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2006年02月の記事
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雨の中のランニング
あいにく夕方から雨．降っていないと思って走る準備して外に出ると雨足が強くなろうとしている感じで走るのを迷ったが，どうせ傘はなかったんで家までの５キロを走ることにした．本当は１０キロ以上走りたかったんだけどなあ． 状況が状況だっただけに，タイムトライアルを試みた．どうせ今週行う予定だったし． ５キロ２０分切るための課題ー スタートからエンジンがかかるかどうか？ どうしてもスロースタートに慣れてしまっているため，最初からスピード上げることには足も心肺機能もついていかない． 案の定，最初５００メートルはフォームもバラバラで一気に心拍数が上がり疲れがきてしまった． それでも最初１キロを４分３２秒で走ると１キロ過ぎたあたりから身体も慣れてきて徐々にペースアップ．１キロごと４分２３秒，４分１６秒，４分１５秒とタイムが落ちることなく最後の１キロへ． 雨も徐々に強くなり，路面のすべりと，メガネが濡れて前が見にくい事も合って走りにくかったが，頑張ってスパート．４分を切ることは出来なかったけど，４分０５秒で走ることが出来てトータル２１分３１秒と，練習でのベストを出すことが出来た． まあ，追い風だったからね．とはいえ，自己ベストはうれしい．課題の序盤がもっとスムーズに入ることが出来ればもっといい感じになるんだけど，さすがに足の負担を考えるとそんなにスピードトレーニングも出来ないし．ボチボチやるしかないです． 明日は雨．もしかすると夕方はあがるかもしれないんでその時は歩こう！
2006.02.28
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雲行きが怪しい
夜から雨の予報出ているけどすでに怪しい．今にも雨が降りそうな感じ．予定では１０～１５キロ走るようにしているから雨が降るなら夜の９時過ぎにお願いしたいよぉ～！！ 昨日書いたコンセントピックスの「顔」と戸川純の「玉姫様」，「レーダーダーマン」をダウンロードしました．曲を聴いて笑うっていうよりも「あーこんな曲だったんか！」と妙に冷静に聴いてしまいました．
2006.02.28
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コンセントピックス
多分１００人中１人知っていたらいいな！ かれこれ２０年以上も前，中１の時，ラジオで聴いて“おもしろいなあ”と思った曲「顔」．それを唄っていたのが「コンセントピックス」． とてもいい人．．． だけど，“顔が嫌い！！”っていう曲．この曲をもう一度聴きたいってずいぶん昔から思っていたら，今日，ＣＤショップで見つけました！！ そこでグループ名が判明．買おうか迷ったけどオムニバスでほかの曲はあまり知らなかったんで今回はパスしました．しかし，ヤマハのサイトでダウンロード出来るみたいなんでこのあと登録してダウンロードしてみようかな？！ あと，戸川 純のＣＤも発見！！ 「玉姫様」と「レーダーマン」という曲が大好きでした．こちらもダウンロードできるか色々サイトを検索してみたい． ちょっとマニアックな話でした．
2006.02.27
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何もしない一日
＝いつもどおりの一日ということで相変らず食べる量も多くなってしまいました．今度の５キロレースまで２週間．ダイエットにもそろそろ気合を入れんといかんねぇ． 学生指導も終わり，今週は走り込みを出来る限り多くこなしたい．２キロくらいのスピードトレーニングも可能だったらやってみたい．頑張るぞ～！！
2006.02.26
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荒川選手とホノルルマラソン
昨日のフィギュアスケート感動しました！！ 荒川選手おめでとう！！ 緊張の舞台でパーフェクトの演技．これまでの苦難の道が最高の形で報われたっていう感じがしました．もちろん，安藤選手，村主選手にも感動しました． 前にも書いたと思うけど，荒川選手は高校時代にホノルルマラソンを走っているんです！ 東北高校だからね．けど，現役の選手が４２キロに挑戦することは足のことを考えると決していいことじゃないんだけど，ちょうど，長野オリンピックが終わって本人も苦しい時期だったみたいで，それを乗り越えるために挑戦したみたいです．そんなこともあって，本当に今回の金メダルはうれしかったな！ 今日で実習生も最後．厳しい評価を付けざるを得ないけどしょうがないです．今後につながればいいですね．
2006.02.25
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学生送別会
さっき帰ってきました．最後まで厳しい言葉しか述べることが出来なかったけど，終わってからは一日残しての送別会．まあ頑張ってくれたからねえ． ついつい送別会の場でも説教になってしまう場面もあったけど，とにかく，今後がもっと大変なんだから，自身を見直して頑張ってもらいたいです！！
2006.02.24
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う～ん！？
昨日指導した甲斐あってか２人の学生のレポート内容は大幅に改善．他スタッフに「いい感じになってきているかも？」なんて話しながらレポート見ていたが最後に落胆．今日提出のレポートがない！！ それも２人とも！ 「遅れます」などの言葉がなかったんで忘れていたんだろうがガックシでした．折角よくなっていたのに，こんなことがあるとねぇ．あさっての最終日につける評価とコメントどうしようかな？ 帰りはランニング．東京で購入したニューシューズでの初ラン．結構走りやすく当りでした．久々の購入成功！ 思えばホノルル前に買ったシューズは全部足に合わなかったもんなあ．ホノルル後は１足集中だったんで，併用出来る靴が出来てうれしい！ 何回か試してみてレースでも使えたらいいな！
2006.02.23
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朝から
久々はや歩き．遅くとも７時３０分には家を出なければいけないところを下の子の着替えなどをしていたこともあって家を出たのが７時３６分．歩き具合が悪いなら途中走らなけりゃなあと思いながらスタート．膝の調子はそこまでよくなかったけど歩きはまあまあ．スピードもそこそこ出て，結局は途中の信号を渡るために１００メートル走ったものの４３分３４秒で５キロを歩くことが出来た．その代わりに汗びっしょりになって，昼間はかなり眠くなりました． 帰りは走りたかったけどあいにくの雨．また明日から頑張ろう！！
2006.02.22
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本日も
実習指導で遅くなりました．レポートの遅れがあったり，時間を守れなかったり．．． 多少の改善は見れるけどねえ．根本を変えてもらわないと今回良くても２年，３年の実習はかなり厳しいだろうな！ もうひとり，今週１週間実習に来ている学生（同じ１年生．学科は違うけど）は，ものすごくいい．１年生にしてはかなりしっかりしていて指導もしっかり聞いて次に活かしている．久々にすばらしい学生と遭遇した感じです．２年後の就職ヨロシク！！ って感じです． 時間なかったんで今日も５．３キロのみ．少し膝が痛かったかな？ 走りはいい感じだったけど．もう少し距離踏みたいけどなあ．
2006.02.21
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学生指導も大変！！
先週から来ている実習生２名．問題はあるなあと思いながらも先週は全く指導出来ず．今日は学院から教官が来る事もあって，１週間分の実習ノートに目を通した．やっぱ一杯問題あり！ 通常なら１週目終わりには改善傾向が見れるんだけど兆候なし．教官には今後少しでも改善させていきたいということを告げて実習生と話をしてもらった． 夕方，反省会を行った後に個別指導．少しは理解してくれたかなあと思いきや，最後にひとりがとんでもない質問．唖然とするだけでした．．． あー実習指導は難しい！！ おかげで，早く帰る予定が遅くなってしまい，１０キロランの予定のところを５キロランに変更．１週間ぶりのランながらいい感じで走れました．今週は天気悪いみたいだけど，どうにか３０キロはクリアーしたい．減量も頑張ろう！
2006.02.20
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明日から頑張ろう！
今日はまったく何にもせず一日家でゆっくり。まだ疲れがあって昼間もずっと眠くてついウトウト。今日は早く寝て体をリフレッシュさせて明日から頑張ろう！！
2006.02.19
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ハードな１週間終了
今日の研究発表会も無事終了．さっき打ち上げも終わって無事に家に帰宅しました． ハードだったけど１週間乗り越えました．今日の朝はさすがに眠かった！！ 今夜は早く寝って疲れを取れたらいいです． 来週も今週全然見れなかった実習生をじっくり指導しなけりゃいけないから大変だけどとにかく頑張るしかないですね！！
2006.02.18
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研修最終日
いよいよ研修最終日．今日はグループワーク．昨日の懇親会で既に進行係と発表者が決まっていて今回は何もしなくていいから気が楽です．最後１日，頑張ろう！ 研修の間に書き込んでくれた皆さんには今日の夜か明日に返信しますね！ ごめんなさい！！ ３日間の研修記も近日記す予定です．
2006.02.17
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16日の日記
今研修初日＆懇親会終わりました！ 今から東京の友達と飲み行きます！ 太る一方…
2006.02.16
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東京到着
あせった～！ アラームのセットミスで朝寝坊。慌てて仕度して家を出て何とか列車には間に合いました。まあ当初快速で行く予定が特急になったけど。 無事飛行機にも乗って先程東京到着しました！ 今モノレール内です。 今日はフリーなんで東京を満喫します！
2006.02.15
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朝寝坊
だいたい歩いて通勤予定が，遅くまでオリンピック観ていたため寝坊して中止する羽目に！ 残念でした． 今日は夕方から福岡で会議があり，飯やちょっとした買い物を終えて先ほど戻ってきました．明日の早朝から家を出て東京に研修に行って参ります（明日はフリーだけど）．まだ準備してません．今から頑張って準備しよう！
2006.02.14
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忙しい時こそ
色々ありますね！ 今週はハードスケジュール．フルに勤務するのは今日だけで（しかし途中で会議が），明日は１６時から出張，あさっての水曜から金曜までは東京に出張，土曜日は１２時から法人の研究発表会．プラスで今日から２週間実習生２名の指導． しかし，出始めから想定外のことが！！ 助手さんが家庭の事情で急きょ休みに！ しょうがないこととはいえ予定が大幅に狂ってしまった． 休みの振り替えでただでさえ利用者の訓練を通常以上に入れていたのに助手の仕事まで入ってしまうとは！！ それでも何とか午前中は終了．午後ももちろん分刻みみたいな感じであっという間の１日でした．明日は助手さん大丈夫なのかなあ？！ 仕事終わって走って帰宅（朝は歩いて通勤でした）．最初１キロを５分２０秒．その後は５分のイーブンで走って最後の１キロは軽くスパートして４分３０秒．５キロを２４分４４秒で走ることが出来ました．まだ，ものすごく前半の足の運びが悪いんでそこが改善出来たらな！ 明日も忙しくなりそう！ 頑張ろう！！
2006.02.13
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冬磨と２人旅
ちょっと風が強かったけど晴天．久しぶりに冬磨と２人旅．お金に余裕があるなら今日は母親の誕生日なんで熊本まで行ってもよかったけど，ちょっとばかし厳しかったんで近くで済ませました． それでもお金は予定以上に使ったけど，喜んでくれたんで良かったんじゃないでしょうか？ 明日から学生の実習開始．ほかにも福岡での会議や東京出張，研究発表会と忙しい１週間になりそうです．
2006.02.12
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いい感じ
昨日は，前半４キロはゆっくり，後半４キロは５分以内のペースで最後１キロは４分３０秒を切ることを目標に８キロ走った． 最初１キロを６分０４秒で入るとその後は徐々にペース上がって４キロを２３分ジャスト（５分４５秒ペース）で通過．そこからペースを上げた． 前半は足が対応できずなんとなく走りがバラバラだったけど，１キロ過ぎると慣れてきていい感じになってきた．３キロまでは４分５０秒のイーブンペース．残り１キロからラストスパートを試みた． 茶の香マラソン前に一度だけ，タイムトライアルをした以外はゆっくりペースが練習の基本．まして本格的なラストスパートの練習は８月以来でどこまで足がもってどこまで体が反応してくれるかかなり不安だったけど，以外にも順応．残り５００メートルにさらにスピードアップすることが出来て，最後１キロは４分１３秒．今のレベルからすればかなりいいタイムだった（後半４キロは１８分４５秒）． これからの課題はやはり体重．今以上に走りに切れが出てくると思うし，右足への負担考えると今の体重じゃきつい．実際，スピードアップ後の右膝への負担は凄かったし． １２日の大会までちょうど１ヶ月．あと２．５キロ頑張って痩せよう！
2006.02.11
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８周年記念バイキング
今日は勤務している施設の開設記念日．早いもので８周年．あの頃２６歳とまだまだヤングだったのに気がつけば３４歳．２０代前半で入ってきたスタッフも３０代突入者が続出で時が経つのはホント早いなあって感じます． で，昼食は利用者，職員ともに恒例のバイキング．食事制限ある利用者も今日ばかりは無礼講．皆さんたくさん食べたと思います． もちろん自分もたくさん食べました．内容は強いて言えば去年までの方が良かった気はするけど（今年度から業者が変わりました），２５０円で刺身，寿司，ケーキ等など食べれるんだから文句言えません！ おいしかった～！！ 昼から仕事できるかなあ？ 夕方の認定審査会終わったら，最低８キロ走ります！！ 食べた分頑張らんといかんけんねぇ！
2006.02.10
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小休止
夕方走ろうと思えば走れたけど，少し膝に痛みあったことと上の子が風邪気味ということもあって今日は練習休み．明日も仕事遅いし，来週は東京研修や職場の研究発表会などあって家にほとんどいないんで帰れる時は早く帰らないとね！ 明日は，介護保険の認定審査会．終わってから８キロ走ります．
2006.02.09
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今日も飲み会
朝から歩いて通勤．昨日に引き続き強風．まあ往きは追い風なんで楽だったけど．洋服着込んでいたからゆっくり歩いたにもかかわらず汗びっしょりだった． 夜は飲み会．食べ過ぎ飲みすぎ注意で！ まあ無理だろうけど．仕事終わったらダッシュで家に帰って（チャリで），シャワー浴びて歩いていく予定（約３．５キロ）．多量飲食する分動かないとね！
2006.02.08
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ものすごい強風
予定通り仕事終わって走った．今日はものすごい強風で家までは思いっきり向かい風．そんな中，頑張って１０キロ走りました． 途中の２．５～５キロ区間以外は全て向かい風．建物があれば風は和らぐけど何もないところでは突風で足が前に進まないほど．特に最後の７００メートルは最悪でした．風に左右されてかなりペースも乱れたしフォームも乱れたけど，思いのほかいいタイムで走ることが出来ました．後半の５キロはずべて向かい風ながら２６分４８秒．ちょっとだけ自信になりました． 一時的に痩せたけど，昼，夜とたっぷり食べたんで意味なかった！！
2006.02.07
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今から走るぞ！！
今日は半休につき今から走ります！ ちょっと怪しい天気で強風も吹いているけど頑張ろう！！ 出来れば１０キロ以上．最低でも５キロで．
2006.02.07
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勉強会発表
今日は夕方から勉強会．先週，急きょ介護保険の説明をすることになり勉強会ギリギリまでスライド作成に追われていました． 約３０分，無事に終えました．また，今月下旬に厚生労働省から答申が出されるんで来月もう１度説明しなけりゃいけないけど，まあ，自分の勉強になるから頑張ります． 今回のスライドの背景は全てホノルルの写真で統一しました．けど，プロジェクターが暗くて今ひとつだったかな？ 残念！ 来週１５日から１７日は東京にて研修．久々の東京（ホノルルの時羽田と成田は行ったけど）．初日フリーなんで東京を満喫したいです！！ 今日，明日と雨．あさっては飲み会．今週は果たしてどの程度走れるか？
2006.02.06
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ホノルルマラソンＤＶＤ届く
昨日の飲み会はかなり飲んだ．最近以前より強くなったんでそこまで酔わなかったけど．下手ながら締めの一言も言えてよかったです．今回の送別会で送る２人はそれぞれにマラソンやソーラン節に協力してもらっていたんで辞めていくのはかなり寂しいけどしょうがないね．新天地で頑張ってもらえたらこちらもうれしいな！ あっ，昼に博多周辺を歩いて痛くなっていた指先は痛み治まっていたんで飲み会には歩いて行きました（片道２キロ）．もちろん帰りも．おかげでどうにか先週トータル３０キロクリアーしました！！ 今週も頑張って３０キロクリアー目指そう！ 今日，ホノマラのＤＶＤが届いた．内容はトップ集団の競いを中心としたダイジェストに数箇所の通過ポイントでの自分の映像を織り交ぜてあって結構いい仕上がりです．２年前にも購入したけどそん時はビデオの設置場所とか知らなかったんでただひたすらに歩いている（走っている）シーンばっかりだったけど，今回はスタート以外ではとりあえずＶサインなどやってます．まあ恥ずかしがり屋だから“堂々と”って感じじゃないけどね．寝る前にもう１回観ようっと！！
2006.02.05
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飲み会
今日は久しぶりに朝から雪が積もっていた（せっかくの休みなのに！！）．今はものすごいいい天気だけど．．． 用事があって博多に往きました．ＣＤみてたら「マッチトリビュート」たるＣＤを発見．別にマッチは好きじゃなかったけど懐かしくてついつい購入（ヨドバシのポイントにて）．今から聴いてみます． 夜は飲み会．せっかく痩せていたけど戻りそうです．．．
2006.02.04
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今帰ってきました
今日は夕方から研修．うちのスタッフの発表と介護保険の説明会．会場までの約２．２キロを時間もあったんで歩いていきました．帰りももちろん職場まで歩いて戻った後自転車で帰ってきたんで遅くなっちゃいました． 昨日までと違ってかなり寒くなっている！ 明日雪降るんかなあ？ せっかくの休みなのに．．． 降らないことを祈ります． 今から風呂入って飯食います！！ あー腹減った～！！
2006.02.03
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厚着で．．．
仕事終わって走りました．あまり膝の調子よくなく，「５キロくらい走れたら．．．」と思い走り出したけど，最初こそ走りにくさを感じたものの徐々に調子良くなったんで，職場から２．５キロ地点で折り返して一度職場に戻り，そのまま家までの６キロコースを走り合計１１キロ走ることが出来ました！！ ６キロのコースは最後３キロは街頭がなく真っ暗（家の灯りはあるが）！ 路面も悪い部分もあり，案の定，途中大ゴケしそうになりました．自分で言うのもあれだけど，結構こける事に対する防御反応良くて，たぶん普通の人以上．今日も疲れている時だったんでかなりやばかったけど（足元見えずに思いっきり段差に足が引っかかった），身体が反応して無事こけずに済みました．腕にかなり力入ってしばらく腕が痛かったけど，我ながら「すげー！！」とちょっとだけ自画自賛しちゃいました． タイトルの「厚着で．．．」っていうのは，ダイエット対策．１月最初の頃は走っても全く痩せなかった．汗をかかないから．そこで前回のランからロングＴシャツ，トレーナー，ジャージと長袖３枚着て走ることにしました．おかげで効果てき面！！ 帰ってから夕食を食べるのを差し引いても，確実に痩せる方向へ向かってます．月曜日に最大６４キロだったのが，今日は６２．５キロ．いい感じです．ただし，あさっては飲み会．また戻す可能性大なんで気をつけたい．
2006.02.02
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今日は子守り
妻は飲み会．久しぶりに子ども２人を見ています． 上の子は大丈夫だけど下の子が．．． 寝てくれるかどうか．．． さっき，一回抱っこで寝たんだけどベッドに寝せることに失敗．大泣きでした．今は復活して遊んでいます．今度は９時ごろに挑戦かな？ 上の子は自分の抱っこで普通に寝てくれたし寝たら起きない子だったけど，下の子は自分の抱っこじゃなかなか厳しいし，さっきそうだったようにベッドに寝せるのが困難．おきている時は何にでも手を出してはポイッと投げるし，テーブルやソファーに登っては頭から降りようとするし，食事の時は全くジッとしていないし．ホント上の子と対象的で手を焼いています．まあ，いたずらをする時の顔が可愛いけど．．． では，今日の日記はこれにて終了！ 子守りに入ります！
2006.02.01
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