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2006年11月の記事
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沖縄の天気は．．．
ここにきて気になるのが天気． 福岡は久々の晴天！ では，週末の沖縄は？ 今のところ微妙です．．． 到着する２日土曜日は５０％で夜は雨模様．大会当日は今のところ曇りで４０％． 今年は，雨レースが多かったからなぁ～！ ９レース中５レース．初めて挑んだハーフ（佐賀桜）は最初は雷雨でした． けど，最近は雨レース好きです．この前の“たちばな”みたいに起伏激しいと下りが怖いけど，どうせ汗かくし，雨に意識が行って疲労感がなくなることもあるし，痛みが緩和することもあるから結構利点多いんです． ただ，今回はファミリーで行くんで，応援者のことを考えると晴れてほしいですね！ まあ，どちらでもいいんですが，観光する最終日（４日月曜日）は雨降らないで欲しいですね！
2006.11.30
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トレーニング終了！
今，１０キロ歩いてきました． これで，ＮＡＨＡ前の本格的なトレーニングは終了です！！ 今日は後輩が自転車でついてきたこともあって，膝などの痛みもなくいいリズムで歩けました． 後半は話をしながら歩いたこともあって，若干ペースが落ちましたが，それでも，１時間２６分２１秒とまあまあのペースで歩けたと思います． 欲を言えば，練習で１時間２５分は切っておきたかったんですが仕方ないです． あと３日間は，軽く歩く程度で調整していきたいと思います． 不安も多いけど待ち遠しいです！ 今から家に帰ります．それでは！！
2006.11.29
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ジェネレーションギャップ
昨日の夕方，一回り若いスタッフと昔のドラマについて話をしましたが！ 「スクールウォーズ？」「松村雄基？」「不良少女と呼ばれて？」「伊藤かずえ＝ナースのお仕事」ｅｔｃ でした． わかってはいるけどやはりショックですよねぇ～！！ 昨日の夜に５．３キロ歩きました．前半は一生懸命歩き，後半はゆっくり歩いて時々ラン．右足の内反尖足が強くてかなり歩きにくかった． 今日の朝も引き続き内反尖足が強く，ちょっと気になります． 今日の夕方から１０キロ歩きます．これでＮＡＨＡ前トレーニング終了です．頑張りまーす！！
2006.11.29
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身体の復調とともに
天気の方も回復傾向です！！ おかげ様で体調も朝方咳が出ていたくらいで問題ないです！！ 最後の調整として，今日５キロ程度，明日１０キロ程度歩いてあとはゆっくりします． 体重が絞れなかったなど，反省点も多い調整でしたが，ＮＡＨＡでは何とか５時間３０分（自己ベスト），出来れば５時間１５分を切れたらいいなあと思っています． 昨年に比べると体重は約３キロオーバー，ウォーキングスピードと持久性低下しているのが気になりますが，ランニング持久性は今年が断然上だと思うので，ハーフまでのウォークを足の痛みなく乗り越えたなら目標はクリア出来ると思います． まだ，１０キロあたりから膝に痛みが出るので，今日と明日の調整で出ないような対策（フォームやスピードなど）を見つけたいと思います． 頑張るぞ～！！
2006.11.28
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昼から休みます
今日は体調不良です．今までの疲れがどっさりたまっている感じなんで，急ですが昼から休むことにしました． ＮＡＨＡ前に思いっきり体調崩すと意味がないんで．．． 天気の方は明日午前を境に回復するみたいです．明日は軽く歩けたらいいな！
2006.11.27
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ショック！
昨日も結局歩かなかった… 仕事終わる前に冗談混じりだけど嫁さんから早く帰って来いメール！ 断りメール入れたけど気になって、予定より少ない距離に変更しようかなあ？ など気持ちに迷いが生じてました。 仕事終わってさっそく更衣室へ。昨日はナハで履く予定の靴下を履いていました。この靴下は、大会で必ず履いていて、この靴下を履くと『絶対大丈夫！』という気持ちになりますが、何と！ 思いっきり破れているのに気付きました！ それを見た瞬間、ものすごく悲しくなって歩く気がなくなったんで、大事な日とはわかっていたけど歩くの止めにしました。 たかが靴下ですが、靴との相性もよかっただけに残念です。 今ある靴下から選ぶしかないなぁ！ 今日は今から結婚式で～す！
2006.11.26
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昨日は歩けませんでした（涙）
歩く気満々だったけど，「クリスマスツリー作るけん帰ってきて！」と言われたので昨日は残念ながら歩くことを断念しました． 夜に歩けたら？ と思いましたが，子供たちの寝る時間が遅かったので中止．今日は，朝から嫁さんに「歩く！！」と言って出てきたので今日こそは歩きます． 早いもので１週間後に那覇に行きます．ホノマラの時は何となく緊張感があるけど，国内の大会だとどうも緊張感が出てきません．どうしてかな？ 今願うことは，子どもたちの体調．いつ風邪ひいてもおかしくない状況だからどうにか風邪引かないで欲しいです． 今週は頭から結構やばかったけどどうにか大丈夫でした．下の子は最近，食に目覚めて常に何かを食べています．お腹が父親そっくりになってきています． おかげで，身体が以前よりは強くなっていると思います．喘息が気になるけど． とにかく，無事家族４人で行けるように，あと１週間，体調管理に努めます． 明日は今年最後の結婚式です．今年は久々に多くて６回でした．来年もこれくらい？
2006.11.25
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今日も歩くぞ！！
おとといの１０．３キロウォークは，１週間前に比べて２分速く歩けるようになりました．５キロを４３分０３秒くらいのペース．前回が４４分くらいのペースだったんで，大分いい感じにはなっています． しかし，ラスト２キロは必死だったし，１．５キロからは膝痛と指先痛も出てきたので，まだまだ８割程度です． 昨年のホノマラが大体２３分切るペースだったし，練習でも今よりももう少し速く歩けていたんで，あと２回，１０キロ歩行う予定ですが，４２分４５秒くらいのペースで歩けるようにもうひとふん張りしたいです！ 久しぶりにはや歩きして感じたこと．．． ウエストが絞れる！！ ランニングじゃ余り腹筋に力入れないけど，はや歩きだと，腹筋に力入れないといけないし，腰の回旋も頻繁に行うから，終わった後かなり疲れます． 去年痩せた時は，歩き中心だったんでウエスト絞れたけど，今年はランニングばっかりだったからウエストは絞れなかったもんなあ！ ウエスト絞りたい人には絶対お勧めですよ！！ 今日は１５キロ歩きたいなあと思っています．９分～９分３０秒くらいのペースで．頑張りま～す！！
2006.11.24
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一日ボーッ！
雨だったこともあって、一日家でボーッとしていました。 昨日は10キロ歩いたけど、大分はや歩きの感覚が戻って来ました。詳しくは明日記しますが（携帯からは苦手なもんで）、あと二回ほど練習すれば、去年のホノマラの時くらいのレベルには戻れると思います。 那覇マラソンのゼッケン引換券届きました。14000番台。２万人くらい参加するんだろうなあ！ 那覇まで、あとわずか！ 今から不安もものすごくあるけど、家族旅行も兼ねているし今から楽しみです！
2006.11.23
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いい天気は昨日だけ
立ち仕事が多くて，ものすごく膝に負担がかかったんで昨日は歩くこと出来ませんでした．歩こうと思ったら歩けたんだけど，今日の天気が晴れ曇りだったから止めることにしました．．． が！ 今日は今のところ曇りで夕方くらいから雨が降りそうな模様！！ う～ん微妙．．． 明日とあさっては雨みたいだから今日は必ず歩きたいけど．．． 多少の雨なら実行します！ おとといあたりから鼻とのどの調子が悪いです．これ以上ひどくならないように気をつけます．
2006.11.22
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「シティマラソン福岡」テレビ放映
先週の土曜日に，１０月２２日に行われた「シティマラソン福岡」のテレビ放映がありました． ホノマラより長い１時間３０分枠．昼の放送だったのでビデオに録画して観ました． 「映っていないだろうなぁ～？！」と思いながら観ていると，スタートしてすぐの場面で，一緒に観ていた子どもたちにも判るくらいバッチリ映っていました！！ テレビや雑誌，新聞など一杯大会に出ている割には無縁で（まあ，自分だけしかわからない程度に小さくとかはありましたが．．．），初めてきちんとテレビに映ったんでものすごくうれしくて何度も観ちゃいました．保存版にしないといけないなあ！！ 今日は夕方から１０キロ歩きたいと思います．おとといの疲れがまだ残っているけど，できる限り速いペースで歩けるよう頑張ってみます．
2006.11.21
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これから．．．
昨日のレースで今日はバリバリ筋肉痛です！！ 起伏の激しいコースだっただけに，ハードなレースとなりました． しかし，膝や指先痛がないんで，明日から練習できると思います． 荒治療じゃないけど，一度，膝痛などは出さないと駄目みたいです．経験することで，それに対応した歩きや走り，筋力が身について次の時は痛みなく出来るんで． 昨日の感想ですが，まず，大会については，いつも参加賞でついていたキウイワインが入っていなかったのはかなり残念でした！！ 参加費が同じ値段ということを考えると，割高感は否めないなあ． レースについては，やはり下りがきつかった！！ 約３キロの下りの間で，７～８人くらいから抜かれたかな？ 膝や指先への負担考えると仕方のないことですが，健康な足なら１分は速かったと思います．それでも，平坦な道になってからのラストはいい感じで走れました．下りで抜かれた人たちも全て抜き返したし． 最後，グランドに入ってからは地面が悪かったんで，スパートしないで走ろうと思いましたが，ラスト１００くらいで，抜かれたんで，闘志に火がついて，負けじと追い抜きました． 最後の抽選会ですが，残念ながら今回は何も当たりませんでした．さいごのＮＡＨＡはかなり惜しくて２番違いでした！ 残念！！ 職場のおっちゃんが，地元の宿泊施設の宿泊券が当たっていました．いいなぁ！ 終わって，職場に自転車を置いていたんで（朝は嫁さんに会場まで送ってもらいました），約２．５キロ歩いて帰りました． ＮＡＨＡまでいよいよ２週間切りました！ ランについては，多分，当日まで走ることはないでしょう．ウォーキング中心で調整します． 今週は，１０キロ歩と１５キロ歩を１回ずつ，来週は１０キロ歩と５キロ歩を１回ずつ行おうと考えています．余裕があれば，３キロ程度のランニングを１度くらいはしようと思っているけど，無理ない程度で．天気が心配だなぁ？ 歩きも痛みなく歩けるようになってきていると思うんで，スタミナをつけてどうにか，キロ８分４０秒くらいのペースでハーフ歩けるように調整していきたいです． 残り２週間，頑張るぞ～！！ ↓は去年のたちばなの写真です．掲示してあるのをいただいてきました．
2006.11.20
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夢・たちばなマラソン大会
小雨の中、起伏が激しいコースでかなり苦労しましたが、痛みがほとんど出なかったこともあって無事に12キロ（実質11．5キロ）走ることが出来ました。急な下り3キロは地獄のように感じましたが！ 結果は54分46秒で124人中41位でした。 今、表彰式があってます。この後抽選会です。ホノマラあたりますように！
2006.11.19
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明日の目標は！
明日１９日はＮＡＨＡマラソン前最後のレース「夢・たちばなマラソン大会」です！！ 種目は１２キロ．１２日のレース以上に起伏が激しいコースみたいです（毎年５キロに出ていたので初チャレンジです）． この大会は，９５年に初めて出たマラソン大会で，今まで出一番出場しています． 結構抽選会の賞品が良くて，次年のホノマラやＮＡＨＡが当ります． 今まで全然当っていなかったけど，ここ２年は，ワインセット，ナス１パックがあたっているので，今年こそはホノマラ！！ 無理でしょうが．．． 目標は，タイム的には１時間前後．それよりも，１２日のレースでは下りで膝の痛みなどが出たんで，痛みなく走れることが１番です．ボチボチ頑張ります！！ 昨日は，勉強会会場まで往復で４キロちょっとはや歩きしましたが，おとといほど痛みなくいい感じで歩けました．スピードはまだまだですが，少しだけ安心しました．
2006.11.18
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ウォーキングはきつい？！
昨日は急きょ勉強会が入って仕事が遅くなったけど，予定通り１０．３キロ歩きました． 目標はとりあえずキロ９分ペース． 最初はややぎこちない歩きだったけど，１キロ過ぎるといい感じに．予定より若干速い８分５０秒のペースで３キロくらいまでは歩けていました． このままもう少しペース上がるかなあと思っていたけど，あまり歩いていないこともあって，全くスピード上がらず．前半の５．１５キロを４５分３７秒で折り返しました． 後半，気合入れ直して歩きに集中．徐々にペース上がったものの，最後２キロはかなりきつくて必死でした． 後半は，どうにか４４分５８秒と４５分を切り，トータル１時間３０分３５秒と，キロ８分４７秒くらいのペースで歩くことが出来ました． ただ，本当に必死だったのと，最初から膝や脛骨の骨折部分に痛みがあって，あと約１２キロこのペースで歩くことを考えると現状では厳しいなあ！ 残り２週間であと３回は１０キロ以上歩こうと考えているんで，足もそれで慣れると思うし，歩きのスタミナもつくんじゃないかな？ 今日も勉強会です．２キロ先の看護学校であるので，そこまで歩いていこうと思っています．
2006.11.17
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今日こそは！
トレーニング再開！！ って言っていたのに．．． 昨日は結局出来ず仕舞いでした． おかげで膝と指先の状態は大分よくなっています．今日こそは大丈夫だと思います． ２～３日前に，オクトーバーランの結果が届きました．結果は，総合は１２４４位（３５１２名中）でしたが，ランニングのみは２１０８位でした．もし来年もチャレンジするなら，総合１０００位以内を目指します！！ 去年の練習量と今年を比較してみました．全然歩いていないとはわかっていたけど，本当に歩いていませんでした． 去年と今年は完全にランニングとウォーキングの距離が逆転していて，去年は故障もあって，１０月と１１月はほとんど走れなかった分，それぞれ７０キロ以上（９月は１００キロ）歩いていたけど，今年は９月２２キロ，１０月４０キロのみ． フルマラソンに挑むに当たって，この違いはかなり大きいです． 予定では，前半ハーフから２５キロくらいまで歩いて，その後走る想定だけど，その時点で足に痛みがあったらそれは不可能．この前，１０キロ歩いて身体もバテバテだったけど，足もかなり痛みが出ていたんで，正直ヤバイ！！ う～ん．．． まあ，考えても仕方ないから「どうにかなるだろう！！」と軽い気持ちでチャレンジしていきたいと思います！！
2006.11.16
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トレーニング再開します！！
膝，指先の痛みも和らいだので，今日からトレーニング再開です！！ 仕事終わって，５～１０キロウォーキング試みます．途中で痛みが出るかもしれないんで確実に「何キロ！」とは言えませんが，無理しない程度で始めて行きます． と言っても，また日曜日には１２キロレースがあるんで，トレーニングも今日と明日のみ．もし，今日行って痛み出たならレースまでは安静します． ＮＡＨＡまであと１８日．今回は全く自信ないです．ランニングに関しては，ある程度めどはついていますが，ウォーキングの練習を全くやっていないことがとにかく不安で仕方ないです． 全て走れるなら問題ないけど，さすがにフルは足が持たないから，やはり前半２１キロから２５キロはウォーキングになるから，ホントはもっと歩く必要があるんだけど，時間がなかなか取れなくて．．． で，最近は全然歩いていなかったこともあって，歩くと膝や指先への負担がものすごいんで，２０キロ以上歩けるかどうか？ 不安だらけのＮＡＨＡマラソンですが，残りの期間でやれることはやって，できる限りベストに持っていけるように努力しようと思っています！ 頑張るぞ～！！
2006.11.15
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痛み持続中
今日辺りから軽くトレーニング再開しようと思いましたが，まだ指先の痛みが結構残っているので，明日以降になります．辛抱，辛抱． 疲れはだいぶん取れました．昨日は結構熟睡できたし，子どもも昨日は特に夜中咳き込むことなかったんで．ただ，まだきつい！！ 今日もなるべく早く寝たいです．
2006.11.14
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今から帰ります
今日は思ったほど疲れていません． 昨日は，疲れを取ろうと１年ぶりくらいにマッサージチェアーを使いました．久しぶりだったんで作動中，変な音が！ やっぱり定期的に使わないといけないですね． そして，早く寝ようと１１時には寝ましたが，０時半ごろ，冬磨がクループ症候群の兆候が出てそこから３時過ぎまで起きていました． 案の定朝は寝坊．冬磨も動作緩慢で，家を出たのはリミットギリギリ．自転車めちゃくちゃ飛ばしました！！ きつかったけど，そのおかげで身体が動くのかな？ 嫁さんの実家に子ども二人預けているんで，今日は急きょ半休とって今から迎えに行きます．二人とも元気そうです．昼から疲れそう．．．
2006.11.13
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黒木平マラソン大会
今日は，黒木 瞳さんの出身地の福岡県八女郡黒木町という田舎町でのマラソン大会でした． 結果の前に，昨日のお祭りの感想から． 昨日は本来，外である予定でしたが雨のために急きょ体育館に変更．せっかく建てあった舞台は早々に崩してありました． 外の方が気持ちはいいですが，舞台としては，体育館のステージが足元が滑らないし広いので，内心では「よかった～」という感じでした． 開会式のあと，近所の中学のブラバン演奏，続いて大正琴の演奏．これが準備も長けりゃ曲も長くてちょっと飽き飽き． 約２０分その演奏があった後，こどもが通っている保育所の年長による催しで長男の冬磨の出番です！！ いつもは合唱だけど，今回の催しは，担任の先生が太鼓を長年していたことと，冬磨が太鼓を習っていることもあって，竹を太鼓代わりにしての演奏． 本番に弱い冬磨なので，今回はどうかな？ と思っていたけど，得意分野とあって大張り切り！ とっても気合が入っていて，約２５名いた中で一番目立っていました． 保育所のあとはいよいよ，自分たちの出番．今回は「おかみさんソーラン」と「ソーラン節」２曲． まず，「おかみさんソーラン」は，“おかみさん”にかけて“おかめさん”のお面をかぶっての踊り．視野が狭く練習から苦労していたけど，インパクトあったし，踊りもみんな「緊張する～！」といいながらもいい感じに踊れました． 自分も，右足の障害の関係でこの曲は苦手．今回は裸足プラスお面ということで，いつものようにきちんと踊ることは出来ませんでしたが，それでも大失敗はなく，何とか見せられたかなあ？ って感じでした． そのあとは，恒例の「ソーラン節」．去年は，舞台が踊りにくかったこともあり，ちょっと不満足な出来だったんで今回は個人的に気合入りまくり． しかし，足のかぶれなどもあって，軽くしか練習できなかったことと，メンバーが全員揃ったのは今回が初めてで，リハもせずに不安でしたが，本番では，個人的にはほぼ完璧に踊れました． グループとしても，ひとつ大きな失敗がありましたが（観てる側はわからないと思うけど），フォーメーションなどもばっちりでとってもいい出来だったと思いました． 次は１月７日の成人式で踊ります！！ ここからは，今日のマラソン結果報告です． 昨日精一杯踊ったこともあって，腰と太ももの筋肉痛がものすごかったですが，膝の痛みはそれほどなかったんで予定通り走ることにしました． 会場までは１６キロ．今回も，１ヶ月前の久留米同様自転車で会場まで向かいました． 今回の目標は特になく，にかく無理しない程度ということで状態に応じてペースを作ろうと考えていました． 種目は１０キロ．前半上って後半は下り．スタート後，最初はかなり身体が重く感じたけど，１キロ過ぎると逆にいい感じに．膝もＯＫ！ それでも上りということもあって力まず走ることを心がけました． 前半を２５分５１秒で折り返すと，後半は一気に下り．しかし，この下りは最悪でした．膝と指先への負担がものすごくて，それまで痛くなかった膝にすぐに痛みが襲ってきました． 途中，走り方を変えて膝は楽になったけど，残り２キロで指先に痛み．最後まで持つかわからなかったけど，持つ限りペースを落とさずにと思いながら走りました． 何とか最後まで持ちこたえることが出来て，ゴール！！ 結果は４９分０１秒（後半は２３分０４秒）とまずまずでした． さすがにきつい２日間で，今は足の痛みと筋肉痛でめちゃくちゃシンドイですが，祭りで踊ること，レースはやっぱり気持ちいいですねぇ！！ 次回は来週の１２キロ．ここは今日以上の下りがあるからちょっと心配ですが，楽しみながら走りたいです． 今日と明日で疲れをしっかりとって，あさってからまた頑張りたいです！！
2006.11.12
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踊ってきました！！
あいにくの天気でしたが、予定どおり祭りは行われました。 詳しく書きたいですが、長くなるんで携帯からはちょっとつらいんで、明日、マラソン結果とあわせて報告します。 ヨロシク！！
2006.11.11
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おこげごはん
炊飯器のコンセント差込みを単独にしたんで，立派におこげご飯が出来ました！！ 香り，味ともにばっちりでした！！ ただ，おこげの部分は熱い内に食べないとおいしくなかったです． 足の調子は，昨日薬塗ったこともありだいぶんいいです．安静にしていたことで膝の調子もだいぶんいいです． 明日は祭り！ 天気が心配ですが，踊り頑張ります！！ あさっては１０キロレース！ これまた，足の状態次第ですが，頑張ります！！
2006.11.10
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アクシデント
おとといの夜に、右足の薬指と小指の股がかぶれてやばい状態寸前のところを発見！ 指の変形と感覚障害のため、まったく気付かなかった！！ そして今日の朝、子供のおもちゃを踏ん付けて、親指側一帯内出血と軽い痛みが！ 今日、かぶれた部分は皮膚科受診したけど、とくに問題なく、塗布薬だけもらいました。 今日は最低でも歩きたかったけど、当日まで無理です。踊りも、明日は裸足で本気出して踊る予定だったけど、難しいかな？ 今回は突然のアクシデントだけど、毎度ながらしょうがないです。
2006.11.09
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炊飯器届きました
結婚して以来使っていた炊飯器も去年辺りから釜にご飯がたくさんこびり付くようになり，ずっと買い替えを検討していましたが，ついに購入しました． 購入したのは，タイガーの釜が何と！ 土鍋で出来ているＪＫＦ－Ａ１００という炊飯器です． 最初は違う炊飯器にしようと思っていましたが，店頭ではじめて観た時に，「おいしいかも？」と思い，即，価格ｃｏｍなどの評価をみてみました． この商品の売りは，おこげが出来ること．土鍋で出来ているために，こびり付くなどの悪い評価もありましたが，味への評価とおこげへの評価がものすごく良かったんで，購入することにしました． １０日ほど前に注文し，「１１月中旬くらい」と連絡受けていましたが，予定より早く，昨日届きました． 夜でしたが，早速早炊きで１合だけ炊くことに． 口コミでは，設定より少なめに水を入れると硬めに仕上がってこびりもないということでしたが，とりあえずは設定通りに水を入れてみることに． 火力は３段階あって，２段階でもおこげが出来ると書いてあったんで，２段階で試してみました． 約４０分後，炊き上がりの知らせのブザーが鳴り，蓋を開けてみると，やはり，少し“びちょっ”とした仕上がりで，残念ながらおこげは出来ていませんでした． それでも味の方は，口に入れた瞬間から甘みがあってとてもおいしかったです． 今日の朝は，今まで使っていた炊飯器との味比べ．今回は水分を少なめにして火力も一番強い３段階で試してみました． 今回はおこげも出来て（ただ，思ったほどのおこげはついていませんでした），香りもものすごく良かったです． 味比べの方は，古い炊飯器の方は，ご飯に味がなくおいしくなかったです．上の子も，「新しい方がおいしい」というんで，「本当にわかっているんかなあ？」と思って「どう違うか？」聞いてみたところ，「新しい方は甘いけど，古い方が味がしない」と言って古い方で炊いたご飯は全く食べませんでした． おこげの件は，多分，電力（電圧？）が，弱かったのかなあと思います（冷蔵庫と併用していたため）． 高い買い物でしたが，毎日食べるものですから，買ってよかったと思います．確かにこびり付いたりする分は，やや難点ですが，口コミでは，こびり付かないといわれる方もいるんで，今から研究していきます．
2006.11.08
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歩きました
今日は１日休み．なーんかかなり疲れていたんでずっと寝ていました． 今から踊りの練習があるんで職場まで早歩き．前半は９分ちょっとのペース．後半は８分５０秒のペースで歩けたけど，まだまだ本調子からは程遠いです．膝も痛むし． 今日は無理しない程度に踊って，あとは祭りの前日の金曜日に頑張って踊ります．
2006.11.07
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久々ラン
10キロ走りたかったけど5キロ過ぎて指先に痛み出現。6キロ過ぎで明日以降のことも考えて、走るの止めました。 今が辛抱です。
2006.11.06
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走れない！
昨日は走って帰るつもりだったけど、直前に膝に違和感を感じたんで無理せず中止しました。 中止してよかったです。今日は痛みに変わってました。明日は大丈夫と思うけど、毎度ながら踊りと並行してはなかなか厳しいですねぇ。
2006.11.05
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皆さんごめんなさ～い
今までソーラン節の練習でした． これから急いで（走って）帰ります． ここ数日に書き込んでくれた皆さん，返信したいのですが，時間が取れなくて返信できません． ホント，すみません！！ 家のＰＣを早く修理出さないといけないです．．．ホント不便ですね． 今日は職場に自転車置いていくんで明日，取りにこれたらその時に書き込みします． それでは！！
2006.11.04
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少しづつ…
寒くなってきていますね。ここ数日で朝、夜は長袖、長ズボンが必需品になりました。 今日は髪をバッサリ切ったし風邪引かないように気を付けないといけないですねぇ。
2006.11.03
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インフルエンザ
今日走ろうかなあ？ って考えていたけど,インフルエンザの注射を打ったんで走れないです... 夜に歩けたら１時間程度歩きたいけど微妙ですねぇ． 明日は祝日．髪切りに行きま～す！！
2006.11.02
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２２７．５キロ
今日から１１月． オクトーバーランの最終結果です． 合計２２７．５キロで約１２００位．ただし,ランニングはたったの６９キロで約２０００位でした． 距離のほとんどが自転車．通勤往復１０キロ（計算される距離は×０．４）で稼ぎました. １０月は，子どもの看病や，２大会出場とその後遺症もあって目標に満たなかったんでちょっと残念でした（ウォーキングは４０キロ）． 今月は２大会出場するけど，ウォーキング中心に１２０キロ程度いけたらいいなあ．まだ,膝の状態が思わしくないんで，ＮＡＨＡまでトレーニング的には不十分だけど無理せずノンビリやりたいです．
2006.11.01
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