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2005.04.16

前回は2年前にあったのだけど、わたしはいろいろあって
出られなかったので、皆に会うのは12年ぶりです。

薬の副作用ですごく太っちゃったので（ただの食べすぎって
話もあるけど・・（爆））、クラス会の話があってから、
食生活に気をつけて、ウォーキングを増やして、
スクワットやストレッチを欠かさずやってるのだけど、
結果はいまいち。

素のわたしをみてもらうのもいいんだけど、
でも、やっぱりね。
まだまだ自分に自信がないせいか、
ありのままの自分をさらけだすには
ちょっぴり勇気がないのです。。。

あと6日！
最後の追い込みで、アロマの力を借りてがんばります！！
もう痩せるのは時間がたりないので、

・浮腫まないようにすること。
・お肌のいい調子をキープすること。
・イライラしないで、「幸せモード」の笑顔でずっといること。

せめてこの３つをクリアしていこうと思ってます。

リラックスするにはバスタイムは一番ですね。
今日は、ちょっと時間をかけて半身浴しながら本を読んでました。

リラックスを助けてもらった精油は、
☆ネロリとフランキンセンスです。

レシピ～（敏感肌用）
スプーン1杯のベースオイル（わたしは月見草オイルを使用）、
はちみつ、アップルビネガーに、精油を１～2滴混ぜます。
バスタブのお湯にいれてよーくかき混ぜます。

とってもリラックス効果が高いので、
最初は夢中になって本を読んでたけど途中で断念。
あとはお湯につかりながら、何を考えるでもなく
ボーーーっとしてました。
ネロリとフランキンセンスの組み合わせは、
絶大です。
なかなか寝付けない人にはうってつけ！

でもこれから活動しようという人には、
厳しいかもしれなですねー。
ましてや車の運転や仕事をしようという人は、
このレシピおすすめできません・・・。

お風呂あがりの一杯は、
☆カモミールミルクティ。

ミルクは控えめにして、カモミールの香りを楽しみ、
そしてしょうがの絞り汁をほんのちょっぴり（入れすぎに注意）
いれるのがpua honey流。
お好みでハチミツをいれてもグー。

夜寝る前に、あんよのマッサージをしようと思ったのだけど、
布団に横になってテレビをみていたら、
いつの間にか寝てしまいました。

（というわけでこの日記も日曜日に更新！）

こんな調子で、来週の土曜日を目標に
悪いストレスはためないで、
すっきり笑顔で皆に会いたいと思いま～す。

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