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2007年04月の記事
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さっぱりの２日間
昨日は子どもの行事，今日は４９日法要と行事が続いて結局トレーニングはせずに終わっちゃいました． 次の４連休も多分何にも出来ないような気がするんで出来る限り明日と明後日で走り込み出来ればなあ！ 今は雨降っているけど，明日の夕方は問題ないみたい．明後日も晴れ．絶対に走らんとね！！
2007.04.30
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３０キロ突破！！
昨日５キロ走って，本当に久しぶりに週間３０キロ突破しました！ 半年振りくらい？ どうにか走れる態勢が整ってきたのでこの勢いを止めずに頑張っていけたらなあ～！！ 昨日の走りについては，超最悪でした！ 久しぶりにナイキのズームフラットで走ったこともあって，なんかぎこちない走りに．物凄く左足と左の腰に負担がかかりめちゃくちゃきつかった！ どうにか後半は少し落ち着いたけど５キロで精一杯．何時も履いているペガサスＴ／Ｃより軽量なのが影響したのか？ 足が勝手に前に行く感じでした．次走るときはきっちり走れるようにしたいです． 今日から２連休．明日はばあちゃんの４９日があるんで走れそうもない．今日走れたらいいな！
2007.04.29
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寝坊しちゃいました．．．
歩いて通勤！！ って思っていたけど，朝起きた時はすでに出発しなければいけない時間．あららぁ～． 幸いにも，足の状態がどうにか走れる状態みたいなので，夕方仕事終わってすぐに，軽めの５キロ程度走りたいと思います． 今日は月末業務．ハードな一日になりそうです．
2007.04.28
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今日も走りました！！
認定審査会が終わって１９時３０分過ぎからおとといと同じコース（１０．３キロ）走りました！！ 準備運動をあまり出来ずに走ったんで最初は物凄く身体が重く，１キロくらいまでは「きつい～！」って愚痴を言いながら走っていましたが，徐々に身体も慣れて後半はおとといよりいい感じで走れました．相変わらず後半は足が痛みますが．．． 前半は，最初１キロが６分かかった分，おとといより３０秒くらい遅かったけど，後半は逆に，ラスト２キロを少しだけスパートしたこともあって１分くらい速く，トータルで５６分５４秒（前回５７分２２秒）でした． 明日は歩いて通勤．これでかなり久々になるけどトータル３０キロ／週突破です！！ この勢いで５月は１２０キロくらいはいきたいですね！！
2007.04.27
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北海道マラソンに興味あり
もうすぐ北海道マラソンエントリーが始まります． ９月９日と例年より遅い開催．制限時間４時間で，自分の場合はハーフで１時間５０分きっているんでエントリー可能． ５キロごとに関門があって，４時間切ったことのない自分にとってはかなり厳しいかなあと思う． しかし，厳しい関門があるからこそ燃えるタイプなんで，制限時間が緩いところでの達成よりも価値があるのかなあとも考えています． 一方で，北海道まで行ってリタイアしたらもったいないなあとも思っていて．．． 悩んでいます． 足の状態がよければ，４時間切れる自信はあるんだけど，ここ２大会連続で早めに足の痛みが出ているので，それを考えるとどうしようかなあと．．． 今，この前さが桜のハーフを一緒に走った２人に，淀川を誘っています．１１月４日開催だから前日も祝日で休みも問題ないし． もし，どちらかが「出る」というなら淀川．そうでなかったら北海道にチャレンジ？！ って可能性が高いです． もちろん，ひとりで淀川という線もありだし，福知山，揖斐川も捨てきれないところ．いつもながら迷うなあ？？ 今日は休憩してまた明日走ります．
2007.04.26
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ウォーク＆ラン
久しぶりに少しだけ頑張りました！ 朝はノートパソコン背負って５キロの道のりを歩いて通勤． 夕方は仕事終わって１０キロラン． それぞれに右足の内反尖足矯正のためにゆっくりとしたペースで歩き（走り）ました．それでも足の状態はまだまだです． ランの時は残り３キロで足が痛くなりました． ゆっくりと言っても，ウォークは５．１５キロを約５２分なんでおおよそ１０分／キロペース．重い荷物背負っていると考えたらいいペースだと思います． ランも１０．３キロを５７分２２秒．決して遅くはないペースでした． 今週はまだあと３日間残っているので，今週は久々に３０キロ／週を達成したいです！
2007.04.25
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雨でした．．．
今日は仕事終わって１０キロくらい走ろうと思っていたのに！！ 昼から予想外の雨でした． 天気予報じゃ３０％だったんですぐに止むと思いきや！ 余計強くなってとても走れる状態じゃありませんでした．傘も持っていなかったので嫁さんに迎えに来てもらいました． 明日こそは晴れ！ 自転車２台とも職場に置いているんで明日は歩いて通勤です．足が痛くなかったら夕方走ります．
2007.04.24
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選挙戦
昨日は遅くまでニュースを見ていました． 長崎の市長選は小差．急きょ立った２人の選挙期間の短さや無効な投票数が１万５千票もあることを考えると，なかなか厳しいけど１週間ほど時期をずらしたりした方が良かったのかなあとも思いました． 自分の市の市議選もなかなか面白かったです．隣の町議選は１票差で落選している人がいてちょっとかわいそうでした． 熊本市議選で３度目の当選を目指した伯父は，無事に当選をしました．とりあえず全然協力していないけどホッとしています． 次は夏の参議院選．今度は全国的に白熱するんだろうなあ～？！
2007.04.23
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優勝しちゃった！
昨日は仕事終わってすぐに５キロラン．時間もなかったので少しペースを上げて走ったんでちょっときつかったです． タイムは前半１１分５４秒，後半１０分５９秒の２２分５３秒．今の実力，体調からすればいいタイムかな？ 走り終えてすぐに着替えを済ませて職場（法人全体）の新人歓迎ボウリング大会へ． ここ最近は，参加者が１００名なかったけど今年は１４０名近く．昔は下手くそながら上位を狙おうと意気込んでいたけど，今は練習なしの年１回（去年はこの大会と施設職員だけの大会２回）のぶっつけ本番． 一応，昨年の施設職員だけの大会では低いレベルで優勝はしたけど，「ここでは無理」だと無欲でゲームに入りました． それが！ スタートしてみるとめちゃくちゃ調子よく，序盤からストライクの連続．結局，第１ゲームは，自己ベストの１９５点でした！！ ２ゲーム目も腕に疲れが出てきたけど結構調子よく進んでいました．けど，徐々に欲が出てきて後半は急に失速．最後に挽回したもののたったの１２０点．合計３１５点と自分にしてはいい点数でしたが，もったいない２ゲーム目でした． ゲーム終了し，結果発表．今年は，賞品も結構豪華．けど！ 優勝は自転車．はっきり言っていらない．逆に２位は，「そろそろ買い替えだね．」と嫁さんと話していたトースター．だから，２位になることを望んでいました． しかし，運がいいのか悪いのか，優勝しちゃいました．．． 今年で１４回目の出場で初優勝！！ それも過去最高の参加者の中で！ けど，胸中は複雑．大喜びというよりちょっと困った顔での表彰になりました． みんなから，「自転車ちょうだい！」と言われたけど，結局２位になったスタッフが同期の看護師で，話し合って運良く商品を交換することが出来たので良かったです．嫁さんも最初に「自転車」って言った時は「はあ～？！」って感じだったけど，交換してもらったことを言ったら喜んでました． 終わってから打ち上げ．新人スタッフとたくさん話することができて楽しかったです． 念願の優勝を果たせて，賞品も希望のものをいただくことが出来，飲み会も面白かったということで最高の１日でした！！
2007.04.22
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ボウリング大会
夕方から職場の新人歓迎ボウリング大会です．昔は大会前によく練習していたけど今はその日限り．１年に１度だけになっています． １９時からだと思っていたのでその前に１０キロ走ろうと考えていましたが，１８時３０分といつもより３０分早い開始になっていたんで５キロくらいにしておきます．足の調子も今一つだし． ボウリングの方は楽しくやって飛び賞くらいもらえればラッキーかなぁ？ まあ，ボチボチと頑張ります！
2007.04.21
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久々ラン
昨日は飲み会前に１０キロ走りました． 最近，ほとんど走っていませんが，結構身体は軽く感じました．右足の内反尖足が強く足の運びには安定性を欠いていたと思います． 久々の割には５分ペースで走れました．後半結構きつかったけど．いつもは厚着して走るけど，昨日は薄着していたことも走れた要因かな？ 今日は足が痛いんで，明日走ろうと思います（足次第だけど）．明日はボウリング大会が１９時からあるので，昨日みたいに仕事終わったらダッシュで走りに出かけます． 今走っていて嫌なのが，選挙カー．歩道のある道ですれ違うのはいいけど，歩道のない道ですれ違う時は「うわぁ～！！」って感じ．こっちはきついなあって思いながら走っているのに笑顔で手を振られてもなあ！ 支援している候補者の車ならいいけどそうじゃないときは特に．まあ，明日で終わりだけど！ 昼からは気が重い仕事が１件．頑張ろう！！
2007.04.20
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今日は飲み会です
１９時から飲み会．最近，何にもしていないので今日こそは仕事終わって走れるしこ走ろうと思う． しかしホント何にもしていないなぁ～！！ 背筋痛めてブートキャンプお休み中でランも指先にアクシデント中だったので走れずで． けど，両方とも大丈夫です！！ 今日と明後日に飲みがある以外はしばらくないので来週からは全快で頑張ります！！
2007.04.19
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いいことがあったよ！！
と夕ご飯の時に冬磨がうれしそうに，そして恥ずかしそうに言いました．「○○君のお姉ちゃんと知らない女の子からかっこいいって言われた～！！」 ホントにうれし恥かしって感じで顔を真っ赤にしながら言う冬磨が妙におかしかったです．親バカかもしれないけど確かにかっこいいもんなあ．ちょっと顔は濃い目で目黒裕樹っぽく性格は変だけど． しかし，こんな言葉が出るなんて，小学校に上がって早々ある意味人間的に成長しています． 昨日，次ぎ出る大会の候補をいくつか挙げたけど，あと一つ，１０月にある沖縄の離れ島のマラソンで「伊平屋ムーンライトマラソン」も候補に上げときます． ムーンライトというだけあって，フルマラソンは１５時スタートで２１時から完走パーティーがあるみたいです．街灯などほとんどないので，懐中電灯持参して走らなければいけないというなかなか面白いマラソン大会みたいです．完走パーティーだけでなく，前夜祭もあるのでかなり面白そうだけど，土曜日開催というのがちょっとネック．それと，１０月上旬なんで台風も心配．２年前には同じ１０月にある久米島を台風でキャンセルしたこともあるし．．．それと，那覇について島までの交通費も往復で１万円近くかかるので，トータルで値が張りそうな気もします． この「伊平屋ムーンライトマラソン」，「淀川市民マラソン」，「福知山マラソン」，「揖斐川マラソン」，昨日上げなかったけど，もう一度「ＮＡＨＡマラソン」とそれぞれ魅力あります． 時期や大会の魅力，出費などを色々考えた上で，なるべく早めに決めたいと思います． 明日は飲み会です！！
2007.04.18
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次の大会は？？
しばらく大会がないとやっぱりテンション下がります．今は次の大会を検討中ですが，どれにしようか？ と考えています． フルマラソンは１０月か１１月予定で，今のところ「淀川市民マラソン」，「揖斐川マラソン」，「福知山マラソン」，「久米島マラソン」あたり．９月９日予定の北海道マラソンも魅力的だけど，制限時間４時間はやっぱりハード．せっかく北海道に行って関門引っかかりたくないし． う～ん，悩むなあ！？ その他では，可能なら７月くらいに近くの大会にも出たいけど．．． 出来ればハーフ．う～ん，これまた悩む！？ 今日は走ろうと思っているけど足の調子からして微妙です．走れたら走ります．
2007.04.17
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古傷痛んで
昨日，ブートキャンプ行った時に少し背筋を痛めました． 時々痛む箇所なんで心配はしてませんが，今日は中止しておきます． 明日はブートキャンプと１０キロランを予定．一応ブートキャンプは最後のプログラムになるけど，週末の飲み食いがたたって体重などにはあまり変化ありませんでしたが，確実に筋肉には刺激入ってます．これで終了じゃなく継続して行っていきます！！
2007.04.16
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選挙後半戦
市議選公示と共に街頭演説などが始まりました． 票を入れる人は決めているけど，この１週間は色々頼まれたりして結構嫌ですねぇ． 熊本になるけど，仲人してもらった伯父さんが市議選出ているんでうちの親も大変みたい．最低限の協力はするけど，つくづくこの時期は「熊本に居なくてよかった～！！」と思います． うちの親といえば，父がついに携帯購入したみたいです！ 昨夜メールが入っていました．多分，姉に打ってもらって送信したんだろうなぁ？！ 「○○ ○○（父の氏名）です．携帯買いました．子どもたちの写真送って下さい．」 ちょっと笑っちゃった！！ 電話番号入れとけよ～！！ その後，電話．使い方わからなかったんだろうなぁ？ 「もしもし」って言っているのにずっと無言でした． 今日電話あった時に聞いたらかかっているのわかっていなかったみたい．いい歳して子どもみたいに興奮してしゃべっていました．今度，写メして送ってやろうと思っています．
2007.04.15
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寝不足と疲労で
昨日は，疲労感と睡魔のためついに「ブートキャンプ」することが出来なかった！！ 冬磨が小学校に行きだして以来，子どもたちが早起きに！ そのため，最近寝不足．加えて疲労も重なり，気合入れてトレーニングしないといけないんだけど，昨夜は，冬磨が「一緒に寝よう」というんで，とりあえず布団に入ったらそのまま寝ちゃいました． 一回目醒めたけど，身体は機能せず．“へたれ～”と思いながらもまた寝ちゃいました． 今日こそはしっかりとやります！！
2007.04.14
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１０キロランとブートキャンプと
昨日は頑張りました！！ 職場周辺を１０キロ走った後，家に帰ってブートキャンプ． ハードでしたが何とかやり遂げることが出来ました． ブートキャンプは成果が出てきていると思います．前日出来なかった運動が出来るようになったし上肢の筋にハリを感じるようになりました． 体重は２キロ，ウエストは３センチそれぞれ減りました． ７日間プログラムも基本２日，応用２日とクリアーし，今日と明日は腹筋中心のプログラムです．かなりしんどい２日間になりそうですが，ウエストを引き締めるためにも頑張ります！！
2007.04.13
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ブートキャンプはきつい！！
昨日から応用プログラムに移りました．今日までです． 基本プログラムもハードでしたが，比べ物にならないくらいにハードでした！！ もう動けん！！ って思ってもトレーニングはどんどん続く．．． 特に上肢の運動を立位で行った後すぐに腕立て伏せ．それも８回を４セットから５セットくらい．半分は休んでた気がします． 完璧にこなせなかったけど，約５０分頑張った自分に拍手！！ １．５キロ痩せていました． 今日も応用プログラムの２日目です．
2007.04.12
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余裕のある朝でした
冬磨は今日から登校です．楽しみにしていたのか，物凄く早起きでした．おかげで怒ることなく余裕もって朝を過ごすことができました． 写真は，冬磨の机＆ベッドと冬磨の制服姿です．自分の小学入学の時と比べると身長が高いんで制服結構にあっていました．どうですかね？ 今日は仕事終わったら可能なら１０キロ走りたいと思います．足の調子次第だからなんとも言えませんが，最低５キロは走ります！ 夜は「ブートキャンプ」．今日から応用プログラムです．
2007.04.11
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入学式でした
冬磨も今日からいよいよ小学生！！ といっても，制服姿見ていないし，入学式も行けなかったんでまだ実感わかないです．写真も嫁さんからカメラ返してもらってないから．．． というわけで，明日の朝，初めて制服姿見ます． 多分，「はよせんねぇ～！！（怒）」と説教しながらだと思うんでそれどころじゃないかも？ 色々心配ですが，早く学校にも慣れて，遊びに勉強に楽しんでもらえたらそれで十分です． 話し変わって，昨日から「ビリーズブートキャンプ」開始しています． 昨日と今日が「基礎プログラム」で明日からは「応用プログラム」． １回５５分ですが，予想以上にハードです！！ 筋肉痛こそ軽度ですが，きつさとパワー不足で完璧にやっていないからなぁ～． ここ数年，全く鍛えていなかった上半身と腹筋には物凄くいい刺激になっています．腹筋運動では腹攣りそうでした．５日目の腹筋プログラム耐えれるかかなり心配です． 体重の方は痩せていません．だけど，ウエストは運動前後で３センチ違います．まあ，買った目的は痩せるというよりも上半身と腹筋の引き締めだったんで，今のところ効果は大きいと思っています．痩せる方は走ればいいので気にしていません． ７日間のプログラム終了後はどうなっていることやら？ まあ，７日間やって最後じゃなくその後も続けることが大事ですけどね！ 明日も頑張ります！！
2007.04.10
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明日は入学式
はやいもので明日はいよいよ小学校の入学式です． 同僚（女性）の子どもも新入学のため，自分は残念ながら休みとれません．見てみたかったけどなぁ． とにかく不安の方が大きいですね．まだまだ幼い部分が多く小学校に馴染めるかどうか？ 楽しい学校生活を送ってくれることを願います． 今日は物凄くいい天気．１日仕事なんてもったいない！！ と愚痴っても仕方ありませんが．．． 明日もいい天気だといいなぁ～！？
2007.04.09
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２日連続の花見
昨日，今日とかなり飲みました！！ 楽しかったけど，きつかったなぁ～． これでしばらく飲み会はありません．太った分，明日からのブートキャンプで減らしてみせます！！ 今日は花見前に一応６キロ走ったけど，足の調子今ひとつでフォームはバラバラ．ちょっと最悪な走りでした． 今週はブートキャンプ中心なんでランはしないと思います．
2007.04.08
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歩いて通勤
昨日は走って自転車とりに行かなくて良かったです．肝心な自転車の鍵を忘れていました．雨に救われました． 今日は久しぶりに歩いて通勤．寝起きすぐだったんで両膝と右足関節の調子今ひとつ．前半３キロくらいはかなり歩きづらく，後半は疲れでまたまた歩きづらかったけどいい運動になりました． 夜は花見です．天気いいんで良かったぁ～！！
2007.04.07
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雨かぁ～
職場から． 本当は仕事終わってすぐに駅まで走って（８．２キロ），昨日パンクした自転車をとりに行くつもりだったんですが．．． 雨です！！ ずっと曇りだったけどついに降り出しました． 走る準備バッチシだったんだけど走れないです． 自転車は，この前ハーフを一緒に走った友達（車椅子屋さん）が運良く営業に来ているんで，乗せていってもらいついでにパンク修理も頼もうと思っています． もちろんタダではなく，あんまり履いていないランニングシューズをあげようかなあ～！ と．サイズが合えばだけど． 明日と明後日は花見です．またまた太るんだろうな！ 明日はとりあえず朝から歩いて通勤でカロリー消費して，明後日は始まる前に１０キロほど走ろうと考えています．じゃないとホントヤバイですから！！ 本格的なダイエットは来週からで～す！！ 「ブートキャンプ」に入隊です（笑）．
2007.04.06
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歓送迎会
先ほど帰ってきました！ いつも通りたくさん飲んじゃいましたがとても楽しかったです．お金はだいぶん去っていきましたが．．． 今日は１日休みで冬磨と佐賀のユメタウンに行ってきましたが，自転車のパンクや，乗車券販売の自販機におつり９千円ほど置き忘れるなどのハプニングがあり，かなりハードな１日でしたが，冬磨が喜んでくれたんでそれでいいかな？ ただし，自転車は駅に置きっぱなしなんで，今週は走らないと思っていましたが，明日自転車取りに行かなきゃいけないんで，仕事終わってすぐに駅までの約８キロを走ることになりそうです．
2007.04.05
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来週からに
ブートキャンプを今日から頑張ろうと気合入れていましたが，今ひとつ膝と指先の調子が悪いんで無理せず来週から行います．明日から飲み会も続くし． もちろんランニングも中止中です．しばらくはゆっくりやって４月下旬からまた本格的に走りこみやれたらいいかな？ 明日は１日休み．また冬磨とお出かけします．
2007.04.04
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明日から練習再開
今日は一日休みでした！ 冬磨と博多に行きました！！ 立っていることが多く，思った以上に疲れと膝の痛みが出たんで今日から予定していた「ビリーズブートキャンプ」は明日から開始します． 最初の方だけ「ビリーズブートキャンプ」基本編のビデオ観ましたが，きちんと１週間行うことが出来たらかなり効果ありそうです！ その分かなりハードっぽい内容でした．気合入れないと自分みたいな根性なしには達成困難．だからこの１週間はランニングは程々にして「ビリーズブートキャンプ」中心に頑張りたいと思います． １週間後，見違えるような身体になっていることでしょう（笑）！！
2007.04.03
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さが桜マラソンラップ・スプリットタイム
昨日のハーフマラソンタイム報告です． ０～ ５キロ・・・２６分４２秒 ５～１０キロ・・・２５分５７秒（ ５２分３９秒） １０～１６．０９７５キロ・・・３１分２９秒（１時間２４分０８秒） １６．０９７５～ゴール・・・２４分２７秒（１時間４８分３５秒） 昨年より１０キロは速かったですが，ペース上げていない分，後半は３分ほど遅かったみたいです． 今日は昨日かなり飲んだんでその疲れが残っています．指先の痛みはほとんどないのであさってから走ろうと思っています． 今日は今から勉強会です！！ 眠い～！！
2007.04.02
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さが桜マラソン大会
ヨロンのフルから４週間．ハーフマラソン走ってきました！！ 今日は気温，風，天気（小雨→曇り）とコンディション的にはとっても良かったです． おかげで，体調はヨロンに比べると体重増や膝痛，爪の状態などなど全然良くなかったし，内反尖足が物凄く強くウォーミングアップの歩行が最悪でかなり分でしたが，本番では気持ちよく走ることが出来ました． 目標は「楽に１時間５２分（５分２０秒ペース）で走りきる」事でしたが，１時間４８分３５秒で去年より１分３０秒遅かったけど，かなりきつかった去年に比べるとかなり楽にゴールすることが出来ました． 最後５キロはついついペースが上がってしまいましたが（２４分２７秒）余裕ありました． 体調万全じゃない分，１５キロ以降，両膝が重々しく感じたことは反省点ですが，今日のペース（ラスト５キロを２６分で走ったとして）なら，３０キロまではいけそうな感じでした． ただし，指先はまたまた凄いことになっています！！ 親指の爪が生えていない部分は内出血．人差し指は今日まで爪をテープ固定し，さっき剥がしました．人差し指はそうないけど親指は痛いです． 次の予定は白紙．どうしましょ？ とりあえずは早くフルに挑戦したいという気持ちが強いです．５キロ痩せないといけないけど．．． 物凄く眠いんで今から寝ます．お休みです．．．
2007.04.01
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