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2005.06.22

でもブロック注射は痛いし、
打ってもすぐ痛みがまたでてくるので
やりたくないんだな～。

今日は友達の家にいって、
マッサージをやってあげる約束だったんだけど、
天気の悪さも手伝って、
妙な痛みが続くのでキャンセルさせてもらいました。

お洗濯は雨だしパス。
お掃除も手抜きしてモップで拭くだけにして、
解剖生理学のノートの整理をすることにしました。

で、本当に腱鞘炎？とちょっと気になったので、
調べてみました。

≪腱鞘炎とは≫
筋肉と骨をつないでいる腱(けん)は、外側が腱鞘(けんしょう)という組織で包まれ（さや）、
その間に滑膜(かつまく)があり、腱の動きを滑らかにしている。
腱鞘炎(けんしょうえん)とは、この腱と腱鞘の間が障害され炎症を起こし、
指を曲げたり伸ばしたりスムーズな動きが出来なくなる、
つまり、痛みや運動制限を起こす症状。狭窄性腱鞘炎という。

≪腱鞘炎の原因≫
OA作業など同じ姿勢をとりながらキーボードを叩き続けていたり、
ピアノやギターの練習による、指の使い過ぎ（機械的反復刺激による炎症）。
一般に妊娠時や出産後、また更年期の女性に好発する。

≪腱鞘炎の種類≫
・ド・ケルヴァン病(de Quervain)
≪症状≫
親指の付け根にある二つの腱(短母指伸筋腱(たんぼししんきんけん)と
長母指外転筋腱(ちょうぼしがいてんきんけん)は、同じ腱鞘内を通過している。
この部で腱鞘炎(けんしょうえん)を起こす症状。
橈骨（とうこつ）茎状突起付近の痛みを主症状とする。
局所を中心として、脹れ、発赤を伴い、強い圧痛がある。
手作業をする人に多く、物を握る、つまむ、タオルをしぼるなどの動作で
痛みが増強する。

・ばね指

≪チェック方法≫
親指を中にして握り、手首を小指側に曲げるたとき、
橈骨茎状突起付近に強い痛みを感じたら可能性大。

≪治療法≫
炎症を抑えるため冷やすこと。
（でもあまり冷やしすぎてもよくないみたい・・・）
そして、使わないこと。
（無理・・・）

ブログ始めてから痛みが断続的にあるので、
（以前から腱鞘炎はあったけど）やっぱりキーボード打ちすぎも
原因の１つだと思います。

あとは、薬の副作用で滑膜の障害がちょっとでてるので、
追い討ちをかけてるのかも。

そして極めつけは、マッサージの練習。

先は長いので、とにかく大事にしていかなくちゃね。

ところで皆は大丈夫なのかな～。
ブログも毎日すばらしく更新してる人いるけど、
そーとーキーボード打ちっぱなしだと思うんだけど。

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最終更新日 2005.06.22 15:13:11
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■コメント

Re:腱鞘炎ってOAストレス障害だって(06/22)

ちー4946 さん

大丈夫ですか？
私もpua honeyさんほどではないですが、たまに右手が痛いときあります。仕事柄マウスを使う動作が多いんですが、妙に右手の小指が痛いんですよね。変な動作してるのかなー。
マッサージには腱鞘炎つらいですよね。
リフレの練習するときも（私が習ったのは指だけでトリートメントをしない手技だったんです）体を使わず指だけでトリートメントをするとすぐ親指が痛くなってしまいました。
最近やってないのでまた指だけでやってしまいそうですけど。
とにかくお大事にしてくださいね。
これしか言えませんが。
(2005.06.22 17:25:17)

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Re[1]:腱鞘炎ってOAストレス障害だって(06/22)

pua honey さん

ちー4946さん、こんばんは。

参っちゃいますよ。ほんと。
動かさないわけにはいかないしね。

友達のところキャンセルしたけど、
毎日練習しないとだめなので、
ソファの背の部分使って練習しちゃいました。
形だけだけど。

リフレも指辛そうですね。
やっぱりリフレも身体を使って圧をかけるんですか？

(2005.06.22 18:39:13)

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大丈夫かしら・・・私

菜 RESONANCIA さん

私って趣味も仕事もPCだったの。
２０代の頃から始まってもう１０年以上
一日、何時間もパソコンと向き合ってる。
その間、妊娠もして出産もしたけれど
やっぱり妊娠中も毎日パソコンと向き合ってた。
出産後、やっぱり首や腰が痛くなるようになって
酷い時には歩くどころか、急に痛くなった姿勢のまま
動けなくなることがあって
道路の真ん中で座り込んでしまうことも…。
仕方がなくカイロプラクティックに通う時期が
あるんだけれど私の場合、夏職場でもろにクーラーに
あたったり、冬マフラーもしないで外を歩いたり
する時が急な痛みに襲われる時期で
カイロプラクティックの先生に首を絶対に
冷やさないように言われました。
なので夏、暑くてもクーラーが聞いている部屋では
首に何か巻いておくようにと・・・。
むち打ち症みたいでイヤなんだけど
実は全てPCが悪いのかしら。 (2005.06.22 19:41:27)

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Re:大丈夫かしら・・・私(06/22)

pua honey さん

菜 RESONANCIAさん、こんばんは。

妊娠中もPCやってたなんてすごいねー！！

急に動けなくなるなんて大丈夫なの？
ぎっくり腰みたいなものかしら。

冷えはどんな時もよくないっていいますよね。
私も冷えるととたんに具合悪くなる・・・。

今日はあまり動かさないようにしていたら、
少しましになってきました。

これからの季節、クーラーで冷やさないように、
きをつけてね。

(2005.06.22 21:10:47)

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