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2006年01月の記事
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練習再開
今日から１ヵ月半後の５キロレースに向けて頑張ります． 順調なら１０キロ，最低でも５キロは走りたいな． ダイエットも本格的に開始．摂生に努めて次のレースまでには体重を戻します． 頑張るぞ～！！
2006.01.31
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八女茶の香マラソン完走記
まずは，応援してくれた皆さん，本当にありがとうございました！！ それと心配もおかけしました．無事です！！ 不摂生な生活を送ってきた罰ですね．以後気をつけます．．． 前日の２８日は夕方から飲み会．控えようと思いながらもついつい飲んでしまって，ビールをジョッキ５杯．更にあとで缶ビール１杯飲んじゃいました． １週間で痩せるはずが逆に１キロ太ってしまい，ホノルルから３．５キロオーバーで挑むこととなりました． 当日は晴天でしかも暖かい，風もほとんどない絶好のコンディション．この大会をこんなすばらしいコンディションで迎えるのは初めて．数年間は雨が続き，ここ２年は２，３日前の雨がグランドに残って地面がぬかるんでいたけど，今回は全く問題なし！ 朝から受付を済ませて一度家へ（走るまで２時間３０分も間があるため）．家でゆっくりしたあと再度会場へ．ウォーミングアップをするが，右足関節の内反尖足が強く膝へ負担がかかり痛みも少し．右足を振り出す際に重々しさも感じてコンディション的にはあまりよくない感じだった． １１時３５分にスタート！ いつもはスローペースではいるが今日はタイム狙いのため少しいつもよりエンジンかけて走り出す．しかし，走り出すと右膝への負担ものすごく，力も思うように入らずに走りがかなり乱れていた． １キロくらい過ぎると足も慣れてきたが，余分な力が入ったせいで呼吸が少し乱れていた． １．５キロほど行くと，今までは川沿いの遊歩道の往復だったが，今回は往きは堤防の一般道を走るようになっていた．最悪！！ 何で最悪か？ っていうと路面がものすごく悪いから．膝の靭帯がものすごくゆるく足の指先が変形している自分にとってはかなり走りづらい．足のやり場を間違えるとすぐに指先が痛くなったり，膝に激痛が走るんで神経と右足の筋力をかなり使う．案の定，かなり走りづらくペースも思うように上がらずつらい時間だった． つらい悪路を終えると折り返し．前半を１０分４２秒とまあ想定内のタイムで通過．予想以上に息が上がっていたが後半頑張れば目標の２１分を切ることが出来る．５０メートルくらい前の人を目標にペースを上げることを心がけた． きつかったけど目標が見えてきたこともあってペースは落ちずに走れていたが，残り約１キロになると更にきつくなり気持ちとの戦いになった． 気持ちに負けようとした時に，中学生に抜かれた．瞬間に｢負けられん！」という気持ちに火がついてその子についてペースを再度上げることができた． 残り５００メートルほどになって，突然，胃痛が出現．ダブルの苦しみで再度ペース落ちようとしたが，ここで落としたら意味がなくなると思い，どうにか踏ん張る．そして，最後は別の中学生とデッドヒートして(負けたけど）無事にゴール！！ ２０分４８秒．後半は１０分０６秒でどうにか目標をクリアーできた． 身体に疲れはさほどなかったけど，胃痛はずっと続き夜は苦しんでました．．． 次回は３月１２日と１９日に５キロ．幸先いいスターと切れたんで，２月に走りこんで体重をとにかく絞って(これが難関），ベストの状態で２０分３０秒，出来れば夢の２０分を切りたいな！！
2006.01.30
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八女茶の香マラソン
とりあえず結果報告だけ．．．（ちょっと体調不良です） ５キロ２０分４８秒（２６位／約１００名）．前半１０分４２秒，後半１０分０６秒． 終盤，胃痛が起きて苦しかったけど，何とか目標クリアーしました！！ ただその胃痛が今も続いていますんで今日はこれだけ．
2006.01.29
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飲みすぎ注意！
今日の夜は飲み会．うんと飲みたいけど，そこは抑えなきゃなぁ！ さすがに明日の今年初レースを考えるとね．．． 結局，１キロくらい痩せたかったけど，全く痩せずに明日を迎えることに．完全に胃が大きくなっているからまずは胃を小さくせんといかん！ あとアルコール量．ずいぶんビール腹になりました．公約通り３月末までには頑張って痩せるぞ！！ 明日も公約通り２１分を目標に頑張ります．まあ，膝次第だけど，昨日と今日と特に痛みないんで大丈夫でしょう．あとは，ズピードに足がついていくかどうか．練習の時は足が重かったけんねぇ．まあ，去年があまり練習してない状況で２２分前半だったから２１分は大丈夫とは思います．とにかく頑張ろう！！
2006.01.28
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厳しいな！
今日は介護保険改正についてずっと勉強．厳しいね！ 報酬などは決まったけど具体的なことは２月下旬．色々変わったのに改正される４月までのわずかな時間で準備できるわけないやん！ 内容も難題押し付けてるし．決める人たちは机上の計算考えているから，お金，スタッフ，スペースなどなど揃っていれば理想通りに出来るけど，マイナス改定でそんな余裕なんてどこの施設にもないって！！ 下手すりゃ給料下がって仕事だけ忙しくなるよ！ ４月からどうなるんでしょ！？
2006.01.27
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介護保険の格子が出た
今日は一日休み．朝は嫁さんの眼科受診の付き添い．昼ごはん食べてから，１５時から職場で話し合いがあったんで歩いて通勤した．昨日の疲れと痛みもあって，全く足が進まず，過去最低に近いタイムだった． 話し合い終わって，約１２キロ先の久留米市まで自転車で向かった．目的は１９時からの研修と散髪．追い風でかなり楽に行けた． 研修は介護保険の改正についてと認定審査会での変更点について．さすがに疲れで前半は少し寝てしまったが重要部分はちゃんと起きてました． ２１時に終わって，約３０分前の２２時に家に到着．今日は，４月からの介護保険改正の格子が出ることになっていたが，午前に出ていなかったんでもう一度調べてみると．．．出てました！！ しかし，今読むと徹夜になってしまうんでダウンロードだけしました．明日勉強します． 今から風呂入って夕飯食べます．あー腹減った．
2006.01.26
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３年目突入！！
早いもんで今日はこのブログの誕生日．２歳になりました． このブログのおかげでマラソンへのモチベーションを保ち続けているし，いろんな方々と知り合えることが出来ました． 継続は力なり！！ で大した事ない内容ながら１日たりとも休まず(ホノルルに行ったときでも）日記を更新してきました．これからも，休まずに更新できるよう頑張っていきます！！ 途切れた時はなんかあったと思ってください(笑）． 今日は夕方から調子良ければ１０キロ走ろうと思っています．最低でも６キロ．これで２９日の大会前のランニングは終了です． 昨日，ランニング雑誌｢クリール」を本屋で立ち読みしました．なんと，マイランニングスタイルというタイトルだったかな？ ４人の女性にトレーニング方法などについてのＱ＆Ａを掲載しているコーナーがあったんだけど(ホノルルでインタビューしているみたい），３人は一緒のツアーの人でした(話はしなかったけど）．いいなぁ！ それと，有森裕子さんのコラムも，ホノマラのことが書かれていてＳｉＣツアーで感じたことを書かれていました，皆さんも良かったら読んでくださいね！
2006.01.25
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膝の調子がいいみたい
昨日のスピードトレーニングの後遺症が出るかなあって思っていたけど，思いのほか膝の調子がいい．まだまだ本調子じゃないけど，だいぶん，７月くらいの状態に戻ってきている． 練習してもいいけど，無理せず，明日ちょっと長い距離を走ろうと思っている． 去年の茶の香マラソンは約２２分１０秒．１２月に膝を痛めて体重も増えてほとんど練習しないでのタイムだったんで，今回は確実にこのタイム上回らないといけないな．目標，２１分切り！！ 頑張ります！！
2006.01.24
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久々のスピードトレーニング
夕方は勉強会でした．介護保険と老人保健施設について約５０分説明したけど，説明の仕方が今ひとつだったかな？ 途中から口の中が乾いて言葉がまめらなくなってからどうも良くなかった．水持っていけばよかった．まあ，とりあえず大仕事が終わってホッとしました． トレーニングの方はというと．．． 朝は歩いて通勤．左足に負担がかかって歩きにくかった．タイムも伸びず． しかし，右足の調子良かったんで，夜に２９日のレースに向けて数ヶ月ぶりのスピードトレーニングを行った． 予定は４キロ．調子良かったら５キロ．前半はスピード控えめで，後半スピード上げることを考えた． スタート直後から午前中と同じで左足に負担．今日の仕事がデスクワークが多かった事もあって身体も重い． １キロを５分１０秒．それから徐々にペースを上げていった．２キロ地点で足の状態良かったんで５キロランに切り替えた． ２．５キロを１２分１８秒で折り返すとペースアップ．息が荒くなり右足も前に出なくなってきたが，どうにか踏ん張ることが出来て最後の１キロを４分２８秒でクリアーして５キロトータル２３分３７秒で走ることが出来た．後半は１１分１９秒．疲れが出ながらも１分上げることが出来た． 強いて言うなら，前半１２分，後半１１分で走りたかったけど，最近の体重オーバーと寒さ，スピード練習全くしていないことを考えるとこんなもんかな？ ２９日の目標は２１分．果たして２分４０秒縮めること出来るかな？ 明日も膝の調子良ければ走りたい．
2006.01.23
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寿司食べ過ぎました
夕方から妻方の家族と新年会．寿司食べ過ぎました！ お腹一杯！！ 正直寿司はあんまりおいしくなかったけど．．． 必要以上に義父さんが注文するんで食べれる範囲で一杯食べました． 来週日曜日は今年初レース．一週間は食事控えめにして頑張ります！！ 土曜日は職場の新年会ですが．．．
2006.01.22
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フォトメモリーＣＤ届く
昨日は腹いっぱい飲んだ！！ ジョッキ５杯に家で３５０を１本．おいしかった～！！ 初めて行った店だったけど沖縄料理で結構おいしかった．また行こう！！ 家に帰ったらホノマラのフォトメモリーＣＤが届いていた．マイフォトは全部で１０枚．ネットではゴールシーンのフォトがなかったけどそれも含まれていたから良かった．７５ドルと高価だったけど，自分で現像できる分お得なんかな？ あとはＤＶＤを待つのみ．１ヵ月後くらいかな？ 昨日の夕方は雨で走れなかったんで代わりに朝から歩いた．ものすごく足の調子悪かった．今日歩いたことで，久々に週間３０キロ突破した．それでも今月はまだ５０キロちょっと．２９日の大会を考えると来週は前半までしか練習できないんで頑張っても８０キロが精一杯？ ２月から頑張ろう！
2006.01.21
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飲み会月間の始まり
今日の夜は飲み会．あさっての夜は妻方の家族と食事会．その他にも５件程度．ここ１ヶ月は飲み会三昧です． 太らないためにも飲み会の会前には必ず走るようにはしていくけど，今日はどうだろう？ 昨日走った分で膝が痛いんで走れるかどうか？ できる限り走りたいな！ 現在６２．５キロ．３月末までには５９キロ台に絶対戻すぞ！！
2006.01.20
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強風の中
朝から台風前みたいな強風．昼は少し落ち着いていたが今も風の音がものすごい．自分の地域は１年を通して風が強く，荒れ模様の天気の時はこういった状態がしばしば． そんな中，職場からの帰宅はランニング．北東の風のため思いっきり追い風（途中，折り返しの関係で１．５キロ向かい風の状態もあったが）． ペースを抑えようにも抑えることが出来ず，心機能は特にきつくなかったが，右足は結構疲れて後半フォームが乱れた． 明日も荒れ模様．走れたら走りたいけど，雨か雪になりそうなんで厳しいかな？
2006.01.19
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体重増
恐怖の健康診断．前回，７月はダイエットに頑張っていた時期で一番痩せていたが．．． 今回は，クリスマス以降の暴飲暴食で一気に太ってかなりやばい状態！！ で，結果は？ 前回 ： ５８．８キロ ⇒ 今回 ： ６２．３キロ ３．５キロも太ってしまった！！ ホノマラから帰ってきた時は６０キロ割っていたから，この１ヶ月で２．５キロも増えてしまっている！ 昨日１１キロ，今日，朝から徒歩通勤を行ってのこの体重．反省します．．． 次回７月には再度５８キロ台目指します！！ ちなみに，昨年１月は６７キロありました．
2006.01.18
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長距離に慣れてきた
今日は１日休み．昼前から嫁さんと久留米のユメタウンでショッピング．１４時過ぎに帰ってきたあと久しぶりに家の周辺を走った． １周約５．５キロ．調子よければ２周を目標．今年に入って５キロくらいで膝が痛くなる傾向があったんで難しいかなあっていう気持ちが半分． スタートしてすぐはあまり準備運動していなかったんで身体が重い．しばらくその感じが続いていたが徐々に身体が慣れてくるとペースもいい感じに．周回の後半がものすごい向かい風できつい部分もあったが，１周終了後も足の調子悪くなかったんで思い切って２周目突入． ２周目は１周目より快調．特にきつくなく周回の後半へ．さすがに向かい風がきつくなって両足全体に疲れが出てきたけど，ペースは乱れず無事に２周走ることが出来た． ペースも３０分切るペースで，このコースを走る時はたいてい休日で今日みたいに身体が重く感じることが多い上，路面が悪くて足が痛くなることが多く，いいタイムが望めない．それからすると過去の記録と比べてもいいタイム． まだまだ，身体の状態は万全じゃないけど走り自体はいい感じできているんでこのまま故障なくすすめていけたらいいな！
2006.01.17
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微妙な天気
今日走りたいんだけど非常に微妙．今にも雨降りそうな感じ．今週は明日以外はすっきりしない天気が続くみたい．２９日に向けて今週は走りこみたいんだけど．．． 一昨日から両方の下腿から足指先にかけてとにかくだるさが取れない．昨日たっている時間が多かったこともあるけど，一番はやっぱり太ったからかなあ？！ あさっての健康診断での体重測定が怖い！！
2006.01.16
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久しぶりの二人旅
約２ヶ月ぶりに冬磨と博多まで列車の旅．冬磨には「列車を見に行く」だけしか言わなかったんで，駅について改札口を通る時に「今日は博多行くと！」と言ったらとてもはしゃいでた． 上りも下りもなんか線路や遮断機のトラブルやオーバーランがあったりしていたみたいで（妻談），博多に着くまでかなり時間がかかるアクシデントもあったが（乗る予定の列車が急きょ運休になった．．． 謝罪の言葉が全くないまま特急に乗ってくれというアナウンスにはかなり腹が立った！！ 特急料金が余分にかかるし日曜は大体満席で座れないのに！！ 実際座れんかったんで途中で乗り換えた），いつもながらの行動パターン（博多駅で列車見て，ヨドバシカメラで遊んだ後さんぱちラーメンの味噌ラーメン食べて，福岡空港に地下鉄乗って飛行機見に行って，天神に行ったあと再度博多駅に行って帰る）だったけど，かなり喜んでくれたんで良かった．自分のショッピングは全く出来なかったけどね！今度行くのは３月くらいかな？
2006.01.15
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走れた！
昨日は日中少し雨降ったが，夕方には上がってくれたおかげで無事に走ることが出来ました． いつもは一人で走っているけど，昨日は久しぶりにＹ君と６キロランニング．Ｙ君はついつい前半を飛ばしてしまうタイプ．２０代の時はまだそれでも良かったが，最近は終盤ばてる事も多いんで，前半３キロは６分ペースを身につけてもらい，後半は１キロごとに徐々にペースアップする感覚を経験してもらった． 最初１キロはゆっくり走れていたが１キロ過ぎると徐々に速くなるんでそれを抑えてもらい（それでもペース上がったが），前半を１７分３０秒．この時点ではＹ君も比較的余裕． 後半に入り少しずつペースアップすると徐々にＹ君の息が乱れていく．４キロ過ぎて「ここが頑張りどころ」と言いながらラストスパートのような感覚でペースが上がったんで，「５キロからの１キロのほうが大事だよ」と伝えて力みとペースを抑えるように伝えた． そして最後の１キロ，特に残り５００メートルをペース上げた．Ｙ君も息はかなりあがっていたけど頑張ってついてきて，ランニング終了．後半は１６分３０秒で５分５０秒，５分３０秒，５分１０秒と理想的にペース上げることが出来た．Ｙ君も今まではあまりペースを考えないで走っていたんでかなり参考になったみたい． 今日は雨．だけど夕方はあがりそうなんで膝の調子悪くなければ走りたい．
2006.01.14
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やはり走れなかった．．．今日は雨（哀）
まあ，走れないこともなかったけど，少し仕事も遅くなったし（ずっと成人式の練習で遅かったんで早く帰れるときは帰らないと嫁さんにも申し訳ないからねぇ），無理して膝痛悪化させてもしょうがないんで走りませんでした． 今日は今曇りだけど昼からは雨．明日の夕方は曇りそうだから明日は走ろう！
2006.01.13
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今日は走れるか？
明日が雨みたいなんで今日は絶対に走りたいし出来れば１０キロくらいは行きたいけど，膝の調子が悪いから難しいかも？ なかなか膝は全快っていう風には行きません（哀）．．．
2006.01.12
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今日からランニング本格的に始動
成人式も終わり，いよいよ今日からマラソンモード．仕事終わって早速５キロ走った． 元旦以来で体重も大幅増加してる事もあって不安だったけど，５分２０秒を切るペースで全くきつくなかった．ただ，膝の調子は今ひとつ．スピードトレーニングはしばらく無理そう．各関節への負担も大きい感じで，早く減量しないとヤバイ感じ！ あさってが雨になりそうなんで明日はもう少し長い距離を走りたい．
2006.01.11
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太って帰ってきました
昨日から熊本の菊池へ家族旅行．目的は温泉でゆっくりすること．だから，行きはどこにもよらず，帰りも「あんずの丘」という公園みたいなところと，鹿北の道の駅にしかよりませんでした． 泊まった旅館は「月華亭」というところ．温泉なんかは普通なんだけど，スタッフの対応がものすごく丁寧でよかった．それと，夕食！ ものすごい量で，おいしく，大満足でした（食べきれず残してしまった）！！ プラスで，嫁さんが誕生日ケーキを準備していたんで，夕食だけで腹一杯で死にそうだったけど，頑張って（笑），食べました．ケーキもものすごくおいしかったな！ 今日も，腹一杯いろいろなの食べて，夫婦２人してブクブク状態．去年の体重に段々近づいてかなりやばい！！ 明日から早速走り込んで，来週１８日の健康診断までにはせめて６１キロは割っておきたいな！！ 昨日の成人式のビデオ，何とか観れました．ＤＶＤのビデオカメラなんだけど，ディスクのほうが余りいい状態じゃなく，今日，再生しようと電源入れた時はエラー表示が出てあせったけど，ほかのディスクに入れ替えて再生させた後もう一回ディスクを入れたら何とか再生できました． ただ，初期化して録画したはずなのに，消防署の太鼓演奏の途中でなぜか前日のリハーサルのシーンが現れたり，映像と音がずれるなどの症状が現れたんで２度ほどやり直したら，どうにかソーラン節は無事ＯＫでした．次に披露した団体分は途中で強制終了してしまったんで中途半端になってしまったけど．．． で，踊りの方は，失敗した人とかもいたけど，内容はとっても良かったと思います！ 年々良くなっているよ，本当に！！ 近々，写真を載せるんで楽しみに！！
2006.01.10
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マイバースデー！！
３４歳です．早かったです．４０もすぐ来るんだろうなあ！ 今日は昼から温泉旅行に行ってきます！
2006.01.09
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成人式！！
今日，無事に成人式終了しました！！ かなり（昨日以上）床が滑って踊りにくかったけど，個人的に失敗なく踊ることできたかな？ みんなも一生懸命踊ってくれたんで，新成人ほか観客の皆さんの反応も良かったと思います． ただ，終わってからビデオを観ようと思ったら，カメラはＤＶＤなんだけど，ディスクの調子悪く再生できなかった．録画は出来ているみたいなんだけど．．． 観れなかったらかなりショック！ しかし，舞台で踊るのっていいなあ！ 本当はもっと活動の場を広げて色んなところで踊りたいんだけどなあ．あと，エイサーでもいずれは大舞台で披露したいと思っている．周りがついてこないから出来ないけど．．． 色んな人に声かけして来年はエイサーも取り入れられたらいいなあと思ってます． 明日は，マイバースデー！！ もう３４歳かぁ．時が経つのは早い！ 明日あさってで温泉旅行に行ってまいります！！ １１日からは２９日の５キロレースに向けてランニング再開します．踊りで膝の調子悪いけど，出来る範囲で頑張っていきます！
2006.01.08
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いよいよ明日は成人式だぁ～！！
おかげで風邪のほうは問題ないくらいになりました． 今日，最初で最後の会場でのソーラン節練習．全体のリハーサルが長引いたために，時間なくあまり練習出来なかったが，逆に集中出来た分，終わったあとのビデオをみたらフォーメーションはほぼバッチシでかなりいい出来だった． ただ，今回はカーペットを敷いていないため，床がかなり滑って危険．何度か滑りそうになったし，膝の状態が思わしくない分，かなりぐらついてしまった．カーペット敷いたほうが見栄えもいいのに何で敷かないのかな？ 誰も滑らなきゃいいけど． とにかく明日は頑張ります！！ 新成人の皆さんに喜んでもらえたらうれしいな！
2006.01.07
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少し回復
昨日みたいに鼻水は出なくなりました．もう一息といったところ．かわりに一昨日本気モードでソーラン節踊ったせいか膝の調子が悪い．天気も左右しているのかな？ 練習は今日と明日しかないけど，今日本気で踊るかどうかは身体の調子で決めたい． 成人式まであと２日．みんな踊りに気合が入るようになっている．いい感じだ．今日は大部分が揃うんである程度のかたちが見えるかな？ 職場での練習はこれが最後で，明日は会場で練習．広さが違うし，フォーメーションする際の目印もないからかなり練習が必要と思うけど，大丈夫でしょう！！ 全体的には良くなっているけど，まだ８０％程度のできだから今日と明日で１００に近づけたらいいな！ 頑張ろう！！
2006.01.06
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鼻かぜ
午前中の仕事は目が潤んで左の鼻がずっとつまった状態で苦しかった～！ 昼に薬を買いに外へ．一気に鼻水モードに突入．さっき，鼻シュッシュをして今やっとで落ち着きました．昼からは大丈夫かな？ 午前中は天気良く室内は暖房なしでも暑いくらいだったけど（ビニルハウス状態になるんで），段々曇ってきた．雨降るかな？ そういえば傘持って来てない！！ 濡れて帰る？
2006.01.05
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ちょっと風邪気味？
今日から仕事初め．朝は調子よかったけど昼からなんとなく寒気．鼻づまりと鼻水も出だしてちょっと風邪気味みたい？ 熱は出そうにないけど用心しとかなきゃ！！ ソーラン節はみんなも気合が入ってきてだいぶんいい感じになっている．自分も今日から１日１回は本気モードで踊ることに．年末年始の暴飲暴食と風邪気味の身体でどれくらい踊れるかわからなかったが，スタミナ面に問題なく８０点くらいの出来．まだ，音楽に微妙にあってない点と２，３箇所間違えたところがマイナス要素．予想よりはいい出来．ただ，膝はものすごく不安．今はロングタイツはいて踊っているけど，サポーターが安心感あるな．練習は残り３日．とにかく頑張りましょう！！
2006.01.04
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もうすぐ成人式
明日から仕事初め．今年は介護保険改正で上半期は特に忙しくなると思うけど頑張るしかないな！！ まずはその前に８日にある成人式に向けて最後の追い込み．４日間遅くまで残ってソーラン節の練習になると思うけど，昨年がとにかくいい出来だったんでそれ以上の演技になるように指導も自分の演技も頑張りたい．自分の演技に関しては「早く披露したい！」という気持ちでたくさん．昨年までと違って，多少スリムになったしスタミナもついたんで踊りのスケールが大きくなっていると思う．例年以上に楽しみです．
2006.01.03
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我が家が落ち着くね！
昼に我が家に帰ってきました．やっぱ，落ち着く！！ 昊我は２日間実家の方では落ち着かなかったみたいで夜寝なかったりぐぜったりとひどかったけど，家に帰ってきてからは伸び伸びと色んなところに這い這いで移動して色々物色してはこちらを見て「にやっ」．開放された！！ って感じですね． 休みは明日まで．ちょっと太ったんで明日は控えめな食事に気をつけて，４日からは減量に努めよう！！
2006.01.02
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明けましておめでとう！
皆さん、今年もよろしくお願いします！ 今日は朝方はとてもいい天気。きれいな初日の出みれたんじゃないかな？ 予定じゃ走るはずだったけど、こうがの調子悪かったんで走れなかったし、初日の出もみれませんでした。 夕方から走る時間がとれたんでホノルルマラソン以来、今年最初のランニングを行った。 久々にもかかわらず、いい感じで走ることができ、１時間、約１１キロ無事に走ることが出来た。まあ、最後はかなり足が痛くなったけど。 明日家に戻ります！ 実家は落ち着かんけん早く帰りたいよ～！
2006.01.01
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