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2006年05月の記事
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足の調子は今ひとつ
ということで，今日は歩いて家まで帰ります． 明日も半休なんだけど（今週は月変わりで休み多いです），何しようかなぁ？ ランニングはもちろんしたいけど，久々サイクリングもいいなぁって思っています．４０キロくらいの短距離のってそのあと１０キロほど走ろうかなあ？ サイクリング繋がりでもう一話題．前に，自転車購入検討と書いたことがあるけど，その後に注文．しかし，自転車在庫切れでずっと待たされていましたが，さっき連絡が！ 近日中に届くみたいです．楽しみ！！
2006.05.31
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１５０キロ達成！！
昼から１３キロ走って月間１５０キロ達成できました！！ 今日の気温は２８度．いやぁ暑かった！ 朝と昼，食事量少な目だったんで，残り３キロは完全なスタミナ切れ．久しぶりに指先も痛くなったけど，どうにか目標の１３キロ行けました． １００キロでもビックリしていたのに，１５０キロ達成できるとは思いませんでした．明日は，指先の痛み引きずっていると思うから，多分走れないと思うんで５月は今日が最後のランになると思います．また，来月も，足の痛みに注意しながら１００キロは達成したいと思います． ダイエット今日から４週目に入ります．現在，５キロ減の６１．５キロ．最近はある程度食べてもそこまで太らなくなってきました．体質も改善されているようです． この調子であと３キロやせるように努力します．
2006.05.30
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本日半休なり！
今から銀行と郵便局めぐり．そのあと走ります． まだ足に疲れが残っているけど，可能な限り長い距離走りたい． １３キロ走れたらいいな！
2006.05.30
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完全休養日
昨夜も１０キロ走りました．走っている途中に胃液が何度も上がってきてかなりつらい走りでした． 今日は足に疲労感．冬磨の太鼓の練習もあるんで今日は完全休養日にして明日からまた頑張ります． あと１３キロで１５０キロ到達．折角なんで絶対に達成してみせます！！
2006.05.29
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夜から走ります
今日はなーんにもしなかった．久しぶりに昼寝もしてものすごく体がなまっています． 明日が走れないかもしれないんで，昨夜に引き続いて９時過ぎから走ろうと思っています． 今週も頑張るぞ！！
2006.05.28
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頑張った１週間
天気予報通りいかずに夕方まで雨．それでも，昨日の飲み会でめちゃ食い飲みに走り，かなり体重を戻したこともあって，「走ろうかなあ？！」って考えていたけど，妻が調子悪いということで走ることを断念． しかし，どうしても走りたい！！ ということで，先ほど２１時４５分から１１キロゆっくり走ってきました！ 今は風呂上り（本日２度目）です！ 夕食を控えめにしていたこともあって，思ったよりかなり楽に走れました．呼吸のほうも安定していて，もっと走ろうかなあとも考えましたが，足指先の調子が今一歩だったんで，無理せずに終了しました． 今週は過去最高のランニングだけで約４７キロ．ホント，調子良かったし，「良く頑張ったなあ！！」と自分に少しだけ拍手！ ただし，体重はさっき計って６３キロちょうど．先週末とほとんど一緒です．やはり昨日の飲み会がすべてでしょう！！ でも，おとといに６１キロ台に一瞬でものることは出来たんで，来週末までには６１．５キロまで痩せれる様に努力します． 明日は日曜日．飲み食いしすぎないよう注意します．
2006.05.27
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飲みすぎに注意！！
結婚式以外では久しぶりの飲み会です．学生送別会であまり良いとは言えない学生だったんで，気持ちは楽しく飲めるかはわかりませんが，久しぶりの生ビールは早く飲みたい！！ 予報通り今日は雨．明日も微妙なんで，あまり飲み食いの度が過ぎないよう気を付けます． あー，出来れば明日走りたいよ～ぉ！！
2006.05.26
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壁を破った！！ かな？
明日から天気崩れるみたいなんで，今日も走りました．ホントは朝から歩いて通勤したかったけど，足がだるくて断念．夕方に備えました． 走るのは４日連続．目標は１０キロで，もし走りきれば３日連続の１０キロ．昨日の１００キロ突破に続いてこれまた初めての体験になります． 結果は．．． 見事に１０キロ走ることが出来ました！！ ４日目となると心肺機能のほうが大分強くなった感じで，いつもはつらいスタートも今日はスムーズに入ることが出来ました．しかし，さすがに足の疲れの影響 （特に両膝の軽い痛み）もあって，ペースは５分後半と遅めながらも，個人的にはフォームも安定していい感じで走れたかなあと思いました． 家に帰って風呂に入ったあと体重計へ．先週末に６２．５キロ達成して以来，なかなかそれ以下に減らずに苦心していましたが，今日はついに６１キロ台（６１．７キロ）に突入しました！！ 明日からの雨，飲み会など週末は厳しい環境だけど，なるべく６２キロ前後はキープして，来週は６１キロ台前半が当たり前になるようにまたまた頑張りたいと思います！！
2006.05.25
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100キロ突破！！
今日の夕方１０キロ走ったことで，今月ランニング通算１０５キロと，初めてランニングだけで月間１００キロ突破することが出来ました！！ 普通の人からすれば全然たいした距離じゃないけど，足に持病がある自分にとっては，かなり難しかった数字． 去年も何度か挑んだけど足の痛みなどで無理だった．今月は，１０キロを確実にこなせるようになり，痛みも出にくくなたことが一番の原因．今までなら，１０ キロ走ったら２～３日は休まなければいけなかったけど，最近は，１日休めばＯＫで，場合によっては連ちゃんも◎．相変らず痛いことは痛いけど，それでも足 自体は強くなっている（というよりマラソン用の足になっているのかな？）気がします． と言って油断は禁物．昨年後半のように走れなくならないように，決して無理はせずこれからも練習に励みたいと思います！ 今日の１０キロは，走りが最初の１キロ以外は軽く走れた感じで，後半５キロは５分切るペースで走ることが出来ました． 明日は，朝から歩いて通勤．夕方，調子よければ１０キロ走ろうと思う．
2006.05.24
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下方修正
ダイエットもはや３週目．昨日の夜に約５キロ，今日の昼に１０キロ走ったものの体重は６２．５キロどまり． やせる過程で必ず平行線をたどる時期があるけど今がそれみたい．前回もそうだったかな？ この１週間をこの体重キープできたら来週はまたやせると思う．だから，今週は６２．５キロキープを目標に修正しなおしたい．とにかく，あわてずゆっくりやりましょう．
2006.05.23
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気を引き締めて
昨日の夜はお好み焼き．久々に腹一杯食べて飲んでしまいました．かなり体重戻したかな？ 体重計乗るのが怖い．．． 朝歩いて通勤し，帰りは本当は１０キロ走りたいところだけど，急いで帰宅しないといけないんで，６キロ走ろうと思う． 今週は明日が雨で週末も崩れるみたい．金曜日も飲み会あるし，ダイエットには試練の週になるかもしれないけど，摂生して週末には６１．５キロになるよう頑張りま～す！！
2006.05.22
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な～んか疲れた！！
今日走りたかったけどなあ．子どもに振り回されて予定していた夕方のランニングはやむを得ず中止しました．なかなか休みの日は難しいです． 明日は朝から歩いて通勤して帰りを走って帰ろうと思う． 今週も頑張ります！！
2006.05.21
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４キロ減！！（ダイエット１１日目）
夕方からまだ日差しも強い中，半袖１枚，長袖４枚を着て走った． 目標は１２キロ．余裕かなあって最初は思っていた．けど，予定よりペース速く，徐々に疲労が．．． 汗も一杯出て，朝，昼とあんまり食べなかったこともあって，スタミナまで完全消費で急に走れなくなって，約８キロ地点でダウンしちゃった！！ その後，約１．５キロをゆっくり歩いて自販機でアクエリアス購入して水分補給．残り２．５キロを再度走って，最後１キロは約５分． しかし，さすがに長袖４枚はきつかった！！ ペース配分にも問題あったけど，己を知るいい機会になりました． 家に着いて入浴後体重測定．予定通りの６２．５キロ！！ これで１１日で４キロ減．順調です． 来週末は６１．５キロを目指します！！ 飲み会が一つあるからそれがネックだけど．．．
2006.05.20
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今日こそは！
昨日も帰り間際から雨．結局走れませんでした．まあ，足の調子も良くなかったんでどちらにしろあまり走れなかったけど．．． 今日は今んところ曇り（やや小雨）だけど昼からは晴れるみたい．足の調子も多分大丈夫だと思うんで夕方から最低５キロ，出来れば１０キロ走りたい． 体重の方は朝から６３．５キロ．目標通りですが，今日のランニングで６２キロ台に乗せたい．来週は天気いいのかな？ 頑張って走って６１キロ台を目指します！！
2006.05.20
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朝からあちー（暑い）！！
夜は大雨だったけど朝は日差しが．昨日自転車を置いて帰ったんで朝から通勤．蒸し暑そうだったんで半そで．外に出た瞬間からめちゃ暑かった． ゆっくり歩いてみたものの，職場について汗びっしょり．着替え持ってくれば良かった～！ 今は曇って台風の影響で風が強くなっている．夕方の天気が特別悪くなければ走ろうと思う． さぁ，今から仕事！！
2006.05.19
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会議長引く＆大雨
先ほど帰ってきました．あ～疲れた！！ 今日は夕方からの会議に備えて，午前中は資料作り，午後は２つの会議の後，学生実習の反省会．勤務終わって，運営会議． 頭ばっかり使って疲労大．帰りは走って帰りたかったけど，大雨のため帽子持ってりゃ良かったけど持っていなかったんで，さすがに風邪ひくとやばいんでランニング中止しました．残念！！ 今から風呂入って夕飯です．今日は（昨日も飲んだけど），ストレス解消でビール３５０を２本飲んで寝ます！！ 食事前だけど，現在の体重６３．３キロ．目標まで４．５キロです．
2006.05.18
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余分な出費
先週，修理に出して戻ってきた携帯．今日の朝からまたまた壊れました．電源全く入らず！ かなりショック！！ この前，ＤｏＣｏＭｏの９０２ｉＳが発表されて，それを購入しようと考えていたんだけど，もう，修理しても一緒だろうと思って，さっき機種変してきました． お金も無いんで，９０２ｉはあきらめてＮ７０２ｉＤへ．それでも２万円近くかかったから痛い出費です． 今日は一日雨．昨日の疲れと痛みもあるからちょうどいい休息日です．明日は，３０％くらいなんで，頑張って走りたい．
2006.05.17
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ダイエット２週目
夕方から目標の１５キロ（１５．５キロ）を無事に走ることが出来ました．調子よければ１７キロまで頑張ってみたかったけど，１２キロでやっぱり指先が痛くなって最後の５００メートルはかなり痛くなったんで無理せずに止めました． ２１時に家に帰りついてすぐに，ミストサウナで約１５分たっぷり汗を流しました．風呂からあがって体重計へ．朝から６４．７キロだったけど，見事に６３．２キロまで落ちてました！！ 夕飯食べたんでいくらか戻したと思うけど，１ヵ月半ぶりに６３キロ台に乗りました．明日から天気悪くて思うようにトレーニングできないけど，この体重を頑張って維持させよう！！
2006.05.16
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明日から頑張ろう
昨日の疲れはそれほど残っていなかったけど，日中に立っていることが多くてかなり疲れました．夜走ろうとも考えたけど，無理せず明日から頑張ることにします． 今週もあさってから天気悪いみたい．１０キロ走を２回は行いたいけどなあ． 現在６４．５キロ．今週末には６３．５キロを割るように節制して頑張るぞ！！
2006.05.15
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結果報告（筑後川マラソン大会）
天気こそ良かったものの，案の定路面状態は悪くまたもや汚れて帰ってきました． 結果は，４７分２５秒で年離別３２位（５０人中）．前半を２５分４０秒，後半２１分４５秒．「タイムを気にせず」と言いつつも，後半はやっぱりタイムを意識してスピードアップしちゃいました． スタートは芝から．ここに立っている時点で靴の中は“びちょ～”．スタートしてからもしばらくは芝の上．最初から汚れたくないという気持ちがあって，超スローペース． その後は道幅の狭い遊歩道．人が多くて抜くことも出来ないし，時折水が溜まっているところをよけたりしてここでもまたくスピード上げることが出来ず． 普通のコンディションなら楽なペースなんだけど，今のコンディションではそれなりにきつかったんで，まあこのペースからは入れたのは良かったかな？ ２．５キロを１２分４５秒．出来れば５キロを２５分切りたかったんで，スピード上げたかったけど，これ以降は水溜りをよけるだけでなく，折り返しの人とすれ違うために混雑して余計にスピードダウン．なんと，２．５キロを１３分もかかってしまった． ５キロ以降，どうしようか迷ったけど，「頑張って走ってみようかなあ」と思ってスピードアップ！ といきたかったけど，最近，全くスピードトレーニングし ていなかったこともあって，全く身体が動かない．呼吸と足の回転がバラバラで変な感じで２．５キロが過ぎた．１１分４３秒． さすがに，このタイムにショック！！ ここまで走力が落ちているとは．．． しかし，これが逆に良かったのか，急に呼吸が落ち着いて体と呼吸のバランスがマッチした．やっとでエンジン全快！！ 更に運がいいことに競り合う人がいてずっと並走．おかげでばてることなく終盤へ． 一度その方に１０メートルくらい離されたけど余力たっぷり．残り５００メートルで最後のラストスパートで追いつき追い越してゴール！ 最後の２．５キロは１０分０２秒と久々後半にいい走りが出来た．やっぱ，競り合う人がいると全然違うな． ま，タイムは昨年より１分１３秒悪かったけど，まあ，今回はタイム狙っていなかったんで比較は出来ません．けど，後半にいい走りが出来たんで今後の練習に弾みがつきます． 今度は９月まで大会ないけど，次の大会ではタイムも狙っていきたい． 今からシャワーに入って結婚式に行く準備します．
2006.05.14
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大河筑後川マラソン大会
今年５レース目．久々にいい天気です！ 最初のレースこそいい天気だったけど，その後３大会連続で荒れた天気．今日も微妙かなあ？ って思っていたけど朝から日差しが出ています． 何回か書いたように，今日は楽しみながら走りたい．特に目標はおかず，その時の流れにまかせたい． レース終わったら弁当食べてすぐに帰宅．シャワー浴びたら今度は結婚式です． 忙しい１日になりそうです．
2006.05.14
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明日のレースについて
雨の心配なさそうだけど，水はき悪いコースなんで路面の状態はやばいかも？ 今回は，夕方から結婚式もあるし，最近スピードトレーニング全く行っていないので５０分くらいで走れたらいいと思う． 前半終えてきつくなければ少しスピード上げるし，きつければそのまま． 久しぶりに楽しく走れたらいいかな？
2006.05.13
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小休止
今日と明日は日曜日の１０キロレースに備えてラン＆ウォークは小休止状態です． よって体重には変化なく，今日は６４．５キロ．明日もこの体重を維持すれば今週は◎． 来週は６３キロまで戻せるように頑張りたい．天気もいいみたいだし． 修理に出していた携帯が戻ってきました．もちろん，今までためていた着メロなど全部消えてしまっています．わかってはいたけど，現物を手にするとやっぱ哀しい．新品なら，楽しみもあるけどね．まあしょうがないけど．．．
2006.05.12
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ダイエット３日目
今日は比較的いい天気（雲は多く強風だけど）．昼から会議などなかったこともあり，トレーニングのために昼から休みを取った． いつものように，朝飯をやや多めに摂って昼はなし．アミノバイタルのスマートエクセサイズだけ１５分前に摂取して１４時から１０キロ走りました． もちろん，服装は上は半袖のＴシャツ１枚に長袖のランシャツ２枚，その上からウインドブレーカー，下はロングタイツにウインドブレーカーのズボン． スローペースだったんでそれほど暑さは感じなかったけど，やはり汗の量はすごかった． 家に帰ってシャワー浴びたあと体重計へ．朝から６５．３キロだったのが，６４キロジャストに！！ ６３キロ後半までいくかなあって思っていただけにちょっ と残念．もう少し速く走ればよかったんだけど，足の状態が今ひとつだったこともあるんでしょうがない．夕飯を取るから最終的には６４．５キロくらいに戻る だろうけど，まあ，３日目で２キロ減は順調です． ただし，明日とあさっては大会前なんであまり何も出来ないんで注意が必要．日曜日も大会で１０キロは走るけど，夕方は結婚式なんで食べ過ぎ，飲みすぎに注意します． 目標の５８．８キロまで，あと，５．２キロです．
2006.05.11
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ダイエット２日目
本日は１日中雨．おかげで何もしていません． その代わり，朝ごはんを食べて昼は野菜ジュースのみ．プラスで１日かけて約１．５リットルウーロン茶を飲みました． 朝から６５．４キロだったのに対して帰宅後は６５キロ．夕ご飯食べて朝と同じ体重に戻りました． ダイエット初期で一番苦労するのが食事と嫁さんの親からの差し入れ．ダイエットの軌道に乗ってしまえばそこまでないんだけど，初期は，身体が太る体質のま まだから食べると一気に戻ってしまう．「夕ご飯は控えめに」って言ってるんだけど，いつも多い．もったいないからついつい全部食べてしまう．．． それ と，非常にありがたいことだけど，差し入れが多い．今日も，手羽先を一杯もらっていた．ホント，ありがたいことだけど，ダイエット中はあまりうれしくない です． 明日は天気も回復．右足の親指の状態次第だけど，可能な限り長い距離（１０キロくらい）走って，明日の夜には６４キロ台に突入したい． 頑張ろう！！
2006.05.10
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ダイエット宣言！！
間に合ってよかったぁ！ 夕方から走ろうと思っていたら，「妻から急用のため早く帰って来て！」というメールが！ しょうがなく家に帰り，みんなが寝室に行った２１時から走り始めた． いつもより少なめだったけど夕食も取っていたんで前回のラン同様めちゃくちゃ胃がきつかった．プラス，ハウステンボスから痛い右足の親指のこともあったけど，明日以降雨模様みたいなんで頑張って１０キロ走った． 指のほうはどうにか持ちこたえていたけど，残り１キロくらいの地点が悪路で，その影響で一気に痛みが増悪．家に帰ってみてみると，予想通り爪の中で内出血．１週間位したら真っ黒になるんだろうなあ． 帰ってすぐに入浴．蒸し暑さもプラスして，あがって３０分は経つけどまだ汗が出ています． 最近の不摂生，昨日までの旅行もあって，体重は最悪状態！ 事故ワーストに並んでいます．現在（朝の時点で），６６．５キロ！！ 見事に１年で元に戻っちゃいました．さすがにこのままではまずいんで，今度こそ本当にダイエット宣言します！ ７月中旬に健康診断があるんで，それまでに，去年と同じ５８．８キロまで絶対に痩せて見せます！ もし痩せなかった時は．．． どうしようかなあ？ とにかく，意識を高めるために極力，毎朝の体重を記して行こうと思っています． 頑張るぞ！！ ちなみに，今日は，朝からも歩いたんで，今の時点で６５．３キロです．
2006.05.09
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帰ってきました！！
ハウステンボス１泊家族旅行から帰ってきました！！ 雨こそ降らなかったけど，ものすごい強風でした． 試食食べまくりの腹一杯ツアーになりました．おかげで，体重が過去最高に！！ １歳１ヶ月の昊我も完全に食に目覚めてしまいました． 今日は疲れたんでもう寝ます．．． 明日，簡単にだけど旅行記が記せると思います． おやすみなさい．
2006.05.08
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家族旅行
今日と明日はハウステンボスへ家族旅行！！ 昨夜はかなり天気荒れていたけど，天気予報通り今は小康状態．これからどんどん回復すると思います． 年始以来の家族旅行．どのような旅になるやら？！ 出発は９時半です．
2006.05.07
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雨でした
雨自体は対したことなかったけど強風も伴っていたんで残念ながらランニング中止しました． 明日とあさってはハウステンボスへ家族旅行．今は天気荒れているけど朝方には治まるようなんで良かった． ハウステンボスは嫁さんと冬磨は４度目くらいだけど自分は２回目．それも初めての時は日帰り（１０年位前だったかな）．夜ってどんな感じなのかなあ？ 今から楽しみです．
2006.05.06
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三連休最終日
あっという間の三連休でした． 初日は熊本の三井グリーンランドへ．途中から冬磨の調子が悪くなり，家で熱を計ったら３９度．元気はあったけど． 二日目は冬磨の熱発続いていたため，１日家に．夕方１１キロ走りました． 最終日の今日は冬磨の熱も下がり，朝からこどもの日のプレゼントを買いにショッピングセンターへ．夕方から，家族４人で約５キロ先の水天宮へサイクリングがてらお参りへ． 三日間通じてとにかく暑かった！！ 明日は，仕事で日月でハウステンボスへ家族旅行に行ってきます．残念ながら今のところ予報は雨．どのような旅になることでしょう？！
2006.05.05
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腹一杯食べた後のランはこたえる
夕方から走る予定だったんで，“昼飯は控えめに”って考えていたけど，熱発している冬磨が「ラーメン食べたい」というからラーメン屋に． 熱発中食欲ないこともあって大盛りを分けるはずが，１人前食べると言い張るから仕方なく注文．しかし，案の定，ほとんど口にせずに結局，ほぼ２人前自分が食べることに．他にもチャーハン，ギョーザもあったために腹一杯！！ 食べて２時間半くらい経った１６時半頃，満腹感はあったけど予定通り矢部川遊歩道まで自転車で行ってランニングスタート！ 炎天下も重なり，予想通りに身体重く，お腹苦しく，息はすぐにあがってかなり苦しい状態．前回も苦しかったけど，それと比べ物にならないくらい苦しかった． ６キロくらいでやめようかなあとも思ったけど，“それじゃいかん！”と思い，頑張って１１キロどうにか走ることが出来ました．本当は１２キロ走りたかったけど．．． タイムは１時間０３分．この前の１２キロと同じタイム．悪いコンディションながら良く走れたと思います． 次回はあさって．頑張ろう！！ またまた携帯が壊れました．．．
2006.05.04
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久しぶりの１２キロ
１日遅れで昨日の夕方，５月走りこみ月間の第１歩を踏み出しました． あまり準備体操できない状態でスタート．場所はこの前放送された「食べごろマンマ！」のロケ地に使われた宮野公園発着の片道３キロの遊歩道．目標は２往復の１２キロ． 強風がものすごく，往路は追い風だけど復路は向かい風．「逆が良かったなあ！」と思いつつスタート． スタート直後から風にも押されて，抑えたくてもスピードが上がり，おまけに息もあがる苦しい展開．準備体操してないこともたたって足の調子も今ひとつ． 最初の１キロを５分３０秒で通過すると次の１キロは５分０３秒．足は慣れてきたけど呼吸は相変らず．スピード落とそうとも考えたけど，このきつい状況でどれくらい走れるか試したくなって，目標タイムを１時間（キロ５分ペース）においてそのままのスピードで走り続けた． 行きの３キロを１５分３６秒で通過すると次の３キロは予想以上の向かい風．それでも５分ちょっとのペースを守ることが出来，向かい風の３キロは１５分２１秒で６キロを３０分５７秒で通過することが出来た． 後半６キロの入り３キロはまたまた追い風．ここで１４分３０秒台で走ろうと頑張ってどうにか１４分３６秒でクリアー．この頃は呼吸のほうは大分慣れてきたけど，最近怠けていた足の方に疲労感が．．． そして，残りの３キロだったが，向かい風と足の限界のため，１０キロ地点でアウト！ 残り２キロは流しで走りました． 結果は，１０キロを５０分３７秒．１２キロを１時間０２分５９秒．１０キロしか持たなかったけど，コンディションからすればこんなもんかな？ 次は１２キロを１時間切れるように頑張りたいです． 次回は，明日，走りたいです．
2006.05.03
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幸先悪いスタート
昨日から頑張ろうって思っていた矢先のこと．昼からの仕事で腰をやっちゃいました．今日は大丈夫だけど，昨日は一応ランニング中止しました． あと１つ不安箇所があるけど，とりあえず今日こそは走ります！
2006.05.02
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５月になりました
４月はハーフに出た後の膝痛のため，練習としては約９０キロ（ラン＋ウォーク）のみ．ランに関してはわずか３０キロ．ただ，後半は膝の状態もだいぶよくなってランも出来るようになったんで，５月は減量もせなんし（２月頃にも言ってた気がする），厳しいけどランだけで１００キロ目指したい．
2006.05.01
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- (2026-08-11 17:03:23)
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