスタイルだったからシンプルなものにしました。 明日は天皇誕生日で次がクリスマスイブだもんね・・本当にそんな季節なんだね。改めて実感であります。 定番アップコース6.4km。今朝はクラブに行く予定なので強風の中定番コースのアップです。南風なんだよね。だけど、これだけ大風だとどっちから吹いているか分からなくなるほど・・まともにぶつかると息もできないくらいです。全然寒くない朝です。 今朝はクラブに行く予定です。今週は3回行くつもりです。 今日はクラブの後、税理士会と税務署へ行きます。 今週いっぱいで仕事もお休みになりそう。年末だね。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計239km 年間累計4417km12月累計239km 年間累計4417km
2008/12/22
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12／21 早朝ロードランニング ラン15.4km 朝もや快晴です。
朝3:00起床 起床時の血圧 67-127 脈拍 41 体重 74.6kg 定番ＪＲ駅往復コース 15.4km 6:00~7:35 85分32秒 消費カロリー1230kcal おはようございます。今昨日はその前の日の忘年会の影響がもろに出てしまいまして、朝はまだよかったのですが、時間の経過従い次第に夢遊病者状態に・・夜半過ぎまで起きていたのに、定刻には起床で、朝ランニング・・睡眠時間は3時間なかったかも・・記帳指導に行って、昼飯はビールまで頂く・・また、お酒・・最近はすっかり宴会やお酒の機会が多くなりました。個人事業者でありますから・・・付き合いは大切。それにしても普段は全然飲まないもんだから相変わらず酒には弱い・・ 夕方にはそれでも冬期講習に通う息子のために晩御飯の支度、昨晩はハッシュドビーフでありました。圧力鍋で作ると早いね。とろけそうなうまい仕上がり・・我ながら大満足の晩飯になりました。 定番ＪＲ駅往復コース15.4km。今日は定番コースです。一番大きく回って15km朝もやの中を軽快に走ります。寒いから飛ばせるこんなに飛ばして大丈夫なんだろうか・・と思うほど飛ばしても息が上がらない・・それだけ寒いっていうこと・・おしゃれな新興住宅街の歩道は石畳なんだけど、朝露でしめっぽくやたらとすべりやすい。田んぼ道に出るとアスファルトになって一安心・・石畳は嫌いです。日の出から走りたかったから少し遅くしたのにそれでも田んぼ道に出るまでは真っ暗だった。明るくなっても朝もやか霧か視界はかなり悪い状態。それでも寒い中、気持ちいい走りができました。後半には久々真っ黒おじさんの力走も拝見しました。 今日はフリー・・千葉までお買いものに行きます。まだ、クリスマスプレゼントが決まってません。いったい何がいいだろう・・・ 日曜日です。千葉まで買い物に行きます。 今日は気持ちいい朝のロードができました。 昼間は年末の買い物です。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計233km 年間累計4411km
2008/12/21
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12／20 早朝ロードランニング 13.4km 飲んだ翌朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 73-133 脈拍 41 体重 74.7kg 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km 4:50~6:08 78分09秒 消費カロリー1084kcal おはようございます。昨日は超忙しい一日でした。お巡りさんに簿記の3級を指導するお手伝いです。どんな職場にいてもスキルアップは大切っていうことであります。お手伝いそのものはじっくりゆっくり進めればいいのですから全然問題なし、まだスタートしたばかりでちょっと緊張気味のお巡りさんと私でありました。この歳になっても初対面は固まりそうです。まして黒いスーツ姿のごつい男集団は異様だよね。この種の講座が初めてだったらかなり緊張してしまいそうですが、私自身元の職場ではいろいろな企業に派遣されたり出張して簿記の講座をやっていたし、お巡りさんだけで、もう30年近い付き合いなので慣れてはいるのですが、初回はコチコチでありました。 それじゃぁ何が忙しいのかって・・まずは朝の通勤本八幡の乗り換えはおもいっきりダッシュです。一人の学生風な若者がいつも競争相手になります。彼は背も高く今時の若者だから足が長いのです。ゆったり走っているんだよね。彼が一歩進む間に私は1.5歩っていうくらいコンパスが違う。それに私の方が体重もかなりのものだから、飛ぶような走りの若者とは全然違うランニングスタイルなのです。それでもなんとかそのお兄ちゃんには負けないくらいのスピードで都営新宿線の改札に滑り込むのは全速力であります。歩数が多くなるので足の回転が勝負・・まるで短距離走のよう・・・そして昼は急いでコンビニランチをたいらげて、駿河台下のミズノの年末バーゲンへ約1kmの道のりを5分で移動。地元のお仲間と携帯で連絡を取りながらいろいろなランニング用品を纏めて購入し帰り道も5分午後の講座開始3分前には仕事場に戻っていました。夕方4時には講義終了で、4時9分の都営新宿線の急行で帰路。地元着5時8分。1時間を切るってすごいことなんです。5時46分の電車で忘年会の会場に向かうため、昼間のスポーツ用品の精算を真っ黒おじさんの店で大々的に開催、コーヒーを飲む時間も慌ただしく、忘年会へ、なんだか移動は常に走っていたような気がする一日でした。二次会まで参加して帰路と思ったら成田方面からの上り電車は下りに比べて早く終電になるんだよね。終電一本前で帰ってきました。上野行きの最終電車だった。駅からの歩きがホッとした気分だったよ。 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km。今朝は寝不足、何しろ帰宅した時間が11時30分くらいだったからあまり寝ていません。お酒は抜けたと思うんだけど今日も飲まされそう・・実は記帳指導なのです。毎月1回の指導が今日で終わり。いいお友達になった感じです。果たして今後のお付き合いはできそうなのでしょうか・・・ とりあえず少し遅めのスタートで定番ルートを走りました。どんよりとした曇り空です。か的なランニングだったね。先日の大会以来ずーーーっといい感じに走れています。走っているとどんどん元気になる自分を感じています。きょうもいい一日になるように頑張ります。 土曜日です。今日も1時間の仕事の予定なんだけど・・ いつものパターンなら何時になるか分かりません。 体調は疲れているけど気分はいいのであります。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計218km 年間累計4396km
2008/12/20
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12／19 早朝ロードランニング ラン10.4km 寒くない朝
朝3:00起床 起床時の血圧 70-126 脈拍 41 体重 74.6kg 定番アップ住宅街一周コース10.4km 3:50~4:50 60分33秒 消費カロリー855kcal おはようございます。昨日は暖かかった。朝一で仕事に出る。だけど、県内の記帳指導だからあまり早く出なくていいので、少し家でのんびりしていた。子どもたちは冬休みバージョンで起きてこない・・妻は先に出勤。のんびり歩いて駅に向かう・・そしたら、たまたまクラブの開館時間だったんだね。クラブに向かう真っ黒おじさんやお婆さん軍団とすれ違う。おいらも行きたかったのになぁ・・先日の大会で真っ黒おじさんは10kmを1時間切りできて最近は燃えている。大会以来連日のクラブ通い。先週も今週もフルであります。私は相変わらずなんだけどクラブでの調整が出来ないことが唯一辛いのであります。短大の卒業生からメールが届きました。 短大を卒業して、夏に税理士試験にチャレンジ・・結果は惨敗。という報告。税理士試験は本当に厳しい試験なのです。簿記論・財務諸表論と法人税法か所得税法のいずれかを含めた税法3科目の合計5科目に合格して税理士試験合格となりますが、一度に全部合格しなければいけないという試験ではないため、一度合格した科目は永遠に合格として残ります。だから、年に1科目ずつ受験してもいいという配慮がされているだけに働きながらでも受験できる。なんていう触れ込みが落とし穴。何故って・・1科目に集中して受験体制を取っている受験者ばかりだから、それぞれの受験者のレベルはかなり高いのです。それでいて、60点以上が合格と言ったような基準はなくて、10％前後の合格率というあいまいさ、受験生のレベルが高ければ高いほどかなり努力しないと上位10％には入れないことになる。一度目の受験で自分の甘さに気がついて断念する人も少なくないのですが、なまじ、1科目でも合格してしまうとそれが足かせとなって、受験の泥沼にはまってしまう、気が付けば5年・10年と時が過ぎているなんていうこともあるほど、税理士試験に合格することが目的ではなくて、税理士として生きることが目的のはず・・・そんな昔の世界を再度思い出した一日でした。夏の試験の結果発表が12月半ばなのです。 午後は青色申告会で決算指導を行ってきました。夕方には帰宅のつもりが成田から京成線の特急に乗って途中で乗り換えなければいけないのに居眠りして乗り過ごしなんとなく東京方面から帰って来たようになってしまいました。ロスタイムなんと45分情けない話であります。 定番アップ住宅街一周コース10.4km。今朝は10kmのアップ。いつものように夜明け前の街に飛び出します。昨日の温かさがまだ残っているようでそれほど寒くありません。いつものように最後は始発電車を見送って駅前からの坂道をのぼり小学校を抜けてゴール。ここ数日はなんだかすごく疲れているんだけど、走っている時間だけは本当に心地よく楽しく走れています。気持ちいい・・走っていて気持ちいいと思える時が一番幸せだね。この感覚はランナーでないとわからないと思う。よく、走ると息苦しくなるからそんなに長くは走れないという人がいます。胸が苦しいという感覚は正確な表現ではありません。本当は体が走る体制になっていないから、足に酸素が効率よく回らないので息苦しく感じられるのです。酸素不足なんだよね。トレーニングを積めば足が鍛えられて息苦しくはなくなります。足が強くなることそれが一番。そんなことを以前はよく口にしていたのに最近は当たり前になったせいか、あまり言わなくなりました。昨日の雑談の中で走れない人から聞かれて説明しているうちに初心を忘れかけているという自分に気がつきました。再度気持ちを引き締め直した次第です。 金曜日です。今日はおまわりさんを相手に簿記講座です。 今週末は明日も仕事です。頑張って働きます。 そう、今夜は税理士会の一部の飲み会であります。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計205km 年間累計4383km
2008/12/19
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12／18 早朝ロードランニング ラン11.0km 雨上がりの朝
朝3:00起床 起床時の血圧 72-125 脈拍 40 体重 74.5kg 定番アップ住宅街一周コース11.0km 3:40~4:43 63分45秒 消費カロリー892kcal おはようございます。昨日は丸一日の税法講義でクタクタ・・今日はちょっと違うバージョンの講義です。青色申告会での決算指導だとか・・どんな感じなんだろうか全く見当がつきません。簿記会計と税務に関する指導っていうことなんだけど、青色申告会の会計ソフトを使ってやるというから・・意味不明・・まして税理士はソフトを使わないらしい・・だったら何をすればいいのかなぁ・・とにかく午後はそんな不思議な仕事です。 その前にクラブに行けると思っていたのですが、記帳指導の依頼が入ったため慌ただしい時間になりました。家から東京方面に行って記帳指導。そしてとんぼ返りならぬ通り越して成田に行って決算指導・・忙しくてまたまた目が回りそうです。ただ、千葉県内の仕事ばかりなので早出ではなく・・少し息が付けます。 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今朝は雨も上がって寒さもあまり感じない朝です。忙しい日中は全然走れないから・・と思って今日も早い時間から11km・・ちょっと辛い。定番に戻そうか・・いやいや、もう少し頑張ってこれが続けられるようになりたい。なんて思いつつ、走り出してしまえば途中棄権もなく家まで戻ってきます。前半がかなりきつい、その後楽になるというのではなく、その状態に慣れていくっていう感じです。何日続くかな・・頑張って週末のロードにつなげられたら・・と思っています。 木曜日です。今日の昼間は暖かくなるみたいです。 午前は記帳指導・午後は決算指導説明会・・・？？？ 明日は簿記講座のあと忘年会であります。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計195km 年間累計4373km
2008/12/18
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12／17 早朝ロードランニング ラン11.0km 雨前の曇天
朝3:00起床 起床時の血圧 74-126 脈拍 41 体重 74.6kg 定番アップ住宅街一周コース11.0km 3:50~4:54 64分22秒 消費カロリー899kcal おはようございます。昨日は短大の年内最終講義。あちこちで年越しに向けてのごあいさつ、お友達の築地のお兄ちゃん(簿記学校時代の同僚であり、現在は短大の職員で、30年来の朋友であります。)に年末の注文をして帰ってきました。 先日から我が家の食生活はかなりリッチなのであります。いろいろと頂き物が続いていて、蟹の詰め合わせ（毛ガニ、タラバガニ、ずわい蟹）やら、山形牛のすき焼きセットなどが送られてきまして、正月を前にしてうれしいのですが、賞味期限もあるのでクリスマス前にすでに贅沢をしております。妻にはどんなプレゼントをしよう・・なんて考えて昨日も顧問先に行く道すがら千葉の街でウィンドウショッピング・・年末の街はこんなご時世なれどそれなりのにぎわいであります。 毎年、年越しそばは銀座の長寿庵のそばと決めているので年末には築地と銀座へ買出しです。そんな話題を口にする時期になりましたね。 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今朝は天気が下り坂なんだそうで、朝から雨になるそうです。今日は一日東京で講義なので、こんな時間から1時間のアップランであります。はじめはのんびり走っていたのですが、あまり時間がないことに気がついて後半は時計を気にしながら急いで帰宅。そのうちに霧雨のような状態になってきました。5時30分には妻を起こさなければなりませんから・・のんびり朝風呂に入っている時間もなく慌ただしくなってしまいました。それでも一様10km以上のノルマは達成。今日なんかはかなりきついノルマです。 水曜日です。今日一日雨になるみたいです。 午前・午後とも東京で講義。所得税と法人税です。 今週末は土曜日まで仕事だ。頑張って稼ごう !!!! 今日も一日元気に頑張ります。12月累計184km 年間累計4362km
2008/12/17
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12／16 早朝ロードランニング ラン10.2km 晴れた月夜です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-127 脈拍 40 体重 74.4kg 定番アップ住宅街一周コース10.2km 3:50~4:51 61分12秒 消費カロリー852kcal おはようございます。昨日はいい天気の一日でした。何にもしないというわけにもいかず、仕事を片付けていましたが、スポーツウェアのまま一日過ごしてしまいました。夕方に真っ黒おじさんのコーヒーを飲みに行ったら、今日は一日その格好だったんだ・・って言われた。そう、考えてみれば出かけるときは着替えていたね。上下のスポーツウェアは楽なのです。そのまま出かけたっていいし、暑苦しくもないし、寒くもない。真夏以外ならいつでもこれだけでいい・・なんとも横着な一枚であります。私の信条とは相反する部分だね。だけど、このオールマイティーな便利さは別の意味では捨てがたい良さもあるようです。不思議なのは厚着をしていないのに冬でも寒くないし、春や秋でも暑苦しいと思ったこともない・・着ているバランスがいい体内環境を作ってくれているようです。ハイテク素材のすぐれものなんだろうね。最近ではマラソン大会の会場で走る格好だと寒いので直前まではおっているし、終わった後も汗を拭いたらそのまま着こんでしまっても気持ち悪くならないのです。夏だけは必要ないけど、いつの間にかかなり信仰しているかも・・・ おしゃれにはちょっとうるさいオヤジでありますが、この点は容赦願いたいものです。 今年のクリスマスケーキはドトールコーヒーのミルクレープのクリスマスバージョンがいいと思っていて昨日が注文の締切日だったのですが、最終日に注文したらもう数日前に完売だって・・・仕方がないので、通常販売のミルクレープを注文しました。丸くないけど、クリスマスバージョンにちょっとデコレーションしたら味は同じだしね。そんな話をしていたら、真っ黒おじさんが、こんなご時世だから、家でパーティを楽しむ人が多くなって、クリスマスも正月も家用の食材が有名店のケーキやおせちが飛ぶように売れているんだって・・節約だ・・厳しいものであります。 定番アップ住宅街一周コース10.2km。今朝は10kmのアップ。今週の仕事はじめ・・今週も目いっぱいの仕事です。忙しいからクラブには来週になるまで行けません。月明かりの明るい夜明け前の街を走ってきました。朝一で出かけるのは私で次が妻。子どもたちはやや冬休みバージョンになりつつあります。12月も半ばを過ぎましたからね。短大も今日で年内は終了・・来年になったら2回しか講義がありません。もう年度末にも近づいているようです。昨日のクラブの調整が効果をあげていて今朝はかなり楽な走りになっていました。筋トレは大事なんだよね。バランスのとれたトレーニングが私の課題なのであります。忙しくてもそんなことを意識して頑張りたい。 火曜日です。今日も一日いい天気になりそうですよ・・ 午前は短大。午後が顧問先。一日仕事です。 体調はすこぶるいい状態を維持しています。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計173km 年間累計4351km
2008/12/16
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12／15 月曜日のクラブトレーニング ラン6km
月曜日のクラブです。夜が明ければ実にいい天気。今日は久しぶりのクラブです。二週間ぶりだ。出かける前は氷が張っていてびっくり・・夜明けに走ったときはそこまで寒いなんて思ってもいなかった。たぶん、夜明けごろが一番冷えたのかもね・・・本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間33分16秒(4kmまで時速10.4km・5.0kmまで時速11.2km・6.0kmまで時速11.0km) 9:20-スカイウォーク1時間(L5・消費カロリー925kcal)10:40にすべて終了です。総消費カロリー1478kcal 今日のトレーニングは定番メニューフルコースです。久しぶりのトレーニングだったから、とっても嬉しくて張り切ってしまいました。たくさんのお仲間がいます。久しぶりなのでどうしても会話に時間がかかってしまいます。お年寄りばかりだから、すぐに話も終わらないし、ちょっとイライラしながらでも付き合って話が長くなってしまいます。 12月累計163km 年間累計4251km
2008/12/15
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12／15 早朝ランニング 6.4km 月明かりの朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-126 脈拍 40 体重 74.6kg 定番アップコース 6.4km 4:10~4:45 35分40秒 消費カロリー525kcal おはようございます。昨日の雨は寒かったね・・・休みだって思っていたら、なんとなく過ごしてしまいました。書斎で少し仕事をしていても窓も閉まっているのになぜか冷たい風が入ってくる感じで我慢していたら寒気まで・・・思わずファンヒーターをつけてしまいました。この時期は暖房が必要ですね。あまり、昼間に家で過ごすことがなかったからそんな感覚も忘れています。 世の中がドンドン暗くなっていくようで、時間が過ぎるにつれてやりきれない思いが頭を持ち上げてきます。暗い気持ちになってはいけないと思うのですが、一番頼りにしている政府が何もしていない現状を思うとこれからますます厳しくなってきそうです。引き締めて生きていくしかないのでしょうが、我慢するとか、切り詰めるという後ろ向きな考え方だけではもう限界にきていると思うのです。 ある友達がこうなったら戦争でも始めないとだめなんじゃないか・・っていう、過激な言葉を発していたけど、この過激さもある意味必要なのかも・・・決して戦争なんて望んでいないし、平和に幸せを望む気持ちは当たり前だけど・・後期高齢者問題といい、経済問題といい、正統派だけでは二進も三進もいかない状況になってきている気がする。前向きな行動を頑張って取っていけるようなそんな世の中になってほしいなぁ・・・ 定番アップコース6.4km。今朝はしばらくぶりで朝一のクラブの予定です。今日行ってまたしばらくは行けません。月末になったら何回か行けるかな？先月・今月と月謝が割高であります。月4回だと、一回が1575円+270円で1845円になりますからね。10日行けば630円＋270円で900円だもの・・倍以上です。忙しい時はしょうがないね。暇なときは毎日のように通っていたわけですから・・だけど、稼がなければいけない身の上。あまり遊んでいるわけにもいかず、悩みの種であります。とりあえず、あとでクラブに行くつもりなので、一番短い地元一周コースでアップです。今日はなぜかベストコンディションであります。この時期は寒いから走っても疲れない感じなんだよね。始発通勤のお父さん達ともすれ違って定番順調。とっても気持ちよくゴール。頭上の月明かりで視界も悪くなくて今朝の夜明け前のランニングはなかなかいいものでした。あとでクラブでトレーニングです。クラブのトレーニングは体調の管理にとてもいいことがわかってきました。ロードランはかなりハードなので連日だと体調に負担がかかりすぎます。それを調整できるのがクラブ、膝や腰の負担をバランスよく調節して、次のロードの補正に役立ちます。本当はロード・クラブという交互のスケジュールがいいと思うのですが・・そうばかりも言っていられないからロードばかり続いてしまいました。年末年始では少し調整したいと思っています。 今朝はクラブに行く予定です。今週も今日だけのクラブ 今日も休みなので短大の教材と試験問題を仕上げたい。 今週から年末年始の準備に入ります。12月も半ばだね。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計157km 年間累計4245km
2008/12/15
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12／14 早朝ロードランニング ラン11.0km 雨降りの朝
朝3:00起床 起床時の血圧 65-129 脈拍 39 体重 74.4kg 定番アップ住宅街一周コース11.0km 6:00~7:03 63分18秒 消費カロリー894kcal おはようございます。昨日はお休み・・だったけど、朝のうちにいろいろと忙しくてあっという間の午前中でした。午後は家でリラックスしていたら足が固まってひどい後遺症に・・・夕方には少し楽になってきましたが、朝のランニングがこんなは早く体調に変化をもたらすとは・・少し意外でした。イオンのお買いものカードも妻からの連絡で8時45分から引換券を配布ということで、8時15分に並んで14番目だった配布開始して二回目の番号が147番だった。3回も4回も並べたようだけど、有効期限が1月31日までではそんなに買いものもしないだろう・・・っていうことで、2枚でやめました。余ったって使えないんじゃ無駄だものね。家に戻って娘を起こしてインフルエンザの予防接種に・・その途中でジャスコに寄ってカードと引換券を交換していたら、隣でまだカードを配布しています。余っていたんだ。焦ることなかったね・・・ 医者ではほとんど待たずに予防接種完了・・インフルエンザ対策もばっちり・・娘も就職戦線に突入であります。こんなご時世だからいい職場が見つかるといいけどね。どうなりますか・・頑張ってもらいたい。あと1年と3か月余りで社会人だ。息子だけが予防接種を受けていません。高校2年生は大丈夫なんだろうか？ 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今朝は、夜明け前から雨降り。憂鬱な空であります。雨の中をとりあえずウィンドブレーカーで11km走りました。真っ暗な時間帯に走りたくなかったので少し白みかける時間帯になるまで待っていました。今日は妻だけが仕事です。子供たちはたぶん昼まで寝ているんだろうなぁ・・・ 雨の中でも、今朝のように風がなければ走ってみて一つも苦にはなりません。走っていない人はわからないと思うけど雨もまたよし・・といった感じなんですよ。思い出すのは2年前の第一回東京マラソン。新宿都庁前で雨の中スタートを待っている時の冷たかったこと・・だけど、周りの人たちはみんな楽しそうな雰囲気に満ち溢れていました。だからこそ、楽しい気分でスタートできたんだと思う。あの雰囲気は忘れられない・・半袖シャツに短いランパンだけで、コース上に立っていると体中がすっかり冷え切ってしまいす。なにしろ2月半ばの東京ですから・・スタートの報道では東京メトロのロゴが入ったカッパを着ているランナーがいっぱいだったよね。あのビニール袋は蒸れると気持ち悪いので嫌いなんです。伊勢丹などの看板が並ぶあの広い靖国通りを一気に走りぬける醍醐味は東京マラソンでなければ味わえない快感でしたよ・・・飯田橋から九段・皇居前も日比谷も楽しい気分で走りぬけた本当にいい思い出です。抽選になって全然当たらないという状況ではあの貴重な思い出っていう感じです。今朝もそんな雨の中を思いつつ心地よい走りでありました。真っ暗よりは、このくらいの時間の方がいいなぁ・・・昨日の午後の後遺症もあまり気にせずに走ることができました。毎日こんな状態の繰り返しみたいです。 日曜日です。今日は夕方まで雨降りみたいです。 午前・午後とも家で仕事の予定です。 この週末は個人的3連休であります。明日も休みです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計151km 年間累計4239km
2008/12/14
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12／13 早朝ロードランニング ラン15.4km うす曇りです。
朝3:00起床 起床時の血圧 67-127 脈拍 38 体重 74.7kg 定番ＪＲ駅往復コース 15.4km 5:30~6:55 85分44秒 消費カロリー1234kcal おはようございます。今日ははっきりしない空模様ですね。朝から太陽は見えなかっただけど、夜明け前は真ん丸なお月さんがかなり高い位置から地上を照らしていたので真っ暗ではなかったのです。よくわからない天気であります。昨日は丸一日の講義でクタクタに疲れて帰宅。これから先の忙しさを思うとちょっと気が重くなります。楽しい仲間と楽しい時間だけなら毎日が充実しているだろうに・・先行き不安!!!!こればかりはどうしようもない。 今日は一部で騒がれているけど、イオンのお買いものカードの発売日1万円で1万1千円の買い物ができるっていうプリペイドカードが地元のジャスコでは500枚限定だとか・・朝一で並んで一人1枚ということで並びなおして2枚ゲット引き換え券なので昼までにお金と交換でカードと交換。後で娘とインフルエンザの注射をしに行くときに行こうと思っています。土曜日でも忙しい・・・ 定番ＪＲ駅往復コース15.4km。今日は定番コースです。先週の日曜日の大会からあまり熱心に走っていなかったので、気合を入れて15kmを休まずに完走。途中からはペースも乗ってきていい感じで走れました。久々に走っていて気持ちいいと思ったし、楽しい気持ちもあった。これぞランニングの醍醐味なのです。 土曜日です。医者に行って予防接種です。 今日は気持ちいい朝のロードができました。 昼間は家事に追われそうです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計140km 年間累計4228km
2008/12/13
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12／12 早朝ロードランニング ラン10.2km 晴れた星空
朝3:00起床 起床時の血圧 65-124 脈拍 41 体重 74.7kg 定番アップ住宅街一周コース10.2km 3:50~4:51 61分12秒 消費カロリー858kcal おはようございます。昨日は暖かかった天気もそれなりに良くて、気持ちのいい一日でした。毎日午前の講義が入っているから全然クラブには通えなくてちょっと体調に変化があります。走っているだけではバランスが悪いということなんだろうなぁ・・来週の月曜日は絶対にクラブに行こう・・なんて心に決めているのですが、それからまた1週間は行けないんだよなぁ・・・ちょっと悲しい。あのスカイウォークを目いっぱいやりたいのです。それを続けていると足の調子も良くなるし・・ロードの後遺症もさほどではなくなる効果があるのです。もっとハードにしたいという気持ちをあのマシンはかなえてくれるのです。私の走りではあそこまでハードにはならないんだよね。なにしろ、1時間で950kcalを消費できるんだもの・・私の走りでは、今日の走りでもわかるとおり800kcal台のトレーニングでないと続かないのです。それがマシンを使うと少しハードでも続けられる。あの辛さがいいんだよね。さらに足の運びには負担がかかっていないから・・トレーニング後の足の後遺症はほとんどないのです。むしろ、少し長めの走りをこなした翌日にはその疲れを和らげてくれる相反する効果もあったりしてしばらくできないでいると様々な効果の実感が思い出されるのであります。クラブのお爺ちゃんたちは元気なんだろうか・・ 定番アップ住宅街一周コース10.2km。今朝は週末金曜日の朝なので、明日のロードに備えて10kmのアップ。明日は定番のロードを走ろうと思っています。少し雲も出ているけど、冬の星空の下、葉の落ちた街路樹の間を、街灯の光を頼りにゆっくり一周してきました。駅の反対側の商店街通りを走っていたら始発電車が駅に到着している様子が見え隠れしています。毎日、毎日こんな時間から出勤する人たちだっているわけだから、まだまだ自分なんて甘い方です。夜明け前の暗い道を駅に急ぐ人の数は少ないけど、本当にごくろうさまであります。日曜日の大会の後遺症も治まってきて、またいつもの走りに戻っています。だけど、少しずつではありますが、以前から見れば体力は落ちてきていますね。走りそのものには大した違いはないんだけど、ふとした行動力が欠落していることに、年齢を感じてガーーンなんてことがあります。走っていると否応もなくそういう寂しさは実感しているもの・・口には出しませんが衰えは確かに始まっているようです。まだまだ、負けないけどね。今日も通勤の乗り換えでは中学生や若いビジネスマンと駆けっこです。まだまだ、100～200mの走りでは負けませんよ。改札口はトップで抜けないと後が詰まってしまうし乗り換え通路も狭いから遅れれば遅れるほど乗り換え時間が長くなってしまいます。乗り換え通路が渋滞するなんていやだよね・・・走ってトップで抜ければ乗り換えは3分以内、渋滞に巻き込まれたら、乗り換えは6～8分も掛かってしまいます。電車にして2～3本も違っちゃうのです。どこの駅？・・・本八幡駅です。京成線から都営地下鉄への乗り換えはこんな悲惨な状態なのです。通路を広げてほしいなぁ・・・ とりあえず、きょうもダッシュの予定です。 金曜日です。今日は一日いい天気になりそうですよ・・ 午前は所得税。午後が法人税。一日神田で講師を務めます。 体調はバッチリなんだけど走り込みは足りないのです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計125km 年間累計4213km
2008/12/12
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12／11 早朝ロードランニング 13.4km 12月の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 65-129 脈拍 41 体重 74.8kg 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km 3:50~5:07 77分26秒 消費カロリー1088kcal おはようございます。昨日は暖かい一日だったね。午前の仕事の後、久々に新世界采館の「肉の唐揚げ入り辛子そば」を食べに行きました。少し前にこのブログでも紹介した中華ソバです。辛くてうまい汁ソバであります。余りの辛さに体中の汗腺が一遍に開いたように汗が噴き出してきます。その快感がたまりません。一人で食べに行ったのですが、食べ終わって学校に戻ってから辛子そばを食べてきたって言ったら、そこにいたみんなが全員食べに行きたいって口をそろえて話すほどのうまさなのです。たまに無性にあの辛さとうまさが恋しくなります。不思議な銘品。神田神保町に行ったらぜひ味わってみてください。少し値段は高いけどね。 その後、すっかり汗かいてさっぱりした思いで顧問先に行って年末調整をやってきました。人の出入りが激しかったけど、トラブルも多かったけど、無事年が越せそうな顧問先であります。 私もなんとなくいい気分で帰宅。昨晩の我が家の食卓はオヤジ特製のすき焼き鍋でありました。家族4人で団欒はいい時間です。妻も仕事に慣れてきて苦労もしているようですが、発散する場所にもなっているようで家でイライラすることもなくなってきたようです。 定番ＪＲ線の駅往復短縮コース13.4km。今朝はなんとなくたくさん走りたくて定番コースのロードをショートカットで走りました。週末のロードが楽しみです。今日と明日が終われば週末のロードですからね。真っ暗な中のロードはあまりいいものではありません。やはり夜が明けてから走りたいものです。 今朝はあまり寒くない朝です。息子の試験も後半戦に突入です。毎日途中まで一緒に電車に乗っています。親子の会話じゃないかも・・・楽しい時間です。 木曜日です。今日は半日仕事なので少しゆとり・・ 午前は所得税の講義、午後はフリーです。 体調が戻っても走る時間が足りない気がする。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計115km 年間累計4203km
2008/12/11
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12／10 早朝ロードランニング ラン11.0km 小雨の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 65-129 脈拍 41 体重 74.8kg 定番アップ住宅街一周コース11.0km 3:50~4:54 64分30秒 消費カロリー901kcal おはようございます。昨日は疲れました。やはり、大会の後遺症は二日目も同じくらい感じられます。短大の講義は相続分の話で大いに盛り上がりました。機械的な計算にかけては、プロ級の実力をもっている学生なので、こういうパズルは大好きなんだよね。簿記や電卓についていえば得意分野なのであります。難しい理屈は嫌いだけど、単純作業もいやだけど、少し考えて計算するような項目には自然に手が動く学生なのです。経理や事務などの仕事を目指しているだけのことはありますね。短大のクラスは二クラスあるのですが、1時限は少し少なくておとなしいクラスなんだけど、2時限は賑やかな頑張り屋さんのクラスなんです。どちらも女子学生が大半で、男は2～3人が隅っこにおとなしく座っているだけなのです。中にはテキストもないような不真面目学生もいますから、取りに行かせることも・・・家まで？いやいや・・まさか・・彼らがテキストを持ち歩くなんてありえない。校内の個人ロッカーに全部入っているに決まりです。講義以外で真面目に勉強するなんて考えられないことです。 そんな田舎短大であります。講義が終わって短大から駅までの帰り道・・空は半分曇り空だけど、あまり寒くなくなっていました。そして、東京の神田へ・・弁護士さんとの約束時間には少し早かったので、スポーツ用品の激安店を覘きます。夏の頃はランニングウェアがあまりに安くてびっくりしていたのですが、今はスキー・スノボーが主力商品ということで、お目当ての商品には出会えなかった。ランニング用のウェアが3枚で980円なんていうプライスは信じられません。いやぁ・・アディダスやデサント・アシックスのブランド品ですよ。嘘みたいでびっくりしたものでしたが・・今日は空振り・・仕事を済ませて地下鉄で帰宅の途に・・仕事の時間はあっという間だったけど、千葉県の片田舎から出ていくため、それだけで、地元にたどりつく頃には暗くなっていました。雨も降り出してちょっと暗い気持ちに・・ 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今朝になってようやく普通に走れるようになりました。またまた、次の大会を目指してトレーニングの日々であります。今週はずーーっと、朝からの仕事が多くてクラブに行けません。来週になれば少しずつ時間もできそうなんだけど・・・頑張って少しレベルアップも図りたいところです。 水曜日です。今日は夕方から雨になるようです。 午前は所得税の講義、午後は顧問先で年末調整です。 体調がようやく普通に戻ってきました。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計102km 年間累計4190km
2008/12/10
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12／９ 早朝ロードランニング ラン10.2km 後遺症の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 63-126 脈拍 38 体重 75.0kg 定番アップ住宅街一周コース10.2km 4:00~5:05 65分48秒 消費カロリー871kcal おはようございます。昨日のハードスケジュールは大変だった。朝から体調も悪いのに飛ばします。大会の翌日って後遺症が最高潮になるのです。朝の走りもなんとなく歩いているような感じだったけど、東京までの通勤では習慣のように走って競争してしまいます。やけに足が重かった。それでもまだよかったですが、講義が終わって、成田までのとんぼ返りが超辛い強行軍になりました。本八幡駅の乗り換えはかなり地下深い新宿線のホームからエスカレーターを駆け上がり、長い地下道を走ります。そして二つの階段を駆け上がって地上へ、京成線の線路沿いを走って、さらに3階分の階段を駆け上がり改札口を抜けてホームに駆け下りたら目的の電車が滑りこんできました。間一髪セーフ。ふたつ目の船橋でスカイライナーに乗り換え、座席に座って鞄からおにぎりを出して昼飯。成田に到着したらまたまたダッシュ。京成線の駅前広場を走り、歩行者専用の近道を通り、ＪＲ成田駅の構内を抜けて、駅の反対側へ、駅前広場を抜けて税理士会の定例会会場に到着した時間が1時35分でした。ひたすら走った強行軍でした。昨日が大会でなかったら・・なんてことない行程なんだけど、実に辛い行程でありました。すぐに新年度役員の紹介となりギリギリセーフのきわどい綱渡りは終了しました。あまり、こんな事はしたくないね。 その後、定例会に遅刻した他の先生方から、走って会場に向かう私を見てさすがに速いという感想を言われましたが、おせいじとしか受取れなかった。足の辛さで、決して颯爽と走っている感覚はなかったもんなぁ・・・・ 昨晩は税理士会の忘年会でありました。いつもの成田の鰻屋さんです。たくさんの料理にお土産のうな重が付いて、気持ちいい状態で帰宅。終わりよければすべてよし・・という状態になりました。もう忘年会のシーズンですね。特に税理士は年末調整の関係で忙しくなる前にやっちゃおう・・っていう感じなのです。たくさん、ビールを飲んでいい気持ちになって帰ってきました。 定番アップ住宅街一周コース10.2km。今朝も後遺症は残っています。それでも昨日よりはだいぶ楽になりました。だから半分はダラダラだったけど、大会と同じ距離を走りました。曇り空なので寒いという感覚はそれほどきつくありません。ゆっくり走っていれば疲れないというのはよく分かります。大会より約10分もスローペースですからね。真っ暗な時間に走ると感覚が狂います。走っても走っても疲れないような気がしてくるのです。 さて、今日は短大であります。その後は東京に行って個人の方の法律相談の件で弁護士さんとお話をします。帰りは夕方だろうなぁ・・ 火曜日です。今日は夕方から雨になるようです。 午前は短大、午後は法律相談で弁護士と会います。 体調が回復していないので歩きが遅い・・・ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計91km 年間累計4179km
2008/12/09
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12／８ 早朝ランニング 8.4km 仕事再開です。
朝3:00起床 起床時の血圧 66-127 脈拍 41 体重 74.5kg 定番アップ住宅街一周コース8.4km 4:10~5:06 56分21秒 消費カロリー668kcal おはようございます。今朝からまたハードスケジュールであります。今週はクラブには行けません。連日の朝出勤であります。税理士会の定例会があるので、東京からとんぼ返りで成田まで、63分の超スピード移動です。神田神保町から63分で京成成田まで例のダッシュ乗り換えです。昨日の走りの後遺症がかすかに出始めています。昼頃にはどうなっているか心配です。地下鉄から京成までの乗り換えが勝負。階段を駆け上がり、長い地下道を走ってまた階段を駆け上がって地上へ、橋上駅なので、さらに階段を上がって改札を抜け、ホームに降ります。1分も猶予はないのです。平常時でも堪えるのに後遺症があってはかなり辛いかもね・・夜は税理士会の忘年会なので、そのまま成田の鰻屋さんへ明日も朝が早いから思いやられるなぁ・・・ 定番アップ住宅街一周コース8.4km。今朝はあまり走る気がなくて少しだけ走るつもりで表に出ました。昨日の寒さも少しだけ収まって以外に寒さを感じません。空は雲が覆っている感じです。少しだけのつもりがなんとなくダラダラと走っているうちに1時間近く過ぎていました。昨日の大会と同じくらいの時間になってしまいましたが、ダラダラだから8km余り。忙しい一日になりそうです。オヤジランナーは街中でも頑張ります。昨日の大会は地方の小さな大会だけに、本当に走りたい人ばかりが集まった感じで平坦なコースだったことと、いい天気だったことで、思い切りレベルの高いレースだったと思います。だって後半の順位だったんだよ・・・ちょっと不本意な感じです。練習不足を棚にあげてよくいいますね・・・ とりあえず、1月の大会では正月なら時間もとれるから、しっかり走り込んでタイムを上げたいと思います。今回はいい経験になりました。 月曜日です。今日は天気が下り坂だそうです。 午前の仕事は所得税。午後の仕事は税理士会。 体調が一番悪いから耐えられるか・・・ 今日も一日元気に頑張ります。12月累計81km 年間累計4169km
2008/12/08
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12／７ ニューリバーロードレースin八千代 10km
ニューリバーロードレースin八千代 10km 9:30~10:26 56分10秒 消費カロリー816kcal おはようございます。今日は快晴の青空絶好のランニング日和であります。少し乾燥がきつかったかも・・朝、真っ黒おじさんが軽自動車でお迎え・・車は新車であります。カーナビもばっちり・・だけど真っ黒おじさんはB型だから音声に逆らってばかり、あまりうるさいから音声はカットしちゃったんだって・・そんな！！ 会場に一番近い駐車場にはタッチの差で入れずそれでもまあまあの場所に駐車できて会場の受付へ・・各年代別にブースが設けられているんだけど、なぜか50代のブースだけ行列になっています。年寄りは早いんだとか・・他はチラホラと受付する人がいる程度なのに50代だけ8人も並んでいます。ちょっと異様・・・広いグランドの片隅のベンチを確保。時間が遅くなれば場所取りも大変に・・・外気温は出発時2℃だったけど、会場では10℃になっていた。それでも寒い。ランニングのスタイルで待つのは辛い。だけど10分も待たずにスタート。意外にハイペース。前半は26分で5kmだったと思う。だけど後半の川沿いを走るようになったらハイペースが祟ってペースダウンに・・土手道をダラダラと走る。変化のない景色。ある意味厳しい状況になった。後半はそんな調子で少し抜かされながら走り続け約30分で5kmという失速。とりあえず上記のような成績になりました。 走っていてはとっても気持ちのいい気候でベストコンディションだったように思う。レース後のトン汁がまた堪えられないうまさなのであります。 大会はこれだから止められないのであります。 今日は久しぶりに気持ちのいい大会になりました。 次は1月の鎌ヶ谷です。ちょっときつい感じです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計73km 年間累計4161km
2008/12/07
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12／７ 早朝ランニング 2.5km 大会の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-129 脈拍 40 体重 74.6kg 定番アップ住宅街半周コース2.5km 4:30~4:44 44分01秒 消費カロリー171kcal おはようございます。今朝は快晴の朝になりました。大会です。あまり熱心にトレーニングしていなかったから・・今回は完走を目指します。走り込みが大切なんだけど、日課のランニングの時間で手一杯だったから忙しいのもランニングに関してはちょっと辛いです。半分フーテン生活だった頃の方が頑張れた気がする。とりあえず、今日は大会前のアップのみです。 昨日は相続税絡みの相談に行ってきました。税務相談というよりは自分の人生の清算をしようとしていらっしゃるようなお婆ちゃんでした。何となく、いい生き方を見るような思いでいろいろとお話をしてきました。この仕事についていなければ巡り合わなかった人たちと今は一緒になっていろいろな取り組みをしていこうと思っているのです。帰り道取っても豊かな気持ちになって帰ってきました。 定番アップ住宅街半周コース2.5km。今朝はこれから大会だからという気持ちで少しだけアップで走りました。初めての大会なのでちょっとドキドキであります。お仲間もいるから心強いけど、ある意味仲間であり、ライバルでもある。まあ、楽しんできます。楽しむために走っているのですから・・・ 日曜日です。今日の大会は最高のコンディションかもね。 寒気団で本当に寒い朝です。 いい思い出をたくさん作っていきましょう。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計63km 年間累計4151km
2008/12/07
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12／６ 早朝ランニング 8.4km 晴れた土曜日です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-129 脈拍 40 体重 74.6kg 定番アップ住宅街一周コース8.4km 4:10~4:59 49分55秒 消費カロリー671kcal おはようございます。今朝は昨夜からずーーっと晴れています。昨日の午後の雨と雷にはびっくりしましたね。一日の講義が終わって、夕方の帰り道ちょっと体調が悪くなりました。どうして冷えたのか解らないんだけど、お腹が冷たくなって落ち着かない状態に、何か変なものでも食べたのか飲んだのか・・そんなに変なものを食べた記憶はないんだけど、雨空の下を地下鉄の駅に向かいます。駅ではちょうど電車が出るところで、次を見たら途中で急行に抜かれるって、その次も同じなので結局2本をやり過ごして3本目の急行に乗りました。待っている間2回もトイレ・・電車では立っていると不安なので座って終点まで、なんとか持ちそう・・と思って、終点の本八幡駅では走って京成線に飛び乗りました。だけど、体はまだ変・・船橋で途中下車してトイレ、2本後の快特に乗りました。そのまま勝田台まで、普通電車に乗り換えるために下車。またトイレ・・そして地元に到着してみれば本八幡駅でやり過ごした普通電車で帰宅であります。右往左往して同じ電車っていうのも面白い結論でした。まあ、最初からその電車に乗っていたらトイレ休憩はできなかったわけで、その分早く着いたのでしょうね・・・ 地元の駅に降りるころには大分楽になっていました。さて、体調を崩さないようにしないと日曜日の大会は参加できなくなるから、昨晩は節制して早めに休みました。 定番アップ住宅街一周コース8.4km。今朝はとりあえず体調が戻っている感じなのでゆっくりと少し短いコースを走りました。今日も仕事だし・・静かに動きたいと思います。昨日の後遺症でお尻が痛い。下痢の後ってヒリヒリしてしまうのであります。肛門の周りってデリケートなんだよね。おっと変な話でごめんなさい。 真っ暗でこれから寒くなる前兆だそうですが、それほど冷え込んだ感じはありませんでした。はじめはゆっくり走りだして、そのまま、ペースを上げることもなくゴール。こんな日もあります。風呂の中で溶けていく自分を感じていました。 土曜日です。今日と明日はいい天気になるそうです。 寒気団の到来ということで明日は寒い大会。 体調も万全ではないから完走を目指します。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計61km 年間累計4149km
2008/12/06
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12／５ 早朝ロードランニング ラン12.3km 金曜日です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-128 脈拍 41 体重 74.6kg 定番ＪＲ駅往復コース 12.3km 3:40~4:54 74分16秒 消費カロリー996kcal おはようございます。今朝は雲に覆われた暗い夜明けになりました。今日は下り坂だそうで・・・昼過ぎからは雨になるとか・・それでも比較的暖かい朝になりました。寒さはほとんど感じない朝です。 昨日はのんびりと午後を過ごして帰宅・・半日のフリーも何もせずに過ごしてしまいました。こういう時間の使い方は不合理だと思うけど、たまにはのんびりするのもいいものです。午前中の講義が終わってしばらくは事務室で世間話に花を咲かせます。そして、昼休みが終わりかけた頃に昼飯を・・少し空いてくるのでね。昨日は定番コースでした。そう、スマトラカレーです。ポークカレーご飯中盛りカレー大盛り1150円也。私は大食漢なので昼飯には金がかかってしょうがない。税理士の仕事上の経費にしてほしいくらいです。普通の定食ですませると、帰りにコンビニで買い食いをすることに・・まるで高校生みたいだよね。それくらいお腹が空いて死にそうになります。食べても食べても今は太らなくなりました。ダイエットのブログだけど、食事を控えて痩せるなんて全く考えていません。筋肉質の体を作って、時間をかけて基礎代謝を増やし、それなりのトレーニングを日課にしていれば、エネルギーを燃やしやすい体になるので、太らなくなります。食べても食べても全部燃焼しちゃう・・食べないと力が出ない状態に・・食に関しては我慢すればストレスになるから精神衛生上も良くないと思いませんか・・ 昼飯の後神田の街をプラプラ・・・そしてのんびり地元に戻ってきて真っ黒おじさんのコーヒーを飲みます。そう、3月29日の佐倉朝日健康マラソンの申込が始まったので真っ黒おじさんと一緒に郵便局で手続きをしてきました。東京マラソンの翌週であります。東京マラソンはしばらく走れそうもないし・・第一回大会に走れたことがいい思い出であります。 定番ＪＲ駅往復コース12.3km。今日は水曜日と同じでフルの講義です。午前が所得税の3回目、午後が消費税の5回目。消費税は今日が最終日です。これでしばらく間があいて、法人税の講義になります。税法の講義というのも簿記講座の進行と連動しているからやりにくい部分とやりやすい部分があるのです。同じ部分とまったく違う部分があって説明に困ることも・・そんな一日の始まりに大会前としては最後のロードを真っ暗な夜明け前に決行・・ちょっと疲れ気味であります。またまた、通勤では乗り換えレースに参加してしまうだろうし、明日はゆっくり休んで大会に備えたいと思っています。とりあえず、今日の走りに問題はなかったと思います。ただ、手足はかなり疲れているから、日曜日までには疲れを取っておかないといけません。明日も仕事なんだけどなぁ・・・ 金曜日です。大会前の週末であります。 本当はクラブで調整したいところなのですが・・・ 連日の東京行きで交通費が飛んで行きます。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計53km 年間累計4141km
2008/12/05
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12／４ 早朝ロードランニング ラン11.3km 晴れた星空
朝3:00起床 起床時の血圧 68-127 脈拍 39 体重 74.5kg 定番アップ住宅街一周コース 11.3km 3:40~4:45 65分11秒 消費カロリー901kcal おはようございます。今朝は少し曇もあるけど、晴れています。昨日はとってもいい天気の一日だったね。空は明るくて頑張る気持を応援しているみたい・・・一昨日の夜に泣き歌をちょっと見ていていい歌を聞いてどうしてもほしくなって、iTunesを見たらあるではないですか・・その場で購入して槇原の新曲「君の後ろ姿」と一緒にiPodで聞きながら一日過ごしました。しおりの「smile」です。そのせいで一日元気だったのかもね。今日も同じスケジュールなので慌ただしくこのあと出かけます。ブログは簡単に更新。 定番アップ住宅街一周コース11.3km。今朝も東京で離職者用の税法講座を担当します。朝一で少し頑張って走りました。最後はペースアップしたけど・・最初は全然走れなかった。大会がちょっと心配・・・頑張ります。 木曜日です。連日ハードだけど今日は半日です。 今日は午後はのんびり雑用をこなす予定です。 大会まであと3日になりました。頑張ります。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計41km 年間累計4129km
2008/12/04
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12／３ 早朝ロードランニング ラン10.2km 晴れた星空
朝3:00起床 起床時の血圧 68-126 脈拍 38 体重 74.6kg 定番アップ住宅街一周コース 10.2km 4:00~4:59 59分30秒 消費カロリー838kcal おはようございます。今朝は少し雲もあるけどいい天気になりそう。昨日は短大の講義で民法の相続人について説明しました。20歳になる少し前の女の子たちって何を考えているのかわからない時があります。家族や恋愛にはとっても興味シンシンでいるかと思えば、法律の話となると半分別世界という態度を示します。講義もそんな状態だから・・一進一退。朝一の時間はおとなしい学生が多いのでどんどん進むけど、2時限の講義はいろいろと質問も多くて進度が悪い、少しずつ同じ講義なのにずれ始めています。ただ、計算なんかは2時限の方が効率いいんだよね。その人の感性に呼び掛けている感じがする時は本当に楽しい講義になります。 午後は富里にとんぼ返りして税理士仲間の勉強会でした。酒々井駅で待ち合わせして陸の孤島・富里に向かいます。車がないととても不便な場所。私はお仲間に甘えます。勉強会ではいろいろと話が弾みますけど、やはり税理士初心者の私にはまったくわからない話も多くて、トンチンカンな質問をしてしまうことも・・だけど、私の所属している支部は本当に皆さんが仲良しで仲間意識も強いのです。いい所で開業できたと思っています。そんな勉強会の途中に携帯へメールが・・妻が仕事から帰ったら、朝は鍵を持たずに出てしまったようで、家に入れないって・・こういうドジってよくある話。私も何度も経験しています。残念ながら陸の孤島からは自力で帰れないので、勉強会が終わって駅に送ってもらい。急いで連絡。子供たちにも助けを求めていたようで、バタバタでしたが駅前のミスタードーナッツで鍵を渡せました。一緒に帰ってもよかったんだけど、一人のお客さんに年末調整の資料を渡すことになっていたため、真っ黒おじさんの店に寄り道しておいしいコーヒーを飲んで帰りました。 こんな毎日の連続・・・それなりに楽しいものです。 定番アップ住宅街一周コース10.2km。今朝は東京で一日・離職者用の税法講座を担当します。朝からは新コースの開講です。私の税法講座は所得税からスタートします。午前はそのため所得税第一回。午後は消費税第四回。終わったら真っ暗になって帰宅だね。水曜日だから少し寄り道してもいいかも・・・なんて考えながら、今朝の星空を眺めつつゆっくり定番コースを走ってきました。前半は少し足が重かったけど途中から走る体制が出来上がってきて後半は少しペースをあげました。だけど、ちょっと乗りが悪いかも、日曜日の大会ではあまりいい成績は出せないかもね・・・完走を目指します。 水曜日です。連日ハードなスケジュールです。 今日は一日講義なので昼は弁当になりそう・・・ 大会まであと4日になりました。もっと走りたい。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計30km 年間累計4118km
2008/12/03
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12／２ 早朝ランニング 8.4km 雨降りの朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-127 脈拍 37 体重 74.5kg 定番アップ住宅街一周コース8.4km 3:40~4:29 49分20秒 消費カロリー669kcal おはようございます。今朝はしっかり雨。雨でも走りたいので、無理やり走ってしまいます。さすがにこの時期になると雨は冷たくて、腕を出すのがちょっと辛いのでウィンドブレーカーをはおります。足はハーフのＣＷ－Ｘだから膝から下は素足。だけど、不思議と足は寒くないのです。帽子と手袋は必須アイテム。帽子はつばで雨がメガネを濡らすことを防いでくれるし手袋は指先の凍えを緩和してくれます。どうしても濡れてしまうから冷たくなるのは仕方ないんだけど、少しでも違うことが大切なんです。 雨は一つも苦になりません。石畳の歩道は確かに滑りやすくなるので車道の路肩を走る場所もあります。おしゃれな石畳もちょっと迷惑・・・素敵な町並みを演出してくれるんだけどね。何度か紹介していますが、我が町は東京のベッドタウンなので駅を中心に大型デベロッパーによるきれいな町並みの住宅街が広がっているのです。アーリーアメリカン調だったり、重厚な英国のシックな町並みだったり、大屋根の純日本建築の町並みだったり様々な景色があります。いい雰囲気を作ってきた場所なのに・・最近は少しさびしい変化が・・・千葉県の北総台地が未開発だった時代は我が町のある京成線沿線は遠くから買い物客を集める賑やかな町だったのです。駅前の大型ショッピングセンターも大手のスーパーと地元の商店街が立ち上げた当時としては試験的な試みが見事に的中し、全国的に有名なモデルとなったお店なんです。だけど今や、北総台地の真ん中に鉄道が走り、千葉ニュータウンとして大型のショッピングゾーンが確立されて人を集めるようになったため我が町の衰退は著しいもので、メインストリートの商店街はテナント募集の張り紙があちこちに貼られて、シャッター通りになりつつあります。 お友達の真っ黒おじさんの店も苦労しているようです。客層が変わってさびれていく街に不安は隠せない様子。いい町なんだけどね。私が引っ越してきた頃から10年はよかったね。それからの10年は衰退の一途です。だからってそう簡単に引っ越しは考えていませんけど・・・ 定番アップ住宅街一周コース8.4km。今朝は雨の中をとりあえず短いアップランニングにしました。今日は短大と富里の税務勉強会であります。またまた、走りまわらなければなりません。今日は妻も仕事だし、家族みんなが出かけます。 火曜日です。雨はしっかり降っています。 今日は短大と午後は勉強会です。 今週と来週はまったくクラブには行けません。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計20km 年間累計4108km
2008/12/02
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12／１ 月曜日のクラブトレーニング ラン6km
月曜日のクラブです。実は火曜日の早朝であります。昨日のクラブ報告がこんな時間になってしまいました。クラブから帰って慌ただしく支度をして仕事に出かけたもので、ブログの更新時間がとれなかったのです。昨日もクラブには行けましたが、忙しい一日でした。個人のお客さんを訪問して、少し世間話をしてから、市役所に行って戸籍謄本と給与支払報告書を頂いてきました。変な取り合わせだよね。まったくの別件なのです。 ところで、給与支払報告書って言っても聞きなれない言葉かもね。源泉徴収票と言えばわかるでしょう。サラリーマンが年末に今年一年の集計結果として勤務先から支給される給与と税金の小さな通知書です。実はあの用紙を給与支払報告書といって緑色の表紙が3枚複写、黄色の表紙が4枚複写の書類となっているのです。どちらも一番最後に死球を受ける本人がもらう源泉徴収票になっているのです。一般社員は緑色、役員が黄色となっていて、上の2枚はその給与の支給を受けた人の住んでいる市区町村の役所に提出します。役員だけは税務署にも提出するので4枚複写になっているのです。一般社員は法廷調書で全員まとめて税務署に報告されるため個別に税務署へは提出しません。 そう、年末調整の時期なのですよ。サラリーマンの確定申告が年末調整で、サラリーマンは会社が一年の税金の清算をしてくれるので申告しなくていいことになるのです。所得税は毎月の給与から少しずつ差し引かれていますが、年間のトータルで考えるべきものなので一年の収入が確定する12月の最後の給与の時に過不足を調整するのです。月々の天引きが少し多めになっているため、年末で生命保険料控除などの特例を受けることにより最後は還付になるケースが多いので年末調整っていうと手取りが増えるうれしい状況を想定しますが、場合によっては減ることもあるのです。 とりあえず、そんな書類を税務署では品切れだったため、市役所で頂くことになったのです。年末調整関連の書類は住民税の関係もあり市役所でも同じものを取り扱っているのです。本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間34分42秒(2kmまで時速9.6km・5.0kmまで時速11.0km・6.0kmまで時速10.5km) 9:20-スカイウォーク1時間(L5・消費カロリー939kcal)10:40にすべて終了です。総消費カロリー1485kcal 今日のトレーニングは定番メニューフルコースです。久しぶりのトレーニングだったから気分よく頑張れたのですが、いやはや今は筋肉痛であります。筋トレはさぼり気味だったからね・・・走ることは頑張れるんだけど、筋トレはクラブに行かないとやらないからね。時間が押していたので慌ただしく帰ってきてそのまま仕事に出かけました。久々に真っ黒おじさんが日焼けマシーンから出てきて真っ黒になっている姿を見てしまいました。そんなに真っ黒になってどうするんだろう・・って思う。確かに健康的な感じはあるけど・・・ 海の男っていうイメージはあるね。歳とってきたからだいぶ疲れた顔になっているけどさ・・なんて人の事は言えなかったね。昨日も帰り道においしいコーヒーを頂いて、条件客の税務相談をしていた時に住基カードの話になって私のカードを見せたらずいぶん太っているね・・・なんて言われて、まだ2年ほど前なのにあれからもっと痩せたようでした。自分で痩せた実感はありません。確かに締まってきているんだと思うけど・・・改めて言われてそうかな？と実感したしだいであります。 12月累計12km 年間累計4100km
2008/12/01
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12／１ 早朝ランニング 6.4km 12月のスタートです。
朝3:00起床 起床時の血圧 65-127 脈拍 40 体重 74.6kg 定番アップコース 6.4km 3:40~4:15 35分43秒 消費カロリー526kcal おはようございます。晴れた寒い朝です。12月になりました。今年もあとひと月、本当に一月・・・なんとなくせわしない一年だった気がします。年の前半は仕事がなくて毎日クラブに行っていた。それなのに、ここにきてバタバタと仕事が入ります。忙しくて11月はクラブに行ったのは2回かな・・あまりに少なくて数えることもできないくらい・・朝の走りでかろうじて体力は維持しているものの、すっかり後退してしまった気がします。だけど、家族を養っていかなければならないオヤジには頑張るしかないのであります。 時々ある大会への参加が楽しみなんだよね。そう、次の大会まで1週間を切りました。最終調整をしたいところなのですが、今週も目いっぱい仕事・・・今日だけクラブに行けます。だけど、今月は後半になれば少し時間に空きも出てくるから自分の時間も作れそうです。仕事を頂けるのはありがたいことだから、仕事一番で頑張るのは当然のこと・・やはりランニングはあくまでも余暇なのですから・・だけど、走りたくて走る時間との兼ね合いで仕事を入れられる時は走り優先になっていることもかなりあります。でも、走るために仕事を断ったりはしていないからね。時間のやりくりは結構大変で、いつも携帯のスケジュールとにらめっこしています。いろいろな仕事をしているからスケジュール管理が一番。無理な予定は立てられませんからね。東京と成田のダブルなんてことがかなりあるので昼飯時間に高速移動なんてことは日常的です。 今朝は妻も仕事に出勤。息子も早出だし、慌ただしい朝になりそうです。 定番アップコース6.4km。今朝はしばらくぶりで朝一のクラブの予定です。二週間ぶり、すっかり時間が取れなくなりました。こんなことなら会員構成を変更した方がいいのかな・・と思うほど。年払いにしているから夏まではこのままです。 とりあえず、アップコースを真っ暗な中走ってきました。クラブでは定番メニューの予定です。 今朝はクラブに行く予定です。今週は今日だけのクラブ 今日はそのあとお客さんを訪問して、船橋市役所へ行きます。 今日も忙しい一日になりそうです。 今日も一日元気に頑張ります。12月累計6km 年間累計4094km
2008/12/01
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