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2005年01月の記事
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事務長歓送迎会
昨日の疲れとくになく，朝から歩いて出勤．「夜寒くなるだろうから」と厚手のダウンに中は半そでのＴシャツ．しかし，朝は思いのほか温く，すぐに汗をかき始めた．そのためにペースダウン．後半はやはり関節の負担もあって痛みも出てきた．それでも昼休みにも１キロちょっと歩く．さすがにきつかったが，明日は何もしないだろうけんいいかな？ 今日で今の事務長が退職する．個人的に良くしてもらったんでやはり悲しい．歩きのメンバーだったし．夜は新事務長も含めた歓送迎会．楽しく飲もう！！ 明日は大雪になるんかな？ 休みでよかった～．何しようか思案中．
2005.01.31
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第２４回 八女 茶の香マラソン大会
昨日の夜まで雨降ってたけど今日はなんと！ 降水確率０％！！ 地面も乾いているみたいし，この大会，自分が参加して以来，一番のコンディションになった．去年も天気よかったけど前日かなり雨降って地面は最悪だったからなあ．ちょっと寒いけど，気持ちよく走れそうです． 目標の２３分１５秒（５キロ）に届くか分からんけど，力まず走ろうっと！！ また，結果報告を夕方にでも書き込みま～す！ では！！ いや～今日はつかれた！！ やはり練習不足．ラストはとってもきつかった． で，結果の方は目標はクリアーして２２分１０秒．練習不足と体重オーバーの割にはよかったほうじゃないかな？！ 最初は自嘲気味に行きたかったが，追い風だったこともあり前半を予定の１２分を１分上回る１１分０３秒．後半になると思いっきり向かい風．疲れも出てペースダウンしたが，目標になる人を見つけてとにかくペースが落ちないように頑張りどうにか後半を１１分０７秒でカバーすることが出来た．もう少し練習していたら，ラストスパートできたけど今日はさすがに出来なかった．順位は６１位．中学生がものすごく多かった． 次回は３月後半の大会になるかもしれないけど，２月に練習頑張ってとにかく３キロ減量して身体を絞りたい．去年は２月に故障してほとんどトレーニングできなかったんで，とにかく怪我に注意したい．まあ，とにかく今日は身体が出来ていない今の状態で２２分前半出せたんで安心した．これからも頑張ろう！！
2005.01.30
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意志が弱いっ！
昨日は夜１０時くらいに帰宅．一昨日は数ヶ月ぶりのノンアルコールデーで昨日もそのつもりだった．そしたら，滅多にビールを買ってこない妻が６缶パックを買っていた．そうなると意志の弱さが前面に出て風呂上りについつい手がビールのほうに．．． 結局２缶飲んでしまった！ 今日は絶対飲まないぞ～！！ 朝から天気が良かったが一気に曇り空に．軽くなら降ってもいいけど地面がぬかるむぐらいの雨はいやだなあ．まあ降ったらしょうがないけど．
2005.01.29
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リニューアル
昨日からＨＰのタイトルと背景のデザインを一新した．タイトルは，ずばり！ 「目指せ！ ホノルルマラソン！！」．１年やってきた中でやはりマラソンに関することが多いし，今年の最大目標がホノルルマラソン．より，頑張るためにタイトル改めましたんでよろしく！！ 今度，職場の制服が変わる．昨年にうちらの部署だけ変えたばっかりだったが，感染防止など色々な理由がありしょうがない．ただ，ダサい！！ 予算の関係もあるだろうけどちょっとねぇ．また，それが似合わない（涙）！ あー着たくねぇ！！ １２月初めからずっと痛かったのどがようやく良くなった．病院行こうか迷っていたけど，漢方飲みだし今週はなるべくしゃべらないように意識したらよくなっちゃった．まだ，大きく声を出したりすると怖いけどもう大丈夫でしょう． 今日も朝から歩いた．ただ，今日は疲れもあるし筋肉痛もあるため軽く，調整の意味をこめて．これで３０日の大会前の練習は終了．昨日，目標を２３分３０秒（５キロ）と書いたが，あとで昨年のタイム見たら２３分１６秒だったんでこのタイムを目標にしたい．昨日の５キロが２４分４８秒だったんで大丈夫と思う．天気が心配．
2005.01.28
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身体が慣れてきた！
昨日の夕方，本当に久しぶりに走った．正月の走り初めはたった２キロ．５キロ以上はたちばな以来２ヶ月ぶり．膝を痛めてからは初めての長距離で不安あったが，なんとなく走れた．始め１キロはすぐに息が上がりどうなるかと思ったが，１キロ過ぎた辺りから呼吸も落ち着き最初６分だったペースも徐々にアップ．後半は足がついていかない場面も見られたが，それでも最後１キロは約５分でクリアー，５．３キロを２８分４１秒で走ることが出来た．タイムは大したことないが，２ヶ月ぶりの割には予想以上に良かった． そして今日は朝から歩いた．荷物を職場に置いていた事もあり手ぶら．ズボンの下にはＣＷ－Ｘのタイツを履いて少しタイム狙い．最初は思うようにペース上がらなかったが，２キロ過ぎた辺りから身体が動き出して，結果，歴代２位の（と言っても大したタイムじゃないが．．．）２６分５２秒（５．１５キロ）！ １位のタイムとは１分以上違うが，なかなか良かった．まあ，荷物持たないならこれくらいは出して当たり前だけど，今の体力を考えれば全然ＯＫ！ ３０日の茶の香は去年くらいのタイムは出せるかな？ ちょっと自信が出てきた． 今日の夕方も足の調子良ければ走りたい． 夕方も予定通り走った．昨日走っていた分身体もスムーズに動き，最初の入りを５分２１秒，その後もペースアップし，最後１キロは４分３５秒で５キロを２４分４８秒，５．３キロで２６分２６秒と昨日より２分以上速かった．疲れも痛みもほとんどなし．明日朝からまた歩いて３０日の大会前の練習は終了とする． 目標は上方修正で２３分３０秒（５キロ）．去年もこれくらいだったからとにかく去年を上回りたい．
2005.01.27
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今日は走るぞ！！
朝は残念ながら雨．しかし今は上とまでは言えないが，日差しも出てかなり温い．夕方は足の調子よければ走って帰りたい．正月に２キロ走って以来．その時は足が痛くなった．今日は大丈夫かなあ？ ５キロなんて１１月のたちばな以来だから．まあ，ゆっくり走ろう．
2005.01.26
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２年目のスタート！！
本日，このサイトのバースデー！！ １年って早いなあ～！ 昨日も書いたようにホノマラ出発当日までは一日も欠かさず日記は打っていきたい． 今日は朝から歩いた．思いのほか足が進まずタイムが伸びなかった．この前痛くなった膝は特に問題なし．３０日のマラソンに向けて明日は少し走ってみたい．
2005.01.25
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祝！一年！！
今日も携帯から。職場からは打つひまなく、家のPCは暖房器具がないから。気が付けば、このホームページも明日から二年目に突入！ 一日も休むことなく日記書く事が出来た。えらい！！ 今年末にホノマラに行くまでは絶えず書き続けたい。以上！
2005.01.24
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いっぱい飲んだ～！
昨日はとにかくたくさん飲んだ。いきなりすきっ腹で飲み始め、最終的に３５０を４缶、ジョッキ３杯、酎ハイ１杯。最終はかなり眠くなったけど楽しんで飲めました。 それと、今回の収穫は、ず～っと探していたアディダスのロングタイツをついにみつけたこと！ 大阪や福岡、ネット検索でもみつからなかったんだけど、ついに！！ 二割引きだったし即買いした。いや～よかった。
2005.01.23
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今日は飲み会！！
昼から熊本に帰省して１７時から友達宅で飲み会．２０時くらいから飲み屋で二次会．また太るなあ．まあ，友達の家までは約１時間歩いて少しでもカロリー消費したい． 来週は，摂生に努める．太った分は減量しないと！ 茶の香マラソンもあるし．茶の香は５キロ２４分以内では走りたいんで来週は２～３回は練習したい．
2005.01.22
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今日は様子見
昨日の膝の痛みは治まらず、一日サポーターを着けて仕事した。おかげで今は大丈夫。ただ、今日は無理せず何もしなかった。 明日は昼から熊本に帰省。市内を５キロは歩きたい。
2005.01.21
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思う通りにいかないなあ！
今日も朝から歩いたが，寒さで思うように足が動かなかった．さらに後半は膝も痛くなった．帰りに走ることはまず出来ないな！ 痛みはよくある痛みだから明日には問題ないだろうけど，なかなか順調には進んでくれません．しょうがないけど．明日また頑張ろうかなあ？！ 今日１日，事務仕事で終わった.全然動いてねぇ～！！ 膝も痛いまま．明日はいっぱい動かんといかん！！ 夕飯何かなぁ？
2005.01.20
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トレーニング再開
昨日からトレーニング再開．夕方の家までの帰宅路を歩いて帰った．久しぶり＋病み上がりな上，途中でビール（３５０）６缶パックを買って帰ったために（手に持って約４キロ歩いた）タイムはかなり遅かった．呼吸もまだきつかったが疲れはさほどなかった． 今日も朝から歩いて通勤．やや速めに歩いてみたがさすがに足がまだついていけずちょっと疲れた．タイムも先週より悪く，体力的にまだまだな状態． 夕方は走りたかったが，足関節の内反が強いんで今日はやめとく．明日は朝歩いて夕は必ず走りたい．
2005.01.19
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今日からまた頑張ろう！
昨日の昼過ぎから体調は一気に回復方向に．まだ，呼吸器系が万全じゃないんで走るのはつらいけど，今日からウォーキングは大丈夫そう．仕事帰りは歩いて帰ります！！ 今週は今日の夕，明日朝ウォーキング，明日夕ランニング，あさって朝ウォーキングを予定．クリアーできますように！！
2005.01.18
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明日くらいに全快？
夕べはいったん下がった熱も夜中に再び上がり，今日は仕事どうしようかと迷ったが，健康診断もあるため午前中のみ仕事しようと思って職場にやってきた．身体は相変わらずだるいが，咳と熱は治まったんで１日仕事を頑張ることにした． 健康診断では体重が１．５キロも夏よりオーバー．週末に運動出来なかった事が痛かった．体調不良で血圧も高め．夏にはベストを目指したい． 明日からはトレーニング再開できるかな？ 一気に体力，筋力落ちたんで故障に注意して頑張りたい．
2005.01.17
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一日中寝てた
今日から鼻はおさまり咳と熱が出てきた。寒気と節々が痛いこともあって、一日中寝てた。大分良くなったけどだるい！ 明日からのためにも 飯食べたらとっとと寝よう！
2005.01.16
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昨日よりは・・・
鼻の調子は幾分いい．まだ涙目で薬飲んでいるせいで節々が痛いのとだるさとやや熱っぽい感じはするけどよくなっているのかなあという気はする．早くよくなってトレーニング再開したいよ～！！
2005.01.15
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やや風邪気味
喉と鼻の調子が悪いんで今日は朝から歩くことはやめた．夜は体調も上向くだろうから歩いて帰ろうと思っている． 職場の入所者，職員ともに風邪や嘔吐下痢がはやっているんでこれ以上にひどくならないように注意せんといかん！！ せっかくトレーニング再開したことだし．
2005.01.14
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３日連続のウォーキング
今日も朝から歩く．段々速く歩けるようになってきているが，朝は寒いので下手すれば怪我につながるので注意したい．足自体，少し疲れが出てきていて膝もいまひとつの状態．夕方のウォークは足の状態で決めたい． 帰りも予定通り歩いた．特に足の痛みもなくきつくもなかったが，１キロ９分は切れなかった．まあ今の状態を考えるならこの程度！ 明日も調子よければ朝と夕共に歩きたい．
2005.01.13
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少し慣れてきた
今日も朝から歩いて通勤．昨日に比べたらかなり足取りも軽く４８分３８秒でクリアー，昨日より２分早かった．夕方も歩いて帰るから今週でかなり身体のほうは元に戻ると思う．膝も歩く分には問題なし！ 今仕事終わったが，冬磨が迎えに来るというんで迎えに来てもらうことに．明日の行き帰りまた歩こう．
2005.01.12
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トレーニング再開するぞ！！
今日は午前中休み．成人式のビデオを編集中．まだ，筋肉痛は残っているけど，早速今日からマラソンのトレーニング再開したい．とりあえず，今日は職場までウォーキング．足が痛くないなら帰りも，そして明日の朝も．今週はとにかく歩いて来週から走りたい．膝が大丈夫ならの話だけど．外は寒くて風が強そう！ 今仕事が終わった．本当に久しぶりに定刻に帰れる．今週はゆっくり仕事してなるべく早く帰るようにしよう． 職場に行くとき歩いて通勤．久々で（荷物も重かったが）タイムも５０分３７秒と遅かったし，大腿四頭筋が短縮しているのも痛感した．帰りは自転車で帰るが明日は往復ともに歩きたい．
2005.01.11
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成人式！
昨日の成人式は大成功に終わった． まず，市長や市議，県議のあいさつがありそのあと２０歳の主張．そしていよいよアトラクション．最初に地元高校のブラバンの演奏．そのあと新成人代表１２名が１１月から練習していた太鼓演奏を披露．仲間の演奏とあって拍手喝采．そしていよいよ「ソーラン節」！ みんな気合充分でいい感じ．ステージに立つとやはり興奮する．去年は前列は女の子が座っていたが今年はちょっとこわめの男の集団．この子たちに「凄いなあ」と思わせたいと思うとなおさら興奮． 紹介のあと構えのポーズで踊りスタート！ 会場から「オーッ」と言う声が・・・！ 「やったー」といい感じで踊りに入れた．途中でいくつかふらついたりしたものの大きな失敗なく終了．他のメンバーも大きな失敗なくフォーメーションもバッチシで新成人の太鼓に負けないくらい大きな拍手をいただいた． その後もアトラクションが続き最後にもう一回出演者全員ステージへ．新成人への花束贈呈などがあって無事成人式終了． 忘年会前の１１月中旬からエイサーの練習，その後すぐにソーラン節の練習．約２ヶ月間の踊りの練習ともしばらくお別れ．家族孝行がやっとで出来るかな． 今回は７名初参加だったが，いい経験になったろう．来年以降もよかったら出てほしいです．
2005.01.10
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いよいよ本番！！～成人式～ ＆ My Birthday！！
ずっと練習をつんできたソーラン節！ いよいよ披露する日が来た．昨日のリハではじめて全員が揃うことが出来た．本番さながらで踊りビデオで確認．個人でいくつかの失敗はあったが，許容範囲．心配していたフォーメーションも思っていた以上によかった．今日の成人式でみんな緊張せずに昨日以上の気合で踊ってくれたら本当にいいソーラン節になると思う．また，夜にでも報告を記載したい． どうしてもソーラン節のことが先にきてしまったが今日は３３回目の誕生日！！ それと結婚披露宴記念日！！ だから今日は自分のためにも踊る．
2005.01.09
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成人式リハーサル
いよいよ明日が成人式．身体の調子は今一つ．いつものことながら，いや，膝痛めた分いつも以上に満身創痍の状態．夕方からのリハで本番さながらに踊ってみようと思っているのでそこで明日の調子がはかれると思う． フォーメーションもいい感じになっている．まだ全員揃ったことはないが，昨日の会場練習ではなかなかよかった．リハの時にビデオ撮影して最終チェックをする予定． とにかく今日を入れて後２日！！ 疲れているがとにかく頑張ろう！
2005.01.08
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調子を取り戻せるか？！
昨日の練習は，疲れと筋肉痛のため一度は真剣に踊ろうとしたもののやはり身体は動かなかった．今日は１日休みで気合入れのために散髪して，その後ショッピングで３キロほど歩いたが非常にきつかった．もうすぐしたら練習開始だが，店の中や帰りのバスがとっても暖房効いていて今ものすごく頭が痛い．最後は会場でも練習予定しているけど，果たして，調子は戻せるかな？
2005.01.07
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筋肉痛に耐えて
さすがに疲れが出ている．今日を入れて後３日し練習ないから頑張らないといけないが，筋肉痛と寝不足がつらい！ 今日は軽めにしようと思っているけど安定した踊りを考えるとある程度今日も踊っとく必要あるし．流れで決めよう！ とにかく残りの期間，耐えて頑張ろう！！
2005.01.06
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会場での初練習
昨日の練習は最高の８名（１２名中）揃った．どうにか踊りをマスターしてくれたんでフォーメーションも取り入れて練習を行ったが，なかなかいい感じだった．後半は，会場での初練習．相変わらず寒くて床が滑った（本番はシートが敷いてあるからいいけど）．時間もなくポジションをざっと指導しただけで何度か踊ってみたが，これまた結構いい感じだった．まだ不安なメンバーもいるが，今日中にしっかりとマスターしてもらってベストな形に持って行きたい． 団体は順調だが，自分の踊りはまだ８０％．それでも昨日のはじめは全然だめだったから１日で取り戻せたほうだ．会場では余裕を持って踊れたし，残りの期間で１２０％に持って行きたい．心配なのは膝．夜はかなり痛んだ．我慢，我慢． 今，今日の練習が終わった．今日は昨日欠席のメンバーが参加．まだ完全に覚えていない人もどうにか覚えることは出来た．人にみせるレベルではないかもしれないけど，とりあえずの形は出来そう．真剣に練習してくれる姿勢などは去年までよりはずっとましかな？ 残りでどこまで磨きをかけれるかがカギ．自分個人の踊りは昨日よりずっとよかったがやはり膝が気になる． 明日も頑張ろう！
2005.01.05
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仕事始め
今日から仕事．４日休むとやっぱダルイ．まあ今日はゆとりをもって仕事やっているからきつくはないけど早く日常に戻らなきゃ！ 夕方からはソーラン節の練習．練習はあと５日．男性陣の出来がかなり心配．今日は人数が揃えば会場でもやりたいが少ないだろうなあ．とにかく頑張ろう．
2005.01.04
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走り初め
熊本帰省最終日．今日，家に帰るがその前に，昨日に引き続き今日は走り初めを行った．走るのは約１ヵ月半ぶりでたちばなマラソン以来．膝や足の状態がもたないだろうと１５分走を行うことにした．約６分／キロペースで走ったが，やはり１０分超えると膝に違和感を感じ，足の指先も痛くなったので予定通り１５分で終えた．久しぶりなんでこんなもんかな？ 膝は慣れたら大丈夫そうなんで３０日の茶の香には間に合わせたい． 今からランニンググッズを買ってラーメン食べて自宅に帰る．年賀状の整理をせんといかんな！
2005.01.03
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歩き初め
親戚の家までの約１．６キロ（往復）を歩いた．今年の歩き初め．帰りは飲んでいたこともあって遅かったが，行きは思いのほか足が動いた．膝もそこまで痛くなく幸先いいスタートだった．明日は時間があれば今度は走り初めをしたい．
2005.01.02
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今年も頑張るぞ～！
2005年がスタートした。早速福袋を買いに行った。ナイキの一万円。ダウンジャケットなど入って結構よかった。かなり満足！ 昼からは姉ファミリーが来て飲み会。太った！ 明日も飲み会。運動もしなきゃなあ!
2005.01.01
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