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2007年07月の記事
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全国高校総体
今日、佐賀まで観に行きました。器械体操決勝。 やはり高校生とはいえ、すごくレベルが高かった～！ 特に埼玉栄と清風は抜きん出ていたなあ。清風が久々に優勝したみたいです！ しかし、一日中ほとんど立って観ていたし、６キロくらい歩いてかなり疲れました！ 明日は熊本に行きます！
2007.07.31
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走りたいよ～！！
今日はＰＴＡ懇談会でした．さっき帰ってきて，昨日の疲れもプラスされているんで走りたいけど逆に危ない感じがするので今日は我慢． 明日から２連休．明日は佐賀に全国高校総体を観に行ってきます！！ 器械体操．朝早く家を出るんでまた疲れそうです．走れるかな？ 明後日は冬磨と熊本へ．５日までひとりで実家に泊まるんで送ってきます．帰りはひとりで列車に乗って帰ると張り切っていますがどうなることやら？ なんやかんやで忙しい毎日でなかなか走れないです！！ 大丈夫かなあ？
2007.07.30
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疲れました
昨日、今日の子ども会のキャンプ、とにかく疲れました！ 子どもはものすごく楽しんでいたからよかったです！ 明日は夜にPTAの懇談会。明後日から２連休と月末で忙しいのに～！ 両親参加みたいで～、下の子小さいのにぃ～！ どうにかならんとかなあ？
2007.07.29
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子ども会キャンプ
携帯持っていくの忘れたので嫁さんの携帯から。 とりあえずつかれました。明日はプールです。ふうっ！
2007.07.28
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無理せず
今日は疲労感は全く無いけど，まだ少しお腹の調子が悪いので走るのは無理しません． 今週頑張りたかったけどなあ～！ 明日，明後日は厳しいので今月走れるのは月曜日くらい．また来月頑張るか！ 明日から子ども会のキャンプ．何か憂鬱です．
2007.07.27
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また熱発！
二日酔いと全身のだるさからまたまた熱発しました．そんなに飲まなかったんだけどなぁ． 全く風邪症状は無く，昼休みに寝たことで少し温度は下がったけど，今で３７度あります． 明日は大丈夫と思うけど．．． ２度寝がいけなかったみたい． 今日は走りたかっただけに残念！！ しかし，２年以上熱発していなかったのに１ヶ月で２度目とは！ やっぱ暑い中走っているから疲労が蓄積するんだろうなあ． 以後用心しながら走ります！
2007.07.26
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走りました！
今日は飲み会。その前に８キロ走りました。 今日は朝から調子今ひとつだったんで、走りも今ひとつでした。仕方ないですね！
2007.07.25
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うれしい話！！
昨年度，自分が実行委員長を務めた職場の研究発表会． 今年度も予定通りに２月に行う予定ですが（今年度は副委員長です），基調講演の講師に“両足義足のランナー 島袋 勉氏”で調整を進めていましたが，今日，「２月２３日であれば調整可能」という返事を頂きました！！ まだ，これから色々と交渉が必要なので，正式決定ではありませんが（交渉する理事会次第です），とりあえず“うれしい！！”の一言です！ 島袋さんをおととしのホノマラで知って以来，ずっとうちのスタッフや患者さんたちに話しを聞いてもらいたいなあと思っていたので本当に実現すればいいかなあと思っています． 正式決定したらまたお知らせします！！ 今日は，嫁さんの体調不良のため走れませんでした．また明日ということで．．．
2007.07.24
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ボディーマスターとパワーブリーズの効果
この２つを始めて約２週間．効果の程はと言うと．．． パワーブリーズは負荷が１０段階あって，最初は１レベルがやっとでしたが今は３でも余裕になっています．走っていても，以前よりは息切れは少なくなってきていると思います．この前の１６キロも全然余裕だったし． ボディーマスターは，上肢を負荷マックスにして３分間やっていますが，いつも１０キロ以上走ると，右肩周囲がきつくなって腕を回すことが多くなりますが，先週１０キロ以上走った数回ともそういう状態にならず，これまた余裕でした． ２つとも始めてまだたった２週間なんで，本当の効果はまだまだわかりませんが，以前より走りの面で変わったことは事実です． 今日は，物凄くいい天気ですが，膝痛もあるし，早く家に帰らないといけないんで走りは中止です．明日頑張ります！
2007.07.23
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初めての遠距離
別に恋愛じゃないですよ！（笑） 上の子が自転車に乗れるようになって近所をまわることはあったけど，今日初めて，小１にしては長い５キロの距離にチャレンジしました． 家から最寄のＪＲの駅まで．ということは往復では１０キロ．もちろん，駅について直ぐに帰るんじゃなく，隣町まで行って帰ってきた後に再度自転車で家まで帰ります． 難しいかなあと思っていたけど，行きは４回くらい休憩挟んでどうにか駅までたどり着きました． 帰りは休憩取らずに家まで帰ることが出来ました．かなりきつかったみたいだけど，喜んでいたし自信になったみたい． 夕方からは子ども会行事で廃品回収．さすがに帰ってきてからはかなりばてていました． かなりきつかったろうけど，いい経験になったんじゃないかな？ 自分にとってもいい思い出になりました．
2007.07.22
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北海道マラソンゼッケンカード引換券届きました！
今日は夕方からラン．今週に入って指先の調子がよく，久しぶりに１５キロ以上，多分練習では最高距離の１６．６キロ走ることが出来ました． ちょっと膝と骨折部に痛みがあったためそれ以上は走れなかったけど，最後の５キロは２６分３０秒と北海道での想定ペースで楽に走れました．足の調子良ければ３０キロくらいまでは大丈夫かな？ まだまだ色んな痛みがでたりして課題はあるけど，ヨロンの時に近い状態，もしくはそれ以上の仕上がりになっていると思います． 家に帰ると北海道マラソンのゼッケン引換券が届いていました！ あと１ヶ月半！！ 故障せずに頑張るぞ～！！！
2007.07.21
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一学期終了
早いもんで，この前入学したと思ったら今日は終業式．子ども的には長かった４ヶ月も親にしてみれば物凄く短く感じました． 初めての通知表は，◎は一つも無く．．． まあこんなものでしょう． 明日から夏休み．ラジオ体操もあって学校に行っている時の方が楽みたい？ 日曜ごとに行事もあるし．親的には早く夏休みが終わって欲しいのが本音です． 今日は雨．明日は曇り．仕事終わって１０キロ以上走ります！
2007.07.20
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途中でダウン
仕事終わってラン．今日は薄手の長袖一枚着て走ってみたけど思った以上に暑く，いつも３０分前に食べているゼリー飲料を食べる暇も無かったため，８キロ過ぎて完全にスタミナ切れと気分不良を起こしました． ペースは５分３０秒くらいで最近の中ではスローだったけど，それでも今日は昨日までと比べるとかなり暑かったこともあり目標の１０キロ行けませんでした．ちょっと残念． 足の調子は結構良かったんで，あさってまた１０キロ以上目指して走ってみます．今度は半袖で．これで１０キロ以上走れたら，復活といっていいかな？ ただ，この前同様膝が最初１キロくらい痛みます．
2007.07.19
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お食事会
今日は、先週ボーナスが出たこともあって、家族で居酒屋に行きました。 そのためランニングは中止しました。足も痛かったし。 明日は昨日以上に長い距離を走れるように頑張ります！
2007.07.18
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久々１０キロ以上
仕事終わって走りました．今日は結構足の調子よく，久々に１２キロ走ることが出来ました．といいながらも残り４キロは痛みでていたんで明日は走れないかなあ？ ただ，走り始めから１キロくらいは右膝痛く，そこで一気に心拍数が上がるのがちょっとつらいかなぁ～！！ よくストレッチして走らないといけないけどなかなか時間取れなくて．．． 大怪我だけはしないように用心します． ７月も後半に入りましたが，ランニングトータルはまだ３０キロ台．１００キロはかなり厳しいですが出来る限り近づきたいです．
2007.07.17
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今日は．．．
一日何にもせずに終わってしまいました． 昨日走った後遺症で指先痛もあって今日は走れず． 明日は必ず仕事終わって走ろうと思っています． 何にもしなかった分良く食べた！ 太ったろうなあ～（怖くて体重計に乗れない）！！
2007.07.16
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ＢＢＱ
“夏だ ビーチだ バーベキュー！”（ｂｙＴＵＢＥ） ということで今日は夕方からバーベキューでしたぁ～！！ いっぱい肉あったけど飲み専門なんであんまり食べれませんでした！ 一応，バーベキュー前に５キロちょっと走りましたがそれ以上のカロリーは摂っているかな？ 明日もまた天気よければ走りたいと思います． 今から寝ます！！
2007.07.15
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とりあえず影響なし
心配していた台風も全然影響なくてよかったです。 明日は曇り。週間予報でも来週は天気まあまあみたいなんで７月前半走れなかった分を取り戻します。 今日は少し体調が悪いのでとっとと寝ます。
2007.07.14
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明日は台風
明日の台風を前に今日は比較的穏やかな天気。 朝、パワーブリーズをして、仕事終わってから、ボディーマスターとパワーブリーズ。そして家までの約５キロ走りました。 結構いい感じで走れたけど、それでも最後は痛み。まだ長い距離は難しいみたいです。 ３日連続で身体を動かしたんで、病み上がりで重々しかった身体も今は何ともないです。 来週は一気にパワーアップはかるぞ！
2007.07.13
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どんより曇り空の後は
今日は色々トラブルあって予定していた夕方からの研修会に不参加．疲れ果ててちょっとぐったりしていたけど，ボディーマスターを１３分． そのあと「走ろうかなあ？」と外を見ると，いかにも今から大雨降るよ～！！ と訴えかけているようなどんより曇り空． 慌てて走るのを止めて家に帰りました．山の方はピカピカと音まではしなかったけど雷が！ そして残り後わずかのところで雨！ 家についてからは，物凄い雷と大雨だったんで少し濡れたけど，本降りになる前に帰れたんでラッキーでした． まあ，走れなかったのは残念だけど．．． 明日は雨．明後日は台風．明々後日も雨．なかなか走れないです！！
2007.07.12
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ボディーマスターがやってきた！！
今週初めて仕事に行きました． 月曜日に納入されたボディーマスターをとりあえず数名の入所者の方々へ実施．続けてやってみないとわからないけど，なかなか筋トレを行うことが出来ない高齢者に対しては禁忌だけ注意していれば結構効果あるんじゃないかなあと思いました． 勤務終了後，早速自分も上肢３分，立って１０分の１３分間行いました．足のほうはマックスモード．心地よいきつさでいい感じでした．上肢はたった３分だけどかなりきつかった～！！ できる限り毎日行ってからだの引き締めが出来たらなあと思います． 昼休みに５キロ走りました．病み上がりなんで後半きつかったけどいい感じで走れました．相変わらず足は痛いけど．．． 明日は夕方走ります！ フルに向う上で弱点は，足痛と心肺機能の弱さ． ということで，パワーブリーズを購入しました．１日２回，３０呼吸行うだけだけど，かなりきついです．これまた効果には１ヶ月くらいかかるんで地道に続けて，北海道で効果発揮できたらいいですね！
2007.07.11
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１０分の３
今日も昊我の風邪具合悪く仕事休みました． 今月に入って仕事に行ったのはたったの３日．旅行なんかでこの数字だったらいいけど，ずっと家にいるんで身体鈍りまくりです． 昨日は一応久しぶりにランニングしました．身体は思った以上に動いたけど，５００メートル過ぎて早々に指先が痛くなったんで４キロで終了しました． まあ，足は想像通りだったんで．それよりホント身体が思った以上に動いたんでかなり安心しました．呼吸は病み上がりということもあったんで，ややきつめでしたが，後半は呼吸も落ち着いたんで． 早く，毎日のように走りたいよ！！ 明日は久々に仕事行きます．昊我もだいぶんいいし，これ以上は休めないんで． 明日は曇り？ けど夕方は急いで帰らないといけないんで昼雨が降っていなかったら昼休みに走ろうかな？ 早くいっぱいからだ動かして元に戻さないと！
2007.07.10
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今度は昊我
朝から昊我熱発。嫁さんは休み都合つかず今日も自分が休むことに。 まあ、今日も一日中雨だったけど、最近は風邪引いて以来何もしていないんで相当体力落ちています。足がものすごくだるく、何か自分の足じゃないみたい。 体力、走力復活にかなり時間かかりそうです。
2007.07.09
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曇りの予報だったのに！！
雨でした．だから走れませ～ん！！ 今のところ．．． なかなか思うようには行かないですね．天気予報では水曜日まで雨．今週全く走ってないよぉ～！！ 一応夕方から曇りになりそうなんで淡い期待を持ちます．病み上がりと久々のランで５キロが限界かな？ とは思うけど走れるんであれば頑張ります！
2007.07.08
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明日から再開です
今日から仕事復帰．午前中は身体もきつかったけど午後からは徐々に元気モード． 夕方から少しだけでも走ろうかなあとも考えたけど残念ながら雨．まあ，無理するな！ ってことでしょう！！ 明日から頑張って走ります．今月全く走っていないんで，その分を取り戻さないと！ ただ，明後日からまた雨．なかなか軌道に乗れなさそうです．我慢 我慢！
2007.07.07
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今日まで休み
昨日は最高で３９．４℃まで熱が上がりました． 朝になってだいぶん下がってきたけどまだ３７℃台．冬磨も風邪引いているためふたりで休みました． 今日は楽しみにしていた歓送迎会だったんでちょっと残念．じっくり休んで明日は必ず仕事に出ないと！ 身体はすっかり衰えた感じなんで，またボチボチ鍛えなおしていきます．
2007.07.06
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ノックアウト！
軽い鼻かぜや喉かぜは時々なっていたけど、発熱でのダウンは２年３ヶ月ぶり。 仕事急きょ休んでずっと寝ていたけど、まだ３９℃近くあります。 明日は絶対休まれないからなんとかして熱下げないと・・・。 久々に参りました！
2007.07.05
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風邪
昨日、疲れて知らぬ間にリビングで寝てしまったために、一気に風邪引いちゃいました！ 鼻水がつらい！ 今日はとっとと寝て早く回復させます。
2007.07.04
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走れなかった
今日は一日休みだったのでお買い物に出かけました。 結構歩いておかげで足が痛くなったんで走りは中止しました。せっかくの天気だっただけにちょっと勿体なかったかな？ また頑張ります！
2007.07.03
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大雨
今年の梅雨は降っても大した雨量じゃなかったけど，今日は凄かった！！ 朝から大雨にカミナリ．場所によっては床下浸水していたみたい． 新築したばかりの理事の家もトラブル発生で，「トイレの水流したらあふれ出てきて大変だった！」と嘆いていました． その後も少雨になりながらも降り続き，夕方からまた大雨．明日の明け方くらいまでは結構降るみたい． 明日は１日休み．明け方までには止んで欲しいですね！ ５月末に職場にデモとしてやって来た立っているだけで痩せることのできるダイエットマシン「ボディーマスター」．一般のジムなどで使っているのより数段性能が良くて値段も倍！ 検討してもらった結果，購入決定しました！！ 近々職場にやってきます．職員も時間外の使用ＯＫなんで，出来る限り毎日行ってみたいです．楽しみだ！！ も一度最後に．．． 明日は絶対に走りたいんで「晴れてくれ～！！」
2007.07.02
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真っ黒けっけっけ
曇りの予報だったのに思いっきり晴天！！ 午前は子ども会の行事でキックベースボール大会．真っ黒に日焼けしてイタイ！ イタイ！！ これから真夏に向っていくけどどんな夏になるのかなぁ？ 明日は雨みたいなんでまた明後日からランニング頑張ります！！ ７月は１００キロ突破だけでなく，１５キロ以上の距離も走れる事を目標に頑張ります！！ 全ては足次第ですが．．．
2007.07.01
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- 【プロ野球速報】中日、マラーが今季…
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